Препараты для повышения внимания. Препараты для работы мозга и улучшения памяти

Человек с рождения наделен способностью помнить разнообразные события и даты. С каждым днем эта функция совершенствуется. Однако в некоторых случаях люди ощущают ухудшение внимания и памяти. Такая проблема зачастую наблюдается у особ, достигших возраста 40-45 лет. Данная патология не относится к наследственным факторам или возрастным особенностям. К сожалению, это настоящая болезнь, которая может возникнуть у любого человека. Причин утраты памяти - множество. Это хронические недуги, нехватка микроэлементов и витаминов, нарушение кровообращения. Но результат один. Активность мозговых клеток значительно снижается. Таким пациентам на помощь пришла современная медицина. Она разработала прекрасные лекарства для и мозгового кровообращения.

Основные причины проблемы

Трудно переоценить важность функционирования мозга. Он регулирует все процессы, представляет собой источник разума. Мозг - это некая кибернетическая машина, которую опутывают тысячи проводов - капилляры и сосуды, несущие с кровью кислород и питательные вещества. Для него губительны как дефицит кровоснабжения, так и чрезмерное кровенаполнение.

Такой процесс самостоятельно регулируется здоровым организмом. Он носит название "ауторегуляция". В случае его нарушения людям рекомендуются специальные лекарства для улучшения памяти и мозгового кровообращения.

Зачастую причинами патологии являются следующие факторы:

1. Атеросклероз сосудов. В организме происходит скопление холестерина. Бляшки откладываются на стенках сосудов. В результате возникает их закупорка. Что значительно ухудшает процесс кровообращения.
2. Гипертоническая болезнь. Очень часто перепады давления способствует нарушению кровообращения.
3. Постоянный стресс .
4. Травмы головы. При таких патологиях кровообращение нарушается в результате кровоизлияния.
5. Хроническая усталость. Данное состояние приводит к сбоям функционирования основных систем организма.
6. Физические нагрузки. Источниками патологии являются не только интенсивные упражнения. Иногда достаточно длительного нахождения в неудобной позе для нарушения кровообращения.
7. Сколиоз, остеохондроз. Проблемы с позвоночником провоцируют большое число патологических состояний. Зачастую нарушают мозговое кровообращение недуги шейного отдела.

Приведенные выше патологии сигнализируют о необходимости обратиться к доктору. Именно он подберет необходимые средства, улучшающие мозговое кровообращение.

Симптомы патологии

На начальных стадиях вышеописанные нарушения протекают, как правило, бессимптомно. Со временем патология начинает прогрессировать. Значительно снижается мозговое кровообращение.

Симптомы могут наблюдаться следующие:

1. Головная боль (постоянная). Игнорировать данный симптом ни в коем случае нельзя. Прием только отодвигает проблему. Необходимо обращаться к доктору. Это позволит избежать множества неприятных последствий, одним из которых является инсульт.
2. Частые головокружения. Признак, который может свидетельствовать не только о нарушении кровообращения, но и о других недугах.
3. Глазная боль. Высокая интенсивность фиксируется в конце дня. Особенный дискомфорт возникает при движении глазами.
4. Тошнота, рвота. Данный симптом может сопровождать множество болезней. Если речь идет про нарушение кровообращения, то он сочетается со всеми или несколькими из приведенных признаков.
5. Онемение, судороги. Такие патологии возникают зачастую «беспричинно».
6. Изменение восприятия, потеря сознания. При этом патологическом состоянии следует, как можно раньше, обратиться к специалистам.
7. Звон, шум, заложенность ушей. Чем дольше длятся такие признаки, тем серьезнее фиксируется нарушение кровообращения.
8. Озноб, жар, повышенное давление.

При таких ситуациях не стоит заниматься самолечением. Обращение к врачу просто обязательно! Грамотный специалист отправит больного на обследование. И только после этого выпишет необходимые средства, улучшающие мозговое кровообращение.

Ухудшение памяти, спровоцированное заболеваниями, требует врачебной профессиональной помощи. Улучшить его можно только одним путем - избавиться от причины недуга.

Если проблема заключена в хроническом стрессе и усталости, следует начать с изменения образа жизни. Таким пациентам нужен свежий воздух, занятия спортом, полноценный отдых.

При этом человек должен понимать, как улучшить мозговое кровообращение при помощи современных препаратов.

1. Пожилые люди. Как правило, у них отмечается нарушение памяти, высокая утомляемость. Наблюдается сниженная способность к умственной сосредоточенной деятельности, нарушение слуха и зрения, частая забывчивость. Улучшение памяти для пожилых людей могут обеспечить следующее препараты-ноотропы: «Ноотропил», «Фенотропил». Врачи замечают, что такие лекарства достаточно быстро способствуют восстановлению пациента. Они эффективны даже в тяжелых случаях.
2. Люди среднего возраста. Особы, ведущие активную жизнь, нередко сталкиваются с необходимостью улучшить память. Для таких целей могут быть рекомендованы следующие средства: «Танакан», «Билобил». Для повышения интеллектуальных способностей, работоспособности или при стрессах эффективен препарат «Фенотропил».
3. Студенты . Сложные и ответственные экзамены требует повышенной концентрации. В таких целях целесообразно принимать лекарство «Фенотропил». Кроме способности сконцентрироваться, препарат уменьшит негативное влияние стресса. За месяц перед началом сессии рекомендуется начать принимать средства «Билобил» или «Танакан».
4. Детям для улучшения памяти, повышения обучаемости школьников и их лучшей успеваемости можно порекомендовать эффективный препарат «Пантогам».

Список лекарств

Эффективными сегодня признаны следующие лекарства для улучшения памяти и мозгового кровообращения:

• «Пирацетам».
• «Глицин».
• «Интеллан».
• «Мемоплант».
• «Фенотропил».
• «Витрум мемори».
• «Танакан».
• «Пантогам».

Рассмотрим их.

Препарат «Пирацетам»

Для улучшения мозгового кровообращения очень часто назначается данное лекарство. Оно производится в таблетках, ампулах и капсулах. Назначают его при следующих состояниях:

• нарушение кровообращения в мозге;
• хроническая церебральная сосудистая недостаточность;
• нарушение внимания, памяти, речевой сферы, интеллектуальных процессов;
• возникновение головных болей, головокружения;
• снижение психической и двигательной активности пациента;
• сбой в эмоционально-волевой сфере (депрессия, ипохондрия, астеническое состояние);
• нарушенный обмен процессов;
• сниженный энергетический запас организма;
• перинатальные травмы мозга у малышей, олигофрения, задержка умственного развития, ДЦП.

