Главная » У Женщины » Как бросить пить навсегда? Пошаговая инструкция здесь! Как самому в домашних условиях бросить пить спиртное.

Как бросить пить навсегда? Пошаговая инструкция здесь! Как самому в домашних условиях бросить пить спиртное.

Распитие алкоголя – это искусственный уход от реальности, а не панацея от проблем и жизненных коллизий. Постоянное поступление этанола в организм вызывает зависимость, разрушает здоровье, ведет к умственной и социальной деградации. Бросить пить возможно самостоятельно, без врачебной помощи – для этого необходима грамотная мотивация.

Развенчайте мифы в своей голове

Регулярное употребление спиртного стало частью «традиций» постсоветского общества – распитие алкоголя обросло различными ритуалами, поводами, мифами. Последние легко развенчиваются, не выдерживая проверки на достоверность:

Алкогольный антистресс.

Считается, что спиртное помогает справиться со стрессом и отдохнуть. Но это поверхность айсберга – кратковременное успокоение после горячительного ведет к привычке снимать напряжение исключительно таким путем – сам человек теряет способность расслабляться. Следующим этапом становится привычка употреблять алкоголь, нарастает зависимость. Нервная система алкоголика нестабильна, поэтому реакция на последующие стрессы будет более острой и неадекватной.

Грех не выпить!

Для выпивки существует повод – еще одно утверждение, навязанное ложными традициями. Будь-то свадьба или поминки – везде присутствует алкоголь. Но никакой связи между потреблением спиртного и жизненными событиями нет. Это многолетнее оправдание человеческих слабостей. В результате искаженный социальный рефлекс вырабатывается у следующего поколения. Последний фактор особенно важен для мотивации женщин, зависимых от спиртного – бросить пить ради счастья собственного ребенка гораздо легче.

Умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья.

Очередной миф, вуалирующий нежелание бросить пить – мнимая польза для здоровья. Если она и проявляется, то обязательно сопровождается вредом: 150 мл натурального красного вина ежедневно благотворно влияют на сосуды, одновременно повышая риск заболевания циррозом печени. Часто умеренное потребление горячительного, если выйти из-под контроля, превращается в алкоголизм.

Алкоголь способствует общению.

Если выпив, человек становится уверенным в себе, решительным, веселым, но без допинга он на это не способен, то проблема решается не алкогольными возлияниями, а работой над собой, преодолением комплексов. Общение под воздействием спиртного – гротескная подделка настоящего обмена мнениями и чувствами.

Последний распространенный миф: алкоголь – не наркотик. Неправда – он стоит на 5-м месте после барбитуратов в рейтинге медицинского журнала The Lancet и многих других. Потребление алкоголя так же, как иного наркотика, вызывает привыкание, требует увеличения дозы, способствует деградации личности: бросить пить – единственное спасение.

Справиться с алкогольной зависимостью возможно самостоятельно. Желание бросить пить принесет в жизнь положительные изменения, но не сразу – над этим надо работать. Пошаговая инструкция поможет справиться со срывами и наладить полноценную жизнь без алкогольного угара. Бросить пить стоит людям, употребляющим спиртное чаще раза в месяц, часто напивающимся допьяна, не представляющим себе отдых без выпивки.

Меняем смысл жизни: увлечения

Водка, пиво, вино и прочие напитки не наполняют жизнь смыслом. Бросить пить легко, найдя альтернативный вариант проведения досуга:

Изучите иностранный язык (компьютер, основы фотографии).
Планируйте путешествия, откладывая деньги, которые потратили бы на выпивку.
Научитесь водить автомобиль.
Займитесь штучными поделками, ремонтом.

Это поможет перебороть болезненную тягу к этанолу, бросить пить. Отыщите иные жизненные приоритеты, станьте примером для своих детей, прекратите расстраивать родственников непотребным поведением. Стоит бросить пить – и спустя время жизнь заиграет новыми красками.

Очистка организма

Регулярное потребление алкоголя насыщает организм токсинами. Бросить пить в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов, можно, начав с очищения организма. Отвар из овса – проверенный народный рецепт, использующийся для этих целей:

250 г овсяных зерен тщательно промыть.
Залить прохладной водой (1 л) и настаивать всю ночь.
Утром закипятить и варить полчаса.
Укутать и настоять 2 часа.
Тщательно процедить.

Чтобы бросить пить, употребляют отвар ежедневно, по 100 г зараз. Количество – до 5 стаканов в день.

Обратитесь к специалисту

Стационарное лечение в частной наркологической клинике – эффективный способ бросить пить. Платная терапия предполагает нахождение в комфортных условиях, питательное сбалансированное меню, проведение всесторонней детоксикации организма. Обеспечивается постоянная связь с психологами, применение индивидуальных медикаментозных схем, направленных на реабилитацию – профессионалы помогут легко бросить пить.

Кодирование

Если нет силы воли, то бросить пить можно с помощью кодирования. Процесс заключается в психологическом внушении, влекущем за собой отказ от спиртного. Популярно кодирование по методу Довженко. Действует не на всех, может привести к изменениям личности, появлению фобий. Главное условие – искреннее желание бросить пить.

Второй способ кодирования – вживление капсулы («Эспераль», «Тетурам»). Употребление спиртного в этом случае вообще недопустимо, поскольку влечет тяжелые последствия. Радикальный, но результативный способ быстро бросить пить. Но срок действия лекарства неизбежно заканчивается, поэтому важна твердость намерений кодируемого.

Диета и витаминные комплексы

Начать жить правильно, бросить пить невозможно без коррекции рациона и витаминизации организма. Нервная система серьезно страдает от систематического потребления этанола, поэтому витамины группы В обязательны для бросившего пить. Они содержатся в перепелиных яйцах, редьке, картофеле, нежирной свинине, рыбе, абрикосах, капусте, бобах, крупах.

