Мужчины к 50 годам. Мужское здоровье

К сожалению, в России у большинства мужчин, разменявший шестой десяток лет, здоровье оставляет желать лучшего по сравнению со своими европейскими ровесниками. Связано это, прежде всего, с нежеланием заботиться о своем организме, своевременно проходить профилактические медосмотры и, конечно же, вести здоровый образ жизни. Какие же основные опасности подстерегают пятидесятилетних мужчин и как можно их избежать?

В 50 лет у мужчины начинается новый, очень интересный этап жизни. Чтобы прожить его насыщенно, главное – вплотную заняться своим здоровьем и делать это со всей ответственностью.

Рацион питания. Мужчинам, разменявшим 6-й десяток, рекомендуется употреблять большое количество продуктов питания с высоким содержанием кальция. Это связано с тем, что в данном возрасте у представителей сильного пола возрастает вероятность переломов, а также развития таких заболеваний, как остеопороз и атеросклероз.

Обязательными составляющими рациона мужчин после 50 лет должны стать нежирное мясо, рыба (желательно также нежирная), морепродукты и бобовые культуры. Такая пища важна для укрепления сердца, мышц и сосудов.

Большое значение в этом возрасте должно уделяться овощам и фруктам, которые богаты всевозможными витаминами и микроэлементами, но при этом низкокалорийны. Они помогут представителям сильного пола чувствовать себя хорошо и выглядеть моложе.

Важно ограничить употребление соли, так как ее избыток у мужчин, разменявших 6-й десяток лет, может явиться причиной отеков и повышенного давления. Полезно пить зеленый чай, так как в его составе отмечаются катехины – вещества, продлевающие молодость, понижающие концентрацию холестерина и поддерживающие эластичность сосудов.

Отказ от вредных привычек . При курении происходит образование канцерогенных веществ, вступающих в прямой контакт со слизистой множества органов, что, в конечном счете, может вызвать непоправимые нарушения клеток. Так, канцерогены проникают в почки, мочевой пузырь, печень. Доказано, что курение является причиной 35 злокачественных опухолей, в 90% случаях эта вредная привычка вызывает рак легких и повышает вероятность развития инфаркта в 2 раза. Чрезмерное употребление алкоголя негативным образом сказывается на работе всего организма и очень часто приводит к циррозу печени.

Физическая активность. Для профилактики различных заболеваний и для общего оздоровления организма мужчинам после 50 лет будут полезны физические нагрузки. Они не только прекрасно борются с излишками жира, но и способствуют укреплению сердца и сосудов, а также снижают вероятность развития злокачественных образований в тонкой и толстой кишке. Не обязательно заниматься ежедневно, достаточно это делать 4 раза в неделю по 20-30 минут. Особенно полезны в этом возрасте анаэробные нагрузки – плавание или ходьба, например.

Сексуальная активность. Частая интимная близость может стать причиной рака простаты. Это может быть обусловлено повышенной концентрацией в крови свободного тестостерона или же наличием половых инфекций. Полный отказ от секса также не будет полезен. Поэтому сексуальная активность должна быть умеренной – примерно 1-4 раза в месяц.

Биодобавки и витамины. Для поддержания здоровья, мужчинам после 50 лет рекомендуется дополнительно употреблять различные витаминные комплексы. Так, большое значение имеют витамины В4 необходимые для полноценной работы головного мозга; витамин D, который поможет предотвратить отдельные раковые заболевания, склероз, диабет. Коэнзим Q10 важен для нормальной работы сердца и является главным источником энергии для клеток. Нормализовать функцию предстательной железы призвана биодавка из пальметто пиловидного. Отличным антиоксидантом, который к тому же нормализует уровень сахара в крови, является альфа-липолиевая кислота.

Самые распространенные болезни мужчин после 50 лет

Инфаркт миокарда

Самой распространенной мужской сердечной болезнью, часто диагностируемой у представителей сильного пола, справивших юбилей в 50 лет, является инфаркт миокарда. Коварство этого недуга заключается в том, что зачастую его симптомы не дают о себе знать до последнего. Для этой болезни, как ни для какой лучше, актуально утверждение о том, что лучшим лечением заболевания является его профилактика. Именно поэтому после 45 лет необходимо каждый год делать электрокардиограмму сердца, даже если не наблюдается ни болевых ощущений в сердце, ни внезапной испарины или отдышки.

Аденома простаты

Каждый второй мужчина после 50 лет не понаслышке знаком с таким заболеванием, как аденома простаты, при котором происходит увеличение парауретральных желез. Основными проявлениями этого недуга являются:

• частые позывы к мочеиспусканию, которые особенно усиливаются в ночное время суток;
• недержание мочи;
• ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря;
• необходимость натуживаться во время мочеиспускания.

