Как сохранить работоспособность, если на душе кошки скребут. Кошки скребут на душе

Врач Елена Карабан: "хандру Онегина" можно вылечить, если чем-то или кем-то увлечься.

Апатия, сплин, хандра – каких только названий не давали состоянию, когда у человека отсутствуют эмоции, когда он становится безучастным ко всему, теряет интерес к работе, а порой и к самой жизни. Вспомним А. С. Пушкина: "…Короче: русская хандра / Им овладела понемногу; / Он застрелиться, слава богу, / Попробовать не захотел, / Но к жизни вовсе охладел". Не преувеличивает ли поэт значение этого недуга? Как его распознать и главное – вылечить? Об этом рассказывает врач-терапевт Елена Карабан.

"Петербургский дневник": Елена Юрьевна, так называемая зимняя апатия действительно существует? Чем она вызвана и что думают об этом медики-профессионалы?

Елена Карабан: К сожалению, это реальность нашей жизни. Однажды мне на глаза попались результаты мониторинга, проведенного одним из известных интернет-порталов. Пользователям был задан прямой вопрос: страдают ли они от сезонного сплина? Утвердительно ответили 55% участников исследования. Оказалось также, что больше всего депрессивным расстройствам подвержены женщины – 59%. Симптомы у большинства опрошенных оказались типичными: снижение работоспособности, плохое настроение.

Опытный врач сразу заподозрит, что мониторинг, очевидно, проводился осенью. Потому что зимой таких тревожных симптомов становится, естественно, больше: снижается энергетика человека, временами появляется чувство тревоги, даже безнадежности, растет раздражительность, ощущается тяжесть в ногах и руках. Возникают проблемы с концентрацией внимания. Некоторые ощущают сексуальную апатию. Причины опять таки носят сезонный характер: мало света, недостаток подвижности, нехватка витаминов и микроэлементов.

"Петербургский дневник": А какие еще симптомы апатии вы можете назвать?

Елена Карабан: Надо понимать, что шаблон в определении депрессии невозможен. Люди индивидуальны, у каждого организма свой "камертон". Отсюда и разнообразие жалоб тех, кто попадает в том числе и ко мне на прием. Кто то начинает впадать в зимнюю спячку. Кто то говорит, что ему постоянно хочется одиночества и изоляции от общения. Многие жалуются на усталость чуть ли не после 2 часов работы. Женщин начинает преследовать, как бы это на бытовом уровне назвать, плаксивость.

При этом многие жертвы депрессии стесняются идти к врачу, считая свое состояние несерьезным. Это большая ошибка! Опытный врач прекрасно знает: депрессия может углубляться, прирастать новыми неприятными симптомами. Если своевременно не оказать человеку необходимую в такой ситуации помощь, могут возникнуть нарушения психоэмоциональной сферы. И они могут вызвать серьезные, трудно поддающиеся лечению заболевания.

Например, с, казалось бы, безобидных симптомов усталости, вялости начинаются многие заболевания щитовидной железы. Поэтому при стойкости таких признаков стоит обратиться к врачам для обследования и постановки диагноза. Чем быстрее будет поставлен правильный диагноз, тем эффективнее окажется результат лечения.

"Петербургский дневник": Можно ли отличить депрессию от обычной хандры или капризов? И если да, то как?

Елена Карабан: По поводу хандры. Это состояние тоже носит сезонный характер и может встретиться даже весной. Но если говорить о тонкостях понимания термина, я бы сочла подходящими для него такие синонимы, как уныние, скука. Все мы еще со школьной скамьи знакомы с известной "хандрой Онегина" и представляем, чем она лечится. На мой взгляд, рецепт здесь такой: необходимо чем то или кем то увлечься.

Способен ли сам человек отличить хандру или капризы от куда более непростых, а порой и тяжелых ощущений? Конечно! Но если с этим возникают сложности, можно обратиться к неврологу или психотерапевту.

Мне хочется донести до читателей основную мысль: к своему психологическому, психическому состоянию человек должен относиться очень внимательно, прислушиваться к себе. А почувствовав сбои, не тянуть с визитом к специалисту.

