Главная » Общий анализ » Ледяные ступни ног причины. Из-за чего бывают холодные конечности и как это лечится? Мерзнут ноги – лечение народными средствами

Ледяные ступни ног причины. Из-за чего бывают холодные конечности и как это лечится? Мерзнут ноги – лечение народными средствами

Холодные ноги что делать, как их согреть, почему ноги мерзнут? Согласитесь, никому из нас не хочется ходить с ледяными ногами в надежде как ни будь их согреть.

Холодные ноги что делать и руки:

Отчего появляется данная проблема? Где искать выход?

Давайте попробуем найти ответ и наконец согреть наши многострадальные ножки.

Плохое кровообращение:

Логично предположить, что у человека плохое кровообращение, ведь оно плохо обогревает нижние конечности (ноги). Наша температура тела зависит от того, хорошее у вас кровообращение или нет.

Виновна в данном отклонении аорта, расположенная в сердечной мышце, имеющая в нижней своей части сужение, поэтому уменьшается подача крови по сосудам до нижних конечностей.

Данное отклонение в работе аорты называют – коарктацией.
Кроме холодных ног у человека еще появляются симптомы хромоты (перемежающая).
Одновременно давление в верхнем отделе туловища повышается, возникает гипертония.
Как узнать есть такие отклонения у вас или нет? Нужно отдельно измерить давление на ногах и руках.
В норме давление не должно отличаться друг от друга.
Разница в цифрах может составлять меньше 20 мм. рт. ст.

Но имея отклонения в работе аорты разница в цифрах будет разниться сильно. В области ног оно будет сильно понижено, а на руках наоборот, повышено.

Выход: итак, вначале проводим диагностику измерением давления обыкновенным тонометром на руках и щиколотки ноги. Если разница в цифрах больше 20 мм. рт. ст – виновница холодных ног ваша аорта.

Атеросклероз:

Болеете ли вы сахарным диабетом? Курите? Если да, то возможно ваша причина холодных ног – облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей. Попросту – .

При данном заболевании возникают повреждения внутреннего слоя крупных сосудов ног, формируются атеросклеротические бляшки. Сосуды суживаются до критических размеров.

Кровь поэтому начинает поступать к ногам плохо, ноги холодеют, затем появляется синдром перемежающейся хромоты.

Человек будет часто приостанавливаться при ходьбе, потому что икры ног будут нестерпимо болеть. Это не выдумки, а может довести вас до гангрены.

Выход:

Лечить
Бросить немедленно курить.
Пройти допплерографию сосудов нижних конечностей для выявления форм болезни.
Попросту У ЗИ сосудов ног.
Проверить уровень сахара крови.

- Чтобы хоть немного согреться и улучшить бег крови по сосудам включайте в свой рацион: имбирь, пейте достаточно чистой воды до полутора литров.

Помогут применение эфирных масел: тимьяна, розмарина, имбиря. Добавляйте до 4 капель в крем для массажа. Ножки согреются.
Если позволяет здоровье употребляйте в пищу красный, черный, белый перец или их смесь.
Не забывайте про чеснок и рыбий жир.
Хорошая Б Д – Гинкго Билоба для улучшения циркуляции крови.

Гипотиреоз:

Постоянная усталость при наличии лишнего веса, нежелание ничего делать лишь бы только полежать на кровати, чтобы не трогали – симптомы гипотиреоза. Попросту – .

Она отвечает за активность обменных процессов организма и если активность снижена, то естественно ноги будут холодными и без лечения болезни их не согреешь.

Будешь постоянно ходить вялый, усталый, кожа сухая, энергии ноль. У женщин наблюдается выпадение волос.

Выход:

Сходить к эндокринологу.
Сдать кровь на гормоны щитовидной железы (их не хватает).
Сделать УЗИ щитовидки, чтобы увидеть ее работу.

При сниженной функции назначают: L-тироксин (эутирокс) – гормоны щитовидной железы.

Назначают небольшими дозами, периодически вам придется сдавать опять кровь на гормоны, чтобы подобрать адекватную дозу.

Игнорировать походы к врачу нельзя. Со временем все симптомы у вас исчезнут. Ножки согреются.

