Плохо работает кишечник. Заглянем в копилку народных рецептов

Принято считать, что у здоровых людей кишечник должен опорожняться как минимум один раз в 24 часа. Тем не менее многие испытывают трудности с этим. Тогда врач может поставить диагноз: синдром ленивого кишечника. Насколько это серьёзно для человека? Что нужно знать в таком случае о ленивом кишечнике, симптомах и лечении?

Вопросы эти непростые и вразумительный ответ может дать только врач-гастроэнтеролог.

Возможные признаки болезни

Трудно самому себе поставить диагноз, да и не нужно. Для этого существуют специалисты, у которых нужно будет как минимум проконсультироваться.

Признаки:

• Запоры - частые или периодические.
• Постоянное ощущение переполненности кишечника.
• Сухость во рту.
• Несвежее дыхание.
• Метеоризм.

Результатом длительных запоров у больного может быть вялость, нервозность, отсутствие аппетита. Это красноречиво говорит об интоксикации, которая появляется вследствие отравления организма токсинами из-за того, что в кишечнике скопились каловые массы.

Если токсины находятся в организме постоянно, то это очень плохо сказывается на работе печени и ведёт ко многим нежелательным последствиям: ухудшается состояние кожи, выпадают волосы, становятся ломкими ногти. Это последствия вялого кишечника. Симптомы и лечение окончательно определяет всё-таки врач, а не больной, и ставит ясность в диагнозе.

Причины этого заболевания

Это заболевание - удел не только пожилых людей. Очень часто этим страдают молодые люди и даже дети.

Наиболее частые причины:

Как следствие - диагноз: синдром ленивого кишечника . Как лечить - самому или всё же обратиться к врачу? Для того чтобы избежать плачевных последствий, нужно обязательно обратиться к специалисту. Именно он и назначит своевременное и правильное лечение.

Простое решение проблемы

Мало лечить болезнь, нужно ещё и устранить её главные причины, которые вызвали такое неприятное заболевание. Для того чтобы дело пошло к выздоровлению, нужно принять ряд мер.

Чтобы избавиться от недуга, нужно отказаться от вредных продуктов и существенно добавить в меню пищу, содержащую клетчатку, больше всего её в растительной пище. Это заставит кишечник нормально работать.

Каким должен быть рацион

Без правильного питания лечение не будет полноценным. Для того чтобы вылечить это заболевание, необходимо всерьёз отнестись к своему ежедневному рациону.

Продукты:

Кроме того, нужен нормальный питьевой режим - без него трудно рассчитывать на успех в лечении. Человеку надо выпивать воды из расчёта один стакан на килограмм его веса.

В среднем это составляет два литра питьевой воды . Когда в организме её не хватает, от обезвоживания образуются запоры.

Каждое утро надо начинать с хотя бы одного стакана прохладной сырой воды. Это даст возможность улучшить перистальтику кишечника, что и будет способствовать быстрому его опорожнению.

Важно! Ни в коем случае нельзя сразу после еды пить воду, чай или кофе. Нужно выждать как минимум полтора часа. Это очень вредно!

Комплекс упражнений для устранения

Без физических упражнений сложно добиться успеха при таком заболевании. Мало только соблюдать диету или пить воду. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно стимулировать свой кишечник к правильной работе.

Прежде всего надо задать интенсивную работу мышцами живота - хотя бы трижды в неделю. Есть и специальные упражнения для достижения этой цели.

Движение - ещё один из способов, которые необходимо включить в свою жизнь. Это нужно делать не время от времени, а сделать постоянной работой для вашего организма. Это должно стать образом жизни.

Физическая активность оказывает самое благотворное влияние, облегчающее пищеварение . Именно поэтому каловые массы будут вовремя направляться к выходу.

Есть и специальная гимнастика, но едва ли стоит слепо следовать каким-то комплексам - ведь это отнюдь не догма, и таковые можно придумать и самому, главное - понять принцип.

Физические упражнения успешно сочетаются с дыхательными - нужно дышать не грудью, а животом, напрягая при этом брюшную стенку.

У тех, кто имеет сильный пресс, не может быть запоров по определению.

И всё же, один из самых простых комплексов:

Все перечисленное вовсе не исчерпывает разнообразие физической нагрузки.

Виды патологии и слабительные средства

Слабительные средства не являются главным инструментом в лечении этой болезни. Просто в определённые моменты, когда запор затянулся на несколько дней или даже на неделю, необходимы экстренные меры.

Помимо всего, запоры могут возникнуть и на фоне какой-нибудь болезни. Следовательно, диагностику проводить самому, не имея опыта и медицинского образования, не стоит. И уж тем более нельзя назначать себе медикаментозное лечение. Очень возможно, что обследование будет делать не только гастроэнтеролог.

Часто в таких случаях назначается медикаментозная терапия.

В отдельных случаях неудовлетворительная проходимость кишечника появляется оттого, что в нём есть злокачественная опухоль. Она растёт в размерах и препятствует процессу дефекации. Такое лечение производится только хирургическим путём.

В любом случае с визитом к специалисту затягивать не стоит - опыт показывает, что шансов выздороветь с минимальными проблемами для организма гораздо больше.

Как бы то ни было, а люди вынуждены довольно часто прибегать к помощи слабительного. Только вот не все знают, что ленивый кишечник вылечить этим никак нельзя.

Любой специалист скажет и докажет, что применение подобной терапии уместно только лишь тогда, когда запор слишком затянулся и надо принимать срочные меры - срочно очистить кишечник от скопления каловых масс.

Если слабительное применять регулярно, то проблема не только не устраняется, но и усугубляется. Именно поэтому длительный приём этих средств крайне нежелателен.

Единственные препараты, которые являются исключением - это те, что сделаны из лактулозы. Без этих лекарств многие хронические больные не могут обойтись. Препарат восстанавливает микрофлору кишечника и помогает его очищению. Такие лекарства принимаются длительный период, но сам больной не может решить, принимать препарат или нет - это дело врача.

Есть ещё одно средство, при помощи которого можно добиться дефекации, применяется оно в редких случаях - это клизма. Многие люди делают это очень часто, вымывая, таким образом, микрофлору кишечника. Как следствие - работа кишечника не улучшается, а наоборот, становится хуже, чем до клизм.

Важно! Злоупотреблять клизмами нельзя, да и вообще не стоит ставить их без назначения врача.

Иногда всё же без слабительного опорожниться не получается, а принимать его лишний раз не хочется, зная вред такого метода. На помощь приходят народные средства. Они могут положительно повлиять на моторику ленивого кишечника.

Лечение народными средствами:

1. Размягчение каловых масс и их транспортировка из кишечника вполне возможна посредством оливкового масла - каждый вечер перед сном надо выпить чайную ложку. Вы окажете своему организму неоценимую услугу - ведь это масло даёт слабительный эффект, а кишечник будет очищаться утром сразу после сна.
2. Средство из сухофруктов. Нужно взять всего по полстакана: инжира, фиников, изюма, сушёных яблок, чернослива, кураги. Можно добавить ядра грецкого ореха. После промывки сухофрукты и орехи пропускаются через мясорубку. Полученную смесь перемешивают, добавив ещё и 250 г семени льна и столько же мёда. Смесь хранится в холодильнике. Лекарство надо принимать по одной столовой ложке утром и вечером.
3. Фруктово-овощной салат. Это блюдо не только вкусно, но и полезно. Рецепт: яблоко и одна морковь натираются на тёрке, потом блюдо заправляется сметаной в количестве 15 мл. Салат надо съесть натощак. Обеспечивается довольно быстрое эффективное опорожнение кишечника.
4. Массаж. Этот метод тоже эффективно помогает в случае плохой дефекации и делается непосредственно перед таковой. Надо лечь на спину, согнув ноги в коленях. В этой позе низ живота гладится по направлению часовой стрелки в течение пяти - пятнадцати минут, вызвав позывы к опорожнению. Будет ещё лучше, если массаж сочетать с применением слабительных средств, описанных выше.

Конечно, этим всё не ограничивается. Нужно ещё соблюдать диету и вести активный образ жизни.

После 50 лет организм человека, как правило, терпит изменения, и не в лучшую сторону. Страдает и пищеварительная система. Вялый кишечник у пожилых людей - довольно распространённое явление.

У очень многих людей снижается чувствительность анального сфинктера , из-за чего они не чувствуют позывов в туалет. Это и приводит к запорам в старости. Таков синдром ленивого кишечника.

Симптомы и лечение:

• Сниженный тонус мышц.
• Ослабленная мышечная мускулатура.
• Может удлиняться кишечник.
• Побочные действия возникают от приёма многих лекарств.
• Сахарный диабет.

