Утром болят икры ног. Почему болят икры ног у женщин

Что делать, если икры болят? Это явление очень распространено, с таким видом недуга знаком практически каждый человек. Боль в икрах ног может начаться под воздействием разнообразных факторов. Поэтому для того чтобы выяснить причину неприятного ощущения, надо сразу обратиться к врачу соответствующего профиля.

Самые простые причины, когда болят икры ног, - это получение человеком травмы или раздражение икроножной мышцы. Обычно это неудачно сделанный шаг или слишком высокая нагрузка на ногу. При этом болит икра даже при ходьбе, возникает болевой синдром внезапно, в виде реакции на непривычно высокий уровень нагрузки.

Причины, по которым болят икры ног, могут указывать на различные болезни сосудов. Это может быть при нарушениях циркуляции крови в венах. При этом происходит подъем давления кровяной плазмы в этих сосудах. Возникает застой крови, воспаление нервных кончиков, которое приводит к болям в икроножной мышце. В такое время в ногах чувствуется тяжесть. Это один из симптомов при варикозном расширении венозных сосудов. При этом у некоторых больных крутит или тянет ноги.

Ощущение колющей, ноющей боли может возникнуть как в правой, так и левой икроножных мышцах, если причины того, что болят икры ног, кроются в малоподвижном образе жизни. Это происходит из-за нарушения циркуляции крови в венозных сосудах, когда человеку приходится стоять или сидеть на одном месте довольно долгое время. Это приводит к развитию кислородного голодания и скоплению в мышцах разных токсинов.

Возможные заболевания

Существует много таких заболеваний. Но из них чаще всего поражают ноги следующие:

Этиология возникновения

Возникновение болезненных ощущений на икроножных мышцах могут возникнуть в следующих случаях:

1. Фибромиалгия - болевой синдром, который появляется на затылочной части головы, на шейных мышцах, в нижней области спины (он называется люмбаго), на суставах плеч, грудной клетке, в зоне бедра. Чаще встречается у представительниц слабого пола. Усиление болезненных ощущений при этом заболевании происходит во время перегрузок физического или психического характера, или во время ревматических явлений из-за длительного пребывания в холодном и сыром помещении. При этом, если недуг поражает икроножные мышцы, то особенно это проявляется на левой конечности. В ней чувствуется тяжесть или ее крутит. Болезненный синдром может приобрести системный характер, если произойдет осложнение и возникнет ревматическое заболевание.
2. Нейрогенная миопатия может также вызвать сильные болевые ощущения на мышцах икроножных структур. При отсутствии у пациента невралгических поражений может возникнуть воспалительная или метаболическая миопатия. Эта болезнь делится на три типа: поражения, вызванные различными препаратами или токсинами, воспаления идеопатического характера, инфекционная форма миопатии. Воспалительный тип чаще всего появляется при системных поражениях соединительной ткани. Он может вызвать миозит простой или с внутриклеточными вкраплениями, полимиозит, дерматомиозит, патранеопластический миозит. При таких поражениях нужна срочная консультация у врача-ревматолога, чтобы правильно диагностировать недуг и начать своевременное лечение. Миопатия может возникнуть при приеме лекарственных препаратов, таких, как статины или фибраты.
3. Наиболее часто поражаются икроножные мышцы из-за судорог. Они являются непроизвольным сокращением целых мышечных комплексов или одного из их элементов. Судороги чаще всего проявляются при длительном напряжении, переутомлении нижней конечности. В этот период на ней человек чувствует тяжесть, а затем происходит судорога. Чтобы избавиться от этого, во многих случаях можно просто полностью расслабить мышцы ног, а для этого можно сесть, лечь или изменить положение конечности, сделать растирание мышц. Можно наложить холодный компресс или на холодную поверхность, например, землю, встать босыми ногами.

Лечебные мероприятия

При первых симптомах одной из вышеуказанных болезней больной должен обратиться к врачу и пройти обследование для выяснения причин появления болевого синдрома на икроножных мышечных структурах. После этого, в зависимости от выявленного заболевания, врачи назначают комплексную терапию.