Противопоказаниями к приему является:

• почечная недостаточность;
• аллергические реакции на пищевые эссенции;
• беременность, лактация;
• чувствительность к действующему веществу - пирацетаму.

Могут наблюдаться побочные эффекты в виде нарушения сна, бессонницы, возникновения беспокойства или раздражительности. Лекарство способно обострить сердечную недостаточность, спровоцировать нарушение функционирования ЖКТ.

Препарат «Глицин»

Современная фармакология предоставила пациентам эффективные лекарства для улучшения памяти и мозгового кровообращение. Одним из них является препарат «Глицин».

Лекарство показано при следующих факторах:

• снижение умственной деятельность и ее работоспособности;
• длительные и сильные стрессовые ситуации;
• поведение детей и подростков, отличающееся от нормы;
• эмоциональная лабильность и повышенная возбудимость;
• неврозы и невротические состояния;
• ухудшение сна;
• расстройства памяти и снижение концентрации внимания.

Препарат отлично переносится и противопоказан лишь в случае чувствительности к активному веществу - глицину.

Во время его приема могут наблюдаться побочные эффекты:

• аллергическая реакция;
• шум в ушах;
• излишняя сонливость.

Лекарство «Интеллан»

Улучшить состояние пациента могут многие препараты для мозгового кровообращения. Достаточно эффективным средством является лекарство «Интеллан».

Целесообразно принимать его при:

• нарушении кровообращения в мозге;
• ухудшении памяти;
• снижении концентрации внимания;
• ухудшении интеллектуальных функций;
• длительных стрессах;
• астенических состояниях невротической или психогенной природы;
• хронической усталости;
• депрессивных состояниях.

Иногда лекарство применяется для улучшения общего состояния малышей, у которых отмечается задержка психического развития.

Не следует забывать о противопоказаниях. Препарат не применяется в случае:

• сахарного диабета 1 и 2 типа;
• экссудативного диатеза;
• индивидуальной непереносимости;
• беременности или периода лактации.

Препарат «Мемоплант»

Лечение мозгового кровообращения может базироваться на данном средстве. Активным действующим компонентом препарата является экстракт листьев двухлопастного гинкго.

Средство назначается при следующих патологиях:

1. Нарушение кровообращения в мозге (лекарство способно улучшать и периферическое кровообращение).
2. Ухудшение памяти и способности концентрироваться.
3. Снижение интеллекта.
4. Негативное
5. Постоянное плохое настроение.
6. Шум в ушах, головокружение.

Препарат имеет ряд противопоказаний:

• эрозивный гастрит;
• нарушение кровообращения мозга в острой форме;
• явление гипокоагуляции;
• язвенная болезнь в острой стадии;
• возраст до 12 лет;
• инфаркт миокарда в остром периоде;
• беременность, лактация;
• непереносимость активного вещества.

Препарат «Фенотропил»

Эффективное средство для пациентов, которым необходимо улучшение памяти и внимания. Препараты должен подбирать врач. Не забывайте, что эффективность борьбы с патологиями заключается в правильной терапии.

Основными показаниями к применению являются:

• недуги центральной нервной системы;
• ухудшение интеллекта, снижение внимания и памяти;
• невротические состояния, повышенная истощаемость и вялость;
• депрессия средней и легкой тяжести;
• пониженная стрессоустойчивость.

Не показан препарат при следующих состояниях:

• беременность, лактация;
• органические поражения печени и почек;
• ярко выраженный атеросклероз;
• аллергия на ноотропы.

Во время приема могут возникать: бессонница, повышение давления, отечность кожных покровов.

Лекарство «Витрум мемори»

Врачом могут быть назначены данные таблетки для мозгового кровообращения.

Их целесообразно принимать при:

• пониженном внимании;
• ухудшенном запоминании информации и воспроизведении ее;
• пониженной скорости мышления;
• снижении интеллектуальных способностей;
• ухудшении зрения, слуха, речи.

Лекарство имеет следующие противопоказания:

• явление гипокоагуляция;
• чувствительность к ингредиентам;
• острая стадия инфаркта миокарда;
• язва, эрозивный гастрит;
• артериальная гипотензия;
• дети до 12 лет;
• беременные, кормящие матери.

Применение препарата могут сопровождать побочные эффекты, такие как возникновение головных болей, аллергических проявлений на коже, головокружений.

Лекарство «Танакан»

Данное средство также применяется для улучшения мозгового кровообращения. Его назначение оправдано при следующих состояниях:

1. Последствия энцефалопатии различного происхождения (инсульт, черепно-мозговая травма), которые провоцируют снижение памяти и внимания, мыслительных процессов, расстройства сна.
2. Астеническое состояние психогенной природы, последствия травмы мозга, невротические депрессии.

Не рекомендован препарат в случае гиперчувствительности к его компонентам, во время беременности и лактации. Иногда могут наблюдаться побочные эффекты в виде аллергических реакций, головных болей, дисфункций ЖКТ.

Препарат «Пантогам»

Основными показаниями к его применению являются:

1. Изменения в сосудах мозга у взрослых и детей.
2. Наследственные недуги нервной системы, влияющие на память, качество внимания и работоспособности.
3. Органическое поражение мозга.
4. Умственная недостаточность у детей, сказывающаяся на развитии речи и познавательных процессах.

Если рассматривать противопоказания, то это:

• почечная недостаточность тяжелой степени;
• беременность (первый триместр);
• гиперчувствительность к ингредиентам.

В некоторых случаях употребление данного средства может сопровождаться следующими побочными эффектами:

1. Аллергия в виде конъюнктивита, ринита, кожной сыпи.
2. Расстройство сна, иногда сонливость, шум в ушах.

Выше были рассмотрены наиболее действенные и популярные лекарства для улучшения памяти и мозгового кровообращения.

Стали замечать проблемы с памятью? Забываете имена знакомых? С трудом вспоминаете телефонные номера, дни рождения родственников и стихи из школьной программы? С годами рассеянность и забывчивость становятся привычным явлением, однако нормой все же является ясный ум до глубокой старости. Снижением памяти проявляются многие сердечно-сосудистые, неврологические, эндокринные болезни, и при появлении тревожных симптомов лучше пройти обследование. Если патологии не выявлено, работу мозга можно стимулировать специальными тренировками и принимать препараты для улучшения памяти.