Болезнь Рейно:

При симптомах болезни Рейно обычно холодные пальцы рук, ног, когда они подвергаются действию низких температур, даже стресса.

Происходит сужение мелких артерий, приносящих кровь к коже, а затем сужаются.

При ощущениях холода кожа меняет цвет, вначале белеет, затем наоборот синеет. Когда согревается начинает краснеть, при этом можете испытывать колючее жжение, иногда болезненное.

Выход:

Одевайте теплые, шерстяные носки, чтобы согреться.
Врач может назначить лекарства для лучшей циркуляции крови (трентал, никотиновая кислота, блокаторы кальция).
Сходите к врачу и проверьте кровообращение в сосудах.

Малокровие или анемия:

Недостача в организме красных кровяных клеток .

Их работа переносить кислород каждой клеточке организма по всему телу.

Распространенный симптом нехватки эритроцитов:

Сильная слабость.
Постоянная усталость.
Холодные руки, ноги.
Чувство головокружения.
Ощущается одышка, болит голова.
Бледная кожа.

Выход: включение в пищу продуктов, содержащих много железа, фолиевую кислоту, а также витамин С, витамин B 12.

Гипергидроз:

Чрезмерное потоотделение рук, ног, подмышек причина повышенной активности симпатической нервной системы.

Суживаются артерии и потеющие части тела получают меньший кровоток, из-за этого они постоянно холодные.

Выход: найти причину отклонения в работе нервной системы, обычно нужны лекарства для лечения.

Диабетическая полинейропатия:

Когда глюкоза в крови зашкаливает, повреждается нерв у больных сахарным диабетом

Симптомы:

Ощущение покалывания.
Болезненное жжение, ощущение холода в ногах.
Холодные руки.
Ухудшение состояния по ночам.

Выход:

Всегда носите теплые носки, спать ложитесь в них же. Это облегчит самочувствие.
Постоянно следите за уровнем сахара.
Регулярно занимайтесь физкультурой, если уже не можете, сидя активно шевелите руками и ногами.
Этим вы хоть немного разгоните кровь.

Советы по улучшению кровообращения, что делать, когда холодные ноги и руки:

Меньше пейте чая, кофе, напитков с кофеином — колу. Кофеин повышает давление, при этом происходит сужение кровеносных сосудов.

Вырабатывается большое количество гормона стресса – кортизола. Давление постоянно повышено, появляется раздражительность плюсом к холодным ногам.

Применяйте травяные сборы для поддержания кровообращения:

Плоды боярышника.
Трава тысячелистника.
Цветки липы.
Листья розмарина.
Листья Гинкго — Билоба.

Старайтесь не скрещивать ноги, этим затрудняется кровообращение, вырабатывается венозная сеточка на ногах.

Двигайтесь больше. Сидение в течение долгого времени уменьшает приток крови к периферическим сосудам, повышается риск развития тромбоза.

Большое содержание в пище транс-жирных кислот (содержащихся в маргарине), а также жарение пищи недопустимо при холодных ногах и руках. Увеличивайте потребление омега-3 жирных кислот:

Его содержат льняное масло.
Рыбий жир.
Оливковое масло.
Рыба: скумбрия, сельдь, лосось, палтус.

Применяйте щеточный массаж для тела, он хорошо разгоняет кровь. При его применении избегайте областей с выпуклыми венами.

Употребляйте витамин С, биофлавоноиды. Они позволяют лучше усвоит витамин из продуктов.

Биофлавоноиды находятся в перце, гречке, абрикосах, кожуре цитрусовых плодов, ягодах, плодах шиповника, чернике, грейпфрутах, капусте, бузине, паприке, чесноке, луке.

Биофлавоноиды работают в связке с витамином С, происходит укрепление стенок кровеносных сосудов, капилляров, улучшается циркуляция крови. Значит согреются ноги и руки.

Сегодня мы познакомились с темой, холодные ноги что делать, как быть и поступить. Обязательно узнайте причину болезни, вышеперечисленные причины самые распространенные. Начинайте лечение, кровообращение в ногах — не шутки.

Всегда рада Вам у себя видеть в гостях.

