Восстановление зрения по жданову. Лекции Жданова В

Жданов и его комплекс упражнений для восстановления зрения это система для помощи утратившим остроту зрения.

При наличии заболеваний зрительного аппарата принято использовать традиционные методы лечения, предусматривающие ношение очков, употребление лекарств и т.д.

Многим пациентам из-за противопоказаний либо из-за неуверенности в благоприятном исходе нужно искать иные варианты терапии.

Жданов — комплекс упражнений

Лечение офтальмологических заболеваний при помощи корригирующих оптических средств и хирургических манипуляций не всегда оказывается эффективным. Доказано: длительное ношение очков ослабляет глазные мышцы.

Против оптической коррекции выступает профессор Жданов, представивший собственную методику естественного полного восстановления зрительных органов. Взяв за основу исследования ученых Шичко и Бейтса, доктор создал гимнастику для глаз, способствующую устранению зрительных нарушений.

Особенности выполнения упражнения Пальминг

При утомляемости глаз целесообразно выполнять легкое упражнение:

• ладони растираются до появления теплоты;
• далее они помещаются на закрытые веки на 5 минут.

Ладони должны прилегать плотно без образования малейших щелей. Пятиминутного перерыва вполне достаточно для расслабления глазных яблок. Если приходится сидеть возле компьютера на протяжении 6-8 часов, пальминг рекомендуется делать ежечасно.

Во время выполнения упражнения думайте о приятных вещах.

Эффективная гимнастика для глаз

Ученый советует совмещать с пальмингом упражнения, каждое из которых заканчивается морганием, что позволяет расслабить мышцы. Не делайте резких движений.

По 5 раз перемещайте взгляд:

• вверх-вниз;
• в одну сторону и в другую;
• вправо-вверх, влево-вниз;
• по часовой стрелке, рисуя прямоугольник, в обратном направлении;
• по кругу;
• зигзагом справа налево, а потом наоборот.

К занятиям стоит приступать трижды в сутки.

Соляризация — как метод восстановления зрения

Для оздоровления зрительного аппарата понадобится повернуться лицом к солнцу, закрыть глаза.

Для полного восстановления зрения по методу Жданова выполняются повороты телом:

• влево с приподниманием правой пятки;
• вправо, приподнимая левую пятку.

Поворачиваться следует до появления в глазах бликов, спровоцированных проникновением лучей солнца. Таким образом, осуществляется активизация работы сетчатки. Мерцание исчезнет благодаря пальмингу.

Лечебная фиксация взгляда человека

Во время зарядки нужно подойти к окну и, моргая, сфокусироваться на предмете вдали. Следующий этап – взгляд переводится на ближний объект. Зафиксируйте взгляд на крупном объекте с последующей фиксацией на мелких предметах.

Непрерывное моргание — это дополнительная нагрузка и повышению тонуса глазного яблока.

Альтернативный вариант упражнения – вообразить, что на потолке сидит бабочка, которая взлетает, садится на брови и перелетает на стену. По возвращении она оказывается на кончике носа, — перемещается на пол. Зарядка пригодится для офисных работников, продолжительное время находящихся перед мониторами.

В чем заключается суть методики

Гимнастика для глаз по Жданову – способ, рекомендуемый для людей всех возрастов. Можно находиться в домашних условиях или на работе.

Профессор считает: очки вредят здоровью, и от их использования следует отказаться. Ежедневное ношение очков провоцирует ослабление глазных мышц, и пациенту понадобятся снять их ради более сильных мышц.

Оптическую коррекцию и медикаментозную терапию ученый советует заменить специально составленным комплексом упражнений.

Методика Жданова построена на основе разработок психоаналитика Шичко и офтальмолога Бейтса, усовершенствованных Владимиром Георгиевичем.

Он утверждает, что для успеха необходимо:

1. Ежедневно уделять время гимнастике.
2. Строго придерживаться техники.

Гимнастика окажется уместной не только при офтальмологических нарушениях. Она пригодится тем, чья деятельность связана с чрезмерным напряжением зрительного анализатора. Систематические тренировки восстановят глазные мышцы, улучшат кровообращение мозга.

Перед занятиями стоит учесть моменты:

• гимнастический комплекс выполняется без очков или линз;
• не допускаются резкие движения глазами;
• запрещается вовлечение в процесс лицевых мышц;
• если на зрительных органах проводилось хирургическое вмешательство, к гимнастике приступают спустя 3-6 месяцев;
• добиться результата поможет пересмотр образа жизни, целеустремленность.

При тяжелых зрительных нарушениях на выполнение гимнастики стоит получить разрешение от доктора. Пациентам с отслойкой сетчатки заниматься по методу Жданова категорически запрещается.

Отличие методик для глаз при близорукости и дальнозоркости

Когда развивается миопия или гиперметропия, происходит ослабление косых глазных мышц, прямые находятся в постоянном напряжении. Благодаря упражнениям косые мышцы укрепляются, а с прямых устраняется хроническое напряжение. Для каждого из видов нарушений разработана своя гимнастика.

