Селен для мужчин для зачатия. Список лучших витаминов для мужчин при планировании беременности и для улучшения спермограммы

Так как в процессе зачатия участвуют два человека, то абсурдно считать, что готовиться к наступлению беременности необходимо только будущей маме. На отца возлагается также большая ответственность, так как он делает вклад в здоровье своего будущего ребенка ровно наполовину. Поэтому ему необходимо пройти такой важный этап, как планирование беременности: отказаться от вредных привычек, перейти на правильное питание, совершить тщательное медицинское обследование и максимально оздоровить свой организм путем принятия витаминов . А зачем мужчине нужны какие-либо витамины для наступления беременности, какие именно и действительно ли они несут какую-то пользу – об этом мы сейчас подробно расскажем.

В современном мире существует множество факторов, способных изрядно подпортить здоровье молодого мужчины: нездоровое и однообразное питание, частые стрессы, хроническая усталость, употребление алкогольных напитков и курение, сидячая работа и т. д. Поэтому часто неудачные попытки зачатия происходят именно по вине будущих отцов.

Начиная планирование появление на свет малыша, что врачи советуют делать еще за 6 месяцев до предполагаемой даты наступления беременности , обоим супругам необходимо пройти тщательное медицинское обследование для выявления каких-либо патологий и выяснения общей картины готовности организма к зачатию.

Если у супругов, в частности у молодого человека, не будет найдено никаких серьезных патологий, в любом случае врач посоветует ему принимать различные витаминные комплексы, которые могут очень благоприятно сказаться на его репродуктивной функции . Они могут положительным образом повлиять на процесс сперматогенеза (процесс появления и созревания сперматозоидов), а также на способность этих самых сперматозоидов качественно оплодотворить яйцеклетку для наступления беременности.

Употребление витаминов способно привнести множество необходимых полезных веществ не только в организм молодого отца, но и качественно повлиять непосредственно на здоровье будущего малыша. Да и к тому же обоюдный их прием поддерживает будущую мать и демонстрирует всю серьезность намерений отца по отношению к ее беременности, как в дальнейшем, например, .

Какие витамины необходимо пить мужчине при планировании беременности?

Конечно же, для нормальной жизнедеятельности мужскому организму необходимы самые разные полезные вещества, однако среди всего их разнообразия выделяют те, которые способны качественным образом повлиять именно на мужскую репродуктивную функцию . Список витаминов, необходимых для мужчин при планировании беременности, таков:

• Витамин А . Он способствует повышению иммунитета, нормализует синтез мужских половых гормонов, повышает антибактериальные свойства спермы. Также он способен свести на нет окислительное действие различных отрицательных радикалов на репродуктивные органы мужчины и имеет большое влияние на развитие ребенка в первом триместре беременности, так как необходим при формировании многих органов и систем эмбриона. Содержится в молоке, орехах, яйцах, печени, моркови.

• Витамин С (L-аскорбиновая кислота) . Повышает стойкость организма перед различными инфекциями, способствует выработке жизнеспособных и активных сперматозоидов, восстанавливает в организме токоферол, отвечающий за размножение, обеспечивает полноценную передачу генетической информации. Содержится в яблоках, укропе, киви, клубнике, черемше, брюссельской капусте.
• Витамин Е (токоферол) . Напрямую отвечает за воссоздание потомства, об этом говорит даже его название (в переводе с греческого «токоферол» – «несу потомство»). Он защищает половые клетки от повреждений, благодаря чему сперматозоиды становятся более живучими, активными и меньше реагируют на различные негативные факторы окружающей среды. Токоферол в общем положительно влияет на мужской гормональный фон. Содержится в сливочном и растительном масле, яйцах, молоке, мясе, печени, злаках.
• Витамин В9 (фолиевая кислота) . Является наиболее необходимым для успешного зачатия со стороны молодого человека. Он участвует в росте и развитии всех клеток организма. При приеме в необходимой дозировке фолиевая кислота увеличивает объем мужского семени и способствует тому, чтобы организм вырабатывал только здоровые сперматозоиды, уменьшая количество неполноценных. Также она отвечает за синтез генетической информации. Прием фолиевой кислоты способствует непосредственному зачатию здорового и крепкого малыша. Содержится в шпинате, салате, брокколи, спарже, тыкве, фасоли, брюссельской и цветной капусте, авокадо, сельдерее, моркови.