Посмотрите видео, что делать холодные ноги:

Чаще всего нижние конечности мерзнут у людей старшего возраста, но иногда этот симптом возникает у молодых людей. Если вы постоянно ощущаете, что ваши ноги очень холодные, необходимо найти причину этого состояния и устранить ее. Некоторые постоянно чувствуют неприятных холод, а у других он появляется под действием определенных факторов. Разберемся, почему у человека всегда холодные ноги.

Причины холодных конечностей у здорового человека

Постоянный дискомфорт человек может чувствовать по разным причинам. Иногда они не связаны с заболеваниями:

Низкая масса тела. Люди с недостатком веса быстрее мерзнут из-за небольшого количества жира, который отвечает за сохранения тепла.
После обморожения длительное время конечности не набирают нужную температуру. Если оно было сильным, то наблюдать этот симптом человек может в течение всей жизни.
У курильщиков конечности холодные из-за спазма сосудов. При этом одинаково страдают руки и ноги.
При авитаминозе и недостатке железа в организме снижается уровень гемоглобина. Этот компонент крови отвечает за доставку кислорода и тепла по сосудам.
Ноги могут мерзнуть при стрессе из-за спазма сосудов.
Если человек привык себя кутать, то скоро без теплых носков он будет чувствовать дискомфорт в ступнях.
Строгие диеты приводят к недостатку энергетических ресурсов, что приводит к холоду в районе конечностей.
Если вы привыкли сидеть, поджав ноги, то кровоснабжение конечностей постепенно нарушается. Это также приводит к состоянию, когда одна нога холодная, а другая горячая.

Чаще всего холод в области нижних конечностей замечают у себя люди старше 40 лет. Это связано с нарушением кровоснабжения у них и расстройством работы нервной системы. Также к появлению недуга склонны женщины, так как их организм специально уменьшает кровоток в области органов репродуктивной системы, чтобы они не перегревались.

Дисбаланс температурного режима конечностей не редко возникает у беременных женщин. Это связано с временным нарушением функций щитовидной железы, влиянием на организм эстрогена и низкой стрессоустойчивостью будущей мамы. На поздних сроках ноги могут сильно охлаждаться из-за колебаний артериального давления.

Патологические причины

Сосудистые заболевания могут привести к чрезмерному охлаждению конечностей. Основные из них:

Хроническое нарушение артериального давления. Кровоток ухудшается как при гипотонии, так и при повышении артериального давления. В последнем случае к этому приводит спазм сосудов.
Вегетососудистая дистония. Перепады температуры и атмосферного давления приводят к несвоевременному расширению сосудов. Эта патология все чаще диагностируется у людей в возрасте 20-30 лет.
Сахарный диабет приводит к истончению стенок сосудов и тромбозу. Это нарушает кровоток нижних конечностей и приводит к более опасной патологии – диабетической стопе.
Тромбоз также вызывает венозный застой. Это заболевание можно вылечить только при помощи операции. Кроме низкой температуры ног, также наблюдается отечность.
Перемещающая хромота у курящих людей. При этом заболевании стенки артерий воспаляются, вызывая сужение сосудистого просвета и возникновение болей при ходьбе. Если не лечить этот недуг, то разовьется некроз тканей. Остановить его сможет только ампутация.
При анемии количество гемоглобина понижено, что приводит к недостатку кислорода в тканях конечностей.
При синдроме Рейно ноги не переносят холодную воду, а при высокой температуре они мерзнут (например, в бане или сауне).

При чрезмерной потливости ног у мужчин или женщин также наблюдается их аномальное охлаждение, так как они постоянно мокрые. Это случается при разных заболеваниях:

сахарный диабет;
почечные и сосудистые патологии;
инфекции;
плоскостопие;
лейкоз;
рассеянный склероз.

Физиологически к увеличению потливости более склонны мужчины. Также количество пота может увеличится у молодых парней во время полового созревания, а также при ношении синтетических носков и колготок.

При возникновении любой из перечисленных выше патологий стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил лечение.

Речь пойдет в основном о ситуациях, когда ноги и/или руки остаются холодными даже в теплых условиях.

