Лимфодренажные линии тела. Лимфодренажный массаж

Сколько же видов массажа существует!! И все такие разные. Сегодня мы хотим особое внимание уделить лимфодренажу. Именно о нём пойдёт речь в сегодняшней статье, с которой мы предлагаем вам, наш дорогой читатель, ознакомиться.

Лимфодренажный массаж (далее по тексту ЛМ) набирает популярность, с каждым годом. Это уникальная технология, она безопасная и очень результативная. Это массаж, который через воздействие на лимфотические узлы и сосуды, приводит в движение застоявшуюся лимфу.

Что такое лимфа? Лимфа (если просто написать) – это внутритканевая жидкость, которая передвигается по лимфатическим сосудам. В среднем организм человека содержит 2 литра лимфы и приблизительно 5 литров крови. Лимфа транспортирует в организме: воду, аминокислоты, минералы и продукты обмена веществ.
В связи с тем, что лимфа занимается выводом из организма отходов (результат обмена веществ), застой лимфы приводит к их излишнему накоплению.

Виды

В чём ещё преимущество лимфодренажа, чему он способствует? Улучшает:

• лимфоток;
• кровоток;
• все обменные процессы в тканях и клетках.

ЛМ очень эффективен при:

• отеках
• венозные заболевания
• лишнем весе
• замедленном метаболизме
• целлюлите.

Также ЛМ можно делать на трёх уровнях:

1. поверхностном (идет активация лимфатичских капилляров),
2. глубоком (активация лимфатичских капилляров и коллекторов),
3. проекционном (активация областей проекции лимфатических узлов).

Поверхностный – идеально подтягивает и разглаживает поверхность кожи, делает капилляры эластичнее и разгоняет накопившуюся жидкость.
Проекционный - воздействует на лимфу, обеспечивает хороший кровоток.
Глубокий - стимулирует лимфоузлы и обладает лечебным действием.

Противопоказания для применения ЛМ:

• любые сроки беременности
• повреждения в виде ран и ожогов
• опухоли
• кожные заболевания с открытым повреждением.

Лимфодренажный массаж имеет две разновидности:

1. ручной ЛМ
2. аппаратный ЛМ.

К аппаратным методам данного массажа относятся:

1. прессотерапия,
2. вакуумно - роликовый массаж,
3. микротоковые процедуры.

Аппаратный

Конечно в домашних условиях сделать аппаратный ЛМ можно тольок при условии, что у вас етсь специальное оборудование. Но это маловероятно, да и не безопасно. Аппаратный ДМ нужно проходить в салоне и у профессионального мастера.

Прессотерапия . Специальные повязки (пояс на живот, сапоги на ноги, рукава на руки…)надеваются на ноги или руки, живот, затем они сжимаются, оказывая давление на определенные участки тела, тем самым оказывая воздействия на лимфотические токи и разгоняя кровь. Сжатие происходит за счет подачи сжатого воздуха под различным давлением.

Микротоковая процедура , проводится, чуть иначе. На проблемные зоны воздействуют с помощью импульсных токов, которые улучшают лимфо- и кровоток. Такая процедура не приносит болезненных ощущений и отлично выводит жидкость из организма.

Вакуумное воздействие проводится с помощью специального аппарата. Специальная насадка, втягивает в себя тот участок тела, по которому ей водят, тем самым активизируя поток крови и стимулируя кожный и подкожный слой. Это техника идеально подходит для людей, борющихся с лишними килограммами.

Ручной

Проводится как минимум в течении часа - 1 час минимум!

Сама процедура действует очень расслабляющее на пациента, так как успокаивает центральную нервную систему. Иногда во время ЛМ пациент может даже заснуть. Никаких болезненных ощущений во время ЛМ быть не должно (как на первом этапе таки непосредственно во время воздействия на лимфоток). Во время ручного массажа иногда используют масла, которые раскрываю поры и выводят жидкость, прогревают лимфу и подтягивают кожу.

Профессиональный массажист на первом этапе снимает мышечное напряжение и спазмы по всему телу.
Затем начинается непосредственно сам ЛМ:

1. идет мягкая прокачка (методом помпажа - мягкое надавливание) лимфотические области: надключичная область, брюшная область, область живота, паховые лифоузлы. Этот цикл повторяется несколько раз. Делается с целью освобождения путей протока лимфы. На этом этапе направление от верхней части тела к нижней.

2. затем плавные волнообразные движения снизу вверх (по хожу движения кровотока). Эти мягкие поверхностные движения активизируют капилляры и нейрорецепторы. При более глубоком массаже, воздействие направлено дополнительно на проекции основных лимфоузлов: подколенный, паховый, внутрибрюшной, надключичный…). Движения при разной глубине воздействия всегда плавные и соответствуют скорости лимфотока. Это медленный массаж.

Видео про лимфодренажный массаж

Конечно самостоятельно в домашних условиях провести такой массаж невозможно!

А вот ЛМ лица можно совершенно самостоятельно освоить и делать самостоятельно. Эффект - с первого раза!!!

Как делать в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица

Женщины стареют по разному. Есть 2 типа старения кожи: появление отечности с обвисанием щек и скул, огромное количество мелких морщин по всей коже лица, с явной сухостью кожи.
Так вот 1-й тип связан с нарушением с возрастом крово- и лимфототока. И именно для этого типа женщин ЛМ станет невероятно эффективным. Результата они заметят уже после первого же сеанса.
Огромный плюс этого массажа – его можно делать самим.
Минус – его нужно делать регулярно (не каждый день, но регулярно).
Самая эффективная методика японского доктора Танака. Есть прекрасное видео, рассказывающее подробно о методике проведения. Испытайте на себе это чудо!
СОВЕТ: когда освоите технику (а она не сложная), просто включайте видео и там где модель не проводит движения, а идет пояснения – просто продолжайте предыдущие массажные движения. Продолжительность массажа – 15 минут.