Правильная зарядка для близоруких

Суть гимнастики состоит в том, чтобы поочередно наблюдать предметы, находящиеся на различном расстоянии. Понадобится подготовить два листа разного формата (ватман и обычный лист). На них изображаются таблицы, которые используются офтальмологами для проверки остроты зрения.

Ватман следует прикрепить на стене на таком расстоянии, чтобы можно было хорошо различать только верхнюю строку. Меньший листок необходимо держать в руках. Во время тренировки сначала закрывается один глаз, потом другой.

Порядок действий при близорукости:

• посмотреть на верхний ряд букв, изображенных на ватмане;
• взгляд перемещается на буквы верхней строчки таблицы, находящейся в руке;
• упражнение повторяется 3-5 раз;
• далее проводятся аналогичные действия с другими строчками.

Тренировка зрения при дальнозоркости

Справиться с гиперметропией можно благодаря чередованию напряжения мышц с расслаблением. Зарядка несколько отличается от той, которая предназначена для близоруких, выполняется при помощи палочки.

Для улучшения зрения при дальнозоркости необходимо:

1. Держа палочку, выставить руку вперед.
2. Поморгать и перевести взгляд в окно.
3. Сосредоточиться на палочке и, не отрывая от нее взгляда, приближать руку к лицу примерно на 15 см.
4. Отвести руку в исходное положение. Действие следует повторить 5-10 раз.

Другой вариант гимнастики:

1. Глядя вдаль, необходимо приблизить палочку как можно ближе к лицу.
2. Следует быстро двигать палочкой в одну и другую сторону.
3. Рука отводиться вправо на 25 см, возвращается назад.
4. Далее руку нужно переместить влево и вернуться в начальную позицию.
5. Действия выполняются на протяжении 2-3 минут.

Во время тренировки можно использовать большой или указательный палец, руку понадобится сжимать в кулак.

Действенность метода при катаракте

Зачастую катаракту диагностируют в пожилом возрасте. Патология опасна — человек потеряет зрение. Медики предлагают лечение – хирургическое вмешательство. Однако с болезнью можно бороться при помощи действенных упражнений, которые способны облегчить течение катаракты и даже предотвратить ее появление.

Жданов предлагает свою версию гимнастики, выполнение которой улучшит состояние глаз, главное, делать зарядку при катаракте ежедневно по 3 раза.

Последовательность тренировки:

1. Сохраняя голову в неподвижном состоянии, следует поднимать взгляд и опускать, а потом смотреть влево-вправо. Упражнение делается 6 раз.
2. Рисование взглядом «плюсика».
3. Перемещение глаз таким образом, чтобы получилось изобразить прямоугольник.
4. Движение взгляда по кругу.
5. Изображение спирали, от кончика носа.
6. Рисование «змейки» слева направо и наоборот.

Регулярные тренировки помогут справиться с усталостью зрительных органов, улучшат их работу, помогут замедлить прогрессирование катаракты.

Полезное видео по теме

Как восстановить зрение при астигматизме

Для астигматизма характерно наличие размытости изображений. Чтобы нормализовать зрительные функции, пригодится комплекс упражнений, который окажется особенно эффективным на ранней стадии патологии. Благодаря систематическим тренировкам глазные мышцы расслабляются, а роговица восстанавливается.

Гимнастику необходимо сочетать с другими лечебными методами.

Тренировка будет успешной, если к ней правильно подготовиться:

• от занятий ничего не должно отвлекать;
• заниматься необходимо в хорошо освещенном помещении;
• нельзя допускать перенапряжения;
• верьте в благоприятный результат.

Методика ученого при астигматизме:

1. На протяжении 2-3 минут выполняется пальминг.
2. Перед основной разминкой следует интенсивно поморгать.
3. Необходимо по 5 раз переводить взгляд с одной стороны в другую, сверху вниз и по диагонали.
4. Рисование прямоугольника – сначала по часовой стрелке, потом против нее.
5. Изображение различных фигур – змеек, восьмерок.
6. Круговые движения в одну сторону и в другую.
7. Завершающий этап – моргания и пальминг.

Больным с астигматизмом полезно заниматься со свечой. Установив источник света перед собой, необходимо несколько раз двигать взглядом вправо-влево. Потом свечу следует погасить и повторить те же действия, находясь в темноте.

Чем методика отличается от прочих методов

Когда человек обращается к доктору с жалобами на нарушение зрения, ему обычно прописывают оптическую коррекцию. В сложных случаях пациента направляют на операцию. Однако традиционные методы помогают бороться с симптоматикой заболеваний, причины не устраняются.

Профессор Владимир Георгиевич абсолютно уверен, что ношение очков или линз делает мышцы ленивыми. Чем дольше человек пользуется подобными приспособлениями, тем тяжелее без них обходиться. Мало того, зрение у многих еще больше снижается, из-за чего приходится заменять используемую оптику на более сильную.


Гимнастические комплексы для глаз — построены на разработках Бейтса, утверждавшего, что причина проблем со зрительным аппаратом кроется в психическом напряжении при попытках рассмотреть предметы.

И если начать тренировать мышцы, располагающиеся вокруг глазного яблока, функции зрительного анализатора значительно улучшатся.