"Петербургский дневник": Некоторые люди предпочитают поднимать настроение с помощью алкоголя.

Елена Карабан: В ответе на этот вопрос сошлюсь на интересные исследования ученых медиков из соседней Суоми. Они задались вопросом, как увязан короткий световой день с повышенным потреблением алкоголя. Результат, которым поделились специалисты Национального института общественного здоровья, показал: такая взаимосвязь действительно существует.

А теперь вспомним, что, по данным наблюдений Всемирной организации здравоохранения, сезонная депрессия в наибольшей степени отмечается на территории Скандинавии, Финляндии, России. В нашей стране она характерна для жителей не только Заполярья, но и таких городов, как Санкт-Петербург, Петрозаводск. В результате цепочка выстраивается такая: человек начинает ощущать признаки депрессии, пытается избавиться от нее с помощью алкоголя и впадает в конце концов в еще более тяжелое депрессивное состояние. Замкнутый круг. Поэтому даже просто плохое настроение в течение длительного времени – это повод обратиться к врачу.

"Петербургский дневник" : Может быть, есть смысл сделать ставку на витамины или народные средства? Ведь так не хочется прибегать к помощи каких либо серьезных лекарств.

Елена Карабан: Начну с самого простого и понятного совета. Всем известна трава зверобой. Ее традиционно используют в том числе и для преодоления депрессивных состояний. Однако она может помочь в достаточно простых случаях и ситуациях. Кроме того, при лечении ряда расстройств широко применяется светотерапия. Это когда человека сажают на определенном расстоянии от источника света, который в 20 раз ярче обычного комнатного освещения. Знаю, что некоторые пациенты возвращаются к нормальной жизни уже после нескольких таких сеансов. А если состояние человека улучшается постепенно, зимние сеансы светолечения проводятся до самой весны.

Прием зверобоя может вызвать повышенную чувствительность к свету, поэтому о возможности принимать эту траву одновременно со светотерапией необходимо посоветоваться с врачом. То же относится и к применению антидепрессантов. В этом вопросе надо меньше прислушиваться к советам знакомых, иначе вы можете перепробовать ряд препаратов, которые вам не столько принесут пользу, сколько нанесут вред. Стоит также отметить, что несомненно помогут в преодолении депрессии комплексы витаминов и минералов, омега-3 жирные кислоты, источниками которых являются лосось, скумбрия, сельдь, некоторые виды орехов и зерен.

"Петербургский дневник": Какие еще продукты необходимо включать в этот период в свое меню?

Елена Карабан: Главное – это наладить правильный режим питания, изменить пищевые привычки: отказаться от перекусов сладким, не есть на ночь, обязательно завтракать и т. п. Это неотъемлемая часть хорошего настроения и самочувствия.

Можно обратить внимание на продукты, относящиеся к пищевым антидепрессантам: это шоколад и какао, бананы и авокадо, молоко и мороженое, настой шиповника и чай с облепихой и, конечно же, натуральный пчелиный мед. Употребление такой пищи позволит организму усилить выработку эндорфинов (гормонов счастья) и улучшить настроение.

"Петербургский дневник": Как правильно проводить этот период – больше спать или, наоборот, двигаться?

Елена Карабан: Двигаться необходимо – это гарантия хорошего настроения и самочувствия. Ничто так не снимает апатию и стресс, как хорошая тренировка или активный отдых. Можно выбрать занятие по душе: кто-то любит кататься на лыжах, кому-то нравится ходить в бассейн, другие любят танцевать. Даже регулярные пешие прогулки на свежем воздухе – отличная физическая нагрузка. Главное, чтобы она была регулярной и приносила удовольствие.

Не менее важно спать как минимум 7-8 часов. Недосып – стресс для организма, а если это хронический недосып, то и стресс тоже хронический. Поэтому необходимо разумно сочетать движение и достаточное количество сна.

Если возникают трудности с режимом, разобраться в этом помогут доктора. Они дадут консультации по физической нагрузке (ведь у каждого конкретного пациента могут быть свои ограничения), составят подходящий режим дня.

"Петербургский дневник": Насколько опасна зимняя апатия для человека?

