Как увеличить шансы на зачатие? Правда и вымысел. Как забеременеть, как увеличить вероятность зачатия

Самые большие шансы зачать ребенка — в период овуляции.

Овуляция означает, что яйцеклетка женщины выходит из фолликула в брюшную полость. В среднем это происходит на 14-16 день цикла (при цикле 28-30 дней), то есть 14-16 день от первого дня последней менструации. Однако, эти сроки крайне индивидуальны у каждой женщины, и овуляция может произойти и в другие дни цикла.
Зрелая яйцеклетка живет 12—24 часа, поэтому только за это время может произойти зачатие.

Чтобы не упустить день овуляции нужно внимательно следить за своим организмом. Есть несколько распространенных признаков овуляции: до и в течение дня овуляции вы можете чувствовать тянущие боли внизу живота, болезненность груди, увеличение полового влечения.

Чтобы повысить свои шансы занимайтесь сексом регулярно, но не слишком часто.

Желательно заниматься сексом три раза в неделю. Неправильно все силы тратить на секс во время овуляции и ограничивать себя об интимной близости в другие дни. Ученые утверждают, что из-за сексуального воздержания мужчины более 7 дней может понизиться способность к деторождению (фертильность). Поэтому мнение о том, что перед зачатием необходимо воздержание, не всегда верно.

В погоне за беременностью не впадайте в крайности. Не заставляйте себя вести половую жизнь каждый день: ежедневные эякуляции негативно скажутся на качестве и количестве спермы. Чтобы накопить достаточное количество сперматозоидов мужскому организму нужно в среднем 48 часов.
Поэтому занятия сексом 2-3 раза в неделю (1 раз в 2 дня) — оптимальный режим для зачатия.

Еще одно правило успешного зачатия: лучше секс до овуляции, а не после.

Не дожидайтесь дня овуляции чтобы заняться любовью. Яйцеклетка может быть оплодотворена примерно в течение 24-х часов после овуляции. А сперматозоиды живут в среднем 3-5 дней. Поэтому высоки шансы на успешное зачатие и за 2-3 дня до овуляции.

Не забывайте, что секс должен приносить вам удовольствие!

Исследователи утверждают, что на возможность зачатия влияет и то, насколько сильно вы возбуждены, и что оргазм повышает шансы забеременеть. Поэтому не заставляйте себя «через силу» заниматься сексом механически. Лучше делайте это реже, но с чувством.
Не относитесь к зачатию как к математической задаче, не стремитесь рассчитать все по часам. У вас должно быть спокойное, здоровое желание забеременеть, а не зацикленная навязчивая идея с расчетом дней и распорядком половых актов. Постарайтесь расслабиться и получать удовольствие от процесса зачатия.

Важна ли поза при зачатии?

Оптимальной позой для зачатия считается миссионерская. При этом можно подкладывать под ягодицы подушку — так сперма вероятнее всего достигнет матки. Поэтому, например, в позах стоя или «женщина сверху» зачатие менее вероятно: сперматозоиды не добираются до яйцеклетки. Важно также помнить, что наибольшее количество сперматозоидов извергается при первой эякуляции.

Есть мнение, что после полового акта женщине желательно некоторое время полежать с поднятыми ногами, чтобы сперма не вытекала из влагалища. Однако, этот сомнительный метод относится скорее к народным советам.
С точки зрения медицины вам не стоит волноваться о позах и использовать какие-либо специальные «приемы»: когда сперматозоиды оказываются во влагалище, они самостоятельно двигаются к матке с помощью специального жгутика. Не беспокойтесь из-за того, что часть спермы вытекает после полового акта, это естественно. Помешать оплодотворению могут только заболевания шейки матки.

При планировании беременности не перегружайте себя физическими упражнениями.

При интенсивных занятиях спортом вся энергия организма уходит на развитие мышц. Поэтому шансы на зачатие могут снизиться. Чрезмерное напряжение мышц может повлиять на активность маточных труб и самой матки: стать препятствием для встречи сперматозоида и яйцеклетки, уменьшить возможность прикрепления плодного яйца к матке.
Поэтому за 2-3 месяца до зачатия лучше снизить физические нагрузки до среднего уровня. Не перенапрягайтесь и не качайте чрезмерно мышцы пресса.

Откажитесь от диет.

Низкокалорийные продукты, недостаточное количество пищи и похудание негативно сказываются на гормонах, отвечающих за способность к зачатию. Поэтому лучше отказаться от диет за несколько месяцев предполагаемого зачатия.

Статистика: какова вероятность забеременеть?

Не стоит переживать, если у вас не получилось забеременеть с первого раза. По статистике здоровая семейная пара, которая не предохраняется и занимается сексом 2-3 раза в неделю, может зачать ребенка в течение 0.5-1 года.
Среднестатистические показатели:

• 25% — вероятность зачатие в первом цикле
• 40% — в течение первых 3 месяцев
• 65% — в течение 6 месяцев
• 75% — в течение 9 месяцев
• 85% — в течение 1 года
• 90% — в течение 18 месяцев

Есть множество причин, по которым женщине долго не удается забеременеть.
Вот некоторые факторы, вызывающие задержку зачатия:

1. Задержка или отсутствие овуляции у женщины. Причинами этого могут стать:
   • недостаточный вес (особенно менее 50 кг.);
   • избыточный вес, который влечет за собой повышение уровня эстрогенов;
   • психологический стресс.
2. Губительная вагинальная микрофлора, вследствие использования:
   • искусственных влагалищных смазок и аэрозолей, содержащих спермициды (вещества, которые уничтожают сперматозоиды);
   • ароматизированных прокладок и тампонов, которые могут нарушить PH-баланс влагалища, вызвать аллергические реакции, вымыть цервикальную жидкость, лишая сперматозоиды возможности продвижения к яйцеклетке;
   • спринцеваний, которые могут привести к инфекциям и воспалениям влагалища.
3. Есть свидетельства того, что злоупотребление кофеином и курение могут задерживать образование сперматозоидов, ухудшать их подвижность, затруднять процессы оплодотворения и имплантации яйцеклетки. Поэтому будущим родителям желательно отказаться или хотя бы ограничить себя в курении и употреблении кофе. Постарайтесь пить только некрепкие кофе и чай, откажитесь от других содержащих кофеин напитков (газировки).
4. Прием антибиотиков может спровоцировать нарушения бактериальной флоры во влагалище. Поэтому после лечения антибиотиками женщине нужно предохранятся как минимум в течение 1-2 циклов. Если же антибиотиками лечился мужчина, то срок предохранения следует увеличить до 3 месяцев, потому что примерно за такой срок (70-90) созревают новые, не поврежденные антибиотиками сперматозоиды.
5. Обратите внимание на то, что носит ваш мужчина: правильно подобранные брюки и белье в определенной степени влияют на успех зачатия. Дело в том, что оптимальная температура для созревания сперматозоидов должна быть на 2 градуса ниже общей температуры тела. Чтобы обеспечить такую температуру в яичках, нужно, чтобы они висели в мошонке свободно. Ношение тесного синтетического белья или брюк повышает температуру яичек, в результате чего созревшие сперматозоиды не могут выжить, а новые не образуются. По той же причине будущему папе не рекомендуется принимать горячие ванны, ходить в баню и сауну.
6. Не допускайте перегреваний, переохлаждений области гениталий, нарушения кровообращения из-за тесной одежды и сидячего образа жизни. Все это отрицательно сказывается на репродуктивной функции мужского и женского организмов.

