Голодовка на воде 7 дней результаты. Голодание на воде - правильный вход и выход из диеты

Голодание – это ограничение потребления пищи, а в некоторых методиках и воды в течение ограниченного времени. Подобное состояние используется в официальной медицине при лечении заболеваний поджелудочной железы, подготовке к хирургическим вмешательствам. Некоторые практикуют отказ от пищи для похудения. Что происходит в организме, если не есть 3 дня, а пить только воду?

Можно ли поправить здоровье и сколько получится скинуть килограммов? Или подобные методики только вредят?

Голод не является физиологичным состоянием, для поддержания жизнедеятельности нужны питательные вещества. Самостоятельно организм человека и животных их не производит, а получает с пищей растительного или животного происхождения.

Природа заложила определенные механизмы, позволяющие пережить временный недостаток пищи. Это жировые отложения.

Они образуются при потреблении избыточного количества пищи в течение длительного времени и малой физической активности. Появляется лишний вес.

В периоды недостатка пищи организм расходует собственные жировые запасы. Они распадаются на глюкозу и воду. После исчерпания гликогена и жировой ткани организм начинает расщеплять мышцы.

При длительном голодании – абсолютном или относительном – организм начинает отключать системы, которые не нужны для поддержания жизненно важных органов. У голодающих выпадают волосы, становится тусклым и дряблым тело, снижаются умственные способности, возникают расстройства в репродуктивной системе.

Непродолжительный отказ от пищи – сутки или 3–4 дня при лечении различных заболеваний вреда не нанесет. В сложных ситуациях пациента будут кормить парентерально. В противном случае подобные методики нанесут больше вреда, чем пользы.

Что будет, если голодать

Если отказ от пищи составляет 1 день, то вреда организму это не нанесет. Уровень кетоновых тел – признак стресса – не повысится и показатели сахара крови не упадут до критических значений. Но при условии употребления достаточного количества воды.

Если голодать три, пять и семь дней, результатом будет снижение веса, появление слабости и прочих неприятных симптомов. Летальный исход возможен только при полном отказе от воды, любой жидкости.

3 дня

В первые 3 суток отказа от пищи у человека отмечают бледность кожных покровов, появляется слабость. При резких движениях возможны эпизоды головокружения, постоянно присутствует чувство голода. В первые сутки его легко подавить приемом достаточного количества жидкости.

Появляется неприятный запах – результат образования кетонов. На языке образуется белый налет.

В этот период снижается вес. Показатели на весах носят индивидуальный характер. У некоторых на 2 сутки возможен ацидотический криз и организм переходит на употребление внутренних запасов. Но в целом трехдневный пост при условии достаточного потребления воды существенного вреда не нанесет.

Если голодать 3 дня с отказом от приема жидкости, то могут начаться необратимые процессы в тканях из-за обезвоживания.

5 дней

Слабость нарастает, но развивается состояние адаптации. Голод практически не ощущается, организм перешел на питание собственными запасами. Желудок сократился.

У подавляющего числа голодающих на четверные сутки произошел ацидотический криз. Последователи лечебного очищения рассказывают о приливе энергии, желании творить, говорят о повышении духовности.

Снижение веса продолжается. Необратимые процессы в организме – при потреблении воды – еще не начались.

7 дней

Если не есть 7 дней, то наступает стадия суперкомпенсации. Организм использует только внутренние резервы, включая мышечную ткань, сердце, печень.

Энергия расходуется крайне экономно. Замедляются все обменные процессы, не хочется есть и пить. Недоокисленные остатки отравляют организм, плохо работают печень и почки. Это влияет на работу головного мозга. Этот период описывают как переход на новый духовный уровень, могут появиться галлюцинации.

У последователей сухой голодовки по прошествии недели отказа от воды и пищи шанс на выживание минимален.

Если же вы решили воспользоваться подобной диетой, то к ней следует правильно подготовиться.

• в течение 2 недель отказ от мяса;
• запрещен прием жареного и сладкого;
• постепенно снижаются порции пищи;
• разрешено кушать овощи, фрукты, орехи, стевию и продукты на ее основе;
• алкоголь, табак, сахар из свеклы или тростника – под запретом.

Противопоказания к отказу от пищи на 3–7 дней

Любая методика лечения имеет показания и противопоказания. Запрещено голодать в следующих случаях:

• беременность, лактация;
• подростки до 18 лет;
• истощение;
• дистрофия и анорексия;
• инфекционные заболевания в активной фазе;
• обострение симптомов хронических патологий;
• заболевания сердца, почек и легких, как в острой, так и хронической форме;
• тромбофлебит;
• эндокринные заболевания;
• язва.

