Что надо делать чтобы улучшить зрение. Можно ли улучшить зрение за неделю

Вернуть зрение в домашних условиях или используя только лекарственные препараты, невозможно — заявляют врачи. В любом случае, необходимо предпринимать меры, чтобы предотвратить или остановить патологический процесс. В течение жизни у многих людей начинает ухудшаться работа зрительного аппарата. Иногда потеря остроты зрения начинается в молодом возрасте из-за наследственной предрасположенности или других факторов.

Как вернуть зрение разными способами

Врачи выделяют следующие способы возвращения зрения:

• использование специальных упражнений
• восполнение питательных веществ и витаминов, которые улучшают работу глаз;
• коррекция зрения при помощи хирургического вмешательства (лазерные операции).

В первую очередь применяются консервативные методики, которые позволяют восстановить небольшую степень нарушений зрения. Если ухудшение остроты зрения связано с каким-либо заболеванием, то необходимо начать с его лечения. При тяжелой степени снижения зрения существенно помочь может только операция.

Среди консервативных способов самым популярным является методика восстановления Бейтса. Разработал ее американский офтальмолог Уильям Бейтс, который длительное время изучал тему немедикаментозного восстановления зрения.

Он утверждал, что заболевание начинается из-за психического напряжения, которое в свою очередь приводит к чрезмерному напряжению глаз. Вся суть методики заключается в том, чтобы расслабить глаза и вернуть им былые функции в полном объеме. Методика показала себя эффективной и завоевала популярность у людей всех возрастов.

Возвращаем зрение в домашних условиях

Чтобы быстро вернуть зрение можно воспользоваться восстановлением по Бейтсу и использовать следующие упражнения:

1. Гимнастика. Перед выполнением тяжелых упражнений каждый человек должен размять свои глаза. Для этого нужно посмотреть вверх, вниз, влево и вправо. Также можно проделать круговые вращения и рисовать глазами геометрические фигуры. С гимнастики начинается любой комплекс для восстановления глазных функций.
2. Повороты. Данное упражнение выполняется с закрытыми глазами. Так же, как и при разминке потребуется вращать глазами, но сделать не меньше 80 повторений. Повороты выполняются по и против часовой стрелки.
3. Пальминг. Ключевое упражнение доктора Бейтса. Смысл заключается в том, что нужно закрыть глаза и попытаться полностью расслабить их. Для этого глазные яблоки накрывают руками и полностью расслабляются. Важно, чтобы не было никаких световых бликов в момент, когда закрыты глаза.

Чтобы достичь эффекта, необходимо выполнять перечисленные упражнения регулярно. У гимнастики для глаз практически нет никаких противопоказаний. Перед проведением упражнений нужно посетить врача, так как иногда причина ухудшения зрения - заболевание.

Восстанавливаем остроту зрения подростку

Как вернуть зрение в домашних условиях подростку? Подростки сталкиваются с большой нагрузкой на глаза, поэтому острота зрения ухудшается. У каждого человека уровень этого ухудшения индивидуален. Встречаются люди, которые не испытывают проблем. На показатель остроты зрения влияет наследственность и образ жизни.

Подросток, который столкнулся с изменениями должен незамедлительно начать исправлять ситуацию. Первое действие - обращение к офтальмологу.

У подростков часто имеется недостаток витаминов. Врач назначает комплекс самых важных витаминов. Могут применяться биологически активные добавки.

Чтобы вернуть зрение подростку, необходимо подобрать специальный комплекс. Часто причина ухудшения зрения в незрелом возрасте - излишнее перенапряжение.

Подойдет методика Бейтса вместе с использованием натуральных и аптечных средств. Гимнастика проводится только при отсутствии сопутствующих заболеваний.

Ее эффективность сильно варьируется, она зависит от следующих факторов:

• возраст;
• генетика;
• регулярность выполнения.

Если желаемый результат не будет достигнут, то потребуется хирургическая корректировка.

Домашние методы сопровождаются приемом дополнительных средств:

• отвар из листьев малины;
• аптечный БАД черника с цинком или использование натуральных плодов;
• витамин С.

Правильное питание - залог успеха в коррекции зрения. Домашние методы позволяют использовать многие средства. Чтобы восстановить остроту глаз, подросток должен использовать специальные методики и исключить возможные причины ухудшения этого показателя.

Потребуется уменьшить количество проведения времени за компьютером. При деятельности, которая требует фокусировки, - обеспечить яркий источник света.

При занятиях спортом избегать перенапряжения, это касается молодых людей, занимающихся в тренажерном зале. При появлении положительной динамики нет необходимости останавливать занятия. Офтальмологи рекомендуют придерживаться профилактических действий всю жизнь.

Возвращение зрения ребенку

Нередко с ухудшением остроты глаз сталкивается ребенок. До 10 лет проблемы с этим испытывает небольшой процент людей. При ухудшении зрительного восприятия, один из родителей и ребенок посещают детского офтальмолога.

Делают это для исключения патологических и опасных состояний. Методика восстановления точно такая же, как и у людей других возрастов, но есть некоторые особенности, например, ребенка сложнее заставить выполнять упражнения.

Ухудшение зрение у ребенка тяжело контролировать. Дети редко говорят о проблемах. Для контроля посещают поликлиники, имеющие средства для точной диагностики. В современных центрах используются компьютерные диагностические приборы, позволяющие оценивать состояние глазного яблока.

Выполнение упражнений можно преподносить в виде игры:

1. Игра в жмурки. Попросите ребенка закрыть глаза с приподнятой головой на 6 секунд. Действие повторяют 5-6 раз.
2. Массируйте веки. Массаж закрытых век улучшает кровообращение и способствует расслаблению.
3. Следить за предметом. Возьмите игрушку и попросите следить за ней. Ребенок должен делать движения глазами по кругу, вверх-вниз, по диагонали.

Если вовремя начать выполнять гимнастику, то удастся восстановить остроту зрения.

Полезное видео по теме

Что делать при близорукости

Как вернуть зрение при близорукости? Близорукость или миопия - патологическое состояние глазного органа, при котором человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, но плохо видит объекты, расположенные вдалеке.

Близорукость характерна для молодых людей, тяжелые изменения требуют ношения очков или линз. При миопии используют физическую гимнастику и снижают интенсивность занятий, которые напрягают глаза.

Для восстановления используют следующие упражнения:

• частые моргания;
• переменная фокусировка на объекте вблизи и вдали;
• самомассаж.

Миопия неохотно поддается консервативному лечению. Применение гимнастики целесообразно только при легкой и средней степени нарушений. Часто при помощи гимнастики удается только приостановить развитие недуга. Человек, страдающий от близорукости тяжелой степени, должен носить очки или линзы. Высокоэффективный способ лечения - лазерная коррекция.

