Как правильно играть в боулинг: основные термины и правила игры. Правила и техника игры в боулинг

Боулинг - которую любят не только взрослые, - в последнее время такое развлечение получило популярность и у детей. Оно доступно людям разного возраста и физической подготовки. Но существуют правила игры в боулинг, которые необходимо знать всем, кто любит проводить время за таким занятием. Это позволит новичкам быстрее освоиться и сделает процесс увлекательным.

Кратко о правилах игры в боулинг

Суть игры в том, чтобы шаром сбить наибольшее количество кегель. Чтобы попробовать себя в этом виде спорте, потребуется узнать несколько основных, но необходимых правил:

• стоять нужно за специальной линией, если заступить за нее, то будут аннулированы сбитые кегли;
• броски совершаются по очереди;
• каждый фрейм состоит из двух попыток, всего в игре 10 фреймов, в последнем шар посылается трижды;
• если сбиты все кегли за один бросок - это страйк, он дает возможность бросить шар еще раз, за два - спэр;
• если выбил не все кегли за фрейм, то положение называют «сплит»;
• если после двух попыток сбиты не все кегли, то такой фрейм называют открытым.

В игре побеждает тот, кто набрал больше очков, максимально возможное количество за игру – 300. Интересно узнать, как же вести их подсчет. Стоит рассмотреть следующие моменты:

• количество очков за страйк будет равно 10, к ним прибавляется количество кегль, которые будут сбиты при следующих бросках в фрейме;
• в спэре очки подсчитываются так: 10 плюс один следующий посыл;
• все сбитые кегли за каждый открытый фрейм должны суммироваться из расчета по одному очку за сбитую кеглю;
• если в сплите после второго броска игрок получил положение спэр, то и подсчет ведется соответственно, если же он не выбил 10 кегель, то фрейм считается, как открытый.

Для новичков и детей правила игры в особенно счет очков, могут показаться сложными. Но в большинстве современных клубов этот процесс осуществляется автоматически, так что не стоит волноваться и переживать.

Техника игры

Стоит узнать, что же еще необходимо для выигрыша. Помимо правил боулинга, нужно знать технику игры. Для начала нужно правильно выбрать шар с отверстиями для большого, безымянного и среднего пальцев. Для детей обычно берут тот, на котором стоят цифры 6-7, так обозначается вес в фунтах.

Чтобы бросок получился хорошим, его делают на четвертом шаге, при этом нужно совершить замах назад. Правша должен держать шар в правой руке, а левша, соответственно, в левой.

Наблюдая за игроками в боулинг можно отметить, что броски они выполняют, используя разбег. Но выполнение броска не требует приложения особых усилий. Здесь решающая роль принадлежит технике и точности движений при исполнении броска.

Как выполняется подход, состоящий из четырех шагов

Бросок, выполняемый в четыре шага, требует правильной координации всех частей тела на каждом отдельном шаге.

Важно!!!

Для левши все описанные ниже движения производятся с зеркальной противоположностью

Шаг 1

Первое движение правой ногой подразумевает синхронное начало движения шара. Нужно вывести снаряд вперед, таким образом, чтобы он оказался на расстоянии вытянутой руки при касании правой пятки пола.

Держите ноги вместе в исходном положении. Мышцы спины должны быть в тонусе, плечи расправлены. Сфокусируйтесь на цели и сделайте шаг правой ногой. Завершение первого шага – пятка на полу. Одновременно с началом движения ноги толкайте правой рукой снаряд вперед. Баланс правой руки и ноги делают толчковое усилие стабильным.

Не стоит сильно напрягать правую руку и чрезмерно удерживать шар в кисти. Для разгрузки правой руки следует использовать для поддержки левую. Не подавайте корпус за шаром. Используйте для противодействия силу мышц спины.

При согнутых коленях старайтесь шагнуть естественным для вас образом. Движение первого шага заканчивается в положении правого предплечья на уровне талии параллельно поверхности пола. Левая рука принимает на себя большую часть веса снаряда.

Шаг 2

«Раскачиваем маятник». Без перемены положения тела в конце первого шага при касании правого носка пола расслабьте правое плечё. Далее существует три варианта движения шара вниз – за счет мышечного напряжения усиление движения, замедление или свободное естественное движение (идеальный вариант).

В продолжение движения левая рука отводится в сторону по направлению вниз и за спину.

Важно!!!