Питание при отказе от спиртного должно быть умеренным, но голод недопустим, поскольку это лишний повод для стресса.

Исключен фастфуд, газировка с содержанием 1–1,5% алкоголя, жирные, пережаренные, слишком сладкие продукты. Перекусы свежими фруктами, овощными салатами, творогом, кефиром – приветствуются. Достаточный питьевой режим – непременное условие. Бросив пить, в сутки человек должен получать не менее 2,5 л воды (не считая первых блюд).

Избавление от прошлой жизни

Генеральная уборка дома приведет в порядок жилую территорию и мысли ее хозяина. Чтобы перестать думать о спиртном, надо вычистить помещение, выбросить емкости с алкоголем и всё, что вызывает нежелательные воспоминания о нетрезвых днях – бросить пить будет проще.

Чистым должно быть и тело: мужчине обязательно регулярно бриться. Не следует пренебрегать ежедневным душем, косметическими и гигиеническими процедурами, нужно следить за опрятностью одежды – это облегчит общение, настроит на новую, более счастливую жизнь без алкоголя.

Физкультура

Физическая активность – лучший способ справиться со стрессом и бросить пить. Она способствует расслаблению и разгрузке нервной системы. Зависимость от спиртного зиждется на выделении гормонов удовольствия, а при умеренных физических нагрузках эндорфины продуцируются в изобилии:

Делайте утреннюю гимнастику (наклоны, повороты, приседания, прыжки на скакалке).
Бегайте по утрам и вечерам.
Зимой ходите на лыжах.
Подтягивайтесь на турнике.
Регулярно гуляйте на воздухе.

Занятия йогой способствуют не только физическому, но и духовному восстановлению организма. Желающему бросить пить рекомендуется освоить несколько асан («Шавасана» – полное 10-минутное расслабление лежа на спине, «Падмасана» – легендарная поза лотоса).

Баня и бассейн для снятия стресса

Преодолеть стресс, если решили бросить пить, можно с помощью плавания в бассейне и посещения бани. Улучшаюется обмен веществ и кровообращение, уходят токсины, вырабатываются гормоны удовольствия. Пребывание в парилке бодрит, очищает сознание от ненужных мыслей, провоцирует выработку печеночной глюкозы и полностью восстанавливает энергетические запасы – это помогает навсегда бросить пить. Эффект от плавания сравним с дыхательными упражнениями и йогой – улучшаются самочувствие и настроение.

Меняем круг общения

Советы бывших алкоголиков говорят о том, что если решили бросить пить, то оставить компанию, признающую единственный способ времяпровождения – «бухать», однозначно придется. Иначе «завязать» нереально. Необходимо отучить себя встречаться с пьющими людьми. Это закон психологии – сложно, находясь в привычной среде собутыльников, бросить пить под аккомпанемент звона рюмок и насмешек нетрезвых товарищей. Радикальное решение – сменить место жительства.

Проще всего найти новых друзей на интернет-площадках и начать знакомиться. Организованы группы, где общаются трезвые, интересные, образованные люди, живущие совсем без алкоголя и комфортно себя чувствующие.

Народные средства в помощь бросающему

Народные средства – спасительный способ бросить пить, помогающий мягко и без кодировки навсегда избавиться от стресса и ломки вследствие отказа от спиртного. Поддерживающая нетрадиционная медицина основана на травах, снижающих тягу к спиртному и успокаивающих нервную систему:

Ромашковый чай.

Цветы и листья аптечной ромашки заварить по инструкции. Немного подсластить и пить трижды в сутки натощак.

Полынный отвар.

Сушеный золототысячник и измельченную траву полыни смешать в пропорции 1:1, закипятить в литре воды, настоять. Пить по столовой ложке трижды в сутки – это вызовет отвращение к спиртному, побуждая бросить пагубную привычку.

Березовый костер.

Поленья березы поджечь, посыпать сахаром, дать прогореть. Ароматом должен дышать алкозависимый: вскоре он бросит пить – спиртное станет ему неприятно.

Используются указанные средства до тех пор, пока человек полностью не избавится от зависимости. Важно самому захотеть бросить пить – иначе усилия напрасны. Попросите родственников поддержать вас, будьте последовательны, награждайте себя за маленькие победы – и радость полноценной трезвой жизни станет заслуженной наградой.

Тест: Проверь совместимость своего лекарства с алкоголем

Введите в строку поиска название препарата и узнайте насколько он совместим с алкоголем

Это не просто статья, а целая пошаговая инструкция о том, Как бросить пить алкоголь навсегда . Инструкция состоит из 50 крутых советов, разделенных на 10 смысловых блоков.

Даже применение только одного совета способно кардинальным образом помочь вам бросить пить алкоголь.

В конце статьи я назову 1 самый главный совет из этих 50, с помощью которого вам удастся бросить пить алкоголь раз и навсегда.

Я уже писал о том, как бросить пить алкоголь в других моих статьях:

Метод же, о котором поведаю я в этой статье, когда-то помог мне, а также тысячам других людей бросить пить алкоголь навсегда.

Успешность данного способа Как бросить пить алкоголь составляет 65% . В то же время эффективность остальных способов еле дотягивает до 5% людей, достигших стабильной трезвости.

Познакомьтесь с симптомами отвыкания — главной причиной, мешающей бросить пить алкоголь.

Перед тем, как бросать пить алкоголь, вам нужно знать следующее.

Согласно проведенным исследованиям (по методу CENAPS) было установлено, что:

Человек, который бросает пить, через некоторое время начинает испытывать .
Он испытывает симптомы, даже когда остается трезвым.

Примеры психических расстройств в трезвости:

Резкое падение настроения;
Возрастающее беспокойство;
Раздражительность;
Повышенная тревожность;
Напряженность;
И другие симптомы.

Они носят название Постабстинентный синдром (ПАС) или .