Елена Карабан: Вовремя распознанные симптомы позволяют быстро вылечить апатию и дают положительный результат. Но если апатия становится запущенной и перерастает в депрессию, это может стать причиной нервных расстройств, спровоцировать более серьезные заболевание, такие как шизофрения, болезнь Альцгеймера.

Своевременное обращение за помощью к специалисту и быстро начатое лечение апатии – это гарантия положительного прогноза заболевания. Апатия, в том числе и зимняя, – это современное заболевание, которое с каждым годом поражает все больше людей. Регулярные стрессы на работе и дома, недосыпы и переедания – это основные причины возникновения апатии. Зимой к ним добавляются недостаток солнечного света и нехватка витаминов и минералов. Здоровый образ жизни, умение сохранять спокойствие и оптимистичный настрой – эффективный метод профилактики этого коварного заболевания. Однако если вы заметили у себя хотя бы один из симптомов апатии, нужно незамедлительно обратиться за помощью к специалистам. Это позволит в дальнейшем избежать длительного и тяжелого лечения более серьезных болезней.

Кошки скребут

Сидеть как на угольях, переживать, кошки на душе скребут, кошки на сердце скребут, душа не на месте, душа болит, сердце болит, полошиться, не находить себе места, не находить места, кошки скребут на душе, принимать близко к сердцу, тревожиться,… … Словарь синонимов

Прил., кол во синонимов: 33 беспокоившийся (76) болевший душой (37) был … Словарь синонимов

кошки скребут на сердце - <на душе> Разг. Неспокойно, тревожно, тоскливо, грустно. У кого? у матери, у сестры… кошки скребут на сердце. Он хотя болтал и шутил дорогой, но на сердце у него кошки скребли. (А. Писемский.) На душе кошки скребли, реветь хотелось. (А.… …

кошки скребут на душе - кошки скребут на сердце <на душе> Разг. Неспокойно, тревожно, тоскливо, грустно. У кого? у матери, у сестры… кошки скребут на сердце. Он хотя болтал и шутил дорогой, но на сердце у него кошки скребли. (А. Писемский.) На душе кошки скребли,… … Учебный фразеологический словарь

КОШКА, и, ж. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

КОШКИ СКРЕБУТ НА ДУШЕ - у кого Состояние щемящей тоски, беспокойства. Подразумевается глубокое внутреннее переживание, скрываемое от других. Имеется в виду, что лицо (X) испытывает сильное чувство тоски, грусти, тревоги. Говорится с неодобрением. неформ. ✦ У X а кошки… … Фразеологический словарь русского языка

Кошки скребут за душу - Разг. Кому либо тоскливо, беспокойно, тревожно. На даче мне сказали, что Варя чем то больна и собирается с отцом в Петербург, к бабушке. Толку никакого не добился… Теперь лежу я на кровати, кусаю подушку и бью себя по затылку. За душу скребут… … Фразеологический словарь русского литературного языка

кошки скребут на сердце - см. кошки скребут на душе … Словарь многих выражений

Книги

• Виртуальные связи , Веденская Татьяна Евгеньевна. Ну, вот она и решилась на это - изменила мужу. Теперь-то она удовлетворена? Может считать себя отмщенной? Да! Разумеется! Она отомстила предателю, променявшему ее на другую. Но почему тогда…
• Виртуальные связи , Веденская, Татьяна. Ну, вот она и решилась на это - изменила мужу. Теперь-то она удовлетворена? Может считать себя отмщенной? Да! Разумеется! Она отомстила предателю, променявшему её на другую. Но почему тогда…

Конечно, читать о человеческих исковерканных судьбах печально, но апофеозом "негатива" для меня стал пересказ очередной главы из книги А. Липпиуса "ИГРЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ " от 23 августа 2005года - "Шаг от трагедии ". Вот уж где "весело так весело"!!!

Мне показалось, что автор вполне серьёзно рассматривает разрыв отношений - как основную причину суицида в стране. И исходя из этого, даёт советы, как этого избежать. Совет хорошие, чего уж там:

"Не лучше ли наказать его (ее) за причиненную боль? Путь унижается и просит прощение. Смотреть на это значительно приятнее, чем, лежа в гробу, вообще не смотреть на мир. Способ наказания выберите сами. Убить неверного - это тоже не выход, потому что тюрьма только увеличит ваши страдания" (конец цитаты).

