Как избавиться от постоянных пуков. Газообразование в животе и пукание: что делать и как лечить

Излишнее газообразование в животе и пукание – что делать и как это лечить? Такими вопросами задаются многие люди, которым приходилось сталкиваться с этим явлением. Спровоцировать повышенное газообразование могут различные патологии органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) или погрешности в питании. В большинстве случаев внесение коррективов в рацион позволит избавиться от проблемы, но если исключение определенных продуктов не помогает, следует обратиться за помощью к врачу. Подробнее о лечении метеоризма и пойдет речь в данной статье.

Газообразование в животе и пукание — что делать

Какие факторы способствуют появлению усиленного газообразования? На самом деле, существует несколько групп причин развития данного явления, среди которых неправильное питание, протекание различных заболеваний и наличие вредных привычек. Рассмотрим каждую из этих групп отдельно.

Неправильное питание

Как показывает практика, чаще всего метеоризм возникает из-за погрешностей в питании . Существуют определенные продукты, регулярное употребление которых приводит к образованию газов:

• грибы;
• чернослив;
• виноград;
• лук репчатый;
• соя, фасоль, горох и другие представители бобовых;
• яблоки;
• разные виды капусты (цветная, белокочанная и т. д.);
• персики.

Повышенное газообразование также может возникнуть в результате чрезмерного употребления жирной пищи. Дело в том, что она плохо перерабатывается, перегружая при этом пищеварительную систему. Также спровоцировать вздутие живота могут и газированные напитки, в состав которых входит много углекислого газа. Нужно учитывать много факторов, в том числе и то, как вы едите пищу. Образование газов может быть связано с тем, что человек курил или разговаривал во время приема пищи, ел слишком быстро, заглатывая при этом воздух вместе с едой.

На заметку! Нередко причина метеоризма заключается в аномалии челюсти или неудобстве стоматологических конструкций (зубных протезов). В таком случае требуется консультация стоматолога.

Патологии пищеварительного тракта

Развитие гастроэнтерологических болезней нередко сопровождается такими симптомами, как болевые ощущения в животе, приступы тошноты, а также избыточное газообразование. К самым распространенным патологиям данной категории относится колит, энтерит и т. д.

Но существуют и другие патологические отклонения:

• заглатывание чрезмерного количества воздуха во время приема пищи . Как правило, это связано с нарушениями в работе центральной нервной системы (ЦНС). В результате в полости кишечника или желудка пациента скапливается достаточно много газов;
• у больного синдром нарушенного кишечного всасывания ;
• нарушение перистальтики кишечника , что приводит к застаиванию пищевых комков, из-за чего в органах пищеварительной системы активизируется процесс брожения;
• наличие других проблем, препятствующих нормальному выведению газов из организма пациента . Речь идет о развитии опухоли, твердом стуле и других патологических состояниях;
• в кишечнике скапливается большое количество патогенной микрофлоры .

Серьезное отклонение в процессе выведения и адсорбции сопровождается скоплением газов в органах пищеварительной системы в виде пены. Как правило, этот процесс сопровождается ухудшением всасывания полезных веществ из-за плохой активности ферментов. Такое явление еще больше усугубляет и без того непростое положение.

Другие факторы

Привести к обильному скапливанию воздуха в пищеварительной системе могут и другие причины:

• ношение ортодонтических конструкций;
• аномалии зубочелюстной системы;
• развитие болезней ЛОР-органов;
• чрезмерное употребление пива или других сильногазированных напитков;
• употребление алкоголя или курение непосредственно во время еды;
• частые разговоры во время принятия пищи;
• регулярное переедание или быстрое употребление еды.

Только соблюдение всех рекомендаций лечащего врача поможет устранить проблему и снизить количество газов в животе. Важно понимать, что самолечение может не только не помочь справиться с проблемой, но и сильно усугубить данный процесс . Поэтому при первых признаках метеоризма нужно обращаться к специалисту.

Характерные симптомы

О повышенном газообразовании в желудке может свидетельствовать развитие некоторых симптомов, сопровождающих эту болезнь. К ним относятся:

Главный симптом — увеличение объема в талии

На заметку! Хотя метеоризм и не является болезнью, он может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний, поражающих органы ЖКТ. Поэтому, если повышенное газообразование беспокоит вас на протяжении нескольких дней, нужно обязательно посетить врача для проведения диагностического обследования.