Все виды симптомов отвыкания я перечислил в статье . Рекомендую прочитать. Короче говоря, симптомы отвыкания – это главная причина, почему так трудно бросить пить алкоголь.

После того, как вы бросите пить алкоголь, вам необходимо пройти через симптомы отвыкания. Только тогда можно говорить о стабильной трезвости.

Познакомьтесь с процессом срыва.

Чтобы знать, как бросить пить алкоголь, вам необходимо представлять, что такое срыв .

Данный метод основан на профилактике срыва.
Профилактика — это умение распознавать срыв до того, как он наступит.
Даже когда вы прекратите пить алкоголь, риск срыва остается достаточно высоким.
Симптомы отвыкания могут настигнуть вас в любое время (беспричинное беспокойство, тревожность, необъяснимый страх ).
Особенно часто симптомы отвыкания возникают на фоне и напряженности.
Под действием стресса постабсинентный синдром усиливается и риск срыва увеличивается многократно.
Вы выпиваете, чтобы снять внутреннюю боль и дисфункциональность, не видя другого способа. Однако выход есть.

Распознавайте первые признаки срыва.

Чтобы не сорваться, нужно и не поддаваться на провокацию.
Вполне успешно распознать первые признаки срыва, вы можете, например, с помощью дневника зависимости – это эффективный способ как бросить пить алкоголь без лишних усилий.

Фиксируя мысли письменно, вы не попадаетесь на уловки психики, что помогает вам сохранить трезвость.
Также очень подробно о том, как распознавать срыв, я написал в статье .

Также вы можете пройти бесплатный видеокурс обретения трезвости .

Откажитесь от других зависимостей.

Следующий совет о том, как бросить пить алкоголь, заключается в том, чтобы максимально минимизировать в своей жизни другие зависимости.

Такие как:

* Чтобы избавиться от конкретной зависимости, кликните по интересующей ссылке.

Идеальный вариант, чтобы бросить пить алкоголь навсегда – полностью отказаться от всех зависимостей за один раз.

Если вы сохраняете какой-то вид зависимого поведения, ваш риск сорваться и снова начать пить значительно увеличивается. Тогда бросить пить алкоголь становится сложной задачей.

А вот еще несколько действенных советов о том, как бросить пить алкоголь, которые я проверил лично на себе:

Правильно и регулярно питайтесь.

Голод – это лишний фактор стресса;
Будьте всегда сытыми;
Откажитесь от фаст-фуда;
Введите в свою жизнь правильное трехразовое питание;
Перекусывайте между основными приемами пищи;

О том, как правильно питаться в трезвости я писал в .

Увеличьте физическую активность

Чаще прогуливайтесь, бегайте;
Делайте упражнения дома;
Запишитесь в бассейн;

Но! Не перенапрягайтесь. Соблюдайте норму. Умеренных нагрузок будет достаточно.

Больше отдыхайте.

В период отвыкания от алкоголя вам требуется больше энергии, так как организм перестраивается на «трезвые рельсы».
Поэтому не лишайте себя 10-15 минут отдыха в течение дня.
Чтобы научиться правильно отдыхать, прочитайте статью .

Не верьте мозгу и чувствам

Главным препятствием к тому, чтобы бросить пить алкоголь окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания от алкоголя – это не ваши союзники.
Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки, чтобы вы выпили. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.
Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха .
Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно выпить. Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.
Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.
Если вы пройдете , ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.
Чтобы лучше понять механизм как бросить пить алкоголь , прочитайте статью .

Пройдите период отвыкания

У большинства людей не получается бросить пить алкоголь, потому что они не могут успешно пройти .
Период отвыкания — это период, когда с особой силой будут действовать , о которых я уже несколько упоминал в этой статье.
Вам будет казаться, что такие негативные чувства будут всегда, и вы решаете вернуться к употреблению.
Сорвавшись, вы обнуляете счетчик трезвости, и все усилия пропадают даром.
Наберитесь терпения, и вознамерьтесь пройти этот период отвыкания

Работайте над своей трезвостью

А вот более глубокие советы не просто о том, как бросить пить алкоголь, а как научиться жить комфортно в трезвости:

Просто бросить пить алкоголь недостаточно;
Нужно работать ежедневно работать над собой;
Избавьтесь от старых вредных привычек;
Полностью кардинально меняйте свой образ жизни;
Изменяйте свое отношение с другими людьми ();
Учитесь , которые возникают на пути к трезвости;
Соблюдайте во всех сферах жизни;
Научитесь ;

Чтобы узнать, , достаточно следовать этим простым советам.

И как обещал, главным моим советом из 50 является: научитесь распознавать срыв .

Если вы не распознаете начавшийся срыв – именно это заставляет вас выпивать алкоголь.

Еще раз направляю к статье, в которой объясняется как этот срыв избежать — .

Чем больше советов вы примените из этой инструкции, тем быстрее сможете бросить пить алкоголь и достичь вполне комфортной трезвости.

Ваша трезвость станет прочным фундаментом для дальнейших свершений и достижений: счастье, успех, деньги, любовь и прочая атрибутика счастливой жизни.

В этом заключается самый современный способ как бросить пить алкоголь.

И не забудьте скачать .

Любой человек способен изменить свою жизнь. Алкоголизм – это не приговор и чтобы не перечеркнуть своё будущее следует найти в себе силы отказаться от пагубной привычки. Да, первое время будет нелегко, но конечный результат того стоит.

Собственное здоровье и хорошее будущее будут стимулом отказать себе в желании пригубить очередную порцию спиртного. Как бросить пить самостоятельно и найти в себе силы избежать искушения распить очередную рюмочку горячительного. В статье приведены действенные методы борьбы с зависимостью.

Как справиться с проблемой?

Избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно возможно. Чтобы убедиться в правильности принятого решения и признать губительное воздействие алкоголя стоит присмотреться к семье, где один из членов употребляет алкоголь. Зависимый мужчина не обращает внимания на финансовое положение семьи, проблемы в отношениях с детьми и женой.

Дети в такой семье часто лишены нормального питания и одежды, а жена тянет всю семью сама. В случае когда алкоголиком в семье становится женщина, то дети и муж выглядят неухоженными, а хозяйка гораздо быстрее стареет и запускает собственный дом. Бросить пить женщине порой сложнее, нежели мужчине. С какой стороны ни посмотри, от спиртного один вред.

Бросить пить алкоголь самостоятельно проще человеку с твёрдым характером. Чтобы бросить пить сильному человеку, который пришёл к такой жизни из-за случившегося горя, ему будет вполне достаточно подключить собственную силу воли и отказаться от алкоголя любого вида.

К сожалению, похвастаться силой воли может не каждый, поэтому если борьба с алкоголем предстоит слабовольному человеку, то первым делом следует изолировать его от людей, которые поддерживают его нетрезвый образ жизни. Изредка требуются кардинальные изменения и, возможно, стоит задуматься о переезде в другой город.

Вторым не менее важным шагом станет налаживание общения с людьми, которые смогли самостоятельно избавиться от пагубной привычки. Они способны в трудную минуту, когда вероятность срыва слишком высока, оказать необходимую поддержку и подобрать нужные слова, которые остановят зависимого человека.

Многих волнует вопрос, может ли алкоголик сам бросить пить. Конечно может, если найдётся веский стимул. Лечение алкоголизма в домашних условиях станет настоящим спасением для тех, кто не хочет афишировать проблему. Женщине самостоятельно победить алкоголизм невероятно сложно.

Способы бросить пить

Немаловажное значение имеет желание самого человека избавиться от зависимости, которая мешает нормально жить. Для того, чтобы не сойти с выбранного пути к трезвой жизни стоит придерживаться способов способствующих воздержанию от спиртного, которые разработали специалисты.

Первым делом стоит исключить контакт с людьми, зависимыми от алкоголя, которые рано или поздно уговорят выпить за компанию рюмочку горячительного напитка. Те, кто пил, пьет, пьют, часто заставляют других употреблять алкоголь. Им непонятно как могут ранее пьющие люди прийти к трезвой жизни.
Заполнить свободное время интересным хобби, увлечением. Отвлечься помогут баскетбол, волейбол, страйкбол, пейнтбол, боулинг, бильярд, разведение попугаев, пешие походы в неизведанные ранее места. Главное, чтобы выбранное увлечение приносило радость. Это позволит увлечься настолько, что в скором времени о выпивке не захочется и вспоминать.
Полностью исключить употребление даже слабоалкогольной продукции. Особенно опасно систематическое употребление пива для мужской части населения. Содержание в напитке сивушного масла и эстрогенов провоцирует возникновение дряблости мышц живота, утрату лидерских качеств и повышение риска появления импотенции.
Поиск компании, которая ведёт здоровый образ жизни. Общение с трезвомыслящими людьми сведёт к минимуму риск появления соблазна вернуться к прежней жизни.

Спиртное быстро вызывает зависимость

Избавление от алкогольной зависимости весьма сложный и длительный процесс. Избавиться от привычки сложнее, нежели её приобрести. Этиловый спирт – это сильнодействующий наркотик, привыкание к которому происходит за короткий промежуток времени.

Очень важно следить за своими детьми подросткового возраста. Если их затянет употребление пива, то бороться с вредной привычкой будет с каждым годом всё сложнее. Лучше всего прививать отвращение к спиртному уже в детском возрасте, тогда есть шанс уберечь ребёнка от алкогольной зависимости, сохранить его здоровье и избежать ранней смерти в будущем.

Также немаловажно помнить, алкоголь является сильным наркотиком. Даже едва пригубив шампанское, женщина подвергает риску здоровье собственного будущего малыша. Спиртное навсегда накладывает опасность рождения больного ребёнка. Это может быть малыш с аллергией, болезнью Дауна или сердечным пороком.

Даже если ранее употреблялись высокоградусные напитки, перед планированием ребёнка следует на несколько месяцев отказаться от спиртного обоим партнёрам. Лечение алкоголизма в домашних условиях будет верным решением. Отказаться от алкоголя ради будущего наследника настоящий стимул для того, чтобы изменить свою жизнь и заставить себя не пить.

Народные рецепты

Существует ряд эффективных народных рецептов, которые оказывают помощь в борьбе с алкоголизмом. Ниже представлены наиболее действенные из них. С помощью трав можно бросить пить алкоголь самостоятельно.

Сбор трав для лечения зависимости

Потребуется подготовить 5 ч. л. тимьяна (ползучего), 2 ч. л. золототысячника и 1,5 ч. л. полыни (горькой). Измельчённые травы смешиваются и заливаются 200 мл кипящей воды. Настаивать состав требуется не менее 120 минут. Принимать три раза в день перед едой по 1 ст. л. на протяжении 90 дней. Лечение алкогольной зависимости травами очень эффективно!

Настой на основе корня любистка

Лучший способ бросить вредную привычку. Измельчённый корень любистка соединяется с 3 лавровыми листиками и 250 мл водки. Смесь должна настаиваться около 14 дней. Давать пить алкоголику по 50 мл каждый день на протяжении 21 дня. Выпивающие быстро избавляются от вредной привычки.

Настой на основе корня копытня

Избавиться от алкоголизма с помощью настоя довольно просто. Измельчив корень копытня, кладём его в эмалированную ёмкость и залив 200 мл воды доводим до кипения и варим после этого еще 5–7 минут. Полученная жидкость настаивается 60 минут. После этого отвар в количестве 1 ст. л. добавляется в спиртное, которое пьёт алкоголик.

