Как не заснуть в новогоднюю ночь - новый год - каталог статей - девичник.

Иногда и молодые и старые люди очень хотят спать на Новый год. Сон делает людей вялыми и скучными, и они не могут в полной мере насладиться этим волшебным праздником. Как не уснуть на Новый год? Вот 10 лучших способов, чтобы остаться бодрым до утра и приветствовать новый год! Начнем.

1. Нужно немного вздремнуть либо накануне, либо за несколько часов до начала празднования Нового года. Это поможет не заснуть на Новый год и отбить сон в большой и важный момент!

2. Нужно пить холодные напитки , например, колу, ледяную воду, соки или даже энергетические напитки (но немного!).

3. Танцуйте с другими людьми . Это будет держать вас в тонусе, вам не будет скучно, и желание «поспать» пропадет. Не быстро и не много двигайтесь в танце, потому что вы можете устать после такого танца, и риск засыпания на Новый год быстро возрастет.

4. Развлекайте себя через общение с другими людьми , говорите со всеми и обо всем. Это интересно услышать разные истории от разных людей, особенно от тех, кто уже пьян.

5. Сделайте шаг за пределы праздника, чтобы подышать свежим воздухом .

6. Не делайте слишком большой акцент на время . Это сделает вас усталыми.

7. Примите душ . Это, несомненно, разбудит вас, особенно если вы используете холодную воду.

8. Не ложитесь вообще ни в каком месте на праздновании Нового года. Это действие, более вероятно, приведет вас к тому, что вы заснете на Новый год.

9. Сделайте что-нибудь интересное , что будет держать вас в развлеченном состоянии и так, чтобы вы не скучали и не могли заснуть на Новый год.

10. Если вы действительно хотите убедиться, что вы будете бодрствовать на Новый год, примите участие в праздновании Нового года на улице , на свежем воздухе. Вам просто негде будет поспать даже при всем желании.

Дополнительные советы.

- Если вы достигли совершеннолетия, вы могли бы выпить алкогольные напитки, такие как ледяное пиво. Тем не менее вы должны знать свой предел. Последняя вещь, которую вы хотите на Новый год – это рвота и быстрый сон из-за перебора алкогольных напитков. Причем сон будет очень крепким!

Попробуйте пожевать просто лед. Это быстро пробуждает ваши чувства.

Такие вещи, как кофе, мята, жевательная резинка, шоколад и даже яблоки могут помочь разбудить вас, поскольку они содержат кофеин.

Если все это не помогает, вы можете пойти поспать и установить будильник, чтобы он разбудил вас за несколько минут до полуночи. Возможно, потом спать уже захочется, и вы встретите новый год.

Предупреждения.

Знайте свой питьевой предел. Это не обнадеживает, когда вы пьете, чтобы бодрствовать. Чрезмерное употребление алкоголя может быть фатальным для вашего организма.

Не расстраивайтесь и не доводите других людей, чтобы заставить себя бодрствовать. Это может быть опасно, особенно, если они пьяны.

Старайтесь изо всех сил, чтобы не заснуть! Как будет жаль, если вы пропустите этот большой момент – бой курантов, речь президента и встреча заветной секунды нового года.

Не спите, веселитесь и наслаждайтесь праздником в полной мере. Удачи и с Новым годом!

На дворе уже декабрь, а на носу у нас Новый год. С детства нам заложили такую фразу: «Как Новый год встретишь - так его и проведешь». И именно поэтому мы стремимся, чтобы этот праздник был полон веселья, забав, гуляний до утра, танцев до головокружения и много-много смеха!

Но увы и ах, до этого надо переделать кучу дел…На всю семью приготовить праздничный ужин, генеральная уборка дома должна быть проведена, чтобы все блестело. Да и себя в порядок надо успеть привести, ведь каждой женщине хочется выглядеть в эту волшебную ночь самой красивой и привлекательной, очаровательной и просто неповторимой. В итоге к тому моменту как прозвучит речь президента только и хочется, что махнуть рукой и лечь спать.

