Нарушение внимания: что делать, если донимают невнимательность, рассеянность и забывчивость. Как избавиться от рассеянности и невнимательности

Рассеянность внимания — причины, упражнения как преодолеть, советы и рекомендации интернет-журнала «сайт»

Устала, не выспалась, захандрила, а нужно срочно закончить проект? Чтобы избавиться от рассеянности внимания и максимально сосредоточиться, можно использовать специальные «хитрые» приемы.

Как преодолеть рассеянность внимания — упражнения и приемы

Рассеянность внимания не возникает спонтанно. Всегда есть причина – усталость, нехватка кислорода, раздражители. Порой достаточно хорошо выспаться или просто отдохнуть в тишине, как силы возвращаются, а мозг работает в былом темпе. Но, что делать, если времени на отдых нет, а закончить проект или какое-другое важное задание на работе нужно срочно и очень внимательно?

В этом случае помогут такие приемы:

Цветотерапия

Исследования психологов показали, что желтый насыщенный цвет помогает человеку сконцентрироваться и стимулирует его к умственной деятельности. Поэтому, чтобы активизировать все силы и сфокусировать внимание, на вооружение нужно взять желтый маркер-выделитель или поставить перед глазами солнечную кружку. Только важно, чтобы желтого цвета в итоге не получилось слишком много – его избыток способен вызвать раздражительность.

Кислород

Как ни странно, но именно духота в помещении может стать причиной рассеянности внимания. Дело в том, что мозг больше всего нуждается в кислороде. И, если свежего воздуха в офисе не достает, кровь приходит в мозг мало насыщенная и он потихоньку сбавляет обороты своей деятельности. По сути – засыпает. Поэтому, если что-то нужно срочно закончить, а внимательности – ноль, нужно срочно открыть форточку или пойти и хотя бы несколько минут прогуляться под открытым небом.

Ароматы

Легкий запах лимона способен взбодрить, прогнать сонливость и рассеянность. Последние исследования ученых показали, что человек, который вдыхает лимонный аромат, делает в своей работе в два раза меньше ошибок. Поэтому, когда сроки поджимают и даже нет возможности заправить арома-лампу, можно на крайний случай заварить себе чай с кусочком лимона. Только без сахара – сладости в данный момент только повредят, вызвав через несколько минут дополнительную слабость и усталость.

Тактильные ощущения

Еще одно удивительное открытие ученых касается нашей тактильной чувствительности. Оказывается, если человек одет во все мягкое и приятное на ощупь и касается руками какой-то идеально гладкой поверхности – он может даже впасть в сонливое состояние. А вот прикосновение к чему-то колючему или шершавому сразу стимулирует клеточные нервы посылать определенные сигналы в мозг, заставляя последний резко активизироваться и усиливать внимание.

Поэтому, если необходимо сосредоточиться и прогнать сон, нужно потереть пальцы о что-то острое, будь то край стола или кончик ручки – сразу станет легче концентрироваться на работе.

Раздражители

Нередко не позволяют сосредоточиться раздражители, которые мы в упор не хотим замечать. Это может быть неприятный запах, шум вентилятора и даже собственное чувство голода. Не стоит бороться с невнимательностью в таком случае – лучше попросту убрать хотя бы на время раздражающий объект. Например, перекусить или выключить вентилятор даже, если жарко.

Шоколад с орешками

И, наконец, самый эффективный стимулятор для мозга, заставляющий его работать на 30% активнее, а внимание делать острее, — это самая обычная шоколадка с орешками. Ее современные психологи советуют съесть даже тем, кто через десять минут должен сдать экзамен или написать тест. Все дело в особых веществах, которые содержат в себе лесные орехи и шоколад. К тому же, содержащиеся в этом лакомстве аналоги эндорфинов обязательно поднимут настроение. А с оптимистическим настроем и дело пойдет быстрее.