Тренировки для памяти

Головной мозг, как и другие органы человеческого организма, без регулярных тренировок снижает свою функциональность. Особенно этот процесс усугубляется с возрастом. Укрепить память без лекарств возможно, применяя специальные практики:

1. Языковые занятия. Ничто так не развивает мозговую деятельность, как изучение иностранных языков. Установите ежедневную норму запоминания новых слов, например, на английском. А затем переводите их на немецкий или испанский язык.
2. Разучивание стихов. Декламирование произведений любимых поэтов не только сделает вас душой коллектива, но и будет стимулировать работу мозга. Учите наизусть по крайней мере одно стихотворению в неделю.
3. Запоминание цифровых комбинаций. Проще всего это делать с телефонными номерами. Такое умение пригодится вам в случае, когда под рукой нет записной книжки. А главное – оно отлично тренирует память.
4. Ассоциативные упражнения. Чтобы запомнить абстрактные данные, проводите параллели с какими-то яркими образами и событиями. Цифровой пароль можно разбить на части и «привязать» их к историческим датам. Имена новых знакомых – ассоциировать с героями фильмов или книг.
5. Развитие моторики. Упражняйтесь в письме левой рукой, если вы – правша. Пишите двумя руками одновременно в зеркальном отображении. Эти непривычные движения заставят мозг активно работать и задействовать ранее неиспользуемые связи.

Питание для мозга

Для нормального функционирования мозгу требуется энергия и определенные микроэлементы. Перечень продуктов, стимулирующих память, включает:

• крупы, богатые сложными углеводами, витаминами В-группы, калием, магнием, железом и кальцием – овсянка, рис, греча, пшено;
• рыба и морепродукты – кладезь фосфора, жирных кислот омега-3;
• темный шоколад и какао – содержат флаванол – натуральный антидепрессант и антиоксидант;
• орехи – лецитин, полезные жиры, витамин Е в их составе защищают сосуды мозга от повреждений, особенно полезны миндаль, кешью, грецкий орех;
• зеленый чай обостряет память и внимание за счет высокой концентрации антиоксидантов и витаминов;
• все виды капусты предохраняют мозговые сосуды от атеросклероза, благодаря фолиевой, никотиновой, аскорбиновой кислоте, витаминам PP и группы B;
• лесные ягоды – рекордсмены по содержанию витамина С и антиоксидантов, способствуют активизации умственной деятельности клюква, черника, брусника, земляника;
• яйца, как куриные, так и перепелиные – уникальный источник холина, нормализующего проведение нервных импульсов в голове, а также минералов, витамина D;
• чеснок с его фитонцидами борется с холестериновыми бляшками и помогает мозгу оставаться молодым и здоровым;
• томаты поставляют в организм мелатонин – вещество, отвечающее за сохранность клеток мозга, а также антиоксиданты и калий, полезные для сосудов.

Память и физическая форма

Выражение «в здоровом теле – здоровый дух» справедливо и в отношении крепости памяти. Хорошая физическая форма позволяет сохранять эластичность сосудов и поддерживать оптимальный уровень мозговой активности. Регулярные тренировки стимулируют кровообращение, благодаря чему клетки мозга получают больше кислорода и питательных веществ. На пользу пойдут и прогулки на свежем воздухе.

Негативное влияние на память оказывают вредные пристрастия и нездоровый образ жизни:

• курение вызывает спазм сосудов, делает их стенки хрупкими;
• потребление алкоголя ведет к гибели нейронов;
• постоянные стрессы, плохой сон снижают уровень гормонов – нейротрансмиттеров, влияющих на способность к концентрации и запоминанию.

Тонизирующие средства

Улучшить внимание и память помогают общетонизирующие лекарства, такие как экстракт женьшеня или элеутерококка. Они прописываются при переутомлении, после болезней для восстановления работоспособности, в том числе умственной.

Режим приема элеутерококка для взрослых: 2 приема в день перед едой, 20 – 40 капель экстракта или 100 – 200 мг лекарства в таблетках. Подросткам – однократно в сутки в каплях по количеству лет. Продолжительность приема – 2 недели.

Тонизирующие препараты запрещены детям, беременным и кормящим мамам, при острых инфекциях, сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, бессоннице и повышенной нервной возбудимости.

Народные рецепты для улучшения памяти

1. Настой трилистника. Сушеные головки клевера измельчить, 2 ст. л. заварить в термосе 2 стаканами кипятка на 2 часа. Процеженный напиток пить по 70 мл перед едой за полчаса. Курс – до 3 месяцев.
2. Отвар рябиновой коры. На 1 ст. л. сырья добавить стакан воды, прокипятить 10 минут. Лекарство готово через 6 часов. Пить по столовой ложке трижды за день. Курс – по 1 месяцу 3 раза в течение года.
3. Сосновые почки. Весной проглатывать по 3-4 почки сосны перед каждым приемом пищи.

Препараты для укрепления памяти

На случай потребности в медикаментозной поддержке умственной активности имеется специальная группа лекарственных препаратов для улучшения памяти и работы мозга – ноотропы. Они обладают разным механизмом, и в зависимости от действия некоторые из них допустимо принимать самостоятельно. Ноотропные средства не дают мгновенного эффекта, их прием рассчитан на курс не короче месяца.

Безрецептурные лекарства

1. Глицин. Наиболее известное и недорогое (от 40 рублей) лекарство, используемое при стрессовых состояниях, нервном напряжении и переутомлении. Основное показание - пониженная умственная работоспособность у детей и взрослых.. Таблетки рассасываются под языком 3 раза в день по 1 штуке. Побочных эффектов, за исключением индивидуальных аллергических реакций, не наблюдается.
2. Витрум Мемори и аналоги (Гингко Билоба, Танакан, Гингиум, Билобил, Гинкоум) - препараты для улучшения памяти взрослым на основе экстракта листьев гинкго двулопастного. Активизируют мозговой и периферический кровоток, рекомендуются при ослабленном внимании, снижении интеллекта, возрастных нарушениях. Потребляются с едой 2 раза в день по 1 таблетке. Курс – 3 месяца. Лекарство запрещено принимать детям, гипотоникам, язвенникам, больным, перенесшим инсульт или инфаркт, женщинам при беременности и лактации. Возможны побочные явления со стороны пищеварения, неврологии, кожи. Упаковка Витрум Мемори стоит от 700 рублей, аналог подешевле – Гингко Билоба (от 170 рублей).
3. Аминалон. Ноотропное средство, состоящее из гамма-аминомасляной кислоты. Хорошо переносится, разрешено детям с 1 года, но не беременным женщинам. Применяется при снижении памяти в результате сосудистых патологий, острых и хронических нарушений мозгового кровообращения, травм. Препарат восстанавливает метаболические процессы в тканях головного мозга, активизирует кровоснабжение, улучшает питание нейронов, устраняет гипоксию, усиливает прохождение импульсов. Рекомендуемая доза – 2 таблетки 3 раза в день перед едой. Стоимость лекарства – порядка 100 рублей.
4. Интеллан. Капсулы с растительными экстрактами гингко билоба, кориандра, эмблики и других лекарственных трав. Препарат улучшает мозговой кровоток и метаболизм, обладает психостимулирующим эффектом. Показан при забывчивости, снижении умственных способностей, депрессивных состояниях. Принимается по схеме: по 1 капсуле после завтрака и ужина, но не позднее 3 часов до сна. Курс – месяц. Ограничения по приему распространяются на детей, беременных женщин, больных с тяжелыми сердечно-сосудистыми, психическими, соматическими патологиями и не переносящих фруктозу. Цена лекарства – от 100 рублей за 20 капсул.

