Выпадают волосы: каких витаминов не хватает, как остановить выпадение волос? Рекомендации трихолога. Выпадают волосы: какие витамины необходимо пить? Избыток витамина и выпадение волос

Редкие и тусклые волосы способны испортить самую привлекательную внешность. Информация о том, какого витамина не хватает, если выпадают волосы, поможет вам справиться с этой проблемой. Дефицит витаминов в организме отрицательным образом сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Пренебрежение здоровым питанием может привести к полному облысению.

Продукты с витаминами красоты

Если специалист подтвердит, что фактором, отрицательно влияющим на рост волос, является нехватка необходимых для организма питательных веществ, потребуется в корне пересмотреть свой рацион.

Иногда дефицит даже одного из вышеназванных веществ приводит к появлению выпадения волос.

В некоторых случаях сокращение употребления нездоровой пищи и замена ее на фрукты и овощи способны придать волосам здоровый вид. Так как большинство овощей и фруктов включает сразу несколько витаминов, процесс оздоровления идет быстрее, а результат заметен уже через несколько недель.

Наиболее эффективным средством для волос, по мнению наших читателей, является уникальный спрей Hair MegaSpray, к его созданию приложили руку известные во всем мире трихологи и ученые. Натуральная витаминная формула спрея позволяет его использовать для всех типов волос. Продукт сертифицирован. Остерегайтесь подделок. Мнение парикмахеров.. »

Витамины от выпадения волос содержатся в следующих продуктах:

• витамин А и каротин, который при попадании в организм трансформируется в витамин А, содержится в моркови, сметане, цельном молоке, черной и красной икре, сливках, шпинате, абрикосах, капусте, тыкве, томатах, брокколи, печени (говяжьей и куриной), красном перце;
• тиамин - в отрубях, овощах, арахисе, дрожжах и свином мясе;
• рибофлавин - в моркови, рыбе, печени, шампиньонах и молоке;
• пантотеновая кислота и ниацин - в финиках, печени и почках, сыре, любых мясных продуктах, авокадо, грибах, гречке;
• биотин и пиридоксин содержатся в злаках, свинине, рыбе, картофеле, орехах и семечках, сое, курином желтке и пивных дрожжах;
• инозит - в дыне, зеленом горошке, апельсинах, зерновых культурах;
• фолиевая кислота - в твороге, моркови, овощах темно-зеленого цвета, абрикосах, бобах и печени;
• цианокобаламин - в свином и говяжьем мясе, печени и сыре;
• аскорбиновая кислота - в яблоках, киви, цитрусовых, персиках, красной и черной смородине, томатах и шпинате;
• витамин Е присутствует в брокколи, шпинате, зеленом салате;
• витамин F - в плодах авокадо, пшенице, семечках, льняном масле и грецких орехах.

Но, скорректировав свое питание в соответствии с нуждами организма, нельзя забывать и о том, что значительная часть витаминов выводится из него естественным путем в процессе обмена веществ. Поэтому при выпадении волос восполнить запасы микроэлементов и питательных веществ можно с помощью специальных комплексных препаратов , которые направлены на улучшение состояния волос, ногтей и кожи.

В особо тяжелых случаях выпадения волос у женщин обойтись без них практически невозможно. Основное правило приема витаминных комплексов: принимать их требуется согласно инструкции и рекомендуемыми курсами. Если человек пьет поливитамины бесконтрольно, это может привести к противоположному эффекту - волосы будут выпадать от гипервитаминоза (переизбытка витаминов в организме).

Основные симптомы дефицита витаминов красоты

Процесс выпадения волос - это не основной симптом дефицита витаминов красоты в организме. Перед началом выпадения волосы изменяют свой вид: они похожи на пучок блеклой соломы, секутся, путаются, приобретают тусклый цвет и не держатся в прическе. Если причиной выпадения волос послужили инфекционное заболевание, нервное или физическое перенапряжение, то использование масок и питательных масел быстро приведет шевелюру в норму.