Японский лимфодренажный массаж лица доктора Танака

При целлюлите

Отдельное слово нужно сказать о том, насколько эффективно применять лимфодренаж при борьбе с целлюлитом и ожирением.
Он позволяет творить настоящие чудеса:

• объем в бедрах становится меньшим,
• уходит излишняя жидкость (отечность, раздутость),
• лучшей становится кожа на животе и бедрах (более упругой, эластичной, уходит дряблость и «апельсиновая корочка»);
• масса тела уменьшается, а фигура принимает красивые формы и очертания.

Кроме того, он ещё катализирует воздействие других методик, которые применяются для коррекции фигуры в борьбе с целлюлитом.

НА видео представлен антицеллюлитный самомассаж. Напосредственно техника представлена с 35 минуты на видео.

По лимфатическим сосудам человека движется жидкость, необходимая для функционирования организма. Также она очищает клетки от вредных веществ.

Иногда лимфа застаивается, вызывая дряблость кожи и отеки.

Массаж тела, под названием лимфодренажный, полезен для снятия отеков после травм и операций или людям с хроническими заболеваниями, вызывающие отеки . Например, он показан при лимфедеме — особой форме болезни рук и ног, вызываемых закупоркой лимфатических сосудов. Также его применяют в косметических целях.

Этот массаж выполняется нежными круговыми движениями рук массажиста, стимулирующих отток лимфатической жидкости к лимфоузлам, где она перерабатывается.

Во время массажа пациенты могут испытывать небольшой дискомфорт, но никогда не должны присутствовать болевые ощущения. Сильное давление способно повредить чувствительную структуру лимфатической системы и, в результате, создать предпосылки для образования еще больших отеков.

Лимфодренажный массаж, показания к процедуре

В косметологии лимфодренажный массаж используется в таких целях:

• помощь в борьбе с целлюлитом;
• для уменьшения жировых отложений;
• снижения отеков на лице и конечностях;
• ускорения восстановления кожного покрова;
• устранение дряблости кожи и ее обвисания;
• избавление от морщин и укрепления тонуса кожи;
• для борьбы с темными кругами внизу глаз.

Для влияния на общее состояние организма этот вид массажа применяют:

• для укрепления иммунитета;
• избавления от напряженности нервной системы;
• нормализации лимфотока и сокращения количества межклеточной жидкости, в случае ее избытка;
• для профилактики и устранения варикозного расширения вен.

Его рекомендуют проводить при явном проявлении морщин и темных кругов под глазами. Он помогает справиться со вторым подбородком. Кроме этого, в послеоперационный период настоятельно рекомендуется лимфодренажный массаж, потому что он ускоряет выздоровление.

Лимфодренажный массаж лица, техника выполнения и особенности

Выполняемый на лице лимфодренажный массаж стимулирует микроциркуляцию в тканях, улучшает состояние кожного покрова . Он благотворно влияет на мышечную систему и оказывает подтягивающее действие.

Предварительно лицо очищается и распаривается, а после этого смазывается массажным кремом. Его можно заменить, например, смесью молочных сливок и соков винограда и клубники с молоком.

Лимфодренаж отличается от обычного массажа более нежными прикосновениями рук специалиста. Для его правильного проведения движения направляются строго по линиям лимфотоков:

1. Кисти рук помещаются рядом с висками и мягко проводятся ко лбу. Повторять такие движения следует 3 раза.
2. Глаза закрыты . Двумя пальцами 5 раз проводятся от внутреннего угла глаза к внешнему, и столько же раз в направлении обратном этому. Обращается внимание на легкость прикосновения.
3. Большими пальцами проводится от средней части подбородка к мочкам.
4. От уголков губ по области щек руки двигаются по прямой линии к ушам. Такие же движения делаются от верхней губы к височной части.
5. Двумя пальцами несколько раз легко нажимается область носогубных складок.

Процедура может выполняться как профессионалом, так и самостоятельно.

Японский лимфодренажный массаж лица по Юкуко Танака

На протяжении столетий японки добивались красивого внешнего вида при помощи использования массажа Асахи (что переводится как массаж «утреннего солнца» ). Сегодня этот метод распространился практически по всему миру. Лицо приобретает помолодевший вид, исчезают отеки и темные круги у глаз.

Неумолимое действие времени, отражающееся на коже лица, можно исправить, применяя массажа технику которого предлагает эксперт красоты из Японии Юкуко Танака. Ее книга под названием «Массаж лица» была издана в 2007 году.

В ней не только отображена история возникновения этого способа и интересные факты, но и описаны непосредственно приемы массажа. При знании тонкостей этой техники можно продлить молодость лица делая массаж самостоятельно.

Обычная процедура, которая применяется в салонах красоты, отличается от японского метода. Если при обычной технике проводится воздействие лишь на кожный покров, то при способе, описанном Юкуко Танака, оно направлено также на мышечные ткани и даже на костную систему.

Японский массаж выполняется всей ладонью, а не подушечками пальцев, как это делается при стандартном способе. Движения проводятся строго вдоль сосудов лимфатической системы. Это помогает оттоку излишней жидкости и удалению из организма токсинов. Выполняемые регулярно процедуры такого массажа заметно уменьшают количество и глубину морщин, возвращают коже здоровый вид. Его также используют для профилактики старения.

Процесс массажа начинается очищением кожи с применением косметических средств и скраба . Затем ее смазывают жирным кремом, гелем для массажа или смесью, приготовленной самостоятельно перед процедурой из натуральных продуктов. Движения проводятся с учетом локализации лимфатических сосудов, поэтому нужно точно знать особенность строения лимфатической системы.

Нажимы рук при выполнении массажа более сильные, чем при обычной процедуре. По мере продвижения руки непосредственно над лимфатическими узлами, сила нажатия должна уменьшаться.