Что делать, если беременность очень долго не наступает?

Женщинам, принимавшим оральные контрацептивы, нужно принимать во внимание, что после прекращения их приема должно пройти 2-3 месяца прежде чем к вам вернется овуляция и восстановится способность к зачатию.

Если вам менее 30 лет, не стоит волноваться по поводу отсутствия беременности в течение одного года регулярной половой жизни без контрацепции.

Если вам 30—35 лет, и вы не можете забеременеть в течение 6—9 месяцев, следует обратиться к врачу-гинекологу.

Если вам 35—40 лет желательно проконсультироваться у врача после 6 месяцев неудачных попыток зачать ребенка.

Если вам более 40 лет, обратиться к гинекологу стоит уже спустя 3 месяца занятий сексом без предохранения.

Если беременность не наступает, есть смысл пройти обследование и найти подходящий для вас способ решения этой проблемы.

У одних пар, которые решили завести ребенка, все получается с первого раза. Статистика говорит о том, что у большей части супругов не получается сразу забеременеть. Устав от безуспешных попыток, будущие родители начинают интересоваться, как увеличить вероятность зачатия. При отсутствии серьезной патологии у каждой пары есть шанс забеременеть и родить ребенка. Важно знать в какой период повышается вероятность зачатия и что можно сделать, чтобы не упустить этот момент и все получилось с первого раза.

При отсутствии медицинских проблем шансы зачать ребенка есть у каждой любящей пары

Как и когда происходит зачатие

Нормальное зачатие чаще всего происходит в одной из маточных труб, куда после периода попадает жизнеспособная яйцеклетка.

Овуляция представляет собой процесс разрыва зрелого фолликула, после которого яйцеклетка перемещается в маточную трубу и может быть оплодотворена сперматозоидом.

Овуляция чаще всего происходит за 2 недели до начала менструального цикла (сроки могут разниться в зависимости от продолжительности цикла конкретной женщины).

Сам процесс выхода яйцеклетки в маточную трубу длится не больше часа, а сохраняется на протяжении суток с момента выхода.

Отрезок времени, в течение которого вероятность овуляции выше всего, называют овуляторным периодом. Вероятность выше всего именно в этот период.

Схема процесса продвижения яйцеклетки из яичника в полость матки

При обычном половом акте сперма мужчины попадает во влагалище. Часть сперматозоидов погибает на этом этапе, поскольку кислая среда влагалища уничтожает самые слабые и малоподвижные экземпляры.

Подвижные и активные сперматозоиды успевают проникнуть в матку и оттуда в маточные трубы, где в .

Исходя из этой научной информации, становится понятно, что наибольшая вероятность зачатия именно в период овуляции. Проблема заключается в том, что женщина не способна почувствовать момент овуляции. Для этого ей на помощь приходят различные медицинские методы.

Важно! Сперматозоиды могут сохранять свою жизнеспособность в течение нескольких суток, но им требуется некоторое время (от 12 до 24 часов), чтобы добраться до маточной трубы женщины и выполнить свое предназначение.

Подвижные сперматозоиды направляются к яйцеклетке

Каким способом подобрать время для зачатия

У обычной здоровой женщины овуляция происходит каждый месяц. Приблизительный период – это средина менструального цикла (при 28 –дневном цикле, овуляция наступает на 14-15 день).

Одним из первых самых простых способов является расчет овуляторного периода с помощью календаря. Для этого необходимо знать среднюю продолжительность своего цикла и рассчитать его середину. Это способ простой и самый недостоверный из всех, поскольку каждая женщина уникальна и существует высокая вероятность ошибиться. В настоящее время им практически не пользуются для того чтобы узнать, когда наибольшая вероятность .

Другие способы основаны на более точных данных:

Метод 1 . Измерение температуры в прямой кишке.

Ректальная температура (измерение температуры в прямой кишке с использованием обычного градусника) имеет тенденцию увеличиваться на 0,4-0,5 градуса после наступления овуляции.

Недостатки метода:

• необходимо в течение нескольких месяцев в одно и то же время (лучше утром) измерять ректальную температуру, чтобы иметь возможность выявить ее повышение;
• у небольшого процента женщин температура в момент овуляции не выше, а ниже или вовсе не меняется;
• дискомфорт и неприятные ощущения во время замеров температуры.

Метод 2 . Домашние тесты.

Эти тесты похожи на тесты, которые применяются для определения беременности. Только вместо гормона беременности (ХГЧ) они показывают уровень гормона, который свидетельствует о скором наступлении овуляции (лютеинизирующий гормон).

Резкое повышение уровня этого гормона, говорит о том, что в течение суток наступит овуляторный период.

Тесты на легко провести в домашних условиях

Метод 3. Консультация гинеколога.

В случаях когда пара волнуется, как повысить вероятность зачатия и ускорить этот процесс, можно регулярно посещать гинеколога в середине менструального цикла. Доктор берет на анализ слизь с шейки матки, которая в период овуляции меняет свои свойства: становится более прозрачной и тягучей. По результатам анализа слизи можно предсказать примерное время наступления овуляции.

Метод 4 . УЗИ.