Но если в организме не хватает витаминов, маски не будут эффективны. Наблюдения за состоянием головы помогут определить, какие витамины пить при выпадении. Определенные симптомы, проявляющиеся совместно с выпадением волос, укажут на авитаминоз.

К примеру, если определяется нехватка витамина Е, кожа головы становится очень сухой, человека беспокоит постоянный неприятный зуд. Появление на голове дерматита может сигнализировать о дефиците витаминов А, Е или группы В, которые отвечают за питание и обновление кожи.

Если волосы стали слишком жирными, это может указывать на недостаток рибофлавина, а появление перхоти, чаще всего, становится симптомом недостатка цианокобаламина и пиридоксина. При этом необходимо учитывать, что толчком к началу процесса выпадения волос может послужить и недостаток микроэлементов - кальция и железа.

Маски с витаминами для волос

В комплексе со здоровым питанием специалисты рекомендуют использовать маски для волос . Каждый из витаминов придаст шевелюре шикарный вид. Так:

• витамин А устранит ломкость и сухость волос:
• пиридоксин снимет раздражение кожи головы;
• тиамин укрепит корни;
• фолиевая кислота будет препятствовать ранней седине и облысению.

В комплексе с вышеперечисленными препаратами можно использовать никотиновую кислоту (витамин РР), которую часто применяют на ранней стадии облысения.

Обычно для масок используются жидкие витамины, продающиеся в аптеках. В зависимости от компании-производителя ампулы содержат не только витамины, но и протеины, коллагены и кератин, существенно улучшающие структуру каждого волоска.

Эти вещества позволяют восстановить естественный баланс в тканях: сухие волосы увлажняются, а жирные избавляются от неприятного блеска. Коллаген и кератин проникают в структуру волосков, устраняя трещины и заполняя пустоты. Волосы не только перестают выпадать, но и приобретают объем, легко расчесываются и укладываются.

Изготовить маску достаточно легко: нужно всего лишь добавить жидкие витамины от выпадения волос в обычный шампунь. Следует взять 4 ампулы с жидкими веществами В1, В6, В12 и Е. Затем ампулы вскрываются, а содержимое выливается в небольшое количество шампуня. Голова намыливается в первый раз и сразу смывается водой. Затем волосы следует покрыть шампунем второй раз и оставить на 5 минут. По истечении времени шампунь смывается.

Большой эффективностью обладают витамины, смешанные с основой из оливкового, касторового или репейного масла. Все составляющие хорошо перемешиваются, затем втираются в корни волос и сами волосы. Голова покрывается полиэтиленовой шапочкой и плотным махровым полотенцем. Маска выдерживается около 60 минут, затем смывается теплой водой. Витамины нормализуют состояние клеток кожи головы, что положительно сказывается на укреплении волосяных фолликулов.

Витамины способны кардинально изменить состояние волос. Их дефицит сразу же скажется на внешнем виде. Но прежде чем использовать вещества, необходимо узнать, какие витамины пить при выпадении волос. Только грамотное применение способно привести к положительному результату.

Ниже приведено видео по теме статьи:

Даже не задумываются, что основной причиной этого может быть неправильное питание. При помощи продуктов, богатых витаминами и другими полезными веществами, можно решить эту проблему и остановить выпадение волос.

С пищей наш организм получает все необходимые ему питательные вещества. Это отражается на функционировании внутренних органов и на нашей внешности.

Волосы получают питание через волосяные фолликулы, и поэтому очень важно выбирать продукты, богатые питательными веществами.

Если волосы выпадают слишком сильно, то лучше проконсультироваться у специалиста, чтобы он определил причину этой проблемы . Однако, в чем бы ни была причина, продукты, о которых мы расскажем далее помогут остановить выпадение волос.

Антиоксиданты

Фрукты и овощи являются основным источником натуральных антиоксидантов.

Добавьте их в ежедневную диету — они необходимы для укрепления и роста волос. Особенно рекомендуем увеличить количество овощей и фруктов, в которых содержится много витамина С . Например, это апельсин, лимон, киви, брокколи и шпинат. Последний стимулирует выработку коллагена , из которого состоят волосы.