Левая рука на втором шаге играет важную роль, поскольку выполняет функцию оси колебания. Она фиксируется в таком положении до окончания полного цикла технических действий при выполнении броска

Положение спины не меняется. Плечи расправлены. Не опуская головы (взгляд устремлен на цель) касаемся левой пяткой пола в момент нахождения снаряда в самом низком положении дуги.

Шаг 3

Третий шаг является завершающим в движении маятника. Движение продолжается за счет инерции без напряжения правого предплечья. Начинаем подавать правую ногу вперед с одновременным движением шара по дуге вверх и назад. Третий шаг является подготовительным к решающему пусковому движению. После касания пола правой пятки, необходимо произвести смещение центра тяжести на носок.

Одновременно шар с правой рукой продолжает по инерции двигаться назад. Правая пятка касается пола при достижении максимального положения снаряда за спиной. Здесь также существует возможность воздействовать силой мышц на скорость движения снаряда. Но в идеале лучше все предоставить силе инерции.

Шаг 4

Начало четвертого шага – крайняя верхняя точка так называемого бексвинга (конечное положение третьего шага, когда шар находится в вытянутой правой руке в положении вверх и назад). В процессе скольжения на левой ноге вам необходимо выпустить снаряд особым образом. Заключительный шаг является результатом правильных действий на трех предыдущих этапах.

Вывод шара на позицию броска осуществляется без приложения дополнительных мышечных усилий. Силы инерции будет достаточно для придания ему достаточной скорости на дорожке.

Неизменная правильная позиция левой руки будет залогом правильного броска с нужным ускорением. Наклон тела вперед не должен превышать двадцати градусов, что поможет качественному выполнению броска.

При переходе в состояние скольжения необходимо осуществить высвобождение места для удерживающей шар правой руки. Шар выпускается при завершении скольжения, не достигая линии фола. Технически скольжение является составной частью броска.

При выполнении пуска снаряда масса тела переносится на левую ногу, заканчивая движение приблизительно в пяти сантиметрах от линии. Функция правой ноги – торможение. При этом она выполняет дуговое движение влево, используя носок в качестве тормозной колодки.

Удобность сохранения финишной позы в течение некоторого времени после броска является свидетельством технически правильного исполнения броска.

Отпуск шара необходимо производить в определенном порядке. Большой палец высвобождается из отверстия первым, за ним плавно все остальные, придавая снаряду вращательное движение.

Пуск снаряда не является заключительным этапом броска. Правая рука завершает «маятниковое» движение, оставаясь вверху траектории.

Все секреты игры в Боулинг

Как правильно выпустить шар на дорожку

У грамотных игроков в боулинг позиция отпуска шара практически идентична. Снаряд отпускают в момент, когда он находится на одной линии с опорной ногой при скольжении. Расстояние до лодыжки составляет не более двух дюймов. Это идеальное положение для совершения точного броска. Некоторый уклон вперед поможет правильно завершить действие. Здесь требуется согнуть колено и подать туловище вперед до момента пока грудная клетка не окажется над опорным коленом при совершении броска.

Боулинг для новичков

Вывод:

Совершая подход, держите голову прямо и смотрите точно в цель. Выбросьте свободную руку в сторону с целью поддержания равновесия. Спину держите прямо, плечи расправлены. При выполнении броска с четырех шагов точно соблюдайте все пошаговые действия. Для придания шару ускорения старайтесь пользоваться маятниковым принципом и использовать для броска силу инерции. При правильном сочетании темпа и техники броска тело выполняет функцию «рычага», что является залогом идеально выполненного спортивного действия. В момент броска высвобождайте сначала большой палец, а затем все остальные для придания снаряду вращения на дорожке.

Учимся играть в боулинг

Как играть в боулинг?

Самая распространённая мужская игра на планете это боулинг. Каждый день множество мужчин впервые приходят в боулинг-клуб, чтобы ощутить в руке тяжесть шара и первый триумф. Но как не растеряться в первые минуты? Мы подскажем вам что нужно делать и что знать, поведаем обо всех правилах и основных понятиях боулинга.

Какие черты делают женщину привлекательной

9 самых жутких пыток древнего мира

Что случится если долго смотреть в глаза человеку

Основные понятия

Основной снаряд боулинга это шар. Шары делят по весу, который обычно промаркирован на его поверхности. Вес шаров измеряется в фунтах от шести до шестнадцати (что в переводе в килограммы от 2.7 и до 7.3). Многие предпочитают делать шары на заказ.

Кегель в боулинге десять, они так же промаркированы и, когда их ставят пирамидой, кеглю с цифрой один ставят впереди.