Препараты для улучшения памяти и работы мозга по назначению врача

Лекарственные препараты для улучшения памяти на основе пирацетама, циннаризина и других ноотропов активно применяются в неврологии, психиатрии для лечения тяжелых патологий, поэтому самостоятельный их прием без назначения врача нецелесообразен.

1. , выпускаемое в форме таблеток, сиропа и инъекционного раствора. Употребляется при головокружениях, ослаблении внимания и памяти в результате нарушенного мозгового кровообращения (травма, ишемический инсульт, болезнь Альцгеймера). Дозировка – по 150 мг на 1 кг массы тела в 2 - 4 приема, курс – до 2 месяцев. Препарат нельзя использовать при кровоизлиянии в мозг, почечной недостаточности. В качестве побочного эффекта возможно перевозбуждение или торможение нервной системы, головные боли. При совместном приеме с гормонами щитовидной железы негативные проявления могут усиливаться. Стоимость Пирацетама составляет 30 – 100 рублей, его аналоги – Луцетам (от 70 рублей), Ноотропил (от 250 рублей).
2. Фезам, а также Ноокам, Пирацезин - препараты для улучшения памяти и концентрации внимания, сочетающие действие пирацетама и циннаризина. Применяются при недостаточности мозгового кровообращения в результате травм, ишемического и геморрагического инсультов, атеросклероза, заболеваний ЦНС. По 1 – 2 капсуле дважды в день в течение 1,5 – 2 месяцев помогают устранить сосудистые нарушения и активизировать метаболизм головного мозга. Фезам не рекомендуется детям младше 5 лет, беременным, лицам с почечной и печеночной недостаточностью. С осторожностью применять совместно с Л-тироксином, гипотензивными и другими ноотропными средствами. Побочные эффекты могут ограничивать вождение автомобиля и труд, связанный с опасными условиями. Средняя цена препарата – от 220 рублей.
3. Фенотропил – ноотропное лекарство для терапии патологий ЦНС, невротических, депрессивных состояний, сопровождающихся снижением умственной работоспособности и памяти. Таблетки принимаются в течение месяца по 1 – 2 штуки 2 раза в день, желательно до 15-00 во избежание бессонницы. Фенотропил не дают детям, беременным женщинам, пациентам с почечной и печеночной недостаточностью, паническими атаками, острыми психическими расстройствами, а также гипертоникам. Стоимость лекарства – от 480 рублей.
4. Энцефабол – содержит активное вещество пиритинол – ноотроп, нормализующий обменные процессы и кровобращение в мозговых тканях. Показания: пониженная умственная работспособность, нарушения памяти в связи со старческой деменцией, детской и посттравматической энцефалопатией, атеросклерозом. Обычная взрослая дозировка – 2 таблетки троекратно в день, не менее 2 – 4 недель. Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечных и аутоиммунных заболеваниях. Побочные проявления бывают редко, в основномв виде диспепсии и нервного возбуждения. 10 таблеток стоят примерно 800 рублей.
5. на основе винпоцентина – стимулятора мозгового метаболизма и кровотока. Улучшает память, внимание, умственные способности, нарушенные в результате атеросклероза, инсульта, травмы, артериальной гипертензии. Препарат запрещен детям, женщинам во время беременности и лактации, пациентам с сердечной недостаточностью и в острый период кровоизлияния в мозг. Трехмесячный курс лечения предполагает ежедневный прием 1- 2 таблеток 3 раза в сутки. У Кавинтона (от 250 до 360 рублей у разных производителей) имеется более дешевый синоним – Винпоцетин, стоимостью в пределах 100 рублей.
6. Церебролизин - препарат для инъекций, содержащий комплекс пептидов из свиного мозга. Полезен при дефиците внимания и памяти у детей, больных после ишемического инсульта и с другими патологиями ЦНС. Лекарство вводится по 60 мг в день на протяжении 6 – 12 недель. Единственное противопоказание – острая недостаточность почек, но могут быть побочные эффекты со стороны ЦНС, пищеварения и кожи. Стоимость препарата – от 1000 рублей.

Все перечисленные средства – серьезные лечебные препараты, которые продаются только по рецепту.

Препараты для улучшения памяти у детей

Проблемы с памятью у практически здоровых малышей обычно становятся очевидными к школьному возрасту. Гиперактивность, неусидчивость, неспособность сосредоточиться – все это может свидетельствовать как об особенностях темперамента, так и о наличии психических и неврологических отклонений. Препараты для улучшения памяти у детей помогают снимать возбудимость нервной системы, фокусировать внимание, повышать успеваемость. Большинство ноотропов продается без рецепта, но в любом случае, прежде чем давать их ребенку, стоит посоветоваться с педиатром-невропатологом.

Параллельно с приемом медикаментов, с ребенком должны проводиться мероприятия, направленные на укрепление нервной системы в общем и памяти в частности: упражнения на мелкую моторику, развивающие игры, разучивание стихов, соблюдение режима, физическая активность и т.д.

В подростковом возрасте бурный рост и развитие ребенка способствуют дефициту витаминов и микроэлементов, необходимых для умственной деятельности. Это приводит к рассеянности, забывчивости, плохому усвоению школьной программы. Кроме усиленного питания рекомендуется принимать витаминные препараты для улучшения памяти подросткам:

• витамины В-группы;
• витамин С;
• комплексы Алфавит тинейджер и Витрум тинейджер;
• мультивитаминный препарат Биовиталь;
• БАД Авитон Гингко Вита – при сильных умственных и эмоциональных нагрузках.

Можно ли улучшить память с помощью таблеток?

Средств, которые влияют непосредственно на память, на сегодняшний день не существует. Ноотропные лекарства действуют на весь мозг в целом, улучшая его общую функциональность. Субъективно пациенты ощущают, что стали более внимательными, собранными, легче воспринимают и надежней запоминают информацию. Это происходит за счет устранения тех причин, которые привели к ухудшению мозговой деятельности: слабого кровообращения, дефицита питательных веществ, гипоксии, нарушений метаболических процессов.