Профессор предлагает воспользоваться методом, который позволит обходиться без врачебной помощи. В частности, способ актуален для тех пациентов, которым хирургическое вмешательство противопоказано.

Положительные стороны методики ученого:

• тренировки помогают расслабить глазные мышцы и способствуют нормализации питания зрительных органов;
• зарядку могут делать все желающие независимо от возраста;
• упражнения универсальны и доступны постоянно;
• гимнастика используется, как в качестве терапии, для профилактики.

К минусам метода можно отнести:

• потребность в регулярных тренировках;
• нет гарантии результата;
• появление неприятных ощущений в глазах на начальном этапе.

Многим попросту не хватает силы воли, чтобы каждый день уделять время зарядке и терпеть болезненный дискомфорт. Таким образом, тренировки прекращаются почти сразу.

Питание и его сочетание с упражнениями

Жданов обращает внимание на то, что зарядка не будет настолько эффективной, если пациент не отрегулирует питательный рацион. Ученый заявляет о важности раздельного питания. Его система основана на работе известного доктора наук Герберта Шелтона.

Суть раздельного питания по Жданову заключается в том, чтобы белковую и углеводную пищу употреблять в разное время. Профессор выделяет продукты:

• белковые;
• углеводные;
• нейтральные (живые), куда входят и жиры.

По системе Жданова запрещено:

• смешивание протеиновой и крахмалистой пищи;
• за раз кушать два продукта с высоким содержанием белка;
• одновременное употребление жиров с протеинами, потому что из-за жира желудочный сок выделяется медленнее;
• сочетание кислых плодов с белками;
• комбинировать блюда, в которых присутствуют углеводы, сахар.

Смешанное питание приводит к нежелательным последствиям. Например, пища, которую крайне нежелательно совмещать, не сможет полностью перевариться. Как результат – накопление остатков в кишечнике в виде каловых камней. Большинство не подозревает, что примерно 15 лет образовавшиеся шлаки могут присутствовать в организме, отравляя его.

По мнению ученого, здоровье можно восстановить самостоятельно. В этом поможет изменение питательного рациона. Здоровая пища способствует восстановлению органов и систем. Если уделять время тренировкам, зрение улучшится намного быстрее.

Регулярная профилактика зрения

Любое заболевание, в том числе офтальмологическое, является следствием определенных причин. Если бороться только с проявлениями патологий, полностью справиться с ними не удастся. Исчезнув на определенное время, болезнь вновь заявит о себе.

Комплекс упражнений для глаз профессора Жданова полезен тем, что он не только поможет замедлить прогрессирование нарушения, и предотвратит развитие болезни.

Утром полезно выполнять оздоровительную гимнастику:

1. Проснувшись, необходимо потянуться, а потом повернуться в одну и другую сторону.
2. Несколько раз следует одновременно как можно шире открывать глаза и рот.
3. Поочередное зажмуривание, открывание глаз.
4. Усиленное моргание.
5. В положении стоя нужно кончиком носа изображать в воздухе слова и цифры.
6. Проведение пальминга.
7. Трясите пальцами рук, мысленно считая до 10.

Благодаря несложной разминке расслабятся мышцы, и повысится настроение.

Отличной профилактикой офтальмологических болезней послужат тренировки, о которых упоминалось выше. Профессор настаивает на избавлении от вредных пристрастий. Например, зрение сильно страдает из-за курения и употребления вредной пищи. Поэтому питание должно быть полезным и сбалансированным.

Важная составляющая профилактических мероприятий – сохранение душевного спокойствия. Негативные эмоции и депрессивное состояние провоцирует сбои в работе организма.

Реальные отзывы людей по этому методу

У гимнастики для зрительного аппарата, составленной Владимиром Георгиевичем, есть последователи и активные противники. Ученые относятся негативно, но эффективность отрицать глупо, ведь это рабочий метод. Эффективность методики подтверждается множеством положительных отзывов.

Пациенты, длительный период борющиеся с близорукостью, астигматизмом или гиперметропией, отмечают существенное улучшение зрительных функций. Но эффект появляется благодаря продолжительным и регулярным тренировкам.

Прекрасный способ избавиться от напряжения глаз во время чтения или нахождения перед монитором – применение пальминга. Без него устранение офтальмологических нарушений малоэффективное.

Значительные изменения от использования методики отмечают больные, которые придерживались комплексного подхода. Они следовали настановлениям профессора, отказавшись от вредных зависимостей, организовав раздельное питание и избегая малоподвижного образа жизни. Пациенты утверждают, что благоприятные изменения происходят во всем организме, проблемы со зрением исчезают намного быстрее.

Методика ученого окажется действенной, если человек проявит терпение — будет систематически заниматься. При наличии тяжелых нарушений больные обязаны консультироваться со специалистом, иначе состояние может усугубиться.

Полный комплекс для восстановления зрения методом профессора Жданова

5 (100%) 6 голосов

Профессор Владимир Георгиевич Жданов занимается изучением различных методик восстановления зрения без применения операций. Он проводит лекционные курсы, на которых рассказывает о не медицинских способах, позволяющих вернуть зрение. В данной статье мы рассмотрим самые актуальные методики, разработанные профессором, которые часто применяются на практике среди пациентов офтальмологических кабинетов.

