Ксения собчак питание. Суть диеты Ксении Собчак, полезные свойства, главные правила, преимущества

На самом деле больших проблем с лишним весом у Ксении Собчак нет и поэтому, использовать экстренные диеты для похудения ей не приходится. По ее словам она ведет очень активную жизнь и лишним килограммы просто за ней не успевают. При росте 167 см е вес составляет всего 58 кг , а параметры фигуры близки к идеальным - 92-61-90. Кроме этого ежедневно она проводит интенсивные тренировки в спортивном зале, где сжигает достаточное количество калорий: «У меня просто очень много спорта в жизни, правда. Ведь что такое диета? У нас организм устроен очень просто: если ты хочешь похудеть, у тебя приход должен быть меньше, чем расход. Это простая бухгалтерия - дебет, кредит. Ты должен сжечь за день калорий больше, чем ты съел. А я сжигаю в день какое-то невероятное количество калорий (у меня одна тренировка съедает около 2 тысяч калорий, а это дневной рацион человека). И каждый день. У меня нет с этим проблем, потому что я очень много тренируюсь. Я всегда не добираю еды, так что мой организм не нуждается в диетах».

При таких нагрузка, и таком сумасшедшем ритме жизни, в принципе, можно не беспокоится о лишнем весе, но все же Ксения Собчак соблюдает некоторые ограничения в еде и рекомендует:

- не переедать на ночь ;

Старается ограничивать количество и калорийность съеденной пищи;

Если хочется съесть что-то сладкое, лучше делать это в первой половине дня;

Не питаться фастфудом;

Использовать правила раздельного питания по Шелтону

Благодаря этим нехитрым правилам Ксении Собчак удается отлично выглядеть и оставаться бодрой и энергичной при таких огромных нагрузках.

Ну, а своей подруге и коллеге по съемкам Дом-2 Ксения Бородиной она однажды посоветовала простую огуречную диету. Благодаря ей Бородина похудела, а мир интернета пополнился еще одной возможностью для увода денег с ваших счетов. К чему сама Бородина не имеет никакого отношения. Поэтому, если вам все же хочется узнать секретную диету от Ксении Бородиной посмотреть ее можно на нашем сайте совершенно бесплатно перейдя по ссылке - диета Ксении Бородиной

Ксения Собчак - российская телеведущая, актриса, политик и общественный деятель. С юности Ксения является публичной личностью. Однако за много лет, девушка никогда не позволяла себе появиться перед зрителями располневшей. Параметры Собчак близки к идеальным даже после рождения сына.

Как признается звезда, такой фигурой она обязана генетике, плотному рабочему графику и регулярным занятиям в спортзале. Девушка считает, что для похудения достаточно расходовать больше калорий, чем поступает с пищей. И при этом можно кушать даже кондитерские изделия и калорийные блюда.

Единственным строгим правилом в еде, которому следует девушка, является принцип раздельного питания. Научным обоснованием пользы такого метода является тот факт, что для переваривания различных продуктов, организм выделяет разный желудочный сок. Соответственно при совместном употреблении некоторых продуктов, их переваривание происходит неправильно и долго.

Обще правила раздельного питания

• Нельзя одновременно употреблять углеводы и белки.
• Белки нельзя смешивать с другими видами белка, жирами и кислыми продуктами.
• Углеводы нельзя сочетать с другими углеводами, кислотами и сахаром.
• Фрукты и молочные продукты можно кушать только отдельно от остальных блюд. Допускается полный отказ от молока.

У современных диетологов нет единого мнения насчет принципов раздельного питания. Однако его сторонники отмечают, что привыкнуть питаться по-новому легко, а рацион такого питания мало ограничен. Кроме того, происходит оздоровление организма и снижение веса.

Принципы диеты Ксении Собчак

• В меню отсутствуют копчености, консервы, майонез, маргарин, сгущенное молоко, вяленые фрукты и овощи, чай, кофе и газированные напитки.
• Кондитерские изделия и сладости можно кушать только до обеда.
• Половину рациона должна составлять пища растительного происхождения.
• Кушать нужно до чувства легкого голода, через некоторое время обязательно придет чувство насыщения.
• Промежуток времени между употреблением несочетаемых продуктов должен составлять не менее 2- часов.
• Перед едой нежелательно пить воду. После употребления белковой пищи разрешается пить через 4 часа, после крахмалистых овощей - через 2 часа, после овощей и фруктов - через полчаса.
• Пищу нужно кушать теплой, либо остужать ее до комнатной температуры.