Влюблен ли в вас мужчина: 10 признаков

13 признаков, что вы тратите жизнь впустую, но не хотите признавать этого

Привычки которые сделают вас счастливым

Раунды в боулинге называются фреймы. В каждом фрейме шар можно послать дважды. По окончании фрейма кегли ставят заново. В последнем фрейме шар можно послать трижды. В случае попадания будет страйк. По окончании фреймов начнется подсчет очков, максимальное количество очков для игрока может быть триста.

Очки в боулинге

Очки даются за количество сбитых кегель за фрейм, в зависимости от результатов посыла шара. Существует несколько наименований для них:

1. Страйк (Strike) – называется удар,после которого все кегли. Обозначается знаком Х на доске почета. Очков он приносит десять, плюс еще те, что получите за два последующих удара. Максимальное число может быть тридцать
2. Дабл (Duble) – это два страйка подряд. Очки считаются так же как при одном страйке.
3. Трипл (Triple) – три страйка подряд. Подсчёт очков все тот же.
4. Спеа (Spare) – это когда игрок сбивает все кегли за два удара. Обозначается знаком /. Вместе дают десять очков, максимальное число очков может быть 20 при наличии страйка после второго удара.
5. Открытый фрейм – когда за два броска так не были сбиты все кегли. Колличество очков зависит от сбитых кегель.
6. Сплит (Split) – когда за два броска сбивается лишь часть кегель. Обозначается буквой О. Внутри пишется число сбитых кегель. Если еще одни ударом игрок выбьет те кегли, что остались, будет спеа, не – фрейм останется незакрытым. Засчитывается в двух случаях:

• Если сбита головная кегля и одна из стоящих в ряд.
• Если игрок сбивает первую кеглю и одну перед 2-умя или несколькими стоящими.

Техника игры

Держим шар

Шар подбирается по весу и удерживается той рукой, которой держать удобнее всего. Средний, безымянный с указательном пальцем помещаем в соответствующие отверстия, упритесь локтем к бедру, придерживая шар свободной рукой. Плечи разверните под прямым углом к дорожке. Ноги вместе, колени чуть согнуты. К посылу шара готовы.

Как бросать шар

Правильно послать шар к кеглям обычно сложнее всего. Начинающим игрокам советуют установить дистанцию для разбега и сделать четыре шага. Напоминаем, на линию фола, отмеченную на дорожке, наступать нельзя иначе шар будет не засчитан. Но не бойтесь подходить к линии очень близко. Итак:

1. Во время первого, самого короткого, шага свободную руку от шара следует убрать. Руку с шаром разогнуть.
2. Рука с шаром продолжает движение, делая размах, спина чуть сгибается, а плечи поворачиваются в сторону руки с шаром
3. Колени и спина сгибаются еще больше. Вы размахнулись и готовы к посылу
4. Четвертый шаг самый длинный, вы скользите по дорожке, Рука бросает шар, передав ему энергию от разбега. Теперь расслабьтесь и наблюдайте за процессом. Удачной игры!

Видео уроки

Обратите внимание, что, выбирая шар, Карлсон кладет обе ладони на него таким образом, чтобы они располагались параллельно сторонам подставки. Шар поддерживается обеими руками на уровне пояса, и вся его тяжесть приходится на левую ладонь. Это делается для того, чтобы шар можно было быстро взять в правую руку.

Правильный способ взятия шара с подставки вес равномерно распределен на обе руки и пальцы не будут травмированы в результате попадания в отверстия, предназначенные для них.

Шар поднимают обеими руками до уровня талии до того как его вес придется почти целиком на правую ладонь.

Когда шар лежит на ладони левой руки, правая кисть готова для того, чтобы взять его.

Практически шар находится в положении для посыла после того, как был произведен его хват.

Из фотографий, демонстрирующих, как не следует брать шар, вытекает, что, если вы проявите неосторожность при взятии шара, ваши пальцы могут защемить или даже покалечить шары, которые скатываются на подставку. Кроме того, если вы возьмете шар двумя пальцами за отверстия, просверленные в нем, то можете вывихнуть кисть или руку.

Неправильный способ взятия шара Вы можете сильно повредить ваши пальцы если на подставку скатится еще один шар и столкнет тот, что находится рядом с ладонью.

Это также неправильный способ взятия шара Вы можете повредить пальцы или ладонь.