Что это такое

Методика Жданова основана на работах двух известных ученых: Геннадия Андреевича Шичко (психоаналитик) и Уильяма Бейтса (офтальмолог).

Владимир Жданов считает, что ношение очков – это тоже плохая привычка, с которой нужно бороться. Попытки исправить зрение очками или линзами негативно влияют на функционирование глаз. Если человек наденет очки, то мышцы, регулирующие длину глаза, не работают. Со временем приходится заменять очки на более сильные.

Жданов В.Г.

Методика восстановления зрения по Жданову заключается в ведении дневника и регулярном выполнении упражнений для глаз. По словам профессора, уже через неделю зрение станет гораздо лучше, и можно будет забыть об очках.

Как протирать очки для зрения смотрите .

История создания

Уильям Бейтс говорил, что за счет того, что наш глаз может изменять свою длину благодаря глазодвигательным мышцам, в нем строится изображение предмета. Это утверждение послужило началом создания серии упражнений, способствующих расслаблению и тренировке глазных мышц.

Психоаналитик Геннадий Шичко создал так называемую лестницу Шичко, без которой, по мнению Жданова, восстановить зрение не получится.

Лестница представляет собой шесть ступеней, под которыми подразумеваются плохие привычки человека :

1. Программа . Сюда относится наше окружение, семья, газеты, телевидение и так далее, которые закладывают эти привычки.
2. Приобщение. Если программу заложить, то не всегда легко можно начать действовать по ней.
3. Привычка. Регулярное повторение каких-либо действий.
4. Потребность. Необходимость в действиях.
5. Установка . Действия или потребности становятся смыслом жизни.
6. Могила . Назад уже нельзя вернуться.

Читайте также про черные очки с дырочками в .

Основные принципы методики

Дневник необходим для того, чтобы делать там записи о желаемом. Так происходит самовнушение, и человек программирует себя на хороший результат.

В дополнение к упражнениям и ведению дневника Жданов советует принимать препараты, которые и повышают иммунитет. Сюда относится водный экстракт прополиса, экстракт черники и перги (препарат «Черника» и «Ветом»).

Сложно точно сказать, поможет ли метод Жданова восстановить зрение. В данном случае мнения расходятся.

Эффективность метода зависит от:

1. Внушаемости человека. У тех, кто подвержен внушению, существует большая вероятность улучшения зрения при функциональных нарушениях.
2. Диагноза. В случае, когда зрение снижено из-за стрессов, и глаз не изменил своего строения, то восстановить его по этой методике очень легко.
3. Систематического выполнения и желания. Результат будет только в том случае, если человек направляет на это все усилия и делает это регулярно.

Чтобы восстановить зрение нужно как можно больше времени ходить без средств коррекции. Лучше всего отказаться от них вообще.

Жданов говорит о том, что полностью восстановить зрение можно в том случае, если есть целеустремленность. В этом случае эффект будет значительный. Но не стоит надеяться на то, что зрение восстановится за пару недель или месяцев. Но бывает, что и после первого месяца могут появиться положительные результаты. Главное сохранять веру в себя и свои силы.

Как можно быстро восстановить зрение, смотрите по этой .

Применение на практике

Лекция Профессора Жданова о восстановлении зрения описана .

Комплекс упражнений для восстановления зрения по Жданову:

1. Пальминг. При утомлении глаз или при длительной работе за компьютером нужно прерваться и сделать это упражнение. Перед началом следует потереть ладони друг об друга, чтобы они стали теплыми. Необходимо закрыть глаза и накрыть их сверху ладонями. Держать их так рекомендуется в течение пяти минут. Между ладонями и головой не должно оставаться щелок, через которые может проникнуть свет. Очень важен мысленный настрой на положительный результат. После этого глаза чувствуют себя отдохнувшими как утром. При желании можно увеличить длительность этого упражнения.
   