Одно из самых точных исследований свершившейся овуляции. Из недостатков:

• не прогнозирует, а только подтверждает факт свершения овуляции;
• поскольку у одной и той же женщины овуляция может происходит в разные промежутки времени понадобится не одно УЗИ, чтобы установить примерную закономерность.

Для пары, которая мечтает завести ребенка, лучше всего воспользоваться несколькими методами чтобы узнать, когда наибольшая вероятность с первого раза завести малыша.

Важно! Некоторые женщины рассказывают друг другу, что могут самостоятельно предсказать период овуляции, оценив влагалищную слизь. В это время она становится более тянущейся, похожей на белок куриного яйца. Такой способ имеет право на существование, но для этого следует хорошо изучить особенности своего организма.

Что еще влияет на зачатие

Когда с первого раза не удается забеременеть активные женщины, начинают искать советы на тему, как же повысить шансы забеременеть. Многие приметы обрастают невероятным количеством слухов, а некоторые являются даже вредными и мешают нормальной жизни семьи. Рассмотрим самые частые советы.

Совет 1. Для того чтобы завести ребенка с первого раза нужно заниматься любовью в определённой позе.

Нормальные сперматозоиды способны двигаться во всех направлениях, поэтому поза в сексе не оказывает большого влияния на вероятность зачатия.

Совет 2. Когда мужчина реже занимается сексом у него выше всего шансы зачать ребенка.

Этот совет противоречив. Чем чаще мужчина занимается любовью, тем меньше концентрация сперматозоидов в семенной жидкости.

С другой стороны, регулярные занятия сексом способствуют выработке активных и жизнеспособных сперматозоидов.

Поэтому для с первого раза лучше заниматься регулярным сексом в свое удовольствие.

Совет 3. Если хочется зачать ребенка с первого раза, следует питаться определенным образом и есть специальные продукты для зачатия.

Питание не играет определяющей роли в процессах зачатия. Но полноценный сбалансированный рацион влияет на общее самочувствие и здоровье как мужчины, так и женщины. Поэтому отказ от алкоголя, курения, кофе и прием здоровой пищи сделают шансы зачать немного выше.

Совет 4. Не переживать и не паниковать.

Один из самых важных советов. Доказано, что когда у человека есть зацикленность на каком-то предмете, то это снижает вероятность получения желаемого результата. Если все не получается с первого раза как хотелось, следует отпустить ситуацию (при условии, когда у супругов нет медицинской патологии) и позволить таинству зачатия ребенка произойти без активного вмешательства извне. Хорошими отвлекающими способностями обладает спорт, йога и чтение любимой литературы.

Зачатие ребенка — это практически целая наука, но спокойные и уверенные родители освоят эту главу своей жизни без особых проблем. В сложных ситуациях на помощь придет современная медицина.

У некоторых женщин забеременеть получается без проблем. Но есть и те, у которых зачатие вызывает сложности. Не всегда сразу после свадьбы или принятия решения о том, что пора завести малыша, случается беременность..

Отдохните

Наш организм устает от безумного ритма жизни, и поэтому находится в состоянии стресса. Мозг понимает опасность невынашивания малыша, поэтому зачастую женщины не могут забеременеть.

Многие пары, тщетно пытающиеся завести ребенка в течение длительного времени, возвращаются с радостной новостью из совместного отпуска. Это обусловлено тем, что на отдыхе расслабляются тело и душа, голову покидает навязчивая мысль о зачатии, и женщина расслабляется. Это способствует уравниванию гормонального фона и зачатию.

Качество спермы зависит от времени года: наиболее активными и плодовитыми сперматозоиды становятся в начале весны, когда пробуждается вся жизнь на земле, и осенью, когда организм насыщается витаминами и минералами, нет удушающего зноя, и тело наиболее активно.

Поэтому, желая стать родителями, отправляйтесь в отпуск вдвоем весной или осенью. Красота пляжей и горный воздух способствуют релаксу и зачатию.

Рассчитайте овуляцию

Вероятность зачатия существенно повышается в период овуляции – это выход зрелой яйцеклетки, готовой к оплодотворению, в полость маточной трубы из яичника. Овуляция обычно возникает в середине цикла. За несколько дней до ее начала и около трех суток с момента овуляции – наиболее благоприятный момент для того, чтобы стать родителями.

Поэтому многие женщины ведут календарь овуляции, рассчитывая ее по базальной температуре , специальным аптечным тестам на овуляцию или прибору, определяющему овуляцию по составу слюны. При определении дня овуляции необходимо заняться любовью.

Отмените препараты

Многие гормональные средства (контрацептивы и медикаменты для лечения некоторых болезней) нарушают способность к зачатию. Для успеха в зачатии необходима отмена их за пару месяцев до начала половой жизни без предохранения и зачатия малыша.

Эффект гормональных контрацептивов может остаточно проявляться еще около двух месяцев, снижая всасывание витаминов, фолатов и магния. А еще при остаточном действии гормонов может быть эффект суперовуляции – тогда повышается вероятность зачатия двойни из-за резкого выхода из яичников сразу двух яйцеклеток.

Добавьте витамины

Для полноценного зачатия обеспечьте организму все необходимые вещества для построения тела зародыша и сохранения его жизнеспособности.

Как повысить вероятность беременности

Создайте оптимальную температуру в области паха

Для качества спермы важна оптимальная температура ее «хранения». Мужские гениталии недаром вынесены наружу, спермии крайне не любят температуру выше 35 градусов, они теряют активность.

В древнем Китае способом предохранения от беременности были горячие сидячие ванны для мужчин перед сексом. Спермии при повышенных температурах гибнут и новые их порции синтезируются примерно через месяц-полтора. Поэтому за пару месяцев до планируемого зачатия прекратите походы в парилку, прием очень горячих ванн.

Накопите силы

Известно, что для зачатия не очень подходят регулярные занятия сексом, так как при ежедневных половых актах сперма не успевает синтезироваться в необходимых объемах. Она становится бедной на «хвостастых», и шанс зачатия даже в день овуляции снижается. Поэтому рекомендуется воздержаться от секса пару дней и вести прерывистый режим половых сношений – через день.

От позы, вопреки распространенным убеждениям партнеров, практически нечего не зависит, хотя при положении «стоя» или «женщина сверху» вытекание спермы более вероятно, но часть ее все равно попадет в матку. Традиционными позами для зачатия являются «мужчина сверху» или «мужчина сзади». Но если они вам не по душе – подойдет любая из позиций.