Результат от консервативной терапии становится заметным спустя несколько месяцев. Положительным результатом считается замедление или остановка развития патологии.

При близорукости специальную гимнастику потребуется выполнять ежедневно. Она займет всего 5 минут в день, оказав при этом огромную пользу.

Возвращение остроты при дальнозоркости

Дальнозоркость или гиперметропия - состояние, при котором человек не видит близкорасположенные предметы. Возникает гиперметропия в преклонном возрасте. Если проблемы с фокусировкой на предметы, расположенные вблизи, возникли в молодом возрасте, то нужно пройти полное обследование у офтальмолога.

Дальнозоркость эффективно лечится только в стационарных условиях. Выделяют несколько видов этого состояния, в зависимости от диагноза побирается лечение.

Самостоятельно человек способен проводить профилактическую гимнастику. Она поможет замедлить процесс снижения зрения. Для мгновенной коррекции используют очки.

Для лечения можно использовать следующие упражнения:

• рисование геометрических фигур глазами;
• фокусировка на предметах;
• перемещение взгляда сверху-вниз и слева-направо по прямой.

Улучшить результат комплекса можно используя витамины и добавки. Применяются аптечные и натуральные средства. Отличная процедура - теплые примочки с чаем или травяными настоями.

Только комплексное воздействие принесет заметный результат. Желательно, чтобы консервативное лечение контролировал врач. Он сможет дать рекомендации и выявить положительную динамику.

По статистике людям в возрасте полностью избавиться от патологии удается только при помощи специальной операции.

Как можно быстро вернуть 100 процентную зрячесть

100 процентное зрение возвращается только при помощи операций. Клиники предлагают разные способы лечения. Оперативное вмешательство помогает с первичной и вторичной утратой зрения.

Первичное ухудшение связано с индивидуальными особенностями или возрастными изменениями. Вторичное появляется после возникновения какой-либо болезни глазных яблок.

Также ухудшения могут быть связаны с использованием лекарств для лечения глазных заболеваний, но такое состояние не требует специального лечения. В зависимости от конкретного случая, подход в лечении отличается.

Популярная операция для исправления первичного изменения - лазерная коррекция. Она подходит для лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Коррекцию используют для изменения формы роговицы. Если операция проходит удачно, человек вновь получает возможность наслаждаться миром с массой деталей.

У вмешательства имеются противопоказаний, среди них выделяют:

• катаракту;
• глаукому;
• острое воспаление в организме;
• хроническое инфекционное поражение глаз.

Результат операции не всегда оправдывает ожидания человека. Заветную единицу не может обещать ни один врач-офтальмолог.

После успешного вмешательства требуется выполнять все рекомендации офтальмолога. Только так удастся сохранить полученный результат.

В течение реабилитации, которая длится около 2 месяцев, запрещается:

• заниматься тяжелой физической нагрузкой;
• сильно напрягать глаза (ограничивают пользование компьютером, на время исключают чтение книг и т.д.);
• использовать алкоголь;
• тереть глаза грязными руками.

Со всеми правилами, человека ознакомляет врач, который проводил операцию.

Хорошее решение для восстановления функции глаз

Хорошее состояние глазного яблока восстановить крайне сложно. За долгое время не удалось придумать альтернативу хирургическому вмешательству. Люди вынуждены использовать очки для коррекции своей болезни.

Маленькому проценту людей удалось восстановить остроту зрения при помощи ежедневной гимнастики по Бейтсу или других подобных комплексов. Наиболее эффективным упражнением для глаз является пальминг. Выполнять упражнение нужно регулярно по 15-30 секунд до 5-10 раз в день.

Лучшей пищевой добавкой считается черника. Можно употреблять ее в натуральном виде или приобрести таблетированный аптечный вариант. Регулярное использование улучшает микроциркуляцию в глазном яблоке. Также увеличивается чувствительность сетчатки к разным уровням светового излучения и повышается естественная защита глаз.

Исходя из этого можно выделить список самых эффективных действий для восстановления функций глаз:

• регулярное выполнение упражнения пальминг;
• употребление черники и свежих фруктов;
• ограничение деятельности, которая перенапрягает глазное яблоко.

Чтобы подобрать правильный и эффективный комплекс, пациент проходит диагностику перед тем, как приступить к консервативному лечению.

Народные методы возвращения зрения

Использование средств народной медицины способствует улучшению состояния всего организма, и конкретно органов зрения, применяются:

• настои;
• компрессы;
• примочки;
• ароматерапия для успокоения.

Могут применяться следующие настои:

1. Настойка лимонника из аптеки: 30 капель разводят в стакане воды, употребляют 1 раз в день.
2. Календула: берутся 2 ложки сушенной календулы и добавляются в 200 мл кипятка, готовый отвар применяют каждый день в течение 2-3 недель.

Для человека будут полезны витаминные продукты, овощи и фрукты, а именно: морковь, черника, помидоры, мед, свекла.

Человек сталкивается с различными заболеваниями органов зрения. Например, близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом или синдромом сухого глаза, что в конечном результате может привести к снижению или потери зрения.

Способы восстановления и коррекции могут быть абсолютно разными – от сложных хирургических операций до простых домашних упражнений и народных средств.

Можно ли восстановить зрение — эффективные методы восстановления зрения

Восстановить зрение, а в особенности тем, у кого от –1 до –5 можно с помощью следующих методов:

• Лазерная коррекция;
• Корректирующая оптика;
• Альтернативные методики;
• Народные средства.

Профессиональная коррекция лазером в офтальмологических клиниках – это первое, зачем обращаются пациенты с серьёзными патологиями и в случаях резкого ухудшения зрения. Лазерная коррекция направлена на исправление имеющихся дефектов на роговице с использованием лазера.

Этот метод позволяет избавиться от заболеваний как:

• астигматизм;
• косоглазие;
• близорукость;
• дальнозоркость.

Однако в некоторых случаях специалисты рекомендуют корректировать зрение при помощи специальной оптики – очков и контактных линз. Они могут быть назначены только после проведения полной глазной диагностики с использованием специального оборудования.

При незначительном ухудшении зрения или частой утомляемости глаз рекомендуется использовать компьютерные очки с лёгкой перфорацией, которые позволяют эффективно тренировать и расслаблять глазные мышцы при длительной работе за компьютером.

Можно ли восстановить зрение без операции?
В последнее время более популярными являются альтернативные методы коррекции:

• Метод Бейтса, в основу которого положена восстановительная гимнастика индейцев. Суть метода заключается в чередовании мышечного напряжения и расслабления глазных яблок при помощи специально разработанных движений;
• Метод Шичко основан на предыдущем методе с добавлением психологического аутотренинга;
• Метод Жданова включает в себя не только восстанавливающую гимнастику для глаз, но и приём фитопрепаратов для улучшения зрения;
• Методика Норбекова направлена на стимуляцию скрытых резервов организма в борьбе против ухудшения зрения. Она содержит специальную глазную гимнастику, акупунктуру, психологический настрой и принципы правильного питания.

