Сила мысли в исполнении желаний — как добиться реализации мечты. Как осуществить свои мечты

В такие моменты человек думает, что вот оно, долгожданное мое. Побегу выполнять. И бежит, и спотыкается, падает и… перестает стремиться к своему желанию. Как же все-таки реализовать желание «без царапин на коленках»? Сравним два примера.

Пример первый.

Один человек для себя осознал, что желает иметь дачу. И эту мысль, эту идею сделал своей целью на ближайшее время. Естественно, вся его свободная энергия (время, силы, деньги, материалы и др.) будут работать на эту цель, так как он часто будет об этом думать. Постепенно он найдет участок, приобретет материалы, придумает план и, наконец-то, построит свою дачу.

Пример второй.

Сидит перед экраном телевизора обыватель и думает: «Хорошо бы иметь такую дачу, как у этого американца!». На другой день, глядя на экран телевизора, человек думает: «Неплохо бы иметь такой большой и красивый сад, как у этого англичанина! Хочу такой же!». Еще через день: «Хорошо бы вот так же комфортно путешествовать на собственном автомобиле! Хочу такой же джип!».

Этот человек не сможет реализовать ни одно из своих желаний. Почему? Потому что, не имея четкой, ясной и конкретной цели, этот индивидуум попросту распыляет свою энергию по разным направлениям. Хочется и того, и другого, и третьего.

Напрашивается весьма важный вывод.

Без постановки цели не происходит ее концентрация и накопление. Если бы этому человеку удалось собрать всю эту энергию вместе (не распыляться), то, скорее всего, любое из этих желаний можно было бы осуществить.

Верна поговорка: «Лучше плохой командир (или план), чем никакого».

Итак, ставить цель полезно для того, чтобы упорядочить мысли, подчинить их одной идее, сконцентрировать энергию на одной задаче. Чем больше энергии, тем скорее состоится воплощение идеи, реализация мечты.

Есть некоторые правила в постановке целей. Я позволю себе предложить Вам всего лишь два, но, на мой взгляд, очень важных правила. Если их не соблюдать, ничего страшного, в общем-то, не произойдет. Но тогда насколько дольше Вы будете осуществлять свое желание, и еще неизвестно, осуществите ли вообще?

Более чем уверена, что Вы их уже знаете. Но ЗНАТЬ и ДЕЛАТЬ — это совершенно разные глаголы, и означают они не одно и то же.

1. Цель нужно написать на бумаге — это первый шаг к материализации любого желания.

Если Вы смогли выразить Ваше желание на бумаге, смогли его сформулировать, значит, Вы точно знаете, чего хотите. А если Вы знаете, чего желаете, то этого можно достичь. Не всегда просто и легко, но возможно.

Да, Вы вправе возразить, что знаете людей, которые достигали своих мечтаний (а может, Вы и сами это делали) без какой-либо писанины. Тогда зачем ездить на лошадях сегодня, если существуют автомобили или любая другая техника, способная улучшить нашу жизнь и доставить к месту назначения гораздо быстрее и комфортнее?

Предположим, у человека есть какая-то мечта, желание. Сегодня он просыпается в радужном расположении духа. Его мечта представляется ему в ярких красивых красках. Все замечательно!

На следующий день он встал «не с той ноги» или что-нибудь еще. И он уже о своей мечте думает не так радужно, при этом вкладывая в нее энергию другого качества — негативную.

А вот если человек написал свою цель на бумаге, то, с какой бы ноги он ни встал, он прочитает слова, а слова-то не изменились, и не изменятся ни сегодня, ни завтра, ни во веки веков. Все! Запечатлено! И энергия не меняется. Слова влияют на энергию.

Поверьте, что это работает! Это сработало в жизнях многих и очень многих людей. Только не пренебрегайте такими, казалось бы, маловажными мелочами. Результаты показывают, что любая мелочь может оказаться наиглавнейшим звеном.