В интернете большое количество разнообразных отзывов о голодании. Многие хвастают скинутыми килограммами, но никто не предоставляет результаты медицинского обследования до и после трехдневного или семидневного отказа от пищи. Оценить вред, нанесенный организму, простой читатель не может.

Здоровье

Сегодня очень популярно так называемое водное лечебное голодание, суть которого заключается в полном отказе от пищи и употреблении исключительно жидкости (воды).

Отношение к голоданию достаточно противоречивое. Многие врачи склоняются к мнению о том, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека.

Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, увеличить тонус мышц.

Что ж, рассмотрим, к каким внешним и внутренним изменениям приведет голодание на протяжении 3, 7, 21 и 40 дней.

Голодание 3 дня

Трехдневное голодание считается наиболее мягким и безопасным вариантом очищения организма от шлаков и токсинов.

В первый день голодания не стоит ожидать существенных изменений в организме. Конечно, голод Вы ощущать будете, но запаса питательных веществ и энергии вполне хватит на то, чтобы не только преодолеть желание хоть что-нибудь съесть, но и на выполнение ежедневных задач.

Чтобы унять чувство голода и чувствовать себя хорошо, в первый день голодания рекомендуется выпивать ежечасно по 250 мл воды.

Во второй день голодания , который лучше начать со стакана воды и утренней прогулки, бодрости у Вас, несомненно, поубавится, а чувство голода будет явственно давать о себе знать. Кроме того, может появиться сильная жажда. Воды Вы можете выпивать до 2,5 л в сутки.

Третий день голодания ознаменуется появлением тошноты, слабости, неприятного привкуса во рту, налета на языке белого цвета (у людей с проблемным здоровьем налет может быть желтым, серым и даже коричневым). Несколько унять перечисленные признаки поможет вода.

По утверждению тех, кто выдержал такой трехдневный голодный марафон (а сделать это под силу далеко не каждому), с их телом произошли следующие изменения:

• Организм очистился от токсинов, шлаков и слизи.
• Вышла лишняя жидкость, благодаря чему прошла отечность ног, рук и лица.
• Удалось сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса.
• Нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта.
• Значительно уменьшились болевые ощущения (особенно в суставах).
• Улучшилось состояние опорно-двигательного аппарата.

Будем объективными и озвучим негативные последствия трехдневного голодания, из-за которых многие отказываются от этой идеи, опасаясь за состояние своего здоровья.

• Тахикардия (повышение пульса до 120 – 140 ударов в минуту) и брадикардия (понижение пульса ниже 60 ударов в минуту).
• Тошнота и головокружение.
• Дневная сонливость.
• Быстрая утомляемость.
• Раздражительность и агрессивность.
• Головная боль.

Подобные проявления могут появиться как в первый, так и на третий день голодания.

• Читайте также: 10 маленьких хитростей, как приручить гормон голода грелин

Голодание 7 дней

Приверженцы водного голодания говорят о том, что острое и мучительное чувство голода человек испытывает на 2 либо 3 день такой строжайшей диеты.

Четвертый день голодания приносит с собой легкость и заряд бодрости, обострение органов чувств и активизацию умственных процессов. Но многие говорят о том, что в этот период их не оставляет чувство усталости и тошнота.

Пятый день голодания приносит облегчение, поскольку проходят тошнота и головные боли, которые могли возникнуть на фоне голода. Но это не значит, что можно отказаться от воды или снизить объем ее потребления.

Шестой день голодания можно назвать своеобразным кризисом, характеризующимся появлением слабости (особенно в вечернее время) и налетом белого цвета на языке, от которого следует избавляться. Интересно то, что у некоторых чувство голода вновь обостряется (хотя преодолевается легче, чем в первые три дня голодания), тогда как у других вообще пропадает желание принимать пищу.

Седьмой день голодания начинается с ощущения бодрости и эмоционального подъема, однако ближе к вечеру накатывает волна слабости, и может подняться температура до высоких отметок. Совет: обильное питье!

На состоянии тела недельный отказ от пищи сказывается следующим образом:

• Уменьшился в размерах желудок, из-за чего пропало желание употреблять пищу большими порциями.
• Кожа стала более гладкой, уменьшилось количество угревых высыпаний на лице.
• Потеря веса составляет порядка 500 г в сутки.

Вместе с тем:

• Увеличивается количество налета на языке.
• Появляется неприятный запах ацетона из ротовой полости.
• Моча и пот приобретают резкий запах.
• Обостряются имеющиеся заболевания.

Семидневное водное голодание помогает перестроить и подготовить организм к более длительному отказу от пищи. Дело в том, что именно к концу седьмого дня голодания организм переходит на внутреннее (или энергетическое) питание.