Нерастворимая клетчатка

Нерастворимая клетчатка — это элемент, который присутствует в : рисе, пшенице, овсе, ржи. Эти продукты дают организму силы противостоять инсулину , гормону, который связывают с мужским облысением.

Цельные злаки также содержат витамин В6 и фолиевую кислоту, которые способствуют насыщению крови кислородом, улучшая, таким образом, питание волосяных фолликул.

Листовые салаты

Кроме того, что они богаты антиоксидантами, листовые салаты также отличаются высоким содержанием железа . Оно является ключевым элементом для укрепления и стимуляции роста волос. По этой причине рекомендуем есть побольше таких овощей, как мангольд (листовая свекла), брюссельская капуста, шпинат, руккола и цикорий.

Цинк

Цинк — очень важный элемент, он необходим для химических реакций между ферментами в организме .

Также он участвует в производстве энергии и образовании белков. Одним из богатых цинком продуктов является мясо. Оно также содержит железо, белки, витамины В6 и В12. Последние особенно эффективно помогут остановить выпадение волос.

Цинк также присутствует и в других продуктах, например в сельдерее, спарже, инжире, картофеле и баклажанах.

Продукты, содержащие биотин и фолиевую кислоту

Сочетание этих двух полезных элементов помогает сбалансировать процессы обмена веществ в тканях , клетки которых быстро делятся. К ним относятся волосы, ногти и кожа.

Биотин мы можем найти в таких продуктах, как:

• печень
• дрожжевой хлеб
• злаки
• лесные орехи
• горох
• пшеничные отруби
• бананы.

Фолиевую кислоту мы получим, если добавим в рацион:

• куриную печень
• говядину
• мясо индейки,
• различные бобовые, например нут и фасоль

Витамин A поможет остановить выпадение волос

Дефицит витамина А тоже может быть одной из причин выпадения волос. Этот витамин отвечает за то, чтобы сальные железы не забивались и не высыхали. Это важно потому, что именно сальные железы вырабатывают вещество, которое смазывает фолликулы.

Кроме того, витамин А способствует насыщению кислородом клеток фолликулов , укрепляя таким образом волосы и способствуя их росту. Этот витамин вы можете получить, добавив в свой рацион печень, , любые овощи, молоко, рыбий жир, подсолнечное и оливковое масло.

Вода

Этот самый полезный и доступный напиток тоже очень важен для поддержания сильных волос без проблем с выпадением. Эксперты советуют выпивать не менее 8 стаканов в день . Также рекомендуется избегать газированных напитков, лимонадов, энергетиков и алкоголя.

Причиной которая влияет на выпадение волос может повлиять процесс похудения

Сигналы об изменении в здоровье могут быть разными. Нужно обращать внимание на состояние и цвет кожных покровов, цвет лица, также наблюдать за состоянием волос. Если в нашем организме происходит какой-то сбой, то это становится заметно по внешним признакам.

Что касается волос, то в этом случае они становятся тусклыми, может начаться выпадение , появляется чрезмерная жирность или наоборот сухость и ломкость. Не помогают даже косметические средства. И тогда на помощь придут витамины – А, В, С, Е .

Что вызывает облысение и выпадение волос?

Прежде всего, чтобы не потерять свою шевелюру позаботьтесь о состоянии здоровья щитовидной железы. Если она дала сбой, то ухудшается состояние кожи, появляется дряблость, нарушаются обменные процессы, плохо растут волосы и ногти. Обеспечьте щитовидную железу достаточным количеством йода. Он содержится в морепродуктах, морских водорослях. Очень полезны для роста волос витамины С и В .

Очень часто причиной выпадения волос может спровоцировать такая болезнь как хронический гастрит с пониженной кислотностью. Болезнь сопровождается повышенным газообразованием, частой тошнотой, рвотой, болями в животе. Может наблюдаться снижение веса. При этом начинается выпадение волос, проявляется сухость кожи и ломкость ногтей.

Также, причиной которая влияет на выпадение волос может повлиять процесс похудения , если долго сидеть на какой-то диете, связанной с излишним голоданием и на фоне этого недостатком минеральных веществ и солей.

