Как сохранить здоровые почки. Причины болезней почек

Человеческий организм устроен удивительно. Все внутренние органы выполняют свои определенные функции и взаимодействуют между собой. Одним из самых уникальных творений в теле человека является почка. Этот орган работает без перерыва и удаляет из крови все вредные вещества. Функции почки незаменимы и важны для всего тела.

Где находятся почки

Их местом расположения является задняя стенка брюшины, они находятся по обе стороны от позвоночника и примерно на высоте 12-го грудного и двух поясничных позвонков. Обычно левая почка расположена немного выше правой, причина этому - давление одной из частей печени. Очень точно знают о расположении своих почек люди, страдающие болезнями мочеполовой системы. У многих эти два органа могут быть выше или ниже указанного места, это обусловлено различными заболеваниями.

Как устроены почки

Для того чтобы понять, зачем человеку этот орган, необходимо узнать строение и функции почек. У людей, а также у многих млекопитающих они имеют форму бобов и закруглены сверху и снизу. Оболочка почки устроена из соединительной и жировой тканей. Имеют два слоя: корковый и мозговой. Корковый окрашен в темный цвет и располагается снаружи, в нем содержатся нефроновые капсулы. Мозговой слой расположен внутри и имеет почечные канальцы. Вес почки взрослого человека может составлять 120-200 г.

Если изучить этот орган под микроскопом, то можно лучше понять все функции почек. Одна из самых важных частей почки - нефрон. Это целая система, которая устроена из канальцев и тела, длина одной такой единицы около 55 см, а если сложить длину всего их количества в почке, получится около 100 км. В одном таком органе находится примерно 100 000 нефронов, они напрямую взаимодействуют с кровеносной системой.

Каковы функции этого органа

Теперь рассмотрим основные функции почек в организме человека. К ним можно отнести секрецию и фильтрацию. За сутки такой орган способен около 50 раз очистить всю кровь человека. Также все остальные функции почек играют немаловажную роль в организме:

1. Выработка гормонов. В этом процессе задействована паренхима, она производит эритропоэтин, который принимает основное участие в образовании кровяных клеток костного мозга.
2. Преобразование витамина D в его активную форму, такую как кальцитриол. Он способствует всасыванию кальция в кишке.
3. Поддержание нормального уровня кислотно-щелочного баланса плазмы крови. Для множества бактерий, способных вызвать болезни, кислая среда - самая благоприятная для развития. Почки, сохраняя pH на отметке 7,4, удаляют лишние кислоты, обеспечивая этим хорошие условия для работы всех систем в организме и уменьшая тем самым риск развития заболеваний.
4. Обеспечение нормального кровяного давления. Это происходит за счет удаления лишней воды из крови. Ведь если ее станет слишком много, объем крови начинает расширяться, а давление - повышаться. Почечная паренхима вырабатывает определенные ферменты, которые поддерживают баланс электролитов и регулируют давление.
5. Образование мочи. Это очень непростой процесс: почка оставляет необходимое количество воды, а излишки вместе с токсинами и различными соединениями выводит из крови. Человеческий организм не смог бы существовать без этой процедуры, и наступила бы смерть от вредных веществ.
6. Сохранение правильного водно-солевого баланса в крови. Во время фильтрации почки удаляют из крови лишнюю воду и соли, обеспечивая этим правильный их уровень. Это является важным фактором в работе всего организма. Известно, что за одну минуту почка пропускает через себя 1300 мл крови, из них выходит только 1299 мл, а 1 мл остается в лоханке в моче.

Работа почки

Мы подробно разобрали все функции почек. Теперь рассмотрим, как происходит сам выделительный процесс. Он проходит в два этапа. Сначала фильтруется кровь, а затем выводится моча.

В паренхимах почек находятся нефроны, они и осуществляют очищение крови. Именно в этом месте и остаются излишки воды, токсины, соли и химические вещества, не нужные организму. Все это далее по трубочкам направляется в зону почек для мочевыведения. Затем направляется в лоханку, откуда после накопления по мочеточнику уходит в мочевой пузырь. В нем жидкость может оставаться около 8 часов.