Нередко с возрастом ухудшается память и внимание, это может быть вызвано совершенно разными причинами, которые должен установить лечащий врач. В первую очередь врач назначает медикаментозное лечение препаратами — ноотропами для того, чтобы купировать данный симптом или помочь организму восстановить правильную работу мозга. Какие лекарства для памяти наиболее эффективны пожилым людям — рассмотрим далее.

Причин для ухудшения памяти у пожилых людей несколько:

• Ухудшение состояния гиппокампа (области мозга, отвечающей за воспоминания).
• Снижение уровня белков и гормонов в организме, защищающих и восстанавливающих клетки мозга и стимулирующих образование нейронных связей.
• Уменьшение притока крови к мозгу, что негативно влияет на память и остальные когнитивные навыки человека.

Для того чтобы дифференцировать обычную забывчивость и возникновение начинающегося заболевания, следует вовремя обратиться к лечащему врачу.

ТОП-10 лекарств для памяти пожилым

Лекарств, которые назначают для памяти пожилым людям, достаточно много, в приведенной таблице рассматриваются плюсы и минусы наиболее распространённых из них.

Исходя из данных таблицы, можно сделать вывод, что одним из самых эффективных и безопасных ноотропов на сегодняшнее время является Ноопепт. Этот препарат способствует улучшению когнитивных функций (внимание, память), уменьшает тревогу, раздражительность, обладает вегетотропным и антиастеническим действиями. Заметный эффект наступает в среднем через 2 недели после начала приема, побочные действия практически не отмечаются.

Ноопепт отпускается без рецепта, он не вызывает привыкания и синдрома отмены. Препарат отлично переносится пациентами, эффективен как в монотерапии, так и в комплексном лечении. Пациенты часто отмечают улучшение сна, уменьшение тревожных состояний, повышение концентрации внимания и способность к запоминанию. При этом препарат не вызывает сонливости и не обладает жестким стимулирующим действием.

Альтернативные способы улучшить память пожилым

Кроме необходимой медикаментозной терапии следует применять и другие способы улучшения памяти, чтобы лечение было комплексным.

Следует уделять внимание своему рациону питания, физическим упражнениям и созданием благоприятной и комфортной психологической обстановки вокруг. Немаловажным является и достаточный ночной сон, а также прогулки на свежем воздухе.

Для тренировки памяти можно использовать такие приемы: больше читать и пересказывать прочитанное, учить стихи, внимательно изучать детали окружающей действительности, учить иностранные языки, учиться играть на музыкальных инструментах, также можно попробовать освоить одну из множества мнемотехник.

Правильное питание

Одним из важных аспектов для поддержания функций головного мозга в пожилом возрасте является питание.

Следует употреблять в пищу только полезные и простые продукты, содержащие в себе необходимые для правильной работы головного мозга витамины и микроэлементы.

Больше всего мозг нуждается в веществах, которые улучшают его работу, это продукты, содержащие витамины группы B и C, E, K, а также Омега-3 жирные кислоты, йод, селен, фосфор, бор, антиоксиданты.

Одни из самых полезных продуктов для улучшения работы головного мозга — это:

Регулярные умеренные физические нагрузки положительно влияют на весь организм, в том числе и на функционирование головного мозга. Физические упражнения стимулируют кровообращение, улучшается снабжение головного мозга питательными веществами. Кроме того, благотворно влияют на память пешие прогулки, скандинавская ходьба, плавание.

Лучше всего перед выбором комплекса упражнений или вида спорта проконсультироваться со своим лечащим врачом и выяснить, нет ли противопоказаний.

Здоровая окружающая обстановка

Окружающая обстановка играет важную роль в сохранении функций головного мозга. От стресса ухудшается память, внимание и остальные когнитивные функции, поэтому следует обезопасить от нервного перенапряжения.

По возможности необходимо ограничивать поступление негативной информации и меньше волноваться. Благоприятная окружающая обстановка — залог скорейшего выздоровления.

Заключение

При выборе лекарства для улучшения памяти пожилым следует учитывать, что во избежание неправильного лечения следует вначале посетить врача для постановки диагноза.

Часто в случае ухудшения памяти доктора назначают ноотропные препараты, и одним из современных лекарств в этой группе является Ноопепт.

Данный препарат выгодно отличается от аналогов хорошей переносимостью, мягким и продолжительным эффектом, высоким профилем безопасности. Ноопепт не вызывает привыкания, не оказывает токсического воздействия, сочетается с другими препаратами в комплексной терапии. Данный препарат можно принимать не только при наличии серьезных неврологических заболеваний, но и при снижении уровня концентрации внимания и ухудшения памяти вследствие стресса, усталости, бессонницы и других вредных факторах.

С возрастом многие начинают замечать, что становится гораздо сложнее запоминать элементарные вещи. Иметь хорошую память очень важно и нужно. Ведь благодаря ей можно получить перспективную работу и проще приспособиться к жизни в окружающей среде.

Сейчас мы с вами попробуем разобраться, что именно нужно делать для того, чтобы информация к запоминаю давалась легче и сохранялась в головном мозге как можно дольше.

Память человека является важнейшим элементов в мозге человека. В какой-то степени она считается нашим сознанием. А необходима она для того, чтобы выжить в окружающем мире. Представьте, если бы у человека вообще не было памяти. В таком случае он ничем бы не отличался от примитивного создания, а всего того, что находится вокруг нас, просто бы не было. Для того чтобы сохранять память в хорошем состоянии необходимо:

• употреблять здоровую и сбалансированную пищу;
• загружать свой мозг самой разнообразной информацией;
• ставить себе цель и всеми путями стремиться к ее достижению.

Очень важно, чтобы цель, которую вы поставите, была четкой. В противном случае головной мозг может начать ограничивать себя от ненужной информации.

Продукты питания являются энергетической подпиткой мозга, именно поэтому человек должен употреблять необходимое количество витамином и минералов. Но также важно обращать внимание на качественные характеристики, а не на доступность товара.

Когда нужно что-то запомнить быстро и ненадолго

Стоит обратить внимание на то, что человек очень быстро привыкает к однообразию, на фоне чего память начинает ослабевать. Именно поэтому очень важно чаще менять привычные ситуации. Например, смените маршрут на работу, начните посещать совершенно другие магазины, поменяйте кулинарные привычки. В таком случае мозг вынужден будет запоминать совершенно другие названия улиц, номера маршрутных автобусов, сопоставлять новые факты.

Приготовленные новые блюда будут обладать совершенно другим вкусом, что отобразится на работе головного мозга. Как пример, можно также попробовать сменить руку для написания текста. Если вы, в привычной жизни, пишете правой рукой, попробуйте несколько предложений написать левой. Эта ситуация будет непривычной для мозга, что приведет к межполушарному обмену.