Причины ухудшения зрения

Глаза являются очень чувствительным человеческим органом, который нуждается в постоянной подпитке, тренировке и полноценном отдыхе. Постоянные недосыпы, переутомления, повышенное артериальное и глазное давление становятся предвестниками серьёзных проблем со зрением.

Специалисты определяют следующие причины ухудшения зрения:

• Наследственные и приобретённые глазные болезни;
• Заболевания инфекционного типа;
• Болезни позвоночника – смещение позвонков, а также различные искривления позвоночного столба;
• Высокая зашлакованность организма и сниженный иммунитет;
• Заболевания центральной нервной системы;
• Различные виды усталости и перенапряжения глазных яблок вследствие длительного пребывания у телевизора, компьютера, за планшетом или смартфоном;
• Недостаток витаминов А, В и С;
• Нарушение обмена веществ;
• Злоупотребление алкоголем, сигаретами и кофеином.

Для выбора наиболее подходящей методики восстановления нужно провести своевременную диагностику органов зрения.

Лучшая гимнастика для глаз

Можно ли восстановить зрение с помощью упражнений? Улучшить зрительную функцию в домашних условиях поможет восстановительная гимнастика для глаз и пальминг.

Вот несколько простых упражнений, которые доступны каждому вне зависимости от возраста:

1. Зафиксировать положение головы, перевести взгляд слева направо и в обратном направлении;
2. Не меняя положения головы, взгляд перевести вверх – опустить вниз и в обратном направлении;
3. Диагональные перемещения взгляда сверху вниз и наоборот;
4. Совершать круговые вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке и в обратную сторону;
5. Прописывать глазами различные цифры и буквы;
6. Активно моргать в течение одной минуты;
7. Сильно зажмуриться и резко раскрыть глаза.

Все упражнения выполнять по 10–15 раз. После окончания гимнастики можно переходить к пальмингу.

Видео

Что представляет собой расслабляющий пальминг

Он представляет собой особое упражнение, которое проводится только пальцами и ладонями.

При помощи массажных движений пальцами необходимо расслаблять мышцы глаз, тем самым снимая напряжение и усталость, улучшая кровоснабжение глазных яблок.

• Сесть за стол и поставить на него локти. Голова расположена прямо.
• Для начала следует разогреть кисти рук лёгкими встряхиваниями, сжиманиями кулаков и растиранием ладоней. Это поможет не только подготовить руки для массажа, но и расслабить организм.
• Ладони скласть лодочкой и накрыть ими закрытые глаза, при этом мизинцы располагаются на переносице, а основания ладоней – на скулах. Кисти рук должны оставаться в расслабленном положении.
• При пальминге человек должен быть максимально расслаблен, настраиваться на позитивный лад и думать о чем-то хорошем. В это время проводится лёгкое массирование закрытых век.

  При достижении полного физического и эмоционального расслабления необходимо резко открыть глаза. Если глаза увидят чёрный цвет, значит, упражнение выполняется правильно. В противном случае нужно более глубоко погрузиться во внутренние воспоминания.

Прежде чем выйти из пальминга, необходимо глубоко вздохнуть, открыть глаза и сделать несколько движений головой – в разные стороны, вверх и вниз, боковые наклоны. Это поможет улучшить циркуляцию крови в глазных яблоках.

Народные средства и сбалансированное питание

Улучшить зрение можно сбалансированным и правильным питанием и доступными народными средствами.

Ежедневный рацион должен состоять из свежих фруктов и овощей, особенно зелёных и оранжевых – щавеля, зелени, шпината, салата, морковки, яблок, тыквы, цитрусовых.

Полезными являются свежие овощные соки. Быстро восстановить зрение помогут такие полезные ягоды, как черника, брусника, ежевика, которые можно употреблять в готовом виде или в соках. Не менее эффективным является абрикосовый сок, который рекомендуется употреблять по 200 мл до еды.

Для правильной работы сетчатки глаза требуется цинк, который в достаточно количестве содержится в сладком перце, тыквенных семенах, свёкле.

Улучшить зрительную функцию помогут натуральные капли водного раствора прополиса и листьев дуба. Эффективным способом коррекции зрения является тёплый отвар из листьев, цветов и стеблей малины.

Приготовить такой отвар просто:

1. 1 столовую ложку продукта заварить в 0,5 л воды и настоять 15 минут.
2. Принимать трижды в день.

Восстановление зрения после инсульта

Перенесённый инсульт может привести к различным неврологическим нарушениям и проблемам со зрением.

Восстановить зрение в такой ситуации можно регулярной гимнастикой для глаз, массажами, и компрессами.

Наиболее эффективными будут следующие упражнения:

• Карандаш. Простой карандаш распокласть на расстоянии 20 см от глаз. Начать перемещение карандаша в разных направлениях, при этом следить за ним только глазами. Упражнение направлено на разработку правильной фокусировки зрения;
• Головоломки и составление слов. Лучшей стимуляцией зрения и восстановления некоторых функций мозга является составление различных головоломок, слов, шарад, цветных геометрических фигур;
• Шар. Улучшить зрение и некоторые двигательные функции поможет простое подбрасывание шара. Для этого лучше воспользоваться мягким резиновым шаром или воздушным шариком;
• Мягкий массаж глаз при помощи пальцев и контрастных компрессов. Он способствует расслаблению глазных мышц и улучшению кровоснабжения. Для компрессов можно использовать чистое полотенце, сначала смоченное в тёплой, а затем в прохладной воде.

Восстановление зрения – сложный процесс, требующий своевременной диагностики и комплексного подхода к лечению.

Методы восстановления бинокулярного зрения у взрослого человека

Бинокулярное зрение – это зрение, при котором картинка, видимая двумя глазами, сливается в одно изображение. Оно дает глубину и объем. При отсутствии бинокулярного зрения у человека существенно сужается угол зрения. Он может судить только о высоте, ширине объектов, но ему сложно оценить объем. Кроме того, острота при нарушении бинокулярного зрения снижается. Чаще всего нарушение бинокулярного зрения сопровождается разными формами косоглазия.

Все методы восстановления бинокулярного зрения разделяются на хирургические и физические. Хирургическое вмешательство проводится в том случае, когда остальные методы не дали результат. Следует отметить, что операция не всегда является эффективной, так как зачастую носит косметический эффект. Основной недостаток оперативного вмешательства состоит в том, что оно не может изменить восприятие изображения в голове. Оно только убирает визуальный дефект.

Наибольший эффект показало физическое восстановление зрения.

Его задачей является:

• нормализация осей зрения;
• правильное функционирование глаз;
• профилактика и сохранение зрения.