Исходя из представленной информации, каждый может решить для себя, насколько важны для нормальной жизнедеятельности здоровые почки. И что при появлении каких-либо признаков заболевания нельзя медлить с визитом к врачу.

Почки – это парные органы мочевыделительной системы, располагающиеся по обе стороны от позвоночника.

Почки человека

Основной функциональной структурной единицей почки является нефрон, который является системой трубочек, пронизывающих всю паренхиму органа.

Главные химические реакции проходят в почечном клубочке и канальцах. Они проходят только при условии соблюдения нейтрального заряда мембраны и соблюдения электрохимического градиента.

Роль этих образований очень трудно переоценить. Они играют важную функцию, очищая организм от шлаков, вредных веществ, а также солей.

Сложно не обратить внимания на тот факт, что природа наградила нас очень высоким пределом выносливости – даже если у человека по каким-либо причинам погибнет 80-85% нефронов, то функционально человек этого не ощутит.

гомеостатическая. Почки поддерживают кислотно-основное равновесие, метаболизм мочевой кислоты, креатинина, регуляцию количества бикарбонатов крови;
выделительная функция. Почки удаляют продукты конечного азотистого обмена крови, поддержание водно-электролитного баланса, выведение излишков воды;
метаболическая функция. Почки занимают первое место в регуляции всех видов обмена (белкового, углеводного, жирового, витаминного);
эндокринная функция. Ренин, ангиотензин, простагландин – главные регуляторы артериального давления,вырабатывающиеся только в почечной паренхиме, эритропоэтин- главный гормон кроветворения, без которого стволовые клетки костного мозга не будут размножаться.

Причины нарушений функции почек:

преренальные – это причины нарушения кровоснабжения почек. Сюда входит резкое падение артериального давления, шок любой этиологии (травматический, гиповолемический и другие виды);
ренальные – состояния, при которых патологический процесс затрагивает почечную паренхиму (гломерулонефрит, пиелонефрит);
постренальные – острое нарушение оттока мочи (мочекаменная болезнь, опухолевые процессы соседних органов, сдавление мочеточника гематомой, стриктуры уретры).

Строение нефрона

Стадии работы почечных фильтров:

нефроны очищают плазму крови: на этом этапе проходит ультрафильтрация реабсорбция (всасывание). Суть первого процесса заключается в образовании первичной мочи, которая имеет очень схожий состав с плазмой крови. Ее объем может достигать около 15 литров.

Процесс реабсорбции заключается следующем: проходя по системам трубочек, первичная моча сильно концентрируется, из нее выводится нужная для функционирования организма вода, глюкоза, некоторые витамины, аминокислоты;

почечная лоханка собирает отфильтрованную мочу и выводит ее в мочевой пузырь через мочеточники. Этот процесс происходит благодаря наличию специальных рецепторов, находящихся в стенке вышеназванных образований, реагирующих на растяжение.

Что касается выведения ионов водорода и аммиака, то этот процесс крайне необходим для нашего хорошего самочувствия и жизнедеятельности.

Молекулы аммиака

Водород с аммиачными ионами нужны человеку для поддержания кислотно-основного состояния внутренней среды организма.

Протоны водорода выходят в мочу в обмен на ионы натрия и на ион бикарбоната под действием специфического фермента карбонат-дегидратазы.

Выведение аммиака в мочу так же крайне сложный и необходимый процесс, так как это соединение является очень токсичным.

Но и здесь матушка-природа о нас позаботилась — как только молекулы аммиака выходят в просвет почечного канальца, то они сразу же связываются и ионами водорода и не могут обратно уйти в кровь.

Но при некоторых метаболических нарушениях процессы удаления аммиака могут быть очень сильно подавлены или вообще прекращены.

Первым фактором, который оказывает существенное влияние на этот процесс – это величина кислотно-основного состояния крови.