Как следствие - старческий запор.

Пожилые люди часто сами назначают себе лечение, самостоятельно принимая решение, и покупают препараты в аптеке, ориентируясь больше на телевизионную рекламу. Этого делать нельзя, поскольку им необходима консультация врача и вероятное обследование.

Лечение пожилых мало чем отличается от лечения относительно здоровых взрослых людей.

Итак, ленивый кишечник (в народе - ленивая кишка, ленивый желудок), может не только доставить огромные неудобства и дискомфорт его хозяину, но и даже подорвать здоровье.

Если описанные проблемы возникают часто, то человек должен идти к врачу во избежание отрицательных последствий. А уже специалист, в свою очередь, выяснив причину проблем со слабым кишечником, назначит необходимую терапию для эффективного устранения проблемы .

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Будьте здоровы!

Ленивый кишечник бывает виновником многих проблем, возникающих в организме. Его неполное опорожнение вызывает накопление токсических соединений, которые могут вызывать общие проблемы со здоровьем.

Симптоматика сбоя

К симптомам, указывающим на ленивый кишечник, относятся следующие явления :

• постоянное вздутие в области живота;
• ощущение тяжести в желудке;
• повышенное газообразование;
• сухость во рту;
• потеря аппетита;
• периодические спазмы кишечника;
• головные боли;
• непонятные аллергические реакции;
• общая слабость;
• раздражительность.

Если эти симптомы ощущаются более 3 месяцев, то нужно задуматься о здоровье своей пищеварительной системы.

Диагностика проблем с пищеварительной системой

Синдром ленивого кишечника просто так не возникает.

Его могут спровоцировать следующие болезни и состояния:

• паркинсонизм;
• проблема с кровоснабжением внутренних органов брюшной области и области малого таза;
• гипотиреоз;
• болезни пищеварительных органов;
• дисбактериоз;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• гормональные изменения;
• функциональная диспепсия;
• малоактивный образ жизни;
• недостаток жидкости в организме;
• нерациональное питание;
• запивание пищи слишком горячими напитками;
• специальная задержка дефекации, вызванная необходимыми причинами.

Решить проблему, как заставить работать больной ленивый кишечник, без помощи врача невозможно. Для установки точного диагноза, который, может быть, и не связан с пищеварительной системой, часто приходится тратить время на полное обследование организма.

После постановки диагноза и назначения соответствующих препаратов работать над устранением синдрома ленивого кишечника может быть и не придется – он начнет опорожняться самостоятельно.

В некоторых случаях заставить работать кишечник пытаются народными средствами, но при этом регулярно пьют медицинские препараты, вызывающие задержку стула.

Без консультации с врачом это делать нельзя! Лекарства по народным рецептам с медикаментами могут не сочетаться, вызвать нежелательные побочные эффекты или усугубить проблему. Натуральные препараты требуется совмещать с медикаментозными средствами только под наблюдением врача.

Ускорение процесса метаболизма

Как лечить синдром ленивого кишечника, если установлено, что его вызвали не хронические заболевания организма и не болезни органов пищеварения, а разбалансированный режим дня и неправильное питание?

Лечение в этом случае можно будет провести самостоятельно, откорректировав образ жизни и изменив рацион.

В него будет необходимо ввести продукты, улучшающие перистальтику и ускоряющие метаболизм:

• В ежедневное дневное меню требуется ввести каши, свежие фрукты и овощи – в них высокое содержание клетчатки, очищающей кишечник;
• Увеличить количество воды, поступающей в организм. Взрослому человеку требуется в сутки не менее 1,5 л жидкости, без учета той, которую содержат супы, сырые овощи и фрукты. Первый стакан прохладной воды желательно выпивать на голодный желудок;
• Можно на голодный желудок употребить столовую ложку какого-либо растительного масла;
• Необходимо активизировать образ жизни, обязательно делать зарядку по утрам. Это повышает тонус мышц не только во всем организме, но и в кишечнике,

Существуют специальные упражнения для стимуляции ленивого кишечника.

Лечебный комплекс от запоров

Эти движения выполнять следует еще до того, как встанешь с кровати:

• Сначала нужно сделать звездочку – раскинуть широко руки и ноги. Затем притянуть коленки как можно ближе к груди, обхватить руками, постараться к ним прикоснуться лбом. Возвращаешься в исходное положение;
• Далее – расслабиться, лежа на спине. Затем – не сдвигая ног – поднимать корпус с наклоном к каждой ноге;
• Тут же в кровати нужно перевернуться на живот, встать на четвереньки, и поочередно делать махи ногами.

После того как покинули постель, необходимо медленно (обязательно медленно!) поприседать не менее 15 раз.

Последнее упражнение: встать прямо, вытянуть руки в стороны. Повороты корпусом за счет мышц спины поясницы и пресса.

Эти упражнения помогут запустить утром кишечник.

Народная медицина для ускорения метаболизма

В случае ленивого кишечника лечение народными средствами может оказать достаточно эффективное действие.

Ежедневно перед сном нужно выпивать стакан кефира с растворенной в нем чайной ложкой растительного масла.

Мягким слабительным, которое поможет справиться с запором у детей, является свежевыжатый сок моркови.

Поможет «запустить» процесс пищеварения зеленый чай, который принимают перед едой в течение дня в виде порошка. На 1 прием требуется половина чайной ложки чайного порошка.

Лекарство от запора можно приготовить из и:

• С вечера залить в полулитровом термосе 3 столовых ложки семян крутым кипятком. Выпить настой за день, разделив на 5 порций;
• Столовую ложку семян настаивают в течение 30 минут на водяной бане. Принимают за 2 приема, за 15 минут до еды;
• Размельчают семя в порошок, съедают столовую ложку на ночь, запивают прохладной водой – 200-250 мл. Через 3 дня кишечник начинает работать, как часы.

Помогают ликвидировать застои в кишечнике настои на таких травах, как сена, крапива, ромашка или тысячелистник.

Ускоряет сокращения кишечника свежий сок алоэ. Лекарство будет действовать не менее эффективно, а пить его будет приятнее, если сок алоэ смешать с медом.

Устранение запоров медицинскими методами

Что делать, если не хочет ленивый кишечник ускоряться под действием народных средств? Придется обращаться к медицинским способам борьбы с запорами.

Очистить кишечник можно с помощью постановки клизмы: в стакане холодной воды растворяют 2 ложки обычной поваренной соли или столовую ложку растительного масла.

Чтобы простимулировать дефекацию, можно сделать микроклизму из ромашки, вставить в прямую кишку глицериновую свечку, свечу с красавкой или облепиховым маслом.

Многие медицинские средства изготавливаются на основе натуральных трав, которые оптимально комбинируется, вследствие чего они активизируют перистальтику – при пероральном применении – в течение 15 минут.

Часто бывает так, что человек долго живет в свое удовольствие, даже если при этом тяжело работает: мало ходит пешком, есть вкусную, но вредную пищу, жидкость употребляет только в виде чая или кофе. Позже он замечает, что возникают проблемы с опорожнением кишок, еще позже развиваются непонятно откуда взявшиеся аллергии, экземы, сухость кожи.

Главная причина ленивого кишечника – неправильный образ жизни

И оказывается, что вся проблема – в банально «разленившихся» пищеварительных органах. Каким образом можно заставить работать ленивый кишечник и исправить положение?

Что такое «ленивый кишечник»

Таким словом называют состояние, когда снижается тонус мышц кишечника, которые должны продвигать пищевой комок, а затем и каловые массы, в направлении от двенадцатиперстной кишки к прямой. В итоге развиваются запоры, а длительное нахождение в кишках кала ведет к интоксикации организма, ведь всасывание продолжается, только теперь вместе с водой в кровь попадают и небезопасные химические соединения.

Причины состояния

Ленивый кишечник развивается вследствие таких причин:

1. малоподвижный образ жизни: сокращения поперечно-полосатых мышц конечностей и туловища активируют работу и гладких мышц кишечника;
2. малое содержание клетчатки в употребляемых продуктах: именно этот сложный углевод, содержащийся в растительных волокнах, заставляет кишечник работать;
3. подавление желаний сходить в туалет по-большому;
4. механические препятствия для каловых масс: геморроидальные узлы, опухоли, полипы. В результате стенка кишки до «затора» растягивается, теряя свой тонус, там скапливается кал;
5. малое количество употребляемой жидкости: в итоге из пищи быстро всасывается вода и кал становится «сухим». В таком состоянии ему трудно идти по кишечнику;
6. беременность: увеличенная матка и «команда» гормона-прогестерона расслабить гладкие мышцы приводит к синдрому ленивого кишечника;
7. любовь к таким продуктам, как: белый хлеб и сдоба, шлифованный рис, колбасы, сыр, соленая рыба, кипяченое молоко, какао и кофе;
8. прием некоторых лекарств: содержащих алюминий, магний и железо, антидепрессантов, обезболивающих;
9. воспалительные болезни пищеварительного тракта;
10. стрессовые ситуации: они вносят дезорганизацию в работу вегетативной системы, которая «отдает команды» и кишечнику в том числе;
11. употребление в пищу продуктов с ГМО, солями тяжелых металлов и другими небезопасными соединениями;
12. питье чая или кофе сразу после еды;
13. нарушение кровообращения в сосудах, несущих кровь к кишечнику;
14. эндокринные болезни, особенно гипотиреоз;
15. болезнь Паркинсона, при которой дискоординируется работа нервной системы.