Недуг опасен тем, что он способен привести к острой задержке мочи, при котором невозможен процесс мочеиспускания, к возникновению камней в мочевом пузыре, к появлению эритроцитов в моче (гематурия), а также развитию воспалительных процессов.

Для профилактики заболевания необходимо вести здоровый образ жизни, правильно и сбалансированно питаться и отказаться от пагубных привычек.

Атеросклероз

Одной из не менее значимых мужских возрастных болезней, которая является частой причиной инфарктов, является атеросклероз. Характерными особенностями этого заболевания является поражение магистральных сосудов, возникновение атеросклеротических бляшек, которые затрудняют кровоток и нарушают кровоснабжение органов и систем организма.

Основная причина недуга – повышенный уровень плохого холестерина в крови. А потому для того чтобы избежать развития атеросклероза, необходимо правильно питаться (прежде всего, оказаться от жирной пищи), не допускать ожирения, следить за показателями артериального давления, вести активный образ жизни. Очень важно регулярно контролировать концентрацию в крови холестерина и липидов.

Подагра

Подагра – болезнь, которой очень часто болеют пятидесятилетние мужчины. Для заболевания характерно образование в организме избытка уратов (солей мочевой кислоты), поражающих суставы. Недуг опасен тем, что при отсутствии лечения он может привести к поражению почек – развитию мочекаменной болезни.

Для предотвращения заболевания, мужчинам в 50 лет необходимо следить за своим весом, контролировать уровень сахара и холестерина в крови, соблюдать диету, отказаться от сигарет и алкоголя.

Мужской климакс

Как ни странно, но климакс – это не только женская проблема, она подстерегает и мужчин, а в особенности перешедших пятидесятилетний рубеж. Это вполне закономерный физиологический процесс, обусловленный старением организма. После 50 лет половые железы существенно снижают выработку мужских гормонов – андрогенов. Распознать климакс помогут такие его основные проявления, как отчетливое сердцебиение, «приливы», перепады давления, головные боли, нарушения половой функции. Ввиду такого гормонального сбоя изменяется и внешний вид мужчины – кожа и мышцы теряют свою упругость, становятся вялыми. Продолжительность климакса может варьироваться от двух до пяти лет.

Все мы привыкли к тому, что мужчины, являясь сильным полом, способны переносить практически любые физические трудности, справляться с любой непосильной для женщин работой, и все это не сопровождается обычно ни жалобами на невыносимость работ, ни отказами от их выполнения. И часто случается так, что женщина, привыкшая жить с мужем, даже представить не может, что в один не самый прекрасный день ее спутник вдруг резко потеряет прежнюю силу. Да и самому мужчине это будет не очень приятно. Однако от жизни никуда не уйдешь, и рано или поздно человеческий организм стареет, особенно заметным это становится ближе к пенсионному возрасту. Здоровье мужчины в 50 лет серьезно сдает свои прежние позиции.

Поэтому, чтобы данный этап не стал слишком болезненным с психологической и физической точек зрения, к нему нужно постараться тщательно подготовиться. Например, почитать специальную литературу, посмотреть научные фильмы, проконсультироваться с врачом. Поинтересоваться у своих старших родственников, каким образом они пережили столь критический момент жизни. Возможно, вас ждет нечто подобное, ведь данные особенности и характеристики организма передаются по наследству.

К чему готовиться и чего ожидать в первые месяцы после юбилея?

Согласно данным статистики, большинство проблем со здоровьем возникают в организме представителей сильной половины человечества с наступлением приблизительно пятидесяти лет. То есть кто-то начинает сдавать свои позиции лишь 60 годам, а кто-то уже в 45 лет не может тягаться силами с молодыми мужчинами. И это не должно никого удивлять, ведь предел возможностей есть у всего. Экспертами же был определен возраст – 50 лет, с наступлением которого у мужчин наблюдаются следующие симптомы:

• пониженный иммунитет;
• падает физическая и сексуальная активность.

Причиной такому повороту событий могут стать многие факторы.

И большинство из них определяются тем, что в определенный период своей жизнедеятельности организм мужчины испытывает недостаток внимания к собственному здоровью.

Это происходит обычно в период молодости мужчины, когда он переживает расцвет сил, однако обращать внимание на свое здоровье большинство представителей мужского пола начинает только с наступлением у них мужского климакса. И это отрицательно влияет на многие факторы. Например, на продолжительность жизни мужчин в странах постсоветского пространства, в которых лишь 62% мужского населения доживает до своих пятидесяти лет.