• Читайте также: 4 признака ложного голода

Голодание 21 день

Трехнедельное водное голодание – процесс сложный и требующий не только силы воли, а и грамотного подхода.

Если Вы решили голодать более 7 – 10 дней, следует, как минимум, проконсультироваться с врачом и пройти ряд обследований, который помогут принять решение о том, готов ли Ваш организм к такому серьезному стрессу.

Восьмой день голодания , как и седьмой, начинается достаточно бодро и энергично. Но, к сожалению, на весь день энергии редко хватает, поэтому к вечеру Вы начнете испытывать сильную усталость. Совет: больше отдыхайте и раньше ложитесь спать.

С девятого по четырнадцатый день голодание протекает на фоне отсутствия ощущения голода, в теле ощущается легкость. При этом часто наблюдается обострение обоняния. Однако иногда может резко ухудшаться настроение, а отвращение к пище может сменяться сильными приступами голода.

Пятнадцатый и шестнадцатый дни голодания – период очищения кожного покрова, который приобретает более ровную поверхность и здоровый вид. Налет на языке и резкий запах изо рта все еще присутствуют (налет обязательно нужно убирать, а для борьбы с запахом из ротовой полости использовать специальные ополаскиватели на основе трав).

На семнадцатый день голодания неприятный запах изо рта исчезает, как и налет на языке. Однако общее самочувствие к вечеру может заметно ухудшиться: появляются слабость и головокружение, повышается температура тела.

Восемнадцатый и девятнадцатый дни голодания могут стать началом второго криза, который может продлиться одни сутки, а может растянуться на три дня. В это время голодающий может испытывать слабость, тошноту и дискомфорт в пищеварительном тракте. Отметим, что этот криз переносится легче, чем первый.

В последние два дня голодания настроение заметно улучшается, хотя организм ослаблен. К тому же при длительном голодании к этому времени замедляется речь, движения и реакции голодающего. Голод человек не испытывает.

Польза трехнедельного голодания:

• Глубокое очищение организма.
• Регенерация кожных покровов: повышение упругости и эластичности кожи, разглаживание мелких морщин.
• Нормализация работы желудка и кишечника.
• Избавление от лишнего веса.
• Активизирование умственной активности.

Однако следует помнить о том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому может отреагировать на столь продолжительное отсутствие пищи приведенными ниже признаками, при появлении которых необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, который поможет правильно вывести из голодания.

• Сильное головокружение, сопровождаемое тошнотой и рвотой.
• Резкое понижение или повышение давления.
• Мелькание мошек перед глазами.
• Галлюцинации.
• Депрессия.
• Потеря более 40 – 45% массы тела.
• Появление болевого синдрома.
• Обострение имеющихся хронических заболеваний.

Среди менее опасных, но от этого не менее неприятных симптомов голодания хотелось бы выделить следующие:

• нарушение сна;
• постоянные мысли о еде на фоне голода;
• слабость;
• раздражительность и перепады настроения;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• синяки под глазами.

Во время длительного голодания могут появиться гнойные выделения из носа и мокрый кашель, но люди с опытом голодания советуют не обращать особого внимания на эти симптомы, свидетельствующие об очищении организма.

Вообще считается, что в первые три дня происходит чистка почек, к седьмому дню голодания на воде очищается желудочно-кишечный тракт, к 12 дню – лимфатическая система и кровеносные сосуды. Если же Вы хотите очистить костную систему, то отказаться от пищи придется на 21 день. Нервная система будет приведена в норму по истечении 36 дней голодания. И лишь к 40 дню тело будет очищено в полном объеме.

Голодание – это метод альтернативной медицины, который заключается в полном добровольном отказе от употребления еды. Голодание может быть абсолютным (запрещается не только пища, но и вода – 1-2 дня), полным (можно употреблять только воду – до 40 дней) и комбинированным (2 дня с водой, 2 дня без воды – до 7 дней).

В нынешнее время огромной популярностью пользуется голодание 7 дней, результаты которого просто невероятные. Если тщательно придерживаться всех правил данной диеты, то ежедневно можно сбрасывать от 500 до 700 граммов лишнего веса.

Что собой представляет голодание 7 дней?

Основоположником недельного голодания является врач-физиотерапевт - Поль Брэгг, который сумел с помощью этой жесткой диеты избавиться от серьезных недугов. Этот человек советовал своим последователям минимизировать объем разовых порций, особенно если речь идет о вечернем времени, когда метаболические процессы замедляются.