• Витамин В11 (L-карнитин) . Напрямую помогает побороть проблему мужского бесплодия. Он значительно повышает количество и качество спермы и обеспечивает организм мужчины энергией, которая необходима ему для создания и движения сперматозоидов. Содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах.
• . Данный микроэлемент способствует нормальному обмену веществ в организме. Максимальное его количество содержится как раз в сперматозоидах, поэтому он отвечает за их живучесть. Цинк также стимулирует выработку такого мужского гормона, как тестостерон (главный мужской половой гормон, как у женщин), а еще способствует правильному формированию органов у младенца. Содержится в кунжуте, зародышах пшеницы, семечках тыквы, баранине, говядине, какао, арахисе.

• Селен . Нехватка в организме этого микроэлемента способна привести к утрате сперматозоидами необходимой подвижности. Он улучшает работу мужских половых органов и поддерживает сексуальную активность мужчины. Содержится в кукурузе, рисе, фасоли, яйцах, ячневой крупе, грецких орехах, фисташках, миндале.
• . Благоприятно сказывается на работе щитовидной железы, которая выделяет гормоны, влияющие также и на репродуктивную функцию. Содержится в морепродуктах, морской капусте, хурме, печени трески.

Это лишь некоторые полезные вещества, благоприятно влияющие на возможность молодого отца зачать здорового малыша. Врач может назначить их и по отдельности, выявив особую нехватку какого-то из них в организме мужчины. Однако зачастую вышеперечисленные витамины все-таки назначаются комплексно.

Принимая вышеуказанные витамины и микроэлементы комплексно, конечно же, можно добиться гораздо лучших результатов. На сегодняшний день отечественный фармацевтический рынок просто кишит различными витаминными комплексами, потому как это, во-первых, удобно (и дозировка рассчитана, и состав сбалансирован), а во-вторых, более действенно. Конечно, не стоит пытаться выбрать какой-либо из этих комплексов самостоятельно, об этом вам должен подсказать врач.

Если парень молод, здоров, у него удовлетворительная спермограмма (анализ фертильности у мужчины), нет никаких патологий репродуктивной системы, то ему для общего поддержания тонуса организма может быть назначен один из таких универсальных комплексов : Центрум, Супрадин, Пиковит, Витрум и другие. В противном же случае врач подбирает подходящий состав именно для конкретного случая. За последние годы хорошо зарекомендовали себя такие поливитаминные комплексы для мужского репродуктивного здоровья:

• Сперотон (Спематон) . Состав: Е, В11, В9, селен и цинк. Обеспечивает кровоснабжение органов малого таза, восполняет недостаток витамина Е, повышает тонус мужского организма и увеличивает его работоспособность. Производитель: Внешторг Фарма (Россия).

• Спермстронг . Состав: цинк, растительный экстракт астрагала, селен, аргинин, марганец, С, В5, В6, Е и В11. Улучшает сперматогенез и качественные показатели спермы, улучшает оплодотворяющую способность сперматозоидов, используется при лечении различных нарушений репродуктивной функции у мужчин. Производитель: ВИС (Россия).

• . Состав: Е, С, В9, В6, В12, цинк, медь, селен, левокарнитин, омега-3, Q10 и другие элементы. Один из самых мощных и дорогостоящих комплексов. В нем содержится большое количество питательных и полезных веществ, очень положительно влияющих на мужскую репродуктивную функцию. Производитель: Orthomol (Германия).

• . Состав: L-аргинин, L-карнитин, В9, Е, коэнзим Q10, селен, цинк и др. Положительно влияет на количество и оплодотворяющие функции семенной жидкости и на подвижность сперматозоидов. Производитель: Эдванс Фарма ГмбХ (Германия).

• Доппельгерц Vip Спермактив . Состав: Е, селен, цинк и другие вспомогательные вещества. Данный комплекс также усиливает мужскую половую силу, оказывает общеукрепляющее действие на организм. Производитель: Queisser Pharma Gmbh & Co (Германия).

В данном видео вы найдете полезную информацию о том, как должно проходить планирование беременности со стороны молодого человека: как максимально подготовить свой организм к наступлению беременности, какие медицинские обследования пройти и каких простых правил придерживаться для успешного зачатия.

Мнение о том, что только женщина ответственна за вынашивание и рождение здорового ребенка, постепенно сдает свои позиции. Все больше мужчин понимают, что будущее малыша в равной степени зависит и от них. Поэтому они охотно принимают участие в программах по планированию беременности: отказываются от вредных привычек, лечат хронические заболевания, принимают витамины. Какие витамины подходят для мужчин при планировании беременности?

Зачем нужны витамины

Плод развивается в женской утробе и получает все нужные элементы из ее организма. Поэтому готовиться к материнству важно заранее. Но и для будущего отца нужно планирование беременности. Ребенок получает от мужчины определенный хромосомный набор, и его здоровье напрямую зависит от здоровья папы.

