Причины охриплости голоса у взрослых. Охриплость голоса причины и лечение у взрослых народными средствами

Осиплость голоса – патологическое состояние, выражающееся в дисфункции голосовых связок. Характеризуется изменениями тембра голоса, когда при разговоре слышны хрипы, посвистывания, нарушается привычная звонкость произношения.

Такое состояние нередко случается при перенапряжении голосовых связок. После длительного громкого разговора, пения, крика и т.д.

Причины могут быть разными. Перечислим коротко наиболее частые из них:

Воспалительные заболевания гортани.

Вирусная инфекция, поражающая носовую, ротовую полость, а также гортань и трахею.

Последствия ангины. Чаще всего это характерны для пациентов с хроническими формами лор-заболеваний.

Аллергические реакции организма.

Регулярное перенапряжение связок. Часто встречается у людей определенных профессий: преподавателей, певцов, актеров, ораторов.

К факторам провоцирующим патологию относят: вдыхание вредных испарений, загрязненного, запыленного воздуха. Кроме того осиплость голоса может указывать на наличие и некоторых других серьезных недугов.

Провести правильную диагностику, определить причину патологического состояния, назначить адекватное поможет врач. Сиплый голос у взрослого может возникать по разным причинам, поэтому лечение данной патологии также различается.

Например, если причиной является , острый ларингит, помимо основного лечения, доктор порекомендует использовать спреи: , смягчающие препараты с ментолом или шалфеем.

При лечении, собственно, осиплости, применяют полоскания раствором . Хороший эффект дает препарат « ». Полезно полоскать горло , календулы, раствором (1 ч.л. на стакан воды).

Нужно соблюдать определенный режим питания: употреблять слегка теплую пищу, избегая очень горячей или холодной. Категорически противопоказаны , горячие напитки, раздражающие глотку острые , кислые, горькие, очень соленые блюда. Полезно увеличить потребление чистой воды, в частности минералки без газа.

Нужно помнить, что если диагностирован острый воспалительный процесс горла, нельзя использовать прогревающие процедуры: паровые ингаляции, местное тепло. Они могут лишь усилить воспаление. Под воздействием тепла инфекция глубже проникает в организм, разносится с кровотоком к здоровым внутренним органам, тканям, ухудшая состояние больного.

Если причиной сиплого голоса является аллергическая реакция организма, проводится лечение с использованием антигистаминных препаратов. В любом случае, при любых негативных проявлениях, изменениях в области глотки, потере голоса, следует обратиться за медицинской помощью.

Посоветовавшись с лечащим врачом, можно дополнить лечение народными средствами. Это усилит эффект основной терапии, ускорит процесс выздоровления. Вот несколько проверенных популярных народных рецептов:

При ларингите приготовьте настой: измельчите горсть сушеных , пересыпьте в термос. Залейте половиной литра кипятка. Через час перелейте в чистую посуду через мелкое ситечко. Выпивайте по полстакана несколько раз за день.

Избавиться от осиплости, вызванной простудой поможет . Хорошо ее помойте, обсушите. Срежьте верхушку, но не выбрасывайте ее.

С помощью ножа, металлической ложки уберите из середины немного мякоти (до половины плода). Заполните углубление . Накройте срезанной верхушкой, оставьте, пока появится сок. Принимайте по 1 ч. л. по мере накопления жидкости.

Светлана, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Если у человека неожиданно появляется охриплость голоса, это первый признак заболевания, например, простуды. Симптом неприятный, причем часто дополняется першением в горле, кашлевым рефлексом. Не стоит игнорировать эту проблему со здоровьем, иначе она будет и дальше развиваться. Важно обратиться к отоларингологу, пройти диагностику.

Общее описание проблемы

Охриплость голоса - это внешнее проявление внутреннего заболевания. Однако пациент должен понимать, что в этот момент происходит в организме, чтобы не медлить с началом лечебных мероприятий. Итак, под воздействием патогенных факторов голосовые связки становятся неровными, при этом аномально уплотняются. На пути проведения голосовой волны возникают определенные препятствия. Все эти патологические процессы делают голос хриплым и низким, и пациент понимает о прогрессирующем в организме заболевании.