В завершении каждого из упражнений выполняется основной элемент массажа , улучшающий отток жидкости из тканей лица:

1. Фалангами пальцев проводится нажатие на область расположения лимфатических узлов. Они располагаются рядом с ушными раковинами.
2. Время надавливания такой точки должно составлять около 2 секунд.
3. На следующем этапе руки опускаются к ключицам, интенсивность надавливания не изменяется.

Если кожа лица тонкая, и жировая прослойка небольшая, то требуется особый подход при проведении этой процедуры. В таких случаях массажируется, в основном, верхняя часть лица, причем движения рук более аккуратные. Не рекомендуется применять японский массаж при кожных болезнях и заболеваниях лимфатической системы, куперозе и во время ОРВИ.

Полезный факт! Считается, что сеанс массажа лучше проводить в утреннее время.

Лимфодренажный массаж лица — видео

Японский лимфодренажный массаж лица — видео на русском

Лимфодренажный массаж тела

Технология лимфодренажного массажа довольно популярна из-за своей результативности. Первоначально он применялся как восстановительная процедура в послеоперационный период. Но затем была установлена положительная тенденция от сеансов такого вида массажа, воздействующая на заболевание, связанное с расширением вен.

Часто такой массаж используется в косметологии для улучшения внешнего вида тела, избавления от проявлений целлюлита, устранения жировых отложений и в случаях обвисания кожи вследствие резкого похудения.

Основные принципы такого вида массажа состоят в нажатии при проведении руками по лимфотокам . Различают три варианта лимфодренажного массажа: поверхностный, глубокий и внутренний. Последний вид выполняется только опытными специалистами.

Процедура начинается с разогрева мышц путем поглаживания плавными движениями вдоль тела. Затем массажист ребром ладони проводит по лимфотокам по направлению к лимфатическим узлам. Процедуру желательно сопровождать фитотерапией с применением эфирных масел имбиря, герани, лимона, апельсина или хвои.

Длительность массажа примерно 15 минут. Тело приобретает ощущение легкости и тепла. По окончании процедуры пациенту следует принять контрастный душ.

Лимфодренажный массаж ног

Процедура, используемая для ног, не только улучшает косметический вид нижних конечностей, но и нормализует циркуляцию лимфы, препятствует появлению варикозного расширения кровеносных сосудов.

Она показана при таких проявлениях как:

• образование жировых отложений;
• отеки;
• утрата эластичности кожного покрова;
• ощущение дискомфорта и боли в ногах.

Массажист обязательно смазывает ногу массажным маслом и проводит разогревание тканей при помощи плавных поглаживаний от нижней части вверх ноги (от стопы до коленного сгиба и от колена до паха). Интенсивность надавливаний постепенно увеличивается.

Затем, в основной части процедуры, массажист медленно скользит ребром ладони по ходу движения лимфы, не проводя сильного нажима. Особое внимание уделяется стопам. Они активно растираются без усилия.

Лимфодренажный массаж спины

Руки мастера движутся синхронно. Начинает проводиться такой массаж от плеч по направлению к шее и по обе стороны позвоночника. Пальцы при этом сжаты, но при последующих движениях постепенно разводятся в виде веера. Затем массируют спину от лопаток в сторону позвоночника и шеи. После этого прорабатывается область плеч, а также лопаточная и реберная часть.

В конце сеанса вновь массажист использует медленные и широкие движения рук по спине. Раскрытые веером кисти рук массажиста интенсивным мягким нажатием стимулируют отток лимфы.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж

Застой лимфы может произойти от неправильно питания, стрессов или особенностей физиологии организма. Воздействие на клетки кожи во время проведения массажа улучшает микроциркуляцию питательных веществ, активизируя работы лимфатической системы. Кожа приобретает упругость и омолаживается.

Методика лимфодренажного массажа заключается в предварительном снятии спазмов лимфатической системы, а на следующем этапе – стимулировании ее нормального функционирования.

Ускорение движения лимфы способствует нормализации обменных процессов . Клетки имеют возможность получать необходимые вещества и кислород, а также освобождаются от ненужных отходов.

Этот процесс активирует снижение веса и устраняет проявления целлюлита. Кожа разглаживается благодаря тому, что скопившаяся под ней жидкость начинает двигаться по лимфатическим каналам. При этом устраняется «апельсиновая корка», характеризующая наличие целлюлита. Во время такого рода массажа применяются специальные антицеллюлитные кремы.

Лимфодренажный массаж, стоимость

Цена за процедуру лимфодренажного массажа может колебаться, в зависимости от квалификации мастера, а также от уровня заведения, который планируете посетить. Массаж может выполняться как для всего тела, так отдельно на руках, ногах или лице.

В среднем, стоимость массажа тела составляет 1900-3500 р., в то время как процедура для ног – 900 — 1700 р., а для рук – 700 — 1300 р. За лимфодренажный массаж лица придется заплатить 450-1000 р.

Имейте в виду! При оплате за весь курс процедур можно ожидать скидку.

Разновидности массажа

Широкое практическое применение лимфодренажного массажа благоприятствовало появлению его разновидностей.

В настоящее время используются такие его виды:

• ручной;
• проводимый с помощью аппаратных массажеров;
• антицеллюлитный.

Лимфодренажный массаж в салоне

Сама обстановка салона способствует релаксации пациентов. Здесь можно подобрать подходящий курс массажа, а также его вид. Уже после первого сеанса лимфодренажа, проводимого в салоне, пациенты ощущают улучшение общего состояния. Его применяют как в качестве косметической процедуры, так и в лечебных целях для нормализации количества лимфоцитов в крови.

Лимфодренажный массаж можно проводить с одновременным совмещением других процедур, например, с обертыванием лечебными грязями или водорослями. Перед проведением сеанса рекомендуется пить много жидкости.

— аппаратный лимфодренажный массаж

Для его проведения требуется наличие специальных приборов. Аппаратный лимфодренаж подразделяется на такие виды:

• прессотерапию;
• микротоковый;
• вакуумный.

Они основываются на использовании электрических импульсов низкой частоты, ультразвукового или вакуумного воздействия, перепадов давления, направленных на капилляры лимфатической системы, расположенные в верхних слоях кожи.