Чтобы встретить бой курантов свежей, бодрой и веселой предлагаем вам несколько простых рецептов:

Для тела

• Для того чтобы иметь позитивный настрой и отдохнувший вид за несколько дней до праздника начтите высыпаться. Пораньше лечь спать вам поможет душ и выпитый стакан теплого молока. Эти нехитрые компоненты успокаивают и убаюкивают практически каждого человека.
• Не сидите на месте. Не стоит оставаться за праздничным столом продолжительное время. Танцуйте, шалите, играйте в подвижные игры, устройте разнообразные конкурсы! Отличным бодрящим эффектом обладает прогулка на свежем воздухе. Устройте салют! Будет очень весело и спать, точно никому не захочется!
• Не злоупотребляйте едой и алкоголем. Набитый желудок сразу дает о себе знать, моментально тянет в сон, тело становится вялым и слабым. Если вы очень сильно проголодались, не стоит сразу накладывать себе полную тарелку всякой-всячины. Ешьте небольшими порциями в перерывом. Если вы хотите просто перекусит то для этого отлично подойдут яблоки, помидоры, грейпфрут, киви или бутерброды с красной или черной икрой, благо именно в тот вечер они являются практическими традиционными. А лишний бокал шампанского может не вовремя ударить в голову. Вы же не хотите проспать весь Новый год, а на утро ходить с квадратной головой?
• Свежий воздух. Не забывайте периодически проветривать помещение, обновляйте воздух в комнате. Предложите гостям прогуляться, посетить народные гулянья или прокатиться на ледяной горке. В это время, пока никого не будет, форточку желательно оставить открытой.

Для души

• Создать праздничную атмосферу можно не только при помощи интерьерных украшений. Но и с помощью запахов. Пряные и цитрусовые запахи, которые ассоциируются с Новым Годом, также обладают прекрасным бодрящим эффектов. Нарезанные апельсины и мандарины, запах мяты или корицы, кофейные ароматы, а также ароматы ели не позволят вам уснуть!
• Ваш внешний вид. Ни в коем случае, даже если вы встречаете Новый год дома, в самом тесном кругу родных и близких, не стоит надевать домашнюю одежду - она приведет вас к пассивному и сонному настроению. Не переусердствуйте с теплыми вещами, иначе вас от чрезмерного тепла быстро полонит в сон. Но и совсем от них отказываться не стоит. Весь вечер пойдет насмарку, если вы будете сидеть, и ежится от холода, вы просто не сможете расслабиться.
• Музыкальное сопровождение. Это прекрасное средство против сонливости. Но в данном случае важна не громкость музыки, а ее ритм, темп, динамичность. Необходимо выбрать оптимальную громкость. Иначе уже в самом начале вечера голова начнет раскалываться и все желание веселиться пропадет.
• Ну и конечно Ваш настрой играет не последнюю роль. Помните, приготовившись к долгому, веселому, позитивному и незабываемому вечеру он именно так и пройдет!

Если в ваши планы на новогоднюю ночь не входит ложиться спать рано, узнайте, как помочь своему организму подольше сохранить бодрость.

Вы планируете провести новогоднюю ночь весело и незабываемо, но ваш организм привык к тому, что ночью вы спите, а не активно бодрствуете, кушаете, выпиваете и слушаете громкую музыку. Как «договориться» со своими внутренними часами, чтобы сразу после боя курантов вас не одолевало желание отправиться в кровать?

Прежде всего, желательно выделить пару часов на дневной сон . Даже, если не получиться заснуть, такой отдых придаст организму сил для бодрствования в ночное время.

1. Пейте кофе

Сонливость может появиться, даже если в последний день уходящего года вы проснулись попозже или вздремнули днем. Самым популярным бодрящим средством является кофе . Однако чтобы напиток максимально сработал, лучше пить его не в огромных количествах, а выпить 1-2 чашечки за пару часов до новогодней ночи. При этом в течение часа можно пить не больше одной чашки. Если организм получит слишком большую дозу кофеина в течение короткого времени, эффект будет обратным ожидаемому - вы начнете зевать и захотите спать. Кстати, сам по себе кофейный запах помогает взбодриться.