Как проявляется патология

Ощущение переполнения живота и запоры – основные признаки ленивого кишечника

Предупреждение! В норме акт дефекации должен происходить каждые сутки, не более 3 раз. Если произошла смена обстановки или стресс, допускается «пропуск» одного дня, но по-большому вы должны сходить не менее 3 раз в неделю.

Можно перечислить такие симптомы ленивого кишечника:

• запор;
• ощущение вздутия живота;
• тяжесть в желудке;
• неприятный запах изо рта или ощущение «несвежего дыхания»;
• снижение аппетита;
• сухость во рту.

Предупреждение! Поздними признаками ленивого кишечника будут ухудшение состояния кожи, волос и ногтей – их сухость и ломкость.

Как лечится болезнь

Лечение ленивого кишечника начинается с выявления причины этого состояния, и если патология была вызвана плохой проходимостью кишки на каком-то уровне, проводится устранение этого «затора». При этом заворот кишок, полипы, опухоли, узлы геморроя удаляются хирургическим путем.

Предупреждение! Если же заболевание не имеет органической причины, или ленивый кишечник развился у ребенка, для коррекции состояния применяется только консервативное лечение.

Основой его является не столько прием медикаментов, улучшающих работу мышц, сколько методы, доступные каждому для самостоятельного выполнения: диета, гимнастика, массаж, коррекция образа жизни.

Коррекция образа жизни

Что делать, если у вас ленивый кишечник? Поможет изменение образа жизни. Следуйте таким правилам:

1. Как можно больше ходить пешком, особенно по утрам, чтобы «запустить» кишечник.
2. Выбрать для себя доступный вид спорта (кроме шахмат и шашек).
3. Не задерживать опорожнение кишечника.
4. Пищу надо тщательно пережевывать.
5. Для устранения запоров надо правильно питаться (диету рассмотрим ниже), а в «экстренных» случаях поменьше прибегать к употреблению слабительных, лучше выпить ложку оливкового масла, а если эффекта нет – использовать клизму (только обязательно – прохладной водой).

Бег может помочь «расшевелить» ленивый кишечник

Упражнения для активации

Можно выполнять такую гимнастику:

1. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и правой рукой помассировать живот по часовой стрелке.
2. Также лежа, глубоко вдохнуть и, задержав дыхание, втянуть живот на 5 секунд, затем расслабиться.
3. Покачать пресс.
4. Выполнить 5 приседаний, не отрывая пяток от пола.
5. Дышать животом.

Диета

Как лечить ленивый кишечник с помощью диеты:

1. Выпивать стакан холодной воды за полчаса до еды.
2. В пищу добавлять отруби или клетчатку, выпускаемую в виде биоактивных добавок.
3. Употреблять как можно больше продуктов с клетчаткой: хлеб с отрубями, капусту морскую или цветную, зелень, брокколи, морковь, кукурузу, каши (особенно овсяную).
4. В рационе обязательно должны быть сухофрукты, пророщенная пшеница, изюм, орехи, чернослив, яблоки, инжир, апельсины, кисломолочные продукты, мед.
5. Обязательно выпивать не менее 2 литра жидкости в сутки. Детям особенно полезен морковный сок.
6. Исключить нужно: обволакивающие каши и слизистые супы, кисели, мучные блюда, жилистое мясо, шоколад, какао, рафинированное масло.

Массаж

Лежа на жесткой поверхности, с выпрямленными ногами, массировать живот теплой, а затем прохладной рукой по часовой стрелке, слегка прижимая правую сторону – от лобка до правого подреберья, и левую – от подреберья до паха. Всего нужно сделать 10 массажных движений.

Клизма

Два раза в месяц нужно промывать кишечник 1-1,5 литра прохладной воды или ходить на процедуру под названием «гидроколонотерапия». В остальное время, если запоры сохраняются при соблюдении диеты, для клизмы используют небольшую спринцовку прохладной воды.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину?

Оценка статьи:

Средняя оценка:

Все материалы на сайте ozhivote.ru представлены
для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

Вялый кишечник является распространённой проблемой, и характеризуется нарушением кишечного транзита, абдоминальным растяжением, регулярными запорами. Это состояние может иметь физиологические причины (в частности, возрастные изменения у пожилых людей, период беременности, сопутствующие болезни толстой кишки) или внешние, такие как неправильный образ жизни с чрезмерными стрессами, накоплением токсинов в организме и неадекватной диетой.

Анатомия органа

Кишечник представляет собой трубчатую висцеральную часть пищеварительной системы, которая простирается от выходного конца желудка до анального отверстия. Он расположен в брюшной полости, и его функция – переваривание и поглощение пищи. У млекопитающих и людей он разделён на два сегмента.

Тонкий кишечник

Простирается от выхода желудка до илеоцекального клапана, который отделяет его от толстой кишки, добавляя между ними порядка 7–8 метров. Эта часть органа разделена на двенадцатиперстную, тощую и подвздошную кишку, которые являются областями пищеварительной системы, где еда абсорбируется после специальной ферментативной обработки и переходит в кровоток. Это поглощение осуществляется через так называемые кишечные ворсинки, которые являются небольшими расширениями слизистой оболочки органа.

Толстая кишка

Представляет собой канал для устранения неабсорбированных продуктов. Он разделён на слепую восходящую ободочную, поперечную ободочную, нисходящую ободочную, прямую кишку и задний проход. В этом органе скапливаются каловые массы и вода, которая позволяет правильно их устранять.

Симптомы заболевания

Когда развивается синдром ленивого кишечника, нарушается процесс выведения фекалий. Постоянное присутствие стула даёт ощущение переполненности даже после дефекации. Признаки заболевания включают:

• Тяжесть в животе, вздутие, судороги.
• Тягостный дискомфорт в нижней части спины.
• Тошнота, как при отравлении.
• Головные боли.
• Плохой запах изо рта, чаще по утрам, из-за газа, который остаётся в кишечнике.
• Геморрой от напряжения во время попыток опорожниться.

Причины синдрома

Несбалансированность рациона негативно влияет на функции кишечника. Недостаток в пище клетчатки замедляет процесс эвакуации каловых масс, что вызывает его непроходимость. Нехватка жидкости и чистой воды также может способствовать нарушению моторики и появлению запоров.

Существуют и другие причины в результате которых работать кишечник самостоятельно не может:

• Воспаление и опухоли, которые развиваются в толстой или прямой кишке.
• Гипо- и гипертиреоз.
• Дисбаланс гормонов в организме.
• Отсутствие достаточной физической активности.
• Сидячий образ жизни.
• Констипация (нерегулярное опорожнение, когда стул отсутствует больше 24 часов).
• Отказ от лечения сопутствующих заболевания.

Как заставить ленивый кишечник работать

Терапия всегда начинается с определения факторов, которые спровоцировали такое состояние. Самостоятельно восстановить правильную работу органа невозможно, поскольку приёмом слабительных препаратов синдром не лечится. Справиться с запорами поможет только комплексный подход, поэтому важно не затягивать с проблемой, а обращаться за помощью к врачу.

После определения этиологии заболевания гастроэнтеролог подберёт оптимальный терапевтический курс с применением фармацевтических препаратов и средств народной медицины, корректировки режима питания и лечебной физкультуры.

Медикаменты

Применение слабительных лекарств, таблеток и ректальных свечей не всегда оправдано. Например, когда невозможность опорожниться связана с наличием рубцов, трещин или опухолей в заднем проходе и самой кишке, то их использование эффекта не даст. Если же в процессе диагностики подобные патологии исключены, то вполне возможно справиться с вялостью органа, не допуская поноса, при помощи следующих медикаментов:

Диета

Знать, что можно и нельзя есть, важно при необходимости принудить кишечник заработать. Среди рекомендуемых продуктов – те, что содержат большое количество волокон. К ним относятся фрукты и овощи (например, чернослив, спаржа, капуста и другие крестоцветные, морковь – все они призваны помогать справляться с остановкой кишечника). Не стоит забывать о потреблении бобовых, таких как фасоль и цельные зёрна. В качестве жиров лучше использовать оливковое масло.