2. . Сюда входит комплекс самых разных упражнений, которые можно совмещать с пальмингом. Гимнастику нужно делать без очков и линз три раза в день. Каждое упражнение повторяется по три раза, но увеличивать нужно постепенно, чтобы не перенапрячь мышцы. Все делается плавно и без резких движений. Перед этим рекомендуется быстро поморгать, чтобы расслабить мышцы.
   • «Вверх-вниз». Взгляд нужно поднять сначала максимально вверх, а затем максимально вниз. Поморгать.
   • «Влево-вправо». Взгляд нужно скосить максимально влево, а затем вправо. Поморгать.
   • «Диагональ». Поднять глаза вправо и вверх, а затем влево и вниз. Поморгать.
   • «Прямоугольник». Необходимо нарисовать взглядом максимально большой прямоугольник сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Поморгать.
   • «Круг». Выполняется аналогично упражнению «Прямоугольник». Поморгать.
   • «Змейка». Нарисовать глазами непрерывную косую линию сначала слева направо, а затем в обратную сторону. Поморгать.
   • Соляризация. Ее нужно делать либо на солнце, либо на каком-то искусственном источнике света. Это упражнение способствует восстановлению зрения и расслаблению мышц глаз. Нужно закрыть глаза и совершать движения головой вправо и влево. Солнце должно чередоваться с тенью. После упражнения нужно сделать пальминг до полного исчезновения солнечных зайчиков.
   • Массаж. Массаж глаз очень эффективен при , астигматизме. Его хорошо применять как средство профилактики . Для проведения массажа нужно закрыть глаза и легко нажимать на особые точки. Каждый нажим нужно сделать три раза, после давления на одну точку необходимо поморгать. Точки, которые нужно массажировать:
     • Верхнее веко (двумя пальцами);
     • Уголки глаз (средними пальцами);
     • Нижнее веко (двумя пальцами);
     • Глазное яблоко (четырьмя пальцами);
     • Астигматическая точка (указательными пальцами);
     • От переносицы изнутри (средними пальцами);
     • Зажмуривание по типу китайских глаз.
   • Пиратские очки. В таких очках можно выполнять любую повседневную работу (читать, работать за компьютером и так далее). Когда они надеты, глаза тренируются, а зрение улучшается. Если один глаз закрыт то, когда человек моргает, мозг настраивает резкость снова, в это время постоянно работают глазодвигательные мышцы. Пиратские очки можно изготовить очень легко. Для этого нужно оправа без линз. Одно отверстие закрывают черной тканью или бумагой. Глаз закрывать не нужно. Через каждые тридцать минут черную повязку меняют на другой глаз.
   • Центральная фиксация . Это упражнение нужно делать без очков или линз. Необходимо моргнуть и поймать фокус предмета расположенного перед глазами за окном. Когда фокус будет пойман и предмет будет хорошо виден, нужно моргнуть и сфокусироваться на окне. Постепенно от крупных предметов переходят к более мелким.

Упражнения противопоказаны, если недавно была сделана операция на глазах (можно только через полгода) или есть

Методика восстановления зрения, предложенная около века назад американцем Бейтсом, прижилась. Она нашла своих последователей, была дополнена и доработана специалистами-энтузиастами. Среди них – российский ученый Владимир Георгиевич Жданов. Восстановление зрения по методу Жданова – микс из упражнений Бейтса и психогенной подоплеки нарушений здоровья Шичко.

Принципы лечения по Жданову

Уверенность Жданова в том, что в основе нарушения зрительного восприятия (близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия) лежат психические моменты нашла подтверждение в его работах и отлично объяснена в курсе лекций, с которыми он неоднократно выступал.

Психическое перенапряжение повышает тонус глазных мышц, приводя к неправильной аккомодации хрусталика. В следствие чего развивается заболевание, которое традиционная медицина лечит при помощи операций, а поддерживает пациента назначением очков и контактных линз.

Жданов изучил предложенную Бейтсом методику выполнения упражнений для расслабления мышц. Добавив к ней психологическое расслабление, он добился результатов. Причем работа велась не только в отношении восстановления зрения, но и в борьбе с вредными привычками.

Жданов в своих трудах опирается на опыт Порфирия Иванова, Поля Брегга.

Основы методики профессора Жданова

Пальминг – основа методики

Подчеркивает, что в основе патологических нарушений зрения лежит чрезмерное длительное напряжение глазных мышц. К нему, в свою очередь, приводят стрессы, психические расстройства, депрессия. Для того, чтобы зрение восстановить, необходимо, в первую очередь, помочь мышцам расслабиться.

Пальминг – упражнение на расслабление мышц не только глаз, но и органов дыхания, сердечно — сосудистой системы, лица, шеи.

Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно удобно сесть, упереть локти в поверхность стола и встряхнуть кистями несколько раз. Ладони потереть друг о друга, пока они не станут горячими. Глаза закрыты, ладони сложить лодочкой и накрыть глаза, сплетя пальцы на лбу.

На начальном этапе на сетчатке остаточные образы будут проявляться в виде светлых пятен, разводов. Необходимо добиться, чтобы наступила абсолютная чернота. Она – свидетельство того, что упражнение выполняется правильно.

Глаза, руки, лицо должны быть абсолютно расслаблены, мысли – только приятные. Длительность выполнения упражнения – около 5 минут. Пальминг рекомендуется выполнять несколько раз в день, в частности, почувствовав напряжение глаз или ухудшение зрения в привычном режиме.

Положительные воспоминания

Совместно с пальмингом или в качестве отдельного упражнения рекомендуется воспроизвести в памяти какое-либо положительное яркое воспоминание – звуковое, визуальное, приятный аромат. В это воспоминание нужно погрузиться полностью, восстановить его в памяти, почувствовать вновь.

Такое упражнение благоприятно влияет на психику, расслабляет нервную систему, а значит, помогает расслабить глазные мышцы.

Комбинируя пальминг и «воспоминание», не отнимая рук от глаз нужно несколько раз открыть и закрыть глаза, затем, убрав руки (глаза закрыты), повернуть голову из стороны в сторону, открыть глаза и сильно моргнуть несколько раз.

«Черное на черном»

Добиться появления абсолютной черноты поможет «перебирание» перед глазами черных предметов, неважно каких. Постепенно «краски должны сгущаться», становиться еще чернее.