Не знаю, не знаю, унижать кого-то, и получать от этого удовольствие - звучит, честно говоря, садистски, но о вкусах не спорят. У меня есть другое предложение: а не посмотреть ли нам на проблему отношений (да и не только) чуть более позитивно, ну не в свете суицида, скажем так.

Милые мои девушки, женщины, да и мужчины тоже! У вас что-то не клеится в личной жизни. От вас ушел любимый человек, вас накрыла волна одиночества и безысходности…

Жизнь видится только в чёрном цвете, руки опускаются, но…

Раз и навсегда запомните - это не конец света, будет и на вашей улице праздник!

Используйте период одиночества для того, чтобы лучше разобраться в себе. Ведь все наши проблемы происходят неспроста, они - следствие наших собственных неправильных поступков в отношении к другим. Исследования показывают - тот, кто научился быть счастливым наедине с собой, имеет гораздо меньше проблем в семейной жизни.

Я живу в Дании, и здесь тоже люди, как и везде, имеют проблемы. И даже самоубийства, по разным причинам, здесь тоже случаются. Но, тем не менее, Дания известна как страна самых счастливых в мире людей (по статистике основанной на собственных ощущениях датчан). Здесь принято заботится о своем психическом здоровье (так же, как и о физическом). Многие из нас в России, оказавшись лицом к лицу с затянувшимся кризисом или стрессом, становятся немощны и безоружны.

А вот в Дании, в любом общественном месте можно увидеть небольшую брошюрку с телефонами и адресами ближайшего кризисного центра, несколько теплых, подбадривающих слов и несколько советов, которые я привожу здесь для всех вас, у кого на душе скребут кошки, жизнь кажется ужасной, а будущего так и вовсе не видать. Попробуйте, а вдруг поможет?

Проживите этот день так, как будто это самый последний день в вашей жизни. А ведь и вправду последний, так как он никогда больше не повторится

Попрощайтесь сегодня со своей проблемой, выгоните ее вон и захлопните за ней дверь, забудьте о ней

Попробуйте сегодня чувствовать себя счастливее, чем вчера. И передайте это ощущение другим

Проанализируйте все ваши недостатки, которые привели к стрессу или к депрессии. Попробуйте найти причину в самих себе и попытайтесь ее устранить. Не спешите критиковать и осуждать других, вы сами не являетесь совершенством

Подарите своему телу праздник - примите ванную, приведите себя в полный порядок, уложите волосы, прогуляйтесь на свежем воздухе

Заставьте себя совершать только хорошие поступки, которые отвлекут вас от страданий, помогут забыть старые привычки и привязанности

Выделите в течение дня час на пассивный отдых - целый час полного безделья!!! Это даст вам запас энергии и сил для дальнейшей работы над собой и своей ситуацией

Ничего не бойтесь! Все беды появляются из-за страха перед ними. Исчезнет страх - исчезнет проблема. Станьте, наконец, уверенными в себе. Поверьте, что люди, которых вы любите, тоже вас любят.

Я желаю вам поменьше проблем и отменного душевного здоровья.

Когда на душе тоска и человека одолевает одиночество, часто говорят, что на душе скребут кошки. Казалось бы, привычная фраза. Настолько привычная, что почти никто уже и не задумывается, кому впервые пришла в голову идея обвинить эти прекрасные создания в том, что они могут иметь какое-то отношение к беспокойству или душевым проблемам.

Этим выражением пользовались в своих произведениях такие столпы русской и мировой литературы как Достоевский, Чехов, Болотов и многие другие широко (и не очень) известные писатели. Это фразеологизм распространен не только на территории России и русскоязычных стран: нечто похожее используют в своем разговоре британцы, американцы, французы и не только они. Но почему же все они связали душевные терзания именно с кошкой?

