Чтение и зрение. Самый безопасный шрифт Самый безопасный шрифт для глаз

Оптимальным для чтения компьютерным шрифтом оказался Verdana. Ученые из Лаборатории зрительной эргономики в США пришли к выводу, что Verdana является наиболее безопасным для глаз среди всех используемых шрифтов.

Длительное использование компьютера может привести к развитию так называемого «синдрома компьютерного зрения» (Computer Vision Syndrome). Он проявляется такими симптомами, как временная близорукость, дисфункция глазных мышц, снижение чувствительности зрения, жжение в глазах и другими. Согласно статистике, синдром компьютерного зрения выявляется у 60 - 90% постоянных пользователей компьютеров.

Однако существуют факторы, снижающие неблагоприятное действие компьютера на глаза. Например, использование правильного компьютерного шрифта. Ученые пришли к мнению, что при чтении текстов, набранных шрифтом Verdana, глаза испытывают наименьшее напряжение. Этот шрифт был разработан в 1996 году художником Мэттью Картером для корпорации Microsoft. Особенностью Verdana является отсутствие засечек букв и их увеличенный за счет межстрочного интервала размер.

Кроме того, руководитель исследований профессор оптометрии Джим Шиди (Jim Sheedy) считает, что важным является и размер шрифта: «Если размер текста в три раза меньше, чем ваш пороговый размер, то вам придется напрягаться, чтобы прочитать его. В свою очередь, нужно наклониться, чтобы получить четкий результат, что также влияет на ваше тело по причине постоянной неудобной позы».

Идеальным размером компьютерного шрифта исследователи считают - 10-12 пунктов.

Комментарии

2010-08-22 13:23:34 - Пётр Сергеевич

Теперь всегда буду пользоваться шрифотом Verdana (по-моему можно в настройках Windows это изменить). И дугим буду советовать. Спасибо!

2010-08-29 19:37:38 - Валерий Владимирович

Возьму на заметку. Ранее, при работе в Word, всегда пользовался Times New Roman.А ведь это не менее критично!

2011-01-24 11:03:42 - Сергей Дмитриевич

Данные исследования - для латиницы. Для кириллицы, я думаю, тесты не проводились. То, что шрифт безусловно хорош сам по себе и оптимизирован для экрана, сомнений не вызывает. Одно только имя Мэттью Картера чего стоит. И консультанты Микрософта по кириллице тоже не последние люди в мировой типографике. Но является ли он _действительно лучшим_ в случае кириллицы? А может быть, к примеру, Мириад Р.Слимбаха лучше сработает? (Вообще-то Картер - один из ведущих мастеров кириллицы, но кто проверял? Западные, сугубо "латинописьменные", эксперименты не затрагивают наши глаза практичеки никак.)

Активные пользователи интернета и компьютера в целом, довольно часто ощущают проблемы со здоровьем. В частности, наибольшей опасности подвергаются глаза, которые находятся в постоянном напряжении. Врятли этим можно кого-то удивить, ведь всем нам с самого детства внушают «будешь долго сидеть за компьютером, глаза испортишь».

Не смотря на появление ЖК мониторов, негативное влияние на органы зрения всё же остались, и долго находясь перед монитором, вы должны ощущать проявление первых признаков различных заболеваний. Ученые проводят различные анализы и разрабатывают более высококачественные технологии, которые позволяют снизить отрицательное влияние на людей.

Как снизить напряжение на глаза?

Профилактика это конечно хорошо, но 80% людей начинают действовать только тогда, когда возникает очевидная проблема. Какие признаки свидетельствуют о том, что у вас появляются проблемы со зрением?

• кратковременная близорукость;
• снижение зрения;
• зуд глаз;
• боли в области глаз и лба;
• нарушение глазных мышц.

Испытывая некоторые из этих признаков, вам уже стоит задуматься над тем, как снизить негативное влияние на органы зрения.
Одним из интересных вариантов, является использование определенного шрифта. Длительный и сложный анализ показал, что меньше всего негативное влияние на зрение оказывает шрифт Verdana.

Данный шрифт был создан в 1996 году специально для Microsoft, что уже говорит о его распространенности. Самый безопасный для глаз шрифт, оптимально использовать в размере 12 и 14.

Далеко не все сайты используют данный шрифт, заботясь о зрении своих посетителей, поэтому перед тем как приступать к чтению очередного материала, скопируйте текст в Word и отформатируйте с использованием шрифта Verdana. Пускай это будет не существенный вклад в здоровье, тем не менее, им не стоит пренебрегать.

Леонид Якубович 9 августа 2012 в 23:17

Чтение и зрение

• Чулан *

Правило №1 Освещение

В идеале читать нужно только при хорошем освещении. Можно при немного тусклом (лампочка Ильича, в транспорте), но в этом случае должна быть активная подсветка дисплея. В темноте читать нельзя ни при каких условиях (даже блеклый белый цвет на черном фоне) – посадите, сами того не замечания, зрение. Это правило №1, так как это наиболее коварный момент.