Играть в центр

Человек с нормальным зрением видит центральную часть предмета лучше, чем периферическую: это объясняется физиологическим строением глаза. Желтое пятно, расположенное на задней поверхности сетчатки, воспринимает свет и формирует образ.

Нарушение зрения приводит к неправильной фиксации, и предмет видится равномерно плохо, несмотря на попытку увидеть все одинаково хорошо.

Упражнение на фиксацию выполняется переходом от крупных элементов к мелким: моргая, рассматривается улица, затем – дерево за окном, на дереве – отдельный лист.

Очень важно выполнять упражнение без очков!

От пессимумов к оптимумам

В своей теории Бейтс объясняет, что есть предметы, которые объективно (всеми людьми) видятся хорошо и такие, которые видятся плохо.

В таблице для проверки зрения часть букв видна четко независимо от размера. Такие объекты называют оптимумами, среди букв в таблице — О, Р, Т. В противоположность им буквы Ж, Щ, Ю, М – пессимумы, они видны менее отчетливо, даже крупные, и похожи друг на друга.

Выполняя пальминг, нужно представлять буквы или предметы –пессимумы насыщенно-черными и максимально четкими, «писать» их кончиком носа в воздухе.

К солнцу

Соляризация является важным этапом восстановления зрения, солнечный свет расслабляет мышцы глаз. Его можно заменить искусственным освещением, но при возможности лучше использовать естественное.

• поднять лицо, подставив его солнечному свету, глаза закрыты. Поворачивать голову из стороны в сторону, приучая глаза к свету. После того, как адаптация произойдет, можно приоткрыть глаза (поочередно: один, затем – второй), взгляд опустить на землю и поворачивать голову, не фиксируясь на предметах;
• в случае искусственным светом нужно сесть, поставив перед собой свечу, и поворачивать голову из стороны в сторону, не фиксируя взгляд на пламени.

Как и другие упражнения для глаз, соляризацию нужно завершать пальмингом.

Гимнастика для глаз

Пальминг – отличный способ расслабить глазные мышцы, однако, как и прочим группам мышц, им нужна дозированная грамотная нагрузка, помогающая восстановить правильную работу.

На рисунке показана схема движения глаз. Повторяйте каждое упражнение три раза. После каждого упражнения следует проморгаться: просто моргайте веками, зажмуриваться не нужно.

Схемы движения глаз:

1. вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали (правый верхний угол- левый нижний-левый верхний-правый нижний);
2. черчение квадрата;
3. по кругу: «12 часов»-«3 часа»-«6 часов»-«9 часов» и против часовой стрелки;
4. волнообразные движения;
5. «рисование» знака бесконечности;
6. расходящиеся круги: нарисовать взглядом круг маленького диаметра, затем еще один, побольше, и так далее;
7. проследить взглядом за воображаемой веревкой, «наматывая» ее на воображаемую вертикальную трубу (5 витков), затем труба должна расположиться горизонтально;
8. раскрутить воображаемый глобус, не отрывая взгляда от экватора.

После каждого упражнения нужно хорошо проморгаться.

Более подробно о методике восстановления зрения можно узнать из лекций Жданова.

Массаж глаз

Одним из способов воздействия на глазные мышцы при астигматизме и близорукости считается массаж.

Подготовительный этап

Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук разглаживают

• лоб (круговые движения),
• брови (от переносицы к вискам),
• скулы (от носа),
• виски (средним и безымянным).

Указательными пальцами – область носовых пазух, с легким нажимом. Средними пальцами –

• переносица с обеих сторон,
• уши – ямочка возле уха, козелок, ушная раковина, впадина за ухом;
• шея со стороны спины.

Основной этап

• Глаза закрыты. Указательным и средним пальцами обеих рук легко надавить на глазные яблоки 3 раза;
• Средними пальцами надавить с той же силой на внешние уголки глаз;
• 3 раза надавить средними пальцами на нижние веки, затем – на внутренние уголки;
• Всеми пальцами, за исключением мизинцев (большой палец располагается снизу) массировать глазные яблоки сквозь веки;
• Легко надавить на астигматичные точки каждого глаза указательными пальцами. Астигматичная точка определяется следующим образом: глядя на какой-то предмет, нужно надавливать на глазное яблоко через веко, передвигаясь по нему. Точка, при надавливании на которую предмет обретет повышенную четкость, называется астигматичной.
• Зажмурить глаза, приоткрыть, растянуть веки в стороны (как китаец) и вверх-вниз.

И преподаватель немедицинского метода избавления от вредных привычек. К последним, помимо употребления алкоголя и курения, Владимир Георгиевич причисляет и привычку носить очки. Как утверждает профессор Жданов, восстановление зрения при близорукости, дальнозоркости, астигматизме, косоглазии, начальных стадиях глаукомы и помутнения хрусталика зависит единственно от нашего желания поработать над проблемойТеория: Гельмгольц и Бейтс

Дополнив эту методику, В. Г. Жданов сегодня распространил ее по всему миру, проводя курсы лекций и занятий и подключив к этому делу многочисленных соратников и педагогов. Владимир Георгиевич постоянно подчеркивает, что его методика - не медицинская, а педагогическая. Цель занятий - научить людей правильным привычкам зрения и упражнениям, направленным на его восстановление.