Выдержать голодание 7 дней, по отзывам похудевших, очень и очень тяжело. Обычный неподготовленный человек вряд ли сможет справиться с подобной диетой. Именно поэтому диетологи рекомендуют перед внедрением системы семидневного голодания приучить свой организм выдерживать без еды сначала промежуток в один день, потом – в три дня, а затем уже – и в семь дней. Только после такой подготовки голодание 7 дней, по отзывам диетологов, можно перенести более легко и комфортно, не навредив здоровью.

Недельное голодание состоит из трех этапов: вхождение в диету; процесс самого голодания; выход из диеты.

В первый день семидневного голодания разрешено употреблять только теплую воду (около 2,5 литров). Перед сном нужно сделать очищающую клизму (до одного литра) с водой комнатной температуры.

На вторые сутки голодания на воде 7 дней слизистые оболочки становятся очень чувствительными. Поэтому эксперты в области питания рекомендуют чистить зубы исключительно с использованием собственного пальца и воды. Что касается дневного рациона, то он такой же, как и в первый день диеты. Вечером опять нужно повторить очищающую клизму.

Третий день аналогичен второму.

Выход из диеты «Голодание на воде 7 дней» должен начинаться с четвертого дня. В этот день разрешено потребление разбавленных водой соков (1:1) без использования сахара (томатный, сливовый, яблочный и проч.). Общий объем жидкости - минимум 2,5 литра.

На пятый день соки можно уже не разбавлять. Чистая вода также должна входить в рацион.

Что касается шестого и седьмого дней диеты, то в обеденное меню рекомендовано включить отварные овощи и жидкую кашу. Вода должна быть главным составляющим ежедневного рациона.

Возвращаться к обычному режиму питания необходимо постепенно. Недельное голодание может полностью изменить прежние вкусы, и человек начнет ощущать истинный вкус пищи без консервантов и соли.

Результаты голодания 7 дней

Любители голодания утверждают тот факт, что в период недельной диеты на воде организм освобождается от канцерогенов, токсинов, ядов и шлаков. За семь дней человек, грамотно соблюдавший все правила голодания, может потерять от 5 до 7 килограммов избыточного веса.

На последнем этапе голодания 7 дней, по результатам некоторых исследований, у человека происходит переоценка настоящего и прошлого. Помимо этого, практикующие эту диету отмечают значительное улучшение зрения и цвета лица.

Эксперты в области диетологии советуют людям с избыточным весом хотя бы три раза в год практиковать голодание 7 дней, так как оно, по отзывам многих похудевших, не только избавляет от ненужных килограммов, но и освобождает организм от накопившихся шлаков, токсинов и других вредных для здоровья веществ.

По мнению медиков, голодание нормализует метаболизм, хорошо чистит кровь и сосуды, а также улучшает работу сердечной мышцы, что препятствует возникновению серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертония, стенокардия, аритмия и проч.).

Кроме этого, семидневное голодание омолаживает весь организм и укрепляет ногти и волосы. Многие приверженцы голодания отмечают остановку развития седины и выпадения волос.

Еще одним преимуществом голодания является активация иммунной системы, что предотвращает развитие сезонных заболеваний (ОРЗ, грипп, ринит, ангина и проч.).

Помимо этого, большой объем воды, выпитый во время голодания, позволяет обновить запас витаминов, углеводов и белков, а также избавиться от прыщей на теле и лице. Кожа после голодания становиться сияющей, чистой, здоровой и гладкой.

С помощью отказа от еды можно вылечить многие физиологические и психологические недуги, которые тяжело поддаются традиционным методам терапии.

Недостатки и противопоказания к применению голодания 7 дней

Врачи и диетологи протестуют против длительного воздержания от пищи без медицинских показателей и крайней необходимости. Голодание 7 дней иногда приводит к возникновению серьезных проблем, справиться с которыми бывает очень трудно.

Халатное отношение к соблюдению вышеуказанной диеты способствует ухудшению самочувствия, появлению тошноты, головокружения и слабости, а также снижению работоспособности.

Если человек после седьмого дня диеты не останавливается, а продолжает голодать дальше, то организм начинает терять не жир, а мышечную ткань. Кроме этого, подобная диета может замедлить метаболизм, что чревато возвращением потерянных килограммов.

Еще при длительном голодании могут обостриться хронические заболевания (колит, язвенная болезнь, гастрит и тому подобное), возникнуть психологические расстройства, произойти дисбаланс кишечной микрофлоры и потеря важных витаминов и микроэлементов.

Голодание на воде подразумевает полный отказ от каких-либо продуктов. Можно лишь пить воду, и при этом желательно, чтобы она была дистиллированной или фильтрованной. Это необходимо для достижения различных результатов – похудения или оздоровления организма. Время голодания может быть разным, от этого будет зависеть, насколько продолжительным и заметным будет эффект.