Рубеж в 6 десятилетий переступает лишь 71% оставшихся в живых представителей сильного пола. По предоставленным врачами данным, пик мужских смертей приходится на период как раз-таки 45-60 лет. И связано это не только с халатностью по отношению к здоровью в период молодости, но и с тем, что подавляющее большинство граждан, переживших золотой юбилей, чувствуя себя недостаточно хорошо, продолжает игнорировать присутствующие у них признаки ухудшения самочувствия.

Существует поговорка, которая многим очень нравится, и гласит она истину, что жизнь только начинается в возрасте 50 лет. Молодым кажется, что ее придумали сами родители, чтобы таким способом утешать себя. Однако для зрелого поколения этот возраст считается неким рубежом, пересекая который необходимо что-то менять в своей жизни. И не потому, что так хочется, а потому, что того требует организм. Например, для женщин в этой возрастной группе юбилей означает возможность изменить некоторые из своих увлечений, задуматься над тем, как восстановить эластичность кожи и т.д. Мужчинам же в возрасте 50 лет сначала необходимо проверить состояние своего здоровья. После чего нужно будет приступить к исправлению выявленных в ходе тщательного осмотра проблем. Вам придется вести новый образ жизни, исключив из своего рациона большинство вредных продуктов питания, начать делать определенные физические упражнения и многое другое, что ориентировано на сохранение и восстановление здоровья.

Чего должны бояться мужчины после 50?

Статистика указывает на то, что большинство связанных со здоровьем 50-летнего мужчины проблем имеет эмоциональную природу. На это указывает тот факт, что абсолютное большинство мужских смертей в данный временной период случается в результате именно эмоциональных и душевных травм, а далеко не физических. На самом деле депрессивное состояние, пониженный уровень эмоциональности, стресс и страх приводят главным образом к снижению иммунитета. На фоне этого, в свою очередь, открывается дверь к наиболее уязвимым органам.

Одним из самых опасных показателей снижения иммунитета является быстрая утомляемость. С ней действительно стоит бороться, и очень серьезно. Так как она имеет, в большинстве своем, не физические, а эмоциональные основания, что, в свою очередь, приведет к депрессии, которая может только навредить и испортить здоровье мужчины после юбилея в пятьдесят лет. Раньше импульсивный и вспыльчивый характер молодого мужчины позволял мощным ударом по столу или яростным криком выплеснуть наружу все негативные эмоции, которые, благодаря этому, не накапливались и не губили организм. Но это время прошло. И более важными для того, чтобы здоровье мужчин после полувекового юбилея сохранилось, становятся положительные эмоции, спокойное состояние, улыбка.

Правда и мифы о сексуальной неактивности мужчин старше 50 лет

В этот же период дает о себе знать проблема упадка сексуальной активности мужчин. И это им для начала очень сложно понять, так как до данного момента они живут полной жизнью и не страдают отсутствием желания. Переживать по этому поводу сильно не стоит, так как постоянно подавленное состояние, депрессия, вызванная данными изменениями, стыдливость и т.д. могут только усугубить сложившуюся ситуацию. Ведь известным фактом является то, что значительная доля физического нездоровья человека опирается на его эмоциональное состояние.

Человек устроен таким образом, что сексуальное желание может увеличиваться или уменьшаться, причем даже в довольно молодом возрасте, например, в 30 – 33 года, это нормально. Однако в период после 50 лет проявляется это гораздо чаще, и невозможность реализовать свой мужской потенциал воспринимается человеком недостаточно правильно, он начинает этого бояться и иногда даже замыкается в себе. Но снижение сексуальных возможностей мужчин не указывает на потерю потенции, ведь, по словам врачей, более половины случаев связано с тем, что все в совокупности органы мужского организма начинают работать с некоторыми нарушениями своей функциональности. Поэтому вовремя проведенная диагностика и правильное лечение смогут вернуть, хоть и не в прежних объемах, сексуальное здоровье и предупредить развитие каких-либо серьезных болезней в будущем.

Какими методами и действиями можно сохранить здоровье мужчины после 50 лет?

К основным проблемам и заболеваниям, с которыми в большинстве случаев сталкиваются взрослые мужчины относят:

• сахарный диабет;
• гипертонию;
• ожирение;
• боли в пояснице;
• простатит;
• частые приступы депрессии.

К отдельной группе можно отнести мужчин, риск заболеваний у которых будет превышен вдвое. Это мужчины, которые страдают алкогольной, наркотической или никотиновой зависимостью. У них данные заболевания, как правило, протекают в более тяжелых формах и могут вылиться в развитие злокачественной опухоли – рака тех или иных органов. Для того чтобы этого избежать, необходимо записаться на прием к врачу, который поможет определить сложившуюся ситуацию и предложить максимально активное лечение.