Почему официальная медицина не практикует метод Бейтса

Как утверждает в своих лекциях профессор Жданов, восстановление зрения невыгодно современной медицине. Доходы корпораций от продажи очков, контактных линз, средств ухода за ними, операций на глазах, связанных с рефрактивными нарушениями зрения и тому подобного составляют порядка 50 млрд долларов. Вторая причина - косность отечественной медицины. Основные труды У. Бейтс опубликовал в 1912-1921 годах, а в медицинских вузах теория Гельмгольца до сих пор считается единственно верной, и на ее основе происходит подготовка будущих офтальмологов.

И последней причиной, по которой метод восстановления зрения Шичко-Бейтса не известен широким кругам и не вошел прочно в практику лечения глазных болезней - обыкновенная лень. Чтобы получить положительный результат, нужно ежедневно заниматься и воспитать в себе привычку к здоровому зрению.

О методе Шичко

Геннадий Андреевич Шичко жил в Ленинграде и разработал свой метод психоанализа еще в те времена, когда само слово считалось ругательным. В результате на свет появился метод гартономической дезалкоголизмии. Шичко начал проводить занятия, помогая людям избавиться от алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости. Вокруг этого выдающегося человека образовался своеобразный клуб, получивший название «Оптималист». В наше время движение получило широкое распространение. Три золотые заповеди Г. А. Шичко стали девизом клуба. Они гласят:

1. Спешите делать добро.
2. Выбрался сам — помоги другому.
3. Если не я, то кто же?

Многие психологические приемы из метода Шичко применяет на своих занятиях В. Г. Жданов. Восстановление зрения становится побочным эффектом изменения отношения к себе и к окружающему миру.

Чем опасно плохое зрение и какой вред наносят очки

В цикле лекций «Восстановление зрения по методу Жданова» отмечается, что плохое зрение опасно для здоровья по следующим причинам.

• При имеет удлиненную форму. Сетчатка находится в натянутом положении, и чем больше степень миопии, тем больше вероятность отслоения сетчатки при физических нагрузках. По этой причине детей с близорукостью не берут в спортивные секции, а женщинам с остротой зрения -7 нельзя рожать естественным путем.
• При плохом зрении мышцы глазного яблока напряжены и хуже снабжаются кровью. Нарушается кровообращение всех структур глаза, отсюда возникновение многих заболеваний, в первую очередь глаукомы и катаракты.

Очки наносят вред любому глазу.

Упражнения для глаз

Как утверждает профессор Жданов, восстановление зрения возможно в любом возрасте. В пример приводит академика Ф. Г. Углова, который за три недели избавился от дальнозоркости после 50 лет ношения очков. Восстановление зрения по методу Жданова это не только комплекс упражнений, но и ежедневная забота о глазах, даже после выздоровления.

Гигиена глаз по Жданову

Уход за здоровыми глазами сводится к трем правилам.

1. Устал - отдохни! При утомлении глаз прервитесь и выполните пальминг в течение 5 минут.
2. Ежедневно три раза в день перед едой выполняйте гимнастику для глазных мышц.
3. Никогда не носите очков или линзы. Очки - это кандалы для глаз. Солнцезащитные очки используйте только в крайних случаях. Помните, что свет является пищей для зрительного аппарата.

Для улучшения зрения

Как утверждал Жданов, восстановление зрения основано на двух приемах: расслабление и укрепление глазных мышц. Также существуют упражнения, позволяющие глазу «насытиться» светом.

Как утверждает Владимир Жданов, восстановление зрения можно ускорить, используя «пиратские» очки. Возьмите обычные очки, удалите стекла и соорудите защитный «экранчик» на один глаз. В таких очках можно, например, смотреть телевизор, по 10-15 минут каждым глазом.

Общее оздоровление

Методика восстановления зрения Жданова подразумевает общее оздоровление организма. В своих лекциях Владимир Георгиевич обращает внимание на следующие аспекты.

• Избавление от алкогольной и табачной зависимости.
• Очищение организма путем полного голодания, соблюдения православных постов (по методу Порфирия Иванова).
• Обретение душевного покоя. Особое внимание обращают на семь смертных грехов и воспитание добродетелей, противоположных им.

Если вы носите очки, методика восстановления зрения Жданова поможет навсегда избавиться от них. Если вы не испытываете проблем с глазами, простые упражнения, изложенные в первой лекции позволят вам наслаждаться таким положением вещей до глубокой старости.

Отличным зрением редко кто может похвастаться. Если вам не безразлично свое здоровье, то к вам на помощь придет гимнастика для глаз Жданова. Разнообразные комплексы уникальных офтальмологических упражнений от именитого профессора позволят избавиться от многих неприятностей со зрением: косоглазия, дальнозоркости, близорукости, астигматизма.

Суть методики профессора заключена в возможности восстановления зрения силами и стараниями самого человека, не прибегая к помощи врачей.