При варикозе может быть применена на начальном этапе методика лечения при помощи различных медикаментов. Это могут быть мази, гели, таблетки. Пациенту врачи могут порекомендовать носить специальное компрессионное белье. Вместе с назначенными медиками можно использовать (но только после консультации с лечащим врачом) различные методы и рецепты народной медицины. Если это не поможет, то может быть назначена хирургическая операция.

Тромбофлебит лечится консервативными методами - препаратами, которые разжижают кровь. Хирургическое вмешательство происходит только в крайних случаях, когда есть опасность осложнений.

Атеросклероз излечивают назначением медикаментов, которые устраняют холестериновые бляшки на стенках сосудов и уменьшают содержание холестерина в крови.

Болезни позвоночника лечатся как методами консервативной терапии, так физиотерапией. При необходимости может быть сделана операция при выпадениях межпозвоночного хряща или защемлении нервного окончания.

Невралгические заболевания: лечение в основном проводится при помощи специальных препаратов. Фибромиалгия часто проявляется у больных вместе с ревматическими недугами, поэтому ее нужно лечить комплексно, с применением самых современных средств.

Нейрогенная миопатия излечивается, в зависимости от типа и симптоматики болезни. Для этого применяют консервативные способы лечения.

Сам пациент с целью ускорения выздоровления может принять профилактические меры и в домашней обстановке:

1. Как уже было сказано выше, можно купить и использовать компрессионные чулки, гольфы или носки.
2. Если больной - женщина, которая ходила на высоких каблуках, то теперь она должна перейти на обувь с размером каблуков не более 3 - 4 см.
3. Для улучшения тонуса стенок венозных сосудов на икроножных мышцах в ежедневный рацион вводится витамин Е.
4. Больной должен перейти на активный образ жизни, заняться гимнастикой или спортом.
5. При завышенной массе тела надо применить диеты по похудению или физические упражнения.
6. При отдыхе нижние конечности должны находиться на возвышенном месте, например, на подушке.
7. Можно (после консультации с врачом) пройти курс специальных упражнений для расслабления мышечных структур и улучшения циркуляции крови в периферических областях.
8. Рекомендуется для оздоровления тела использовать контрастный душ и массаж.

Можно использовать специальные мази и гели или препараты системного воздействия для улучшения тонуса сосудов. Рекомендуется делать в домашних условиях ванночки из настоев лечебных трав: шалфея, крапивы, сосновой хвои, подорожника, ромашки, мяты.

Пробежки расцениваются как мощное средство оздоровления организма, но нередко после интенсивных занятий в ногах возникают неприятные ощущения, становится больно ходить. Перед многими остро встает насущная проблема: почему болят икры при беге и как с этим справиться. Вызывает боль избыточное накопление молочной кислоты, которая способна повреждать миофибриллы.

Распространенные ошибки в беге

Часто ошибочная тактика тренировки приводит к болезненности ног и вызывает необходимость прервать занятия. Потребуется выяснить причину и срочно исправить все недочеты, чтобы в дальнейшем успешно продолжать тренироваться.

Неправильная техника

Игнорирование правильной постановки стопы во время бега может привести к появлению жалоб на то, что болят икры ног после тренировки. Наиболее частой ошибкой бывает:

• приземление во время бега на носки;
• неправильное положение корпуса (наклон вперед туловища и головы);
• нога чересчур выбрасывается вперед, бедро поднимается недостаточно высоко;
• на бегу нога «втыкается» в поверхность.

Исправление указанных недочетов быстро приводит к восстановлению нормального функционирования мышц и возобновлению тренировок.

Неудобная обувь

Неправильно подобранные кроссовки могут быть причиной нестерпимых болей в икроножных мышцах. Следует отдавать предпочтение только качественной спортивной обуви с ортопедическими стельками и одинаковой толщиной подошвы, которая должна быть подобрана строго по размеру.

Выбор трассы

Причиной боли в ногах после бега могут стать пробежки по твердому асфальту: они сопровождаются максимальной нагрузкой на мышцы и связки ног.

Чтобы избежать неприятностей, потребуется выбирать грунтовые беговые дорожки или специальные стадионные покрытия из искусственных материалов или травы. Напряжение и спазмы икроножных мышц возникают, если бегать по песку.

Резкая остановка

Чтобы боль в икрах после пробежек не беспокоила, обязательно следует вдумчиво подойти к вопросу предварительной подготовки. Перед беговой нагрузкой потребуется проделать упражнения на растяжку. Помогут и ежедневные прогулки в тренировочном темпе: ходьба способствует физиологической нагрузке на ноги.