Кальций и фосфор – помогут волосам

Без кальция не могут быть здоровыми кости и зубы . Также он необходим для хорошего обмена веществ на клеточном уровне. Чтобы в организме был правильный баланс кальция, необходим витамин D. Если его недостает, это может сказаться на работе таких органов как сердце, печень и почки. Страдают также волосы , особенно кожа, приходят в плохое состояние ногти, может развиться кариес.

Чтобы в организме устранить пробел кальция, рекомендуется употреблять в пищу мед. При этом повышается уровень кальция в организме.

Очень положительно на рост волос влияет достаточное количество фосфора в организме . Обычно он поступает с питанием, поэтому пища должна быть разнообразной.

Витамин «А» для волос

Обязательно употребляйте в пищу продукты, в которых содержится витамин А. Это поможет сохранить шевелюру, улучшить качество волос, их структуру.

Также витамин А помогает обменным процессам в организме, способствует красоте кожи, быстрому заживлению микротравм на слизистых оболочках. Для повышения количества витамина А в организме следует употреблять в пищу продукты богатые каротином. Иначе может начаться даже облысение. Чтобы этого не случилось употребляйте в пищу печень, морковь обязательно с маслом, капусту, рыбий жир, молочные продукты, сливочное масло, почки.

Как отражается дефицит витамина группы «В» на состоянии волос

Чтобы иметь пышную шевелюру в организм должны поступать в достаточном количестве витамины группы В. Если вы заметили неполадки с моторикой ЖКТ, то есть недостаток витаминов этой группы.

Если не хватает витамина В2 – в этом случае волосы жирные у корней, а вот кончики наоборот отличаются сухостью и волосы часто выпадают. Этому сопутствует стоматит, может наблюдаться дерматит на лице. Поможет употребление хлеба, постного мяса, молочных продуктов.

Если в вашем рационе будет дефицит витамина В3 – это грозит ранним поседением, а также плохим ростом волос. Нужно употреблять побольше арахиса и рыбы.

При дефиците витамина В5 волосы не насыщаются кислородом, слабеют. Также это сказывается не только на волосах, а и на всем организме в целом. В первую очередь страдает иммунитет, поэтому налегайте на яйца и мясо кур.

Если постоянно чешется кожа головы, то это явно нехватка витамина В6. Избавьтесь от этого недостатка, употребляя свинину, орехи, печень, овощи.

Чтобы волосы росли быстрее нужно восполнить в организме витамин В9. Его много в сырах, твороге, овощах.

Предотвратить раннюю седину также поможет витамин В10. Им богаты орехи, картофель, крупы – в частности рис, рыба.

Если волосы выпадают очагами, беспокоит зуд головы – нужно пополнить запас витамина В12. А он содержится в мясе и в молочке.

Витамины «С» и «Е» помогут при облысении

Именно витамин С способствует кровообращению в фолликулах волос. А это препятствует выпадению волос. Поэтому регулярно принимайте витамин С, так как ему несвойственно накапливаться в организме. В основном он содержится в цитрусовых, печеной картошке, черной смородине, шиповнике, квашеной капусте.

Также нужно поддерживать кровообращение в волосяных луковицах. Поможет витамин Е. Орехи и семечки помогут в первую очередь.

Зверобой на страже при потере волос

Очень давно было подмечено, что при повышенной жирности волос отлично помогает зверобой. В нем содержится каротин, витамин С. Поэтому он напитает волосы витаминами, снимет воспаление на коже головы, уменьшит зуд. Зверобой полезно использовать как профилактическое средство от выпадения волос.

Если редеют волосы, можно призвать на помощь такой рецепт:

Сначала нужно помыть голову подогретым молоком, затем смешайте настой зверобоя с солью и вотрите в кожу головы и волосы.

Для настоя: пару ложек высушенной травы зверобоя залить одним стаканом кипятка, добавить пол чайной ложки соли. Эту смесь настаивать 2 часа. После применения смыть через 10 минут смыть водой. Если проделывать эту процедуру 2 раза в неделю, можно заметить насколько здоровее стали выглядеть волосы и уйдет раздражение кожи.