Если в крови наблюдается алкалоз (защелачивание крови), то выработка ионов аммиака уменьшается, если ацидоз (закисление крови продуктами обмена), то напротив, усиливается.

Всасывание электролитов и воды

Электролиты – это растворы солей и ионы металлов, способные проводить электрический ток.

Электролиты

К электролитам относят ионы кальция, фосфаты, натрий, молекулы воды. Каждое вещество играет огромную роль в функционировании сердца, нервной системы и кожи.

Всасывание кальция и фосфатов происходит практически полностью в почечных канальцах, регулируясь рядом гормонов, таких как паратиреоидный гормон, кальцитонин и кальцитриол.

Всасывание натрия из первичной мочи является не менее важным для функционирования организма. Этот процесс так же происходит с затратой энергии под действием гормона альдостерона и противоположного ему — натрийуретического гормона.

Обратное всасывание воды происходит пассивно и происходит вместе с ионами натрия. Регулируется гормоном вазопрессином (антидиуретический гормон), который вырабатывается в гипоталамусе.

Всасывание глюкозы

Почки, как и печень, делают огромный вклад в регуляцию углеводного обмена. Основой для данных химических реакций является энергетическое снабжение данного процесса, который также сопряжен с транспортом натрия.

Эндокринная функция почек

Помимо функции выведения конечных продуктов обмена, почки играют роль эндокринных желез. Почки являются местом появления таких гормонов как эритропоэтин, кальцитриол, ренин.

Как я уже писала выше, эритропоэтин – это стимулятор деления полипотентной стволовой клетки красного костного мозга, которая дает начало всем эритроцитам. В этом случае, нарушение функции почек может являться причиной анемии.

Ренин — гормон, который участвует в ренин-ангиотензиновой системе регуляции тонуса сосудов, а заодно в поддержании постоянной величины артериального давления.

При старении функция почек имеет тенденцию к постоянному снижению. Это связано с ишемией, которая со временем прогрессирует, приводя к уменьшению эффективного почечного кровотока и клубочковой фильтрации.

Как Вы уже успели заметить, почки – это жизненно важный орган для каждого человека. Поэтому если Вы стали подозревать о какой-либо патологии, то необходимо немедленно обращаться к врачу.

Почки — бобовидной формы парный орган, располагаются они вне брюшной полости, в области поясницы, с двух сторон от позвоночника. Почка достигает в длину порядка 12-ти см, в ширину — до 6-ти см, в толщину – до 4-х см. Приблизительно масса одной почки составляет150 г.

Человека выполняют различные функции:

• регулируют артериальное давление крови, солевой и водный баланс,
• принимают участие в обмене веществ в костях скелета,
• стимулируют кроветворение,
• но самая главная функция почек — удаление избыточной жидкости (мочи),
• очищение организма от вредных отходов (шлаков).

И если почки работают плохо, то моча и шлаки остаются в организме. Если в организме протекает токсический процесс, в первую очередь, мы отравляем почки. А отравляя почки, мы отравляем свой внешний вид, генетику, кости, терморегуляторную функцию, костный мозг, провоцируя появление тяжелых заболеваний.

Что делают почки?

Почки — источник энергии в организме человека. Люди, у которых больны почки, не имеют сил, у них болят ноги и преследуют постоянные боли в пояснице. отвечают за общую терморегуляцию организма — мерзнем мы меньше или больше, как плохо переносим жару, знобит нас или нет, т.е. как мы приспосабливаемся к изменениям температуры. Почки отвечают за интенсивность и активность выработки костного мозга, который, способствует кровообразованию. Злокачественные заболевания кровеносной системы самым прямым образом связаны с тем, что происходит в почках.