После распития разбавленного отваром напитка человек будет мучиться от тошноты и рвоты. Несколько раз помучившись, алкоголик начнёт испытывать к высокоградусному напитку отвращение. Очень важно не превышать дозировку, так как корень ядовит! Подобное лечение спиртным может применяться не более 3 раз подряд.

Кроме того, противопоказано использование копытня при наличии заболевания стенокардией.

Настой на основе лаврового листа и семян тыквы

Простой способ бросить пить. Измельчённые семена тыквы заливаются 200 мл водки. То же самое проделывается с 2–3 лавровыми листочками. Настаивание длится около 14 дней. Процедив жидкость спустя указанный промежуток времени можно давать выпивать ежедневно больному по 50–60 мл. Заставлять пить вряд ли придётся.

Алкоголика после разведённой водки мучают приступы тошноты и расстройство желудка, постепенно спиртное будет вызывать отвращение

Отвар толокнянки

Пприменять при пивном алкоголизме). 3 ст. л. листьев толокнянки заливаются 250 мл воды и кипятятся около 15–18 минут. Остывший и процеженный отвар принимается 4–5 раз в день по 1 ст. л. на протяжении 60 дней.

Яблоки

Очень интересный способ избавления от алкоголизма с использованием кислого яблока. Каждый день рекомендуется употреблять по 3–4 фрукта. Однако главной особенностью подобного метода заключается заранее воткнутые в яблоки (за 24 часа) 7 железных гвоздей.

Спустя указанный промежуток времени, гвозди вынимаются, а яблоки готовы к употреблению. При этом рацион больного меняется. Ограничивается солёная и жирная пища, полностью исключается капуста, яйца, молоко. Сорок два дня подобной диеты могут избавить человека от зависимости. Пора избавляться от пьянства! Бороться и лечить зависимость сложно, но вполне возможно.

Советы, помогающие быстро бросить пить в домашних условиях

Очищаем кровь от остатков этанола. Для этого можно ежедневно пить перед каждым приёмом пищи по 250 мл отвара овса. Также для очищения организма в первые дни рекомендуется проводить процедуры с клизмой.
Очищаем дом от спиртных напитков, бокалов, рюмок и любых других напоминаний о пагубном пристрастии. Моем пол водой с добавлением хлора, чтобы уничтожить ароматы спиртного.
Корректируем питание, чтобы разгрузить печень и пищеварительную систему. Лучше всего отдать предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам.
Любое свободное время заполняем интересными событиями, будь то катание на роликах, коньках, занятия танцами или чтение художественной литературы. Увлечение поможет победить алкогольную зависимость.
Вступаем в общество анонимных алкоголиков и находим единомышленника. Сообща всегда легче справиться с алкоголизмом. Можно ли бросить пить и победить пагубную привычку в таком обществе? Легко! Главное - общая поддержка.

Бросить пить навсегда реально. Легкий способ бросить пить – поверить в себя. Самое главное осознать собственную силу. Настроив себя на победу, набравшись терпения можно навсегда завязать с алкоголем. Это сохранит собственное здоровье, отношения с родными и близкими и даст шанс на счастливое будущее.

Как только тяга к спиртному станет невыносимой, можно заняться дыхательной гимнастикой. Совершив пару тройку глубоких вздохов можно насытить мозг кислородом. Приступ желания пригубить рюмочку горячительного станет слабее. Стоит быть готовым к ежедневной борьбе с приступами тяги к спиртосодержащим напиткам.

Победить женский алкоголизм очень сложно

Очень важно найти несколько увлечений, которые затягивают внимание не меньше спиртного. Именно они помогут не сорваться в сложный период и избавиться от алкогольной зависимости.

Самое главное в борьбе с алкоголизмом найти стимул, цель, которая поможет сдерживать себя и не сдаваться перед соблазном. Это может быть любовь к родному человеку, ради которого хочется измениться, планирование беременности или создание собственного бизнеса, дела всей своей жизни. При этом стоит отказываться на первых порах от посещений праздничных мероприятий, где люди будут употреблять алкоголь.

Даже аромат спиртного может спровоцировать срыв. Непреодолимое желание стать лучше и отказ от вредных привычек, поддержка и любовь близких способны придать необходимые силы для борьбы с алкоголизмом. Зависимость можно победить! Самостоятельно отказаться от спиртного сложно, но по силам любому, кто действительно этого захочет. Самое главное – желание побороть собственную слабость.

По каким бы причинам человек ни решил бросить пить, для начала ему необходимо признать проблему, а также отказаться от распространенных заблуждений насчет спиртного. Также составить с помощью близких и врачей план отказа от алкоголя и подготовиться к возможным симптомам отвыкания.

[ Скрыть ]

Когда стоит задуматься?

Основные признаки проблемного пьянства:

употребление алкоголя чаще 1-2 раз в месяц;
сложно ограничить приём спиртного;
человек не представляет отдых, расслабление и веселье без горячительных напитков.

Мифы и убеждения

Основные мифы об алкоголизме:

Алкоголик – человек, который постоянно находится в запое, периодически имеет приступы белой горячки и полностью асоциален. Этот миф позволяет людям на ранних стадиях алкоголизма игнорировать свою зависимость.
Все иногда выпивают, это безвредно. Алкоголь присутствует на всех праздниках и печальных событиях. Те, кто физически и психологически более подвержен формированию зависимости, практически не имеют шансов ее избежать.
Сила воли может остановить зависимость. Есть люди, которые смогли перестать пить волевым решением. Но они скорее исключение, чем правило. Сила воли может помочь остановиться, но без осмысления проблемы и глубокой внутренней работы сложно сохранить результат.
Пиво не формирует зависимость. Злоупотребляющие не ощущают опасности, им кажется, что они выпивают совсем немного и физически чувствуют себя хорошо. Пиво – это такой же алкогольный напиток, как и все прочие. Привыкание к нему и формирование зависимости происходит так же, как и при употреблении водки или вина.
Все будет идеально, как только человек перестанет пить. Имея такие ожидания, можно неминуемо столкнуться с разочарованием в первые недели после отказа от спиртного, встретившись с симптомами отвыкания.
Чтобы бросить пить, рекомендуется посещать клуб анонимных алкоголиков. Такие встречи могут быть чрезвычайно полезны для выздоровления. Если же у человека нет возможности или желания быть членом такого клуба, это не значит, что все потеряно. Для правильного отказа от алкоголя существует множество других способов.