Чтобы укрепить корни волос, предотвратить выпадение, нужно втирать в кожу головы кашицу на основе настоя зверобоя , приготовленного по рецепту выше. Для этого в готовый настой нужно добавить топленое масло и водку, которые берут поровну.

Шиповник – витаминное средство от выпадения волос

Для улучшения состояния волос используют плоды, листья, корни шиповника. Чтобы уничтожить перхоть используйте ополаскивание настоем шиповника. Витамины, находящиеся в изобилии в этом растении помогут и при выпадении волос.

Шиповник – это кладезь витамина С. Чтобы удовлетворить дневную дозу этого витамина достаточно 50 мг. Но оказывается, что в шиповнике содержится 1200 мг в 100 граммах ягод.

Также в шиповнике присутствует рибофлавин – витамин В2. Очень полезен для роста волос и белковых обменов в организме.

А вот витамин Е в шиповнике содержится в семенах. А он как известно тоже борец с выпадением волос.

Витаминные средства из народных рецептов

Чтобы улучшить густоту волос, уменьшить их выпадение стоит обратить внимание на облепиху. Ее ягоды богаты витаминами, из веточек можно приготовить отвар, облепиховое масло очень полезно втирать в кожу головы.

Когда наступает сезон огурцов – также не пропустите этот момент. Обязательно употребляйте их в пищу, если есть проблемы с волосами. Втирайте в кожу головы огуречный сок и вы заметите насколько улучшится состояние волос.

Отличным укрепляющим средством для волос является отвар, приготовленный из можжевеловых веточек и листьев березы. Нужно взять их в равных частях. Залить тремя литрами кипятка и держать на водяной бане минут 5. Настоять один час. Этим настоем хорошо ополаскивать голову после мытья.

Отлично(3 ) Плохо(0 )

Существуют продукты, от которых волосы портятся и выпадают – да что там, рацион современного человека ужасен, при нем буквально можно облысеть за пару лет. Конечно, от разового употребления чего-нибудь вкусненького, но вредненького, алопеция не постучится в дверь, однако постоянное и настойчивое поедание всякого пищевого мусора и не только рано или поздно скажется и на здоровье, и на красе волос.

Точно так же, как существуют проверенные продукты, витамины и добавки для волос, которые делают их здоровыми и красивыми, есть в мире и их антагонисты – продукты питания, которые провоцируют проблемы с волосами.

Некоторые негативно влияют на рост волос, делают кожу головы жирной и раздраженной, истощают волосяной фолликул; другие же, еще более, подлые, способствуют тому, что шевелюра начинает миграцию с негостеприимной головы хозяина с целью найти более комфортное пристанище.

Сладости

Сладости всех видов – конфеты, печенье, десерты, шоколадки, халва, мармелад, газировка и все, все, все – оказывают крайне негативное влияние на волосы. Даже если отбросить немаловажный вопрос о вредных жирах и добавках в их составе, сахара достаточно, чтобы стимулировать выпадение волос. Почему? Излишек сладкого вызывает резкий всплеск сахара в крови, а естественная реакция организма – это не только производить больше инсулина, но и поднять уровень андрогенов. А дисбаланс андрогенов, мужских гормонов, приводит к неприятным изменениям по мужскому типу – например, к повышенному оволосению тела, но при этом выпадению волос на голове и истончению оставшихся.

Морская рыба

Это выглядит странно, но морская рыба, которую многие превозносят чуть ли ни как лучшую пищу для укрепления волос, нас самом деле может быть их погибелью. Все из-за того, что выловленная в дикой среде – в морях и океанах – очень часто содержит убийственное количество ртути, а в результате особенностей производства и законодательства это никто особенно не проверяет. Ртуть же настолько пагубно влияет на здоровье, что отделаться потерей волос в этом случае окажется приемлемо маленькой ценой. И, к слову, любители суши – в зоне риска.