Особенности диагностики

Посещение врача при первых проявлениях патологического состояния требуется для своевременного выявления болезни и назначения курса терапии. Это значительно ускорит процесс выздоровления. Первое, что делает доктор при диагностике — проводит визуальный осмотр пациента и пальпацию брюшной полости. Затем он направляет больного на проведение лабораторных анализов.

К диагностическим процедурам при повышенном газообразовании относятся:

• эндоскопическое исследование;
• рентгенодиагностика;
• УЗИ органов малого таза;
• биохимический и клинический анализ крови пациента.

Как лечить

Если проблема была вызвана каким-либо заболеванием, то, в первую очередь, терапия должна быть направлена именно на его устранение. Для этой цели используются медикаментозные средства, специальная диета. Некоторые люди также используют средства народной медицины, способные устранить неприятные симптомы.

Аптечные препараты

Медикаментозный метод лечения предусматривает прием разных препаратов. Но далеко не все они смогут помочь в конкретном случае, поэтому заниматься самолечением крайне не рекомендуется. Ниже представлены лекарственные средства, которые чаще всего назначаются при метеоризме.

Таблица. Медикаментозное лечение повышенного газообразования.

Для лечения газообразования врачи также могут назначить противовоспалительные, болеутоляющие или ветрогонные средства. Как правило, они входят в комплекс, поэтому принимаются вместе с другими препаратами.

Питание

Независимо от назначенного препарата, пациент на протяжении всего терапевтического курса должен соблюдать специальную диету. Она заключается в ограничении количества употребляемой вредной пищи. Как правило, исключаются из рациона те продукты, которые содержат в большом количестве грубую клетчатку. Ниже представлена пошаговая инструкция, соблюдение которой позволит ускорить процесс выздоровления.

Шаг 1. Не увлекайтесь жирной пищей, а лучше откажитесь от ее употребления. Дело в том, что пищеварительной системе требуется намного больше времени для расщепления жирных продуктов, из-за чего и возникает метеоризм. В первую очередь, это относится к фаст-фуду и блюдам, которые были приготовлены во фритюре.

Шаг 2. Существует целый список продуктов, которые могут спровоцировать повышенное газообразование. К ним относится лук, капуста, брокколи и бобовые. Проследите за тем, как ваш организм реагирует на эти продукты, и при необходимости замените их другими.

Шаг 3. Уменьшите количество клетчатки в рационе. Речь идет об отрубях, цельнозерновом хлебе и других продуктах, в состав которых входит большое количество клетчатки.

Шаг 4. Не злоупотребляйте молочными продуктами, так как их употребление в большом количестве может привести к появлению непереносимости лактозы, в результате чего возникает повышенное газообразование в животе. Поэтому ограничьте количество сметаны, сыра и молока в рационе.

Шаг 5. Ограничьте количество соли. Большое количество соли в меню может привести к тому, что организм начнет задерживать воду, в результате чего и появляется метеоризм. Отказавшись от соли или ограничив ее количество, вы сможете не только предупредить развитие метеоризма, но и стабилизировать артериальное давление.

Также старайтесь всегда тщательно пережевывать пищу и не говорить во время еды. Все это, как и употребление слишком горячей или холодной пищи, может привести к повышенному газообразованию.

Народные средства

В качестве дополнения к традиционным методам лечения многие используют народные средства. В их состав входят исключительно натуральные ингредиенты, поэтому средства народной медицины не влияют пагубным образом на органы желудочно-кишечного тракта. Также они обладают успокаивающими и противовоспалительными свойствами.

К наиболее эффективным народным средствам для лечения метеоризма относятся:

Даже несмотря на то, что в состав всех этих средств входят исключительно натуральные компоненты, перед лечением нужно обязательно проконсультироваться у врача. Это позволит избежать серьезных последствий.

Меры профилактики

Шаг 1. Регулярно выполняйте физические упражнения. Не секрет, что повышенная физическая активность позволит не только привести тело в порядок, но и улучшить работу пищеварительной системы. Необязательно каждый день потеть в тренажерном зале, достаточно лишь несколько раз в неделю ездить на велосипеде, ходить на танцы или плаванье. В общем, постарайтесь подобрать для себя то, что придется по душе.