Нередко проблемы с зачатием возникают из-за неполадок в мужском организме. Провоцирующими бесплодие факторами выступают неправильное питание, хронические болезни и снижение иммунитета. Поэтому, перед тем как планировать беременность, паре следует пройти обследование. Диагностика поможет выявить проблемы со здоровьем и устранить их. Наряду с лекарственной терапией специалисты обязательно назначают витаминные комплексы. Такие препараты будут особенно полезны при проблемах с потенцией, однообразном рационе, хронической усталости, вредных привычках (курении, употреблении спиртных напитков), частых заболеваниях.

Важные элементы для улучшения качества спермы

Подбор витаминов и минералов для будущего папы индивидуален. Однако определенные элементы наиболее важны для зачатия здорового малыша. Для мужчин полезны фолиевая кислота, витамины группы В, С, Е, L-каротин, L-аргинин, цинк и селен.

Витамины группы В необходимы для нормализации нервной системы. Их недостаток приводит к мышечной слабости, раздражительности, депрессии, повышенной утомляемости и нарушениям сна. Совокупность этих факторов негативно влияет на потенцию и затрудняет зачатие. Рекомендованная дозировка: В 1 –1,5 мг, В 2 –1,8 мг, В 5 –7 мг и В 6 – 2,2 мг в день.

Витамин С способствует передаче генетической информации. Он усиливает выносливость, укрепляет иммунитет, повышает усвояемость железа, укрепляет стенки сосудов, выводит излишки холестерина и нормализует обменные процессы. Витамин С – хороший антиоксидант. Он омолаживает клетки и положительно влияет на репродуктивную систему. Рекомендуемая суточная доза – 90 мг. Для курящих мужчин ее придется повысить до 125 мг в сутки.

Фолиевая кислота (витамин В9) способствует снижению риска развития патологий у плода.

Еще один элемент, благотворно влияющий на репродуктивную систему, – витамин Е . Благодаря токоферолу сперматозоиды становятся более подвижными, увеличивается их количество. Суточная доза витамина Е составляет не менее 15–18 мг (в зависимости от состояния здоровья мужчины).

Фолиевая кислота, или витамин В 9 , – элемент, ответственный за сокращение числа сперматозоидов, несущих генные отклонения. С помощью этого витамина снижается риск патологий плода. Совместно с витамином Е фолиевая кислота стимулирует выработку спермы. Вещество не синтезируется в организме, поэтому поддерживать его достаточное количество следует рациональным питанием либо с помощью витаминно-минеральных комплексов. Суточная доза витамина В 9 – 0,4 мг.

Минералы цинк и селен необходимы для стимуляции выработки тестостерона, поддержания потенции, уменьшения проникновения свободных радикалов, снижения риска развития пороков у плода.

L-каротин и L-аргинин широко применяются при лечении мужского бесплодия. Они ускоряют созревание сперматозоидов, увеличивают их подвижность, положительно влияют на работу предстательной железы.

Витаминные комплексы

Современные витаминные комплексы назначаются в составе общей терапии репродуктивной системы. Выбирать наиболее подходящее средство должен врач. Список препаратов для мужчин, содержащих витамины и минералы и помогающих при планировании беременности, довольно велик. Среди наиболее популярных средств можно выделить «Спематон», «Спермаплант», «Алфавит», «Селцинк Плюс», «Профертил». Каждая биологическая добавка обладает рядом плюсов и минусов.

«Сперматон» подходит для повышения мужской фертильности и улучшения качества спермы. Его используют как при лечении патологий, связанных с бесплодием, так и в профилактических целях. Препарат содержит витамин Е, L-каротин и цинк. С его помощью значительно повышаются шансы на зачатие, снижается вязкость спермы и увеличивается скорость сперматозоидов.

Биодобавка фирмы Эвалар «Спермаплант» предназначена для лучшей выработки полноценных сперматозоидов и роста их числа в эякуляте. В состав препарата входят L-каротин и L-аргинин, которые способствуют общему улучшению здоровья.

Комплекс для мужчин «Алфавит» рекомендуется для повышения работоспособности и улучшения функций репродуктивной системы. В его состав входят практически все вещества, необходимые при планировании беременности. Помимо витаминов и минералов препарат содержит сибирский женьшень, положительно влияющий на потенцию.

Чешское средство «Селцинк Плюс» применяется для укрепления иммунитета, снижения стресса, эффективен при переутомлениях и высоких физических нагрузках. Препарат подходит для мужчин и женщин. В его составе – цинк, селен, витамины С и Е. С помощью добавки можно улучшить состояние кожи, волос и ногтевых пластин. Однако препарат, скорее всего, придется совмещать с другими витаминными комплексами.

«Профертил» включает в себя все необходимые для здорового зачатия поливитамины. Средство разработано для улучшения функций репродуктивной системы. С его помощью можно повысить выработку сперматозоидов и их подвижность, наладить потенцию.