Основная функция почек

Важнейшая функция почек — поддержание постоянства внутренней среды организма, т.е. регуляция содержания питательных веществ, кислот, солей и других элементов. Кроме того, почки участвуют в таких важных для организма процессах, как выработка эритропоэтина — вещества, стимулирующего образование эритроцитов — красных клеток крови. Они вырабатывают ангиотензин — гормон, поднимающий давление крови, за счет сужения кровеносных сосудов и, побуждающий надпочечники, производить гормон альдостерон — регулятор выведения натрия. Почки вырабатывают простагландины, помогающие регуляции давления крови, выделения натрия. Почки способны переводить витамин Д в активную особую форму, которая управляет процессами, протекающими в костях скелета. Значит, нормальная работа почек положительно отображается на прочности и плотности костей скелета.

Что еще делают почки? Почки отвечают за волосы, за зубы. Слух – входные ворота почек. Выделения из ушей, падение слуха связаны . В почках находится энергия, которую родители передают нам при зачатии и, которую мы передаем своим детям. Для почек, поэтому нежелательны инфекции, беспорядочная половая жизнь, которые обязательно приведут к истощению этой энергии.

Патологиями почек в той или иной мере страдают 80% людей, заболевание почек может десятилетиями себя не проявлять, не болей ни дискомфорта.

За что отвечают почки в организме?

Почки координируют циркуляцию и в организме: пот, слезы, слюну, мочу, выделения из слизистых, синовиальную жидкость, спинномозговую и семенную (сперма) жидкости. От почек зависит здоровье мочеполовой и репродуктивной систем, состояние костей, ушей.

Почки разрушает страх , если сильно испугать человека, то, у него моментально опуститься почка или (или сразу две) может случиться рефлекторное мочеиспускание. почек, дают о себе знать, проявляясь в виде фобий и кошмарных снов.

В почках аккумулируется энергия человека, полученная во время зачатия. Ребенок, зачатый в семье, где нет любви, рождается с низким энергетическим запасом.

В течение жизни энергия расходуется, больше всего энергии уходит на сексуальную сферу, при каждом семяизвержении мужчина теряет энергию. Женщина, лишается части энергии каждый месяц.

Симптомы почечной недостаточности

Отекшое лицо, ноги, руки

Заболевание сосудистой системы, гипотония, гипертония, вегетососудистая дистония. Болезни надпочечников, гипертиреоз, мастопатия.

Заболевания мочеполовой сферы, простатит, фригидность, импотенция, гинекологические заболевания (хронические воспаления придатков).

Мочекаменная болезнь

Шейный остеохондроз, поясничный остеохондроз, ишиас – воспаление седалищного нерва

Остеопороз, разрушение костной ткани

Заболевания ушей

Давление повышенное или пониженное

Чаще всего у человека лишь несколько из перечисленных недомоганий, но и проявляются вторичные симптомы из – за опущения почек (при опущении левой почки – аритмия, опущенная правая – воспаляется желчный пузырь).

Стоить помнить, отдельные вышеперечисленные симптомы, имеют свою последовательность. Вначале, течения заболевания появляются одни симптомы, а на них накладываются другие. К примеру, почечная недостаточность за ней, проблемы с давлением, дальше инсульт.

Диагностика почек дома

Темные, бордовые круги под глазами, глаза слезятся при выходе из дома на улицу

Звон и шум в ушах, признак больных почек

Моча в норме светлая, без резкого запаха, она не окрашивается вследствие приема в пищу моркови, свеклы и другие овощей с высоким уровнем бета каротина. Моча, всегда должна быть светлой и без запаха.

Мочеиспускание должно быть обильным, сколько выпили столько и должно выйти. Патология: частое мочеиспускание малыми количествами.

Выпрямитесь, расправьте плечи, затем нагнитесь и попытайтесь дотянуться руками до пола. Ощутили болезненное натяжение мышц сзади ног, скорее всего у вас дегенеративное расстройство почек.