Требование постепенности актуально не только вначале тренировки, но и при ее завершении. Противопоказано резко прекращать бег: это способствует интенсивному накапливанию в мышечных волокнах молочной кислоты. Пострадает также и миокард, что может нарушить функцию сердечно-сосудистой системы.

Неправильное употребление пищи и воды

Большое количество жидкости и некоторых продуктов способно значительно уменьшить болезненные ощущения в ногах после нагрузки. Если правильно пить чистую фильтрованную или структурированную (замораживанием) воду, молочная кислота будет быстро выводиться из мышечной ткани. Можно употреблять натуральные соки, компоты, морс, зеленый чай. Кофе и черный чай способствуют обезвоживанию организма.

Общее количество выпиваемой жидкости должно составлять 2 литра. При появлении мышечных крепатур можно увеличить этот объем до 3 литров.

Витамины С, группы В, Е, микроэлементы калий, кальций, магний способствуют нормализации работы мышечной ткани. Пища спортсменов обязательно должна содержать:

• сухофрукты (изюм, курага, чернослив, инжир);
• орехи (грецкие, фундук, миндаль, кешью, кедровые);
• пророщенные семена злаков (пшеница, рожь, овес);
• семена (кунжута, амаранта, чиа);
• яйца;
• молочные продукты;
• цитрусовые, шиповник, черную смородину.

Нельзя забывать о разнообразии питания, так как многие аминокислоты, микроэлементы и витамины, поступающие в организм, содержатся в определенных продуктах.

Женская специфика

Многие дамы, привыкшие ходить на высоких каблуках, после тренировочных пробежек жалуются на появление болезненных ощущений и боли в икрах ног. Это происходит из-за укорочения мышц голени, которое возникает на фоне постоянного подъема свода стопы.

В этом случае нецелесообразно сразу начинать занятия с пробежек: начинающие спортсмены должны делать предварительные упражнения на растяжение мышечных волокон ног. Для этого потребуется встать на лестничный пролет так, чтобы пятки свисали. Постепенно нужно коснуться задней частью ступни нижней ступеньки.

Будут способствовать положительному эффекту и занятия на велотренажере или езда на велосипеде.

Лишний вес

Избыточная масса тела создает нагрузку на мышцы и суставы ног. Это провоцирует сильный болевой синдром в икрах и появление неприятного чувства ломоты при ходьбе во всем теле. Ситуация стабилизируется после нормализации веса: благодаря пробежкам вполне реально получить стройную и подтянутую фигуру.

Диагностика боли

Чтобы выявить патологический процесс, потребуется консультация специалиста. Врач на основании жалоб, клинической картины и дополнительных методов обследования поставит диагноз. Для выяснения причины боли придется сделать рентгенографический снимок костей и суставов с целью исключения переломов и трещин.

Минимализация боли, вызванной пробежками

Уменьшить болезненность в ногах после занятий поможет теплый душ или баня (сауна). Облегчит состояние и положение лежа с приподнятыми нижними конечностями. Наибольший эффект оказывает массаж и самомасаж: данный метод улучшает кровоснабжение и обменные процессы в мышцах.

Медикаментозная помощь

Если боль в икрах ног становится нестерпимой, можно прибегнуть к помощи кремов и гелей на основе обезболивающих и отвлекающих средств. Позитивный эффект оказывают следующие средства:

• Диклак-гель;
• Долобене;
• Индовазин;
• Фастум-гель;
• Меновазин;
• Апизартрон;
• Випросал.

Наносить мази нужно не более 2-3 раз в день, втирая их легкими массажными движениями. Принимать внутрь лекарственные средства из группы нестероидных противовоспалительных препаратов и анальгетиков (Диклофенак, Ибупрофен, Индометацин, Мелоксикам) нужно только по рекомендации врача с учетом всех возможных противопоказаний к их назначению.

Помогут при болях в ногах и методы нетрадиционной медицины. Распространенной рекомендацией является ножная ванна с отваром мяты, мелиссы, цветов липы.

Снимет болезненность и улучшит приток крови к ногам ванночка с морской солью и отваром сосновой хвои. Чтобы быстро снять боль, потребуется помассировать болезненную мышцу кубиком льда.