Попробуйте использовать такие «психологические хитрости» для улучшения концентрации внимания – и все обязательно получится!

Инструкция

Начиная какую-либо работу, постарайтесь создать для этого соответствующие условия: от нее не должны отвлекать посторонние разговоры, музыка, шум и т.п. Организуйте свое рабочее место так, чтобы вам не приходилось заниматься поиском необходимых вещей.

При появлении усталости старайтесь сделать небольшой перерыв в работе: сделайте несколько физических упражнений, переключите внимание на какой-то другой предмет – посмотрите в зеркальце, в окно, закройте глаза, наведите порядок на полочке или в ящике стола и т.п. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы усилился приток кислорода в мозг – эффективность вашей работы только возрастет.

Не всякая работа выполняется с удовольствием. И если вы на подсознательном уровне ей сопротивляетесь, следствием этого тоже может быть отсутствие концентрации внимания. Значит, или меняйте работу, или поставьте перед собой конкретные цели, мотивируйте ее и контролируйте процесс выполнения.

Не спешите высказываться и не давайте хода эмоциям в то время, когда вы слушаете, что вам говорят. Всегда пытайтесь уловить смысл поступающей информации. Возможно, стоит формулировать и задавать уточняющие вопросы, чтобы вы осознали все услышанное.

Вырабатывайте в себе привычку сосредоточиваться. Для этого необходимо постоянно следить, чтобы мысли не «соскальзывали» на посторонние вещи. Одергивайте себя и возвращайтесь к тому, что действительно важно.

Чтобы не забывать что-то сделать, попробуйте записывать наиболее важные задачи в блокнот и контролировать их выполнение. Неплохо приобрести специальные листики-липучки: записывайте на них то, что нужно, и расклеивайте на видном месте, а после того, как это выполнили, выбрасывайте.

Попробуйте довести некоторые действия до автоматизма. Так, например, если вы постоянно ищете, куда положили свою флешку, документы и т.п., выделите для этих предметов конкретное место и выработайте в себе привычку складывать их туда постоянно. Через какое-то время ваши действия станут автоматическими.

Нередко рассеянность усиливается в результате переутомления. В этом случае обычно проявляются и другие усталости, например, бессонница, нервные срывы, постоянное чувство тревоги. Если вы обнаружили у себя такие , в первую очередь нормализуйте свой режим дня – выделите время не только для работы, но и для отдыха. Приступайте к выполнению серьезных дел после основательного отдыха.

Чтобы избавиться от , запланируйте ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой или легкие пробежки. По утрам старайтесь больше разминать мышцы плеч и шеи.

Найдите в книгах или в интернете специальные упражнения, которые помогают развить внимательность и способность к сосредоточению. Играйте в логические игры и такие компьютерные игры, в которых необходима внимательность. Тренируйте свою память. Для этого что-то изучайте, читайте и усваивайте.

Видео по теме

На некотором этапе развития своего малыша вы начинаете замечать, что он не может сконцентрировать свое внимание на тех вещах, которые вы от него требуете. К примеру, вы можете несколько раз позвать ребенка, а он делает вид, будто и вовсе вас не слышит. Или вы можете неоднократно напомнить малышу, что он должен убрать игрушки в своей комнате, однако все так и останется на своем месте. Что это значит? Малыш игнорирует вас или не может справиться с чувством рассеянности?

Конечно, не исключены оба варианта. Но мы остановимся на частой детской проблеме – рассеянность внимания. В этом случае ребенок не выполняет ваши просьбы, как бы не специально. Причин здесь может быть несколько. Во-первых, это может свидетельствовать о врожденных особенностях нервной системы. Во-вторых, малыш может таким образом адаптироваться к нормальным условиям после перенесенной болезни. В-третьих, рассеянность может особенно прогрессировать у тех детей, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Для того чтобы помочь своему чаду преодолеть рассеянность, попробуйте воспользоваться следующими советами психологов. Для начала родителям полезно будет знать, что способность концентрирования внимания появляется у малышей не сразу. Как правило, это происходит в возрасте от четырех до пяти лет. Именно в этот период ребенок может выполнять несколько дел одновременно, уделяя им столько внимания сколько необходимо. Иными словами, будьте уверены, что, занимаясь лепкой, ваш малыш прекрасно слышит и адекватно воспринимает вашу «дополнительную» просьбу.