Голодание на воде 1 день

Как ясно из названия, однодневное голодание на воде подразумевает отказ от еды на сутки. Длительность процедуры обязана проходить не меньше, чем 24 часа, но еще лучше, если она будет продолжаться 36 часов.

Голодание на протяжении одного дня, естественно, не такое эффективное, как длительное, но оно также является полезным для организма. Для более полноценного оздоровления желательно проводить отказ от еды на день один раз в неделю .

Доказано, если еженедельно проводить однодневное голодание, а после делать из него правильный выход, то эффект получается, как при продолжительном оздоровительном голодании. Через 6–12 месяцев (с учетом от индивидуального состояния организма) вы значительно улучшите состояние вашего организма.

Результаты однодневной голодовки

Пользу голодания значительно оценили и медики. Проводилось большое количество экспериментов, доказавших лечебное свойство этого способа. Если проводить однодневное голодание один раз в неделю в течение года, значительно улучшается конституция тела, излечиваются многие болезни, а также снимается усталость внутренних органов. Опытным путем доказано, что голодовка на один день может омолодить организм на три месяца !

Помимо этого, стимулируются обменные процессы, замедляется процесс старения и омолаживается организм. При голодании на протяжении суток организм чистится от токсинов, шлаков и остальных вредных элементов. Повышаются способности к творчеству, человек чувствует оптимистическое настроение. К примеру, Джон Леннон постоянно практиковал однодневную голодовку. Когда голодание войдет в привычку, вы больше не будете болеть, тем более простудными болезнями .

Как проводить голодовку один день правильно, чтобы получить максимальный результат?

• За сутки до голодовки непременно необходимо отказаться от каких-либо мясных продуктов и спиртного. Не стоит принимать пищу после 18–00, и в непременном порядке нужно сделать клизму, чтобы не допустить вероятное отравление организма токсинами и продуктами распада.
• За сутки необходимо выпивать 2–5 литров воды. Пейте воду тогда, когда вам захочется, а также в случае, если почувствуете сильный голод. Выполнять это необходимо часто, небольшими порциями.
• В процессе голодовки могут появиться слабость, головокружение, головная боль, тошнота, ухудшиться настроение, возникнуть запах изо рта и образоваться на языке налет . Но не стоит переживать, ближе к вечеру эти побочные явления, вероятней всего, полностью пройдут, наступит ощущение прилива энергии и небывалой легкости.
• Затем, когда сутки голодовки прошли, нужно сделать правильный выход. Нежелательно принимать в пищу на второй день после голодовки молочные продукты, мясо и яйца. Лучше отдать предпочтение тушенным или отварным овощам, сокам, свежим фруктам и овощам. Ни в коем случае не стоит переедать! Пейте большое количество воды. На завтрак желательно употреблять салат из перетертой морковки и нашинкованной капусты. Хорошо будет, если вы употребите его без какой-то заправки.
• Ни в коем случае, на протяжении двух суток после однодневной голодовки, не потребляйте каких-либо продуктов , которые содержат в своем составе кислоту. Это опасно для желудка.

Недельная голодовка на воде

Голодание на воде на протяжении 7 дней более сложное, нежели однодневное. Прежде чем пробовать такой вариант, сделайте несколько раз голодание на 1 и 3 дня. Для наилучшего результата процедуры необходимо выполнять ее 3–6 раз ежегодно.

Ни в коем случае не стоит переусердствовать с физической нагрузкой . Больше гуляйте и отдыхайте. Очень сильный голод может чувствоваться в первые несколько дней голодовки, после это ощущение ослабится.

Также помните о том, что нужно сделать вечером клизму, перед началом семидневной голодовки на воде. Эту голодовку желательно выполнять во время отпуска, поскольку вам будет довольно тяжело работать в данное время.

За сутки до начала семидневной голодовки исключите полностью из вашего меню молоко, яйца, творог, мясо, жирное и мучное, сырные продукты. Желательно потреблять на протяжении дня тушеные, отварные или свежие овощи, а также свежие фрукты. Воду вы сможете пить без каких-либо ограничений, но крайне важно, чтобы вода была чистой .

Выход из голодания:

• Когда недельный отказ от еды подходит к завершению, нужно из него выйти правильно.
• На первые сутки употребляйте лишь свежевыжатые соки.
• Последующие несколько дней потребляйте перетертые на терке свежие фрукты и овощи.
• После этого времени, можно добавить в меню орехи, бобовые и хлеб.
• Спустя неделю уже можно вернуться к обычному рациону питания.