Шаг 2. Ограничьте количество газированных напитков. Все они содержат углекислый газ в большим количестве, поэтому их чрезмерное употребление нередко приводит к повышенному газообразованию. Речь идет не только о шампанском или пиве, даже обычная газировка при чрезмерном употреблении может нарушить обменные процессы в организме. К тому же такие продукты, как правило, содержат много сахара, что негативно сказывается на фигуре.

Шаг 3. Откажитесь от вредных привычек, в частности, от курения. Сигаретный дым негативно воздействует не только на легкие, но и на другие системы и органы человека (кишечник, печень, почки, сердце, поджелудочная, пищевод и т. д.), к тому же во время курения человек глотает много воздуха, что может привести к метеоризму.

Шаг 4. Хорошо высыпайтесь. Недосып негативно влияет на организм, вызывает сильный стресс, из-за которого могут возникнуть проблемы с работой пищеварительной системы. Для этого нужно уделять сну не менее 8 часов, а если вы регулярно подвергаете организм интенсивным физическим нагрузкам, то длительность сна увеличивается до рекомендуемых 9-10 часов в сутки.

Спите хорошо

Шаг 5. Избегайте стрессовых ситуаций, выделяя время для расслабления. Дело в том, что во время стресса в организме синтезируются особые гормоны, которые ухудшают пищеварительные процессы. Поэтому очень важно перед приемом пищи быть расслабленным. Если у вас стрессовая работа – смените ее. Также хорошо помогают регулярные медитации или занятия йогой. Жизнь без стрессов позволит предупредить развитие не только метеоризма, но и других, более серьезных заболеваний.

Видео – Как избавиться от метеоризма

Замачивайте фасоль перед приготовлением, чтобы предупредить появление повышенного газообразования. Всем хорошо известно, что употребление фасоли и других бобовых может привести к газообразованию. Однако предварительное замачивание поможет вам избежать этой проблемы. Употребляйте в пищу сушеную фасоль вместо консервированной. Благодаря этому вы уменьшите газообразование.

• Используйте свежую воду для отваривания сушеной фасоли. Если вы будете использовать воду, в которой замачивали фасоль, это усилит газообразование.

Кто испортил воздух?

Друзья, вы когда-нибудь задавали себе вопрос: "Почему я так часто пукаю?" Вот и я не задавала. Правда, без ложной скромности скажу вам, что у меня и оснований-то для этого не было, к счастью. Надеюсь, у вас тоже. Именно поэтому моя статья посвящена только тем, кто позволяет себе довольно часто портить воздух окружающим! В общем, непукальщики, давайте - до свидания, а все остальные - за мной!

Нормально ли это?

"Очень часто пукаю. Скажите, это нормально?" - однажды такой вопрос я услышала в известной телепередаче "Жить здорово", которую на Первом канале ведет не абы кто, а сама Елена Малышева (терапевт, профессор). Конечно же, я не собираюсь пересказывать вам содержание данной телепередачи, однако отмечу знаменательные слова Елены Васильевны, цитирую: "Лично я выпукиваю по два литра воздуха в день". Значит, можно предположить, что пукание - это, в принципе, нормальный, естественный процесс. Я думаю, никто из вас в этом и не сомневается. Но сколько же раз за один день нужно пускать газы, чтобы у нас не было повода забить тревогу? Об этом - далее.

Часто пукаю целыми днями! Это нормально?

Нет, конечно! Врачи озвучили стандартную норму, по которой естественным считается пукание от 6 до 20 раз за день, но не целыми днями, друзья! Повышенное газообразование свидетельствует о неправильном питании или скрытом заболевании, симптомом которого это пукание, собственно говоря, и является. И здесь возникает двоякая ситуация. Рассмотрим ее.

Я часто пукаю. Чем я заболел (а)?

Друзья, как я уже сказала выше, на этот вопрос нет однозначного ответа. Дело в том, что данная проблема является палкой о двух концах. С одной стороны, повышенное газообразование - это результат каких-либо внешних факторов, а с другой - симптом заболевания желудочно-кишечного тракта. В любом случае, все это называется метеоризмом (вздутием живота), который, в свою очередь, может быть вызван как обычным перееданием, так и каким-либо заболеванием; об этом - дальше.