Ребенок способен удерживать свое внимание длительное время на том, что ему интересно. Это важное условие при борьбе с рассеянностью. Постарайтесь сделать занятия и игры малыша увлекательными и необычными. Так он самостоятельно будет следить за происходящим. Однако не все бытовые задания малыша можно считать увлекательными. К примеру, какие бы уловки не придумали мамы для уборки с пола игрушек, детям может это надоедать. Здесь может помочь способ отвлечения внимания или переключения его на другую деятельность. Иными словами, если вы видите, что ваш ребенок устал от лепки, просмотра мультиков, игры в куклы – почитайте вместе книгу.

И еще один действенный способ борьбы с рассеянностью. Старайтесь как можно чаще в присутствии ребенка комментировать свои действия. Так вы составляете мини план для себя и малыша на определенные временные промежутки. Впоследствии малыш будет привыкать к такому планированию и проговариванию про себя важных дел. Благодаря такому способу малыш станет меньше забывать и пропускать выполнение важных заданий.

Если вы чувствуете, что рассеянность у вашего малыша возрастает, и предложенные методы не имеют никакого действия, значит все намного сложнее. В таком случае вам необходимо обратиться к хорошему специалисту, который поможет вам справиться с этой проблемой.

Рассеянность внимания является распространенной проблемой в современных условиях жизни. Большой объем информации, ежедневные насыщенные события, быстрый темп жизни не оставляют возможности долго концентрироваться на одном деле или даже мысли.

Невнимательность и рассеянное, это поведение, которое равнозначно встречается в любом возрасте. О том, что такое синдром рассеянного внимания и как с ним бороться, пойдет речь в данной статье.

Краткая информация о синдроме СРВ?

Рассеянное внимание не является врожденным качеством и развивается оно, как правило, под воздействием различных факторов как внешних, так и внутренних.

Расстройства внимания подразделяется на следующие виды:

• Истинное расстройство внимания - это отсутствие возможности концентрации внимания на одном предмете или действии. Данный вид развивается при длительной монотонной или механической работе, сильной переутомляемости или бессоннице. Также есть вероятность, что это признак клинической депрессии.
• Мнимая рассеянность представляет собой обратную сторону медали и является последствием высокой концентрации на одном деле, предмете или мысли. Одновременно с этим человек обладает низким контролем над остальными действиями и не замечает происходящих рядом событий. Данный вид рассеянности разделяют на "профессорскую", когда мыслительный процесс занят сложными умозаключениями, и "поэтическую", т.е. излишнюю мечтательность. К этому виду также относится 100% фокусировка на внешнем, по причине чего, человек не обращает внимание на окружающие события.
• Ученический вид рассеянности - низкая концентрация внимания на одной задаче определенный промежуток времени. Такой СРВ - синдром рассеянного внимания (или недостаток внимания) у детей и подростков относится именно к этой разновидности рассеянности и часто связан с высокой активностью и даже гиперактивностью.
• Старческая рассеянность обусловлено изменениями биологического характера. Заключается она в снижении функции переключения внимания, при этом внимание на предмете слабое.
• Мотивационно-обусловленная – может быть подсознательной или осознанной, при которых человек избегает останавливать внимание на неприятных задачах или проблемах. Психологи утверждают, что первопричиной такого расстройства является страх.

Диагноз СРВ достаточно распространен в наше время, и часто устанавливается не медицинскими специалистами, а родителями или в самостоятельном порядке. В этом смысле ситуация похожа на также распространенную диагностику депрессии - еще одной болезни 21 века - в домашних условиях.