Особенности рациона

Одна из важных составляющих на этапе планирования беременности – полноценное питание. Правильный рацион позволит мужчине наполнить организм нужными минералами, укрепить здоровье и подготовиться к зачатию. Для этого необходимо отказаться от фастфуда, газированных и спиртных напитков, не злоупотреблять жареной, соленой и мучной пищей.

В меню будущего отца должны быть растительные масла, орехи, бобы, как можно больше свежих овощей и фруктов. Особое предпочтение следует отдавать белокочанной капусте, шпинату и листьям салата. Недостаток цинка помогут восполнить

Концепция осознанного родительства, о которой еще несколько лет назад мало кто слышал, сегодня на гребне волны. Молодые пары учатся быть ответственными не только в том, чтобы стать прекрасными родителями, но и в самом планировании беременности, готовясь к радостному событию заранее. Причем, если прежде забота о будущем малыше ложилась на одну лишь маму, то теперь в процесс включается и папа.

Что же делать мужчине, какой комплекс мер освоить, какой образ жизни вести и какие витамины принимать, чтобы долгожданный ребенок был зачат и появился на свет крепеньким богатырем?

Решение стать родителями в корне меняет устоявшиеся в семье правила. Молодые люди начинают гораздо больше заботиться о здоровье своих прекрасных женщин и о своем собственном. Первое, что стоит в корне пересмотреть, – привычный образ жизни.

Минздрав неустанно предупреждает, но старания врачей чаще всего напрасны: мужчины, намного более подверженные пагубным привычкам, труднее же с ними и расстаются.

Курение, алкоголь, неправильное питание, многочасовые посиделки с компьютером или телевизором, единичные вылазки на природу, да и то – лишь для того, чтобы объесться жирного шашлыка под пивко, старательное непосещение поликлиник и спортзалов – таков неприглядный портрет привычек среднестатистического, нередко еще очень молодого мужчины.

О том, чтобы дополнительно принимать витамины, своевременно проходить все медицинские обследования, поддерживать ресурсность собственного организма, и говорить не приходится. Этот образ жизни удобен, комфортен, но совершенно неприемлем в случае, если мужчина берет на себя ответственность за планирование будущей беременности супруги.

Медики едины во мнении: подготовку к предстоящему зачатию нужно начинать не позже, чем за 3 месяца до предполагаемого события. Этот срок оптимален и для мужчин, и для женщин. Принести в жертву здоровью своего малыша придется многое, но в итоге от пересмотра приоритетов выиграют все: и новорожденный бутуз, и его повзрослевшие и ставшие более зрелыми родители.

Откажитесь от алкоголя в любых дозах и видах – в норме четверть всех сперматозоидов, содержащихся в семенной жидкости, дефектна. Такие клетки не могут обеспечить здоровье будущего ребенка, при этом шансов на то, чтобы участвовать в процессе оплодотворения, у них крайне мало.

1. алкоголь, разнесенный током крови по всему телу и попавший в том числе в сперму, увеличивает число нездоровых сперматозоидов вдвое и риск того, что один из них и будет задействован в оплодотворении, существенно возрастает;
2. воздержитесь от курения – в сигаретном дыме содержится не один, а целый комплекс ядов, которые сжигают витамины в тканях и внутренних органах, а также отравляют весь организм, в том числе половые клетки;
3. не перегревайте паховую область: сперматозоиды благополучно развиваются при температуре +35 °С. Поэтому на время придется отказаться от посещения сауны, бани, поездок в жаркие страны;
4. больше двигайтесь, а лучше запишитесь на занятия в спортивный комплекс: слабый кровоток в паховой области отнюдь не улучшает качество спермы. Есть в регулярных физических упражнениях и другой несомненный плюс: красивая фигура и рельефные мышцы обязательно привлекут повышенное внимание любимой женщины, и она захочет проводить с вами как можно больше времени;
5. от велосипедного спорта и ношения узкой одежды, ухудшающих кровоснабжение в яичках, также придется отказаться;
6. избегайте перенапряжения и стрессов: на мужской силе они сказываются не лучшим образом;
7. постарайтесь вовсе отказаться от лекарств или принимать только те, что разрешит семейный врач: многие распространенные успокаивающие, обезболивающие препараты ухудшают качество спермы;
8. тщательно следите за питанием: свежие овощи, фрукты, мясо красных сортов, рыба, яйца, орехи должны составлять основу рациона. Вредные вкусности из меню нужно исключить.

…проверяем состояние здоровья

Здоровье малыша начинается со здоровья обоих его родителей. Именно поэтому мужчине, так же как и женщине, на этапе планирования беременности нужно провести полное обследование, чтобы выявить возможные заболевания, узнать, не обострились ли хронические недуги, и если они есть, нужно справиться с ними до зачатия.