Немаловажным фактором является вера в светлое будущее самого пациента, который должен понимать, что 50 лет – это еще не возраст для того, чтобы сдаваться под ударами судьбы, и есть множество вариантов, как изменить сложившуюся ситуацию к лучшему. Одним из них является правильное диетическое питание. К нему, конечно, сложно будет привыкнуть, однако нормальная жизнедеятельность стоит таких усилий и некоторых второстепенных лишений. Старайтесь есть не слишком много, а столько, сколько нужно для поддержания сил. Переедание и так вредно для организма, а в период, когда здоровье мужчины ослаблено, ему лучше не создавать дополнительных нагрузок. Постепенный сдвиг в сторону употребления в пищу только полезных для здоровья продуктов, эмоциональная подготовка к самосохранению и постоянная систематическая диагностика здоровья являются основополагающими китами, на которых мужчине старше 50 лет необходимо строить свою жизнь и деятельность.

Несмотря на то, что мужчины традиционно считаются сильным полом, некоторые медицинские факты доказывают обратное. По современным данным мужской пол уступает женскому и по продолжительности, и по качеству жизни. Среди мужчин значительно чаще встречается патология сердца и сосудов, а также онкологические заболевания. Еще одна актуальная и исключительно мужская медицинская проблема – это эректильная дисфункция, возникающая по многим физиологическим и патологическим причинам.

Снижение потенции у мужчин в большей мере происходит из-за неправильного образа жизни

Современные средства для самообороны - это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com , Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Каждый мужчина, достигший 45-50 лет, должен тщательнее заботиться о своем репродуктивном здоровье, поскольку его ухудшение сказывается не только на сексуальной жизни, но и грозит развитием серьезных заболеваний.

Мужская репродуктивная система – достаточно сложный механизм, в работе которого задействованы органы малого таза, нервные сплетения, артериальные и венозные сосуды, эндокринные железы. Поэтому «выход из строя» хотя бы одного звена приводит к дисфункции всей системы.

Патология одного органа приводит к дисбалансу всей системы

С возрастом сосудистые стенки становятся менее эластичными, замедляется скорость проведения нервных импульсов по миелиновым волокнам, в некоторой степени нарушается работа желез внутренней секреции, что также сказывается на потенции и эрекции у мужчин. Кроме того, в литературе появился такой термин, как , или «андропауза».

Тестостерон, будучи половым гормоном, определяет функциональное состояние практически всех органов и систем в мужском организме. Его нормальная концентрация защищает мужчину от развития большого количества ассоциированных с возрастом заболеваний. Таким образом, андрогенный дефицит провоцирует появление соматической патологии, в том числе и в репродуктивной системе. Хронические заболевания же усугубляют течение ВАД, создавая тем самым порочный круг.

Характеристика хронических болезней, ухудшающих эректильную функцию

Старение, вредные привычки, нерациональное питание, профессиональные вредности и, конечно, генетическая предрасположенность – все это с возрастом провоцирует развитие хронической соматической патологии.

Наиболее распространенные заболевания и состояния, встречающиеся у мужчин и негативно влияющие на потенцию:

• гипертоническая болезнь;
• периферический атеросклероз;
• сахарный диабет;
• хронический стресс;
• патология предстательной железы;
• вредные привычки.

Гипертоническая болезнь

Эссенциальная артериальная гипертензия – одно из самых распространенных заболеваний среди мужского населения, которое не только ухудшает качество жизни, но и не редко служит причиной летального исхода (геморрагический инсульт, ). В основе патогенеза болезни лежит стойкое повышение цифр системного давления выше стандартизированных норм, зависящих от возраста и пола пациента.

Артериальная гипертензия негативно влияет на потерявшие эластичность сосуды

При артериальной гипертензии происходит большая нагрузка на сердце и сосуды, которые со временем теряют свою эластичность, истончаются, в более слабых местах образуются аневризмы и холестериновые бляшки. Как известно, эрекция достигается за счет хорошего наполнения сосудов пещеристых тел полового члена под влиянием нервных импульсов. Следовательно, сосуды, лишенные эластичности, утрачивают свою растяжимость и значительно хуже наполняются кровью, что и приводит к развитию эректильной дисфункции.

Если мужчине не удалось нормализовать артериальное давление правильным питанием, отказом от вредных привычек и модификацией физических нагрузок, то ему в обязательном порядке назначаются антигипертензивные препараты, которые также могут негативно влиять на потенцию.