Правило №2 В дороге

Читать в движущемся транспорте в общем случае – это неправильно. Например, читать можно в новых вагонах метро дефолт сити, имеющих плавный ход и хорошее освещение, а вот читать в какой-нибудь маршрутной газели – себе дороже. Если уж очень хочется, то правило такое: больше неустойчивости и колебаний – больше шрифт. Что касается тех, кто за собственным рулем: давать рекомендации права не имею, все внимание должно быть уделено дороге (в особенности, если вы перевозите пассажиров или двигаетесь на большой скорости – никакого чтения, в крайнем случае, используйте свою аудиосистему для воспроизведения аудиокниг).

Правило №3 Цвета

На самом деле цвета не имеют особого значения, главное – это достаточно контрастное соотношение фона и буквы (разумеется, без крайностей типа магенты на ярко-желтом). Правда тут есть еще более холиварный вопрос на тему цветовой температуры, но я его оставлю на откуп публике (тем более, при чтении обычного текста в двух цветах это не имеет особого значения – хотя британские ученые нам намекают на теплый ламповый цвет). Если же не хотите ломать себе голову, то можете попробовать черно-белый вариант в следующей пропорции: 100% черный фон и 70-90% белый текст / 90-100% черный цвет и 60-80% белый фон (опять же, все зависит от светопередачи конкретного экрана). Что же касается аспекта использования различных градиентов и узоров в качестве фона – вопрос интересный и открытый, но до сих пор я не нашел ничего лучшего сплошного однотонного фона (с другой стороны, плавный изменяемый фон – самое то для глаз, но вопрос в том, как вы будете при этом читать).

Правило №4 Технология экрана

В яркий солнечный день и при идеальном освещении лучше всего для чтения подходит, конечно, E-Lnk. Но если освещение так себе, в том числе и переменчиво (например, в транспорте), то следует использовать экраны с активной матрицей. При этом лучше всего с этой задачей [задачей чтения текста] справляется не хваленные Retina и проч. улучшенные TFT, а AMOLED (просто сказка, в особенности, если белый текст на черном фоне, который не светится в принципе). Но опять же, технология – это дело второе, и фактически все это имеет значение только при регулярных длительных творческих запоях.

Правило №5 Шрифты (размер)

Пожалуй, самый сложный вопрос, ибо: чем больше шрифт, тем легче читать, но тем и меньше помещается на экране (опять же, особенно актуально для мобильных устройств). И это извечная дилемма. Также следует учитывать, что устающий по мере процесса чтения глаз будет «требовать» все больший размер для комфортного чтения. Одним из решений дилеммы является взять изначально шрифт, заведомо немного больший «комфортной области» при первом чтении. Более того, следует иметь в виду, что чем меньше ширина строки текста (кол-во строк в одной строке), тем менее напряжены глаза, а «больше на экране – больше впитаю» на самом деле является иллюзией (при внимательном чтении мозгу все равно, 15 или 40 строк на экране – проведите этот эксперимент лично). А вот ставить переносы или нет, выравнивать ли текст по ширине – вроде и приятнее смотрится, и где-то рекомендуется для комфортного чтения, но фактической разницы я не заметил в плане напряжения глаз. Обратите также внимание, что кегль в пунктах – это не есть физический размер (например, тот же Verdana 10 п. намного «больше» Calibri 10 п.), также есть такие понятия как разрешение экрана и масштабирование шрифтов, поэтому размер шрифта всегда выбирается экспериментально в каждом конкретномслучае.

Правило №6 Шрифты (гарнитура)

Парадокс, но для чтения предпочтительнее гарнитура шрифта без засечек (парадокс в том, что засечки и нужны для того, чтобы за них цеплялся глаз при чтении, но на самом деле глаза устают заметно быстрее, в особенности, если размер шрифта маленький). Непосредственно семейство шрифта следует подбирать по… размеру. Например, для малого кегля хорош Calibri, среднего Segoe UI, большого – Verdana. В то же время, не рекомендую сразу брать для сравнения слишком много шрифтов, а лучше возьмите 3-4 популярных и непохожих (либо, если есть желание перебрать все доступные варианты, сгруппируйте по похожести гарнитур, чтобы в итоге сравнивать лучшие шрифты из каждой группы). Экспериментируйте.

Правило №7 Золотое

Делайте регулярные перерывы. Вы можете выбрать лучшие шрифты и цвета на лучшем экране, но все это вам не поможет, если не будете давать глазам вовремя отдохнуть. 10 секунд раз в 10 минут просто отводите глаза от экрана, раз в час делайте полноценный перерыв на 5-10 минут – этого вполне достаточно. Если вы сможете придерживаться этого правила, то можете смело игнорировать все вышеуказанные рекомендации (да-да, вы не ослышались). Но это не так уж и просто, как кажется.

Правило №8 Спасательное

Если вы проигнорировали все пункты, а глаза уже горят к вечеру (*trollface*), то не нужно бежать сразу в аптеку или варить отвар, повышая навыки алхимии. Отрежьте две дольки от свежего огурца и наложите на ночь глядя на глаза минут на 20 (можно и помассировать).

Теги: Безопасность зрения, чтение, комфортная работа, рабочее место