К сожалению, достоверного ответа на этот вопрос пока не существует, и можно высказать только ряд предположений большей или меньшей степени достоверности. Наиболее простым ответом на этот вопрос является то, что наши усато-полосатые питомцы обладают чрезвычайно острыми когтями, которыми и должны обладать идеальные охотники. Пожалуй, это и послужило причиной того, что лучше всех скрестись может именно кошка.

Наверное, кто-то представил, что если с помощью этих кривых ножей пройтись по душе человека, то ему будет невероятно больно. Фраза была запущена в массы и, найдя отклик в сердцах других людей, прочно вошла в обиход. Правда противники этой гипотезы считают, что сокол, например, обладает куда более острыми когтями. Но им обычно возражают, говоря, что ни одной хищной птице не придет в голову припадать к груди человека, да еще и когтями. А вот домашние кошки просто обожают сидеть у человека на руках и даже припадать к его груди. В этом нет ничего удивительного, ведь там не только близко к любимому хозяину, но и тепло и уютно. К тому же многие кошки умеют делать своим хозяевам своеобразный массаж, когда они топчут своими лапками на месте, слегка выпуская коготки. А ведь согласно поверьям, именно в районе груди и прячется душа человека.

Вот и получается, что кошки скребут своими коготками на душе, причиняя обладателю оной ощутимые и не слишком приятные, если не сказать болезненные ощущения. Может у того, кто впервые произнес этот фразеологизм, в доме жили кошки, и он знал, о чем говорил?

Однако есть и другая версия происхождения этого фразеологизма. Согласно ей, это произошло в средние века, когда фанатичное христианство с присущей для него фанатичной верой объясняло практически все, что можно либо божьей милостью, либо происками Дьявола. В эту жуткую эпоху происками дьявола считалось любое сомнение или душевное смятение. В этом нет ничего удивительного, поскольку человек способный в чем-либо усомниться (качество вообще то очень полезное, поскольку именно на нем держится наука и само научное познание мира) может усомниться и в учении церкви, а вот этого церковь допустить не могла.

Соответственно, сомнение само по себе было объявлено нечистым чувством вне зависимости от того в какой форме оно проявляется. Ну а кто отец всякой нечистоты? Конечно же, Дьявол! А кто является ближайшим прислужником Дьявола? Конечно же, кошка!

Именно в ту пору и это достоверно зафиксировано, кошки обвинялись в службе сатане, сотрудничестве с ведьмами, а также во множестве жутких грехов.

Кошек казнили, вешали, душили и сжигали на кострах с не меньшим, если не с большим энтузиазмом, чем ведьм (вернее всех тех, кого церковь считала таковыми). В результате в такой атмосфере вполне могло зародиться поверье, что это именно невидимые кошки раздирают человеческую душу, рассчитывая ослабить душу христианина, отвернуть ее от учения церкви и отдать во власть Сатаны. Что ж, надо сказать, что и эта версия заслуживает рассмотрения, хотя и она является, как и первая версия, не более чем простым предположением, пусть даже неплохо аргументированным.

Ну и наконец, самая последняя версия объясняющая данный фразеологизм, состоит в том, что это выражение возникло от того, что кто-то решил назвать угнетённое состояние духа, проведя параллель между оным и тем звуком, который кошка издает, когда царапает своими когтями по какому-либо твердому предмету. Например, если это дерево, у некоторых людей могут даже мурашки пойти по спине наподобие тех чувств, которые они испытывают, когда кто-то ведет по стеклу пенопластом. От такого скрежета и впрямь все может «перевернуться» внутри.

У меня есть подруга. А у этой подруги есть тоже подруга. И у нее же есть еще одна подруга. Назовем их «Подруга №1» и «Подруга № 2». Мою подругу я назову Олесей, просто чтобы не отражать ее реальное имя.

Подруга № 2 увела у Олеси мужа. Это было около 6 лет назад и это было страшно, учитывая, что все происходило в супер-идеальной семье, где было трое детей, большой достаток, гармония, любовь мужа. Олеся, как в масле, была всегда вся в ювелирных подарках от любимого мужа, в деньгах, заботе, жила в настоящем дворце — по нашим городским меркам — и в постоянных путешествиях по миру на широкую ногу. И вот все заканчивается простыми словами «Я ухожу к Ире, я ее люблю, она меня тоже, мы собираемся пожениться и я удочерю ее Катю, несмотря на то, что у нас есть наша общая Катя, помимо еще двоих детей». Ее имя даже не меняю, потому что «за подругу – обидно».