Аппаратное лечение подразумевает под собой воздействие лазером на косящий глаз для создания на нем большей нагрузки. Зачастую аппаратное лечение используется в паре с окклюзией. Окклюзия подразумевает закрытие здорового глаза на период лечения. Данные методы наиболее эффективны в детском возрасте. Они допускают применение у взрослых, но требуют больше времени.

У взрослых людей высокую эффективность показали корректирующие упражнения. Они направлены на укрепление глазных мышц. При этом здоровый глаз на время занятий закрывается, больной находится под нагрузкой.

Комплекс состоит из 5 упражнений.

1. Необходимо сосредоточить взгляд на вытянутом указательном пальце.
2. Следите глазами за пальцем и подведите его к носу на расстояние 10 сантиметров.
3. Переводите взгляд максимально в стороны.
4. Меняйте направление взгляда вверх и вниз.
5. Когда глаз косит внутрь, необходимо наклониться к выдвинутой ноге и коснуться ее пальцами. Затем поднимаясь следить за пальцами вытянутой руки. В случае больного правого глаза действует левая пара рука-нога, при левом, наоборот, правая рука-нога.

Все упражнения необходимо выполнять каждый день. Количество повторов 10-15 раз или 10-15 секунд.

Как работают лечебные очки для зрения

Людям, которые имеют проблемы со зрением, рекомендуется использовать специальные очки-тренажеры. Они отличаются наличием специальных дырочек – перфорации на стеклах. Специальные очки с перфорацией не требуют наличия знаний или навыков для проведения процедуры. Кроме того, нет необходимости выделять на нее отдельное время. Специалисты утверждают, что максимальный эффект достигается в том случае, если они используются при выполнении ежедневных дел: чтении книг, уборке, просмотре передач.

Такие очки могут отличаться по форме оправы, размерам и виду отверстий. Перфорация встречается цилиндрическая и конусообразная. По качеству серьезных различий нет, поэтому следует подбирать очки, в которых наиболее комфортно.

Очки-тренажеры рекомендуется использовать несколько раз в день. Минимальное количество подходов – 2. Время одного занятия 20-30 минут. Суммарное время использования очков в сутки должно составлять порядка двух часов. В таком случае эффект будет заметен.

Действие очков основано на двух принципах.

1. Диафрагментирование. Благодаря маленьким отверстиям на очках происходит постепенное улучшение глубины резкости. Постепенно картинка начинает попадать в область наилучшей остроты.
2. Разгрузка. Благодаря фрагментированному изображению происходит перераспределение нагрузки на слабые глазные мышцы. Это дает возможность им отдохнуть.

Благодаря регулярному использованию очков глаза меньше устают, как следствие прекращается падение остроты зрения. Важно, чтобы занятия были регулярными и проводились длительный период времени. Лечебные очки не дают быстрый результат.

Использовать данные очки можно больным с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом разных форм, разной остротой зрения на глазах. К основным противопоказаниям для очков можно отнести только ранний возраст пациентов, индивидуальную непереносимость, различные психологические расстройства и косоглазие. Кроме того, очки не рекомендуются к использованию при повышенном внутриглазном и внутричерепном давлении.

Какие витамины лучше выбрать

Витаминные комплексы для глаз отличаются разнообразием и ценами. Качественные препараты должны обязательно содержать витамины А, С, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, ретинол.

1. Лютеин комплекс. Отличается мощным восстановительным действием. Подходит людям, испытывающим высокие нагрузки на глаза. Показал высокую эффективность при профилактике глаукомы, катаракты, дистрофии сетчатки у лиц пожилого возраста.
2. Витаминный и минеральный комплекс Оптикс. Данный препарат рекомендуют пациентам с заболеваниями сетчатки и хрусталика, лицам, имеющим нерегулярное питание. Его можно использовать больным куриной слепотой и сахарным диабетом. Среди противопоказаний находится детский возраст до 12 лет.
3. Витаминный комплекс Vitrum Vision. Показал высокую эффективность при регулярном использовании. Содержит большое количество витаминов и минералов. Зарекомендовал себя у лиц с высокой нагрузкой на глаза и при послеоперационной профилактике. Выпускается в упаковках разного объема.
4. Черника форте с лютеином. Черника способствует активизации процессов, которые способствуют восстановлению зрения и нормализации проницаемости мембран клеток. Дополнительно в витаминах содержится лютеин, витамины В, С и цинк.

Капли и мази для улучшения зрения

Витаминные капли для глаз – это хорошее средство для профилактики возрастных изменений и других начинающихся заболеваний органов зрения. Действие препаратов данной группы направлено на улучшение структуры глаза.

Капли могут использоваться как для профилактики, так и для лечения.

1. Тауфон. Основное действующее вещество – таурин. Данные капли предназначены для восстановления регенеративных процессов в органах зрения. Капли поставляются в индивидуальных пластиковых ампулах. Дозировка может быть по 5 и 10 мл.
2. Хрусталин. Отличается комбинированным составом. Стимулирует энергетические, восстановительные и обменные процессы. Основное предназначение – профилактика снижения остроты зрения. Также хрусталин обладает противомикробным и антисептическим действием. Средство выпускается в пластиковом футляре.
3. Эмоксипин. Отличное средство с антиоксидантным эффектом. Оказывает общеукрепляющее действие на органы зрения. Повышает устойчивость к действию свободных радикалов.

Существуют и другие виды капель, которые обладают сосудосуживающим эффектом, антибактериальным и антисептическим действием. Мази для восстановления зрения используются достаточно редко.

Можно ли восстановить зрение без хирургической операции или лазерной коррекции? Этим вопросом сегодня задается едва ли не каждый, а все потому, что жизнь современно человека неразрывно связана с компьютером. На работе мы постоянно смотрим в монитор компьютера, дома не отрываем взгляда от ноутбуков и планшетов, и даже в дороге не отрываемся от мобильных телефонов. Естественно наши глаза, находящиеся в постоянном напряжении, и даже «забывающие» регулярно моргать, постепенно теряют зрительную функцию.

Тут то и возникает вопрос – надевать очки? Корректировать зрение при помощи операции? Или попробовать альтернативный способ восстановления зрения? Последний способ является наиболее верным, вот только практика показывает, что далеко не каждый человек может добиться улучшения зрения при помощи ежедневных тренировок. Да и профессиональные офтальмологи с долей скепсиса относятся к методикам, предлагаемым народной медициной.

Тем не менее, некоторые из них заслуживают пристального внимания, и прежде всего, «Йога для глаз», разработанная почти 100 лет назад Уильямом Бейтсом. Данная йога не имеет ничего общего с индийской традиционной медициной, и основано оно на предположении Бейтса о том, что причиной ухудшения зрения является банальное психическое напряжение из-за усилий, которое мы предпринимаем, разглядывая предмет.