Чаще всего мерзнут ноги и руки у худощавых женщин. В возрастной категории от 16 до 35 лет как минимум каждая вторая худышка сталкивалась с этим симптомом.

Почему мерзнут руки и ноги

На терморегуляцию тела больше всего оказывают влияние три функциональные системы:

почки,
печень,
щитовидная железа и надпочечники.

Все три этих системы энергетически связаны между собой.

Печень является самым горячим органом в организме человека. Не зря ведь слова печень и печь имеют одинаковый корень.

Если почки человека ослаблены, печень и другие теплотворные системы будут недополучать энергию.

В то же время почкам для нормальной работы нужна теплая кровь , если её температура станет ниже критической, организм тут же включает защитный механизм который очень напоминает работу термостата в системе охлаждения автомобильного двигателя.

Посредством изменения тонуса некоторых мышц и сосудов происходит “отключение” рук и ног от кровоснабжения. Конечно речь тут идет не о полном отключении, а о значительном снижении кровотока в конечностях.

Тогда кровь начинает преимущественно циркулировать по малому кругу кровообращения (туловище и голова). Организму гораздо легче согреть туловище (грудь и живот), потому что там много крови и за счет интенсивного метаболизма в органах выделяется тепло. Когда же кровь попадает в конечности, она сильно охлаждается.

Т.е. руки и ноги человека можно сравнить с радиаторами.

Когда вы зимой заводите свой автомобиль после долгой стоянки, термостат находится в закрытом состоянии, и вся охлаждающая жидкость циркулирует по малому кругу. Конструкторы это сделали для того, чтобы двигатель быстрее прогрелся до рабочей температуры. Как только температура двигателя достигает определенного значения, термостат открывается и жидкость начинает двигаться по большому кругу, охлаждая двигатель. Вот такая аналогия тела человека с техникой.

Люди со слабыми почками хорошо знают, что стоит переохладить ноги, как тут же обостряются почечные болезни. В данной ситуации почки повреждает охлажденная в ногах кровь, которая поднялась вверх и попала во внутренние органы.

Официальная медицина холодные конечности относит к одному из симптомов ВСД. А я уже писал, что вегетососудистая дистония - это ослабленные почки .

Какие могут быть последствия наличия холода в руках и ногах длительный период времени

Любой орган или ткань при нарушении кровоснабжения медленно деградирует. Поэтому если проблема холодных конечностей долго не решается, могут возникать ряд других недугов. Например, болезни кожи и ногтей на руках или ногах .

На что нужно обратить внимание тем, у кого постоянно мерзнут конечности?

Полезно вечером, перед сном парить ноги.

Также необходимо больше двигаться . Любая физическая активность, в особенности созидательная (приносящая пользу окружающим) окажет благотворное действие на вас.

Зимой нужно беречь ноги и руки от переохлаждения .

Если вы худая женщина, необходимо пересмотреть свой характер и гендерную роль .

Влияние эмоционального фактора на терморегуляцию организма

Несколько лет назад в сети появилась картинка на которой отображена связь эмоционального состояния человека с температурой тела. Несмотря на то, что это продукт официальной науки, вынужден признать, что эти данные во многом совпадают с моими наблюдениями.

Как видно на рисунке, у счастливого человека всё тело теплое .

Обратите внимание на абсолютно одинаковую картину двух состояний человека – гнев и гордость . А ведь действительно гнев есть порождение гордости.

Также на рисунке видно, что депрессия и печаль больше всего нарушают кровоснабжение рук и ног . Эти состояния возникают от того, что человек слишком много думает о себе любимом. Чтобы выйти из депрессии нужно больше отдавать людям добра, помогать окружающим. Надо научиться жить не для себя.

Также депрессивное состояние создает отсутствие веры . Когда человек считает, что происходящие с ним напасти несправедливы и наносят ему вред. опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

Григорий Кроливец

Постоянно ледяные ноги не только причиняют ощутимый дискомфорт, но и сигнализируют о серьезных нарушениях в работе организма. Прежде чем приступать к борьбе с этим неприятным симптомом, нужно уяснить причины, которые его провоцируют. Почему так происходит и как от этого избавиться, узнаете в этой статье.