Алена ПАРЕЦКАЯ

Когда супруги дозревают до планирования малыша, наступает важный этап в жизни семейной пары. Но даже при соблюдении всех рекомендаций, могут возникнуть некоторые трудности в достижении намеченных целей. Вроде и психологически пара подготовилась к прибавлению, и в плане здоровья супруги прошли необходимые обследования, а беременность все равно не наступает. Что предпринять, как увеличить вероятность зачатия, чтобы увидеть на тесте заветные полосочки?

Ожидание появления первенца — один из самых волнующих периодов в жизни семьи

По статистике, порядка 20% супружеских пар сталкиваются с проблемами при попытках зачать ребенка. Подозревать бесплодие можно лишь в случае, если супруги не смогли зачать малыша при регулярных незащищенных половых близостях в течение года. При возникновении подобной ситуации для выявления истинных причин и для получения рекомендаций относительно того, как успешно повысить вероятность зачатия, необходимо посетить врача.

В норме оплодотворение совершается в маточной трубе, куда попадает яйцеклетка во время овуляции. В процессе половой близости семенная жидкость выбрасывается во влагалище, где под влиянием кислой среды гибнет часть сперматозоидов, менее подвижных и более слабых. Те же спермии, которые более шустрые и сильные, успевают добраться в матку, а потом и в трубы, где и находится женская клетка. Там происходит встреча и оплодотворение клеточки, она спускается в маточное тело и вживляется в стенку эндометрия. Только теперь можно говорить о случившемся зачатии.

Спермии попадают в трубы не сразу, на это действие им необходимо некоторое время (до 24 суток), при этом они способны прожить до нескольких дней. Овуляция же приходится примерно на середину цикла (на 14-15 сутки), конкретные сроки могут отличаться в зависимости от продолжительности цикла. Период выхода клетки длится лишь несколько часов, хотя клеточка может оплодотвориться еще в течение суток. Вот именно в эти сутки вероятность зачатия максимально высокая.

Что поможет наступлению беременности

К вопросу о зачатии нужно подходить, тщательно подготовившись.

1. Для начала нужно прекратить прием контрацептивных средств;
2. Определить наиболее благоприятное время и сезон года для оплодотворения;
3. Подобрать подходящие позы;
4. Кушать пищу, способствующую более скорому наступлению беременности;
5. Повысить фертильность спермы;
6. Проанализировать возрастные особенности и приобрести исключительно здоровые привычки;
7. Настроиться психологически, но не зацикливаться на беременности;
8. Избавиться от проблем со здоровьем, а затем прекратить прием некоторых лекарств и пр.

Каждый из этих пунктов имеет определенное значение, а в комплексе они помогут решить проблему, как просто увеличить шансы на зачатие, поэтому нужно разобрать их более подробно.

Контрацепции нет

Естественно, если пара желает скорее зачать малыша, то женщине необходимо отказаться от приема гормональных контрацептивов. Некоторые препараты данной группы отличаются длительным сроком действия, поэтому после прекращения их употребления организму понадобится некоторое время на полное восстановление репродуктивных функций и процессов. Этим и объясняется невозможность зачатия ребенка сразу после отказа от контрацепции.

Самым длительным влиянием на организм отличаются кольцо Нува, инъекции гормонов и оральная контрацепция. Если же женщина носит ВМС, то необходимо обратиться к гинекологу для ее удаления. Отсутствием периода реабилитации могут похвастаться барьерные способы предохранения вроде колпачков, презервативов, диафрагмы и пр. Хотя после длительного их применения женщина тоже может зачать не сразу.

Благоприятные дни

При стандартном и регулярном цикле в 28 суток овуляторный период начинается на 14-15 день. Именно в это время у женщины больше всего шансов на зачатие. Для точного определения овуляции используют не совсем достоверную календарную методику, высчитывая середину своего цикла. Более точными способами считаются домашние овуляторные тесты и базальные измерения. Аптечные тесты напоминают обычные полоски для выявления беременности с той лишь разницей, что они реагируют не на хорионический гонадотропин, а на лютеинизирующий гормон, который повышается при наступлении овуляторного периода. Обычно резкое повышение ЛГ означает, что в течение суток произойдет овуляция.

Базальные или ректальные измерения тоже эффективны, но для точного определения овуляции необходимо проводить их ежедневно в течение нескольких циклов, причем замеры нужно делать одним градусником в одинаковое время суток, а результаты наносить на график. При наступлении овуляторного периода происходит характерное повышение термических показателей на 0,4-0,5°С. Но подобная методика требует организованности и исполнительности от женщины, поэтому подходит далеко не всем.

Также можно определить наступление овуляции с помощью ультразвуковой диагностики. Однако, данная методика может только констатировать факт выхода клеточки, а не прогнозировать его. Поэтому для установления хоть какой-то закономерности девушке придется пройти немало ультразвуковых процедур.

Благоприятные позы

Специалисты выделяют и наиболее благоприятные для наступления беременности позы.

• По их мнению, при нормальном строении и расположении маточного тела самой лучшей позой, которая повышает шансы на зачатие, является миссионерская, когда мужчина находится сверху, а также ее разнообразные варианты.
• В миссионерской позе пенис проникает глубоко внутрь, а при выбросе спермы эякулят задерживается возле цервикального канала, что позволяет гораздо большему числу жизнеспособных спермиев проникнуть в маточное тело.
• Если же маточное тело располагается с наклоном кзади, что наблюдется у 15% пациенток, то шанс на зачатие только падает, хотя подобные загибы не считаются патологией.
• Для пациенток с загибом рекомендованы позы с расположением партнера сзади, при которых вероятность оплодотворения увеличивается. Сюда относят коленно-локтевую позицию, лежа на боку или на животы с приподнятым тазом.

О наличии загиба может сказать только врач после гинекологического обследования на кресле.

Как часто заниматься сексом

Для будущей мамы очень важна поддержка и внимание мужа

Частота половых близостей напрямую влияет на наступление беременности. Специалисты говорят, что начинать регулярные половые контакты необходимо до наступления овуляции примерно за пять суток. Просто клеточка живет лишь сутки, а сперматозоид может сохранять жизнеспособность до недели. Поэтому в результате полового контакта, совершенного за трое суток до овуляции, также может наступить беременность.