2. Ваши цели следует писать в настоящем времени.

Представьте себе, человек пишет в своих целях: «Я буду зарабатывать 1000 $ в месяц». Прекрасная цифра, отличная желание. Цель написана, повешена на стену, проходит месяц, два, три, полгода… а ничего в жизни не меняется. Почему?

Потому что ученые головы подсчитали, что при нынешнем экономическом состоянии страны в 2037 году, например, пенсия будет составлять 1000 $, и человек ее получит. Не волнуйтесь! Осталось подождать каких-то 30 лет. А мы-то хотим в этом году, а тут полжизни ждать придется! Это очень утрированный пример. Шутка, если хотите, в которой есть доля правды. Важно, чтобы Вы уловили суть!

Например, можно написать так: «Я зарабатываю 1000 $ в месяц» или «Я делаю все, чтобы уже в этом месяце иметь 1000 $». При такой постановке вопроса желание исполнится быстрее.

Надеюсь, что не утомила Вас цифрами и полагаю, что Вы с пользой провели время, читая статью.

Напоследок пожелаю Вам, чтобы все Ваши самые смелые желания поскорее стали реальностью! Теперь Вы знаете, КАК это сделать! Осталось всего лишь — СДЕЛАТЬ!

Многое спрашивают, почему мечты не сбываются. Мы визуализируем, но не видим результатов. Это может быть, если человек неправильно подходит к реализации задуманного. Вот 10 главных ошибок:

1.Бездействие.

Вы должны знать, что в зачет идут только действия. Кроме визуализации, вам следует практиковать активные шаги навстречу своей мечты. Делать каждый день хоть что-то для достижения желаемого.

2. Отсутствие плана

Для того, чтоб начать действовать, лучше составить план своих целей. Это поможет вам быть более организованным. Вы будете знать, куда вам следовать!

3. Важность

Если мечта не сбывается, возможно, вы придаете ей слишком большую важность. Идеализируйте ее. Это мешает. Вместо реализации мечты, вы получаете обратный результат.

4. Ограничения

Вы не отпустили негативные ограничения из вашего подсознания, которые не дают вам получить желаемое. Если, например, у вас в голове есть четкая мысль, что вы недостойны денег, вы не сможете их привлечь. Поэтому вам следует уделить время на работу с подсознанием.

5. Низкая энергетика

Очень важно заботиться о своем энергетическом здоровье. Энергетика и реализация желания имеют очень тесную связь. Уделите этому должное внимание. Прокачайте себя энергией и умейте защищаться энергетически от недоброжелателей.

Еще ошибки на пути к мечте

6. Низкая самооценка

Для реализации мечты нужно иметь нормальную самооценку. Любить себя. Почему? Все просто. Когда человек не достаточно любит себя, он не считает, что заслуживает лучшего в жизни. И это ему очень мешает.

7.Отсутствие веры

Вера – мощная сила. Она многое решает. Так как каждому по вере. Даже библия об этом говорит. И все парапсихологи тоже имеют единое мнение, что вера – это 60, а то и больше процентов успеха.

Важно верить то, что ваша мечта реализуется.

8. Мечта не ваша

Это очень сильная ошибка, которая часто встречается. Многие загадывают не свои желания. А папины, мамины, друзей, общества… таки мечты не достигаются. И даже если вы их все-таки реализуете, они не принесут счастья.

9. Не прислушиваемся к интуиции

Часто, мы загадывает мечту. Начинаем идти к ней. Но не включаем свою интуицию. Не слушаем ее. А она иногда моет давать очень ценные подсказки. Например встретиться с таким-то человеком, который в дальнейшем окажет вам огромную помощь в реализации вашей мечты. Или свернуть на другую дорогу, где вы можете встретить свою любовь.

Как понять, где мечты и желания наши, а где мечты и желания наших родных, друзей и окружающих нас людей? Как провести эту черту и разделить наше истинное от наносного и навеянного извне? И можно ли это вообще сделать?