Кроме того, понадобятся и специфические медицинские тесты:

• анализ на выявление инфекций, передающихся половым путем: не вылеченные вовремя, они не только могут стать причиной плохого самочувствия в будущем, но и спровоцировать патогенное развитие малыша;
• общий анализ мочи поможет определить, в каком состоянии мочеполовая система;
• анализ крови на СПИД и гепатиты – еще при планировании интересного положения супруги нужно удостовериться в том, что эти болезни вам, а значит и ребенку, не угрожают;
• анализ крови на содержание гормонов укажет, достаточно ли их в организме для зачатия;
• спермограмма поможет узнать, каков качественный состав семенной жидкости и как много в ней активных жизнеспособных сперматозоидов. Если результаты анализа окажутся неутешительными, врач может порекомендовать для улучшения показателей прием дополнительных препаратов, таких как Спематон;
• анализ на токсоплазмоз укажет, есть ли для мамы вероятность заражения этим недугом, который может оказаться губительным для малыша.

Некоторые из этих анализов обязательны только для мужчин, другие рекомендованы и для мужчин, и для женщин. Так или иначе, полный список необходимых медицинских тестов даст семейный врач или уролог.

…принимаем витамины

Начинать при планировании беременности дополнительно принимать витамины нужно непременно. Раньше было принято считать, что для женщин этот вопрос более актуален. Такое утверждение справедливо лишь отчасти. Действительно, все те 40 недель, что малыш будет расти в животе у мамы, все витамины и полезные вещества он будет получать исключительно из ее организма. Поэтому он должен быть максимально напитан всем необходимым еще до беременности.

Впрочем, витаминный комплекс должен стать обязательным спутником не только планирующей стать мамой женщины, но и мечтающего об отцовстве мужчины. Начать принимать витамины при планировании беременности нужно за 3–4 месяца до предполагаемого зачатия.

Витаминный комплекс может прописать врач. Подобрать комплекс, в котором витамины и минералы были бы максимально сбалансированы, помогут и в аптеке. Главное, чтобы в нем были несколько совершенно необходимых для мужского здоровья веществ.

Какие именно?

1. Фолиевая кислота: ее прием обязателен как для мужчин, так и для женщин. Но в их организмах этот витамин группы В выполняет разные функции. Если у женщин он нужен для того, чтобы сформировать нервную систему крохи и свести к минимуму стрессы у самой мамы, то у мужчин она участвует в образовании полноценных, активных и жизнеспособных сперматозоидов;
2. витамин Е – второй обязательный и для мужчин, и для женщин элемент. Главная его функция в организме женщин – создать и поддерживать оптимальные условия для гармоничного развития малыша. Он задействован в синтезе прогестерона – гормона беременности, защищает от воспалений и различных инфекционных заболеваний, нормализует рост и развитие матки, участвует в формировании плаценты. Для мужчин этот витамин столь же незаменим: он обеспечивает жизнеспособность сперматозоидов и достаточный уровень тестостерона, который участвует в их образовании;
3. Селен поддерживает мужскую силу и сексуальную активность на высоком уровне долгие годы. Если в организме будущего папы селена достаточно, сексуальная жизнь пары обещает быть нескучной;
4. Витамин С наряду с цинком оптимизирует уровень мужского полового гормона;
5. L-карнитин увеличивает подвижность сперматозоидов и ускоряет их созревание;
6. Витамин А оказывает огромное влияние на формирование внутренних органов малыша;
7. Витамин F – еще один элемент, необходимый для созревания сильных, выносливых сперматозоидов.

Оптимальную дозировку витаминов и для мужчин, и для женщин рассчитать может только врач. Если же на самочувствие будущие родители не жалуются, витамины можно спокойно принимать в тех количествах, какие предусматривает выбранный в аптеке комплекс.

Алфавит для мужчин, Спермастронг, Дуовит для мужчин, Спематон, Профертил, Виардо форте, Селцинк плюс – любой препарат обеспечит оптимальную поддержку мужского организма при планировании беременности.

Комплекс самых необходимых веществ сконцентрирован в препарате Спематон. Именно Спематон врачи чаще других назначают при планировании беременности, а также в терапии бесплодия у мужчин. Фолиевая кислота, витамин Е, L-карнитин, цинк и селен в повышенных дозах – таков состав лекарства. Неслучайно при планировании будущего пополнения в семействе выбор комплекса падает на Спематон.