21-дневное голодание на воде

Голодовку на протяжении 21 дня необходимо выполнять лишь тогда, когда организм уже полностью привык к голоданиям на 1 день и недельной голодовке. 3 недели – это максимально возможная длительность этой процедуры. Голодание можно закончить и раньше. Выполнить это можно в случае, когда вас мучает ощущение голода, начались сны о еде, во время очищения клизмой не присутствуют каловые массы, а налет на языке находится постоянно.

В процессе 21-дневной голодовки нужно полностью исключить кофе, табак и спиртное . Запрещается использовать любые медикаменты. Или отложите их использование на потом, или начинайте голодовку лишь тогда, когда терапия с помощью препаратов закончится.

Можно совершать прогулки, но только в умеренном количестве. Не забывайте про то, что у вас сейчас очень мало энергии, потому забудьте про активные физические нагрузки или походы в спортзал. Спать необходимо не менее 8 часов в тщательно проветренном и увлажненном помещении.

За сутки до начала голодовки, перед сном пропустите ужин. Поставьте клизму из 2 литров теплой воды. Сутра выпейте слабительное (50 гр. сульфата магния разбавьте одним стаканом теплой воды).

Когда голодание подошло к своему завершению, на второй день можно принимать в пищу разбавленные овощные и свежевыжатые фруктовые соки . Размешиваем их дистиллированной водой в пропорции 1 к 2. За раз можно употреблять 250–350 мл размешанного сока, пить необходимо небольшими глотками. За день не больше одного литра готового напитка!

С каждым последующим днем повышайте концентрацию сока, еще спустя определенное время начинайте употреблять перетертые овощи и фрукты, после можно переходить на цельные свежие фрукты и овощи. Спустя две недели можно переходить на привычный рацион.

Результаты голодовки на воде

Результаты и отзывы голодовки на воде

Люди, которые провели лечебную голодовку по всем правилам, отмечают в отзывах такие результаты, после выполненной процедуры:

• Происходит значительное похудение.
• Проходит частичное или полное оздоровление организма, а также лечение множества заболеваний, внутренние органы работают лучше.
• Восстанавливается полностью структура ногтей и волос.
• Во время продолжительной голодовки становится видно омоложение организма на несколько лет.
• Организм полностью чистится от токсинов, шлаков и других вредных элементов.
• Появляется очень тонкое обоняние.
• На глазах и теле полностью проходят сеточки из небольших сосудов.
• Проходит метеоризм.
• Полностью пропадает храп по ночам.

Невзирая на то, что о голодовке на воде большое количество подробной информации, не стоит проводить голодание без консультации с врачом. Пройдите все анализы, чтобы иметь полное представление о текущем состоянии организма. По завершении голодовки еще раз пройдите анализы, чтобы узнать результат. Помимо этого, врач порекомендует оптимальную продолжительность голодания , посоветует индивидуальный график голодовки и выхода из нее. При грамотном подходе можно рассчитывать на великолепный эффект от голодания на воде!

Были недостаточность кардии и поверхностный гастрит. Помимо этого, установили «ленивый желудок», еда довольно долго переваривалась, все время чувствовалась тяжесть в желудке. Еще мучил понос, и были болезненные ощущения в правом подреберье. Голодала на протяжении одной недели. Все время чувствовалась усталость и слабость, постоянно ходила вялая, чувствовала тяжесть в области желчного пузыря, настроение часто изменялось. Выходила из голодовки на персиках, арбузах, свекле, морковке и на овощных и фруктовых соках. Желудок начал работать хорошо, прошли все симптомы болезней, и больше нет чувства тяжести.

Елена 36 лет г. Киев

В процессе голодания на воде гной начал выходить, откуда только возможно – из ушей, уголков глаз, носа, кожных пор, горла. Все сильно болело, больше всего горло, замучил кашель. Весь язык покрылся налетом, появился довольно неприятный запах изо рта, было повышение температуры. От сильного запаха пота просто некуда было скрыться. Но, в итоге, волосы и ногти значительно укрепились, очистились пазухи носа, полностью пропал отит. Улучшилось состояние кожи, ну и как приятное дополнение – сбросила 12 кг!

Марина 25 лет г. Москва

Голодала 3 недели. Сбросила 8 кг. Было довольно сложно выходить из голодовки! За это время прибавила еще больше килограмм, чем было, хоть сильно старалась себя ограничивать в количестве пищи. Ногти стали слоиться, а волосы выпадать. Лицо стало серого цвета. Проводить голодовку на воде больше не буду!