Поможет и обертывание голени полотенцем, смоченным с соленой воде. Народные целители рекомендуют втирать настойку корня одуванчика, плодов каштана, окопника, сабельника.

Если боль долго не проходит

Стойкие боли в икрах ног, которые не исчезли через несколько дней после тренировки, требуют консультации невропатолога и хирурга. Необходимо исключить заболевания периферических нервов, вен и артерий нижних конечностей: эти патологические состояния несут серьезную опасность для организма. Потребуется ограничить нагрузки и начинать активные лечебные мероприятия после консультации с врачом.

Наиболее частая причина возникновения боли в икроножных мышцах – заболевания сосудов. Болезненные ощущения могут быть связаны с повышением давления в сосудах, появляющимся вследствие нарушения оттока крови. Боль в такой ситуации носит ноющий, тупой характер, в появляется ощущение тяжести. Подобные симптомы характерны для варикозного расширения вен.Еще одной причиной боли и тяжести в ногах , а также появления резких судорог, может стать малоподвижный образ жизни. Когда человек долгое время находится в одинаковой позе, сидит или стоит, нарушается кровообращения в и артериях. Застой крови приводит к кислородному голоданию тканей, скоплению в мышцах токсинов – вредных веществ.Тромбофлебит – довольно распространенная причина боли в ног. Боль носит пульсирующий характер и видоизменяется со временем, превращаясь в жжение. Икры при тромбофлебите постоянно.Еще одной причиной возникновения боли в икроножных мышцах является атеросклероз. Это заболевание сопровождается уплотнением стенок сосудов и мышечным «сжатием». При атеросклерозе болевой синдром характерен именно для мышц голени, при этом дискомфорт в ногах усиливается при ходьбе.Боль в икрах ног провоцируют некоторые болезни позвоночника. Если причина кроется непосредственно в заболевании самого позвоночника, например, смещении дисков, то боль может носить иррадирующий характер, т.е. источник находится не в ногах , а боль только «отдает» в икру.Наиболее сильную боль в икрах ног вызывает заболевание, как миозит – воспаление скелетных и икроножных мышц. Это очень серьезная болезнь, требующая медицинского лечения и врачебного контроля. Часто она возникает как осложнение после ряда заболеваний, например, гриппа. В некоторых случаях миозит вызывается перенапряжением мышц или их травмой.

Видео по теме

Источники:

• жжение в икрах ног

Ноги несут нагрузку всего тела. Икроножная мышца работает, когда человек идет и когда стоит на одном месте. Появление боли в ногах - распространенное явление. У молодых и пожилых людей боль в икрах появляется по разным причинам.

Каждому знакома ноющая боль в мышцах после интенсивной физической нагрузки. Даже непродолжительное катание на лыжах у нетренированного человека может вызвать неприятные ощущения . А дело все в том, что при движении в мышцах происходит расщепление энергетических соединений и образование молочной кислоты. При повышенных затратах энергии: усиленных тренировках, тяжелой физической работе, непривычных нагрузках тела повышается уровень ее содержания в мышцах. Временное скопление молочной кислоты и вызывает боль. Нужно исключить неразумные нагрузки, облегчить состояние с помощью теплых ножных ванн и массажа, и через несколько дней все пойдет.

Боль в икрах ног может возникнуть неожиданно, а это свидетельствует о неполадках в организме. Их причиной могут быть различные заболевания: неврологические, сосудистые, инфекционные. Если при длительном стоянии или сидении возникает тяжесть, ноющая или колющая боль в икрах, это может быть связано с заболеванием сосудов. Когда не происходит нормального кровообращения, нарушается отток крови и образуется ее застой. Вследствие этого повышается давление на стенки сосудов и возникает боль. При постоянной работе, связанной с пребыванием в одном положении, формируется хроническая венозная недостаточность.

Сильная боль в икрах ног возникает и при воспалении мышц – миозите. От длительных нагрузок они перенапрягаются и воспаляются. Икры становятся неравномерно плотными и болезненными даже при надавливании. При движении ноющая боль усиливается, а кожа на воспаленных участках краснеет. Длительное физическое напряжение ног провоцирует судороги. Икроножная мышца становится жесткой, ее сводит от резкой боли. Прекратить страдания от непроизвольного сокращения мышц поможет изменение положения тела. Быстро ложитесь на спину и сильно растирайте ногу – это расслабит мышцу и избавит вас от неприятных болевых ощущений.