Солененькое

Любителям досаливать стоит задуматься, причем не только о густоте волос, но и о сердечно-сосудистой системе, например.

Хотя, пожалуй, редеющие кудри более наглядны: натрий, который, как известно, входит в состав кухонной соли, обезвоживает организм и, как результат, сухие, тусклые волосы на иссушенной безжизненной коже головы ломаются и выпадают.

Слишком много белка

Белок необходим для здоровья волос, и его дефицит приводит к облысению. Однако переизбыток протеина не менее опасен: низкоуглеводные диеты, которые включают практически только продукты из животного белка, могут привести к накоплению мочевой кислоты, что чревато подагрой.

Но раньше, до развития серьезных проблем со здоровьем, выпадут волосы – если не все, то катастрофически много.

Избыток витамина А

Морковка, может и хороша для зрения, для глаз, ногтей и волос, но, как и все хорошее, в переизбытке меняет знак с плюса на минус.

Вряд ли можно «переесть» витамина А на сбалансированном рационе, но все же нужно соблюдать осторожность, особенно принимая дополнительно поливитамины.

Продукты с высоким гликемическим индексом

Макаронные изделия, сладкие завтраки, фаст-фуд, молочные каши, фруктовые соки и другие продукты с высоким гликемическим индексом очень быстро повышают в крови уровень сахара и, помимо прочего, провоцируют повышение уровня андрогенов, мужских половых гормонов, избыток которых вызывает облысение.

Жирное мясо и сало

Бекон или запеченная свинина – это, без сомнения, вкусно, но очень вредно и для волос в том числе; особенное, просто-таки рафинированное зло – жареное мясо. Слишком много жира провоцирует активное выделение кожного сала, что усугубляет проблему жирной кожи, и на голове в том числе.

Жирная кожа головы – жирные волосы – постоянное раздражение – инфекции – выпадение волос. Цепочка горя и бедствий.

Газировка

Любимые многими газированные напитки с разнообразными вкусами – яд в чистом виде. Они состоят сплошь из сахара, подсластителей, красителей, ароматизаторов и тому подобной химозной дряни, что, естественно, так или иначе, оказывает комплексное негативное воздействие на весь организм, и на волосы в том числе.

Раздражение и облысение по мужскому типу – это меньшее, что ждет любительниц газировки.

Картофель фри

«Большую картошку и машинку для стрижки волос» - вот что нужно заказывать любителям жареной картошечки в заведениях фаст-фуда. Слишком много соли – это раз, слишком много жира – это два. Сухие волосы, жирная кожа головы, зуд, лысина. В следующий раз закажите двойную порцию картошки-фри.

Человек ежедневно теряет от 50 до 100 волос, и эту цифру следует считать нормой с учетом небольших отклонений, связанных с индивидуальными особенностями организма. Трихологи напоминают, что мужчины генетически имеют больше шансов на поредение волос и облысение, чем женщины. Но, тем не менее, с нетипичным выпадением волос нередко сталкиваются и девушки. Почему это происходит? Ниже - десятка наиболее распространенных причин.

Физическое напряжение

Любой вид физической травмы, будь то хирургическое вмешательство, автомобильная авария или болезнь (), может привести к ускорению потери волос. Этот тип выпадения эксперты называют телогеном миазмы, а заметным он становится спустя 3-6 месяцев после травмы. Хорошая новость в том, что как только ваше тело восстановится, состояние волос также придет в норму.

Избыток витамина А

По данным Американской академии дерматологии (American Academy of Dermatology), переизбыток , связанный с приемом добавок или лекарств, может спровоцировать выпадение волос. Дневная норма витамина А составляет 5000 международных единиц (МЕ) в день для взрослых и детей старше 4 лет. В то же время БАДы могут содержать от 2500 до 10000 МЕ.

Недостаток белка

Если в вашем рационе недостаточно белка, это также может стать проблемой. Дело в том, что белок не просто является «строительным материалом» для клеток, но способствует протеканию всех процессов в организме, включая рост волос. Исследования показывают, что обычно волос начинают выпадать спустя 2-3 месяца после сокращения потребления этого важного элемента. Вот почему так важно есть достаточно рыбы, мяса и яиц, которые являются отличными источниками белка.