Соблюдение правильной диеты также означает дробное питание. Важно употреблять блюда в фиксированные, чётко определённые сроки, чтобы поддерживать регулярность опорожнения кишечника. Важно также выпивать не менее 2 литров воды в день.

Следует избегать употребления рафинированных или переработанных продуктов, таких как колбасы, мясо, белый хлеб, сахар и алкогольные напитки. Минимизировать потребление молочных, замороженных и низколегированных кулинарных изделий. Не рекомендуется также есть сладости, соусы, специи, слишком тяжёлые приправы, жирное мясо и сыры, цельное молоко, морепродукты.

Народные средства

Если правильной диеты недостаточно чтобы заставить работать ленивый кишечник, можно использовать натуральные травы. Солодка, например, сочетает противовоспалительное и слабительное действие, облегчает транзит кишечника и способствует нормальному выведению «отходов» пищеварения из организма.

Не менее эффективен в этих целях ревень и одуванчик, которые стимулируют выработку жёлчи и способствуют нормализации перистальтики кишечника, что обеспечивает слабительное и мочегонное действие. Их используют в виде отвара, который принимается натощак.

Утром, сразу после пробуждения, полезно выпивать стакан тёплой воды с небольшим количеством мёда. Это способствует очищению кишечного тракта и выведению каловых масс. В течение дня с этой же целью можно пить тёплую воду с лимоном.

Внимание заслуживает также сок растения алоэ вера из-за его содержания слизи и высокого уровня клетчатки. В нём присутствует глюкоманнан – растворимое волокно, которое может увеличивать объём стула и облегчать его продвижение на выход.

Упражнения

Помимо контроля питания и приёма лекарственных препаратов, чтобы приучить ленивый кишечник своевременно опорожняться необходимо выполнять лечебную гимнастику для укрепления мускулатуры брюшной стенки. Рекомендуются также пешая ходьба, занятия плаванием, йогой, лёгкой атлетикой. В домашних условиях можно выполнять следующий комплекс упражнений:

1. Лечь на спину и совершать рукой поглаживающие движения вокруг пупка по часовой стрелке порядка 3–5 минут.
2. В том же положении поднять правую ногу вверх, согнуть её в колене и притянуть к груди. Досчитав до 100, опустить конечность. Проделать те же движения второй.
3. Встать на ноги, расставив их на ширину плеч. Выполнить одно единственное приседание, и оставаясь в такой позиции, сделать 25 глубоких вдохов и выдохов животом. Вернуться в положение стоя.
4. Сесть на ягодицы. Ноги выпрямить перед собой. Ходить «на пятой точке» на полу вперёд и назад в течение 5 минут.

Профилактика

Предотвратить развитие синдрома вялого кишечника возможно путём выполнения простых рекомендаций:

• Изменить рацион. Правильная и здоровая диета – это эффективное средство профилактики. Следует избегать животных продуктов, таких как мясо и сыр, которые мешают пищеварительной системе и затрудняют эвакуацию каловых масс. Отдавать предпочтение следует фруктам и овощам с высоким содержанием нерастворимых пищевых волокон – ягоды, яблоки, брокколи и шпинат. Есть не менее 30 г клетчатки в день.
• Не злоупотреблять приёмом лекарственных препаратов с высоким содержанием алюминия или кальция, так как они могут замедлять работу пищеварительной системы.
• Вести здоровый образ жизни. Физические упражнения, бег, двигательная активность в течение дня, отказ от вредных привычек – все эти действия позволят не допустить развитие заболевания, и обеспечат регулярный стул, что важно для поддержания здоровья.

Возможные осложнения

Синдром вялого кишечника при отсутствии лечения может провоцировать развитие других патологий. В их числе цистит, энтеробактерии в кишечнике, дивертикулит, заболевания толстой кишки, которые развиваются из-за того, что слишком тяжёлые фекалии долгое время остаются в кишечном тракте. Они, в свою очередь, вызывают избыточную пролиферацию бактерий, фекалому, накопление кала в прямой кишке.

Если самостоятельные попытки запустить работу ленивого кишечника не получается, необходимо обращаться за медицинской помощью. Возможно, причина такого состояния заключается в наличии проблем со щитовидной железой или связана с другими серьёзными заболеваниями внутренних органов. После уточнения диагноза для устранения патологии может понадобиться оперативное вмешательство – открытая хирургия или лапароскопия.

оценок, среднее:

Ленивый кишечник - это распространенная проблема, проявляющаяся у человека в виде длительных и болезненных запоров. Для ее решения многие люди прибегают к употреблению слабительных препаратов. Но специалисты не рекомендуют часто обращаться к лекарствам, так как они хоть и позволяют очистить кишечник от застоя каловых масс, но не в состоянии нормализовать его работу. Чтобы избавиться от запоров, больному необходимо выяснить причину их возникновения и направить силы на ее устранение.

1Синдром ленивого кишечника и его признаки

Кишечник здорового человека должен очищаться самостоятельно не реже 1 раза в сутки. Людям, у которых с его естественным опорожнением возникают регулярные проблемы, врачи нередко ставят диагноз «синдром ленивого кишечника». В чем проявляется эта патология и какую опасность она несет здоровью человека? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо для начала рассмотреть симптомы ленивого (или вялого) кишечника. К ним относятся:

• запор (одних людей он беспокоит постоянно, других - периодически);
• дискомфорт и чувство переполненности в области кишечника;
• метеоризм;
• несвежее дыхание;
• сухость во рту.

При длительных запорах у больного кроме перечисленных симптомов могут возникать слабость, сонливость, нервозность и потеря аппетита. Эти симптомы свидетельствуют об интоксикации, которая наступает при отравлении организма токсинами, образованными в результате скопления в кишечнике большого количества каловых масс. Постоянное присутствие в организме токсинов негативно отражается на деятельности печени, приводит к выпадению волос, ломкости ногтей и ухудшению состояния кожи. Как можно убедиться, ленивый кишечник способен доставить человеку немало серьезных проблем со здоровьем. Избежать их можно только в том случае, если вовремя обратиться к врачу.

2Факторы, способствующие развитию запоров, и пути их устранения

Синдром ленивого кишечника - проблема, хорошо знакомая людям зрелого и преклонного возраста. Но нередко эта патология возникает у молодежи и даже у детей. В чем ее причины? Специалисты уверены, что факторами, замедляющими перистальтику кишечника, чаще всего являются:

• малоподвижный образ жизни;
• нерациональное и нерегулярное питание;
• употребление малого объема жидкости;
• геморрой и наличие трещин в анальном отверстии;
• хронические заболевания эндокринной системы и органов пищеварительного тракта;
• прием лекарственных препаратов, содержащих в своем составе железо, магний или алюминий;
• частые стрессовые ситуации;
• избыточный вес;
• неблагоприятные жизненные условия, при которых возникают трудности со своевременным опорожнением кишечника (например, проживание в месте, расположенном далеко от туалета или напряженная работа).

Лечение патологии необходимо начинать с устранения спровоцировавшей ее причины. Людям, страдающим регулярными запорами, следует стараться хотя бы 1,5-2 часа в день проводить на ногах. Движение восстанавливает моторику кишечника и способствует его естественному очищению. Чтобы избавиться от запоров, вовсе не обязательно усиленно заниматься спортом. Достаточно совершать ежедневные пешие прогулки, отказаться от использования лифта и регулярно делать утреннюю зарядку. Активный образ жизни благотворно влияет на сокращение мышц кишечника и облегчает продвижение находящихся в нем каловых масс к выходу.

Если не работает кишечник, человеку нужно обратить внимание на свой рацион питания. Трудности с процессом дефекации возникают обычно у тех, кто в большом количестве употребляет продукты, способствующие закреплению стула (рис, творог, мясо, бутерброды, сдобные изделия, жареные блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты, шоколад). Такая пища замедляет моторику кишечника и приводит к проблемам со своевременным его опорожнением. Чтобы избавиться от запоров, нужно отказаться от употребления перечисленных продуктов и обогатить свой рацион питания пищей, в состав которой входит клетчатка. Этот сложный углевод, присутствующий практически во всех растительных продуктах, оказывает на кишечник легкое слабительное действие, заставляя его нормально работать и вовремя опорожняться.

Диета при запорах должна включать в себя продукты:

• свеклу, морскую, цветную и белокочанную капусту, морковь, свежую зелень;
• свежие фрукты и ягоды, сухофрукты;
• кисломолочные напитки;
• отруби;
• пророщенную пшеницу;
• растительное масло.