Пока мы не научимся понимать себя, принимать свои желания и реализовывать свои цели и мечты, а не желания и мечты других людей, часто насаждаемые нам с детства, мы будем страдать сами от нереализованности своих потребностей и своим недовольством и разочарованностью приносить страдания близким нам людям.

Позвольте себе быть собой, признайте свои желания, а не желания пусть даже самого вашего любимого и родного человека.

Позвольте себе жить своей жизнью, дайте шанс своей душе расправить крылья и полететь, полететь от радости самореализации, полететь на крыльях удовлетворения и довольства собой и тем, чем вы занимаетесь в своей жизни.

Позвольте себе реализовывать свои, именно СВОИ мечты и потребности.

Начните развивать свои устремления и таланты, а не устремления других людей.

Как это сделать? Вспомните, о чем вы мечтали в детстве? Что вам больше всего хотелось? Ведь бывает, что уже потом, во взрослой жизни, наши детские мечты пытаются пробиться и напомнить о себе сквозь наши страхи и сомнения в том, что мы сможем, мы сумеем, мы со всем справимся. Они периодически нет-нет, да и напоминают о себе.

Главное, прислушайтесь к себе. Прислушайтесь к самым тоненьким, чуть слышным своим потребностям.

Наберитесь смелости и начните жить своей жизнью. Жить в полный рост, жить своими истинными, порой запрятанными под чувством вины и неуверенности в себе, желаниями.

Поймите, а что же вы на самом деле хотите?

Что вы на самом деле любите? Что вам действительно нравится, как бы вы на самом деле хотели жить и почему сейчас живете по-другому?

Почему общаетесь именно с этими людьми? А почему пьете кофе, или чай? На самом ли деле вы любите эти напитки? Или, может быть, предпочитаете сок, или просто воду? И вам просто не хватает сказать смелости «Я не люблю кофе»? Или вы просто не задумывались об этом?

Почему одеваетесь именно в этот стиль? Ваша одежда вам нравится? Это именно тот стиль, который отражает вашу индивидуальность, или то, что навеяно рекламой?

Почему смотрите телевизор, читаете газеты и журналы, почему отдыхаете именно там, а не в другом месте? Вы всё это делаете потому, что вам этого хочется, или потому, что кто-то когда-то давно сказал, что «Так надо жить»?

Главное – это сделать первый шаг, потом уже будет не так страшно, а потом и сам процесс увлечет вас и даже несмотря на ошибки и ушибы, вы уже не сможете, да и не захотите свернуть с пути реализации своих желаний.

И здесь наберитесь уверенности, наберитесь терпения и внутренней силы, ибо часто бывает так, что окружающие вас люди в силу каких-либо причин начнут критиковать и отговаривать вас от дальнейшего продвижения к вашей мечте.

Причины эти могут быть разными, но суть остается прежней – не все в вашем окружении могут поддержать вас и сказать: «Давай, вперед! Пробуй, дерзай, у тебя обязательно получится. А если у тебя даже не получится, или тебе на самом деле в процессе реализации мечта разонравится, тогда ты будешь просто спокоен. Ты сможешь сказать себе, что не побоялся и попробовал и по каким-то причинам не захотел двигаться дальше. А если ты так и не осмелишься, если ты так и не сделаешь шаг к своей мечте и своим желаниям, ты ведь никогда не сможешь понять, твое это или нет!»

Если есть такие люди, которые поддерживают вас в любом начинании – это замечательно! Это один из важнейших факторов для того, чтобы вы успешно начали двигаться и реализовывать свои потребности.