Присутствие хрипоты - это один из симптомов, который не появляется самостоятельно. Его дополняет специфическая клиническая картина, позволяющая отоларингологу дифференцировать диагноз, своевременно начать консервативную терапию. Если заранее не выяснить основной патогенный фактор, хрипота голоса только усилится, не исключена его временная потеря уже окончательно. Поэтому начинать путь к выздоровлению требуется с подробного изучения этиологии патологического процесса.

При появлении первой симптоматики нельзя медлить. Эффективное лечение охриплости голоса на ранней стадии диагностики успешно лечится консервативными методами. Первым делом требуется определить, что предшествовало характерному недугу, потом выбрать наиболее подходящую схему терапевтических мероприятий.

Патологические процессы инфекционно-воспалительного характера:

Это основные медицинские препараты, дополнительно же требуется принимать антигистаминные средства для снятия повышенной отечности гортани, местные антисептики - для скорейшего вымывания патогенной микрофлоры. Если болезнь имеет аллергическое происхождение, в применении антибиотиков необходимости не возникает.

Лекарства для лечения охриплости голоса

Выбирая эффективное средство от охриплости голоса, важно консультироваться с врачом. Дело в том, что синтетические компоненты могут оказать усиленное действие на слизистую оболочку, вызвать местные и аллергические реакции. Это зуд в горле , жжение, покраснение гортани, сухость слизистых оболочек, частое чихание. Клинические проявления не из приятных, поэтому к выбору медицинских препаратов стоит относиться избирательно. Врачи назначают представителей следующих фармакологических групп:

Дополнительно в качестве растворов для ингаляций можно использовать проверенные временем лекарственные средства Каметон и Ингалипт. Хуже от такого назначения уж точно не будет, а лечебное действие на очаг патологии обязательно усилится. Лечение охриплости горла у ребенка проводится по такому же принципу.

Принимая лекарства от охриплости голоса, пациент не всегда остается доволен таким назначением. Необходимо время, но ведь так хочется ускорить конечный результат.

Чтобы быстрее встать на ноги, врачи настоятельно рекомендуют следующие процедуры, проводимые преимущественно в условиях стационара. Это:

  1. Озоно-ультрафиолетовая санация . Насыщение очага патологии озоном помогает восстановить привычные функции голосовых связок.
  2. Апитерапия . Основное направление - выполнение домашних аппликаций с участием в лекарственном составе продуктов жизнедеятельности пчел.
  3. Фотохимические методы . Методика основана на привлечении лазера и фоточувствительного геля. Реакция взаимодействия помогает вернуть тонус ослабшим голосовым связкам.
  4. Минералотерапия . Возможна в домашних условиях, основана на местном применении солевых растворов.
  5. Липидотерапия . Метод тесно взаимосвязан с основой тибетской терапии, и никакие таблетки от охриплости голоса больше н требуются.

Выбор доступных и одновременно эффективных методик, как вылечить охриплость голоса, огромный, однако пациент должен сделать свой выбор только совместно с лечащим врачом из учета общего состояния здоровья и лекарственного взаимодействия. Предложенные процедуры проводятся в физиотерапевтическом кабинете, требуют курсовое лечение без перерывов и заминок со стороны клинического больного.

Народное лечение симптома

Некоторые пациенты по своим причинам не доверяют медикаментозной терапии, предпочитают задействовать альтернативные методы, если однажды почувствовали в голосе ощущение охриплости. Народные средства тоже работают, однако сложно подобрать действенный рецепт, исключить риск побочных явлений. Вот хорошие лекарства на все случаи жизни:

Перед тем как снять охриплость голоса такими общедоступными методами, необходимо проверить отсутствие аллергической реакции, предварительно побеседовать с лечащим врачом. Потенциальным аллергикам такие методики лечения реализовывать на практике крайне нежелательно.

Гомеопатия лечит охриплость голоса. Препаратов этой фармакологической группы предостаточно, однако врачи обращают внимание на Гомеовокс. Это таблетки желтого цвета, которые имеют минимум противопоказаний, зато голос возвращают уже на третьи сутки. Медикамент стоящий, но использовать таблетки Гомеовокс от охриплости голоса можно только по врачебным предписаниям.

Народные средства должны быть вспомогательной мерой по устранению характерного недуга . В противном случае пациент запускает болезнь, приводит к ее осложнениям. Исключением являются беременные женщины, которым при вынашивании плода запрещен к применению ряд синтетических медикаментов.