Также стоит помнить о нормальном питьевом режиме. Для полноценной работы кишечника человеку необходимо выпивать каждый день не меньше 2 л чистой воды. Ее дефицит в организме приводит к обезвоживанию и способствует развитию запора. Чтобы активизировать работу кишечника, специалисты рекомендуют пациентам каждое утро после пробуждения выпивать стакан сырой бутилированной воды. Эта простая процедура улучшает перистальтику кишечника и способствует его быстрому опорожнению.

3Проблемы с дефекацией при сопутствующих недугах, применение слабительных лекарств

Если активный образ жизни и коррекция режима питания не помогли больному нормализовать работу кишечника, ему следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Нередко запоры возникают на фоне развития у человека каких-либо сопутствующих заболеваний. Диагностировать их под силу только врачу, поэтому откладывать визит к нему не стоит. С помощью современных методов исследования организма специалист определит истинную причину запоров и назначит человеку медикаментозную терапию, способную ее устранить.

Иногда плохая проходимость кишечника возникает в результате наличия в нем злокачественной опухоли. Увеличиваясь в размерах, она препятствует нормальному движению каловых масс и делает процесс дефекации затруднительным. Лечение злокачественных опухолей производится хирургическим путем. Чем раньше человек обратится к врачу, тем больше шансов у него будет на выздоровление.

Люди, страдающие запорами, вынуждены часто прибегать к приему слабительных средств. Но вылечить ленивый кишечник с помощью этих препаратов невозможно.

Специалисты предупреждают о том, что применение слабительных лекарств оправдано только в случаях длительного запора, когда возникает необходимость срочного очищения кишечника от накопившихся в нем каловых масс.

Регулярный прием подобных средств ослабляет перистальтику кишечника и делает эвакуацию его содержимого еще более затруднительной. Чтобы не навредить организму, принимать слабительные лекарства нужно на протяжении короткого периода. Исключение составляют только препараты, созданные на основе лактулозы и предназначенные для людей, страдающих хроническими запорами. Они восстанавливают микрофлору кишечника и способствуют его своевременному очищению. Принимать такие лекарства можно на протяжении долгого времени, однако назначать их человеку должен только врач.

4Народные методы

Что делать, если сходить в туалет без применения слабительных лекарств не удается? Достойной альтернативой аптечным препаратам могут стать средства народной медицины. Их применение благотворно влияет на моторику кишечника и позволяет предотвратить возникновение запоров.

Размягчить каловые массы и облегчить их эвакуацию из кишечника можно с помощью оливкового масла. Чайную ложку этого продукта следует выпивать каждый вечер перед отходом ко сну. Оливковое масло оказывает легкий слабительный эффект и способствует естественному очищению кишечника после пробуждения.

Заставить кишечник работать самостоятельно можно с помощью вкусного натурального лекарства из сухофруктов. Для его приготовления необходимо взять по полстакана сушеных яблок, инжира, изюма, фиников, чернослива без косточек, очищенных от скорлупы ядер грецких орехов. Сухофрукты тщательно промывают и ошпаривают кипятком, после чего вместе с орехами пропускают через мясорубку. Полученную однородную массу смешивают с половиной стакана семян льна и таким же количеством меда, после чего перекладывают в стеклянную посуду и оставляют в холодильнике. Чтобы кишечник заработал, принимать средство следует по 1 ст. л. утром натощак и вечером перед сном.

Поможет нормализовать деятельность кишечника при хронических запорах фруктово-овощной салат. Для его приготовления на средней терке натирают 1 большое яблоко и 1 морковь средних размеров. Полученную массу заправляют 15 мл сметаны и съедают ежедневно натощак. Такой салат обеспечит быстрый слабительный эффект и позволит забыть о проблемах с опорожнением кишечника.

Заставить кишечник нормально функционировать можно с помощью массажа, который необходимо выполнять перед актом дефекации. Для этого человеку нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Находясь в указанном положении, он должен гладить по часовой стрелке низ живота на протяжении 5-10 минут. За это время у него должны появиться позывы к опорожнению кишечника. Для получения быстрого эффекта массаж следует сочетать с применением средств народной медицины, соблюдением диеты и ведением активного образа жизни.

Ленивый кишечник способен доставить массу проблем своему обладателю и стать реальной угрозой его хорошему самочувствию. Регулярно возникающие трудности с дефекацией должны насторожить человека и заставить его обратиться к врачу. Специалист поможет пациенту выяснить причину возникновения проблем с опорожнением кишечника и поможет подобрать терапию, направленную на нормализацию его работы.

Наши болезни возникают по разным причинам. Среди них - экология, стрессы, нездоровый образ жизни, вызванный нехваткой времени и т.д. Однако в 90% случаев хронические заболевания вызываются неправильной работой кишечника, этого «имунного банка» всего организма. Специалисты говорят, что зашлакованный кишечник наносит вред организму, засоряя его так, как ни одна экологическая катастрофа.

Что такое запор?

Запором называют сбой в нормальной работе желудочно-кишечного тракта, который вызывает проблемы с дефекацией. При этом зашлакованный кишечник провоцирует еще и головные боли, головокружение, несвежее дыхание, снижение аппетита, обложенный язык, тяжесть и вздутие в животе. Кроме того, могут наблюдаться сонливость и апатия, раздражительность и замкнутость вплоть до навязчивых негативных мыслей.

А если это дисбактериоз?

Многие думают, что запор (как и боли в животе, диарея, отрыжка и неприятный запах изо рта) – это следствие дисбактериоза. Неправильно! Сам дисбактериоз является одним из проявлений различных болезней. Коррекция микрофлоры может сопутствовать основному лечению, но не заменить его. Поэтому, если вам предлагают сделать анализы кала «на дисбактериоз», знайте: болезнь, - когда она имеется, - вылечить с их помощью нельзя, они ничего не дают с точки зрения лечения основного заболевания.

Причина запора

Высококалорийная рафинированная пища. Едва ли не самая главная причина запора в наше время. Такая еда насыщена простыми углеводами и лишена пищевых волокон – той самой клетчатки, которая стимулирует кишечник активно работать. Когда вы, например, едите белый хлеб, в вашем кишечнике образуется очень мало каловых масс, и в результате рефлекс на опорожнение притупляется. Кишечник может не «хотеть» очищаться по нескольку дней, и массы в нем начинают уплотняться, спрессовываются – возникает запор.

Вынужденная задержка стула. Взрослые на работе, а дети в школе часто подавляют желание посетить туалет. Такая привычка сказывается на рефлексе опорожнения - активность и чувствительность нервов снижается, кишечник становится вялым, и – самое опасное - человек постепенно привыкает к этому.

Лекарства. Некоторые медикаменты которые могут вызывать запор или усугубить его. Среди таких препаратов – антациды с алюминием или кальцием, антигистаминные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, добавки кальция, диуретики, наркотики, фенотиазины, снотворные и трицикличные антидепрессанты

Скрытый запор

Запор коварен. Как, например, развивается скрытый запор? Если к неправильному питанию и привычке сдерживаться прибавить малоподвижность, сидячую работу, постоянное переутомление и стрессы, то запор становится стойким. И если даже потом вы регулярно посещаете туалет, скрытые формы запора остаются.

Как избавиться от запора

1. Есть клетчатку. Первое, что надо сделать человеку, страдающему запорами, - проверить свою диету. Американская диетическая ассоциация рекомендует 20-35 г клетчатки ежедневно. Больше всего волокон содержат в себе сваренные бобы, чернослив, инжир, изюм, кукурузные хлопья, овсяная крупа, груши и орехи. Только имейте в виду, что необходимо постепенно увеличивать количество клетчатки в своем рационе, чтобы не мучили газы.

2. Пить воду. Еще одно главное диетическое правило для того, чтобы избавиться от запора – питье. В ежедневной диете каждого взрослого человека должно быть минимум 6 стаканов жидкости. Лучше всего воды. Врачи настоятельно рекомендуют завести привычку сразу после пробуждения или чистки зубов выпивать стакан-другой полезной влаги.

3. Заниматься физкультурой. Регулярные физические упражнения полезны не только для сердца. Они помогают бороться с запором, заставляя пищу быстрее двигаться по кишечнику.

4. Чаще смеяться. Локазано, что смех действительно помогает бороться с запором - он массирует кишечник, что стимулирует процесс переваривания, а, кроме того, освобождает от стресса.

5. Для профилактики запоров время от времени нужно очищать кишечник. Используйте для этого натуральные слабительные средства.

6. Растительное масло. Растительное масло, особенно оливковое, можно принимать каждое утро натощак по столовой ложке.