Кроме того, необходимо, чтобы семенной материал был свежим, поэтому половые близости должны совершаться хотя бы через день. Как повысить шансы зачатия? Потому как всевозможные лубриканты, смазки и возбуждающие гели оказывают на сперматозоидов разрушительное влияние, то от их применения лучше отказаться. А после близости рекомендуется немного полежать, а не вскакивать с постели, торопясь скорее принять душ.

Диета для беременности

Ускорить наступление заветной беременности можно и посредством правильного питания. Для начала нужно исключить из меню кофе и все кофеинсодержащие продукты, потому как это вещество способствует подавлению репродуктивных функций женщины. Кроме того, еще до наступления зачатия необходимо ограничить жареное и копчености, излишне жирную пищу и солености, а также продукты с консервантами.

Нужно повысить потребление фруктов и овощей, снизить сахар и прочие сладости. При повышенном содержании в рационе сахара активируется продукция адреналинового гормона, атакующего прогестерон, который необходим для полноценной подготовки маточного тела для зачатия. Необходимо кушать больше продуктов с фолиевой кислотой. Не способствует беременности и вегетарианство, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать белковые продукты, в частности мясо. Если женщина получает достаточное количество белков растительного происхождения, то вегетарианство не сможет воспрепятствовать успешному зачатию.

Повышаем оплодотворяющую способность спермы

Как повысить шансы на наступление беременности? Нужно обеспечить семенной материал высокого качества. Для повышения оплодотворяющих способностей семенного материала мужчина должен питаться правильно, отказаться от нездоровых увлечений и принимать витаминные препараты, содержащие токоферол и аскорбиновую кислоту, селен и цинк, фолиевую кислоту – все эти вещества обеспечивают высокое качество спермы и ее фертильность.

Кроме того, мужчине нужно кушать больше продуктов, которые повышают качество спермы. К таковым относят фруктовые и овощные культуры, богатые антиоксидантными компонентами, что крайне важно для качества мужской фертильности. Здоровая сперма вырабатывается только при отсутствии стрессовых ситуаций, ведь стрессовые состояния нарушают гормональный фон и сексуальные функции, что негативно отражается на возможности зачатия.

Возрастные особенности

Заметно влияет на фертильные способности обоих партнеров их возраст.

• Чем старше, тем ниже вероятность зачатия. Самым удачным для беременности возрастом врачи считают 20-24 года.
• Именно в этом возрасте у женщины полой незащищенный акт заканчивается в 94% случаев зачатием.
• После 25-30-летнего возраста шансы на зачатие понижаются до 91%, а после 40 зачатие возможно лишь в 30-35% случаев.
• Просто с годами половые женские клеточки стареют и утрачивают свое качество, поэтому и шансов на беременность становится гораздо меньше.

Что касается мужчин, то у них с возрастом происходит понижение тестостеронного гормона, что негативно отражается на качестве сперматозоидов и на течении сперматогенеза в целом. Особенно негативно влияет на сперму табакокурение и алкогольная продукция.

Психологический настрой

При планировании очень важно получать максимум положительных эмоций

Для успешного наступления зачатия немаловажное значение имеет и психоэмоциональное состояние женщины, потому как при излишних переживаниях происходят гормональные сбои и нарушения, которые никак не помогают в зачатии, а только отодвигают его вероятность на задний план.

Если женщина постоянно переживает стрессовые состояния, находится в состоянии умственной усталости или перенапряжения, то в ходе половой близости она не сможет полноценно расслабиться и получить необходимое удовольствие, а также полноценно настроиться на близость. Поэтому во время активных попыток зачать малыша необходимо оградиться от любых психоэмоциональных факторов, которые могут отрицательно сказаться на состоянии женщины. Увеличение шансов на оплодотворение обеспечивает полноценный 8-часовой ночной сон и качественный отдых.

Отказ от лекарств

В ходе попыток зачатия женщине также необходимо отказаться от приема препаратов из категории антидепрессантов, а также от разного рода стимуляторов. Дело в том, что при употреблении рекреационных веществ типа спиртного, наркотиков или никотина, кофеина может существенно понизить ваши шансы на оплодотворение. Также этих веществ необходимо избегать и в ходе вынашивания, потому как они крайне негативно отражаются на беременности и нарушают плодное развитие.

Нужно обязательно бросить сигареты, ведь кроме того, что это вредная для здоровья привычка, это еще и препятствие для наступления беременности. Мужчин это также касается, потому как никотин приводит к образованию аномальных сперматозоидов. Негативно отражается на вероятности зачатия и курение пассивного характера.

От алкогольных напитков тоже придется отказаться обоим партнерам, причем женщине нужно сделать это за два месяца до предположительного наступления зачатия, а мужчине за три, чтобы его сперма успела полноценно сформироваться и приобрести только здоровые спермии. Кофеин для зачатия тоже враг, поэтому из рациона необходимо исключить шоколад, кофе, крепкий чай и пр. Доказано, что если девушка выпивает в сутки более 3 чашечек кофе, то ее шансы забеременеть снижаются практически вдвое.

Наркотические вещества тоже негативно влияют на фертильные способности, поэтому их тоже необходимо исключить. Мало того, что они могут привести к затруднениям при зачатии, такие наркотики, как марихуана или кокаин способны спровоцировать серьезные нарушения в плодном развитии, врожденным аномалиям и уродствам у ребенка.

Специалисты дают несколько дополнительных рекомендаций для повышения вероятности зачатия, которые могут применяться абсолютны любыми парами, потому как полностью универсальны:

1. После половой близости женщине рекомендуется немного полежать на спине с приподнятым тазом. Кроме того, можно поднять ноги, оперев их на стенку. Тогда сперма задержится внутри, а у сперматозоидов будет больше времени на проникновение в матку и трубы.
2. Полезно проводить содовые спринцевания, потому как он нейтрализуют кислую влагалищную среду, которая губительна для сперматозоидов. Проводить процедуру надо перед близостью. На литр воды достаточно половинки чайной ложечки соды.
3. Мужчине также стоит позаботиться о повышении вероятности зачатия, для чего рекомендуется содержать мошонку в оптимальной температурной среде. Ведь природа сама предусмотрела, чтобы яички не перегревались, поэтому и мошонка располагается вне мужского тела. Надо отказаться от горячей ванны и сауны, банных процедур. Также во избежание парникового эффекта мужчинам важно отказаться от тесных плавок и белья их синтетических тканей.