Но даже если вас сейчас некому поддержать, найдите такую поддержку внутри себя. Ведь самым главным для вас человеком в жизни являетесь в первую очередь вы сами. Вы сами больше всего проводите с собой времени. И только вы сами можете изменить свою жизнь, набраться смелости и сделать первый шаг. А для того, чтобы этот шаг сделать и делать все последующие шаги на пути к реализации своей цели, станьте для себя тем, кто каждый день будет вселять в вас уверенность и энергию. Каждый день находите время побыть наедине с собой, подойти к зеркалу и сказать, глядя себе в глаза:

— Ты молодец! Ты уже молодец в том, что начала задумываться о своей жизни и прислушиваться к потребностям своей души.

Ты молодец в том, что сделала первый шаг, начала собирать необходимую информацию, более подробно интересоваться тем, что тебе хочется видеть в своей жизни.

Ты молодец в том, что решила изменить себя и свою жизнь, привнести в нее счастье и удовлетворение от реализации своего желания.

Ты молодец в том, что начала не только сидеть и мечтать, но и стала действовать, стала прикладывать какие-то усилия и делать шаги на пути к своей цели. И пусть сейчас ты часто спотыкаешься, пусть сейчас ты идешь на ощупь и ещё не видишь толком своей дороги, но это всё не важно. Главное – что ты идешь! Главное – что ты думаешь и действуешь в соответствии со своими, а не чужими, потребностями и желаниями.

И я горжусь тобой. Я горжусь тем, что ты наконец-то набралась смелости и спросила себя о том, что хочешь именно ты, а не другие люди. И горжусь тем, что даже через страх и сомнения ты пробуешь, спотыкаешься, порой падаешь, но потом опять встаешь, потирая ушибленное место – и опять идешь к своей мечте.

У тебя все получится. Ты слышишь меня, у тебя обязательно всё получится, наберись только терпения и уверенности в себе. Рано или поздно, делая одно и тоже действие, ты начнешь делать его с каждым разом все лучше и лучше. Потом ты начнешь осваивать второе, третье, четвертое, и пройдет время, как ты и не заметишь, что твоя мечта стала явью, она расправила свои крылья, и эти крылья с каждым днем становятся все сильнее и мощнее, и вот ты уже паришь на них по жизни. Вот ты уже наслаждаешься своим бытием, излучая счастье и довольство собой и тем самым вселяя веру в других людей.

Вперед, действуй, у тебя всё получится!

Если у вас остались вопросы, то вы можете получить консультацию автора статьи и книг А. Гай. Условия

С уважением, Анастасия Гай.

Неважно, успешен человек либо нет, мечтают все. Мы мечтаем о многом, часто и подолгу. Отличаемся мы лишь тем, что кто-то исполняет свои мечты, а кто-то нет.

Более того, большинство людей боится своих мечтаний, порой мы бежим от них, испуганно оглядываясь назад. Мы просто не верим, что то, чем мы хотим обладать, может стать частью нашей жизни.

Что же является помехой на пути к достижению своей мечты? Почему мы боимся, что у нас ничего не получится?

Первое, что необходимо понять: ТЫ всему причина в твоей жизни. Это никогда не правительство, не твое начальство, не близкие либо малознакомые люди из твоего окружения, все зависит только от тебя. Это очень важный момент.

Еще стоит следующее: у нас есть ВСЁ, чего мы хотим. Если ты считаешь, что достоин большего, чем имеешь, значит недостаточно этого хочешь.

На примере это можно описать так. Представь, что тебе захотелось справить естественную нужду, но не слишком сильно. Почему бы и не потерпеть, подумаешь ты. А сейчас предположим, что тебе приспичило очень конкретно. Тебе будет все равно, что происходит вокруг, кто и что о тебе думает, как на тебя смотрят люди, есть ли какие-нибудь барьеры, а если они и существуют, мозг тут же находит решение возникающих проблем, ты словно ломаешь время и пространство, фокусируясь на одной цели.

Аналогичным образом ведет себя наркоман, которому перекрыли доступ к получению новой дозы (да простят меня читатели за подобные сравнения). Такой человек сможет переступить через что угодно, сделать все возможное и невозможное, чтобы получить то, что он хочет.