Причиной боли в икрах могут стать и заболевания позвоночника. При изменениях в межпозвоночных дисках поясничного отдела происходит сдавливание корешка спинномозгового . Любое движение оказывает давление на корешок и вызывает его раздражение. При этом боль отдается в нижних конечностях.

При длительных неприятных ощущениях в икрах следует обратиться к доктору. Этими проблемами занимаются врачи узких направлений: невролог, флеболог, травматолог. Прежде всего, они проведут обследование и установят причину недомоганий, а потом специалисты приступят к лечению.

Источники:

• сильно болят икры

Появление боли в икроножной мышце приводит к тому, что человек чувствует дискомфорт и ограничивает себя в движении. В любом случае требуется правильное лечение, которое направлено на устранение причины боли.

Как правило, боль в икроножной мышце может появиться по различным причинам и является наиболее распространенным симптомом многих заболеваний ног. Следует отметить, что человека образуется за счет двух мышц и , благодаря которым сустав соединяется с пяточной . Многофункциональность икроножной мышцы, несомненно, увеличивает нагрузку на нее, что и приводит к различным нарушениям в работе.

Первой причиной болезненных ощущений является хроническая венозная недостаточность. Это обусловлено тем, что происходит застой крови в мышцах и венах , в результате чего растягиваются стенки сосудов, причиняя боль в икроножной мышце. Характер боли может быть выражен достаточно сильно, постепенно усиливаясь при длительных нагрузках на нижнюю часть ноги.

Второй причиной является острая венозная недостаточность, которая появляется вен голеностопного сустава. Боль носит распирающий характер, могут возникнуть уплотнения и проявление сосудистого рисунка на поверхности кожи.

Третья причина – это острая и хроническая артериальная недостаточность. Острая сопровождается закупоркой артерий. Зачастую отсутствие лечения приводит к нарушению двигательной функции и частичной потере чувствительности. При хронической развивается воспалительный процесс с недостаточным поступлением кислорода в мышцы. Это приводит к тому, что при ходьбе появляется боль в икроножной мышце, ухудшается состояние кожи, может появиться чувство холода в конечностях и т.д.

Также спазм икроножной мышцы может появиться . Взаимосвязь нервных окончаний приводит к тому, что на корешок спинномозгового нерва нервные волокна посылают сигнал в икроножные мышцы человека. Конечно же, боль усиливается при длительных и чрезмерных физических нагрузках, при определенном положении тела, при резких движениях.

При также возникает боль в икроножной мышце, так зачастую сопровождается периферической полинейропатией. В этом случае необходимо следить за характером боли, чтобы не усугубить ситуацию дополнительными нарушениями, которые характерны при высоком содержании сахара в крови.

Следующая причина появление болей – это травма икроножной мышцы, которая может быть получена при механическом воздействии на конкретную область тела человека. Наиболее распространенными причинами появления болезненных ощущений принято считать перенапряжение мышечной ткани, растяжение мышц. Как правило, данные нарушения возникают при длительных и нерациональных нагрузках на организм (усиленные тренировки, резкие движения). В этом случае рекомендуется на время прекратить тренировки, обеспечить покой нижней части ноги. При разрывах следует немедленно обратиться за помощью в медицинское учреждение для принятия необходимых мер.

При патологии коленных суставов (например, остеоартроз) боль появляется при длительном нахождении тела в вертикальном положении. Своевременное приводит к достаточно высоким результатам: боль полностью исчезает и не беспокоит при соблюдении всех требований.

Дерматомиозит и полимиозит представляют собой воспалительные процессы, происходящие в мышечной ткани. Боль появляется при пальпации, сопровождается отечностью, появлением узелков, уплотнений. Конечно же, следует выяснить причину и назначить правильное лечение.

Источники:

• боль в икроножных мышцах

Болят икры ног - с таким неприятным ощущением рано или поздно сталкивается почти каждый человек. Если это случается нечасто и связано с перенапряжением мышц, то не страшно, нужно просто отдохнуть, а затем правильно рассчитывать свои нагрузки.