Именно по этой причине упражнения, разработанные Бейтсом, такие как моргание, палминг, покачивание или изменение дальности взгляда, очень часто можно наблюдать в методиках других авторов.

Существует немало свидетельств того, как люди, решившие восстановить свое зрение при помощи гимнастических упражнений, буквально за 7 недель добивались потрясающих успехов, улучшая свое зрение на 2 и даже 3 диоптрии! А самым трудным в этом процессе, по мнению большинства людей, является страх снять очки, когда в них уже совсем нет необходимости!

Но если все достижимо, почему миллионы людей отправляются к офтальмологам и платят серьезные деньги за очки и операции? По словам психотерапевта Юлии Решетниковой: «Так проявляется неуверенность человека в собственных силах. Чтобы достичь успеха, нужна зрелость личности, способность брать на себя ответственность за собственное здоровье. Однако в большинстве случаев человек перекладывает эту ответственность на врача: он пропишет очки, посоветует капли, назначит операцию, и вся ответственность будет на нем».

Стресс и его влияние на зрение

Современные медики признают, что стресс может негативно отразиться на зрении. Психологи же развивают эту мысль, утверждая, что имеется взаимосвязь между психологическими проблемами и плохим зрением.

«Данное предположение не является верным абсолютно для всех», – предупреждает специалист. «К примеру, если человек перенес черепно-мозговую травму или инфекционное заболевание органов зрения, то причину ухудшения зрения нужно искать именно здесь. Однако если физических причин для снижения зрения действительно нет, можно поискать и психологическую подоплеку».

«В таких случаях мы задаемся вопросом, почему пациент не хочет видеть? Подобная ситуация была с женщиной, у которой катастрофически ухудшалось зрение. После длительного откровенного общения выяснилось, что ей фактически открыто изменял супруг, а она очень боялась потерять единственную свою опору, так как сама не работала и не знала на какие средства будет жить в случае расставания!» – продолжает психолог.

«По сути, она попросту закрывала глаза на неверность любимого, что и стало первопричиной стремительной потери зрительной функции. Более того, кроме снижения зрения у женщины развилось серьезное хроническое заболевание. В общем смысле можно сказать, что тело взяло на себя бремя, которое не могла вынести психика».

По мнению Юлии Решетниковой, в таких ситуациях психология действительно может помочь улучшить зрение. Вот еще один наглядный пример. «Однажды в нашу клинику привели ребенка, у которого после поступления в школу зрение снизилось до –6. В результате откровенно беседы выяснилось, что мальчишку не принимает школьный коллектив, и это стало для него огромной проблемой. Переведя ребенка в другую школу и проводя с ним психотерапевтическую работу на протяжении полугода, его зрение удалось улучшить до –3».

«В детском организме изменения происходят гораздо быстрее», – отмечает Юлия Решетникова. Малыши легко обыгрывают проблемы через метафоры, а если подключить к этому песочную терапию или арт-терапию, ребенку будет гораздо легче выразить свои подавленные чувства, а значит избавиться от имеющегося психологического зажима.

Работа над собой

Китайская медицина также соглашается с мнением о том, что наши эмоции оказывают влияние на зрение. Вот что говорит по этому поводу доктор Александр Дворянчиков: «В представлении китайских врачевателей, глаза являются «внешними отверстиями» печени, а потому все, что повреждает печень, соответственно несет вред и глазам.

В этом плане скорректировать зрение можно не только медикаментозными средствами, но и специальной диетой, направленной на поддержание здоровья печени (пшеница, курица, сладкие овощи и фрукты), а также очищение крови (чечевица и фасоль, отварная морковка и порошок из гранатов).

Более того дважды в день по 5–10 минут рекомендуется совершать массаж специальных точек, расположенных рядом с глазами (видео массажа смотрите в конце статьи). Но если вам требуется кардинальное улучшение зрения, тут не обойтись без курсов иглотерапии.

Верьте в результат

А ведь если задуматься – смотрят глаза, а видит мозг! Глаза лишь фиксируют изображение и передают его в мозг, где и происходит расшифровка. Исходя из понимания данной ситуации, израильские ученые разработали специальное мобильное приложение GlassesOFF, которое научит мозг лучше «видеть». Израильские специалисты сообщают, что их разработка поможет людям, страдающим дальнозоркостью, читать газету без очков, а также справиться с головной болью и болью в глазах при длительном просиживании за компьютером. Причем для этого потребуется лишь три занятия в месяц.

А если учесть, что занятия эти преподносятся в игровой форме, выглядит такой подход к лечению очень привлекательно. Все что нужно делать участнику – находить специальное изображение, состоящее из черных и белых полосок, которое в определенные моменты появляется в разных частях экрана среди таких же наклеек, отвлекающих внимание.

При этом, какой бы метод восстановлении зрения вы не выбрали, ключевую роль будет играть ваша нацеленность на успех. «Я с легкостью читаю газету без очков, хотя ношу их с 10-ти лет», – говорит 59-летняя пользовательница приложения GlassesOFF, Елизавета. «Занятия с мобильным приложением в течение 8 месяцев позволил мне без очков разглядывать ценники в магазинах, изучать список ингредиентов на продуктах или читать меню в ресторане. Сегодня я прибегаю к очкам только при неярком освещении или когда читаю слишком долго».

Руководитель рабочей группы по зрению Офтальмологического фонда Ротшильда в Париже, психоневролог Сильвия Шокрон, описывает это так: «Метод, разработанный учеными Израиля, заставляет как бы «обманывать» глаза. Даже воспринимая расплывчатое изображение мозг способен интерпретировать его как четкое!».

Тем же, кто пока не готов воспользоваться новомодными приложениями по восстановлению зрения, предлагаем поближе познакомиться с «Йогой для глаз», разработанной Уильямом Бейтсом. По крайней мере, это годами проверенный способ восстановления зрения, который при определенном упорстве обязательно даст результат. А заметить его вы сможете уже через несколько месяцев.

Йога для глаз – 7 техник по улучшению зрения

1. Палминг (оладонивание)

Данное упражнение идеально подходит для начала и окончания йоги, так как создает нужное настроение и подводит организм к необходимости успокоиться и сосредоточиться на достижении цели. Все что от вас потребуется, это:

• принять позу лотоса, закрыть глаза и расслабиться;
• потиранием ладоней друг о друга разогреть их (без использования крема);
• приложить теплые ладони к глазам и чуть надавить;
• ощутить, как тепло от ладоней передается глазам.

2. Нос в качестве ручки

Данное упражнение не только позволяет восстановить остроту зрения, но также является профилактикой глаукомы и предупреждает защемление шейных позвонков у людей с остеохондрозом. Для выполнения упражнения необходимо:

• сесть за стол;
• наклониться вперед, держа спину под углом в 30 градусов;
• закрыть глаза и попробовать написать носом какую-либо букву в воздухе.