Атеросклероз

Высокий уровень холестерина в периферической крови травмирует интиму сосудов и приводит к дисбалансу между липопротеинами низкой и высокой плотности. Как итог – в эндотелии артерии постепенно накапливается холестерин, формирующий бляшку, покрытую фиброзной тканью. Выпячивание на внутренней стенке сосуда создает в этом месте турбулентный поток крови, что провоцирует образование тромбов и язв на бляшке, которые в последующем могут отрываться и вызвать опасные для жизни осложнения.

Сосуды полового члена также становятся грубыми, ухудшается кровообращение, возникают проблемы с потенцией

Те же изменения происходят и с артериями полового члена, в результате чего они становятся грубыми, суженными и покрытыми мелкими атеросклеротическими бляшками. Соответственно, кровенаполнение пещеристых тел значительно ухудшается, создавая большие трудности с эрекцией.

Сахарный диабет 2 типа

В большинстве случаев, сахарный диабет второго типа (инсулиннезависимый) является уделом пожилых или тучных людей. Поэтому он так часто встречается у мужчин старше 50 лет и имеющих проблемы с лишним весом.

Высокий уровень глюкозы в периферической крови угнетает иммунную функцию, нарушает работу многих органов, усугубляет течение другой фоновой патологии, если такова имеется, и также повреждает внутреннюю сосудистую стенку, запуская процессы гликозилирования.

Совокупность проблем при сахарном диабете влияет на репродуктивную систему

В большинстве случаев, диабет второго типа принято рассматривать в рамках метаболического синдрома, когда есть нарушенная толерантность к глюкозе, артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина в периферической крови и проявления ожирения центрального типа. Совокупность таких симптомов в значительной степени ухудшает работу мужской репродуктивной системы за счет поражения сосудов и нарушения нейроэндокринной регуляции.

Хронический стресс

Хронический стресс — одна из причин снижения потенции

– довольно распространенная причина несостоятельности сексуальной жизни у мужчин, переступивших порог среднего возраста. Частые стрессовые ситуации в семье или эмоциональное напряжение на работе, страх грядущего пенсионного возраста — негативно сказываются на психическом и соматическом здоровье мужчины.

Кроме отсутствия сексуального влечения на психологическом уровне, стрессовые ситуации сопровождаются массивным выбросом катехоламинов в кровь (норадреналин и адреналин), которые вызывают сильное сужение крупных и мелких сосудов, в том числе и в мужском половом органе.

Нормализация взаимоотношений на работе и дома, поиск интересного увлечения – помогут улучшить психоэмоциональное состояние мужчины и его половую жизнь.

Простатит и ЗППП

Отсутствие должных знаний или просто нежелание пользоваться контрацепцией, ведение беспорядочной половой жизни не редко приводит к появлению венерических заболеваний, которые имеют склонность к латентному течению. Большая часть мужчин игнорируют периодически появляющийся зуд, выделения, проблемы с эрекцией и крайне редко обращаются за медицинской помощью. Тем временем, прогрессирующее воспаление поражает мочевыводящие пути и распространяется выше – до предстательной железы.

Мужчинам старше 50 стоит проходить ежегодный осмотр уролога

Здоровая простата – залог долгой и хорошей сексуальной жизни. Однако физиологические изменения в органе, а также длительно не леченное воспаление, приводят к дисфункции предстательной железы и, соответственно, к нарушениям эрекции.

Поэтому каждому мужчине важно пользоваться контрацепцией, при необходимости своевременно обращаться к врачу за помощью, а после достижения 45 лет – в обязательном порядке ежегодно проходить профилактический осмотр, включающий пальпацию простаты и сдачу анализа крови на уровень простатспецифического гормона.

Вредные привычки

Длительное и злостное курение, частое употребление спиртных напитков ухудшает работу нервной системы, сердца, печени, приводит к атеросклеротическому поражению сосудов и повышает риск онкологических заболеваний (для мужчин – это рак легких, предстательной железы и желудка).

Никотиновые смолы и этанол – своеобразный яд замедленного действия для организма человека, запускающий необратимые процессы. Доказано, что курящие и пьющие мужчины имеют проблемы не только с сердечно-сосудистой системой, но и с потенцией.

Профилактика или своевременно начатое лечение болезни в значительной степени улучшает прогноз и минимизирует развитие осложнений. Таким образом, мужчинам старше 50 лет рекомендуется:

Спиртное и курение негативно влияют на потенцию

• Отказаться от курения и частого употребления спиртного.
• Модифицировать свой образ жизни, а именно ввести в распорядок дня дозированные физические нагрузки, нормализовать и разнообразить пищевой рацион, исключив из него жирное, острое, копченое и мучное.
• Найти интересное и увлекательное хобби.
• Регулярно проходить все необходимые профилактические медицинские осмотры, а при наличии хронической патологии – принимать назначенную терапию.
• После консультации с врачом начать профилактику сосудистой патологии. Доказано, что курсовое регулярное применение таких препаратов и БАД, как , витамин E, рыбий жир улучшает работу сердца и защищает сосуды, укрепляя их стенку.