Гимнастика для глаз по Жданову: комплекс упражнений

Для достижения желаемых результатов требуется терпение, время и неукоснительное соблюдение всех правил. Только регулярное и правильное выполнение заданий даст ощутимый эффект.

Важные правила при выполнении любых упражнений по улучшению зрения:

• обязательно снимите очки;
• не делайте глазами очень резких движений;
• людям с отслоением сетчатки рекомендуется выполнять зарядку особенно аккуратно;
• круги, и не являются противопоказаниями;
• делайте минимум 3-4 повтора каждого упражнения.

Гимнастика при дальнозоркости

Упражнение «Большой палец»:

1. Сожмите пальцы руки в кулак, затем оттопырьте большой палец, будто вы показываете, что “всё отлично!”.
2. Вытяните руку перед собой.
3. Несколько раз поморгайте и посмотрите вдаль, после чего взгляните на большой палец вытянутой руки.
4. Медленно подведите руку к глазам на расстояние около 15 см, не отводя взгляда с большого пальца.
5. Медленно верните руку в исходное положение.
6. Повторите движения 5-10 раз.

Упражнение «Раскачивание пальца»:

1. Сожмите пальцы правой руки в кулак, затем вытяните указательный палец.
2. Поднесите кулак к лицу так, чтобы указательный палец находился на уровне глаз.
3. Направьте взгляд вдаль. Удерживайте взгляд в таком положении до конца гимнастики.
4. Начните быстро двигать пальцем то влево, то вправо.
5. Не меняя высоту, ответите кулак на 20 см влево. Вернитесь в исходную позицию.
6. Отведите кулак на 20 см вправо.
7. Повторите несколько раз в течение 2-3 минут.

Суть гимнастики при дальнозоркости заключается в активизации косых мышц глаза путем попеременного напряжения и расслабления во время приближения и удаления пальца руки.

Гимнастика Жданова при близорукости глаз

Для проведения упражнений при близорукости по Жданову потребуется подготовить 2 листа разного формата, но с одинаковой надписью «дать людям зрение, быстрее победить аномалии рефракции».

Большой лист №1 (формат А2)

Суть использования листов чем-то напоминает проверку остроты зрения в кабинете офтальмолога по специальной большой таблице с буквами и символами разного размера.

Если первыми самыми большими буквами вверху таблицы в кабинете глазного являются Ш и Б, то в таблице Жданова их заменяет слово “дать”. Во второй строчке меньшим шрифтом пишется слово “людям” и так далее.

Маленький лист №2 (1/4 часть формата А4)

Маленькая таблица делается аналогично таблице №1, но в значительно меньшем масштабе.

Упражнения Жданова при близорукости выполняется в следующей последовательности:

1. Большой лист № 1 нужно повесить на стенку и отойти на расстояние, при котором хорошо читается самая крупная верхняя строчка. Следующая строчка должна быть видна немного хуже.
2. Таблицу необходимо рассматривать одним глазом, поэтому второй нужно закрыть. Проще всего это сделать, если взять оправу очков без стекол, прикрыть один окуляр черным листом и одеть.
3. Возьмите в руки маленькую таблицу №2.
4. Посмотрите на висящую на стене таблицу №1, прочитайте первое слово.
5. Перенесите взгляд на первую строчку таблицы №2, находящуюся в руках.
6. Повторите 3-5 раз пункты 4 и 5.
7. Перейдите ко второй строчке со словом “людям”. Попытайтесь как можно четче его рассмотреть. Аналогично повторите пункты 4 и 5.
8. Проведите упражнение для второго глаза, поменяв расположение черного листа в оправе.

Профессор Владимир Жданов объясняет, что успех восстановления остроты зрения при регулярных занятиях связан с расслаблением при фокусировке.

Гимнастика для глаз Жданова при астигматизме

Для избавления глазных мышц от регулярного напряжения следует много читать при ярком освещении. В случае, когда буквы начинают расплываться и наступает усталость, рекомендуется провести пальминг. Пальминг – особое упражнение для расслабления глазных мышц.

Пальминг для глаз

1. Удобно сядьте за стол, обоприте локти на поверхность.
2. Сложите плотно-плотно пальцы на руках и потрите между собой ладони.
3. Закройте веки и скрещенными ладошками плотно, но без усилий, прижмите к лицу так, чтобы закрывались глаза, а нос оставался не закрытым и располагался между ладошками. Щелей быть не должно, при открытии век свет не должен просвечиваться сквозь пальцы и ладони.
4. Оставайтесь в таком положении несколько минут.

Пальминг предназначен для прогрева глаз теплом ладоней. Упражнение снимает напряжение, улучшает зрительные функции и кровообращение.

Мышцы быстро адаптируются к расслабленному состоянию и перестают перенапрягаться при чередовании частого чтения с пальмингом.

Современная медицина предлагает несколько действенных методик коррекции зрения: лазерные, медикаментозные и хирургические. В свою очередь гимнастика и зарядка для глаз Жданова является альтернативным и что самое важное, безвредным способом коррекции.

	Как я восстановила зрение за 2 недели! Все оказалось достаточно просто и отнимало не более 15 минут в день...