Если врач рекомендует антибиотическое лечение, не стоит пугаться - это современные медицинские препараты четвертого поколения, которые отличаются минимумом побочных явлений, системным действием в организме, свободными пределами возрастных ограничений. Когда диагностирован недуг бактериальной природы, перед назначением антибиотиков врач должен определить, что за патогенный микроорганизм прогрессирует.

Любое заболевание сопровождается резким ослаблением иммунитета. Поэтому требуется обязательно выяснить у специалиста, какие витамины и иммуностимуляторы уместны для конкретной клинической картины, после чего сразу же совершить столь полезную покупку в аптеке.

В заключение можно добавить, что хрипота голоса - это не самостоятельное заболевание, а отдельный симптом. Лечиться требуется заранее, иначе уже в скором времени атакуют другие признаки патологического процесса, более ощутимые для иммунитета, всего организма. Пациент должен с особой бдительностью относиться к собственному здоровью, при этом никогда не прибегать к методам поверхностного самолечения.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Осиплый голос часто сопутствует различным простудным заболеваниям. Но не все знают, что это далеко не единственная причина этого симптома. Если он не исчезает через несколько дней после возникновения, то лучше обратиться за помощью к врачам, чтобы выяснить причину недуга и успешно с ней справиться.

Причины осиплости голоса у взрослых

Осиплость голоса у ребенка (причины, особенности)



Осиплый голос у детей грудничкового возраста и тех, кто уже постарше имеет одинаковые причины. Рассмотрим их немного подробнее:
  • Инородное тело в глотке или трахее. Из-за этого перекрываются дыхательные пути, может произойти потеря сознания. Эта причина встречается у детей довольно-таки часто.
  • Увеличенные аденоиды.
  • Травматизация гортани.
  • Трахеиты, развившиеся по причине инфекционного процесса.
  • Перегруженные голосовые связки. Если ребенок с неустойчивой психикой и любитель покричать, то это нередко может приводить к появлению осиплости. Чем сильнее будут перегружены связки, тем больше вероятность того, что на них образуются узелки, которые будут портить голос.
  • Лекарственные препараты с антигистаминным действием, которые в значительной степени пересушивают слизистую гортани и глотки.
  • Частые простуды.
  • Аневризма грудной аорты.
  • Образование полипов или кист в гортани.
  • Острые ларингиты.
  • Гормональные перестройки у подростков.

Лечение осиплости голоса у взрослых и детей

В зависимости от конкретной причины, вызвавшей патологию, назначается и соответствующая терапия. Лечением данного недуга занимаются ЛОР врачи и фониатры (при проблемах с голосовыми связками).

Первым и обязательным условием для успешной терапии является молчание на протяжении определенного промежутка времени, чтобы связки отдохнули. Исключением можно считать поражения инфекционного и аллергического характера, когда в первую очередь требуются антибиотики и антигистаминные препараты.



Лечение других причин:
  • При отравлениях фтором необходимо промывание желудка двухпроцентным раствором соды, употребление кальцийсодержащих препаратов.
  • Аммиачное отравление лечится ингаляциями теплой воды с добавлением небольшого количества уксуса.
  • Отравление хлором требует обязательной промывки рта, глаз и носа двухпроцентным раствором соды, ингаляций кислородом, введения аналептиков.
  • Патологии сосудов подлежат оперативному лечению либо их терапию проводят сосудистые хирурги.
  • Папилломы, кисты и опухоли подлежат хирургическому лечению.
  • Гастроэзофагеальный рефлюкс лечится употреблением препаратов, снижающих кислотность желудочного сока («Ранитидин», «Фамотидин», «Омепразол», «Пантопразол», «Алмагель»).
  • Лечение инсультов идет по стандартной схеме терапии инсультных больных с применением ноотропных препаратов («Винпоцетин», «Церебролизин»). Восстановление будет достаточно длительным. Осиплость может постепенно исчезать, когда функции отмерших нейронов будут брать на себя другие клетки головного мозга.
  • Функциональные перегрузки голосовых связок лечатся молчанием. Лучше не разговаривать совсем или хотя бы шепотом.
Лечение детей во многом схоже с лечением взрослых людей. Надо учитывать тот факт, что лекарственные препараты оказывают более сильное действие на детский чувствительный организм. Следует использовать антибиотики только в крайних случаях, и не превышать допустимые дозировки.