Можете себе представить, как выживала после этого кошмара Олеся, которая превратилась в тот период времени просто в «уголек» с черными затравленными глазами, с выступившими венами на руках и с постоянно похоронным себя настроением. Муж был единственным мужчиной ее жизни: ее руками, головой, опорой, стеной, ее работой, источником дохода, ее карьерой, ее хобби, ее временем, ее мыслями – он был ЕЮ. И ей казалось, что она была ИМ. НО что-то не срослось, и можно долго рассуждать на эту тему, однако речь – о другом.

В тот самый темный период ее жизни я была рядом, насколько это было возможно. Впрочем, рядом была конечно не только я, а все ее подруги, которых всегда было много.

Однажды она позвонила на мой телефон с безумной мольбой в плачущем голосе «Приезжай, пожалуйста, прошу тебя». Я просто развернула машину в другую сторону, и мы с детьми приехали во спасение. На кухне рыданиями вибрировала Олеся, разбитая, как волна о скалы. Она была похожа на осколок стекла, угловатый, с режущими краями, хрупкий и раздавленный катком для асфальта. Рядом сидела подруга № 1 – опытный психолог, практик и очень мудрая женщина, которая стрессо-подобно, агрессивно, со всем своим профессиональным напором почти кричала: «Ты что дурра! Ты зачем ему это сказала?! А как же дети! И вообще, ты понимаешь, что ты виновата во всем сама! Надо было держаться за мужика, надо было…. А теперь еще и без денег и без дома останешься! На улице будешь жить!».

Я посмотрела на всю эту сцену, щелкнула пальцами с мысленной фразой «Разрешить «№1» покинуть пенаты с пользой для нее» и уселась за чай на роскошной кухне рядом в ожидании чуда.

Через чуть-чуть «№1» позвонили, она спешно оделась и попрощалась, сославшись на неожиданное свидание со своим мужем, который, по каким-то невероятным причинам тоже ушел к молодой и красивой, спустя каких-то три года.

Мы остались вдвоем. Дети, как всегда с удовольствием, занимались своими делами на одном из этажей дворца. Я попросила старшую дочь Олеси принести нам кучу модных журналов, огромные листы обрезанных обоев, клей, ножницы и маркеры. Разложила журналы на столе и стала выбирать себе украшения из журнала – ювелирные, со словами «Хочу такой подарок от нового мужчины, а ты хочешь?».

— Толку хотеть! Мало ли чего я хотела – вот, что получила, еще и дом хочет отнять, и дотации все прекратил! – снова пустилась в рыдания выжатая Олеся.

Я, спросив у дочери разрешения, вырезала кольцо и отложила в сторону. Затем нашла часы, сумку, путешествие мечты. Олеся потянулась за другим журналом, успокоилась и стала рассматривать, примеряя на себя пальто с картинки, но забыв примерить на себя веру.

Очень скоро все это превратилось в творческую лабораторию по созданию «карт желаний» для каждой из нас. К нам присоединились мои дочери и обе ее. Взрослый сын был на работе. Мы ползали по полу на четвереньках, обменивались картинками. Кто-то из более взрослых вскрикивал «У меня есть лишний мужчина, кому дать?», дети обменивались планшетами, телефонами, колонками для музыки и картинками с водяными горками в дорогих отелях. Мы хохотали до слез, нашептывали себе какие-то «желалки», подписывали даты к своим скорым свершениям, сопели, пыхтели, трудились и занимались созданием своего светлого будущего вместо «обжевывания» чьего-то темного прошлого.