Диета Ксении Собчак дает хорошие результаты. Если сделать принцип раздельного питания повседневным правилом, а также активно заниматься спортом ушедшие килограммы обратно не вернутся. Диета позволяет вывести из организма вредные вещества, улучшить состояние волос и кожи, а также повысить иммунитет и общий тонус.

Мы всегда пристально следим за изменениями во внешности телезвезд. Как нелепо порой выглядит, когда внезапно похудевшая звезда рассказывает в многочисленных интервью о волшебных диетах! Однако есть и те, кто поддерживает неизменно хорошую форму. Одна из таких звезд – Ксения Собчак. Ее фигура из года в год остается великолепной. Ничего удивительного, что многим женщинам чрезвычайно интересно, какова настоящая диета Ксении Собчак.

Как признается сама Ксения, никаких секретов здесь нет. Она вообще называет себя противницей экстремальных диет. По ее мнению, важно лишь понимать, что хорошая форма сродни бухгалтерии, и правильно сводить дебет с кредитом. То есть, для того, чтобы сохранять стройность , сжигать калорий необходимо столько, сколько их поступает. Ну а если надо похудеть, то сжигать нужно больше, а съедать меньше. При активном образе жизни, который ведет Ксения Собчак, это не составляет труда.

Правила диеты Ксении Собчак

Свод правил, разработанных доктором Гербердом Шелтоном, позволяет употребляемым продуктам максимально перерабатываться. Благодаря этому в организме не происходит сбоев пищеварения и не накапливается жир. Суть здорового питания по Шелтону – раздельный прием пищи, имеющей разную среду: кислотную или щелочную. Так, например, по отдельности необходимо есть картошку, хлеб и мясо. Молоко, из-за его уникальных свойств, доктор Шелтон рекомендует употреблять отдельно от всех продуктов или не пить вообще. Так же не рекомендуется смешивать с какими-либо другими продуктами дыню.

Можно сказать, что раздельное питание – основа диеты Ксении Собчак. Стоит заметить, что желающим применить раздельное питание по Шелтону можно не запоминать всех сочетаний, а пользоваться специальными таблицами совместимости продуктов.

3-4 раза в неделю Ксения Собчак по несколько часов тренируется в спортивном зале. Пилатес, йога , занятия на тренажерах помогают избавиться от избытка калорий, укрепляют мышцы и улучшают настроение. «Лишний вес за мной просто не успевает», – шутит Ксения. Кроме того, Ксюша любит прогулки на воздухе: летом – на горном велосипеде , зимой – на сноуборде или на лыжах. Главное здесь, считает Ксения, постоянство и верная дозировка. Для того чтобы принести реальную пользу, физические упражнения должны быть регулярными и доставлять удовольствие, а не мучительное напряжение и боль.

3. Есть мало, следить за калорийностью питания

Даже если по каким-то причинам вовремя поесть не удалось, недопустимо затем поддаваться искушению съесть сразу много. Здесь должна помочь сила воли и понимание того, что лишние калории придется после отрабатывать усиленными тренировками. Если очень хочется съесть что-то сладкое, лучше сделать это в первой половине дня: физическая нагрузка поможет организму усвоить съеденное без ущерба для фигуры.

4. Не есть после 18 часов

При плотном рабочем графике это не всегда удается Ксении Собчак. Иногда ужин случается уже и после полуночи. В этом случае Ксения старается избегать калорийных закусок и алкоголя, который тоже весьма питателен (особенно водка).

Эти несложные правила и складываются в то, что принято называть «диета Ксении Собчак». Соблюдать их необходимо при питании, как дома, так и в ресторанах. Конечно, для этого нужны еще понимание своей цели и упорство, ведь так иногда хочется вместо тренировки в спортзале посидеть с подружками за чашечкой кофе с тортиком. Однако, как показывает пример Ксении Собчак, гораздо проще постоянно поддерживать хорошую форму, чем периодически бороться с избытком килограммов.