Витаминный набор каждого комплекса индивидуален, как и дозировки для каждого препарата. И все же есть некоторые общие рекомендации. В сутки будущим родителям нужно принимать следующие витамины:

• фолиевой кислоты – по 400 мг;
• А – по 3000–5000 МЕ;
• С – по 90 мг;
• Е и D – по 400 МЕ;
• H – по 300 МЕ.

Приобретая комплекс витаминов при планировании беременности, внимательно изучите его компоненты и дозировки. Ведь чем здоровее будет организм будущего папы, тем больше шансов появиться на свет здоровому малышу.

Бытует ошибочное мнение, что нет необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы на этапе планирования беременности мужчинам, обосновывая это тем, что за вынашивание и развитие ребенка отвечает женщина. Но сам процесс зачатия «закладывает фундамент» для благополучного и здорового развития малыша.

Поэтому от состояния здоровья мужчины зависит не только зачатие, но и дальнейшее развитие плода. Поскольку состояние здоровья и все патологии или их отсутствие передаются по наследству, желательно перед тем, как начинать курс витаминов пройти обследование и проконсультироваться со социалистом, который назначит препараты и укажет правильную схему приема.

Важно: Организмы у всех индивидуальны и может потребоваться прием абсолютно разных препаратов для укрепления и восстановления здоровья мужчины.

Какие витамины пить перед зачатием ребенка?

Для обеспечения здорового состояния мужского организма в период планирования беременности самыми важными компонентами являются:

• витамин Е;
• цинк;
• L-карнитин.

Даны вещества необходимы для созревания здоровых сперматозоидов.

Витамин Е можно получить из мяса, печени, из молочной продукции, сливочного и растительного масел и злаков.

О витаминном комплексе Уротрин рассказывает Павел Бурденко, уролог, доктор медицинских наук:

"Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» - прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!"

Такие продукты в обязательном порядке должны быть включены в ежедневный рацион мужчины в процессе планирования беременности, однако не стоит забывать, что рекомендуемая суточная дозировка витамина составляет 10 МЕ. Ее достаточно проблематично набирать, употребляя только обогащенные витамином Е продукты. Рекомендуется проводить прием витамина Е в капсулах, как дополнение к рациону.

Вышеуказанные витамины отвечают непосредственно за репродуктивную функцию мужчины. При этом не стоит забывать, что и остальные витамины играют немаловажную роль для восстановления и оздоровления мужского организма.

Список лучших комплексов

Существует достаточно большой перечень витаминно-минеральных комплексов, которые используются мужчинами для планирования беременности. И лучше предварительно ознакомиться с их действием, прежде чем начинать прием.

Для улучшение спермограммы

Мы составили рейтинг препаратов, которые помогут мужчинам улучшить состояние спермограммы перед зачатием ребенка. Это поможет не только обеспечить благоприятное зачатие малыша, но и сохранит организм от попадания патогенных микроорганизмов и различных инфекций.

Для восстановления иммунитета

Препараты, которые способны восстановить силы иммунитета, привести все системы и органы в здоровое состояние, и обеспечить образование здоровых сперматозоидов являются:

Витамины Алфавит, Vitrum подходят для планирования беременности у женщин. Препарат Элевит также является допустимым для употребления в период планирования беременности и для мужчин и для женщин . В составе препарата находится фолиевая кислота, комплекс микроэлементов, которые оказывают благоприятное воздействие на систему репродуктивных органов женщин и мужчин.

Можно ли сильному полу то, что принимают женщины?

Касаемо приема специальных комплексов для беременных мужчинами можно сказать только то, что каждый случай индивидуален. Инструкция к препаратам не содержит никаких указаний насчет ограничений для употребления их мужчинами.

Однако, стоит помнить, что содержание веществ в таких средствах в несколько раз увеличена.

Важно: повышенная концентрация витаминов в организме причиняет еще больший вред организму, чем их нехватка.

Дозировка компонентов, рассчитанная для беременных, может негативно сказаться на здоровье мужчины. Например, в случае переизбытка содержания какого-либо вещества.

Рекомендуется касаемо целесообразности применения специализированных препаратов для беременных мужчинами проконсультироваться со специалистом. Лучше всего приобрести специально разработанные препараты для мужчин в период планирования беременности.

Заключение

Не стоит пренебрегать важностью периода планирования зачатия ребенка. От мужского здоровья напрямую зависит состояние здоровья малыша.

Будущим папам очень важно следить за своим здоровьем и приложить максимум усилий для того, чтобы его улучшить до момента зачатия. Тогда можно быть спокойными за благоприятный исход зачатия и дальнейшее развитие ребенка.