Татьяна 27 лет г. Мариуполь

Человеческий организм является очень удивительной системой. Кто-то никогда не отказывает себе в еде и имеет отличную фигуру, а для кого-то простой перекус булочкой дает колоссальный привес на весах. В случаях, когда сокращение количества потребляемой еды и занятия в фитнес зале не приносят желаемых результатов, необходимо перезагрузить организм. Для этого необходимо исключить любые приемы пищи и устроить непродолжительное голодание на воде .

Фактически без еды любой человек может спокойно выдержать месяц. Отсутствие же воды снижает жизнеспособность организма вплоть до нескольких дней. Обычно практикуется однодневное голодание на воде. Оно помогает похудеть на один килограмм и вывести токсины. Данный результат достигается за счет однодневного потребления в течение суток, только одной воды в объеме 1,5-2 л. Выбирая однодневное похудения с помощью голода, следует понимать, что половина потери веса будет вода. Для тех, кто желает похудеть более чем на один килограмм рекомендуется по практиковать не однодневные, а недельные голодания на воде. Они позволять снизить вес в среднем на 7 кг.

О чем стоит знать, прежде чем начать голодание на воде

Чтобы эффект был действительно видимым, пить нужно исключительно чистую родниковую или минеральную воду. Газированные напитки, соки, алкоголь, молочные и фруктовые коктейли пить запрещается, так как в этих жидкостях высокое содержание сахара, и они тормозят очистительные процессы организма. Температура воды также имеет немаловажное значение. Так в летний период прекрасно подойдет прохладная вода, в то время как зимой лучше всего баловать себя теплой. Это связано с тем, что и однодневное и длительное голодание на воде способно приводить к легкому ознобу в теле, побороть который способно теплое питье.

Человеческая система умна и совершенна. Она реагирует на всяческие изменения и старается максимально приспособиться к новым условиям. В случае, когда организм замечает, что человек перестает его кормить, он дает, старт сложнейшим процессам по очищению и оздоровлению. Спустя 2-3 дня, проведенных без пищи, в первую очередь претерпевает изменения желудочно-кишечный тракт. Точнее говоря, останавливается выделение желудочного сока, что приводит к выбросу в желудок белков и ненасыщенных жирных кислот. Именно данный процесс запускает в действие способный подавить голод нейрогормон холецистокинин. Однодневное отсутствие в рационе пищи к данным изменениям не ведет.

Обратите внимание: Активнее всего жиры расщепляются в течение первых шести или восьми суток. После данного периода наступает этап полного внутреннего питания организма.

С этого момента похудеть становится в 2-3 раза сложнее, так как снижение веса за сутки составляет 300-400 гр. Как и любая методика, ведущая к потере веса, однодневный и продолжительный голод имеют две стороны. Польза и вред голодания на воде играют основную роль, при выборе данного способа похудения.

Польза	Вред
Снижение массы тела	Возможность приобретения анорексии
Избавление от пищевой зависимости	Истощение организма
Омолаживание	Высокая вероятность обострения хронического гастрита
Ликвидация храпа во время сна	Рост риска возникновения камней в почках
Обострение обоняния	Нарушение здоровья, при неправильном выходе
Улучшение качества ногтей и волос
Очищение и оздоровление

Самостоятельно принимать решение об осуществлении голодания на воде в домашних условиях следует только людям, имеющим крепкое здоровье. Тем, у кого имеются хронические заболевания сердца, легких, желудка, ни в коем случае не рекомендуется практиковать даже однодневное выведение еды, способствующее похудению и очищению. Голод также крайне вреден для беременных, так как отсутствие поступления в организм необходимых витаминов и минералов может привести к нарушению развития плода.

Практический совет: Самым эффективным считается голодание на воде на протяжении одной недели. По мнению, ученых-диетологов именно за этот период можно сбросить максимальную массу тела и привести общее состояние организма в порядок.

Также именно этот временной промежуток оптимален для начинающих поклонников голодания. За это время можно оценить подходит ли данная методика для конкретного человека и показывает ли она желаемый результат. Если все ответы на вопросы положительные, то в следующий раз время голода можно увеличить. В обратном случае, от него следует отказаться и рассмотреть для себя иные способы очищения и похудения, являющиеся более щадящими, чем голодание. Также бывают случаи, когда самостоятельное ведение данного процесса оказывается неудачным по причине недостаточных знаний. Лучше всего будет, прежде чем приступить к голоданию на воде, получить консультацию у врача диетолога.