7. Капустный рассол. Он оказывает мягкое послабляющее действие. Пейте его тёплым натощак, достаточно всего полстакана.

8. Семя льна. Ещё одно проверенное растительное слабительное средство, которое можно купить в любой аптеке. Залейте чайную ложку семени льна стаканом кипятка за 5 часов до сна. Перед сном выпейте настой и съешьте семена.

9.Салат-«метелка». Нашинкуйте капусту, натрите на терке морковь, свеклу и черешковый сельдерей. Соли и масла не нужно. При пониженной кислотности можно добавить квашеной капусты.

Запоры – это частая проблема, которая беспокоит многих современных людей. Они могут быть периодическими или хроническими, но всегда доставляют много неудобств и дискомфорта. Поэтому люди для избавления от них принимают слабительные средства, часто без назначения врача. Ведь сейчас в продаже их много, и доступны они без рецепта. Но такое самолечение приводит к еще большему прогрессированию патологии, так как кишечник просто отказывается работать. При этом запоры становятся постоянными, болезненными. Это состояние характеризуется как «ленивый кишечник».

Чаще всего такой диагноз ставится пожилым людям, у которых замедляется перистальтика из-за естественных возрастных изменений. Но в последнее время подобную патологию все чаще стали диагностировать в более молодом возрасте, даже у детей.

Причина

Запор является симптомом многих болезней пищеварительной системы. Это могут быть хронические воспалительные заболевания печени и желчного пузыря, дискинезия желчевыводящих путей, панкреатит, атрофический гастрит, дисбактериоз, СРК (синдром раздраженного кишечника). Но даже при этих патологиях запоры возникают периодически в периоды обострений и могут исчезать во время ремиссии.

Но у некоторых людей кишечник перестает работать по другим причинам. Чаще всего знакомы с такой проблемой пациенты пожилого возраста – где-то после 40 лет. У них перистальтика замедлена из-за естественных процессов старения организма, ослабления тонуса мышц и атрофии нервных окончаний. Иногда также возникает синдром ленивого кишечника в более молодом возрасте.

Причиной этого могут стать разные факторы:

• При малоподвижном образе жизни нарушается работа гладкой мускулатуры кишечника, отвечающей за продвижение каловых масс.
• Нерегулярное несбалансированное питание, еда всухомятку, небольшое количество клетчатки в пище – все это приводит к запорам. Причиной такого состояния может также стать частое употребление хлебобулочных изделий, риса, консервов, колбас, сыра, молока.
• Недостаточное употребление чистой воды приводит к тому, что каловые массы становятся слишком твердыми, что затрудняет их продвижение по кишечнику. Кофе, чай, соки и газированные напитки не помогут исправить ситуацию, а часто, наоборот, приводят к еще большему обезвоживанию.
• Лишний вес или хронические эндокринные заболевания у многих людей являются причиной запоров.
• Трещины в заднем проходе, геморрой. При этом человек откладывает дефекацию из-за страха болевых ощущений. Каловые массы становятся все более твердыми, их застой приводит к брожению, возможно инфицирование и воспаление слизистой.
• Беспорядочный прием различных препаратов без назначения врача. Особенно часто запоры могут возникнуть после частого употребления сорбентов на основе магния или алюминия, препаратов железа, НПВП или антибиотиков. Бесконтрольный прием слабительных средств тоже вызывает появление подобной проблемы.
• Частые стрессы, нервные потрясения, переживания, повышенные умственные нагрузки вызывают спазм гладкой мускулатуры и нарушение кровоснабжения кишечника. Это тоже может привести к запорам.

Причиной подобной проблемы чаще всего становятся лишний вес и неправильное питание

Кроме того, кишечник может стать ленивым и у здорового человека, который правильно питается, но ведет малоподвижный образ жизни. Если человек работает в неблагоприятных условиях, когда нет времени на то, чтобы отлучиться в туалет, а также если живет в месте, где нет близко туалета, у него со временем могут возникнуть трудности с опорожнением кишечника.

Симптомы

Синдром ленивого кишечника диагностируют у человека, если дефекация у него постоянно происходит реже, чем положено. У здорового человека кишечник опорожняется каждый день, в крайнем случае – раз в 2 дня. Такое тоже возможно, если не причиняет неудобств. Но иногда кишечник не опорожняется вовремя, при этом возникает запор. Когда такое происходит постоянно и причиняет серьезные неудобства пациенту, врачи говорят, что у него ленивый, или вялый кишечник.

Это не заболевание, а комплекс симптомов, часто сопровождающий другие болезни органов пищеварительного тракта. О наличии синдрома ленивого кишечника можно говорить, если у человека наблюдаются хотя бы несколько из этих признаков:

• постоянный или периодический запор, наблюдающийся не менее 3 месяцев;
• чувство переполненности кишечника;
• метеоризм, повышенное газообразование, вздутие живота;
• неприятный запах изо рта;
• сухость слизистых, постоянная жажда;
• потеря аппетита, дискомфорт в животе;
• слабость, сонливость и другие симптомы интоксикации;
• ухудшение состояния кожи, выпадение волос;
• головные боли, раздражительность, перепады настроения.

Особенности лечения

Редкое опорожнение кишечника приводит не только к дискомфорту, но может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Чаще всего это интоксикация организма, вызванная всасыванием в кровь токсинов из прямой кишки. Застой каловых масс приводит к растягиванию стенок кишечника и образованию дивертикулов, язв, полипов. При этом возникают или обостряются другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Избавиться от этого можно, лишь устранив причину патологии.

Поэтому первым шагом в лечении ленивого кишечника должно стать посещение врача. После беседы с пациентом и проведения обследования специалист определит, почему кишечник перестал нормально работать. На основании полученных данных назначается лечение.

Обычно оно комплексное, включает в себя несколько методов:

• нормализация режима и рациона питания, увеличение количества употребляемой жидкости и клетчатки;
• применение натуральных средств, способствующих очищению кишечника, слабительные лекарства можно употреблять только при стойких длительных запорах;
• увеличение двигательной активности;
• устранение заболеваний пищеварительного тракта, которые могли привести к запорам.

Питание

Человеку, который испытывает постоянные трудности с опорожнением кишечника, необходимо прежде всего, обратить внимание на свое питание. Ведь именно несбалансированный рацион и еда «на ходу» приводят к запорам. Такое случается в основном у тех людей, которые употребляют в большом количестве рис, выпечку, белый хлеб, кондитерские изделия, шоколад, полуфабрикаты, консервы, кто питается в кафе или всухомятку бутербродами. Такое питание приводит к замедлению перистальтики кишечника. Пища долго переваривается, медленно продвигается по пищеварительному тракту.

Для преодоления этой проблемы очень важно изменить рацион питания

Поэтому, чтобы заставить работать ленивый кишечник, нужно отказаться от такой еды. Кроме того, важно включить в рацион больше сырых овощей и фруктов. Они содержат большое количество клетчатки, которая усиливает перистальтику кишечника и действует на него, как легкое слабительное.

Обязательно нужно употреблять такую пищу:

• свеклу и морковь в виде салатов или соков;
• свежую зелень, морскую капусту;
• сухофрукты – курагу, чернослив, инжир;
• свежие фрукты и ягоды, особенно сливы;
• тыкву, капусту;
• пшеничные или овсяные отруби;
• семена подсолнечника, льна, орехи;
• кисломолочные напитки без вкусовых добавок;
• нерафинированное растительное масло.

Очень важно употреблять достаточное количество жидкости. Причем кофе, чай, покупные соки не считаются, так как они могут приводить к еще большим потерям воды. Для нормальной работы кишечника нужно в день употреблять не менее 2 литров чистой воды. Рекомендуется выпивать по стакану утром натощак и за 30 минут перед каждым приемом пищи, а также в течение дня при возникновении жажды.

Слабительные средства

Многие люди, длительное время страдающие от запоров, стараются принудить кишечник опорожняться с помощью слабительных средств. Но, если принимать такие препараты постоянно, это может привести к еще большему ослаблению перистальтики. Длительный прием слабительных средств усугубляет ситуацию, приводит к тому, что кишечник без них совсем отказывается работать. Поэтому рекомендуется принимать такие препараты очень короткими курсами, только при необходимости срочно очистить кишечник после длительного застоя каловых масс.

К таким средствам относятся Сенадексин, Гутталакс, Форлакс, Прелакс и другие. Они не лечат синдром ленивого кишечника, а только временно устраняют запор. Можно делать также клизмы. На стакан прохладной воды нужно добавить 2 столовые ложки соли, а еще лучше – 1 ложку оливкового масла. Клизмы тоже нельзя применять часто, так как они могут вымывать и вызывать снижение тонуса его мышц. Мягким эффектом обладают свечи. Лучше всего использовать глицериновые или облепиховые.