Грудничков лечат обычно с помощью теплого питья и более частого прикладывания к груди. Ребенок должен быть окружен вниманием и спокоен. Нужно по максимуму стараться не допускать его криков, чтобы не напрягать голосовые связки.

При возникновении осиплости голоса у маленького ребенка, нужно обязательно поить его в большом количестве теплыми травяными настоями, ягодными морсами, компотами и чаем с малиной. Строго исключить из его рациона всю еду, которая способна раздражать слизистую горла (острое, жареное, кислое, хрустящее).

В случае попадания в гортань инородного тела нужно предпринять срочные меры для его удаления.

Как лечить осипший голос у детей (видео)

В этом видеоролике как раз говорится о том, что именно является важным условием для успешного лечения ларингита у детей.

Чем лечить: препараты взрослые и детские

При наличии инфекции лечение должно быть направлено непосредственно на уничтожение возбудителя. При вирусном поражении требуются противовирусные препараты («Анаферон», «Витаферон»). Бактериальная инфекция подразумевает назначение антибиотиков с универсальной направленностью, например, пенициллинов или макролидов. При обнаружении грибковых микроорганизмов нужно прибегнуть к помощи противогрибковых лекарств, например, «Гризеофульвина».

Аллергические реакции подразумевают использование антигистаминных препаратов («Зиртек», «Телфаст», «Лоратадин», «Кларитин», «Кетотифен»). Нужно сразу же устранить контакты с аллергенами. При дыхательной недостаточности показано введение физиологического раствора, адреналина, «Преднизолона». При отсутствии должного эффекта дополнительно вводятся «Атропин», «Мидазолам», «Кетамин», потом проводится интубация трахеи. В самом тяжелом случае применяется коникотомия, искусственная легочная вентиляция.

Хорошим средством для лечения осиплости принято считать аскорбиновую кислоту. Также часто используются таблетированные препараты, которые надо рассасывать во рту («Фалиминт», «Септолете», «Граммидин», «Ларипронт»). Их можно употреблять детям уже с возраста четырех лет.



Нередко местно применяют антисептики, которые имеют в своем составе йод. Они тоже достаточно эффективно работают. Это раствор для полосканий «Йодинол», спрей «Йокс», раствор Люголя.

Применяются антисептики с растительными экстрактами: календула, хлорофиллипт. Есть хлорсодержащие антисептики: «Мирамистин».

Некоторые клиники используют для лечения комплексные методики: апитерапию, озоно-ультрафиолетовую санацию, минералотерапию, липидотерапию.

Спазм можно снять бронхорасширяющими препаратами. Высокая температура стабилизируется жаропонижающими лекарственными средствами. В борьбе с микробами помогут такие спреи как «Ингалипт», «Биопарокс», «Гексорал».

При отсутствии температуры можно делать ингаляции с использованием эфирных масел. Хорошо подойдут для этих целей эвкалипт, чайное дерево, апельсин, ментол. Проведение этих процедур позволяет смягчить и согреть горло.

Не следует забывать, что после ингаляции нужно воздержаться от разговоров, еды и питья на пятнадцать минут.

Лечим осиплость голоса (видео)

В этом видеоролике рассказывается о методах лечения осиплости голоса, которые используются в настоящее время в медицинской практике.

Народные средства

Народное лечение в данном случае должно носить вспомогательный характер, чтобы не заполучить осложнения. Исключение – женщины в период беременности.
  • Ингаляции с аптечной ромашкой и лавандой.
  • Употребление гоголь-моголя. Рецепт: пара яичных желтков растирается с одной чайной ложкой сахара и таким же количеством сливочного масла.
  • Минеральная вода «Боржоми» (половина стакана) и молочко (столько же), добавляется небольшое количество меда. Данный напиток нужно пить небольшими глоточками в теплом виде.
  • Полоскание горл отварами трав: зверобоя, календулы, .
  • Прикладывание компрессов на шею с красным перцем. Это вызывает сильный приток крови и уменьшает воспалительный отек. Существенный недостаток – высокая вероятность ожога, негативное воздействие на сердечную деятельность.
  • Кашица из алоэ для полосканий.
  • Полоскание картофельным соком.
  • Употребление смеси из молока и инжира.
  • Отвар из анисовых семян. Рецепт приготовления: полстакана сырья заливается двумя стаканами воды и доводится до кипения. Затем отвар тщательно процеживается, туда добавляется 60 граммов меда и одна столовая ложка водки.