ВОЗ считает, что здоровье человека на 20% зависит от условий окружающей среды, только на 10% — от развития медицины в стране, и на 70% — от образа жизни. Поэтому в силах большинства мужчин «взять себя в руки» и с помощью здорового образа жизни и правильного питания долгие годы сохранять активность, в том числе и сексуальную.

Добавить комментарий

Природа любит повторяться. То, что бывает с женщинами, очень часто происходит и с мужчинами. Хотя при слове «климакс» у нас вряд ли возникнет мужской образ. Однако это физиологическое явление - климакс - к сильному полу имеет самое непосредственное отношение.

Некоторые различия между мужским и женским климаксом, конечно, есть. У женщин климакс обычно начинается в 50-55 лет. Мужской климакс проявляется чуть позже - в 55-60 лет. А в остальном разницы практически никакой нет.

Суть мужского климакса та же - биологическая. Половые железы вырабатывают гормонов гораздо меньше, чем раньше, когда мужчина находится в самом расцвете сил, когда у него репродуктивный период в самом разгаре. А от этого и происходят всякие изменения в организме.

Климактерический процесс у мужчин такой же долгий, как и у женщин. Длится он до 5 лет. А потом наступает то состояние, которое у женщин называется менопауза , а у мужчин - андропауза . В этот момент происходит снижение полового влечения, мужчине уже не так часто хочется женщину. Кроме того, наступает рассогласование полового влечения: головой мужчина хочет, а телом нет.

Вообще с возрастом с половым влечением происходят удивительные вещи. Вот уже климакс наступил, сексуальное влечение снизилось, а пожилой человек начинает влюбляться. Причем влюбляется как когда-то, как в 15 лет. И в постель-то ему не особо даже хочется, а просто дарить барышне цветочки. Совсем пожилые старички вообще просто смотрят и вздыхают: боже мой, какая девочка симпатичная, какая лолиточка! И больше ему ничего и не надо, главное, что ОНА есть.

Как физиологическое состояние климакс должен проходить у мужчин в 55-60 лет - не раньше и не позже. По сравнению с женским климаксом, мужской проходит спокойнее в физиологическом плане. В психологическом тут сложно говорить.

Женщин в климактерическом периоде больше волнует их внешний вид, ведь и кожа становится дряблой, и резко падает энергетический потенциал и все остальное.

Мужчин в климактерический период больше занимают материальные вещи: эрекции нет, а я так хочу; вон какие девочки идут, я бы их лет 20 назад о-го-го. Причем такое рассогласование «хочу и могу» часто проявляется и в личной, семейной жизни. Резко захотел, бросился: «дорогая жена, давай быстрей, пока хочу». Все с себя срывают, ложатся - и все. Желание закончилось. Именно так ведут себя эгоистичные мужчины, которые не пользуются поддержкой женщины, не хотят ее, эту самую поддержку, и чаще всего не имеют.

Однако каждый мужчина должен знать и понимать, что с возрастом он становится более зависимым от людей, и в постели в том числе. Если в 20 лет гормоны у него зудят и зовут на подвиг, в 30 лет он задумывается, в 40 хотел бы иметь какую-то взаимность, то в 60 он зависит от женщины на 90%.

Мужчинам в 50 лет советуем не забывать о двух вещах: половая жизнь должна быть достаточно регулярно, то есть каждое желание должно превращаться в попытку. Все в природе взаимосвязано: если мужчина чаще живет половой жизнью, значит, у него вырабатывается больше гормонов, а поэтому он, опять-таки, может чаще жить половой жизнью. Вот такая взаимосвязь.

И вот вам совет, мужчины: ни в коем случае не воздерживайтесь! В этом жена должна помогать своему мужу: если он сказал: «Я хочу», - она должна быть всегда готова. Такие отношения нужно создавать. Вообще после климакса мужчина живет не по зову плоти, а по памяти. Он помнит, как ему было хорошо еще не так давно. Если эта память действительно хорошая, если его половая жизнь была действительно с положительными эмоциями, если, конечно, его поддерживает партнерша, то он и дальше будет жить так же сексуально. И наоборот. Если занятия любовью всегда были сопряжены с конфликтами, женщина постоянно высказывала ему свое недовольство, то, как только гормональный напор спадает, он перестает жить половой жизнью.