Выполняйте упражнение около 10 минут, выписывая носом буквы, цифры, слова и целые предложения. При этом можно также вычерчивать носом геометрические фигуры, чтобы разминалась шея и улучшался приток крови к мозгу. А в процессе выполнения упражнения максимально ярко представляйте то, что вы пишете.

3. Из стороны в сторону

Чтобы тренировать мышцы, расположенные вокруг глазных яблок, вам потребуется одно полезное упражнение. Главное, выполняйте его максимально точно, начиная с 5 минут и постепенно увеличивая продолжительность элемента:

• усядьтесь на пол, вытянув ноги вперед и удерживая спину прямо (если вам сложно удерживать тело в такой позе, можете опереться спиной о стену);
• разведите руки в стороны и удерживайте их параллельно полу, сжав кулаки и выставив вверх большие пальцы;
• ваши кулаки должны быть видны периферическим зрением;
• сфокусируйте взгляд прямо, между руками и, не поворачивая голову, посмотрите на выставленный верх палец на левой руке;
• после этого переведите взгляд на область между бровей, задержавшись на 3–5 секунд;
• после этого, не поворачивая головы, посмотрите на большой палец правой руки и снова сфокусируйтесь на межбровной области;
• повторите цикл примерно 10 раз.

Если в процессе выполнения упражнения у вас устанут руки, вы можете положить их на подходящие опоры. Главное держать спину прямой.

4. Круговые движения

Если вы страдаете от близорукости, вам просто необходимо ежедневно выполнять данное упражнение. Практика показывает, что оно помогает даже при запущенных формах заболевания. Вы можете оставаться в предыдущей позе, главное отодвинуться от стены и удерживать на весу руки:

• сосредоточьте взгляд на пальце правой руки;
• начните выполнять рукой круговые движения по часовой стрелке, опуская ее в нижнюю точку и поднимая вверх, т.е. описывая круг. Глаза при этом постоянно следуют за пальцем, хотя голова остается неподвижной;
• сделайте 10 круговых движений одной рукой, а затем повторите упражнение другой рукой;
• повторите элемент для обеих рук, выполняя движения против часовой стрелки.

5. Полный круг

Это расслабляющее упражнение позволит глазам снять напряжение, полученное при выполнении предыдущего элемента. А еще оно идеально подходит лицам, которые напрягают глаза, просиживая целый день за компьютером. В этих случаях выполнять данный гимнастический элемент следует каждые 2 часа, уделяя ему всего 5 минут.

• сядьте на стул, держа спину прямо (вам должно быть удобно);
• смотрите прямо перед собой, не фокусируя взгляд на чем-либо;
• начните медленно вращать глазами по часовой стрелке;
• закончите выполнение элемента взглядом вперед;
• выполните вращение глаз против часовой стрелки, заканчивая выполнение упражнения взглядом перед собой;
• повторите по 10 вращений в одну и другую сторону.

Зрение помогает человеку взаимодействовать с окружающим миром.

Не удивительно, что на глаза оказывается огромная нагрузка.

В последнее время ухудшение зрения наблюдается не только у людей в возрасте, но и у детей.

Специалисты связывают эту тенденцию с массовой компьютеризацией.

Не стоит торопиться надеть выписанные доктором очки.

Первое, что нужно сделать, если зрение немного ухудшилось, – попробовать восстановить его собственными силами.

Улучшить зрение в домашних условиях: возможно ли?

Около 50% людей на планете имеют какие-либо проблемы со зрением. Многие из нас знакомы с такими заболеваниями, как близорукость, дальнозоркость, синдром сухого глаза, астигматизм. Это далеко не все патологии глаза. Избавление от серьезных болезней требует консультации офтальмолога и грамотного лечения.

Наверняка вы неоднократно задавались вопросом, как улучшить зрение в домашних условиях самостоятельно и избавиться от необходимости носить очки и линзы. Ни для кого не секрет, что падение зрение невозможно остановить с помощью очков. Оказывается, что существует множество примеров, когда обычные люди, руководствуясь проверенными рекомендациями, смогли улучшить свое зрение. Специалисты считают, что многое зависит от самого человека.

Причины ухудшения зрения

Выделим основные 5 причин, из-за которых снижается острота зрения:

1. Мало работают глазные мышцы . Долгое время сосредотачивая зрение на тексте книги или на экране монитора, мы лишаем мышцы, управляющие хрусталиком глаза, движения. Они становятся ослабленными и вялыми.

Чтобы хорошо видеть и вблизи, и вдали, глазные мышцы нужно постоянно тренировать, держать их в тонусе. В этом помогает поочередная концентрация взгляда то на дальних, то на близких предметах.

2. Светочувствительный пигмент , который находится в сетчатке глаза, с возрастом разрушается.

Замедлить процесс старения поможет правильное питание. Рацион должен быть богат продуктами, изобилующими витамином A: яйцами, мясом, рыбой, молоком, морковью, черникой.

3. Ухудшение кровообращения в сетчатке глаза .

Нормализовать процесс кровообращения помогают специальные диеты. Также людям с такой проблемой очень важно отказаться от длительного пребывания в саунах и парилках, в которых сосуды подвергаются сильным перепадам давления.

4. Чрезмерное напряжение зрения от яркого света или недостаточного освещения.

Не нужно забывать о солнцезащитных очках, которые уберегут глаза от сильного напряжения. При недостаточном освещении старайтесь не рассматривать маленькие предметы и читать. Прежде чем узнать, как улучшить зрение в домашних условиях, нужно отказаться от чтения в движущемся транспорте, где неровный свет и покачивания плохо сказываются на зрении.

5. Недостаточное увлажнение внешней поверхности глаз слезной жидкостью. Из-за этого возникает неприятное жжение, резь и ощущение песка в глазах.

Увлажнить глаза можно, если немного поплакать. Но если «пускать слезу» причин нет, справиться с сухостью помогут специальные капли, которые можно приобрести в любой аптеке.

Для улучшения зрения нужен комплексный подход. Важно понимать, что недостаточно купить супердорогие капли. Чтобы добиться хорошего результата, следует изменить образ жизни, обогатить витаминами рацион, а также регулярно делать упражнения для оздоровления глаз и восстановления зрения.

Как улучшить зрение в домашних условиях: методы

Перед тем, как задаться целью улучшить зрение, следует постараться частично или полностью устранить причины его ухудшения. Первое, что мы можем сделать, это беречь глаза от раздражителей – экранов телевизоров, мониторов и плохого освещения.

Гимнастика для глаз;

Массаж глаз;

Прием витаминов;

Упражнения для улучшения зрения

Специальная гимнастика для глаз поможет снять напряжение, устранить дискомфорт, усталость и сухость. По мнению врачей-офтальмологов, натренированные мускулы глаз гарантируют хорошее зрение.