Презентация: "Современные подходы к развитию внимания младших школьников"

Следует понимать, что для установления диагноза СРВ взрослым и детям нужно пройти диагностику у доктора, которая заключается в прохождение специальных тестов.

Не допускается самостоятельное лечение медицинскими препаратами самолечение, до тех пор, пока их не назначит специалист. Обусловлено это тем, что в превалирующих случаях невнимательность - это временный фактор и происходит он под воздействием внешних обстоятельств. И от приема лекарств рассеянность не исчезнет. При наличии симптоматики СРВ, рекомендуется обратиться к доктору.

Методы борьбы с рассеянностью

В среднем 5% детей получают диагноз СРВ. Статистические данных у взрослого населения планеты недалеко ушли. Методы лечения расстройства внимания разнообразны и зависят от происхождения рассеянности, ее причин, а также индивидуальности человека.

Синдром рассеянного внимания у детей корректирует техниками на повышение концентрации, к которым относятся:

• решение логических задач;
• разбор головоломок;
• прохождение квестов в игровой форме.

Важным условиям развития концентрации является установка четкого режима дня, где необходимо выделить время как для отдыха, так и для физической активности. Главной причиной отсутствия или снижения внимания, если нет психологических патологий, для детей является низкий уровень интереса к занятиям. Поэтому перед лечением медицинскими препаратами, стоит попытаться найти подход, при котором ребенок заинтересуется образовательным процессом и сам захочет сконцентрироваться на них предмете обучения.

В процессе роста у детей часто возникает дисбаланс полезных микроэлементов и веществ в организме - в случае рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Однако выбирать тот или иной комплекс, необходимо после консультации с терапевтом. Также активной умственной деятельности иногда мешает низкий иммунитет - в таком случае, помогут иммуностимуляторы растительного происхождения.

У взрослых рассеянность внимания тоже чаще всего поддается довольно простой корректировке. Основываясь на причинах сниженного внимания, можно установить строгий и четко спланированный режим дня, который будет включать физические упражнения (особенно если человек занят на малоподвижной работе). Также следует внимательно наблюдать за поведенческими реакциями и устранить причины стресса. Взрослым людям рекомендуется заниматься упражнениями на концентрацию внимания, которые аналогичны по принципу упражнениями для детей. Данные методики могут стать и хорошей профилактикой СРВ и старческой рассеянности.

Практически во всех случаях расстройства внимания применяется лекарственная терапия. Как правило, назначают ноотропные препараты, которые стимулируют деятельность мозга.

Необходимо помнить, что медикаментозное лечение должно осуществлять в комплексе с вышеописанными мерами и после консультации со специалистом.

Каково лечение СРВ?

Лечение данного синдрома является длительным и проходит в комплексе. Специалисты отдают предпочтение методиками педагоги, нейропсихологии, психотерапии, а также мануальной терапии. Специалист, занимающийся лечением СРВ – невропатолог. После проведения обследования он назначается медикаментозный курс.

Для достижения эффективного результата в лечении синдрома рассеянного внимания у ребенка, следует участвовать всему окружению малыша – родители, воспитателя, учителя и психолог. Последний, при помощи различных игровых упражнений научит ребенка строить правильные модели поведения. Это позволит малышу не поддаваться минутному порыву, а взвешивать свою реакцию. Так воспитывается рациональность и взвешенность. Со стороны учителей, необходимо помогать малышу адаптироваться в коллективе школы или детского сада. Следует давать ребенку ответственные поручения, корректируя его активность в необходимое русло.