Возможные осложнения и профилактика

Осиплость голоса не всегда проходит без вреда для организма, в каких-то случаях она может вызывать развитие осложнений:
  • абсцессы;
  • острая форма заболевания перетекает в хроническую;
  • дефекты голоса необратимого характера;
  • удушье.

Способность воспроизводить различные звуки является основой сигнальной системы, свойственной каждому человеку. Голос возникает во время прохождения воздушного потока сквозь голосовые связки. , при которых нарушается функция связок, вследствие чего голос становится сиплым, хриплым или же может полностью исчезнуть. Для восстановления поврежденного голосового аппарата необходимо осуществлять специальное лечение.

При каких заболеваниях хрипнет голос

Основная причина любых голосовых изменений заключается в воздействии на связки. Охриплость обычно является следствием того, что что-то препятствует нормальному прохождению звуковых волн. Такое нарушение является проявлением многих заболеваний, а потому при охриплости голоса крайне важна грамотная постановка диагноза.

Заболевания, при которых нарушаются функции голосовых связок:

Читайте также:

Чем отличается фарингит от ларингита: причины заболеваний

Другие причины охриплости

В большинстве случаев нарушения голоса вызваны болезнями. При этом дисфония выступает в качестве симптома заболевания, однако не является ее основным проявлением. Существуют также другие причины развития голосовой хрипоты, которые непременно следует учитывать перед началом терапевтических процедур.

Если какие-либо симптомы, указывающие на болезнь, отсутствуют, однако возникает хрипота – это может указывать на то, что связки попросту перенапряжены. Такое нарушение очень часто встречается у людей, чья деятельность связана с выступлениями перед аудиторией или публикой. Охриплость и полное исчезновение голоса могут быть вызваны даже кратковременным, однако надрывным криком, так как он оказывает крайне негативное воздействие на связки, особенно если они не были предварительно готовы к подобной нагрузке.

При регулярном перенапряжении связок без должного восстановления существует вероятность того, что на них будут образовываться так называемые узлы. Они представляют собой уплотнения, которые препятствуют выработке и прохождению звуковых волн, из-за чего голос у человека может измениться. Обычно, лечение такой патологии производится хирургическим путем.

Работа связок также может нарушаться вследствие травм. Распространенной их причиной являются стенозные процессы, а также сосудистые нарушения, из-за которых ткани становятся более чувствительными. Также при травмировании существует вероятность повреждения нервов, отвечающих за работу связок. К сожалению, одной из распространенных причин такой патологии являются ошибки хирургов при проведении хирургических вмешательств в области гортани или щитовидной железы.

Повреждения связок вполне возможны при проведении некоторых видов диагностики органов ЖКТ, предусматривающих введение эндоскопа. Кроме этого, голосовые расстройства могут быть результатом проведения местного обезболивания перед проведением операций, а также в период послеоперационной реабилитации.

Читайте также:

От чего появляется гайморит и как его лечить в домашних условиях

Охриплость голоса достаточно часто вызывается попаданием инородных тел в горло. Такая причина наиболее актуальная для маленьких детей, у которых действует рефлекс, из-за которого они постоянно тянут в рот мелкие предметы. Однако подобная ситуация может возникать и у взрослых, в частности из-за быстрого приема пищи, которая предварительно было плохо пережевана. Реже в качестве постороннего тела выступают лекарственные средства, которые задерживаются в ротоглотке из-за неправильного приема.

Медикаментозное лечение

При наличии выраженных симптомов заболевания, которое сопровождается охриплостью голоса, крайне важно обратиться за помощью врача. В таких ситуациях назначается специальное лечение с помощью медикаментов, многие из которых, к слову, могут отпускаться только по рецепту. При возникновении дисфонии или афонии следует посетить отоларинголога или же фониатра.

При голосовой хрипоте следует как можно больше молчать, так как это предотвращает негативную нагрузку на связки. Длительность соблюдения такого режима назначается врачом в зависимости с установленным диагнозом.