Метод прессотерапии использует чередование пониженного с повышенным давления . Для этого разработано специальное приспособление в виде повязок, в которые закачивается воздух. Ее надевают на отдельные участки тела и оказывают на них действие, при помощи изменения давления сжимаемого воздуха. Это ускоряет кровообращение и движение лимфы. Обычно прессотерапия используется для уменьшения объема конечностей.

Главная особенность вакуумного массажа — применение медицинских банок. После их установки на тело пациента движение лимфатической жидкости увеличивается, а излишняя жидкость, находящаяся в организме, выводится с большей интенсивностью.

Микротоковый дренаж подразумевает воздействие импульсов тока через электроды специального массажного аппарата. Никаких неприятных или болезненных ощущений не наблюдается. Щадящая способность позволяет применять его для чувствительной и травмированной кожи.

— ручной лимфодренажный массаж

Длительность массажа, выполняемого непосредственно руками массажиста, немного больше, чем при воздействии при помощи аппаратов. При ручном способе движение рук отличается плавностью и мягкостью.

В соответствии с целью проводимого массажа его подразделяют на такие виды:

• поверхностный, который стимулирует нормализацию функционирования капилляров, расположенных непосредственно в кожном покрове;
• глубокий, направленный на улучшение работы лимфатической системы путем оказания воздействия на лимфатические узлы;
• внутренний, влияющий на лимфатическую систему таким образом, что позволяет активизировать отток жидкостей от внутренних органов.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Массаж ног, рук и лица можно также выполнять самостоятельно в домашних условиях. Следует знать основы анатомического строения тела, чтобы во время проведения массажа движения выполнялись строго вдоль лимфатических сосудов.

Чтобы снять отечность с ног, следует сесть таким образом, чтобы массируемая нога находилась на уровне тазобедренного сустава. После нанесения массажного крема предварительно разогреваются мышцы ноги.

Массаж проводится, начиная от коленного сустава к бедру, а затем следует переходить к нижней части от стопы по направлению к колену. Затем медленно следует провести ребром ладони вдоль бедра, плавно увеличивая интенсивность надавливания.

На следующем этапе выполняются поглаживания ног снизу вверх. И только затем обхватывается икра ноги и движется вверх с легким нажимом. Для каждой ноги время проведения сеанса должно составлять около 6 минут.

В отношении рук следует поступить таким же образом, как при лимфодренажном массаже ног. После разогрева и легкого массирования, на завершающем этапе массажа следует обхватить руку у запястья и медленно двигаться по направлению к плечу, постепенно увеличивая силу нажима.

При массажировании лица, чтобы не растянуть кожу, следует четко знать особые линии , по которым проводить движения:

• от центра лобной части к вискам;
• от переносицы к височной части;
• от середины подбородка к нижней части уха;
• от начала бровной дуги к виску;
• от угла рта к средней части ушной раковины;

По этим линиям сначала делаются плавные движения, затем проводятся легкие постукивания подушечками пальцев. Только после этого проводятся движения пальцев с легким нажимом по указанным линиям.

Правильная техника лимфодренажного массажа

Цель массажа – восстановить движение лимфы . Он имеет свои особенности, поэтому лучше довериться опытному специалисту для проведения массажа по лимфодренажу. При самостоятельном выполнении следует помнить, что такой массаж предусматривает плавные движения по направлениям естественного лимфотока.

Начинать движения следует снизу вверх. Обязательное условие — нанесение на тело масел, специальных кремов или самостоятельно приготовленных смесей.

Сначала тело должно быть разогрето при помощи неторопливых массажных движений рук, затем интенсивность нарастает. На окончательном этапе проводятся движения по направлению к лимфатическим узлам. Они могут выполняться ребром ладони или всей ладонью. Возможно приобретение аппарата для самостоятельного проведения лифодренажного массажа.

Схема лимфодренажного массажа

Как сделать лимфодренажный массаж себе самостоятельно

Существует возможность самостоятельного проведения лимфодренажного массажа на частях тела, до которых можно дотянуться рукой. К ним относятся лицо, шея и конечности. При навыках его и получасе свободного времени, не составит особых сложностей сделать такой массаж самостоятельно.

Внимание! Перед самостоятельным выполнением лимфодренажного массажа следует ознакомиться со схемами лимфотоков в организме человека.

Лимфодренажный массаж, противопоказания

Этот вид массажа имеет свои специфические особенности, которые нельзя игнорировать. Чтобы не навредить пациенту, следует учитывать, что в результате процедуры может ухудшиться состояние людей, имеющих такие патологические проблемы со здоровьем:

• тромбофлебит;
• проблемы со щитовидной железой;
• воспаление лимфатических узлов;
• почечную недостаточность;
• заболевание крови;
• сердечную недостаточность;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• герпес;
• хрупкость кровеносных сосудов;
• вирусные инфекционные заболевания в острой стадии.

Также этот метод противопоказан женщинам во время беременности и при кормлении ребенка грудным молоком.

Совет! Перед проведением курса лимфодренажного массажа следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Показан ли лимфодренажный массаж детям

В качестве лечебных мероприятий педиатры назначают детям массажи, в том числе и лимфодренажный. Но, так как для стимулирования движения лимфы используются более интенсивные нажатия, то это может вызвать негативную реакцию на мышечные и кожные ткани детей, не достигших 1 года.

Лимфодренажный массаж – как часто можно делать?

Процедуры, направленные на разгон лимфатического потока, назначаемые при его застое, обычно назначаются курсами в зависимости от состояния организма пациента и части тела, на котором будет выполняться массаж.

Так, лимфодренаж лица обычно провидится курсом в 15 сеансов. Перерыв между процедурами не должен превышать 3 дня.