Только препараты на основе лактулозы можно принимать длительное время. Эти средства нормализуют микрофлору кишечника, так как лактулоза является естественной пищей для бифидобактерий. Чаще всего рекомендуется принимать Дюфалак в виде сиропа. Этот препарат обладает мягким слабительным действием, не вызывает привыкания и может применяться даже для маленьких детей.

Гимнастика

Для улучшения перистальтики кишечника и предотвращения запоров нужно повысить двигательную активность. Даже простые пешие прогулки помогут держать мышцы в тонусе. Полезно заниматься йогой, плаванием, массировать рукой живот круговыми движениями. Но лучше всего помогают справиться с запорами специальные упражнения. Только при наличии хронических заболеваний нужно предварительно проконсультироваться с врачом.

Полезны разные упражнения, при выполнении которых работают мышцы живота:

• лежа на спине, развести руки и ноги в стороны, потом согнуть колени и прижаться к ним лбом;
• полезны упражнения «ножницы» и «велосипед»;
• стоя на четвереньках, выполнять поочередные махи ногами;
• медленно приседать не менее 15 раз;
• стоя, руки в стороны, поворачивать туловище, напрягая мышцы пресса.

Специальные упражнения помогут усилить тонус гладкой мускулатуры кишечника и ускорить его опорожнение

Народные методы

Альтернативой лекарствам со слабительным действием, которые могут вызвать серьезные осложнения, становятся народные средства. Они мягко очищают кишечник, не вызывая привыкания и побочных эффектов. Есть множество эффективных методов, но в качестве слабительного средства применяются чаще всего несколько.

• На ночь нужно съедать чайную ложку оливкового масла. Можно проглотить его просто так или размешать в стакане кефира. Это вызовет размягчение каловых масс и приведет к естественному опорожнению кишечника утром.
• Можно приготовить вкусное слабительное средство из сухофруктов и орехов. Для этого берут в одинаковых количествах сушеные яблоки, изюм, чернослив, финики, инжир и грецкие орехи. Все продукты измельчают в блендере или мясорубке. Смешивают с таким же количеством льняных семян и меда. Массу нужно хранить в холодильнике. Принимать по столовой ложке утром натощак и перед сном.
• Принимать ежедневно отвары или настои трав. Хорошо очищают кишечник сенна, а также ромашка, мята, тысячелистник, крапива.
• Эффективны при синдроме ленивого кишечника льняные семена. Лучше всего принимать их в виде отвара или же после употребления выпивать большое количество жидкости. Семя льна разбухает, соприкасаясь с водой. Когда эта масса проходит по кишечнику, она стимулирует его перистальтику и очищает от каловых масс.
• Рекомендуется периодически пить картофельный, морковный или свекольный сок, а также капустный рассол.

Профилактика

Синдром ленивого кишечника может вызвать серьезный дискомфорт, избавиться от которого довольно сложно. Поэтому лучше предотвратить подобное состояние, принимая меры для улучшения работы пищеварительного тракта. Это, прежде всего, правильное питание, содержащее большое количество овощей и фруктов, а также употребление не менее 2 литров чистой воды.

Кроме того, очень важно вести активный образ жизни, выполнять специальную гимнастику, чтобы поддерживать в тонусе мышцы, отвечающие за перистальтику кишечника. Рекомендуется также избегать стрессов и по возможности опорожнять кишечник при первом же позыве к дефекации. Частое сдерживание этих позывов приведет к тому, что он опять перестанет работать.

Синдром ленивого кишечника многие не считают серьезной патологией, а зря. Ведь постоянные запоры способны доставить массу проблем. Поэтому избавляться от них нужно обязательно, но очень важно делать это правильно.

Вялый кишечник – это гастроэнтерологическое заболевание, сопровождающееся снижением мышечного тонуса кишечника больного. Роль этих мышц в жизни человека достаточно велика, ведь они двигают употребляемую пищу, а затем отвечают для движение каловых масс в организме. Если мышечный тонус понижен, то кал начинает скапливаться в кишках, из-за чего организм отравляется вредными химическими соединениями . Чаще всего этот недуг возникает у людей в возрасте, но молодые пациенты также страдают от гастроэнтерологической патологии.

Вялый кишечник — симптомы и лечение

Нередко синдром вялого кишечника поражает людей, не соблюдающих здоровую диету. Если человек не будет выпивать достаточного количества жидкости, а в дневном рационе будут отсутствовать свежие овощи и фрукты, то ему, скорее всего, придется столкнуться с такой болезнью, как ленивый кишечник.

Согласно статистическим данным, такой синдром возникает у людей старше 45-50 лет, которые ведут пассивный образ жизни и регулярно принимают препараты от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Врачи отмечают, что регулярные занятия активными видами спорта или любым видом физической деятельности способствуют освобождению кишечника.

И здесь происходит замыкание круга. Проблемы с испражнением кишечника приводят к нарушениям пищеварительных процессов в организме, что провоцирует развитие запоров. Стоит отметить, что на работу пищеварительной системы негативным образом влияет не только отсутствие стула.

К наиболее распространенным причинам вялого кишечника относятся:

• различные заболевания хронического характера (болезнь Паркинсона, гипотиреоз и так далее);
• геморрой и наличие трещин на стенках заднего прохода;
• ожирение (наличие целлюлита в висцеральной зоне негативно влияет на перистальтику кишечника больного);
• дисбактериоз;
• сильный стресс (напряженная работа или отсутствие возможности сходить в туалет в любой момент);
• последствия приема некоторых медицинских препаратов;
• нарушение гормонального фона. Нередко в период беременности или при грудном вскармливании гормоны, перезаполняющие организм женщины, замедляют работу кишечника. Затрудняет движение каловых масс и матка, которая увеличивается при вынашивании ребенка.

Это лишь самые распространенные факторы, способствующие развитию данной патологии. Поэтому если вы не увлекаетесь спортом, не питаетесь правильно, то на себе ощутите всю неприятность синдрома вялого кишечника.

Характерные симптомы

При нормальной работе кишечник должен опорожняться ежедневно, от 1 раза в день, но если этот показатель значительно ниже обычного, тогда у вас, скорее всего, проблемы с работой кишечника. Какие признаки этой болезни и насколько она опасна для здоровья пациента? Для ответа нужно сначала ознакомиться с основными симптомами. Это сухость в полости рта, изжога, вздутие живота, неприятные ощущения в области живота и запор. Если одних запор мучает периодически, то других, наоборот, практически каждый день.

Кроме того, больной может заметить появление следующих признаков:

• снижение аппетита;
• повышенная нервозность;
• усталость и заторможенность;
• общая слабость организма.

Сочетание таких симптомов может свидетельствовать об интоксикации организма больного, появление которой происходит при отравлении различными токсинами. Основным фактором, способствующим развитию интоксикации, является скопление каловых масс в кишечнике пациента.

На заметку! Если токсины будут находиться в организме слишком долго, это может привести к нарушению работы печени, ухудшению состояния кожного покрова и ногтей, а также к выпадению волос. Вялый кишечник может доставить много неприятностей, если медицинская помощь не будет оказана вовремя.

Как лечить синдром вялого кишечника

Большинство людей при появлении запоров или проблем с работой пищеварительной системы сразу занимаются самолечением, принимают слабительные препараты или пьют чаи со слабительным эффектом в надежде облегчить свои страдания максимально быстро. Но такие действия могут не только не помочь, но и навредить вашему организму, нарушив работу системы пищеварения.

Вялый кишечник — лечение

Несмотря на большой соблазн принять препараты, имеющие слабительные свойства, нужно помнить, что все они могут вызвать привыкание, в результате чего их активные компоненты со временем не будут действовать на вас так, как это было раньше. Для лечения вялого кишечника чаще всего используются рецепты народной медицины, лечебная гимнастика и специальная диета. Теперь рассмотрим каждый из этих способов, имеющих долгосрочный эффект, отдельно.

Питание

Первое и самое важное, что нужно сделать при появлении первых признаков ленивого кишечника — это пересмотреть свой дневной рацион. Регулярное употребление некоторых продуктов положительно влияет на перистальтику кишечного тракта. Рекомендуется ежедневно употреблять кисломолочные продукты (простокваша, кефир, йогурт), сырые овощи и фрукты, в составе которых содержится много клетчатки . Улучшить работу пищеварительного тракта можно с помощью морских водорослей, капусты, моркови, огурцов, свеклы и кабачков. Среди фруктов, которые обладают легкими слабительными свойствами, стоит выделить апельсины, мандарины, инжир, персики, дыню и чернослив. Добавляйте их в десерты или употребляйте в свежем виде.