Общие положения

Желая стать хорошим игроком в боулинг, необходимо в первую очередь овладеть его основами, а потом уже думать о том, как набирать очки, как играть на разных дорожках, как шлифовать технику посыла шара-крюка или как правильно прицеливаться. Начинайте с самого начала и переходите от овладения одного элемента игры к другому. Сперва постарайтесь овладеть правильной работой ног. Испробуйте все три системы - трех-, четырех- и пяти-шаговый разбеги, - прежде чем остановиться на каком-то одном. Когда этот элемент станет для вас совершенно естественным, переходите к овладению вторым.

Следите за своей игрой

Во время овладения секретами боулинга вас на первых порах будут преследовать ошибки. Вполне вероятно, что вы не будете отдавать себе отчета в том, что совершаете их, поэтому попросите кого-нибудь, кто последил бы за вами со стороны, оценил бы в целом вашу технику, чтобы вы были уверены, что выполняете все технические элементы правильно. Пусть этот человек проследит, как вы производите отвод шара от груди; насколько естественны, размеренны и легки ваши шаги; правильно ли вы делаете размах; скользите ли вы так, как следует; развернуты ли при этом ваши плечи относительно кеглей; посылаете ли вы шар за линию броска; не отводите ли вы правую руку при замахе в сторону от туловища и верно ли вы выполняете завершающее движение.

Ваш собственный шар

Приобретение шара - важный этап в процессе познания игры в боулинг, так как правильно подобранный шар придаст вам уверенности и улучшит вашу технику. Если вы пользуетесь шарами спорт-центра, это означает, что один и тот же шар не будет попадать к вам часто, а постоянная их смена весьма негативно сказывается на игре. Не думайте, что вы укрепляете свои пальцы, пользуясь шаром с двумя отверстиями под пальцы. Практически все звезды экстра-класса применяют шары, имеющие три отверстия под пальцы. Это помогает как уменьшить нагрузку на пальцы и кисти, так и повысить эффективность управления шаром.

Спортивные игры - прекрасный способ отлично провести время, особенно если параллельно можно посидеть за столиком и пообщаться с друзьями. Часто хочется не только получить удовольствие от процесса, но и одержать победу. Из этой публикации вы узнаете, как правильно играть в боулинг, его технику и другие особенности.

Краткая история и описание игры

Рассматриваемый стал выглядеть по-современному в конце 19 века. Раньше в нем использовалось 9 кеглей, затем добавилась еще одна. В конце 30-х годов 20 века в США был изобретен пинсеттер - устройство для автоматического выставления кеглей и возврата шара. В 70-х годах автоматизироана система подсчета очков.

Боулинг популярен среди мужчин и женщин разных возрастов и профессий. Цель игры - сбить максимальное количество кеглей при помощи шаров. Существуют разные виды боулинга: из 5 и 10 целей. Они отличаются не только количеством кеглей, но и числом бросков в одном фрейме. Наиболее распространенным является второй вариант. Шар должен направляться по специальной площадке, не выходя за ее пределы (иначе не будет сбито ни одной цели).

Меры безопасности

Вне зависимости от уровня игрока (новичок или любитель), начинать следует с разминки. Мышцы должны быть разогреты и готовы к предстоящим нагрузкам. Если этого не сделать, возникает риск получить травму. Кроме этого, следует соблюдать следующие правила боулинга:

1. Поскольку игрок постоянно находится в движении, у него должна быть удобная нескользящая и не царапающая обувь (выдается в боулинг-клубах).
2. Если мышцы рук слабо развиты, не стоит брать слишком тяжелый шар, иначе будет болеть спина. Люди, желающие понять, как правильно играть в боулинг, часто игнорируют этот пункт, а на следующее утро просыпаются в болезненном состоянии.
3. Запрещается пересекать линию фола, иначе результат не засчитывается. Все дело в том, что перед началом игры поверхность за установленной границей покрывают специальным веществом. Если переступить линию, подошва соприкоснется с ним и станет скользкой. В результате можно получить серьезную травму.

Как играть в боулинг: правила

Одна партия состоит из десяти фреймов, в каждом из которых игроки имеют возможность сделать два броска. Если сбиваются все кегли с одной попытки, это называется страйк (Х), если с двух - спэр (I). Когда после удара остаются дальние угловые, комбинация называется сплит (S). Если после двух бросков не удалось сбить все кегли, фрейм называется открытым.

Когда геймеру удается сделать страйк, сумма очков от следующих двух ударов удваивается. Если получился спэр, то возрастает только результат от одного очередного броска. В остальных случаях баллы начисляются по количеству сбитых кеглей. Бывает, что игрок два раза подряд сбивает все кегли с первой попытки. Такая комбинация называется дабл и ему начисляется 20 очков. Поскольку финальное количество баллов зависит не только от текущего, но и следующего подхода, десятый фрейм получает особый статус. Если в нем игрок с одного броска выбивает страйк, он делает еще два. Когда удается сделать спэр - один бросок.