Нормальный человеческий организм имеет нужду в витаминах. А для тех, кто планирует забеременеть, потребность в витаминах возрастает еще больше. Чтобы здоровье будущего ребенка еще при зачатии было в норме, пройти курс витаминизации должны и женщина, и будущий отец. Важность витаминов неоценима, идет речь о малыше в утробе или уже о взрослом человеке. Поэтому время перед планируемой беременностью – именно тот момент, когда будущие родители создают необходимые условия для зарождения новой жизни, вынашивания и рождения. Поэтому многих будущих родителей волнует вопрос, какие пить витамины перед зачатием? Ведь рождение ребенка – один из самых волнующих моментов для пары. Также важным временем считают момент перед зачатием.

Есть много причин, которые влияют на зачатие.

1. Среда влагалища. Некоторые особенности, при которых выделения могут уничтожать сперматозоиды, не давая им приближаться к яйцеклетке.
2. Нарушения месячных, как кровотечения из матки, аменорея.
3. Репродуктивные органы женщины развиты плохо.
4. Венерические болезни (сифилис, хламидиоз, гонорея и другие).
5. Нарушение гормонального фона.
6. Возраст после 35 лет.
7. Сделанные аборты или недавний аборт (меньше года).

Факторы, которые влияют на здоровье мужчины

1. Повышенная температура, связанная с посещением бани, горячей ванны или тесным нижним бельем.
2. Инфекции, которые передаются половым путем.
3. Физические или возрастные отклонения.
4. Сниженное количество сперматозоидов или их малоподвижность.

Кроме этих причин, которые влияют на зачатие, могут быть также факторы, касающиеся обоих супругов. Это могут быть: лишний вес, постоянный стресс, вредные привычки, неполноценный рацион питания или недостаток нужных витаминов и минералов.

Витамины для зачатия для женщин

Нельзя сказать, какие витамины для зачатия важнее, а какие нет. Каждый витамин отвечает за определенную работу в организме. Поэтому комплексный подход к витаминизации даст наиболее лучший результат.
Все витамины нужны для создания новой жизни. И каждый из них отвечает за развитие определенных процессов и органов.
Какие витамины перед зачатием должна пить женщина?

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Об этом витамине говорят, что он «витамин из листьев».

Если витамина мало, то могут развиваться различные патологии у будущего малыша. Поэтому будущей маме важно уделить этому витамину особое внимание. Без фолиевой кислоты невозможно нормальное производство красных телец. Можно избежать преждевременных родов и рождения недоношенного ребенка, если употреблять этот витамин в достаточных дозах.

Витамин В9 есть в зелени, бобовых культурах и овощах. А именно: капуста, зеленый лук, спаржа, крапива, мята, помидоры, морковь, свекла. Фолиевую кислоту также содержат орехи, гречка, рис, шпинат, говяжья печень, молочные продукты, как сыр и творог. Витамин быстро разрушается, если его подвергать термической обработке. Поэтому стоит готовить еду из этих продуктов быстро и желательно под крышкой. Или вообще употреблять их в сыром виде, например, зелень.

Магний

Несет ответственность за более чем 300 процессов. Без него не усваивается кальций. Отвечает за сердечно-сосудистую систему.Плод будет расти медленно, если есть недостаток магния. Это один из самых необходимых витаминов для планируемого зачатия. Больше всего магний содержится в спарже и шпинате. Его можно найти и в пшеничных отрубях, сое, фасоли. Еще он есть в разных орехах, салатах, куриных яйцах и зеленых яблоках. Вместе с магнием нужно употреблять и кальций.

Витамин С

Держит иммунитет в норме, помогает выводить токсины. Способствует повышению работоспособности организма и борется с вирусами и бактериями. Богаты витамином С капуста, киви, апельсин, облепиха, зеленый лук, черная смородина, перец красный, сладкий. По отношению к цитрусовым нужно быть аккуратными, так как они являются сильными аллергенами. Этот витамин также находиться в отварах и настоях. Например, отвар из шиповника.

Йодид калия

Опасность заболевания щитовидной железы исчезает, если в организме есть достаточное количество йодид калия. Без калия невозможна работа клеточных мембран. Он регулирует водно- солевой баланс. Одной таблетки (200 мкг) в день достаточно для профилактики болезней, связанных с дефицитом йода. В идеале перейти с обычной соли на содержащую йод. Богаты йодид калием ягоды и овощи. Это курага, какао, изюм, чеснок, тыква, помидоры.

Витамин В6

Если количество витамина в норме, то плохое настроение, токсикозы и агрессивность будут проявляться намного меньше. Витамин усваивается хорошо и выводится с мочой. Пиридоксин требуется, чтобы обеспечить работу более 60 разных ферментативных систем. Без него плохо усваивается витамин В12.

Витамин В6 содержат такие продукты, как: морковь, дрожжи, картофель, гранат, чеснок, хрен, бананы, а из животных продуктов –свинина, скумбрия, сардина, курица. Развитие нервной системы зависит от этого витамина. Также, чтобы головной мозг формировался нормально, необходим витамин В6.