Для исполнения мечты следует получить необходимые навыки, а также не смещать фокус со своей цели. Ты должен быть одержим своей мечтой, тебя должно просто колбасить от осознания, что вот она твоя цель, и ты движешься к ней словно самолет-перехватчик, включивший форсаж.

Как реализовать мечту

1. Определи для себя, чего же ты на самом деле хочешь

   Что заставляет содрогаться твое тело и разум, и неважно насколько большим это может показаться. В действительности это самое трудное и порой уходят годы, чтобы наконец сделать правильные выводы. Но не стоит думать, что это очень сложно. Чем раньше ты начнешь поиски, тем быстрее придет понимание.

2. Задействуй визуализацию от обратного

   Представь, что ты достиг своей мечты. Посмотри мысленно на себя, кем ты являешься? Так и задай себе вопрос: “Кем я стал на пути к своей цели?” Что ты получил благодаря исполнению своей мечты? Где и в окружении кого ты находишься? Как при этом ты себя ощущаешь?

3. Преврати свою мечту в цель

   Запиши мечту на листе бумаге с указанием конкретной даты ее достижения. Поверь, это очень важно. Мечта так и останется словосочетанием в паре со словом “несбыточная”, пока ты не отразишь ее на листе бумаги: в блокноте, дневнике, тетради, неважно, обязательно сделай это. Мозг не начнет думать в нужном направлении без первого механического действия.

4. Составь план по достижению своей цели

   Опиши способы достижения цели, а также дополняй и расширяй их со временем. Чем лучше будут детализированы все вышеуказанные шаги, тем ближе твоя мечта станет для твоего сознания, тем проще тебе будет убедить свой мозг, что это возможно.

Старше одного года

Немногие из нас могут похвастаться, что их детские мечты сбылись. Все потому, что с возрастом мы становимся излишне критичными и запрещаем себе думать о несбыточном. SHAPE объясняет, как научиться реализовывать свои мечты.

Мечтать полезно и очень важно. Если мы не мечтаем, мы топчемся на месте. Ведь мечты — это импульс, побуждение к действию, стимул для развития. Но при условии, что они ваши, а не родителей, бойфренда или лучшей подруги. Главное, что мешает нам мечтать, — то, что мы слишком обеспокоены мнением окружающих, вместо того чтобы концентрироваться на собственных желаниях. Неверие в собственные силы или надежда на удачу делают человека беспомощным. Так, успешные люди более 70% свободного времени думают о будущем, а вот неудачники, наоборот, 90% времени вспоминают прошлые события.

План действий

Чаще всего мы фокусируемся на том, чего у нас нет или чего бы нам не хотелось, вместо того чтобы направить свою энергию на то, чего мы желаем. Мыслите позитивно!

Фантазируйте

Для того чтобы мечта сбылась, ее нужно представить — не абстрактно, а в мельчайших подробностях. Профессиональные спортсмены как никто другой владеют этой техникой. «Мечта — это продукт нашего воображения. А оно — главный инструмент сознания. Именно с помощью воображения сознание выстраивает картинку лучшего будущего», — говорит психолог Федерации тенниса России АННА САМОХИНА. Наш мозг, как компьютер, работает с теми данными, которые мы ему даем. Если вы считаете себя не самой умной, самой красивой и самой спортивной, то и результат будет соответствующим. Не видя цели пути, вы не сможете выбрать правильное направление. Клинический психолог из Йоханнесбурга НЕЙЛ ТАК советует научиться мыслить по-новому. «Попробуйте использовать правое полушарие мозга, отвечающее за воображение. И только его. Например, когда вы представляете, что живете в шикарном доме у моря (правое полушарие), ваша логика (левое полушарие) сразу возражает: «Это стоит адских миллионов!»

План действий. В этот момент надо заглушить голос разума и позволить фантазии развиваться самостоятельно. Уже когда вы представите мечту во всех деталях, можно снова подключить логику. Пусть теперь она решает, как всего этого добиться.