Упражнения, которые мы сейчас рассмотрим, нужно делать ежедневно – либо утром, либо перед сном. Повторять их нужно от 5 до 30 раз. В первые дни делаем минимальное количество повторов, в дальнейшем нагрузку увеличиваем. Итак, как улучшить зрение в домашних условиях с помощью упражнений?

Перед гимнастикой нужно обязательно снимать контактные линзы или очки .

1. «Шторки». На протяжении 2 минут легко и быстро моргайте. Это простое упражнение подготовит глаза к последующей работе и улучшит их кровообращение.

2. Смотрим в окно. Для выполнения этого упражнения вам понадобится пластилин. Делаем небольшую точку и прикрепляем ее на стекло. На улице выбираем любой далеко расположенный объект. Несколько секунд смотрим на него, затем переводим взгляд на точку на стекле.

3. Укрепляем мышцы век. На 5 секунд крепко зажмуриваем глаза. Затем широко открываем. При выполнении упражнения сидим на стуле с ровной спиной.

4. Расслабление. Просто на несколько секунд закройте глаза и представьте себе что-то красивое и приятное. Больший эффект это упражнение даст, если прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив на середине лба пальцы обеих рук.

5. Рисуем глазами. Лучше понять, как и что рисовать взглядом поможет эта картинка.

Смотрим вверх-вниз.

Рисуем круг по часовой стрелке и против.

Водим глазами по диагонали.

Рисуем квадрат.

Ведем взглядом по дуге.

Рисуем ромб.

Рисуем бантики.

Пытаемся нарисовать букву S.

Теперь нужно нарисовать вертикальные дуги.

Приблизив палец к носу, максимально сводим зрачки к переносице.

Моргаем веками.

Массаж глаз

По мнению специалистов, достаточно посвящать массажу 10 минут в день в течение месяца, чтобы значительно улучшить зрение. Вы заметите, как ваши натренированные глаза будут меньше уставать, исчезнут рези и сухость. Массаж глаз способен приостановить дальнозоркость и близорукость.

Начинаем массаж с общего расслабления. Удобно сядьте на стуле и только тогда приступайте.

Так, улучшить зрение поможет воздействие на следующие точки:

1. Надавливаем на углубление, расположенное сбоку от переносицы, – внутреннюю сторону брови.

2. Аккуратным движением надавливаем в 2-3 сантиметрах от середины нижнего века (углубление в щеке).

3. Теперь надавливаем на нижний край скулы.

4. Легким движением нажимаем на впадинку между бровями, расположенную над переносицей.

5. Воздействуем на височные впадинки, которые находятся максимально близко к глазам.

Гидромассаж для глаз

Гидромассаж позволяет улучшить остроту зрения за счет стимуляции кровообращения в сосудах, питающих глаза. Его необходимо делать дважды в день: утром и вечером. После пробуждения ополаскиваем глаза сначала теплой, затем холодной водой. Перед сном процедуру следует делать в обратном порядке, начиная с холодной воды.

Витамины для зрения

Помочь глазам стать зоркими и здоровыми вы можете, выбрав правильный витаминно-минеральный комплекс. Чтобы замедлить процесс старения глаз и сохранить их здоровье, рекомендуется принимать комплексы, содержащие незаменимые каротиноиды, ферменты и антиоксиданты. Например, биологически-активная добавка к пище Окувайт® Форте. Её компоненты — лютеин, зеаксантин, витамины С и Е, селен и цинк, помогают справиться с утомлением глаз, а также предотвратить снижение остроты зрения*.

Диета для зрения

Еще одним шагом на пути к здоровому зрению является употребление продуктов питания, полезных для глаз. Речь идет о зелени, фасоли, абрикосах, рыбе, семечках и цитрусовых.

Кушать эти продукты нужно, придерживаясь принципа разнообразия. Максимальную пользу питание принесет, если их чередовать и комбинировать между собой.

Как улучшить зрение в домашних условиях: народные средства

Существует множество рецептов народной медицины, которые направлены на оздоровление глаз. Рассмотрим самые популярные из них.

2. Отвар из аира болотного. Измельченный корень аира (1 столовая ложка) настаивается в течение 10 минут в одном стакане кипятка. Полученный отвар пить по 1 столовой ложке 3 раза в день перед приемом пищи.

3. Медовые капли также хорошо помогают снять воспаление и улучшить зрение. Натуральный мед размешать в крепком черном чае. Закапывать в глаза по 5 капель. Затем рекомендуется полежать 10 минут.

4. Медовая вода оказывает благоприятное воздействие на глаза. Принимать ее нужно на ночь. В 1 стакане теплой воды следует развести 1 столовую ложку меда.

5. Шиповник в любом виде при регулярном употреблении заметно улучшает зрение. Можно есть свежие плоды и готовить компоты. Также можно делать витаминный отвар из сухого шиповника: 1 столовую ложку сухих плодов заливаем 400 мл кипятка. Варим 5 минут, настаиваем около часа. Полученный отвар пьем по полстакана дважды в день.

6. Настой из семян укропа. На один стакан кипятка потребуется одна чайная ложка измельченных семян укропа. Настаиваем 15 минут, процеживаем. Согласно рецепту, лечение нужно проводить один год курсами. Пьем 3 раза в день по 70 мл за 10 минут до еды на протяжении месяца, делаем перерыв в неделю.

Улучшаем зрение в домашних условиях: причины неудач

Не удалось улучшить зрение в домашних условиях? Причин тому может быть несколько:

Постоянные стрессы;

Курение;

Чрезмерное употребление спиртного;

Отсутствие двигательной активности;

Наследственность;

Плохие условия для зрительной работы.

Стрессы провоцируют снижение остроты зрения. Психоэмоциональные переживания приводят к выделению организмом адреналина. Гормон резко сужает сосуды, вызывая их спазмы. Это зачастую приводит к гипертонии, эмболии сетчатки глаза, тромбозу сосудов.

Никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, сужают кровеносные сосуды, находящиеся в сетчатке глаз. Это в свою очередь приводит к поражению зрительного нерва и закупориванию сосудов. В результате курильщики сталкиваются с резким ухудшение зрения.

Также офтальмологи предупреждают, что атрофирование зрительного нерва может быть вызвано алкоголизмом. В медицине это понятие известно, как интоксикация зрительных нервов.

Теперь вы знаете, как улучшить зрение в домашних условиях. Нужен грамотный комплексный подход. Берегите зрение! Своевременно проводите профилактические осмотры, пересмотрите свой образ жизни и питание. Ваше здоровье в ваших руках!

* — Инструкция БАД к пище Окувайт® Форте

Все мы знаем, что до 90 % информации из окружающего мира мы получаем благодаря зрению. Но подолгу работая за компьютером или просматривая телевизор, мы сильно нагружаем наши глаза, что в свою очередь негативно отражается на остроте зрения.