Цинк

Здоровый рацион невозможен без цинка. Для нормального деления клеток и их роста цинк очень нужен. Достаточное количество цинка не дает отслаиваться плаценте раньше времени, препятствует осложнению родов и врожденным патологиям. Чтобы усваивались витамины А и В6, цинк жизненно необходим. Этим витамином богаты морепродукты: кальмары,морская капуста, креветки. Или любая рыба. Независимо, морская она или из речки.

Сырые тыквенные или подсолнечные семечки также содержат цинк. Еще известен цинк в грушах, брокколи, орехах и цветной капусте.

Витамин А

Является жирорастворимым витамином Необходимо принимать с осторожностью. Так как преизбыток витамина приводит к патологиям будущего ребенка. Витамин помогает справляться с инфекциями органов дыхания. Помогает сохранять кожный покров здоровым. Помогает при росте костей. Укрепляет волосы, десна и зубы. Ведь в первую очередь они будут страдать при беременности. Витамин содержат красные, зеленые и желтые овощи и фрукты. А также яйца, печень, рыбий жир и зелень. Теряется при варке и консервировании.

Витамин Е

Если токоферола в недостаточной мере, это приводит к развитию патологий ребенка на протяжении всей беременности. А также снижается возможность зачатия. Витамин Е для зачатия является природным антиоксидантом, берет участие в биосинтезе гемоглобина. Помогает обновлять клетки организма и приводит к успешному созреванию, если речь идет о зачатии. У мужчин недостаток витамина Е может привести к нездоровым сперматозоидам, у которых нет возможности оплодотворить яйцеклетку. Особенно важны фолиевая кислота и витамин Е для зачатия будущего ребенка.

Такие масла как кукурузное, масло из подсолнуха или оливок содержит витамин в достаточном количестве. Также он есть в зелени петрушки, калине, овсянке, черносливе, щавеле, пророщенных зернах пшеницы или бобовых. Еще витамин Е содержится в мясе, печени, молоке и яйцах.

Витамин В2

Когда будущие мама и папа планируют зачатие, то именно витамин В2 несет ответственность за то, каким будет скелет, нервная система и мышцы будущего ребенка. Рибофлавин принимает участие в создании некоторых эритроцитов и гормонов, а также в обновлении и росте тканей. Его содержат продукты как животного мира: молоко, сыр плавленый, яйца, печень, гусь; так и растительного: помидоры, шиповник, шампиньоны, шпинат, зелень и листовые овощи.

Витамин D

Этот витамин придает здоровья зубам и ногтям. Он закладывает основу для их нормального развития. Если питание сбалансированное, то организм сам способен вырабатывать необходимое его количество. Получает также через кожу, когда женщина находится под солнцем. Усваивается сам и не боится термической обработки. Витамин находится в рыбе жирных видов, грибах, хлебе, яйцах, шпинате и молоке. Для профилактики принимают рыбий жир.

Все витамины необходимо вносить в ежедневный рацион обоих супругов. И следить за приемом витаминов нужно не только для зачатия. Но и на протяжении всей беременности.

Витамины для зачатия для мужчин

Чтобы здоровье ребенка было нормальным, витамины должны принимать оба супруга.

Витаминизацию стоит начать за 3 месяца до планируемого зачатия, чтобы сперматозоиды были здоровыми и сильными. Для этого необходимо поддерживать мужской организм всеми витаминами. Это обеспечит условия для создания качественных сперматозоидов. Мужские витамины для зачатия приводят к здоровому плоду и ребенку.

1. Витамин В9 влияет на то, как будут формироваться сперматозоиды и насколько они будут подвижны.
2. Витамин Е устраняет возможность повреждения сперматозоидов.
3. Витамин С и цинк нужны для выработки тестостерона и придает устойчивости сперматозоидам к повреждениям. Они приводят в норму половое влечение и не допускают нарушений сексуального плана.
4. Чтобы мужчина оставался активным, несмотря на возраст, необходим селен. Если его организм не ощущает дефицита селена, то мужчина может оставаться активным в сексе как в молодом, зрелом, так и в пожилом возрасте.
5. Витамин В1 улучшает сперматогенез, повышает шансы для зачатия.
6. Йод нужен для нормальной работы щитовидки. Что также влияет на возможность зачатия.

Комплексы витаминов продаются в аптеках и разработаны для тех, кто готовится стать отцом.

Принимая витамины и придерживаясь здорового способа жизни, будущие родители обеспечивают нормальное развитие будущего ребенка. Перед приемом витаминов обязательно нужна консультация с врачом. Это оградит от печальных последствий самолечения.