Но при частых беспричинных болях в икрах ног следует обращаться к врачу.

Почему болят икры ног

Причины этого явления могут быть связаны с нарушением кровообращения, иннервации тканей, а также с различными заболеваниями, травмами и перенапряжением мышц нижних конечностей. Иногда икры ног болят после длительных физических нагрузок или длительного нахождения в вынужденном положении. Если это проходит после отдыха или разминки, то беспокоиться не стоит.

Частые боли в икрах ног, не с вязанные с мышечным перенапряжением, должны быть проконсультированы врачом.

При венозной недостаточности

Самой частой причиной болей в икроножных мышцах у женщин является венозная недостаточность. При этом нарушается функция венозных клапанов, в норме перекрывающих обратный ток крови. В результате происходит застой крови в венах нижних конечностей, стенки вен истончаются, просвет их увеличивается, сосуды становятся извилистыми, покрываются узлами.

Венозный застой приводит к выпотеванию жидкой части крови через стенки сосудов и образованию отеков. Отеки сдавливают ткани, нервные веточки, мелкие артерии, вызывая трофические нарушения и боли в данной области.

Во время сна ноги согреваются, вены расширяются сильнее, что приводит к значительному накоплению в крови токсичных продуктов обмена веществ, раздражению нервных окончаний, усилению болей и даже к появлению судорог икроножных мышц.

Боли в икрах ног при венозной недостаточности могут усиливаться также от тепловых процедур, поэтому при варикозном расширении вен противопоказаны баня, сауна и горячие ножные ванны. Боли в ногах при венозной недостаточности сопровождаются также тяжестью в ногах. Они усиливаются при длительном нахождении в положении стоя и при продолжительной ходьбе.

Поможет в данном случае лечебная гимнастика, избавление от лишнего веса, ношение специальных эластичных чулок (колготок, гольфов), не позволяющих расширяться стенкам вен, и прием венотоников, например, Детралекса.

У многих женщин болят икры ног при беременности. Это также в большинстве случаев связано с венозной недостаточностью. Варикозное расширение вен является следствием сдавливания крупных вен растущей маткой. Самостоятельно такое заболевание лечить нельзя, так как оно чревато различными осложнениями, - лечение назначит врач. Реже боли в икрах во время беременности связаны с ущемлением спинномозговых нервов пояснично-крестцового отдела позвоночника. В этом случае боли чаще носят односторонний характер.

Боли связанные с нарушением артериального кровообращения в нижних конечностях

Это состояние больше характерно для мужчин. Именно у них чаще всего развиваются облитерирующий атеросклероз (в пожилом возрасте) или облитерирующий эндартериит (у молодых и среднего возраста мужчин).

Несмотря на разные причины и механизм развития, оба заболевания приводят к постепенному уменьшению просвета мелких артерий ног и появлению трофических расстройств, вплоть до гангрены конечностей. Для обоих заболеваний характерно появление перемежающихся болей в икрах ног, которые появляются во время ходьбы и проходят после кратковременной остановки. Со временем боли в ногах при ходьбе сменяются постоянными упорными болями, усиливающимися ночью. Если у мужчины болят икры ног, боли появляются при ходьбе и это не связано с травмами, то следует немедленно обращаться к врачу.

Боли связанные с заболеваниями позвоночника и периферических нервов

При остеохондрозе боли в икрах ног вызываются сдавливанием корешков спинномозговых нервов. Эти боли чаще носят односторонний характер, они могут быть ноющими постоянными или острыми преходящими. Могут быть единственным признаком остеохондроза, а могут сопровождаться болями в пояснице, ягодице и задней поверхности бедра на стороне поражения.

Различные заболевания периферических нервов также могут стать причиной появления болей в икрах ног - невралгий. Боли при этом носят приступообразный характер и возникают по ходу нервных волокон. Причину поражения периферических нервов можно установить только после обследования.

Боли связанные с травмами и заболеваниями мышц

Травмы являются самой распространенной причиной боли в икрах ног, особенно, в молодом возрасте. К болям в икрах ног могут приводить растяжение икроножной мышцы, разрыв подошвенной мышцы, разрыв ахиллова сухожилия. Все эти травмы чаще всего получают спортсмены во время тренировок и соревнований.

Галина Романенко