Со стороны родителей следует проявлять больше внимание к ребенку, которое должно заключаться в следующих совместных упражнениях:

1. В зависимости от возраста ребенка, составьте режим дня. Основной упор делайте на активном времяпрепровождении.
2. Постарайтесь в мягко, а не ультимативной форме, снизить время нахождения за просмотром ТВ-передач или ПК.
3. Есть возможность завести домашнее животное? Хорошо. Однако подбирать питомца необходимо из расчете желания ребенка. Так, ему будет интересно не только наблюдать за поведением нового жильца, но и участвовать в его жизни – гулять, убирать, кормить и играть.
4. Предложение ребенку выбрать одно из домашних дел, за которое он будет нести ответственность. Например, полив цветов или протирание пыли. Это не только способствует дисциплине, но и повышает его самооценку.
5. Разработайте систему поощрения.
6. Будьте спокойны в те моменты, когда ребенок ведет себя не так, как надо. В спокойной форме объясните, приведите примеры и обоснуйте, почему нужно делать именно так. Не забывайте хвалить его.
7. После того, как малыш пойдет в школу, следует оборудовать его рабочее место, где он будет учиться, и его внимание не будет отвлекаться на другие предметы.
8. Попросите классного руководителя выбрать для ребенка то место, где он будет находиться под негласным присмотром. Таким образом, у него будет меньше возможности отвлекаться от учебы.
9. Будьте всегда на связи с учителем. Работа сообща приносит положительный результат.
10. Создайте ребенку доверительные отношения. Он не должен бояться рассказать вам правду или то, что его беспокоит.

Необходимо помнить, что своевременная диагностика СРВ позволяет вовремя скорректировать его.

Как часто в суматохе повседневных дел мы забываем о мелочах. Не купим хлеб, не вынесем мусор, не посмотрим интересный фильм по телевизору. Но периодически эта забывчивость может приносить серьезные неудобства. Пропущенная встреча, телефонный звонок без ответа, забытое поздравление с днем рождения. Мы обвиняем свою память, хотя постоянная забывчивость связана не с ней. Всему виной рассеянность. Как это ни странно, к памяти рассеянность не имеет никакого отношения. Но это качество напрямую связано со всеми вашими пропущенными встречами, забытыми документами или несделанными рабочими обязанностями.

Рассеянность и невнимательность могут соседствовать с хорошей памятью. Обычно они связаны с отсутствием концентрации. Если человек постоянно ищет свои ключи, уходит на совещание без нужных документов, забывает перезвонить коллегам, то он просто не может сосредоточиться. И причин рассеянности может быть несколько. Это и нарушения сна, и усталость, и недовольство монотонной работой, и отвлекающие факторы. Например, вы уже собирались выключить плиту после приготовления ужина, но тут пришли гости, и плита осталась включенной. Иногда причиной рассеянности становится неумение сосредоточиться, собраться в нужный момент, привычка отвлекаться и не обращать внимания на детали.

Если вы понимаете, что все проблемы связаны с банальной усталостью, то просто дайте организму время отдохнуть. Часто побороть рассеянность помогает смена обстановки или деятельности. Найдите новое увлечение, новое хобби, посетите новое место. Почитайте книгу или посмотрите фильм. Но иногда и это не помогает, рассеянность становится образом жизни, прочно закрепляется в вашей повседневности. Тогда вам помогут следующие советы.