Ученые проводили массу исследований на тему повышения фертильности и шансов на успешное наступление беременности. Оказывается, секс в утренние часы наиболее благоприятствует наступлению оплодотворения, нежели в другое время суток. В общем, все зависит только от партнеров, если желание стать родителями огромно, то и все вышеописанные рекомендации не будут в тягость. Тем более, если результатом их соблюдения станет появление долгожданного малыша.

Тема зачатия потомства – это весьма актуальная тема, несмотря на потерю интереса многих молодых людей к созданию семьи и рождению детей. Тем не менее, многие женщины и мужчины хотят иметь детей. Хорошо, если биологический возраст позволяет зачать потомство без проблем и препятствий, однако очень многие люди откладывают процесс зачатия на длительный период, считая, что даже после 35 лет природа снисходительно подарит им желаемое дитя. Увы, у Природы свои законы и периоды наилучшего, оптимального зачатия детей. Об этом я рассказываю в статье «Тайны зачатия и ранней беременности», которая вошла в две книги – «Подготовка к беременности» и «Настольное пособие для беременных женщин».

Я часто получаю письма от женщин с просьбой посоветовать какой-то чудодейственный способ быстрого зачатия ребенка, потому что многие из них после 2-3 месяцев безуспешных попыток забеременеть начинают страдать детородной лихорадкой и позволяют малограмотным, но коммерчески настроенным врачам вмешиваться в женскую репродуктивную систему без всякого на то серьезного обоснования. Работая над новой книгой, которая посвящена вопросам сексуальных отношений людей и которая практически уже завершена, я посвятила целый раздел этого труда теме зачатия потомства. Изучая тысячи научных публикаций, посвященных вопросам интимных отношений, меня интересовала тема значения секса (половых актов) в воспроизведении потомства. Информация, которая будет представлена дальше, является результатом моего анализа многочисленных данных, и в таком обобщенном виде не существует ни в англоязычных научных и научно-популярных публикациях, ни в русскоязычных статьях и книгах. Эта информация является дополнением к статье о тайнах зачатия. Она чаще всего не упоминается большинством врачей, и скорее всего потому, что она неизвестна большинству врачей.

Итак, всем парам, планирующим беременность важно понять, что человек размножается половым путем, поэтому основная функция половых (сексуальных) отношений – это воспроизведение потомства. Однако важно понимать, что та же природа наделила половые органы человека, особенно его наружные органы, большим количеством «приспособлений» для привлечения противоположного пола, подготовки организма к совокуплению и успешному зачатию ребенка. Наружные половые органы имеют огромнейшее количество нервных окончаний (намного больше, чем влагалище, шейка матки и матка), которые участвуют в сексуальном возбуждении и возникновении оргазма, а также большое количество разных желез, выполняющих роль в выработке выделений, необходимых для проведения полового акта наиболее эффективно, без негативных последствий для мужчины и женщины. Более подробно об этом вы сможете прочитать в моей новой книге.

Поскольку природа наделила человека всевозможными «приспособлениями» для успешного зачатия через половые сношения, важно понять, что половой акт не может быть пыткой, а должен приносить сексуальное удовольствие и сексуальное удовлетворение, потому что возбуждение и оргазм необходимы для зачатия детей. У мужчин сексуальное возбуждение сопровождается эрекцией и потенцией, а оргазм – не что иное, как эякуляция спермы во влагалище. И это никто не будет оспаривать, правда? Так почему же многие женщины, а также мужчины, умалчивают о том, какова роль женского сексуального возбуждения и оргазма для зачатия потомства? Потому что ничего по этому вопросу не знают, а утверждение, что «женщины беременеют и без всякого оргазма» наводит на весьма ложную мысль, что возбуждение и оргазм не имеют никакого отношения к зачатию детей. Так ли это?
Давайте рассмотрим внимательно те процессы, которые проходят у женщины при возбуждении и без него, и какова роль этих процессов по отношению к половому акту и сперме мужчины. Я разместила данные в таблицу, которая поможет вам увидеть разницу в происходящих процессах в женском организме.

Рассмотрев внимательно эти данные, вы можете видеть разницу между процессами, происходящими при сексуальном возбуждении и без него.

Теперь несколько пояснений по некоторым важным пунктам, представленным в таблице.
Итак, рассмотрим вопрос изменения размеров влагалища при возбуждении. Почему это происходит? В невозбужденном (расслабленном) состоянии размеры влагалища составляют 7-9 см у 78.34% женщин. В возбужденном состоянии размеры влагалища увеличиваются до 13-19 см, и у 86.96% женщин составляют 15-16 см. А теперь сравним их с размерами мужского полового члена: 95% всех мужчин имеют пенис длинной 10.7-19.1 см в состоянии возбуждения, и средняя длинна составляет 13-15 см. Размеры полового члена в расслабленном состоянии у взрослых мужчин составляют около 9 см. Но, как люди мыслящие, вы понимаете, что в невозбужденном состоянии мужчины половой акт невозможен, поэтому сравним размеры возбужденного полового члена с размерами влагалища, куда этот самый половой член вводится. Вы заметили, что размеры возбужденного влагалища почти такие же, как возбужденного полового члена? Если да, тогда задумайтесь: как много удовольствия получает женщина, влагалище которой не возбуждено, а мужчина пытается ввести туда свой возбужденный половой член? Легко ли ввести «объект» размерами в 13-15 см в физический «объект» размерами 7-9 см? Наверное, это равносильно пытке. Поэтому не удивительно, что многие женщины увиливают от половых отношений с мужчинами, потому что многие возбуждаться сами не умеют (и даже боятся и не хотят), а их партнеры тоже не умеют возбуждать своих женщин.
Таким образом, в природе сексуальное возбуждение является важным этапом подготовки мужского и женского организмов к половому акту .