И второе: поскольку у мужчины происходит рассогласование между головой и телом, женщина должна стать более активной в чисто физическом плане. То есть специалисты настоятельно рекомендуют партнершам пожилых мужчин проводить прямую стимуляцию гениталий. Это на партнеров действует гораздо больше, чем когда-то эротические фантазии. Тем более что в 60 у мужчин фантазии уже не те, они их давным-давно все отыграли.

Есть еще одна такая хитрая штука в мужском климаксе. Говорят, что в 45 баба ягодка опять. Почему? У женщин происходит всплеск гормонов перед климаксом, поэтому и ягодка: она расцветает, молодеет на глазах. Точно так же у многих мужчин перед климаксом в 50-55 лет начинается повышенная выработка гормонов. Они начинают ухаживать за девочками, шляются налево и направо, пытаются уйти из семьи и так далее. Потом это проходит, и они стоят в растерянности: чего это я натворил?

Кстати, в этом возрасте, то есть перед самым климаксом, у мужчин очень часто происходит развитие аденомы простаты . И случается это как раз от избытка гормонов. Можно даже сказать, что все мужчины с сильной половой конституцией - потенциальные кандидаты на образование аденомы. И страдают этим более 70% мужчин старше 60 лет. У некоторых мужчин после климакса аденома подвергается обратному развитию. А у кого-то она так и остается, иной раз даже прогрессирует.

И еще один интересный факт: с наступлением климакса снижается выработка половых гормонов - и выработка спермы тоже. У мужчины 70 лет семяизвержение есть, но, во-первых, не того объема, и, во-вторых, сперматозоидов там с гулькин нос. Поэтому мужчинам после 40 лет не рекомендуют зачинать детей: слишком велик риск получить генетически неполноценного ребенка.

Последнее время стало модно поговорить про мужской климакс. Только не в России. Международные конгрессы все чаще обсуждают проблему андропаузы. А русских мужиков после 50 лет лечат от ишемической болезни сердца, утомляемости, усиленного потоотделения, снижения полового влечения. Хотя все эти симптомы, которые однажды вдруг появляются у сильного пола, и есть мужской климакс. Даже если начальник любого пошиба в определенном возрасте внезапно начинает выливать на подчиненных поток раздражительности, никто ж не скажет ворчливо, что у него климакс.

С андропаузой у нас действительно большая проблема: мужчины либо стесняются откровенничать по поводу своих проблем, либо просто не знают, к кому с ними можно обратиться. В России врач-андролог, скажем честно, не популярен.

Мужской климакс, как уже было сказано, связан с затуханием репродуктивной фазой жизни, когда постепенно начинает снижаться выработка полового гормона тестостерона. Если уменьшение тестостерона происходит плавно и умеренно, то потенция может сохраниться и до 80 лет и дальше.

Но не всем так везет в жизни. Если все-таки начинается эндокринная импотенция, а вместе с ней и снижение работоспособности, и раздражительность, и головокружение, — андролог назначает пациенту препараты тестостерона. На этой искусственной подкормке можно довольно долго продержаться.

Некоторым мужчинам помогает так называемая «терапия пуска». Курс такого лечения состоит из гормональных препаратов и активной половой жизни. Если очень повезет, то свой, родимый тестостерон начнет снова вырабатываться. Правда, везет в жизни не всем.

Если верить американской статистике, то один дедушка из четырех и после климакса может быть неплохим любовником

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Здоровье мужчины после 50 лет имеет свои особенности. Каковы основные рекомендации по здоровому образу жизни для мужчин в возрасте 50 лет и старше? Что такое здоровое питание для мужчин старше 50 лет и почему это важно? Сколько и какие виды физической активности полезны для мужчин после 50 лет? Какие обследования важны для здоровья мужчин после 50 лет? Ответы на эти и другие вопросы даны в этой статье.

Каковы основные рекомендации по здоровому образу жизни для мужчин в возрасте 50 лет и старше?

• ешьте здоровую пищу;
• поддерживайте здоровый вес;
• на сон отводите не менее 7-8 часов;
• будьте физически активны;
• не курите;
• если вы пьете алкоголь, то не более 350 мл пива или 150 мл вина, или 45 мл крепких спиртных напитков в день;
• проходите регулярные обследования.

Следуя этим рекомендациям, мужчинам можно достичь хорошего самочувствия и снизить риск многих заболеваний, которые чаще встречаются у пожилых мужчин, такие как заболевания сердца, высокое артериальное давление и диабет. Даже мужчины, которые до этого не следовали этим рекомендациям, могут извлечь выгоду из внесения здоровых изменений в свой образ жизни. Никогда не поздно сделать правильный выбор для восстановления здоровья мужчин после 50 лет.

Что такое здоровое питание для мужчин старше 50 лет и почему это важно?