Используйте кофейные зерна и другие бодрящие ароматы . Помогут прогнать сон свежие, резковатые запахи цитрусовых и экзотических растений. Можно использовать эфирные масла лимона, розмарина. Нанесите пару капель на запястье или на носовой платок и периодически вдыхайте аромат.

2. Не переедайте

По традиции, новогодний стол украшают разнообразные вкусные блюда, поэтому так непросто контролировать количество съеденного. Но физиологически обусловлено, что после обильного приема пищи клонит в сон. Такую же реакцию часто вызывают спиртные напитки. Кроме того, некоторая пища усиливает сонливость, например, жирные блюда, мучное и сладкое. Поддержать эмоциональную активность поможет небольшая порция рыбы или блюдо из птицы.

3. Двигайтесь

Двигательная активность поможет вашему организму понять, что сейчас не время для сна. Поэтому чередуйте застолье с движением, например с танцами, или погуляйте на свежем воздухе, главное, не засиживайтесь на одном месте. Если в вашей компании появился «дух Морфея», а прекращать праздник не входит в планы, то отправляйтесь на улицу: посмотрите праздничные фейерверки, поиграйте в снежки или найдите другое активное занятие, которое будет всем по душе. Если выйти на улицу не получается, то хотя бы регулярно проветривайте помещение, в котором проходит празднование Нового года.

4. Слушайте музыку

Поможет снять сонливость приятная, ритмичная и танцевальная , даже если вы в эту ночь не танцуете. Но учтите, что слишком громкая музыка вызовет усталость и приведет к головной боли.

5. Не курите

Если вы сами не курите, постарайтесь находиться подальше от места курения . Сигаретный дым может вызвать головную боль и усилить усталость.

Вопросы читателей

6. Включите свет

Работа внутренних часов напрямую зависит и от освещения в комнате. Включите свет поярче. Благодаря этому снизится выработка мелатонина - гормона, который контролирует сон и циркадные ритмы.

7. Примите душ

Если вы чувствуете, что начинаете засыпать, сделайте контрастные водные процедуры - они помогут вернуться в реальность. Мужчины подойдет умывание в течение двух минут с чередованием прохладной и теплой воды, а женщинам можно использовать контрастное обливание рук (если еще не время смывать праздничный макияж). При этом любые контрастные процедуры должны заканчиваться холодной водой.

8. Красиво нарядитесь

Провести новогоднюю ночь «бодрячком» невозможно без правильного настроя . Внешняя атрибутика праздника и даже одежда , в которой вы встречаете Новый год, отражается на вашем настрое. В погоде за красотой и оригинальностью наряда не забудьте о том, что он должен быть комфортным. Если ваша одежда слишком теплая, то вас непременно начнет клонить в сон. Наряд, в котором слишком прохладно, не даст полноценно расслабиться и настроиться на праздник. Не желательно встречать в обычной домашней одежде, даже, если вы собираетесь всю ночь праздновать в компании самых близких людей. Дело в том, что домашняя одежда настраивает на пассивный отдых и сон.

Не забудьте, что после бессонной ночи нужно выспаться, чтобы веселый праздник не закончился грустно для вашего здоровья. Вероятно, вам не удастся нормально заснуть и отдохнуть в 9-10 часов утра. В это время у организма начинается период активности, а попытки уложить его спать могут спровоцировать раздражительность, чувство разбитости, головную боль и плохое настроение. Естественный спад активности происходит в период с 13.00 до 16.00. В это время можно поспать с пользой для здоровья. Но при этом нужно обеспечить себе максимально комфортные условия - зашторить окна, отключить телефоны. Если и сейчас заснуть не удастся, то лучше ложитесь спать вечером на 2-3 часа раньше, чем обычно. Тогда вы сможете полноценно отдохнуть.