Как бороться с рассеянностью

• Делайте небольшие передышки в работе, чтобы осознать, что уже сделано, а что еще предстоит сделать. Перед началом нового дела продумайте его, составьте мысленный план, осознайте, что конкретно вам потребуется для выполнения. Во время таких пауз нужно оградить себя от любой деятельности, просто размышляйте о предстоящем занятии, о его ходе.
• Необходимо сосредоточиться на том, что вы делаете. Часто забывчивость – это результат отсутствия концентрации. Человек может выполнять одно дело, но думать совершенно о другом. Можно вспомнить исторический анекдот. Как-то Эйнштейн шел по улице, погруженный в свои мысли, и встретил знакомого. Эйнштейн пригласил его в гости, сказав: «У меня будет профессор Стимсон». Знакомый удивленно заметил, что он и есть Стимсон. «Это не важно - все равно приходите», – ответил Эйнштейн.
• Некоторые дела требуют немного времени на выполнение. Но мы продолжаем их откладывать и переносить на потом. Так они могут тянуться несколько дней и даже недель. Такое поведение только усиливает вашу рассеянность. Эти дела нужно выполнять незамедлительно, обычно они не требуют долгой подготовки. Сделайте их, тогда вы сможете избавиться от небольшой проблемы. Гораздо хуже, если таких маленьких дел накопилось так много, что для решения нужно несколько часов. Так вы точно можете забыть что-то важное. Используйте правило 2 минут .
• Визуальные напоминания – это ключ к избавлению от невнимательности. Возьмите несколько предметов, которые напомнят вам о делах. Разместите их рядом с собой, чтобы они всегда были в поле зрения. Так вы будете помнить о том, что необходимо сделать.
• Также можно использовать сознательные ассоциации. Придумайте связь между обстановкой и делом, предметом и важным заданием. Как только вы окажетесь в этой обстановке, то сразу вспомните о том, что нужно выполнить.
• Старайтесь не создавать искусственные условия для рассеивания внимания. Захламленный рабочий стол, ненужные канцелярские принадлежности, лишние журналы – все это отвлекает ваше внимание. Это касается и рабочего стола компьютера. Ярлыки или фотографии, которые вам сейчас не нужны, могут отвлекать вас от дел. Более того, если вы не можете сразу найти нужную папку, нужный документ или ярлык программы, то вы тоже будете подвержены рассеянности и невнимательности.

Следование этим правилам – отличный способ избавиться от рассеянности. Вы сможете перестать забывать о важных вещах, пропускать встречи и другие мероприятия.

Рассеянность внимания – это достаточно серьезно нарушение нервной системы, с которым может столкнуться любой человек. Иногда рассеянность проходит самостоятельно, а иногда, наоборот, провоцирует еще большие проблемы.

Нарушение внимания и сопутствующие ему признаки могут доставлять сильный дискомфорт и мешать нормальной жизнедеятельности. Так что же представляет собой рассеянность и невнимательность с медицинской точки зрения, как проявляется это состояние и как с ним бороться?

Что такое внимание с точки зрения психологии

Внимание – это понятие когнитивной психологии, которое представляет собой степень процесса обработки конкретной информации, которую наш мозг получает из окружающей среды.

Благодаря внимательности обеспечивается успешное ориентирование субъекта в окружающем пространстве, а также за счет него обеспечивается полное и отчетливое отображение в психике. Объект внимания попадает в центр нашего сознания, остальные элементы воспринимаются слабо, не отчетливо, но при этом направление нашего внимания может изменяться.

Внимание бывает нескольких типов:

1. Непроизвольного типа . Во время работы этого типа внимания человек не прикладывает усилия воли, чтобы сосредоточиться, он даже не ставит перед собой цель.
2. Произвольного типа . Во время этой разновидности человек прикладывает усилия воли, чтобы сосредоточиться на определенном объекте.
3. Послепроизвольного типа . Во время этого типа внимания характерно снижение волевых усилий, но при этом сохраняется цель быть внимательным.

Что такое рассеянность

В первую очередь рассеянность – это состояние невнимательности, постоянной забывчивости, которое постоянно сопровождает человека. Стоит помнить, что человек не рождается с рассеянностью, он ее приобретает в течение своей жизни.

Наличие этого нарушения в повседневной жизни могут привести к различным проблемам, а иногда к достаточно серьезным. Общение с такими людьми достаточно хлопотное, они не могут построить нормальных отношений и на работе им приходиться очень тяжело. Поэтому это состояние нужно лечить, чтобы оно не привело к более серьезным последствиям.

Разновидности нарушения

Рассеянное внимание может быть разных видов:

• функционального вида;
• поэтического вида;
• минимального вида.