Что еще важно упомянуть? Что во время возбуждения увеличиваются не только размеры влагалища, но стенки влагалища утончаются. Этот процесс на английском называется ballooning. Balloon – воздушный шарик, поэтому, образно говоря, влагалище «надувается». Для чего? Так как стенка влагалища становится тоньше, а кровоток в сосудах, окружающих влагалище, увеличивается, большая часть плазмы крови проходит через стенку влагалища – усиливается увлажнение (любрикация), которая не только защитит стенку влагалища от трения половым членом, а поэтому ее повреждения, но и понизит кислотность влагалищного содержимого. Сперма – инородное тело для любой женщины, поэтому влагалищная среда реагируют на нее весьма агрессивно. Именно поэтому в эякуляте содержатся десятки и сотни миллионов сперматозоидов – большинство из них гибнет в считанные секунды и минуты после эякуляции. В возбужденном состоянии в влагалищных выделениях появляется больше ионов калия и натрия, а также хлора, что делает эти выделения более щелочными и более «дружелюбными» по отношению к сперме.

Это еще не все секреты женского возбуждения. Происходит еще один процесс – tenting. Tent - это палатка, но в данном случае речь идет об увеличении размеров заднего свода влагалища, который находится позади шейки матки. Его размеры увеличиваются и он становится некой «палаткой» для шейки матки, а также своеобразным резервуаром (бассейном) для эякулированной спермы. Во многих публикациях вы найдете утверждение, что шейка матки погружается в этот «бассейн» спермы и начинает, сокращаясь, всасывать сперму как насос. Это не совсем точное описание процесса, происходящего в организме женщины после полового акта, потому что этот «бассейн» возникает только при сексуальном возбуждении женщины, а хорошие сокращения шейки матки и матки выражены только при оргазме. Вне возбуждения сперма «распределяется» по всему влагалищу и довольно часто вытекает из него, вызывая у женщин жалобы на выделения неприятной по запаху «странноватой» жидкости.

Ошибочно считалось, что при половом акте сперма выбрасывается непосредственно в канал шейки матки. Нет, сперма сначала накапливается в заднем своде влагалища. Почему?
Важно заметить, что эякулят, который выпрыскивается во влагалище, не является однородным, а имеет определенные этапы образования. Первым выделяется жидкость, которая вырабатывается небольшими железками внутри уретры головки полового члена (железы Littre), затем выделяется секрет из желез Купера, после этого выделяется тестикулярная жидкость, содержащая сперматозоиды, а также секрет придатков яичек (эпидидимальная жидкость), в которой тоже есть сперматозоиды, вместе с жидкостью семенных пузырьков и простаты. Таким образом, при эякуляции существует определенный порядок выделения разных компонентов спермы, поэтому необходим период времени, чтобы сперма стала однородной. Это также означает, что сперматозоидов нет в первых, начальных порциях эякулята.

Для обретения оплодотворяющих свойств, сперма должна пройти ряд поэтапных изменений. Сначала, уже в полости влагалища, сперматозоиды проходят капацитацию, которая продолжается в полости матки и в маточных трубах. Капацитация – это обретение сперматозоидами свойств, которые позволят им оплодотворить яйцеклетку: сперматозоиды становятся подвижнее, обретают более шаровидную форму, их оболочка теряет ряд веществ, препятствующих соединению сперматозоидов с яйцеклеткой.

Итак, после полового акта основная масса спермы накапливается в заднем своде влагалища, которое с силу своей растяжки и увеличения размеров становится своеобразным мешотчатым резервуаром для спермы. Именно здесь все ингредиенты спермы равномерно смешиваются, в считанные минуты сперма сжижается под влиянием ферментов и обретает желатиноподобную структуру, фактически концентрируя сперматозоиды вместе, не позволяя им «теряться» во влагалище. Одновременно ферменты из сока простаты начинают обратный процесс – процесс разжижения спермы или ее декоагуляции. Этот процесс тоже занимает несколько минут, но чаще всего не больше 15 минут. Специалисты репродуктивных технологий считают, что, если разжижение спермы длится больше 15 минут, такая сперма теряет оплодотворяющие свойства.

А теперь обсудим вопрос о сокращениях матки во время оргазма и их роли для процесса зачатия. Мышечная стенка матки (миометрий) состоит из трех слоев мышц. Первый слой называется архимиометрием (stratumsubvasculare) и он состоит из гладких мышц, размещенных по кругу (циркулярные мышцы). Второй (stratumvasculare) – это пучки коротких мышц. Третий слой (stratumsupravascular) содержит длинные мышечные волокна. Только внутренняя треть мышц матки (архимиометрий) вовлечена в сокращения матки. Этот слой мышц начинается от шейки матки и дальше переходит на маточные трубы. Сокращения этих мышц напоминает перистальтику кишечника, которая тоже происходит благодаря поэтапному сокращению гладких циркулярных мышц. Такое сокращение позволяет сперме быстрее передвигаться снизу вверх, т.е. от шейки матки к маточным трубам.

Еще один интересный механизм продвижения спермы связан с тем, что сперма чаще всего передвигается в сторону той маточной трубы, которая связана с овулирующим яичником, то есть целенаправленно. Овулирующий яичник вырабатывает большее количество гормонов, особенно эстрогенов, благодаря росту доминирующего фолликула и выходу жидкости из него при разрыве (овуляции) в брюшную полость, где эта жидкость попадает в воронку маточной трубы. Семенная жидкость содержит простагландины, однако одни из них усиливают сокращения гладкой мускулатуры, а другие, наоборот, расслабляют. Значение этих простагландинов пока что не изучено.
Таким образом, сокращения матки во время оргазма помогают продвижению спермы в полость матки. Здесь важно упомянуть факт, что в полость матки попадают только здоровые сперматозоиды, поэтому, если у мужчины есть отклонения в качестве и количестве сперматозоидов, зачатия ребенка может не быть годами или вообще никогда. Малограмотные врачи обычно «копаются» в женщинах, потому что их легче обманывать, манипулировать ими проще, говоря, что для зачатия достаточно одного сперматозоида.

Как много сперматозоидов необходимо для успешного зачатия? Оказывается, что во всем эякуляте здорового мужчины (а значит здоровой спермы) только 10% сперматозоидов активируется через капацитацию, что позволяет им обрести оплодотворяющие качества – остальные сперматозоиды оплодотворяющей активностью не обладают! Значит ли это, чем больше спермы, тем лучше? Нет, как раз излишки спермы становятся вредными для женской репродуктивной системы и могут препятствовать зачатию и имплантации плодного яйца. Когда проводится искусственная инсеминация и сперма водится в полость матки, количество спермы должно строго контролироваться во избежание повреждения ею яйцеклетки. Это связано с тем, что сперматозоиды гибнут внутри женских половых органов (влагалище, шейка матки, полость матки, маточные трубы) в большом количестве. При этом выделяются ферменты (энзимы), которые разрушают стенку яйцеклетки. С одной стороны, такое разрушение необходимо, для вхождения сперматозоида. С другой стороны, слишком большое количество погибших сперматозоидов приводит к серьезному нарушению целостности женской половой клетки и дефектному зачатию (довольно часто – пустое плодное яйцо). Такая агрессивность спермы нередко наблюдается при полиспермии (наличии большого количество сперматозоидов в эякуляте) или при нескольких частых половых актах с эякуляцией во влагалище (слишком частые половые акты к зачатию детей чаще всего не приводят).