Вы планируете провести новогоднюю ночь весело и незабываемо? Но ваш организм привык к тому, что ночью вы спите, а не активно бодрствуете, кушаете, выпиваете и слушаете громкую музыку. Как «договориться» со своими внутренними часами, чтобы сразу после боя курантов вас не одолевало желание отправиться в кровать?

Прежде всего, желательно выделить пару часов на дневной сон. Даже если не получится заснуть, такой отдых придаст организму сил для бодрствования в ночное время.

Сонливость может появиться, даже если в последний день уходящего года вы проснулись попозже или вздремнули днем. Самым популярным бодрящим средством является кофе. Однако чтобы напиток максимально сработал, лучше пить его не в огромных количествах, а выпить 1-2 чашечки за пару часов до новогодней ночи. При этом в течение часа можно пить не больше одной чашки. Если организм получит слишком большую дозу кофеина в течение короткого времени, эффект будет обратным ожидаемому - вы начнете зевать и захотите спать. Кстати, сам по себе кофейный запах помогает взбодриться.

Используйте кофейные зерна и другие бодрящие ароматы. Помогут прогнать сон свежие, резковатые запахи цитрусовых и экзотических растений. Можно использовать эфирные масла лимона, розмарина. Нанесите пару капель на запястье или на носовой платок и периодически вдыхайте аромат.

Не переедайте. По традиции, новогодний стол украшают разнообразные вкусные блюда, поэтому так непросто контролировать количество съеденного. Но физиологически обусловлено, что после обильного приема пищи клонит в сон. Такую же реакцию часто вызывают спиртные напитки. Кроме того, некоторая пища усиливает сонливость, например, жирные блюда, мучное и сладкое. Поддержать эмоциональную активность поможет небольшая порция рыбы или блюдо из птицы.

Двигательная активность поможет вашему организму понять, что сейчас не время для сна. Поэтому чередуйте застолье с движением, например, с танцами или погуляйте на свежем воздухе, главное - не засиживайтесь на одном месте. Если в вашей компании появился «дух Морфея», а прекращать праздник не входит в ваши планы, то отправляйтесь на улицу: посмотрите праздничные фейерверки, поиграйте в снежки или найдите другое активное занятие, которое будет всем по душе.

Если выйти на улицу не получается, то хотя бы регулярно проветривайте помещение, в котором проходит празднование Нового года.
Если вы сами не курите, постарайтесь находиться подальше от места курения. Сигаретный дым может вызвать и усилить усталость.

Поможет снять сонливость приятная, ритмичная и танцевальная музыка, даже если вы в эту ночь не танцуете. Но учтите, что слишком громкая музыка вызовет усталость и приведет к головной боли.

Работа внутренних часов напрямую зависит и от освещения в комнате. Включите свет поярче. Благодаря этому снизится выработка мелатонина - гормона, который контролирует сон и циркадные ритмы.

Если вы чувствуете, что начинаете засыпать, сделайте контрастные водные процедуры - они помогут вернуться в реальность. Мужчинам подойдет умывание в течение двух минут с чередованием прохладной и теплой воды, а женщинам можно использовать контрастное обливание рук (если еще не время смывать праздничный макияж). При этом любые контрастные процедуры должны заканчиваться холодной водой.

Провести новогоднюю ночь «бодрячком» невозможно без правильного настроя. Внешняя атрибутика праздника и даже одежда, в которой вы встречаете Новый год, отражается на вашем настроении. В погоде за красотой и оригинальностью наряда не забудьте о том, что он должен быть комфортным. Если ваша одежда слишком теплая, то вас непременно начнет клонить в сон. Наряд, в котором слишком прохладно, не даст полноценно расслабиться и настроиться на праздник. Нежелательно встречать Новый год в обычной домашней одежде, даже если вы собираетесь всю ночь праздновать в компании самых близких людей. Дело в том, что домашняя одежда настраивает на пассивный отдых и сон.