Лимфодренажный массаж лица, тела, ног — что это такое. Аппаратный и ручной лимфодренажный массаж, отзывы, видео

Для борьбы с первыми признаками целлюлита на теле достаточно 3-4 процедуры с промежутком в 1 день. На второй степени проявлений целлюлита необходимо пройти 6 сеансов, а с третьей стадией придется посетить массажиста 8 раз. Обычно максимум через полгода, но не менее чем через 3 месяца назначается повторный курс.

Для профилактики варикоза и других проблем с ногами лимфодренаж рекомендуется проводить 1 раз в неделю.

Результаты лимфодренажного массажа

Результат от курса процедур массажа, разгоняющего лимфу, можно сравнить с дорогостоящими салонными процедурами . Улучшается внешний вид кожного покрова и самочувствие человека.

Также исчезают темные круги под нижним веком, разглаживаются ранние морщины, стираются признаки целлюлита, снижается вес, восстанавливается функция лимфатической системы. Кожа становится упругой и приобретает здоровый вид.

При использовании лимфодренажа для тела корректируются его контуры, а кожа насыщается кислородом. Процедуры, проводимые на область ног, помогут справиться с проявлением варикоза.

Полезно знать! Специалисты советуют использовать лимфодренаж в профилактических целях. К тому же, он оказывает релаксирующее действие.

Лимфодренажный массаж фото до и после

Лимфодренажный массаж используется в косметологии и в лечебно-профилактических мероприятиях при заболеваниях, связанных с застоем лимфы. Доступность по цене и небольшой перечень противопоказаний позволяет желающим воспользоваться массажем этого вида.

17 529 0 Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье хотим вам рассказать про лимфодренажный массаж тела, его технике, показаниях и противопоказаниях.

Что такое лимфодренажный массаж

– это разновидность физиотерапевтических процедур, которые направлены на восстановление тока лимфы по сосудам. Это способствует выведению шлаков, токсинов и избыточной жидкости с межклеточного пространства.

Циркуляция лимфы осуществляется за счет сокращения мышц. Массаж позволяет воздействовать на мышечный аппарат, расслабляя мускулатуру. Благодаря этому происходит расширение просвета лимфатических сосудов, в результате улучшается ток лимфы и ее распределение по организму.

В процессе лимфодренажного массажа нормализуется кровообращение, улучшается транспортная способность сосудистой системы, благодаря чему клетки получают больше питательных веществ и отдают продукты распада и токсические соединения.

Лимфодренажный массаж тела осуществляется квалифицированным специалистом. Весь процесс происходит по лимфатическим путям: капилляры – сосуды – узлы. При этом существует околоушной, подчелюстной, подключичный, подмышечный, локтевой, паховый и подколенные пути .

Все движения специалиста плавно-выжимающие и стремятся к наиболее крупным лимфоузлам, не затрагивая последние. Перед непосредственной процедурой массажист воздействует на области вокруг крупных лимфатических узлов. Такая методика в медицине носит название помпаж , и направлена на усиление их работоспособности. После этого специалист непосредственно приступает к методике проведения лимфодренажного массажа.

Показания

Лимфодренажный массаж тела назначается для:

• борьбы с избыточным весом и «апельсиновой коркой»;
• снижения отечности в любой зоне тела;
• борьбы с синяками на теле;
• улучшения процесса обновления кожных покровов;
• придания эластичности поверхностным слоям дермы;
• омоложения кожи лица и тела;
• корректировки контура тела;
• лечения варикозного расширения вен;
• нормализации метаболических процессов;
• улучшения лимфотока;
• устранения растяжек;
• нормализации кровообращения;
• повышение защитных сил организма.

Эффект от массажа

• Лимфодренажный массаж позволяет улучшить ток жидкости по организму: лимфы и крови. Это поможет справиться с множеством заболеваний, служит отличным профилактическим средством. Такие процедуры активно используются для коррекции фигуры.
• Лимфодренажный массаж тела позволяет улучшить питание клеток и вывести токсические соединения, избыточную жидкость из организма. Благодаря этому улучшаются обменные процессы, происходит постепенное укрепление иммунитета.
• Отхождение жидкости из организма избавит вас от повышенной отечности конечностей и лица, а также поможет справиться с и синяками под глазами. Благодаря подтягивающему эффекту и улучшению транспортных характеристик сосудов, ваша кожа приобретет естественный цвет, повысится ее эластичность.
• Лимфодренажный массаж тела поможет справиться с мимическими и возрастными изменениями кожи. Обладает отличным корректирующим эффектом. При условии регулярности проведения процедур поможет справиться с несколькими лишними килограммами и сантиметрами объема. Обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.
• Кроме этого, массаж улучшает психоэмоциональное состояние, способствует снятию стресса и эмоционального напряжения. Служит хорошей профилактической мерой для борьбы с депрессией и нервными перенапряжениями.

Кроме косметического эффекта, может справиться с множеством врожденных и приобретенных патологий. Используется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, расстройств неврологического характера, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Способствует обновлению клеток, благодаря чему активно применяется в период реабилитации после перенесенных травм и хирургических вмешательств.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж тела может принести не только пользу, но и вред. Чтобы исключить его негативное воздействие на организм не рекомендуется процедура:

• в период обострения тромбофлебита;
• при заболевании сосудов;
• при дерматологических заболеваниях;
• при патологиях лимфатической системы;
• при наличии злокачественных и доброкачественных опухолевых новообразованиях;
• в период беременности и лактации;
• в острый период инфекционно-воспалительных заболеваний;
• в период менструации;
• при хронической недостаточности почек;
• при патологиях сердечной мышцы;
• при заболеваниях щитовидной железы;
• при сахарном диабете;
• при туберкулезе;
• в период повышенной температуры тела;

Виды массажа

Лимфодренажный массаж различается по технике выполнения и по направленности. Согласно второму критерию выделяют массаж лица и шеи, ног, спины, рук, груди, плечевого пояса, живота .

1. Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает улучшить приток крови к головному мозгу, что способствует его лучшему питанию и повышению работоспособности. Воздействуя на кожу лица и шеи можно справиться с морщинами, улучшить цвет кожи, справиться с проблемами отечности и мешков. Также такая направленность поможет справиться со вторым подбородком.
2. Лимфодренажный массаж ног является хорошей профилактической мерой при варикозном расширении вен, застое лимфы и ухудшении кровообращения в нижних конечностях. Массаж ног при регулярном его применении помогает справиться с судорогами, болевым синдромом, тяжестью и отечностью в ногах.
3. Лимфодренажный массаж спины , верхних конечностей, груди и плечевого пояса помогает улучшить приток крови и лимфы к тканям, очистить их от накопленных токсинов, шлаков и молочной кислоты. Помогает справиться с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата в составе комплексной терапии.
4. Лимфодренажный массаж живота необходим для лечения и профилактики патологий внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы). Кроме этого, такая направленность процедуры поможет подтянуть живот, сделать его более привлекательным и убрать несколько не желаемых сантиметров.

Техники массажа

По технике выполнения выделяют две разновидности: ручной и аппаратный массаж.

Ручной массаж

Ручная техника проведения лимфодренажного массажа заключается в надавливании и скольжении по линиям тока лимфы. При применении такой методики используются специальные массажные кремы или масла, которые облегчают процедуру и улучшают скольжение.

• Точечный ручной массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов. В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
• Глубокий ручной массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани. В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела. Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ. Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса. Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
• Поверхностный ручной массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды. Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
• Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела проводится по нескольким направлениям. Рассмотрим каждую из них.

• Вакуумная техника выполнения массажа предполагает использование специальных банок, с помощью которых происходит воздействие на лимфатическую систему. Методика применения схожа с обычным баночным массажем тела.

Используется такая техника для ускорения движения жидкости по сосудам. В результате можно стабилизировать кровяное давление, вывести избыточную жидкость из организма, что поможет снизить отечность и разогнать подкожные жировые отложения. Баночный массаж используется редко или на участках тела, которые можно скрыть под одеждой, так как часто приводит к образованию гематом.

• – техника выполнения лимфодренажного массажа тела, которая предполагает облечение в специальный костюм, состоящий из обособленных надувных элементов.

Во время проведения процедуры происходит воздействие сжатого воздуха под давлением на тело пациента. Техника схожа с процедурой измерения артериального давления. Такая методика выполнения массажа направлена на улучшение лимфотока, кровотока, выведения избыточной жидкости из организма и стабилизации обменных процессов.

Прессотерапия может быть импульсной — предполагает механическое воздействие высокого и низкого давления на тело и ткани человека. Поочередно создается эффект вакуума и компрессии. Такой сеанс длится от 30 секунд до 2 минут. При барокомпрессионной технике прессотерапии в аппарате происходит постепенное повышение давления.

• аппаратного массажа предполагает воздействие на лимфатические сосуды через кожу слабых электрических импульсов. Используется для проработки мышечного аппарата и улучшения состояния кожи, в частности на лице и шее.
• Техника гальванизации используется для улучшения метаболизма. Помогает вывести токсины, шлаки и избыточную жидкость с межклеточного пространства. Проводится путем воздействия тока низкого напряжения.
• Техника электроионофореза предполагает введение средств для увлажнения и стимуляции работы клеток с помощью электродов. Такой массаж направлен на очищение организма от токсических соединений и увлажнение поверхностных и глубинных слоев дермы.

Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

Лимфодренажный массаж тела можно делать самостоятельно дома, освоив простые правила:

• приступайте к массажу после консультации со специалистом, который определит его необходимость, продолжительность, наличие противопоказаний и зоны воздействия;
• проводить процедуру лимфодренажного массажа следует не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи;
• массаж проводите снизу вверх от нижних конечностей к голове;
• рекомендуемое время проведение процедуры вторая половина дня;
• массаж делайте с использованием массажного крема или масла, что облегчит движения и исключит вероятность появления синяков;
• все движения должны быть мягкими и плавными, без резких движений, щипков и надавливания;
• массажные движения по току лимфы к лимфоузлам;
• проводите в процедуру лимфодренажного массажа через день;
• перед самостоятельным проведением процедуры обязательно ознакомьтесь с лимфатической системой и техникой проведения массажа;
• в зависимости от целей массажа количество процедур колеблется от 3 до 12 процедур;
• перед проведением процедуры распарьте и очистите кожу с помощью скраба;
• после окончания массажа отдохните в течение получаса;
• на протяжении курса пейте достаточно чистой воды.

Как проводить массаж каждой зоны

Для самомассажа доступны область лица, шеи, ног, живота и рук. Для массажа спины, грудной клетки необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Лицо

• Шаг 1. Перед проведением лимфодренажного массажа лица очистите кожу при помощи скраба и распарьте над паровой ванночкой с лекарственными травами.
• Шаг 2. После этого нанесите на лицо специальное массажное средство, которое поможет облегчить процедуру. Все движения должны быть мягкими и плавными и проходить по току лимфы к лимфоузлам.
• Шаг 3. Начинайте процедуру от центра лица к лимфатическим узлам, которые располагаются под челюстью и подбородком. Далее направляйте движения подушечками пальцев от центра к височной области, откуда направляйте лимфу к заушным узлам.
• Шаг 4. Завершите процедуру лимфодренажным массажем волосистой части головы. Проводите все движения от темени к заушным лимфоузлам и затылку.

Продолжительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. После массажа можно нанести на лицо увлажняющую маску или маску с подтягивающим эффектом для закрепления результатов.

В условиях косметического салона для проведения лимфодренажного массажа лица используют микротоковую методику.

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко

Шея

Область проведения процедуры задняя поверхность шеи. Осуществляйте движения подушечками больших пальцев от ушей к трапециевидной мышце. В течение процедуры задержите пальцы под ушами, в середине задней части шеи и у ее основания, оказывая при этом незначительное давление.