Лечение почек

• Снизьте расход психической энергии. Сбалансируйте эмоции. Пожиратели человеческой энергии – города мегаполисы.
• Мужчины, учитесь контролировать сексуальную энергию
• Малоподвижный образ жизни, негативно влияет на здоровье почек. Вследствие значительной нагрузки на седалищный нерв, страдают почки и мочевой пузырь.
• Старайтесь больше ходить пешком, дышать свежим воздухом и займитесь йогой или простенькой гимнастикой, если болезни совсем одолели, нужно сменить работу.
• Для поднятия энергии почек, эффективна система цигун.
• Не перемерзайте, ведь почки любят тепло, посещайте баню, делайте горячие ванночки для ног.
• Снизьте потребление белковой пищи и соленой
• Соблюдайте режим дня, ложитесь по -раньше.
• Следует полностью отказаться от охлажденной воды, пищи и мороженого тоже. Холодное слишком перегружает почки.
• Пейте Иван –чай, настой толокнянки, но будьте осторожны с толокнянкой, зверобоем и хвощем полевым, возможно воспаление почечной ткани.

Полезная Информация

Не секрет, что многие люди могут прекрасно разбираться в строении далеких галактик или за пять минут найти причину неполадок в работе автомобильного двигателя, и при этом даже не знать, где у них в организме находится тот или иной орган. В частности, мало кто может четко пояснить, в чем значение почек, какие функции они выполняют, и что нужно делать, чтобы избежать проблем со здоровьем вследствие сбоя в их работе. На все эти вопросы попытаемся ответить в этой статье.

Описание

Почки — парный орган. Располагаются чуть ниже поясницы, но не симметрично. Правая почка смещена вниз, так как над ней находится печень. Однако по размерам обе почки примерно равны. Длина каждой составляет примерно 12 см, толщина — 3-4 см, а ширина — 5 см. Вес почек равен 125-200 г. Это значит, что масса каждой из них составляет менее 1 % массы тела человека. Левая может быть слегка больше правой.

Строение

Почки состоят из нефронов. У здорового человека в организме может присутствовать почти 2 миллиона нефронов, в которых образуется моча. Внутри каждого из них находится почечное тельце с клубками капилляров. Их окружает двухслойная капсула, выложенная изнутри эпителием. Снаружи вся эта «конструкция» защищена мембраной и окружена канальцами.

Нефроны бывают 3-х видов. Их различают по структуре и месту нахождения канальцев:

• поверхностные;
• интракортикальные;
• юкстамедуллярные.

Как работают почки

Этот орган постоянно находится в действии. Тем, кого интересуют строение и функции почек, следует знать, что в них все время не прекращается кровообращение. Кровь поставляется артерией, делящейся на множество артериол. Они подносят ее к каждому клубочку. В результате в почках образуется моча.

Это происходит следующим образом:

• на первом этапе плазма и жидкость, содержащаяся в крови, фильтруются в клубочках;
• образовавшаяся первичная моча, собирается в особых резервуарах, где организм из нее вбирает все полезные вещества;
• благодаря канальцевой секреции лишние вещества перемещаются в мочу.

В течение 24 часов организм неоднократно прокачивает всю кровь, присутствующую в организме. И этот процесс не прекращается. Каждую минуту организм обрабатывает 1 литр крови.

Какую функцию выполняют почки

Этот орган играет роль своеобразного фильтра. Главная функция, выполняемая почками, — мочевыделение. Она крайне важна. Именно поэтому природа предусмотрела у человека 2 почки, а в редких случаях их может быть даже 3. Если одна из почек выйдет из строя, организм человека может нормально функционировать даже с одной почкой.

К основным функциям почек относятся также:

• выделительную;
• ионорегулирующую;
• метаболическую;
• эндокринную;
• функцию творения крови;
• осморегулирующую;
• концентрационную.

Как происходит фильтрация

Почки не ограничиваются прокачкой крови. Параллельно с этим процессом они удаляют из нее микробы, токсины, шлаки и прочие вредные вещества, представляющие опасность для нормальной жизнедеятельности органов и систем организма человека.

Затем продукты распада оказываются в плазме крови, которая уносит их в мочеточники, а откуда — в мочевой пузырь. Во время мочеиспускания все вредные вещества удаляются из организма человека. Чтобы выделенные токсины не смогли вновь попасть обратно, мочеточники снабжены специальным клапаном, открывающимся только в одну сторону.