Критическое отношение к мифам и предубеждениям поможет вовремя начать путь к свободной жизни.

Способы бросить пить в домашних условиях

Не стоит пренебрегать помощью медицины в лечении алкоголизма, особенно на третьей стадии. Если зависимость пьющего человека ещё не столь сильна, можно попробовать справиться самостоятельно. При этом т олько полный отказ от употребления любых спиртных напитков поможет избавиться от зависимости.

Бросить пить навсегда и мужчине, и женщине помогут следующие рекомендации:

Следует избавиться от всех спиртных напитков в доме. Даже один стакан пива, а тем более водки может перечеркнуть все старания.
Необходимо прекратить контакты с теми людьми, с которыми раньше происходили застолья.
Надо избегать «пустоты» в жизни и научиться расслабляться без алкоголя.
Необходимо читать специальную литературу о вреде алкоголя и пользе здорового образа жизни. В первый месяц мотивация очень важна.

Для того чтобы лечение было максимально легким и проходило без серьезных симптомов, методы, представленные ниже, необходимо применять в комплексе.

Учимся расслабляться без алкоголя

Чтобы бороться с проблемой правильно, нужно заранее подумать о том, что делать в те моменты, когда начинает нарастать напряжение.

Занятия спортом

Для того чтобы утилизировать и вывести из организма гормоны стресса нужны спортивные тренировки. Польза упражнений заключается ещё и в том, что происходит стимуляция выделения эндорфинов – гормонов радости. Любая зависимость приводит к тому, что мозг человека перестаёт синтезировать естественные вещества, способствующие улучшению настроения. Спорт поможет восстановить эту способность.

Не стоит ждать быстрых результатов, поскольку на нормализацию биохимии мозга требуется время.

В первое время придётся заставить себя делать физические упражнения. Через несколько недель регулярной активности, уже можно будет почувствовать эмоциональный подъем и приятное расслабление после каждой тренировки. Чтобы не бросить спорт и легко продолжать занятия дальше, лучше начинать с небольших нагрузок.

Хобби и увлечения

Существует множество центров и клубов, где взрослый человек может найти хобби и развить какие-либо новые навыки. Можно брать уроки рисования, музыки и т. д.

На форумах для людей, борющихся с зависимостями, организуются стодневки по фотографии и кулинарии, а также спортивным занятиям. Суть этих мероприятий заключается в том, что участники ставят перед собой конкретную цель, получают задания от модераторов, ежедневно делятся своими достижениями и проблемами. Такая активность отвлекает от мыслей об алкоголе, позволяет избежать дефицита общения и помогает поддержать самодисциплину на пути к освоению нового.

Медикаменты

На фармацевтическом рынке существуют препараты, помогающие бросать пить. Назначение медикаментов, а также режима приёма и дозировки, производит врач-нарколог.

Бросаем пить с помощью лекарств:

«Вивитрол». Снижает патологическую тягу к спиртному, подавляя эйфорию, вызванную алкоголем. Через некоторое время после начала приёма пациент перестаёт получать удовольствие от выпивки. Препарат рекомендуется использовать у пациентов возрастом от 20 до 65 лет.
«Эспераль», «Антабус». Нарушают процесс выведения из организма токсичных продуктов распада этилового спирта. Если на фоне введения препарата, алкоголик продолжает пить, то происходит интоксикация организма с массой неприятных симптомов. В результате формируется условный рефлекс отвращения к алкоголю. Во время приема запрещено употреблять какие-либо спиртные напитки и спиртосодержащие растворы. Можно использовать начиная с 18 лет.
«Лидевин». Благотворно влияет на центральную нервную систему, восстанавливает повреждённую алкоголизмом нервную ткань и биохимию мозга. Рекомендуется применять людям от 20 до 60 лет.

Препарат Вивитрол, средняя цена - 18000 рублей Препарат Эспераль, средняя цена 1800 руб. Препарат Антабус, средняя цена от 160 рублей Препарат Лидевин, средняя цена 1350 руб.

Отказ от других зависимостей

Изменение образа жизни поможет снизить вероятность срыва, поэтому важно отказаться от:

курения;
азартных игр;
компьютерной зависимости;
переедания.

Правильное питание

Любая неудовлетворённость может быть расценена мозгом алкоголика как желание выпить. Поэтому необходимо избегать чувства голода.

Питание должно быть:

полноценным;
содержать большое количество фруктов и овощей;
исключать чрезмерно жирную, острую или жареную пищу.

Народные средства

Наиболее эффективным считается отвары из:

зверобоя;
чабреца;
золототысячника;
тимьяна ползучего;
полыни.

Употребление мёда, тыквенных семечек также снижает тягу и восстанавливает организм.

Лечение алкоголизма в домашних условиях народными методами. Опубликовано каналом «Полисмед. Здоровьесберегающий канал».

Влияние окружения

Если у человека нет силы воли, то нужно обязательно заручиться поддержкой окружающих во время отказа от алкоголя. Желательно чтобы в первое время с человеком, бросающим пить, рядом всегда кто-то был. Возможно, придётся завести новые знакомства в клубе анонимных алкоголиков или на форумах в сети. Советы бывших алкоголиков помогут избежать ошибок и, если человек почувствует, что близок к срыву, общение поможет ему быстро исправить настрой.