Важно: прежде чем сесть на диету Ксении Собчак проконсультируйтесь с врачом.

Популярная «светская львица», знаменитая теледива, талантливая ведущая и просто умница – красавица Ксения Собчак – всегда в прекрасной форме и ее стройной фигурке можно только позавидовать. Со слов известной телеведущей, поддерживать идеальные формы ей помогает вовсе не особенная диета Ксении Собчак , а здоровый, активный образ жизни и правильное, «разумное» питание.
Ксюша твердо убеждена, что систематические занятия спортом и раздельное питание по системе Шелтона способствуют улучшению самочувствия, снижению веса и общему омолаживанию организма.

Самое важное, по мнению Ксении , это не количество спортивных занятий, а их регулярность. Умеренность в еде, спортивные нагрузки, длительные прогулки на свежем воздухе, бодрость духа и хорошее настроение – вот основные постулаты здорового образа жизни. Ксюша посещает тренажерный зал не менее четырех раз в неделю, обожает лыжный спорт и сноуборд, а в теплое время года отдает предпочтение велосипедным прогулкам. Неплохие результаты в борьбе с лишним весом дает и ограничение употребления таких вредных продуктов, как – белый сахар, всевозможные копчености и соленья, колбасы, жиры, различные виды энергетических напитков, мучные изделия, консервы и сгущенное молоко. Важно помнить, что после любой трапезы необходимо ощущать легкое чувство голода.

Основные правила грамотной системы питания Собчак

Для того чтобы ваша фигурка радовала вас своей стройностью, гибкостью и красивыми, изящными формами, важно соблюдать основные принципы раздельного питания – отказ от смешивания углеводов, жиров и белков. Например, есть рыбные или мясные блюда с гарнирами из свежих, печеных или тушеных овощей, а не с жареной картошкой или вареными макаронами.

После 18 – 19 часов вечера следует прекратить прием пищи и ни в коем случае не переполнять свой желудок перед сном. Различными сладостями лакомиться желательно только до полудня и вовсе забыть о фастфудах. Всегда приступайте к трапезе только при ярком ощущении голода и избавьтесь от вредной привычки перекусывать различными плюшками, пирожками, и прочими калорийными продуктами. Пейте достаточное количество жидкости, а фрукты – ягоды употребляйте как отдельное блюдо или за 30 минут до еды. Не забывайте о пользе диетических салатиков из свежих овощей, так как добрая половина вашего ежедневного меню должна представлять собой растительную и сырую пищу.

Аппетитные блюда из «дикого» или пропаренного риса и ароматной гречки принесут не только пользу вашему организму, но и помогут обрести стройные формы. Прислушиваясь к советам обворожительной и элегантной ведущей Ксении Собчак и соблюдая определенные принципы грамотного подхода к своему питанию, можно сбросить лишние килограммы и научиться поддерживать свой идеальный вес. Так, по совету Ксюши, после родов .

Ксюша Собчак, в отличие от других звезд шоу-бизнеса не сидит на строгих . Однако они тоже достаточно эффективны. Например,

Ксения Собчак у людей вызывает противоречивые чувства: одни ее откровенно недолюбливают и морщаться лишь при одном упоминании имени звезды, другие с восхищением следят за ее успехом и достижениями в области шоу-бизнеса.

Одно можно сказать точно: ее упорству в достижении поставленной цели можно только позавидовать, не каждая женщина способна достичь таких же результатов в жизни, как Ксения Собчак. Это относится и к тому, как она выглядит, чему способствует диета Ксении Собчак для похудения .

Для поддержания своей фигуры в должной форме Ксения Собчак придерживается раздельного питания по Шелтону. Кроме того, она не ест после 6 часов вечера и 4 раза в неделю посещает спортзал, проводя там по несколько часов.

Главный принцип методики Шелтона: не смешивать щелочной стол с кислым. Он разграничивает продукты питания, согласно той среде, которая нужна желудку для процесса их переваривания.По мнению сторонников этой теории, основной вред организму человека наносит всем известное не понаслышке сочетание мяса с хлебом или картофелем.