Гомеостатическая и метаболическая функции

Данный орган эффективно регулирует объем межклеточной жидкости и крови. Это достигается путем обеспечения равновесия ионов, содержащихся в клетках. Не менее важна и метаболическая функция почек. Она проявляется в виде обмена углеводов, белков и липидов. Этот орган принимает также непосредственное участие в процессе глюконеогенеза, который запускается при голодании.

Кроме того, именно в почках «обычный» витамин D трансформируется в свою более действенную форму - D3 и попадает в организм посредством так называемого кожного холестерина, вырабатываемого под влиянием лучей солнца.

Этот орган отвечает и за активный синтез белков, необходимых в качестве строительного материала для образования новых клеток.

Эндокринная и защитная функции

Почки помогают организму бороться с алкоголем, наркотиками, с никотином и вредным воздействием медикаментов. Кроме того, они синтезируют такие гормоны, ферменты и необходимые вещества, как:

• кальцитриол, регулирующий уровень кальция;
• эритропоэтин, вызывающий синтез крови в костном мозге.
• ренин, обеспечивающий регуляцию количества крови;
• простогландины, липидные вещества, контролирующие артериальное давление.

Как осуществляется регуляция работы почек в организме

На объем и состав мочи, которая выделяется организмом за сутки, большое влияние оказывают гормоны:

• адреналин, выделяемый надпочечниками, уменьшает мочеобразование;
• эстрадиол регулирует уровень фосфора и солей кальция в крови;
• альдостерон, синтезируемый корой надпочечников, при излишней секреции становится причиной задержки натрия и жидкости в организме, а при его недостатке выделяется много мочи, что приводит к уменьшению объема крови;
• паратгормон - стабилизирует выведение солей из организма;
• вазопрессин - регулирует уровень всасывания жидкости в почках;

Количество жидкости, употребляемой в течение дня, воздействует на активность центральных осморецепторов гипоталамуса. При избытке воды она снижается, что приводит к увеличению объема мочи, выводимой почками. Если организм обезвоживается, то активность возрастает, и количество жидкости, покидающей организм, уменьшается. Совсем опасная ситуация может сложиться при поражении гипоталамуса, когда объем мочи может достигнуть 4-5 л в сутки.

Функционирование почек регулируют не только гормоны. На их деятельность большое влияние оказывают блуждающий нерв и симпатические волокна.

При каких симптомах нужно обратиться к врачу

Проблемы с почками — это очень серьезная угроза здоровью, поэтому при их возникновении нельзя откладывать визит к врачу.

И том, что, возможно, имеет место нарушение функций почек, может свидетельствовать наличие сразу нескольких симптомов из следующего списка:

• повышенная утомляемость;
• пониженный иммунитет (следующие друг за другом инфекционные и простудные заболевания);
• высокая температура, которая держится в пределах 37-37,5 градуса по Цельсию и слегка повышается к вечеру;
• учащенное и болезненное мочеиспускание;
• изменение цвета мочи;
• полиурия (вывод слишком большого количества мочи, которая становится чрезмерно светлой);
• наличие в моче сгустков крови;
• появление отеков вокруг глаз, на стопах, голенях, пальцах рук;
• возникновение частых, ноющих болей в пояснице, усиливающихся при нахождении в вертикальном положении.

Почему нельзя пренебрегать медпомощью

Многие люди откладывают визит к врачу, надеясь, что все «рассосется» само по себе. Такие надежды тщетны, так как так можно лишь усугубить свои проблемы и привести к полному нарушению функций почек в организме. Сначала заболевание может перейти в хроническую форму, а после — привести к почечной недостаточности. В таком случае будут затронуты сердечно-сосудистая, неврологическая, опорно-двигательная, эндокринологическая системы и желудочно-кишечный тракт. Потребуется серьезное лечение, а в запущенных случаях - гемодиализ. При такой процедуре кровь пациента по многу раз прокручивают через фильтр Каждый сеанс гемодиализа длится несколько часов. В неделю пациенту требуется 2-3 подобные процедуры, поэтому больной лишается свободы перемещения, так как должен каждые 2-3 дня посещать медицинское учреждение, где проходит лечение. И так до конца жизни, по крайней мере, пока медицина не придумает альтернативу гемодиализу.