Функциональное расстройство внимания

Невнимательность этого вида может проявляться практически у любого человека в результате монотонного и однообразного рабочего процесса.

Это вид сбоя может проявиться из-за , постоянных , а также, если у человека имеются какие-нибудь болезни.

Минимальная рассеянность

Минимальная невнимательность и забывчивость обуславливается неумением сосредоточить свое внимание на важных объектах, из-за глубокого погружения в свои личные проблемы.

Данный тип нарушения возникает по причине того, что человек не может отвлечься от внутренних переживаний. Личные переживания отвлекают его от всего, что он делает.

Поэтическая натура летает высоко…

При данном нарушении внимания человек находится постоянно в состоянии мечтательности и фантазий. Это вид не имеет возрастных ограничений. Он относится в основном к людям, у которых творческий характер, для них нормально быть постоянно в задумчивости, поиске, осмыслении.

Разновидности проявлений

Синдром рассеянного внимания может проявляться по разному, а именно:

Рассеянность внимания — болезнь ли это, отвечает врач-психотерапевт:

Эх, рассеянным мне быть и невнимательным жить…

Рассеянность внимания могут вызвать различные причины. Для начала стоит выделить факторы физиологического, не патологического вида, которые провоцируют невнимательность, истощение, скачки и инертность внимания:

1. На фоне возникновении физической и умственной усталости.
2. При хроническом недосыпании, бессоннице.
3. При профессии, которая требует выполнения одних и тех же монотонных действий или сосредоточивания на одном и том же объекте. Часто расстройство объема и ослабление внимания вызывает работа за конвейером, за рулем.
4. Иногда у людей некоторых профессий, в процессе своей работы, вырабатывается привычка, при которой наблюдается сосредоточивание на предмете своих научных изысканий, что влечет игнорирование всего окружающего, это так называемая инертность внимания (расстройство переключаемости). При этом память не страдает, наоборот она улучшается, просто люди, работающие в научной области или иной области, откидывают все не нужное и стараются удержать свое внимание на самом важном.
5. Возрастные изменения. С возрастом, особенно у стариков за 70 ослабевают функции концентрирования внимания и возникает его расстройство.
6. Иногда сильное волнение мешает сосредотачивать свое внимание, что влечет за собой состояние рассеянности.

Неврологические и другие нарушения

Рассеянность, забывчивость и невнимательность могут возникать из-за различных болезней и нарушений в организме:

Рассеянность и забывчивость у детей — главный признак СДВГ

Нередко рассеянность и забывчивость у детей и совсем еще молодых людей характеризуется в неумении контролировать себя. Внимание у ребенка зависит от многих психологических процессов, которые происходят в организме. В самом начале своего пути ему требуется мотивация и контроль со стороны родителей.

Рассеянность и неспособность к самоконтролю часто является одним из главных признаков синдрома дефицита внимания и гиперактивности (). Если у ребенка имеется данное нарушение, то у него возникает рассеянность типа «порхающее» внимание. Главными особенностями этого состояния являются низкий уровень концентрации и быстрое непроизвольное переключение внимания.

Причины и симптоматика

Рассеянность и забывчивость у маленьких детей могут спровоцировать на первый взгляд безобидные факторы и причины:

• различные консерванты, ароматизаторы, другие пищевые добавки, которые содержатся в большом количестве в современных деликатесах;
• медикаменты, которые являются производными от салициловой кислоты;
• если имеется повышенное влечение к сладостям;
• проблемы с углеводным обменом;
• возникновение аллергических проявлений на еду;
• если имеется нехватка нужных химических компонентов для организма ребенка, особенно железа и магния;
• если имеется повышенное содержание в крови тяжелого металла – свинца. Его избыток может привести к тяжелым патологиям ЦНС и к возникновению умственной отсталости.