Глаза

Лимфодренажный массаж вокруг глаз отлично снимает отечность и помогает справиться с мешками и синяками под глазами. Для проведения процедуры используйте подушечки указательных пальцев.

Начните массаж от переносицы, постепенно передвигаясь к нижнему краю век и височной области. Далее осуществите массаж области над глазами. Для этого разместите пальцы на внешнем конце бровных дуг и постепенно передвигайтесь к середине, а затем и к внутренней части бровей.

Ноги

В косметическом салоне вам предложат на выбор проведение лимфодренажного массажа ног ручной техникой или с использованием специальной аппаратуры. Наибольшей эффективностью обладает прессотерапия.

• Шаг 1. В домашних условиях проводите процедуру после теплого душа с использованием массажных средств. В начале массажа проведите легкий согревающий массаж, это поможет сделать лимфатическую систему нижних конечностей более восприимчивой.
• Шаг 2. Начните процедуру с поглаживающих движений по прямой, зигзагообразной линии снизу вверх.
• Шаг 3. Далее примените методику выжимания при помощи пальцев и ладони. Разминание проводите после того, как лимфатическая система будет подготовлена. Осуществляйте кольцевые, продольные движения снизу вверх.
• Шаг 4. Поглаживающие и выжимающие движения по времени должны занимать не более половины процедуры. Массаж на область от коленного сустава к тазобедренному суставу проводится с внутренней и внешней стороны. Область голеней прорабатывается только с задней стороны – от голеностопа к подколенным лимфатическим узлам.

Живота

Лимфодренажный массаж живота проводится с использованием круговых движений от пупка к бокам, паховой и подмышечной области. Для проведения массажа используйте технику продавливания и похлопывания.

Грудная клетка

Лимфодренажный массаж грудной клетки служит профилактикой для образования опухолевых и кистозных новообразований внутренних органов, также показан женщинам при патологиях молочных желез.

Для проведения массажа примите горизонтальное положение. Начинайте процедуру легкими круговыми движениями от центра грудной клетки к лимфатическим узлам, которые располагаются в подмышечной области с незначительным надавливанием между ребрами.

Спина

Массаж проводится в горизонтальном положении, лежа на животе. Начальной точкой массажа является основание каждого позвонка, от которого необходимо ладонями проводить легкие круговые движения к бокам. После окончания процедуры проведите вдоль позвоночного столба снизу вверх.

Косметические салоны и клиники широко рекламируют процедуру лимфодренажного массажа ног. В статье подробно рассмотрены показания процедуры, как возможно выполнить в домашних условиях, не прибегая к помощи дорогих косметологических клиник и кабинетов.

Организм человека по химическому строению состоит из жидкости на две трети. Жидкость находится внутри клеток тела и в межклеточном пространстве. Кровь переносит питательные элементы к клеткам и тканям организма, очищение от токсинов и шлаков производится посредством лимфатических протоков. При избранных заболеваниях и особенностях организма лимфатическая жидкость способна застаиваться, приводя к развитию целлюлита и серьёзным болезням: варикозная болезнь либо артериальная гипертензия вполне вероятны.

Чтобы обеспечить организму выведение токсинов, требуется выпивать ежедневно 2 литра чистой воды. Если очищение организма даёт сбой, застой сказывается на внешности – появляются отёки, припухлости на лице и прочие неприятные моменты. Нижние конечности реагируют на лимфатический застой чувством тяжести, отёками, развитием целлюлита на бёдрах и голенях. Вены на ногах набухают, болят, особенно после длительного пребывания в вертикальном положении.

Модный вид массажа – лимфодренажный, направлен на устранение описанных затруднений. Помимо оттока лимфатической жидкости лимфодренаж способствует стимуляции кровообращения в нижних конечностях. В сочетании с прочими процедурами производит замечательный косметологический эффект — позволяет излечиться от целлюлита, устранить отёки, сделать фигуру стройной и подтянутой. Делать лимфодренажный вполне возможно у косметолога и в домашних условиях.

Ручной лимфодренаж в домашний условиях считается разновидностью массажа, техника обнаруживает ряд противопоказаний. Противопоказан массаж при вынашивании беременности, хронических заболеваниях кожи, почек либо печени, острых тромбофлебитах, острых инфекционных заболеваниях и злокачественных новообразованиях. Техника выполнения лимфодренажа самостоятельно в домашних условиях предусматривает ручной массаж и использование специальных аппаратов.

Аппаратные процедуры чаще делаются в стенах косметического салона квалифицированными косметологами. Подразделяются на разновидности. Степень интенсивности зависит от применяемой техники.

Процедуру лимфодренажа ног вручную вполне реально проделать в домашних условиях. Результативность в первую очередь зависит от стараний и усилий. Удобно объединяться по двое, проводить массаж друг другу.

Важные условия для процедуры

Чтобы массаж достигал максимального результата, важно помнить об избранных условиях, беспрекословно их придерживаться:

Людям, решившим провести лечебный курс в домашних условиях, придется быть настойчивыми и последовательными. Продолжительность курса составляет 15 процедур. Выполнять рекомендуется через день.

Как правильно проводить лимфодренажный массаж

В медицине лимфодренажный массаж ног наравне с прочими средствами считается замечательной профилактической мерой против развития варикозной болезни сосудов. Первыми признаками заболевания становится появление на кожных покровах голеней сосудистых звёздочек, отёчности стоп, икр, тяжесть и боль в ногах после ходьбы либо физической нагрузки. Техника лимфодренажного массажа устраняет отёчность, нормализует кровообращение в ногах.

Чтобы проводить дренаж, рекомендуется присесть на невысокий удобный стул либо пуфик, ногу приподнять и поставить на высокую подставку. Стопа должна располагаться не выше уровня тазовой области, обеспечивая оптимальную циркуляцию жидкостей по сосудистому руслу. Кровь с большим трудом движется по венам сверху вниз, и залогом становятся венозные клапаны, препятствующие обратному току крови.