Стресс

О каком бы эмоциональном стрессе ни шла речь, он в любом случае приведет к потере волос. Однако эксперты отдельно отмечают, что даже при сильнейшем стрессе речь идет об обострении проблемы, которая уже есть. Это, впрочем, не касается стрессовой перегрузки, с которой сталкивается организм во время . Поскольку питательные элементы мы в основном получаем из пищи, очень важно, чтобы диета была сбалансированной с точки зрения правильного количества белков, жиров и углеводов. Помните о том, что экспресс-диета, даже если она помогла избавиться от пары лишних килограммов, грозит проблемами не только с локонами, но также с кожей, зубами и желудочно-кишечным трактом.

Анемия

Около 10% женщин в возрасте от 20 до 49 лет страдают от анемии (малокровия) - заболевания, возникающего из-за дефицита железа. К счастью, эта проблема легко решаема, однако прежде чем определиться с диагнозом, вам необходимо сдать анализ крови на тип анемии. Распространенные симптомы железодефицитной анемии - усталость, головная боль, головокружение, бледность кожных покровов, а также холодные руки и ноги. После того как анемия будет установлена, врач назначит вам прием добавок с железом, которые уже через 1-2 месяца смогут исправить положение.

Гипотиреоз

Гипотиреоз - состояние, обусловленное длительным недостатком гормона щитовидной железы. «Щитовидка», небольшая железа в области шеи, производит гормоны, которые имеют решающее значение для обмена веществ, а также процессов роста и развития (в том числе, роста волос). Справиться с заболеванием помогут лекарства, направленные на восстановление нормального состояния щитовидной железы, которые вам должен назначить лечащий врач.

Дефицит витамина B

Несмотря на то, что дефицит витамина B встречается достаточно редко, вам будет полезно знать, что это еще одна причина резкой и «необъяснимой» потери волос. Так что если в последнее время вы стали есть заметно меньше продуктов с витамином В, то все кажется вполне логичным. Исправить ситуацию при этом довольно просто: измените рацион питания, увеличив количество в нем рыбы, и крахмалистых овощей. Лучшему усвоению витамина В способствуют , поэтому для здоровья волос, как и для здоровья в целом, не лишними окажутся также авокадо и орехи.

Антидепрессанты

Некоторые виды лекарств могут способствовать потере волос. Но, в первую очередь, это касается препаратов для стабилизации состояния в случае психических расстройств (депрессии, ), а также препаратов для разжижения крови и снижения артериального давления, так называемых бета-блокаторов. На эту тему правильнее всего будет поговорить с лечащим врачом, который может выявить другую причину выпадения волос, снизить дозировку или изменить лечение.

Сложные прически

Энергичные и сложные укладки, которые вы делаете каждый день на протяжении многих лет, тоже могут заставить волосы выпадать. Впрочем, расческе, фену и утюжку все-таки нужно довольного много времени, чтобы повредить волосяные луковицы. Чего нельзя сказать об экстремальных прическах пролонгированного действия, к которым относятся африканские косички и дреды, химическая завивка и придание волосам глянцевого блеска с помощью горячего воска. Если вы все-таки не можете отказаться от сложносочиненных укладок, используйте профессиональные продукты для ухода за волосами с кератином и натуральными маслами в составе.

Трихотилломания

Трихотилломания классифицируется как «расстройство импульсного управления» и характеризуется навязчивым стремлением человека тянуть или вырывать волосы на голове. «Это что-то вроде тика, когда человек постоянно играет со своими волосами, - объясняет Health.com Марк Гласхофер, дерматолог из Нью-Йорка. - Но, к сожалению, такие безобидные действия в долгосрочной перспективе ведут к повреждениям кожи готовы и поредению волосяного покрова». Трихотилломания встречается у людей старше 17 лет, причем, чаще у женщин, чем у мужчин. Считается, что наиболее эффективным лечением в этом случае будет поведенческая терапия.