Симптомы отвыкания

Абстинентный синдром или синдром отмены возникает при прекращении употребления алкоголя человеком с уже сформированной зависимостью. Негативные состояния приводят к тому, что человек снова начинает пить. Нечто подобное происходит при отказе и от других наркотических веществ. Проявления синдрома отмены зависят от стадий зависимости.

На первой стадии при отказе от употребления наблюдается:

слабость;
низкая работоспособность;
повышенное потоотделение;
отсутствие аппетита;
нарушения ритмической активности сердца;
тревожность;
постоянная жажда.

Абстинентный синдром на второй стадии характеризуется:

отёками и покраснением лица;
расширенными зрачками;
нарушениями нормального артериального давления;
аритмией, болями в области сердца;
резкими головными болями,
головокружениями (связаны с сосудистыми нарушениями);
отказом от пищи;
приступами тошноты и рвоты, налётом на слизистой языка;
расстройствами мочевыделения;
печёночными болями;
тремором конечностей;
нарушениями сна;
двигательными расстройствами, нарушениями походки;
обострением хронических заболеваний.

Синдром отмены на третьей стадии характеризуется появлением:

судорог по всему телу;
слабости конечностей — невозможно самостоятельно встать с постели, ходить;
бледности или синюшности рук и ног;
приливов холодного пота;
заострения черт лица, глазные впадины выглядят как бы более глубокими;
серьёзных нарушений работы сердца;
ночных кошмаров;
в некоторых случаях - белой горячки.

Первые признаки срыва

После длительного периода воздержания человек может вернуться к своему наркотику. Этот процесс называется срыв. Сам зависимый и его близкие должны знать основные признаки скорого срыва, чтобы успеть его предупредить.

Фото: во время отвыкания возможны срывы

Психические симптомы приближающегося срыва:

невозможность расслабиться;
усиление и учащение приступов раздражительности;
настроение колеблется от депрессии до возбуждения и эйфории;
повышенная тревога;
переживание трезвости как скучной и серой жизни;
дереализация, ощущение, что все происходит «не по-настоящему»;
потеря удовольствия и смысла жизни;
отчаяние, утрата веры в себя;
уход от реальности в фантазии.

О срыве сигнализируют изменения в поведении:

развитие зависимости от работы;
невозможность отдыхать;
отказ от социальных контактов;
повышенная конфликтность;
недовольство всеми и всем;
неспособность принять помощь других людей;
агрессивное навязывание здорового образа жизни окружающим.

Как бросить пить алкоголь? Несмотря на то, что одним из признаков алкоголизма является анозогнозия (неприятие самого факта заболевания), некоторые зависимые в какой-то момент пытаются найти способ отказаться от спиртного. И буквально наталкиваются на стену.

Что мешает алкоголику бросить пить?

Биохимические изменения

В отличие от бытового пьянства, потребность в выпивке при алкоголизме становится не просто желанием, от которого можно отказаться, а настоящей потребностью организма. Этанол прочно встраивается в обменные процессы, и при его отсутствии развивается абстинентный синдром, снять который возможно только очередной порцией.

Изменения личности

У алкоголика меняется система ценностей. Хорошее самочувствие, приподнятое настроение, даже работоспособность (на первых порах) в его восприятии прочно связаны с употреблением спиртного. Конечно, для обычного человека такая связь является ложной, но для зависимого она вполне реальна. Без регулярной выпивки он начинает чувствовать беспокойство, у него в буквальном смысле все «валится из рук».

Но это не потому, что алкоголь как-то реально помогает в творчестве или работе. Просто тяга настолько сильна, что зависимый не может думать ни о чем другом.

Психологический сценарий

Зависимость не возникает сама по себе. Прежде чем тяга станет неодолимой, с помощью спиртного «заливаются» какие-то проблемы, в которых человек не может разобраться. Проблема в том, что выпивка не является решением. Это путь бегства. И пока алкоголик пьет, решение этих проблем, естественно, не вырабатывается. В итоге, как только он попадает в стрессовую ситуацию, происходит срыв.

Мы не отрицаем, что существуют люди с «железной» волей, которым удается держать себя в руках долгие годы. Но подобные случаи единичны, и большинство алкоголиков рано или поздно все равно срывается.

Важно понимать, что алкоголизм – это болезнь. А любая болезнь требует квалифицированной медицинской помощи. возможно только в специализированной наркологической клинике под постоянным наблюдением врачей.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Советов, как бросить пить алкоголь самостоятельно, масса. Статьи в интернете, «люди с опытом», знакомые, которые что-то где-то слышали – зависимому кажется, что существует множество способов. Но это только самообман. В 99% случаев эти попытки не приносят никакого результата, а иногда только ухудшают ситуацию.

«Если у меня не будет денег, я не буду пить»

Казалось бы, в этом есть логика. Люди действительно верят, что если у них не будет средств, на которые они смогут купить выпивку, это решит их проблему. Поэтому они отдают всю зарплату супруге, родителям или взрослым детям. Но отсутствие возможности приобрести спиртное не перечеркивает самого желания употребить.

Алкоголик даже не всегда осознает, что начинает невольно искать другие способы выпить:

не отказывается в гостях, если предлагают;
посещает все корпоративы и праздники;
тайком прикладывается дома, если найдет открытую бутылку.

Одновременно возникают раздражение и злость на близких, которые как будто мешают получить желаемое. Хотя изначально решение было добровольным, и инициатива исходила от самого алкоголика.

Оставаясь в ловушке самообмана, зависимый начинает утаивать часть зарплаты, занимать деньги у знакомых или красть у близких. Подсознательное понимание, что придуманный способ не работает, заставляет его в какой-то момент махнуть на все рукой и вернуться к привычному образу жизни.

«Я буду контролировать количество выпитого»

Не будет. Даже если зависимый свято верит в то, что сможет остановиться после первой рюмки, этого не случится. Одна из особенностей алкоголизма – неспособность самостоятельно контролировать количество употребляемого спиртного.