Кому следует заниматься профилактикой

Особенно внимательно к своему здоровью должны относиться те, у кого ближайшие родственники имели или имеют нарушения функции почек. Настороженность должны вызвать часто повторяющиеся ангины и/или нестабильное артериальное давление. Начать лучше с посещения квалифицированного терапевта. Скорее всего, он предложит сдать и крови, а также назначит ультразвуковое исследование. Если результаты окажутся «подозрительными», нужно будет проконсультироваться у нефролога и/или у врача-уролога. Вообще, считается, что людям старше 40 лет следует ежегодно делать УЗИ почек.

Что полезно

Знать строение и функции почек — мало. Будет также полезно, познакомиться с рекомендациями специалистов, которые помогут избежать возникновения проблем в деятельности этого органа.

Чтобы функции почек не нарушались, требуется употреблять ежедневно не менее 2-х литров воды. Именно такое количество является оптимальным для нормального функционирования организма человека. Кроме того, при таком питьевом режиме кровь будет достаточно разжиженной, что облегчит ее фильтрацию почками.

Полезным для этого органа будет и употребление клюквенного или брусничного морса, способствующего выведению избытка жидкости из организма и понижающего концентрацию мочи, что предотвращает образование камней.

Для здоровья почек очень полезно употребление арбузов, тыквы, кабачков и дынь, обладающих превосходным мочегонным эффектом и содержащих множество витаминов и микроэлементов.

Приветствуются активный образ жизни и занятия спортом, которые препятствуют возникновению застоя крови в малом тазу. Однако нагрузки должны быть умеренными, а находясь на свежем воздухе, следует одеваться по погоде, чтобы не застудить внутренние органы. По той же причине девушкам, да и юношам не рекомендуется носить "прозрачное" белье во время сильных морозов.

Почки будут вам благодарны, если вы будете почаще спать на животе. Если в такой позе вы не высыпаетесь, то постарайтесь полежать так минут 20 в период с 17 до 19 часов, так как именно в это время почки работают активнее всего.

Чего следует избегать

Чтобы свести к минимуму риск заработать заболевание почек, врачи советуют ограничить употребление или отказаться совсем от кофе, газированных напитков и алкоголя. Они разрушают клетки и являются фактором, провоцирующим обезвоживание организма.

Не лучшим образом на здоровье почек может сказаться употребление минеральной воды в больших количествах, если это не предусмотрено планом лечения другого заболевания. Следствием такой болезни может стать образование камней, от которых впоследствии будет крайне сложно избавиться.

Мы уже выяснили, какая функция почек в организме является важнейшей. Если человек длительное время употребляет пересоленную пищу, то в крови происходит накопление натрия, а количество такого важного элемента, как калий, наоборот уменьшается. И то, и другое негативно сказывается на состоянии организма, прежде всего, на сердечно-сосудистой системе и на внешнем виде человека.

Следует помнить, что безопасное количество соли для человека в день — это не более 5 г. Однако многие употребляют чуть ли не в 2 раза больше.

Негативно влияет на состояние почек такая вкусовая добавка, как глютамат. Она входит в состав консервированных овощей и копченых продуктов.

К продуктам, раздражающим мочевыводящие пути, относится и уксус. Кроме того, он может провоцировать образование шлаков.

Во время долгих зимних месяцев многих тянет к овощам и к фруктам, пусть даже к парниковым. Медики рекомендуют отказаться от их употребления или включать их в свой рацион крайне редко. Дело в том, что они содержат химикаты и пестициды, которые крайне отрицательно влияют на состояние почек.

Теперь вы знаете, в организме. Надеемся, что информация, представленная в этой статье, помогла вам лучше узнать свой организм, и вы почерпнете из нее сведения, которые помогут избежать проблем в будущем.