Герберт Шелтон - врач-натуролог, создатель теории раздельного питания. В процессе ее разработки автором были использованы материалы опытов в сфере изучения физиологии пищеварения. По утверждению Шелтона, при одновременном попадании в желудок человека несовместимых продуктов, процесс их переваривания значительно усложняется. При этом неокислившиеся углеводы и жиры имеют свойство откладываться в виде жировой прослойки. Именно поэтому промежуток между приемом несовместимых продуктов должен составлять не менее двух часов.

Ознакомиться с допустимым сочетанием продуктов можно, изучив таблицы совместимости продуктов, специально разработанные для раздельного питания и различные рецепты. Переходить на такую систему питания можно постепенно, для начала питаясь по новым правилам раз в неделю, дальше - больше! Эффективность метода будет видна уже через 2-3 месяца, а возможно, и раньше, но для этого важно проводить очистку организма, в первую очередь - кишечника.

Преимущества раздельного питания:

Уменьшение интоксикации организма;

Улучшение самочувствия;

Избавление от лишних килограммов;

При постоянном соблюдении правил питания по Шелтону вы, наверняка, добьетесь хороших, а главное, стабильных результатов (потерянные килограммы не вернутся к вам вновь).

Недостатки раздельного питания:

Нужно поменять свои привычки, что влечет за собой определенные неудобства;

Некоторые трудности, связанные с привыканием к раздельному питанию;

Постоянное чувство голода, вам придется подумать, как уменьшить аппетит.

Некоторые врачи придерживаются мнения, что раздельное питание - это нарушение нормального процесса пищеварения. По их утверждениям, чересчур длительное следование правилам такой системы питания может привести к тому, что органы пищеварения "разучатся" справляться со смешанной пищей. Решив соблюдать питание по Шелтону, придерживайтесь основных правил.

1. Кушайте только тогда, когда почувствуете голод. В чем отличие голода от аппетита? Если вы с удовольствием съели бы черствый кусочек хлеба - это явный признак того, что вы голодны.

2. Употребление воды. Старайтесь не пить минимум за 10 минут до приема пищи. Кроме того, можно позволить себе употребление жидкости только через 30 минут после того, как вы съели фрукты, после употребления крахмалистой пищи - через 2 часа, а после белковой - через 4 часа.

3. Тщательно пережевывайте пищу.

4. Отдых до еды и после нее обязателен.

5. Избегайте недобрых мыслей за столом.

6. Старайтесь не переедать. В идеале ваш желудок должен быть заполнен максимум на 2/3 объема (приблизительно это объем ладоней, сложенных в пригоршни).

7. За один прием пищи употребляйте простые блюда, приготовленные из небольшого разнообразия продуктов. Импортным продуктам следует предпочесть местные. Они намного лучше усваиваются.

8. Очень важна температура употребляемой пищи. Температура холодных блюд должна быть не ниже комнатной, горячие блюда не должны обжигать рот и губы.

9. Половина пищи, употребляемой вами ежедневно, нужно употреблять в сыром виде. Большая часть продуктов на вашем столе должна быть растительного происхождения.

10. Ягоды и фрукты. Эти продукты идеальны для питания человека. Однако лучше всего употреблять их в качестве самостоятельного блюда или съедать за 20-30 мин. до основного приема пищи (в течение этого промежутка времени они успеют покинуть ваш желудок). Однако категорически нельзя есть ягоды и фрукты после еды. Чернику и дыню вообще обязательно употреблять отдельно от любой другой пищи (особенно дыню).

11. Необходимо исключить полностью или хотя бы ограничить употребление следующих продуктов: - рафинированный сахар, а также все то, что готовится с его использованием; - копчения, колбасы и соленья; - майонез, маргарин и рафинированное масло; - чай, кофе, какао и газированные сладкие напитки; - вялые или несвежие фрукты и овощи; - разнообразные консервы, сгущенное или сухое молоко.

Мы уверены, что результаты ваших стараний не заставят себя долго ждать и вы будете столь же прекрасны, как Ксения!

ЗВЕЗДНЫЕ

ЛЕЧЕБНЫЕ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.