Начинается дренаж нижней конечности от области коленного сустава, по направлению к тазобедренному суставу. Потом предписано переходить к нижним отделам ноги, щиколотке и голеностопу, усиливая отток крови из нижней части ноги. Требуется устроиться на стуле либо кресле предельно удобно, расслабиться, нанести крем или массажный бальзам мягкими круговыми движениями ладоней, скользящих по ноге. Движения разогревают конечность, стимулируя движение лимфы по протокам.

Ребро ладони медленно скользит по области бедра, сила воздействия постепенно нарастает. После разогрева тканей нижней конечности проводятся похлопывания по поверхности бедра снизу вверх для стимуляции кровотока. Следующим этапом становится интенсивное поглаживание конечности от пальцев кверху. Потом рекомендуется обхватить обеими кистями рук голень и провести движения типа выдавливания снизу наверх. Для каждой конечности продолжительность сеанса не превышает 7 минут.

Тем, кто часто жалуется на зябкость в стопах, рекомендовано путём интенсивного растирания и надавливания в сторону щиколотки. Надавливание проводится мягкими движениями подушек пальцев, постепенно продвигающихся вверх по ноге.

Разновидности ручного дренирующего массажа

Лимфодренажный массаж вручную в домашних условиях делают двумя различными способами.

При проведении поверхностного массажа первоначально проводят разогревание мышц и кожи путём поглаживающих движений, восстанавливая ток лимфатической жидкости по соответствующим капиллярам. Поверхностный дренаж разблокирует кровоток в мелких сосудах. Лимфатическая жидкость поступает в ускоренном темпе в лимфатические узлы, оттуда возвращается очищенной. Движения помогают улучшению трофических процессов кожи и подкожной клетчатки, устранению симптомов целлюлита. Процедура носит расслабляющий характер, не должна вызывать болезненных ощущений.

Глубокий лимфодренаж направлен на глубокие слои тканей, воздействует на узлы и лимфатические каналы паховой области. Массажные движения необходимо проводить по направлению оттока лимфатической жидкости. Происходит расширение кровеносных сосудов, и прилив крови к тканям усиливается. Получается разбивание жировых накоплений, выведение токсинов через лимфатические каналы.

Лимфодренажный массаж с добавлением масла и мёда

Если возникло желание, чтобы лимфодренаж ног в домашних условиях принёс максимальный эффект, воспользуйтесь вспомогательными средствами: мёд и различные эфирные масла. Для массажа на ногах потребуется две чайные ложки пчелиного мёда с добавлением нескольких капель лечебных ароматических масел. Необходимо будет нанести на ладони рук эту смесь. Их надо плотно прижимать к поверхностям нижних конечностей, после чего резко отрывать. Мёд равномерно распределяется по коже нижних конечностей и при этом частично впитывается в кожу.

Спустя некоторое время станет очевидно, что руки начали прилипать к коже бёдер и голени значительно сильнее. Затем мёд становится тёмного цвета и начинает скатываться с тела в виде катышков. После того, как мёд приобретёт подобную консистенцию и цвет, переходят на соседнюю область тела.

Первоначально сеансы могут быть болезненными, со временем происходит адаптация организма. После того, как сеанс закончен, рекомендуется нанести на кожу антицеллюлитный крем или гель, усиливая результат проведённого дренажного массажа.

Разумеется, современная косметология располагает обширным арсеналом средств для ухода за телом и возвращения молодости и красоты. Однако не стоит пренебрегать простыми вещами: правильный образ жизни, физическая активность и полноценное сбалансированное питание. Только в комплексе действие проводимых косметических процедур окажется максимальным.

Одной из функций лимфатической системы является эффективное очищение организма человека за счет выведения токсичных веществ из тканей организма. Нарушение лимфатической системы и ее ухудшения функционирования неизбежно ведут к накоплению токсинов и продуктов распада в результате жизнедеятельности организма. Итог такого нарушения известен как процесс интоксикации организма человека и предполагает лучше профилактическое воздействие с целью предупреждения данного явления, нежели проведение более продолжительного и трудоемкого процесса восстановления (лечения).

Суть выполнения техники лимфодренажного массажа заключается в обеспечении эффективного лимфодренажа тканей. В связи с этим, следует отметить, что существует такая методика, как:

Поверхностное воздействие. Осуществляется посредством воздействия на область лимфатических капилляров и, одновременно, нейрорецепторов кожных покровов;

Техника глубокого воздействия. Осуществление непосредственного воздействия на более глубокие ткани, подразумевающее участие в механической стимуляции крупных лимфатических сосудов. Параллельно происходит активная стимуляция разрабатываемой группы мышц, что обеспечивает улучшение состояние и функционирования лимфатической системы сосудов.

выполнение точечного массажа лимфодренажной техники . Воздействует на лимфатические узлы посредством тщательной проработки массируемого участка тела. Обычно это паховая зона, внутренняя поверхность бедра и подколенные впадины.

К особенностям применения данной техники относятся:

1. Применяется в целях активизации процессов питания кожных покровов, включая глубокие слои;

2. Улучшение и нормализация кровотока и лимфодренажа в тканях;

3. Обеспечивает отличный эффект оздоровления организма в целом;

4. Возможность сочетания нескольких методик по проведению массажного сеанса. Как правило, применяется и дает положительный эффект сочетание лимфодренажной и классической техники;

5. Техника подразумевает работу специалиста, направленную на осуществление бережных, нажимающих и круговых движений на теле пациента, за счет чего обеспечивается разблокировка закупоренных сосудов и ускорение оттока лимфы;

6. Отличный эффект фиксируется при параллельной практике применения методиклимфодренажного и элементов механического массажа.

Временной период массажного сеанса по лимфодренажной методике составляет порядка одного – двух часов. На первоначальном этапе процедуры проводится обязательное расслабление и снятие мышечного напряжения пациента. Дальнейшие движения проводятся методом поглаживания, при направлении движений по лимфатическому току.