Здоровое питание может помочь мужчинам старше 50 лет снизить риск развития сердечных заболеваний, диабета 2 типа, ожирения и некоторых видов рака.

Фрукты, овощи, цельные зерна, а также обезжиренные или с низким содержанием жира молочные продукты являются правильным выбором. Постное мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи являются хорошим источником белка. Для здоровья сердца и управления весом важно употреблять продукты с низким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров, холестерина, соли и сахара. Лучшим источником информации о здоровом питании в любом возрасте является профессиональный диетолог.

Какая физическая активность полезна для здоровья мужчин после 50 лет?

Физическая активность – лучший способ для мужчин старше 50 лет улучшить свое здоровье сердца, мышечную силу, гибкость и равновесие. Физическая активность помогает снизить риск возникновения некоторых заболеваний, включая деменцию (старческое слабоумие).

Аэробные упражнения (кардиоупражнения) позволяют улучшить работу сердца и использовать большее количество групп мышц. Обычная ходьба, скандинавская ходьба, езда на велосипеде и плавание – все это аэробные упражнения. Силовые тренировки включают в себя использование веса для наращивания мышц. Примерами силовых тренировок являются упражнения с гантелями или занятия на тренажерах.

Специалисты рекомендуют оба эти вида упражнений. Мужчины, которые не были ранее физически активными, должны проконсультироваться с врачом перед тем как выбрать виды физических упражнений и начать тренировки. Рекомендуется отводить не менее 150 минут в неделю на выполнение аэробных упражнений средней интенсивности (например, ускоренная ходьба), а также 2-3 дня в неделю на силовые тренировки.

Влияет ли отказ от курения на здоровье мужчины после 50 лет?

Никогда не поздно бросить курить. Как только курильщик прекращает курить, организм начинает излечивать ущерб, причиненный курением.

Курильщики, которые бросают курить, замечают, что улучшается дыхание, увеличивается энергия, со временем проходит «кашель курильщика» и улучшается чувство вкуса и запаха.

Для долгосрочного здоровья отказ от курения снижает риск сердечного приступа, инсульта и высокого артериального давления — заболеваний, которые чаще встречаются у мужчин старше 50 лет, чем у молодых мужчин.

Отказ от курения позволит мужчинам старше 50 лет почувствовать себя лучше, быть более активными с семьей и друзьями и наслаждаться своей второй половиной жизни в лучшем состоянии здоровья.

Какие медицинские обследования важны для мужчин старше 50 лет?

Обследования — это тесты, позволяющие определять заболевания на ранних стадиях, до появления симптомов. Какие обследования и как часто они должны проводиться зависят от наследственности, личной истории здоровья и образа жизни мужчин.

Ниже приведены некоторые из наиболее важных видов обследования для мужчин старше 50 лет. Необходима консультация с врачом о том, какие конкретно обследования надо вам проводить и как часто.

Артериальное давление . Высокое артериальное давление увеличивает риск развития сердечного приступа, инсульта и других заболеваний. Проверка артериального давления можно сделать в кабинете врача или в домашних условиях.

Холестерин . Высокий уровень холестерина увеличивает риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Для измерения уровня холестерина используется анализ крови. Все мужчины старше 20 лет, не болеющие сердечно-сосудистыми заболеваниями, для профилактики должны обследоваться не реже одного раза каждые 4-6 лет. Люди с сердечной недостаточностью или некоторыми другими заболеваниями должны чаще контролировать уровень холестерина.

Рак предстательной железы . Простой анализ крови под названием тест на может обнаружить ранний рак предстательной железы. Мужчины после 50 лет должны проводить ежегодное тестирование на ПСА и консультироваться со своим врачом.

Рак толстой кишки . Мужчинам после 50 лет рекомендуется проходить обследование на рак толстой кишки. Существует несколько видов обследования для поиска полипов в толстой кишке, которые могут развиться в рак толстой кишки. Мужчины старше 50 лет должны проконсультироваться со своим врачом о различных типах скрининга рака толстой кишки.

Мужчины с семейной историей рака толстой кишки должны проконсультироваться со своим врачом о необходимости обследования в более молодом возрасте, а те, кто старше 75 лет – о необходимости продолжения прохождения обследования.

Существует ли связь между здоровьем мужчин старше 50 лет и сексуальным здоровьем?

Несколько научных исследований показывают, что такие хронические заболевания, как диабет, высокое артериальное давление и болезни сердца влияют на сексуальные функции. Чем тяжелее заболевание, тем тяжелее . Мужчины старше 50 лет, испытывающие сексуальную дисфункцию, должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы выяснить проблемы, вызывающие это заболевание.

Здоровья Вам, друзья!

С уважением, Сергей Айдинов