Лечебная диета при лечении синдрома ленивого кишечника и других болезней ЖКТ заключается и в отказе от ряда продуктов, среди которых:

• консервы;
• копченая пища;
• сало;
• жирная рыба;
• редис;
• горох;
• рафинированные продукты питания.

Некоторые вредные привычки также могут привести к проблемам с работой кишечника. В первую очередь, это касается алкогольной продукции и кофе. По возможности постарайтесь ограничить количество этих напитков. Это позволит избежать не только проблем с пищеварительной системой, но и других серьезных заболеваний.

Ранее уже отмечалось, что регулярные занятия спортом улучшают работу ЖКТ, поэтому при синдроме вялого кишечника специалисты рекомендуют часто ходить пешком, делать утреннюю зарядку. Существует много различных упражнений, способствующих нормализации работы ЖКТ, но это не значит, что нужно обязательно выполнять все. Выберите для себя несколько из них и периодически меняйте упражнения для разнообразия.

Эффективные упражнения при лечении вялого кишечника:

• встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Выпрямив руки перед собой, присядьте до параллели 5-10 раз;
• дыхательная гимнастика. Постарайтесь задержать дыхание на 5 секунд, затем расслабьтесь и выдохните воздух. Повторите процедуру 10 раз;
• лягте спиной на пол и расставьте ноги с руками, приняв положение звезды. Затем поднимите колени и попытайтесь дотянуться ими к груди. В верхнем положении нужно обхватить колени руками и с помощью рук дотянуться коленями до лба. В этой позиции необходимо задержаться на 2-3 секунды, после чего вернуться в исходное положение;
• встаньте на четвереньки, опершись на локти. В таком положении нужно поочередно поднимать ноги настолько высоко, насколько это возможно. Повторите упражнение 5-6 раз.

На заметку! Гимнастические упражнения полезно дополнять лечебным массажем области живота. Для этого нужно лечь на спину, согнуть в коленях ноги и аккуратно массировать брюшную полость кончиками пальцев. Движения должны быть круговыми. Выполняйте массаж ежедневно, желательно сразу после зарядки.

Народные средства

При борьбе с вялым кишечником хорошо себя проявляют различные рецепты народной медицины. Ниже представлены эффективные и самые распространенные средства.

Таблица. Народная медицина при лечении вялого кишечника.

Название средства, фото	Применение
	Это уникальное средство, способствующее улучшению работы кишечника и сердечно-сосудистой системы. Для приготовления отвара нужно залить 500 мл кипятка 50 г овса и настаивать на протяжении 1-15 минут. Готовое средство принимайте вовнутрь по 100 мл 3 раза в день, желательно перед приемом пищи.
	Алоэ используется в народной медицине при лечении многих недугов, в том числе и синдрома ленивого кишечника. Чтобы приготовить лечебную смесь, нужно смешать в одной посуде 150 мл меда и 50 г измельченных листьев алоэ. Полученную кашицу настаивайте 24 часа, а затем принимайте по 1 ч. л. перед завтраком. Для лучшего эффекта средство рекомендуется принимать где-то за 40 минут до еды. Положительные изменения вы заметите практически сразу.
	Для следующего рецепта нужен не обычный измельченный чай, который выпускается в пакетиках, а листовой. Перемелите немного листового чая в кофемолке, затем принимайте по 1 ч. л. 4 раза в день по 5 г. Желательно принимать чай перед едой – это усилит лечебный эффект. Буквально через 1-2 дня лечения вы сможете заметить положительные изменения. Данное средство не имеет противопоказаний, поэтому подходит как для взрослых, так и для детей.
	Это не только вкусное, но и полезное блюдо, которым можно побаловать семью. Для приготовления жаркого нужно выложить на сковородку 250-300 г тыквы, нарезанной небольшими кубиками. Добавьте к тыкве одну большую луковицу, порезанную на кубики, и немного растительного масла. В процессе приготовления овощ станет более мягким. Это послужит сигналом для вас, чтобы добавить 100 г заранее сваренной фасоли. Тушите до готовности, периодически перемешивая. Добавьте по вкусу немного сахара и соли. Употребите в пищу это богатое на витамины и микроэлементы блюдо.
	Отличное средство для лечения патологий желудочно-кишечного тракта. Очистите один небольшой арбуз от зеленой корки, после чего поместите ее в духовку для сушки. Измельчите подсушенные арбузные корки до состояния порошка, из которого и нужно будет готовить настойку. Залейте 500 мл кипятка 3 ст. л. арбузного порошка и настаивайте 20 минут. Принимайте настойку 3 раза в день по 1 ч. л. Как и другие народные средства для лечения вялого кишечника, арбузную настойку нужно пить перед каждым приемом пищи.
	Для начала нужно приготовить травяной сбор. Возьмите в равном количестве цветки зверобоя, кору дуба, траву шалфея, листья мяты перечной и траву пустырника. Затем залейте 500 мл кипятка 3 ст. л. приготовленного травяного сбора и настаивайте на протяжении 2 часов. После того как отвар остынет, процедите его через марлю и принимайте вовнутрь по 100 мл 3-4 раза в день. Примерно через 2 дня лечения все обменные процессы в организме нормализуются, а работа поджелудочной железы усилится.

На заметку! Синдром вялого кишечника без правильного лечения может привести к развитию серьезных патологий. Если в кишечнике питательные вещества будут долго накапливаться, то в итоге они будут гнить, из-за чего слизистая оболочка воспалится.

Проблем с кишечником можно избежать. Для этого нужно соблюдать пошаговую инструкцию, приведенную ниже.

Шаг 1. Увеличьте количество употребляемой клетчатки. Она состоит из отдельных растительных продуктов, которые ваше тело не может переваривать, поэтому клетчатка не усваивается организмом и проходит, не задерживаясь. Большинство людей употребляет немного клетчатки (от 20 до 40 мг), но для здорового пищеварения требуется гораздо больше. Ваше тело нуждается в растворимой и нерастворимой клетчатке.

Для увеличения количества клетчатки нужно употреблять больше овса, гороха, бобов, яблок, цитрусовых, моркови и ячменя. Это также поможет контролировать уровень холестерина в крови.

Шаг 2. Пейте много воды. Сочетание клетчатки с водой повысит эффективность пищеварительной системы. Жидкость поможет смягчить и разрушить продукты, чтобы ваше тело могло поглощать питательные вещества. Это также смягчит стул. Врачи рекомендуют выпивать до 2 л воды в день, но количество, которое вам нужно, будет варьироваться в зависимости от веса тела, а также от других факторов (от того, насколько вы активны, и от климата вашего региона).

Если вечером у вас появляются головные боли, чувствуете усталость, тошноту и пониженное потоотделение даже в жаркую погоду, тогда, возможно, придется пить больше воды.

Шаг 3. Ешьте ферментированные продукты (продукты питания, которые получены в результате процесса брожения) ежедневно, чтобы активировать здоровые кишечные бактерии. Употребление ферментированных продуктов, таких как йогурт, кефир и квашеная капуста, поможет пополнить баланс бактерий в пищеварительной системе.

Мало того, что эта диета борется с диареей и запором, она также может предотвратить несколько других проблем со здоровьем:

• диарея после лечения антибиотиками;
• синдром раздраженной толстой кишки;
• вагинальные инфекции или инфекции мочевых путей;
• простуда и грипп.

Шаг 4. Пополните дневной рацион различными добавками. Лучше всего это делать после консультации с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий. Врач поможет вам с выбором препаратов и дозировками.

Добавьте необходимые витамины в свой рацион. Наиболее полезные витамины — это те, которые необходимы для правильного функционирования организма. Речь идет о витаминах A, B, C и D. Они необходимы вашему телу для обработки белков, углеводов и жирных кислот, поглощения железа и поддержания иммунных функций. Добавки могут помочь избежать различных недугов, но это возможно только при нормальных дозировках.

Шаг 5. Ешьте меньше соленых, сладких и жирных продуктов. В большом количестве они могут не только спровоцировать появление болей в желудке, но и значительно ухудшить пищеварение, вызвать запор и другие проблемы с кишечником.

Шаг 6. Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день. Регулярные занятия положительный образом влияют на работу пищеварительной системы. Упражнения снижают стресс, контролируют ваш вес и помогают кишечнику нормально работать.

Активность должна быть достаточной, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Занимайтесь тем, что вам понравится — это может быть, например, быстрая ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде. Если есть другие проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или проблемы с сердцем, обсудите свои планы по поводу упражнений с лечащим врачом.

Видео - Восстановление работы вялого кишечника