Выбор и удерживание шара

Желающие получить ответ на вопрос о том, как правильно играть в боулинг, должны уметь правильно выбрать шар. На каждом из них имеются цифры, обозначающие вес в фунтах (1 единица равна 0,45 килограмм). В идеале масса изделия должна составлять 1/10 веса игрока. Для детей предназначены шары с цифрой 6-7. Женщинам и девушкам - номера 8-9, а мужчинам от 10 до 16. Вес шара должен быть средним для игрока: не слишком легким или тяжелым.

В принципе, чем больше весит шар, тем проще его контролировать, поэтому профессионалы предпочитают именно их. Неподготовленным людям, мечтающим понять, как правильно играть в боулинг, такой эксперимент обойдется вывихом, растяжением или разрывом связок. На следующий день может заболеть спина, особенно после употребления алкоголя, не позволяющего почувствовать перегрузку мышц.

Стандартные шары имеют три отверстия (паза), предназначенные для большого, среднего и безымянного пальцев. Большой погружается полностью, а остальные только до второй фаланги. Указательный палец и мизинец свободно располагаются на поверхности, а ладонь слегка касается ее. Самое главное - удобство человеку держать предмет.

в боулинг

Знать правила не достаточно для того, чтобы набрать много очков и выиграть партию. Должна соблюдаться техника боулинга. Весь этот увлекательный процесс не терпит суеты, поэтому перед первым броском после выбора шара следует хорошенько прочувствовать его вес и инерцию. Чтобы попасть в большее количество целей, изделие отпускают на четвертом шаге, на каждом из которых делается небольшой замах рукой назад. На последнем отклоняют шар вперед и делают бросок. При этом важно максимально точно прицелиться.

Если вы хотите понять, как правильно играть в боулинг, нужно знать шара: при ширине 1,6 м длина дорожки составляет 18 метров. Кегли стоят в виде треугольника. Профессиональным считается удар, когда получается страйк.

Как определить результат игры?

Расчет очков - хлопотный процесс, поэтому он поручается автоматизированным системам. Результаты отображаются на отдельном мониторе после каждого попадания в цель. Задача игроков - научиться делать правильный бросок и сбить все кегли, соблюдая правила боулинга. Побеждает игрок, набравший максимальное количество очков.

В одном фрейме можно набрать 30 баллов в случае, если следует три страйка подряд. Участники, набравшие высокие результаты (от 200 баллов), владеют довольно высоким уровнем мастерства. Игра с количеством 300 баллов (12 страйков подряд) называется «Perfect Game», что в переводе означает «Идеальная игра».

Как выиграть в боулинг?

Многие приходят в центр просто отдохнуть, и им не слишком важны очки. Желающим выиграть партию можно дать несколько рекомендаций. Новичкам следует помнить, что они играют для удовольствия и не следует гнаться за результатами профессионалов, которые тратят половину дня на боулинг. Правила и техника игры обязательно должны быть соблюдены, иначе теряются очки. Не нужно никуда торопиться. Для начала лучше использовать нетяжелые шары.

Для того чтобы получить страйк, необходимо целиться не в самую ближнюю одиночную кеглю, а расположенную между двумя или несколькими другими целями. Этот секрет создает эффект домино, благодаря которому возрастают шансы добиться страйка. Самым важным критерием успеха остаются регулярные тренировки. Чем чаще человек посещает боулинг-центр, тем выше его результаты.

Польза от боулинга

Рассматриваемый вид досуга проходит в активном движении. В это время тело испытывает прилив энергии, благодаря чему улучшается кровообращение. Техника боулинга принуждает во время игры делать много наклонов и поворотов, мышцы постоянно активизированы и это в совокупности помогает сбросить лишний вес!

Работа с шаром тренирует руки, улучшает гибкость связок и суставов. Боулинг полезен для психологического здоровья, разгружая организм и укрепляя отношения в коллективе. Он придает настроение и является прекрасным способом снять напряжение и стресс, а значит, продлить жизнь.

Теперь вам известно все основное про боулинг: правила и техника игры, подсчет результатов, польза. Становиться профессионалом или любителем - каждый решает для себя самостоятельно. Важно помнить о мерах безопасности, но главное - провести время максимально хорошо.