Кроме того, постоянный страх сорваться становится дополнительным стресс-фактором. К внутренним проблемам, которые в свое время уже толкнули к зависимости, добавляется новый комплекс – осознание недостаточной силы воли. При этом алкоголик знает только один способ справляться с любыми трудностями – утопить их в спиртном.

Результат, как можно догадаться, вполне предсказуем. Зависимый срывается снова и снова. Причем срыв после такого ограничения может проходить в довольно тяжелой форме, человек в буквальном смысле начнет наверстывать упущенное время. Дозы становятся намного больше, чем до попытки бросить пить алкоголь. Нередко ситуация заканчивается тяжелым, длительным запоем.

«Буду выпивать только по выходным или праздникам»

Еще один ограничительный метод для тех, кто хочет понять, как бросить пить самостоятельно. К сожалению, как и предыдущий – это тоже миф. Причем миф довольно опасный.

Какое-то время зависимый даже будет придерживаться установленных рамок. Но тяга к выпивке не имеет расписания.

На протяжении всей рабочей недели алкоголик будет невольно ждать наступления выходных. А в «долгожданный день» напиваться в прямом смысле «до отключки». Подобный процесс можно сравнить с сильно сжатой и потом отпущенной пружиной.

Недельное воздержание не компенсируют чудовищную нагрузку на печень и другие внутренние органы, полученную от выпитого за выходные.

Кроме того, таким образом повышается психологическая ценность спиртного. Подобный эффект можно пронаблюдать при любом ограничительном методе. Ожидание многократно усиливает тягу и окончательно закрепляет алкоголь на вершине системы ценностей.

«Не давайте мне пить»

Один из самых бесполезных способов, который неизбежно приводит к серьезным конфликтам в семье. Родственникам настолько хочется прекратить бесконечное пьянство близкого, что они охотно соглашаются на подобный вариант и честно пытаются препятствовать любым попыткам употребления.

Ловушка алкоголизма в том, что даже самого искреннего желания зависимого бросить пить не хватает, чтобы противостоять пагубному пристрастию. Малейшая жизненная трудность – и человек снова хватается за бутылку. Попытки остановить его наталкиваются на агрессивную реакцию, вызывают скандал и даже могут стать причиной рукоприкладства.

К сожалению, любое самостоятельное ограничение почти в 100% случаев обречено на провал из-за совокупности множества факторов, которые стали причиной подобной ситуации. Причина алкоголизма всегда лежит глубоко внутри человека. Выявить внутренние проблемы и помочь справиться с ними могут только квалифицированные психологи и психотерапевты в рамках .

Народные средства и лекарства от алкоголизма

Еще одно распространенное заблуждение – чудодейственные средства, в которые верит довольно большое число людей:

старинные «бабушкины» рецепты;
травяные настои;
таблетки от алкоголизма.

Современная наркология не знает ни одного научно подтвержденного «народного средства», которое помогло бы снять хотя бы физическую зависимость от спиртного. Про психический аспект проблемы говорить вообще не приходится. Хотя ни в коем случае нельзя забывать о его важности.

С медикаментозными средствами все немного сложнее. Препараты, которые помогают бросить пить алкоголь, действительно существуют, и применяются они для медикаментозного кодирования. Но назначать их должен квалифицированный специалист, который:

знает все особенности организма конкретного пациента;
определит, насколько применение препарата эффективно для данного случая;
подберет оптимальную дозировку;
сумеет вовремя откорректировать терапию в случае непредвиденной реакции организма.

Принимать какое-либо лекарство просто по совету знакомых крайне опасно. Даже если препарат помог одному человеку, у другого он может вызывать серьезные осложнения или нанести непоправимый ущерб психике. Невозможно предсказать, как организм, и без того отравленный алкогольными токсинами, отреагирует на те или иные медикаменты.

Кодирование как способ бросить пить алкоголь

– это быстрый и сравнительно недорогой способ, который поможет на какое-то время полностью воздерживаться от употребления спиртного.

Важно понимать, что кодировка никогда не заменит полноценного лечения и не решит психологических проблем, но позволит временно приостановить стремительное развитие зависимости.

В Клинике доктора Исаева применяются только надежные методики, проверенные многолетней практикой и доказавшие свою эффективность:

медикаментозное кодирование;
методика Довженко;
«якорный» гипноз;
эриксонианский гипноз.

Для пациентов с небольшим «стажем» зависимости и при условии отсутствия срывов врачи могут рекомендовать наиболее щадящий способ – . Методика не предусматривает гипнотического воздействия, к которому многие люди относятся достаточно скептически. Она включает в себя:

использование препарата «Вивитрол», который блокирует рецепторы, отвечающие за получение удовольствия от выпитого алкоголя, и, таким образом, помогает бросить пить алкоголь;
когнитивно-поведенческую психотерапию, которая формирует у пациента стойкую мотивацию на ведение трезвого образа жизни.

Как бросить пить алкоголь навсегда

Устранение алкогольной зависимости неразрывно связано с решением психологических проблем. Иначе лечение не может считаться полным и эффективным

Задача психологов и психотерапевтов – помочь зависимому выявить и решить внутренние конфликты, которые заставили его искать решение в иллюзорном мире алкогольного опьянения.

В клинике применяется трехэтапная программа, включающая в себя:

Используя индивидуально составленную психотерапевтическую программу, специалисты реабилитационного центра помогают:

найти или сформировать внутренние ресурсы, которые позволят отказаться от алкоголя и поддерживать себя на пути трезвости в дальнейшей жизни;
выстроить новую систему ценностей – без спиртного;
научиться не бежать от проблем, а решать их – конструктивно, а не с помощью бутылки;
выстраивать здоровые отношения – в том числе, с семьей, с друзьями, на работе.