После еды я всегда часто пукаю. Почему?

Именно в этом случае можно говорить о тех самых внешних факторах, способствующих повышенному газообразованию:

Я пукаю часто по делу и без дела! Чем вызван этот метеоризм?

Как я уже сказала, метеоризмом называется любой избыток газов, скопившихся в кишечнике человека. С этим все ясно. Вопрос заключается в другом: по какой же причине они накапливаются в петлях кишечника в таких больших количествах? Вот на этот вопрос вам сможет ответить только квалифицированный врач, который проведет ряд соответствующих исследований. От себя лишь добавлю, что метеоризм может быть вызван следующими причинами:

• вы могли переесть, именно поэтому кушайте небольшими порциями, но часто;
• одна из возможных причин метеоризма - это дисбактериоз кишечника (недостаток полезных микроорганизмов, участвующих в переваривании пищи);
• у вас какое-либо заболевание желудочно-кишечного тракта: панкреатит, колит, синдром раздраженного кишечника, запоры, гельминтоз.

Об этом не принято говорить в обществе, но мы все же поговорим!

Вы никогда не задумывались о том, почему мы пукаем? Хотя, наверное, тут и думать не надо - это естественный процесс, который помогает нашему организму освобождаться от воздушных пузырьковых масс, возникающих в кишечнике из-за продуктов распада.

Главную роль в этом играют полезные бактерии, находящиеся у нас в желудочно-кишечном тракте. Однако иногда пукание (газообразование) бывает повышенным. Другими словами, нам хочется испускать газы везде и всюду - дома, на работе, в постели с любимыми... В этом случае мы ищем любые способы, как избавиться от газов. Об этом и поговорим.

Что заставляет нас пукать?

Для начала объясним, что повышенное газоиспускание начинается в том случае, когда воздух накапливается в кишечнике, расширяя его или желудок и вызывая определенный дискомфорт. Это приводит как к отрыжке изо рта, так и к пуканию из прямой кишки. Существует несколько причин повышенного испускания газов, среди которых:

• быстрое и не слишком тщательное пережевывание пищи;
• если человек кушает, испытывая некоторый нервный дискомфорт;
• переедание;
• когда мы едим на сон грядущий;
• аллергическая реакция на те или иные продукты, например, на картошку, чеснок и грибы с яйцами.

Кстати, пукание со стороны беременных женщин - это самое обыкновенное явление, ведь растущий в утробе плод сдавливает прямую кишку. Если причина вопроса о том, как избавиться от газов, только в этом, то и заморачиваться не стоит, а вот что если не в этом? Нужно ее срочно определить!

Если пукание является систематическим, то вам стоит посетить врача. Именно он проконсультирует вас на этот счет, посоветует методы и средства, как избавиться от газов легко и быстро. Кстати, говоря о врачах в рамках столь деликатной темы, невозможно не упомянуть о главном терапевте нашего телевидения - Елене Васильевне Малышевой. Лично она в излишнем газоиспускании не видит ничего плохого. По ее словам, она сама с радостью "выпукивает два литра воздуха в день" /цитата/. А с недавнего времени уважаемый профессор одобрила испускание кишечных газов... во время оргазма! Врачу, конечно, виднее. Спорить мы здесь не будем.

1. Прежде всего, старайтесь тщательно пережевывать то, что вы едите, причем с закрытым ртом. Это не позволит возникнуть воздушным пузырькам, спускающимся вниз по пищеводу в живот, а затем и в кишечник.
2. Бифидобактерии прекрасно знают, как избавиться от газов в животе. Дело в том, что они способны создать благоприятную среду в нашем желудке, отлично справляясь с появляющимися воздушными массами, не допуская их проникновения в кишечник.
3. Пейте как можно менее крепкий кофе и чай. Не кушайте слишком горячие или, наоборот, сильно холодные продукты, поскольку это также способствует проглатыванию излишних масс воздуха и, как следствие, повышенному газообразованию.
4. В конце концов, сходите в аптеку и купите там специальные средства, направленные на решение вопроса о том, как избавиться от газов в организме. Это активированный уголь или специальные пищевые ферменты. Время от времени следует принимать витамины группы В и магний с калием, поскольку эти минералы помогают уменьшить вздутие. Кстати, чаи из заварной ромашки, перечной мяты, а также самая обыкновенная укропная вода также хорошо помогают в борьбе с этой проблемой.