Олеся выдохнула и поднялась с колен, взяла свой «шедевр» и почти подпрыгивая, улыбаясь, изрекла «Все, пережила! Теперь у меня новая жизнь, и она мне нравится!». Надо ли говорить, что дальнейшее чаепитие было комфортным, позитивным, домашним, наполненным новыми надеждами и – главное – верой! Олеся преобразилась, глаза стали чуть искриться, вены на руках чуть втянулись, острые края стекла сгладились и стекло стало чуть закаленнее, чуть прочнее. И это было только начало новой жизни – новых отношений, новых свершений, первого опыта «другой работы», карьерного движения, новых хобби, рождения внуков и добрых, страстных, романтических отношений, о которых сама Олеся говорит: «Я всю жизнь думала, что со мной в сексе что-то не так. Оказывается, все – так!».

Теперь самое интересное: сценарий качественных страданий от Волшебницы – Анны Премеьра:

Итак, когда нам очень-очень плохо, и сил на позитив просто нет:

1. Берем тайм-аут на страдания. Нам плохо и надо это как следует в себе взрастить: слушать печальную музыку, которая, как ножом по стеклу, будоражит болью нашу душу. Хорошо подойдет здесь стихотворчество, для тех, кто пишет.

«Куда мне деть свинец их сердца –
Тебя там нет, уйди, умри!
Дыхание танцует скерцо:
«Себе-то, милая, не ври!….».

Также очень подойдет просмотр драм и трагедий, чтобы если уж рыдать, то чтобы затопить весь горемычный мир слезами, прочтение или прослушивание подобных книг, рыдание на кухне с подругами, битье посуды, «резка» одежды виновника «торжества» на мелкие кусочки. Думать о том, как Вы станете успешной и покажете всему миру, на что Вы способны на этом этапе запрещено! Здесь нужно качественно пострадать.

Главное правило этого этапа – 24 часа! Не больше! Дальше – пункт 2.

2 Навести порядок в квартире, даже, если не хочется – заставить себя надо. Включить музыку повеселее, сделать «боевую» раскраску лица, как воины индийского племени «Тумба-Юмба» и освободить место в доме для новой энергии, избавив залежи и застои от хлама и ненужных вещей.

3 Переключить внимание – очень осознанный процесс! – со страданий и разрушительных воспоминаний о прошлом на созидание своего нового отличного будущего . Помните, что то, что Вы получили сейчас – это Ваши прошлые мысли, которые, наконец, дошли до реализации! (выделяю эту фразу полужирным шрифтом). Теперь Вам нужно работать мыслями над новым Хорошим будущим, свое «плохое» настоящее Вы уже, как следует, давно себе придумали: страхами, болезненным опытом, программами, стереотипами, барьерами и блоками. Хватит уже! Берите свою жизнь в свои руки и не позволяйте больше ей держать Вас в качестве марионетки!

На этом этапе все созидающие средства хороши:

1. Йога, медитации, любой спорт, танцы, массажи, СПА–процедуры, салон красоты и все, что касается Вашего тела и Вашего удовольствия.

2. Творчество: займитесь любимым делом – вяжите, вышивайте – хоть крестиком, хоть гладью под водой – не важно. Пишите картины, рисуйте просто в детском альбоме, плетите макраме, делайте украшения из сутажа. Все, что душе угодно. Бесплатные уроки You-tube –Вам в помощь и группа во Вконтакте > > >

Хорошо, если Ваше творчество будет осознанным: направьте мысль со своей мечтой на то, что делаете. Вышивайте картинку с двумя влюбленными под луной, вяжите сувенирные пинетки, символизирующие появление малыша, рисуйте те места, в которых хотите оказаться и т.д. Идеи для осознанного творчества – в группе для удобства.

3. Создайте свое будущее: сделайте карту желаний. О правилах можно узнать на моих тренингах и вебинарах. Пишите письма из будущего, переписывайте свое прошлое, перепишите свои неверные мысли прошлого на верные, делайте симоронские ритуалы и создавайте-создавайте-создавайте свое прекрасную жизнь каждую секунду.

Если нужна помощь – я всегда рядом.

Ваша Анна Премьера.

P.S. Мой подарок сегодня: запись на бесплатный Волшебный вебинар 27 Апреля 2014 года. (27 – магическое число для настоящих Волшебников!).

И пусть всегда сбываются Ваши мечты, даже тогда, когда на душе скребут большие черные кошки. Кстати, Ваши «кошки» знают, что они – к деньгам? 🙂