Ледяные ноги: возможные причины

Если ледяные ноги становятся серьезной помехой для комфортного самочувствия, пора всерьез призадуматься о причине, вызвавшей такое явление. Кроется она в нарушении кровоснабжения. А это, в свою очередь, может быть сопутствующим признаком многих заболеваний и болезненных состояний, например, таких как:

Вегетативная дисфункция, или вегето-сосудистая дистония , характеризующаяся дисбалансом между работой симпатической и парасимпатической частями нервной системы. В результате этого во время выброса адреналина резко сужается просвет сосудов, наступает спазм и конечности холодеют;

Железодефицитная анемия, при которой значительно снижается интенсивность кровотока;

Варикозное расширение вен. Когда страдают сосуды, нарушаются их тонус и способность должным образом проводить поток крови;

Гипотериоз (нарушение в функционировании щитовидной железы) и сахарный диабет (проблемы с поджелудочной железой);

Инсульт, инфаркт и характеризующие их нарушения прохождения нервных импульсов;

Нестабильное артериальное давление – понижение или повышение этого показателя может провоцировать спазм сосудов;

Гельминты, или глисты, также могут вызывать зябкость конечностей из-за попадания в кровоток токсинов, на которые сосуды реагируют сужением;

Аллергии, особенно с давней историей. Доказано, что люди, страдавшие в детском возрасте диатезом, более, чем другие, подвержены опасности холодных ног ;

Кандидоз – присутствие в организме избыточного числа грибков способствует ощущениям ледяного холода в ногах;

Некоторые лекарства из семейства адреноблокаторов, одним из действий которых является спазм периферических сосудов;

Имевшее место быть обморожение приведет к тому, что зябкость ног и рук будет сопровождать человека всегда;

Курение, алкоголизм.

Как видим список довольно впечатляющий. Ледяные ноги, причина которых может быть самой разной, – это повод уделить серьезное внимание своему здоровью, не просто пользуясь облегчающими состояние народными средствами, но обратившись к врачу.

Ледяные ноги: как себе помочь?

Кроме непосредственной борьбы с основным заболеванием, вызывающим этот симптом, можно принимать массу других мер, которые существенно облегчают самочувствие:

Регулярные физические нагрузки – обычная ходьба, езда на велосипеде, танцы, гимнастика;

Отказ от курения, алкоголя, переедания;

Исключение стрессовых и депрессивных состояний;

Согревающие растирания, компрессы со спиртом, водкой, яблочным уксусом;

Контрастные ванночки, ванны с солью или хвоей;

Сбалансированное питание с включением в меню сосудорасширяющих продуктов: красного и черного перцев, имбиря, всех цитрусовых, шиповника, киви, клюквы, пророщенных ростков пшеницы, чеснока, орехов и достаточного количества воды (2 л в день);

Гардероб должен строго соответствовать сезону – утепляйте ноги, не допускайте их замерзания.

Напоследок совет: не делайте холодные ноги своим спутником на долгие годы, избавляйтесь от этого симптома, не пренебрегая врачебными рекомендациями. Следуйте простым советам, изложенным в этом обзоре, любите себя и не оставляйте заботу о своем здоровье на потом.

Ощущение холода в ногах вызывает дискомфорт и желание немедленно утеплиться. Холодная погода, влажная обувь, отсутствие отопления – естественные причины, не требующие дополнительных объяснений. Почему мерзнут ноги даже дома в носках, в теплом помещении при комнатной температуре?

Отчего ногам холодно?

Кисти рук и ступни имеют относительно слабую мускулатуру и почти лишены жировой прослойки. Источником тепла является кровь, циркулирующая в крупных и не очень крупных сосудах.

В тепле при нормальном кровообращении энергии хватает для того, чтобы руки и ноги оставались теплыми. В холодную погоду просвет кровеносных сосудов сужается, микроциркуляция нарушается и конечности мерзнут.

Известно, что лучший способ согреться в таком случае – начать движение, потопать, пробежаться, при возможности в помещении растереть стопы или опустить их в тазик с теплой водой. Такие меры принесут желаемый результат, кровообращение усилится и ноги согреются.