Если у ребенка развивается СДВГ, то у него могут проявиться следующие симптомы:

• состояние гипервозбудимости, неусидчивости, постоянной суеты;
• часто переключается с одного занятия на другое, при этом предыдущее дело не доделывает до конца;
• ребенок не может сконцентрировать себя на одном определенном задании;
• у него плохая память, рваные движения, рассеянность и забывчивость.

Помимо этих симптомов стоит обратить внимание и на другие признаки:

Цели и методы диагностики

Первичный этап диагностирования при нарушениях внимания и рассеянности включает следующие обследования:

1. . Во время обследования врач должен оценить состояние мелкой моторики, а также выявить невралгические симптомы.
2. Проведение анкетирования с заполнением диагностической карты.
3. Проведение нейропсихологического тестирования . Во время этого обследования оценивается уровень внимания, интеллектуальных способностей, работоспособности в отношении длительного задания и другие состояния.

Помимо этого проводятся инструментальные обследования и сдаются лабораторные анализы:

• биохимический анализ крови , при котором определяется уровень содержания сахара, микроэлементов – железа, магния и свинца, изучается обмен дофамина;
• генетические анализы ;
• проведение с допплером ;
• (ЭЭГ, видео-ЭЭГ) с применением методов (ВП);
• проведение .

Комплекс мер

Лечение СДВГ и сопутствующих расстройств должно быть комплексным и должно состоять из следующих этапов:

• приемы по коррекции поведения;
• психотерапевтические методы;
• нейропсихологическая коррекция.

Корректирование рассеянности у ребенка можно проводить при помощи занятий, которые направлены на улучшение концентрации. Во время этих занятий решаются различные головоломки, логические задачи. Все занятия нужно четко распределить на день, при этом обязательно основное время должно быть выделено для физической активности и отдыха. Однако если это лечение не дает результаты, то можно использовать и другие типы лечения.

Основные лекарственные средства, которые позволяют бороться с рассеянностью, забывчивостью и невнимательностью у ребенка – это психостимуляторы, которые нужно принимать только под контролем врача:

Все препараты имеют противопоказания и побочные явления, поэтому перед применением обязательно изучите инструкцию по применению.

Во время физиотерапевтического лечения проводятся следующие процедуры:

• лазерная терапия, полный курс состоит из 7-10 процедур, во время каждой из которых проводится облучение 3-5 зон организма;
• ДМВ терапия, она состоит из 8-10 процедур;
• ингаляционные процедуры 5-10;
• УФО носоглотки, полный курс состоит из 3-5 процедур;
• курс магнитотерапии, который состоит из 8-10 процедур.

Как развить внимательность — будет полезно и детям и взрослым:

Что делать родителям невнимательного ребенка?

Важную роль при проблемах у своего ребенка с внимательностью и усидчивостью играют родители. Они должны выполнять следующие требования:

• обязательно подстраиваться под режим своего ребенка и постоянно его соблюдать;
• контролировать, чтобы в течения дня ребенок чувствовал себя спокойно, чтобы у него не было переутомления, также не желательно, чтобы он долго находился перед экраном телевизора или компьютера;
• стараться заинтересовать ребенка какими-нибудь спортивными играми, можно записать его в бассейн, а также ходить с ним постоянно гулять на свежий воздух;
• желательно отказаться от посещений мест с большим скоплением людей, не приглашать к себе большое количество гостей.

Внимание у ребенка необходимо тренировать с самого детства, чтобы в дальнейшем у него не возникло состояния неусидчивости, потерянности и рассеянности. Желательно его заинтересовывать различными развивающими играми. Еще в грудном возрасте нужно показывать разные игрушки и называть их, чтобы он уже мог сосредоточить внимание на них.

Если вдруг вы уже заметили у своего ребенка признаки расстройства внимания, то необходимо на начальном этапе начать самостоятельно развивать внимательность и целеустремленность.

Купите развивающие игры, конструктор, мозаику. Ребенок должен выработать усидчивость, и каждое занятие доложен выполнять до конца, а для облегчения этого процесса родители должны ему в этом помогать.