Препараты, используемые для лечения:

  1. Антибиотики. Назначаются при наличии бактериальных поражений. Также могут использоваться средства противовирусного типа, а также противогрибковые лекарственные препараты. При наличии отека дополнительно применяются антигистаминные медикаменты.
  2. Противоаллергическая терапия. Если нарушения голоса вызваны аллергией, в начале необходимо прервать воздействие раздражающего вещества. Для устранения симптомов применяются препарат Кетамин, Атропин, Мидазолам. В случае анафилактических реакций пациенту следует принимать адреналин или преднизолон, которые вводятся, как правило, внутривенно.
  3. Антисептические средства. Используются при инфекционных заболеваниях, а также при попадании агрессивных веществ или отравлениях. В качестве эффективного антисептика часто назначают содовый раствор или обычную минеральную воду, насыщенную солями. Одновременно применяются , способствующие введению антибактериальных средств непосредственно в область поражения.
  4. Ингаляторы. При определенных заболеваниях могут назначаться ручные ингаляторы, содержащие антисептические компоненты. К ним относятся препараты Ингалипт и Каметон, которые имеют широкий спектр действия. При заболеваниях, сопровождающихся кашлем, рекомендуется принимать Амброксол, который выпускается в форме раствора для ингалятора.

В целом, традиционное лечение охриплости голоса заключается в устранении причин нарушения путем применения соответствующих лекарственных средств.

Народные средства при охриплости

Нетрадиционная медицина содержит множество полезных способов, позволяющих восстановить голос при разных расстройствах. Однако нужно понимать, что при некоторых болезнях восстановить связки можно только при помощи специальных лекарств, а потому народные средства при охриплости будут неэффективными, или более того, могут навредить. Именно поэтому прежде чем лечиться с помощью таких нетрадиционных способов, рекомендуется проконсультироваться.

Что делать, если в самый неподходящий момент у вас охрип голос и почему это произошло? Попробуем вам помочь.

Хрипота возникает чаще всего в результате перенапряжения голосовых связок или как сопровождающее явление при инфекционном заболевании горла или дыхательных путей. Такая проблема чаще всего возникает у артистов, певцов. Очень часто охрипают преподаватели после прочитанных нескольких лекций подряд. Что интересно, что при потере или охриплости голоса, человек может не чувствовать себя больным: у него нет повышенной температуры, плохого самочувствия, головной боли. Может быть разве сухой кашель. Это заболевание в медицине называют ларингит – воспаление слизистой оболочки гортани.

Если у вас охрип голос, то следует помнить, что в таком случае вам нельзя разговаривать, даже шепотом. Потому что шепот напрягает связки сильнее, чем обычная речь. Также во время ларингита нельзя курить. Старайтесь не дышать ртом и не пить горячей и холодной воды. А также пока у вас охрип голос, забудьте об острой и соленой еде, потому что она еще больше подразнит ваше горло.

Чего нельзя делать выяснили. Теперь рассмотрим, что делать если охрип голос. Для быстрого восстановления голоса лучше довериться народной медицине. Рассмотрим несколько методов.

Народная медицина для лечения хрипоты голоса


1) Первое что нужно помнить, если у вас охрип голос – нужно много пить теплой жидкости (не горячей!!!). Это может быть чай из листочков или ягод малины, калины, земляники, липы, узвар теплые фруктовые соки или морсы. По возможности чередуйте эти напитки.

2) Одним из популярных народных средств, для возвращения голоса есть картофель в мундире. Сварите несколько неочищенных картофелин и сразу растолките ее. После этого склоните голову над кастрюлей, накройте ее полотенцем и вдыхайте ртом испарения от картофеля.

3) Очень хорошим средством лечения охрипшего голоса является обычный мед. Если у вас охрип голос, следует взять в рот ложку меда и держать некоторое время до полного расставания. Мед смягчает голосовые связки, поэтому увеличится вероятность скорейшего выздоровления.

4) Если ваша хрипота связана с простудным заболеванием горла, вам поможет пропаривания ног. При этом необходимо следить, чтобы горячая вода остывала хотя бы минут 20-30. А еще лучше добавить в воду порошок горчицы. После этой процедуры следует обязательно надеть шерстяные носки. Такую процедуру лучше делать на ночь.