Единственным недостатком такого метода запоминания является то, что головной мозг очень быстро привыкает и его регулярно нужно тренировать.

Быстрое и надежное запоминание

Самым эффективным методом для быстрого и надежного запоминания является изучение иностранного языка. Причем запоминание слов должно быть не на механическом уровне, а иметь связанные образы. Благодаря такой специфике слова будут фиксироваться в вашем мозге, и сохраняться там длительное время. Изучать иностранный язык желательно до того момента, пока вы с легкостью не начнете смотреть зарубежные фильма в оригинале.

Средства для медленного запоминания навсегда

Для того чтобы запомнить информацию навсегда и медленно, можно заниматься ежедневными медитациями. Именно они помогут сохранить контроль над мыслями и, тем самым, улучшат память. Еще одним неплохим методом запоминания является рисование. Именно оно дает возможность концентрироваться на деталях и тренировать моторику рук для запоминания.

Травяные сборы

Для того чтобы улучшить свою память не обязательно сразу прибегать к медикаментозному лечению. Довольно много средств есть в народной медицине, которые оказывают, как профилактическое, так и лечебное воздействие.

Настойка из клевера

Для того чтобы приготовить данный настой, вам потребуется половина литровой банки головок клевера. Добавьте к ним ½ литра водки, накройте крышкой и спрячьте в темное место. Настаивайте в течение двух недель, помешивая при этом его ежедневно. Спустя обозначенное время перелейте полученную жидкость в темную емкость. Принимайте по 1 столовой ложке во второй половине дня на протяжении трех недель. Затем делаете такой же перерыв и повторяете процедуру. Курс лечения должен составить 3 месяца.

Кора рябины красной

На одну столовую ложки коры добавьте стакан кипятка и подержите на медленном огне минут 10. Затем перелейте все термос и оставьте настаиваться на 6 часов. Принимать нужно 3 раза в день на протяжении одного месяца. Данный курс должен повторяться дважды в год, желательно не в летнее время. Отвар поможет не только улучшить память, но и насытит организм витаминами и укрепит иммунитет.

Елена Малышева в своей передаче расскажет про травы и специи для улучшения памяти.

Травяной сбор

Перед тем, как начать готовить настой, смешайте травы в сухом виде: листья малины – 6 чайных ложек, бруснику – 6 чайных ложек, душицу – 2 чайных ложки и бадан – 8 чайных ложек. Затем из полученной смеси, возьмите одну столовую ложку и залейте сбор ½ литрами закипевшей воды. Подержите на огне 10 минут, после чего накройте посуду и оставьте на 2 часа. Пить данный сбор необходимо по два раза в день, минимум 3 недели. Курс проводится 2 раза в год.

Шалфей и мята

Возьмите по 2 чайные ложки сухой мяты и шалфея. Поместите травы в термос и залейте их 500 мл закипевшей воды. Перед тем, как начать пить настой, его необходимо процедить. Принимайте четыре раза в день по 50 гр минут за 30 до еды.

«Бабушкин» рецепт

Для приготовления настоя вам потребуется около пяти столовых иголок сосны, которые необходимо будет измельчить. Добавьте к ним луковую шелуху и плоды шиповника (по две столовых ложки). Полученную смесь заливаем литром холодной воды и кипятим около 10 минут. Оставьте настой на ночь в теплом месте. Курс длится две недели. Каждый день принимайте по 1 столовой ложки 5 раз.

Продукты для улучшения памяти

Для того чтобы поддерживать состояние памяти, рацион вашего питания должен быть сбалансирован. Улучшить память и стимулировать работу головного мозга вам помогут свежие фрукты и овощи. Особенно стоит уделить внимание апельсинам и шпинату. Среди других продуктов можно выделить:

• чернику – в ней содержаться антиоксиданты в большом количестве, которые оказываю благоприятное воздействие на мозг человека. Недавно были проведены исследования, в ходе которых выяснили, что черника способна улучшить кратковременную память;
• морковь – содержит в себе каротин. Употреблять ее нужно в тушенном или свежем виде. Для того чтобы каротин усваивался, заправляйте морковь маслом либо же сметаной;
• яйца – в их составе имеется лецитин, который помогает сохранить здоровье клеток мозга;
• зародыши пшеницы – в их составе большое количество витамина Е. Особенно зародыши полезно принимать тем, у кого проблемы с памятью связаны с возрастом;
• рыбу – здесь стоит обратить внимание на жирные сорта;
• орехи;
• темные шоколад.

Препараты

В большинстве случаев специалисты склонны к тому, что принимать препараты, которые улучшают память, можно в пожилом возрасте. Но с другой стороны бывают случаи, когда их употребление может стать необходимым и для молодежи. Например, студентам во время сдачи сессии. В современном мире с проблемой ухудшения памяти сталкиваются многие.

Причиной могут стать и экологические проблемы, и неправильное питание, и отсутствие желания тренировать свой мозг. В связи с этим может начать проявляться раздражительность, человек становится недоволен собой и окружающим миром, ему очень сложно в ответственный момент вспомнить нужную информацию. Когда человек обращает внимание на то, что память подводит его в ответственные моменты, он начинает задумываться об устранении этой неприятности.

Среди медикаментов стоит выделить ноотропы. Они помогают стимулировать работу головного мозга. К ним относят Ноотропил, Пирацетам, Изацетам, Оксирацетам и другие. Обратите внимание на то, что после одной выпитой таблетки никаких заметных улучшений вы не увидите. Для положительно результата нужно принимать препарат около месяца. После курса информация воспринимается гораздо легче, а запоминается быстрей.

Как улучшить память у ребенка

В детском возрасте очень важно поддавать мозг активным тренировкам. Так уж сложилось, что современные дети слишком мало времени уделяют активным играм, тем самым отдавая предпочтение компьютерам и телевизорам.

Для того чтобы движение имело место в жизни детей, с раннего возраста приучайте их делать утреннюю гимнастику. Кроме этого деток стоит отдавать на всевозможные секции: танцы, борьба, футбол, катание на коньках и так далее.

Старайтесь разнообразить хобби вашего ребенка. Вы можете выбрать несколько кружков. Если такой возможности нет, наблюдайте за интересами малыша и давайте возможность ему экспериментировать со своими занятиями.

Следите за питанием ребенка. Не забывайте о продуктах, которые содержат в себе витамины и минералы.

Приучайте ребенка к умственным играм, например «в города», «слова на одну букву», «ассоциации». Учите с ним стишки и скороговорки.

Упражнения для улучшения памяти у детей можно посмотреть в данном видео.