Почему человек пукает? Человеческий организм загадочная штука. Скушаешь что-то не то, и возникают неприятные ощущения, дискомфорт. Первые признаки метеоризма – выделение газов, после которых начинается вздутие живота, урчание, болевые колики и в следствии неприятный запах в самый не подходящий момент.

Эти ощущения не опасны для вашего здоровья. Обычно, все пройдет после пуканья. Если вы дома, лучше всего спокойно и непринужденно побыть в туалете и избавится от воздуха. Если находитесь на работе или улице, отойдите на некоторое расстояние от людей и тихонько сделайте свое дело.

Главное, не сдерживайте себя, так вы только принесете больше дискомфорта, могут начаться . Не бойтесь конфузной ситуации, стеснение в этой ситуации не к чему. Все мы живые люди, должны понимать друг друга и разбираться, хоть немного, в строение организма и его потребности.

Газы, могут выделяться в любой момент и приносят сильный дискомфорт человеку и окружению. Неприятный запах, специфический звук могут застать вас врасплох на серьезной деловой встрече или на романтическом вечере.

Пукать – это нормально и стеснятся тут нечего. Естественный процесс, вызванный прорабатыванием пищи желудком. Но, если данная ситуация повторяется с частым интервалом, то нужно задуматься о причине.

При более углубленном изучении можно выделить два научно подтвержденных названий образования воздуха в организме:

1. Метеоризм – процесс, при котором в желудке скапливается большое количество газа. В такой ситуации, газообразование не полностью уходит и при задержке создает неприятные ощущения. Данная проблема сопровождается болью, резью, урчанием, . Если ситуация запущенная, то эти все симптомы могут быть одновременно. Метеоризм можно отнести к легкому заболеванию при запущенной форме. Не волнуйте, он излечим. С помощью лечебных препаратов, вы с легкостью избавитесь от проблемы.
2. Флатуленция – процесс, когда не правильно работает желудочно-кишечный тракт. Самая распространенная ситуация выделения газа. Следите за периодичностью. Если сильно часто пукать, то это может свидетельствовать о незначительной проблеме пищеварительной системы.

Образование газов в организме человека интересный процесс. Приблизительное их содержание около одного килограмма на взрослого. Первая причина переизбытка газообразования – попадание воздуха с внешней среды (когда кушаете, общаетесь, поете). Вторая, когда попадает в желудок пища, она начинает стадию переваривания и в это момент образовывается метан, кислоты. При их расщеплении может выделяться углерод или углекислый газ. Что в дальнейшем предоставляет дискомфорт.

Среднестатистический человек в среднем за день должен пукнуть до пятнадцати раз. Это норма. Если у вас выходит больше и часто, то нужно обратиться к специалисту или поискать причину самостоятельно. Желудочный газ не имеет запаха.

Неприятный аромат создают бактерии, которые живут и развиваются в желудочно-кишечном тракте. Он составляет приблизительно один процент от всей молекулы газа. Доказано, что в процессе газообразования принимают участие больше трехсот видов различных бактерий.

Основные причины образования газа в желудке:

1. Питание:

• Молочные продукта содержат лактозу. Если у человека не усваивается и толком не переваривается, то образует газы;
• Напитки, которые содержат углекислый газ. Например: минеральная вода, пиво, квас, сладкая газировка. При употреблении перечисленного выше продукта, превышается дневная норма газа;
• Продукты, вызывающие вздутие (горох, фасоль, кукуруза). Вырабатывается водород, который увеличивает газообразование;
• Овоща и фрукты, содержащие большое количество клетчатки. Если кушать эти продукты в больших объемах, то есть шанс почувствовать дискомфорт;
• Не правильное сочетание продуктов.