Не забудьте, что после бессонной ночи нужно выспаться, чтобы веселый праздник не закончился грустно для вашего здоровья. Вероятно, вам не удастся нормально заснуть и отдохнуть в 9-10 часов утра. В это время у организма начинается период активности, а попытки уложить его спать могут спровоцировать раздражительность, чувство разбитости, головную боль и плохое настроение. Естественный спад активности происходит в период с 13:00 до 16:00. В это время можно поспать с пользой для здоровья. Но при этом нужно обеспечить себе максимально комфортные условия - зашторить окна, отключить телефоны. Если и сейчас заснуть не удастся, то лучше ложитесь спать вечером на 2-3 часа раньше, чем обычно. Тогда вы сможете полноценно отдохнуть.

Не за горами праздники и, конечно, самый главный из них – Новый Год. Традиционно принято встречать этот праздник в ночь на первое января: с пышным застольем, танцами и всеобщим весельем. Для некоторых просидеть всю ночь без сна – проще простого. Для других же – это весьма сложная задача.

Люди, привыкшие рано ложиться спать, начнут клевать носом прямо посреди всеобщего веселья. После трех часов ночи мы начинаем активно зевать, глаза слипаются…Такое поведение навряд ли одобрит ваша компания, да и есть поговорка, как встретишь наступающий год – так его и проживешь.

Конечно, никто не навязывает веселье в новогоднюю ночь. Но что же делать и как не уснуть в новогоднюю ночь?! Давайте приведем практические советы, как не уснуть в Новый Год и достойно встретить и отметить праздник.

Способы борьбы со сном в новогоднюю ночь

Здоровый сон

Чтобы не заснуть, нужно постараться высыпаться в течение нескольких дней до праздника. В результате на Новый Год вы будете очень свежим и бодрым, способным заряжать своим позитивным и отдохнувшим видом окружающих.

Бодрящие ароматы

Существуют как снотворные, так и бодрящие запахи. Поэтому подайте на стол блюда нарезанными апельсинами и . Запахи цитрусовых прекрасно бодрят и к тому же создают новогоднюю атмосферу.

Проветривание

Чаще открывайте форточки и проветривайте помещение, где находитесь. Старайтесь проветривать тщательнее. К примеру, предложите вашим гостям погулять и посмотреть на фейерверки, в это время воздух в комнате обновится.

Физическая активность

Старайтесь больше не сидеть на диване и не уплетать за обе щеки наготовленные салаты. Двигайтесь – танцуйте, устройте конкурсы, пойте в караоке. Еще неплохо было выйти на улицу. Кстати, некоторые люди встречают Новый Год на народных гуляньях, обычно проходящих в центре городов у главных елок.

Ешьте и пейте в меру

Как уже говорилось, ранее старайтесь есть в меру. Не налегайте на жирные и калорийные кушанья. Ведь быстро наевшись, вас наверняка потянет в сон. Ешьте небольшими порциями. К примеру, можно задаться целью попробовать все блюда, что есть на столе, но по небольшим порциям. Также ешьте фрукты и овощную нарезку. Что же касается алкогольных напитков, то их нужно пить столько, чтобы было достаточно весело. От лишней рюмки вам станет сонно, и вы вполне рискуете заснуть лицом в салате!

Оденьтесь празднично

На праздник принято наряжаться в самую красивую одежду. Ни в коем случае не встречайте гостей в домашнем халате. Такая домашняя одежда сама по себе будет настраивать на отдых и навивать дремоту.

Веселая музыка

Музыкальное сопровождение – прекрасное средство против сонливости. Включите зажигательные танцевальные мелодии и отрывайтесь вместе с друзьями. Причем громкость музыки не играет особого значения. Даже, наоборот, от чрезмерной громкости может разболеться голова. Важен лишь темп и динамичность песни.

Приведенные выше советы помогут вам встретить Новый Год весело! Вы не почувствуете и будете праздновать всю ночь напролет. Всех с наступающим Новым Годом!