Тренируйтесь

Воображение можно развивать с помощью самых простых упражнений: - вместе с младшими братом, сестрой или собственным ребенком рисуйте, лепите, танцуйте, сочиняйте сказки — словом, делайте все, что хочется; - делайте все, что вызывает у вас по-настоящему детский восторг (или постарайтесь почувствовать, как бы это могло быть); - обратитесь к своему внутреннему «ребенку». Американский психоаналитик ЭРИК БЕРН создал теорию трех эго-состояний, согласно которой в каждом из нас живут «ребенок», «родитель» и «взрослый». «Ребенок» — это ваши творческие способности. Периодически разрешайте ему свободно высказывать его любимое «хочу!», не задумываясь о том, что это «не положено», «не вовремя» или «дорого».

ЧТО МОЖЕТ ПОМЕШАТЬ ВОПЛОЩЕНИЮ МЕЧТЫ?

• Чужие мечты (навязанные родными или обществом). Если «обработка» идет с детства, то человек может даже не догадываться о том, что эти мечты — чужие, и принимать их за свои. Например, мама хотела, чтобы дочь стала пианисткой, и та действительно ею стала, однако таким образом осуществилась не ее мечта, а мамина.
• Разного рода потери, например болезнь или смерть кого-то из значимых людей.
• Неудачный опыт способен отбить желание стремиться к чему бы то ни было (если много раз что-то не получается, приходит апатия — и кажется, что не очень-то и хотелось).
• Деструктивные родительские установки: «это нереально», «тебе не удастся» — все это может существенно помешать нашим желаниям и мечтам!

УБЕДИТЕ СЕБЯ

Нет ничего более правильного, чем позитивное мышление. Встаньте перед зеркалом и напомните себе, что вы были рождены победителем. Ведь именно так вы думали в детстве, и именно поэтому каждая мечта казалась достижимой. Спортсменам часто помогают триггеры — победные кличи, настраивающие на успех (вспомните «Форт Боярд»). Триггеры могут быть необычными, смешными и даже наивными! «Они возвращают спортсмена к состоянию уверенности и мобилизованности, когда он возбужден и встревожен, — говорит мастер спорта по легкой атлетике ОЛЬГА СЕНАТОРОВА. — «Вживание» в благоприятные образы формирует по механизму ассоциативной связи волю к победе». Действенные методы работы с мечтой предлагает и гештальттерапия: представьте мечту во всех подробностях и обязательно в настоящем времени. Затем проговорите ее вслух, а лучше запишите на бумаге, чтобы в будущем сравнить результат.

План действий. Будьте внимательны к чувствам, которые вызывает у вас тот или иной факт во время визуализации. Например, «меня сделали начальником отдела: я удивлена и счастлива одновременно, планирую покупку машины, очень хочу отправить sms подругам». Если в вашей мечте присутствует кто-то еще, будет полезно проговорить или прописать ее от лица всех участников.

«Старайтесь исполнять даже свои мелкие желания, ибо исполненное желание повышает настроение и дает дополнительную энергию, радость жизни…» — Пауло Коэльо.

СОКРАТИТЕ РИСКИ

Очень часто осуществить мечту нам мешают страхи. Психологи различают движение вперед, основанное на страхе недостойно выглядеть и сделать ошибку, — и из желания успеха. К достижению мечты ведет только второе. «Любое развитие невозможно без преодоления трудностей, — уверена Анна Самохина. — Именно эти «кочки на пути» подстегивают нас, заставляя еще упорнее идти навстречу желаемому!» Очень часто мы откладываем достижение нашей мечты до лучших времен, когда похудеем, найдем интересную работу или идеального мужчину... Нейл Так предупреждает: при подобном подходе это время может так никогда и не наступить.

План действий. Двигайтесь к цели небольшими, но четкими шагами. Представьте себе самое страшное, что может случиться на каждом этапе. И успокойтесь — большинство вещей обратимы!