В сегодняшней статье мы разберёмся с вопросом, как улучшить зрение, не прибегая к оперативному вмешательству и другим кардинальным способам.

Причины нарушений

Прежде чем узнать, можно ли улучшить зрение, нужно понять основные причины, почему наш зрительный аппарат в какой-то момент может начать хуже работать. Это патологическое состояние могут вызвать следующие психические и физические факторы:

1. Постоянная нагрузка на глаза в условиях слабой или, наоборот, слишком яркой освещённости (например, работа за ПК в плохо освещённом помещении).
2. Ослабление мышц хрусталика, из-за которого снижается способность глаза фокусироваться на определённом объекте.
3. Низкий уровень влаги слизистой оболочки. Как правило, подобное явление связано с нечастым морганием во время напряжённой работы.
4. Заболевания позвоночника (остеохондроз, защемление дисков).
5. Возрастное старение сетчатки глазного яблока.
6. Нарушенное кровообращение, вызванное заболеванием кровеносной системы, алкоголизмом или курением.
7. Недостаток витаминов и микроэлементов.
8. Частые депрессии и стрессы.
9. Инфекционные болезни.
10. Наличие токсинов и шлаков в организме.

Все перечисленные факторы негативно сказываются на аккомодации (возможности глазного хрусталика изменять фокусное расстояние).

Питание для улучшения зрения

Многие люди, интересующиеся тем, как улучшить зрение самостоятельно, даже не подозревают о существовании простого и универсального правила: нужно пересмотреть свой повседневный рацион. Существует ряд общих советов и рекомендаций:

1. Для стабильной работы зрительной системы нужно есть больше продуктов с наличием клетчатки (их количество должно составлять примерно 60 % от общего рациона). К ним относятся свежие овощи, фрукты и зелень.
2. Нужно полностью отказаться от употребления газированных, сладких и алкогольных напитков, а также от чая и кофе.
3. Употреблять только натуральные продукты.
4. Настоятельно рекомендуем убрать из рациона полуфабрикаты, консервы, фастфуд, жаренную, солёную, копчёную и сладкую пищу.
5. Термическая обработка пищи должна быть минимальной.
6. Утренний приём пищи должен быть лёгким, но питательным.
7. Ужин должен проходить за 3 часа до сна.
8. В день нужно есть 5–6 раз небольшими порциями.

Продукты для улучшения зрения

Теперь вы обладаете информацией о том, как улучшить зрение без очков, но с помощью правильного питания. Давайте же акцентируем внимание на самих продуктах, благодаря которым можно повысить работоспособность зрительного аппарата.

1. Морковь. Практически все взрослые и дети знают о том, что морковь улучшает зрение. Этот корнеплод богат витамином A (каротином), который вместе с растительными маслами положительно влияет на остроту зрения. Но каротин – это не единственный витамин, которым богата морковка. Кроме него данный продукт содержит витамины К, РР, B, С, Е, медь, железо, йод, калий. Этот овощ полезно употреблять людям, страдающим от близорукости, блефаритов, конъюнктивитов, усталости и боли в глазах.
2. Черника. К сожалению, многие люди, желающие улучшить зрение без операции, очень пренебрежительно относятся к этой ягоде. А зря! Съедая даже небольшое количество этого продукта, человек насыщает свой организм витаминами A, В1, В2, C, а также дубильными веществами, пектинами, марганцем, яблочной, янтарной и молочной кислотами. Ягоды черники улучшают кровообращение в сетчатке и снимают спазм и напряжение зрительного нерва, поэтому их настоятельно рекомендуют употреблять тем, кто ежедневно напрягает глаза за работой.
3. Свежая зелень. В укропе, петрушке и кинзе содержится много витаминов A, B и C.
4. Цитрусовые. Все мы знаем, что витамин C в больших количествах находится в апельсинах, лимонах и грейпфрутах. Свежевыжатый сок из этих фруктов помогает улучшить зрение, поскольку аскорбиновая кислота поддерживает стабильную проницаемость капилляров в сетчатке глазного яблока.

Стоит добавить, что каротин можно найти в авокадо, персиках, манго, папайе, абрикосах, шиповнике, жёлтом перце, помидорах, тыкве, цикории, тыкве, луке-порее, свёкле и шпинате.

Народные рецепты

Как улучшить зрение народными средствами? Представляем вашему вниманию несколько простых, но действенных способов.

• Капли из черники. Изготовление капель происходит непосредственно перед применением. Для этого нужно из нескольких свежих или размороженных ягод отжать сок через марлю. Затем смешайте его с дистиллированной водой (в соотношении 1: 2). Полученный раствор закапывают раз в день по 1 капле в каждый глаз. Результат будет заметен уже через неделю.
• Как быстро улучшить зрение? Пейте чудесное средство из моркови, сельдерея, цикория и петрушки. Свежевыжатые соки нужно смешать в равных пропорциях (по 30 г) и принимать внутрь 1 раз в день.
• Водные процедуры. Поставьте на столе два тазика: один с прохладной водой, другой – с тёплой. Закройте глаза и опустите лицо в воду. На 10 секунд откройте под водой глаза, а потом повторите то же самое со следующим тазиком. Завершите процедуру ёмкостью с тёплой водой. Такая контрастная ванночка отлично снимет напряжение с глаз и улучшит зрение.

В том случае, если эта процедура вам не подошла, попробуйте следующий способ: смочите две салфетки в холодной воде и две в горячей. Прилягте, положите сначала на веки тёплые салфетки на 20 секунд, а потом – холодные. Повторите процедуру несколько раз.

Гимнастика

Мы уже знаем, что благодаря правильному питанию, водным процедурам и народным средствам можно существенно помочь глазам, но вы знаете о том, как улучшить остроту зрения при помощи специальной гимнастики? Если регулярно выполнять несложные упражнения, то уже через пару месяцев можно заметить ощутимый результат.

1. Делайте глазами движения по кругу сначала в правую, а потом в левую сторону.
2. Держа голову неподвижно, смотрите глазами вверх. Затем посмотрите вниз, не меняя положения головы. После этого проведите глазами влево, затем вправо и по диагонали.
3. Проведите глазами восьмёрку в воздухе. Сначала чертите взглядом сверху вниз, а затем сделайте это снизу вверх.
4. Быстрое моргание и зажмуривание – ещё один хороший способ, как можно улучшить зрение и избавиться от переутомления глаз.
5. Зрительно сконцентрируйтесь на какой-нибудь дальней точке, после чего начните смотреть на кончик носа. Сделайте 10 повторений.

Как видите, все эти упражнения сможет легко выполнить абсолютно каждый человек. Берегите зрение смолоду, обязательно введите в рацион питания полезные фрукты и овощи и не позволяйте современным гаджетам портить ваше здоровье.