Виды голодания

Голодание на воде различается в зависимости от количества дней проведенных без пищи. Случай, когда девушки разгружают свой организм в течение нескольких часов, не превышая суточный барьер, называется «пищевой паузой», а не однодневное голодание. Количество дней, которые придется провести без пищи, определяется путем оценки поставленной цели. В потере одного килограмма поможет и один день, в течение которого можно только пить воду. Для лечебной борьбы с ожирением диетологи могут дать рекомендацию включить в распорядок дня еженедельную однодневную диету или применить голодание в течение трех недель Джон Леннон в свое время безумно любил однодневное оздоровительное голодание в течение 36 часов. Суть данного способа похудения и улучшения состояния здоровья заключается в еженедельном суточном полном ограничении в пище и потреблении только одной воды. В рамках однодневного отказа от пищи следует потреблять от 2 до 4 литров воды.

Важно! При однодневном отказе от пищи тошнота, головная боль, слабость и потеря настроения считаются нормой.

Для того чтобы хорошенько встряхнуть организм рекомендуется перейти на голод и пить только одну воду в течение трех дней. Это благоприятно скажется на микрофлоре кишечника и позволит укрепить иммунную систему. Примеры людей, практикующих трехдневное голодание на воде, демонстрируют потерю от одного до трех килограммов. Прежде чем начать голодать на воде, следует на протяжении нескольких дней, не есть мясо, придерживаться легкой еды и выпить слабительное средство. Людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта рекомендуется раз в квартал на протяжении семи дней пить только воду, то есть полностью отказаться от всяческой пищи и перейти на голод. Однодневное выведение пищи из рациона в данном случае приносит минимальный эффект в отличие от недельного. В данном варианте голодание на воде можно дополнить отварами на основе мяты или ромашки. Семидневное голодание предполагает полное исключение всяческих физических нагрузок.

Труднее всего, преодолеть голодание на воде в течение 21 дня. Этот способ актуален для людей имеющих чрезмерный избыточный вес, страдающих истерией, подагрой или сердечной астмой. Такое длительное голодание, допускает разведение в воде меда или лимонного сока. В однодневное же такое разнообразие запрещается.

Важно! Трех недельный голод в строгом порядке должен контролироваться врачом.

Правила подготовки, выхода и поведения во время голодания

Если выбор падает на однодневное голодание, то подготовка организма в этом случае не требуется. Главное настроиться и пройти этот короткий путь. Случай отказа от приема пищи в течение более долгого времени подразумевает следование важным подготовительным условиям.

Основные правила подготовки включают в себя:

• предварительное прохождение 2-3 суточных голоданий;
• исключение из рациона мяса и других, тяжелых и жирных продуктов, за семь дней до старта длительного отказа от пищи;
• следование растительно-молочной диете;
• проведение очистительной манипуляции – клизмы – в вечер перед началом голодания;
• осуществление чистки печени, почек, суставов перед отказом от пищи превышающим месяц.

Правильный выход из голодания на воде является самым важным этапом в процессе данного вида похудения и очищения. Самой главной его идеей является постепенное, неторопливое возвращение к привычному для человека образу питания.

Для того чтобы выход прошел гладко и только укрепил полученный результат, рекомендуется следовать следующим правилам:

• количество дней выхода должно ровняться числу дням, проведенным без пищи;
• первый день выхода должен включать в свой рацион только одно новое блюдо – натуральный сок на половину разведенный водой;
• во второй день выхода допускается употребление сока в чистом виде, то есть без добавления воды;
• на третий день вводятся пюре из овощей или фруктов, каши на основе воды, один кусочек хлеба и горсть сухофруктов;
• растительное масло и супы без мяса вводятся в рацион на четвертый день выхода;
• шестой день может порадовать организм сметаной, сыром и солью;
• яйца, творог разрешается вводить в рацион только на седьмой день выхода;
• только после того как в рацион поэтапно введены все, представленные выше продукты, разрешается переходить к рыбе и куриному мясу.

Сам процесс отказа от пищи, также имеет ряд тонкостей и особенностей. В процессе голодания следует ежедневно ставить клизмы. Так все токсины будут быстро выведены из организма и не успеют попасть в кровь. Также это поможет скорее похудеть. Обязательным является ежедневный душ. Теплая вода, согреет тело и снимет озноб, который вызывает однодневная и длительная диета основанная на голоде. В результате, точный ответ на вопрос можно или нельзя прибегать к процедуре однодневного или продолжительного голодания на воде может ответить только врач. Если никаких противопоказаний нет, и здоровье не подводит, то использование для снижения веса и очищения организма является одной из самых эффективных.

Однодневное голодание способно привести к потере одного килограмма. В то время как неделя голода способна убрать до 7 кг. Стоит понимать, что помимо жира при голодании уходит еще и вода из организма. Таким образом, возвращение части веса неизбежно. Что касается очищения, то после проведения процедуры голодания на воде, организму обеспечено омоложение, заряд хорошего настроения и избавление от вредных токсинов.