Если приложенные усилия не приносят успеха, а ноги мерзнут постоянно, то вероятно наличие патологии, которую нужно выявить и лечить.

Причины нарушения кровообращения

Гипертония/гипотония . Повышенное и пониженное артериальное давление в одинаковой степени могут послужить причиной холодных ног. В первом случае сосуды сужены и нарушена микроциркуляция, во втором напор крови недостаточно интенсивен и результат тот же. Аналогичная ситуация наблюдается при вегето-сосудистой дистонии.
Варикоз нижних конечностей . Ослабление венозных стенок приводит к застою крови, нарушению циркуляции и охлаждению ног.
Эндокринные нарушения – сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы, у женщин. При эндокринных патологиях ноги часто потеют несмотря на то, что сильно мерзнут.
Источником энергии для клеток и тканей человеческого организма служит кислород. Молекулы газа из легких переносят красные кровяные тельца – эритроциты, связывая кислород с гемоглобином. Низкий гемоглобин – причина развития анемии, одним из симптомов которой становятся мерзнущие конечности.
Стойкое спазмирование артерий ног , к которому приводя курение, алкоголизм, травмы, длительное переохлаждение, инфекционные заболевания носит название облитерирующий эндартериит и характеризуется воспалением артериальных стенок, сужением их просвета вплоть до полной закупорки. Эта проблема часто встречаются у мужчин с большим курительным стажем.
Нарушение иннервации ног после перенесенного инсульта .
Последствия обморожения .
Загущение крови и недостаточное кровоснабжение ног при нарушении водного баланса в организме.

Еще одна причина, по которой ощущается холод в ногах, – атеросклероз нижних конечностей. Конечности мерзнут, становятся бледными, а при прогрессирующей болезни покрываются трофическими язвами. При заболевании одна стопа может быть холодной, а другая теплой. Сопутствующие признаки – сухость кожи, боль в ногах при движении, характерная перемежающаяся хромота.

Лечение проводится после полного обследования – анализа крови, ангиографии сосудов и т. д. Причем терапия должна быть комплексной. Она включает прием препаратов для , противовоспалительные средства, применение таких методов, как низкоинтенсивное лазерное излучение и различные виды шунтирования.

Постоянно мерзнут ноги — что делать?

Если холодные конечности беспокоят часто и без видимой причины, следует обратиться за медицинской консультацией и установить причину.

В перечне мер «первой помощи» можно предложить:

Ходьбу босиком (в теплое время года), по неровной поверхности – мелкой гальке, песку, траве, по росе. Дома можно использовать коврик с шипами, колючками, выступами. Такая ходьба раздражает нервные окончания стоп, улучшая микроциркуляцию крови.
Пользу принесут занятия активными видами спорта с нагрузкой для ног –ходьба, бег, коньки, ролики, плавание, велосипед.
Контрастные ванночки или контрастный душ для всего тела, вечерние ванночки с хвойным экстрактом или солью.
Ежедневный массаж стоп, включающий поглаживания, похлопывания, растирания, пощипывания. Массажировать нужно не только стопы, но и каждый палец отдельно.
Поза «нога на ногу» вредна не только с точки зрения психологов. Она говорит о внутренних проблемах, закрытости, нежелании идти на контакт. А с точки зрения медицины пережимаются кровеносные сосуды, нарушается кровообращение.
Сокращение количества выкуриваемых сигарет, потребляемого чая, кофе, пряностей дает заметный результат через короткий промежуток времени.
В осенне-зимний период стоит отдавать предпочтение удобной широкой обуви из натуральных материалов, в сапоги надевать теплые шерстяные или хлопчатобумажные носки, следить, чтобы ноги оставались сухими.
Контроль водно-солевого баланса позволяет поддерживать оптимальную вязкость крови. Медики рекомендуют выпивать ежедневно около двух литров чистой воды. Для ребенка эта цифра немного ниже, но чистая вода нужна всем.
Крепкий иммунитет- залог хорошего самочувствия. В качестве профилактических мер – , сбалансированный рацион и достаточное количество витаминов, особенно аскорбиновой кислот.