Н Е БОЙТЕСЬ УСПЕХА

«Победитель — это всегда тот, кто лучше других подготовился, — утверждает Ольга Сенаторова. — Например, тщательнее изучил сильные и слабые стороны соперника, лучше рассчитал все возможные варианты предстоящей борьбы. Но замечу, что победитель — это еще и человек со стальными нервами, который умеет осуществить намеченный план! Спокойно работая по графику, как на тренировке, он ни на секунду не позволит себе расслабиться, оступиться, выложит все, на что действительно способен, — и осуществит мечту!» Впрочем, не следует забывать, что за победой должна следовать новая победа, а за достигнутой мечтой — другая мечта, также требующая реализации. В противном случае придется испытать весь ужас того, что психологи называют синдромом достижения цели… Когда то, о чем так долго мечталось, сбывается, в душе образуется пустота. В этот момент вполне может начаться кризис или даже депрессия.

План действий. К сожалению, механизм нашей мотивации таков, что если впереди нет лакомого кусочка, значит, не к чему и стремиться, неинтересно жить. Поэтому лучше, когда мечты — масштабные, предполагающие воплощение нескольких этапов.

Подходите к решению каждой задачи так, словно возможности неограниченны. Это должно войти в привычку.

МЕЧТАЙТЕ О НЕВОЗМОЖНОМ

Также очень важно соблюдать баланс между мечтами и реальностью. Иногда человек полностью погружается в мечты и… Искажается восприятие реальности: он начинает воспринимать окружающий мир через призму собственных фантазий. Яркий пример — состояние влюбленности: влюбленный всегда видит не реального человека, а проекции, которые сам же и «направляет» на объект своей мечты. «Возможно, вы удивитесь, но есть мечты, которые не должны становиться реальностью, — говорит Анна Самохина, — и в этом их главное преимущество. Поскольку именно благодаря нашим мечтам мы обладаем определенными качествами, такими как целеустремленность и настойчивость, и можем бесконечно переживать целый ряд необходимых нам ярких эмоций». Не каждой мечты можно достичь, и не всегда наша жизнь похожа на прекрасный сон, но наша уверенность в своих силах может превратить каждый день в праздник.

7 ПРАВИЛ УСПЕШНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ МЕЧТЫ

1. Научитесь отделять собственные желания от целей, которые вам настойчиво диктуют другие.
2. Разберитесь с понятиями «мечта» и «цель», чтобы не получилось путаницы. Цель — это определенные шаги, которые помогают приблизиться к мечте. Мечта — это нечто желанное, к чему нельзя прийти быстро.
3. Определите приоритеты. Важно почувствовать, что именно вам хочется, даже если для этого потребуется длительное время.
4. Соревнуйтесь с собой за успехи. Легкое соперничество всегда полезно. Главное — не состязаться с другими, иначе реализация мечты может легко отойти на второй план.
5. Найдите свое ресурсное состояние. Обращайте внимание на то, что вас радует больше всего: моменты, места, где вам по-настоящему хорошо. Постарайтесь мысленно задерживаться на приятных мгновениях, как бы фотографируя их (самое главное — создать и запомнить образ в деталях). И если путь к мечте вдруг преградит стресс, страх или депрессия, закройте глаза и на несколько минут «вернитесь» в те моменты, где вам было так хорошо.
6. Контролируйте свое тело, избегайте перенапряжения. Даже в стрессовых ситуациях старайтесь, чтобы дыхание было ровным, в меру глубоким. Так вы сможете быстрее восстановить силы.
7. Займитесь аутотренингом. Произнося «я не могу», подумайте, действительно ли это так. И замените на «я могу». Так вы включаете механизм программирования на успех. Когда вы настраиваете психику на позитив, тело запускает биохимические процессы, которые обычно протекают, когда вы счастливы.

Вконтакте