Как улучшить память у пожилых людей

Для пожилых людей характерно ухудшение памяти с возрастом. Для того чтобы память не подводила, как можно дольше, стоит придерживаться основных правил:

1. Заставляйте ваш мозг работать. Для этого хорошо подойдут логические задачи, кроссворды, можно заняться изучением иностранного языка;
2. Старайтесь один раз в час делать умственные перерывы. Можно немного пройтись, либо сделать небольшую гимнастику;
3. Старайтесь не поддаваться стрессам и депрессиям;
4. Планируйте свои дела, записывая их в ежедневник, так же фиксируйте важные даты;
5. Старайтесь читать больше книг;
6. Уделяйте внимание мелким деталям;
7. Учите стихи наизусть;
8. Занимайтесь любимыми делами, осваивайте какие-нибудь новые занятия.

Как мы видим, если придерживаться основных правил, то отличная память будет служить вам долгие годы. Но, а если вы заметите хоть малейшее ухудшение, начинайте сразу принимать необходимые меры.

Вконтакте

Умение запоминать и осваивать информацию - это способность, которая нужна абсолютно каждому человеку. Обладать подобным навыком можно лишь тогда, когда не подводит память. Если поступающие данные быстро обрабатываются и запоминаются, человек имеет ясный ум, может многого достичь.

Хорошая память нужна всем. Она помогает школьникам и студентам быстро осваивать учебный материал и успешно проходить экзамены, работникам различных сфер справляться с возложенными на них должностными обязанностями и квалификационными проверками, а пожилым людям поддерживать активную мозговую деятельность и прибывать в хорошей физической форме.

Ежедневные нагрузки не проходят бесследно. Они оказывают непосредственное влияние на мыслительный процесс, когда поступает слишком много информации, большая часть которой является ненужной. В результате человек начинает забывать большинство важных «мелочей», к примеру, идя за покупками, не помнят, что намеривались приобрести, или выключили ли в доме, уходя, газ. Игнорировать забывчивость нельзя в любом возрасте, поскольку с возрастом ситуация только усугубится.

Среди доступных способов улучшить память и мозговую деятельность лучшими считаются следующие:

• Обогащение рациона углеводами. Структура этих нутриентов преобразуется в глюкозу. Чтобы восполнить запас данного вещества достаточно позавтракать омлетом, кусочком хлеба, испеченного из цельного зерна, а также омлетом.
• Танцы и спорт. Необязательно часами тренироваться. Достаточно выполнять какие-то упражнения, позволяющие стимулировать приток крови к головному мозгу. Научные исследования показали, что у людей, которые активно двигаются, усвоение информации происходит на 20% быстрее, нежели у тех, кто пренебрегает физическими упражнениями.
• Набор текста. Развитию памяти хорошо способствуют тексты, набираемые непривычным текстом, но эффект заметен не сразу, а постепенно.
• Поиск информации. Не следует упускать шанс постичь больше, а не просто выполнять свои должностные обязанности. Это, бесспорно, поможет стимулировать мозговую деятельность.
• Фиксировать в памяти места. Людям, паркующим свой автомобиль на стоянке, можно немного постоять рядом, перевести взгляд налево или направо, чтобы запомнить, где находится машина.
• Небольшое количество качественного алкоголя. Небольшая порция перед ужином позволяет хорошо развить память, поскольку стимулирует кровообращение.
• Качественная чистка зубов с применением зубной нити. На деснах в течение дня остается большое количество бактерий от употребляемой в течение дня пищи. И если не избавляться от них тщательным образом, они плохо влияют на работу всех органов.

Эти простые и доступные способы по улучшению памяти довольно просто внедрить в свою жизнь.

Таблетки для улучшения мозговой деятельности — ТОП10

Современная фармакология предлагает множество медикаментов, стимулирующих работу головного мозга и памяти:

Средство нормализует мозговую активность, обменные процессы, уменьшает интоксикацию. Эти таблетки улучшают качество сна. Они являются своеобразными витаминами, обладающими определенным метаболическим эффектом, способствующим преобразованию реакций, происходящих в организме, поддерживают основные процессы жизнедеятельности.

Прием таблеток повышает концентрацию, улучшает память, нормализует мозговую деятельность. Препарат содержит пирацеты и другие вспомогательные соединения, является ноотропным. Его прием помогает хорошо запоминать информацию, препятствует образованию тромбов, улучшает сознание. Таблетки не приводят к возбуждению нервной системы.

Тонизирующий препарат, в составе которого присутствуют натуральные минералы и витамины. Регулярный прием этих таблеток стимулирует метаболизм, обогащает головной мозг ценными веществами, уменьшает степень утомляемости, незаменим во время депрессий, стресса и тревоги.

Препарат с ноотропным эффектом, который применяют для улучшения концентрации, восстанавливает память, избавляет от головокружения, гипертонии, атеросклероза, заторможенности. Действие таблеток направлено на нормализацию работы вестибулярного аппарата, снижение депрессивных состояний.

Эти ноотропные таблетки улучшают состояние памяти, функционирование клеток головного мозга, в значительной степени облегчают процесс освоения и запоминания новой поступающей информации, помогают при сдаче экзаменов, отчетов и прохождении аттестации. Препарат поддерживает быстрый обмен информацией между правым и левым полушариями, а также клетки в активном состоянии, поднимает настроение.

Является фитопрепаратом, помогающим улучшить кровообращение, поскольку питает клетки организма глюкозой. Таблетки препятствуют тромбообразованию, устраняют шум в ушах, восстанавливают остроту зрения. Они нормализуют кровообращение, что помогает повысить способность мозга к процессу обучения.

Относится к ноотропным средствам и принимается для нормализации кровяного снабжения после перенесения травм головы, инсультов, мигрени, а также глаукомы. Препарат помогает выдерживать умственные и физические нагрузки, а также уменьшает проявления раздраженности и беспокойства.

Представляет собой таблетки, назначаемые для улучшения памяти и мозговой активности, которые перенесли заболевания сердечно-сосудистой системы и страдают от повышенного высокого артериального давления, а также от постоянных головокружений, атеросклероза, заторможенности развития в детском возрасте, панических атак, интоксикации от употребления алкогольных напитков и медикаментов. Как и многие другие препараты, является ноотропом.

Это медикаментозное средство, которое назначают людям, страдающим от эпилепсии, шизофрении. Препарат принимают и те, кто постоянно подвергается большим физическим нагрузкам, имеет заболевания, связанные с изменением сосудов головного мозга. Ноотропные таблетки могут выписывать детям при умственной отсталости с синдромом дефицита внимания и заиканием.