Существует еще один интересный механизм, присутствующий в природе при зачатии ребенка, и он связан со слизью канала шейки матки. Многие люди, в том числе и врачи, думают, что сперма проходит из влагалища через канал шейки матки в полость матки в неизменном виде, то есть в той целостности, в которой находится во влагалище после эякуляции. Однако образцы спермы, взятой из шеечной слизи, показывают, что слизь не пропускает мертвые, неподвижные или малоподвижные сперматозоиды, клетки эпителия влагалища и клетки эпителия мужской уретры. Согласно утверждению ряда ученых, шеечная слизь действует как фильтр, «поглощая» только здоровые и подвижные сперматозоиды. Поэтому концентрация сперматозоидов в шейке матки значительно ниже их концентрации во влагалище. А так как сразу же после эякуляции подвижность сперматозоидов низкая, объяснить нахождение их в полости маточных труб через 1-5 минут после семяизвержения, их быстрой подвижностью или «фильтрирующей» способностью шеечной слизи, пока что невозможно. Очевидно, существует еще один механизм быстрой транспортировки сперматозоидов, и не исключено, что в этот механизм вовлечены перистальтические мышечные сокращения матки, которые могут возникать и как результат химических реакций взаимодействия спермы с поверхностью слизистой влагалища и шейки матки, а также под влиянием механических раздражителей (половой член), и во время оргазма.

Итак, вы уже многое знаете о секретах зачатия. Остается только ответить на вопрос: когда возникновение оргазма является самым оптимальным для зачатия ? Известно, что оргазм у женщин может произойти до эякуляции, во время эякуляции и после эякуляции семенной жидкости. Если оргазм возникает до эякуляции, то сокращения матки при этом не принимают особого участия в транспорте спермы, хотя канал шейки матки расширяется и приоткрывается вследствие расслабления мышц матки – это не препятствует попаданию спермы в полость матки. Перистальтика мышц матки наблюдается, но она не настолько выражена, как при оргазме. Чаще всего наблюдается другой сценарий – большинство мужчин «кончают» до того, как у женщины возникнет оргазм или оргазм вообще будет отсутствовать. Если оргазм у мужчины и женщины происходит одновременно, сперма не попадает в полость матки сразу, потому что, во-первых, она не активная, во-вторых, при оргазме из-за ритмических сокращений мышц канал шейки матки сужается, и только через несколько минут после оргазма происходит его расслабление и раскрытие. Этого времени достаточно для активации спермы. Самым оптимальным вариантом для зачатия некоторые врачи и ученые считают вариант «запоздалого» оргазма – сначала мужчина эякулирует во влагалище на фоне возбуждения женщины, а женский оргазм возникает через 3-4 минуты после эякуляции. Оптимальность такого варианта объясняют тем, что за это время сперма достигает максимальной активации через процесс капацитации, а сокращения матки, как и потом ее расслабление, могут действовать как насос, втягивая сперму в полость матки и маточные трубы. Исследований в этом направлении было мало, как никто не исследовал значение сексуальных позиций в зачатии потомства, хотя логика подсказывает, что с учетом изменений во влагалище, традиционная миссионерская позиция (поза) будет самой оптимальной. Но очевидно одно – оргазм важен для процесса зачатия потомства.

Это еще не все секреты женского и мужского организмов, в том числе по отношению к их роли как половых партнеров. Многие интересные, и самое главное, современные, свежие, новые факты на тему Женского и Мужского приведены в моей книге. В заключение скажу, что не создавайте проблему там, где ее нет. Этот совет относится в первую очередь к женщинам, которые паникуют по поводу своего «бесплодия» и ищут панацею в виде таблеток, уколов, которые становятся слепыми и глухими марионетками в руках разных проходимцев, в том числе в белых халатах. Для начала повысьте свой уровень знаний и научитесь понимать, как и при каких обстоятельствах происходит зачатие ребенка, что для этого необходимо, чем наделила вас природа и как воспользоваться этим Даром, а не игнорировать им.

Когда женщины жалуются, что их мужчины изменяют им и гуляют «на стороне», или когда мужчины жалуются, что их половины постоянно отказывают им в половых отношениях (и поэтому частично они компенсируют нехватку половых отношений вне своих брачных союзов), проблему необходимо искать в непонимании сексуальными партнерами значения сексуального возбуждения и получения сексуального удовольствия через оргазм, другие виды сексуальной активности. Важно также понять, что и для мужчины, и для женщины сексуальное и возбуждение и оргазм (эякуляция или климакс) всегда выражаются в одном виде: возбуждение есть возбуждение, оргазм есть оргазм. Не может быть человек по-разному мертв. Не может быть женщина по-разному беременна. Так и не может быть оргазм разным. Он может быть слабым или сильным, но оргазм есть оргазм.

Я получаю немало писем, в которых женщины чуть ли волосы на себе не рвут, считая себя фригидными, потому что при стимуляции клитора у них есть оргазм, а вот «влагалищного» оргазма без стимуляции клитора они не испытывали. В своей книге я подробно описываю, как и когда возникли мифы о фригидности женщин, также рассматриваю очень много других вопросов. Повторю одно: не создавайте проблемы там, где ее нет. Умеете оргазмировать – радуйтесь, что это у вас получается. Не умеете – учитесь, потому что 90% женщин оргазмирует без всяких проблем при стимуляции эрогенных зон. Для этого и наделила вас природа чувствительностью. Так что не превращайте себя добровольно в бесчувственные бревна, лежащие пассивно в кровати и ждущие оргазм, как манну небесную. Наслаждайтесь жизнью и радуйтесь тому, что есть в вашей жизни мужчины и женщины, которые хотят близости с вами.