1. Причины с медицинской точки зрения:

• Аэрофагия. Процесс попадания воздуха в желудок при приеме пищи. Газообразование происходит от неправильного метода употребления еды – быстро и крупными кусками;
• Дисбактериоз. Заболевание, основанное на изменении микрофлоры в кишечнике. В таком случае нужно медикаментозное лечение;
• Недостача важных бактерий в желудочно-кишечном тракте. В полной мере не перерабатывается пища, образовываются газы и с легкостью выделяются;
• Проходимость пищи. Данная проблема существует у людей с нарушением моторики кишечника. Плохо расщепляет элементы пищи, и замедляется проходимость в желудочно-кишечном тракте. Этот процесс приводит к усилению работоспособности дополнительных микроорганизмов и увеличивает газообразование.

В ходе исследования было доказано, что если пукать приблизительно семь лет, вся собранная масса будет равна энергетическому составу атомной бомбы.

Почему человек пукает ночью

Пукать во сне — довольно распространенное явление. Тело расслабляется и не создает сопротивление. Ночь, так же как и день – время суток не отличается нечем, с точки зрения газообразования. Все зависит от процессов, которые вы проводили в течение суток. Газы могут образовываться, и выходит в любой момент.

Почему ночью люди пукают чаще? Хотя, в большинстве случаев, человек даже не замечает. Как не странно, довольно простой ответ! Если посмотреть на физиологическом уровне – это стандартное накопление газов в организме за день. И как только они находят возможность выйти, не медлят и выходят наружу.

Днем человек сдерживает себя и делать так, чтобы газы вышли тихо и медленно. Ночью так не выйдет, вы спите, мышцы расслабленные и проконтролировать не сможете. Выходит, что пукаете чаще, громче и неприятным запахом.

Относитесь спокойно и непринужденно к процессу выхода газов наружу. Пукать – это естественное состояние человеческого организма, которое бывает у каждого. Не акцентируйте сильно внимание на пуканье, в этом нет смыла.

Запомните – эта проблема носит чисто физиологический характер. Но, если у вас есть небольшие проблемы с пищеварением и часто выходят газы, то лучше проконсультируйтесь со специалистом. Вовремя решенное заболевание – залог здоровой жизни.

Какие методы помогут избавиться от газообразования

Существует два метода избавления от газов: самостоятельно и медикаментозно (при запущенной форме). В первом случае необходимо сделать акцент на питании. Кушать нужно мелкими кусочками. Хорошо пережевывая, не глотая воздух. И убрать из привычки говорить, вспомните поговорку «Когда я ем, я глухой и немой».

Исключите из своего рациона пищу, которая провоцирует газообразование в желудочно-кишечном тракте. Уберите продукты питания, такие как молоко, сыр, горох, кукурузу, капусту, изделия из муки и некоторые виды кондитерских изделий. Если не можете полностью отказаться, хотя бы ограничьтесь в дозировке.

Перестаньте пить напитки на газированной основе: минеральная , квас, пиво. При небольших нарушениях в желудочно-кишечном тракте, исключите частый прием крепкого черного чая и натурального кофе. А если ваш организм тяжело переваривает лактозу, то не ежьте свежее молоко и кисломолочные продукты, они увеличивают метеоризм.

Поставьте цель – улучшить свое состояние. Незаменимыми помощниками в этом будут полноценный сон и физическая активность (утренняя зарядка, пробежка на свежем воздухе или обычная прогулка по парку).

Бывают случаи, что самостоятельно избавиться от образования газов не может человек. Причина может быть достаточно серьезной. Только специалист медикаментозно решит проблему. Нужно обратить внимание на симптомы – тошнота, рвота, запор или понос, сильные болевые ощущения в области живота и таза. В такой ситуации не занимайтесь самолечением.

Консультация специалиста неизбежна. Хороший врач не оставит вас в биде, назначит нужные анализы и быстро определит причину появления неприятных факторов. Поберегите свое здоровье, лечение правильными препаратами улучшит ситуацию. Главное не паникуйте раньше времени, если вы пукаете до 15 раз в день – это норма! Все с вами хорошо!

Как же пукнуть без звука? Не спешите, сожмите ягодицы и медленно расслабляйте, делая не один громкий пук, а несколько маленьких. Звук уменьшится в несколько раз и окружение не обратит на вас внимание.

Нас учат с детства, что пукать в присутствии людей не красиво. Но мало кто задумывался об особенности происхождения газов. Это физиология! И то, что заложила природа в человеческий организм, должно восприниматься полностью. Пукайте на здоровье!