Препарат является ангиопроектором. Средство разработано на основе компонентов растительного происхождения. Оно тонизирует кровеносные сосуды, нормализует функции метаболизма. Принимают Мемоплант для снятия головной боли, головокружения, шума не только в ушах, но и в затылочной области, а также при недостаточности кровоснабжения конечностей.

Препараты, продаваемые в аптеках, улучшают память, работу мозговой деятельности и повышают возможности, которыми обладает организм.

Таблетки, стимулирующие память и мозговую деятельность, могут принести гораздо большую эффективность и никакого вреда, если соблюдать некоторые нюансы:

• У глицина нет никаких побочных токсичных воздействий, поэтому приобрести средство можно без назначения от лечащего врача.
• Ноотропил, наоборот, нельзя купить в свободной продаже. Организм человека, перенесшего травму либо какой-то недуг, может по-разному отреагировать на прием препарата, что требует аккуратного и осторожного обращения.
• Без консультации специалиста не следует пить и такие таблетки, как Интеллан. Это средство лучше начинать принимать после консультации с врачом, следуя всем рекомендациям.
• Эффективность Пирацетама напрямую зависит от схемы приема. Принимать этот препарат рекомендуется исключительно согласно рекомендациям специалиста. Отпускается средство исключительно по рецепту.
• Прием Фенотропила стимулирует работу клеток головного мозга, отвечающих за запоминание, но имеет множество противопоказаний. Определить влияние таблеток на организм способен только специалист, поэтому средство отпускается по рецепту.
• Танакан, выпускаемый в таблетках, отпускается по рецепту врача, а в жидкой форме может быть приобретен в свободной продаже.
• Дозировки препарата Мемоплант от 40 и до 80 мг можно купить без наличия предписаний от специалиста. Когда количество приобретаемого средства составляет от 120 мг и больше, без рецептуры врача оно не отпускается.

В аптеке в свободной продаже нельзя купить и такие препараты, как Пантогам, Пикамилон и Аминалон.

Народные способы для улучшения работы мозга

Активировать и стимулировать работу памяти можно не только при употреблении таблеток, но и различных народных средств:

1. Настойка клевера. Чтобы приготовить домашний препарат, необходимо залить соцветия клевера 500 мл водки, поставить в прохладное место на 14 дней. Столовой ложки этого домашнего средства перед сном достаточно для улучшения ясности сознания и ума, избавления от шума в голове.
2. Хрен с лимоном. Средство легко и просто в приготовлении. Оно очищает сосуды и нормализует кровообращение. Сок, приготовленный из 3 лимонов, смешивают с баночкой хрена и 3 столовыми ложками меда. Эту массу оставляют в холодильники на 3 недели, а затем принимают по чайной ложке два раза в сутки.
3. Сосновые молодые почки. Набирают расцвет весной. Готовить из почек ничего не надо, они просто жуются перед едой, что позволяет восстановиться память и затормозить процессы старения.

Положительное воздействие на организм и память оказывает питание. Оно должно быть богато белком. Рацион обязан содержать сухофрукты, запеченные яблоки либо картофель, тушенную морковку, грецкие орехи, семечки подсолнечника, приготовленные на оливковом масле салаты, а также горький шоколад. Замороженные черничные и свежие ягоды черники оказывают положительное влияние на остроту зрения и кровообращение мозга.

Начинать выполнять упражнения для ума полезно абсолютно в любом возрасте. Есть довольно много простых приемов для тренировки мозга:

• Произносить слова, начинающиеся на каждую букву алфавита от первой и так далее. Делать это необходимо как можно быстрее.
• Повторять иностранные слова, которые были заучены еще во времена учебы в школе или институте.
• Считать числа в обратном порядке. Можно начинать сначала с пятидесяти и до нуля, а затем постепенно расширять пределы.
• Играть в городки, когда называют названия по последней букве предыдущего.
• Придумывать синонимы к самым разным словам.

Полезно разгадывать кроссворды, заучивать стихотворения, решать сложные задачи.

Есть множество нетрадиционных способов, позволяющих восстановить память. Они звучат довольно странно, но некоторые отзываются о них довольно хорошо.

«Золотая вода» - это одно из нетрадиционных средств, о действенности которого многие отзываются достаточно положительно. Ученые не подтверждают факта вступления благородного металла в реакцию с водой, но люди, которые принимали ее, положительно высказываются об этом средстве.

Чтобы почувствовать на себе действенность драгоценного металла, можно приготовить особое средство. В пол-литровую посуду, наполненную водой, кладут золотое украшение без каких-либо вставок из драгоценных камней. Далее, емкость ставят на огонь, кипятят жидкость, чтобы объем уменьшился в два раза, принимают полученное средство три раза в сутки по одной чайной ложке. Уже спустя две недели, если верить отзывам, улучшается память и укрепляется сердечная мышца.

Какие факторы негативно влияют на память?

Обилие информации и огромное количество советов, с которыми ежедневно приходится сталкиваться современному человеку, в большей своей массе не несут в себе ничего полезного. Понимание этого, к сожалению, приходит обычно гораздо позже. Обилие информационных потоков перегружает мозг, который начинает давать сбои, выражаемые в том, что начинает забываться полезная информация.

• Не есть большое количество мучных и сладких изделий, солений, которые приводят к тому, что накапливаемая жидкость в организме плохо выводится, начинаются запоры, головные боли. Эти негативные последствия приводят к тому, что в головном мозге нарушается кровяное снабжение.
• Перестать вести преимущественно сидячий образ жизни, поскольку кровь начинает плохо циркулировать, когда внутренние органы и мозг перестают получать достаточно питания.
• Не проводить все время дома, поскольку мозгу необходимо достаточное количество кислорода.
• Отказаться от приема медикаментов, рецепты на которые не выписывал врач, поскольку побочные эффекты негативно влияют на здоровье и могут вызывать привыкание.

Негативное влияние на память оказывает и употребление большого количества спиртного.

Ведение здорового образа жизни - залог хорошей памяти

Регулярная физическая активность, правильный сбалансированный рацион питания и отказ от вредных привычек, в особенности от курения, как показывают исследования, помогают улучшить и стимулировать память.

Правильная осанка тоже играет важную роль. Стараться держать спину прямо нужно даже тогда, когда присутствует некоторая сутулость. Расправленные плечи и отклоненная назад шея улучшают кровообращение в головном мозге. Следует внимательно следить за пищеварением, которое во многом зависит от правильности питания.

Прожить здоровую и долгую жизнь позволяет исключительно работа на собой, когда необходимо, даже пересиливая себя, заниматься регулярно спортом, совершать прогулки, есть свежую пищу, развивать умственный потенциал. И если оставаться здоровым, значит, быть всегда счастливым.