Эффективные народные методы борьбы со стрессом и нервами. Лечение нервной системы при чрезмерной раздражительности

Нам никуда не деться от стрессов. Но можно научиться укреплять нервы и быстро нормализовать психику. Это поможет избежать серьезных осложнений и хронических недугов. Современные методики, лечебные препараты и народные средства позволят уравновесить душевное состояние.

Профессор Кацудзо Ниши считает нервную силу источником энтузиазма и счастья . Он разработал 7 "правил сильного человека", которые помогут восстановить, накопить и поддержать здоровье нервов:

1. Не бойтесь смотреть в глаза своим страхам. Разоблаченные, они уходят навсегда.
2. Решительно расставайтесь с ношей прошлых неудач. Это поможет быстро восстанавливать спокойствие духа.
3. Чтобы беречь свою энергию, научитесь избавляться от чувства обиды.
4. Думайте только о хорошем. Нервная система не выдерживает натиска негативных мыслей.
5. Не отказывайте себе в ежедневных удовольствиях. Поход в театр, встреча с друзьями, интересная книга – все это восстанавливает душевную гармонию.
6. Оказывайте помощь людям. Так можно улучшить отношения с ними. Помните: любовь и дружба являются лучшей профилактикой для психики.
7. Постоянно внушайте себе, что у вас все в порядке. Это важно для восстановления внутреннего равновесия и укрепления нервов.

Следуя перечисленным правилам, вы сможете быстро поправить утраченный душевный баланс и усилить центральную нервную систему.

Как наладить работу головного мозга с помощью витаминов

Клетки ЦНС нуждаются в правильном питании. Важнейшую роль в нем играют витамины следующих групп:

1. А – продлевает молодость организма, укрепляет мембраны нейронов; источниками его являются яичный желток, курага, морковь, красное мясо.
2. В1, В6, В12 – витамины, восстанавливающие метаболизм, укрепляющие стрессоустойчивость, улучшающие сон и настроение; содержатся в крупах, морской капусте, орехах, бобах, бананах, печени, картофеле, черносливе, морепродуктах, говядине.
3. С – придает силы, помогает повысить сопротивляемость болезням, укрепляет нервные клетки; кладезями этого витамина считаются цитрусовые, бахчевые, шпинат, томаты;
4. D – отвечает за позитивный настрой, способствует выходу из ; содержится в яичном желтке, сливочном масле, рыбьем жире.
5. Е – насыщает мозг кислородом, позволяет быстро восстановиться после стресса; продукты, богатые этим витамином: подсолнечное масло, орехи, яйца.

Укрепление нервной системы минеральными веществами

Помимо витаминов нормальная жизнедеятельность мозга требует комплекса микроэлементов. В него входят:

• фосфор – генератор нейронов, находящийся в огурцах, бобах, яйцах, рыбе, грибах, зернах пшеницы;
• сера – источник кислорода, содержащийся в огурцах, миндале, редисе, чесноке, землянике, луке;
• цинк – природный антидепрессант, извлекаемый нервными клетками из проращенной пшеницы, отрубей;
• кальций – минерал, с помощью которого восстанавливаются нервные клетки в мышцах; кальцием богаты молочные продукты, многие фрукты и овощи;
• железо – вещество, обеспечивающее восстановление энергетического баланса; содержится в грибах, рыбе, яблоках, зеленых овощах;
• магний – успокоитель нервов, содержащийся в миндале, шоколаде, цикории.

Как вылечить невроз с помощью медикаментов

Современная фармакология располагает большим арсеналом средств, готовых помочь нервной системе прийти в норму. Важно только не заниматься самолечением.

Лекарства, которые прописывают при неврозах:

• Barbovalum – эффективный борец с нервным напряжением и высоким давлением
• Valocordin – препарат, спасающий от страхов и снимающий тревожность
• Adaptol – лекарство против беспокойства и раздражительности со снотворным эффектом
• Afobazol – медикамент для взрослых, улучшающий внимание и память, предупреждающий головокружение, снимающий перенапряжение.

Можно ли лечить нервы народными средствами?

После трудного дня вполне возможно восстановиться и с помощью народных средств. Для этого можно предпринять следующие действия:

• принять ванну с эфирными маслами и морской солью;
• выпить чая с мелиссой или мятой;
• предупредить бессонницу настойкой шишек хмеля на меду.

Как закалять нервную систему ребенка

Тренировать стойкость малыша к различным стресс-факторам – задача мудрых родителей. Нервная система у ребенка еще слабая: ей нужна надежная защита. Невозможно огородить чадо от всех проблем, но научить его адаптироваться к неблагоприятным условиям можно и нужно.

Вот умения, которые должен приобрести ребенок еще до школы:

• искусство самовнушения, прогоняющее "дурные" мысли и навязчивые детские страхи;
• техника релаксации, позволяющая расслабиться после стресса;
• арт-терапия, помогающая выплеснуть негатив на листок бумаги в процессе рисования.

Для большинства современных людей стресс давно стал постоянным спутником. Однако такое состояние плохо сказывается на работе нервной системы и может вызывать серьезные расстройства.

Как лечить нервы народными средствами в домашних условиях?

Нервное перенапряжение нередко приводит ухудшению физического состояния, но совсем не обязательно в таких случаях принимать таблетки.

Общие сведения

Постоянное напряжение и стрессы расшатывают и угнетают нервную систему человека. Постепенно накапливается раздражительность, которая со временем перетекает в нервозное состояние, а затем и в заболевания нервной системы. К их группе, прежде всего, относятся неврозы, частые головные боли и хроническая усталость, депрессия и защемление нервов. Некоторые из нас от природы более раздражительны и, потому имеют наиболее высокий риск возникновения нервных расстройств. Однако бороться с этой проблемой можно и нужно. К применению сильно действующих лекарственных препаратов следует прибегать в последнюю очередь.

Тогда как лечить нервы народными средствами? Многочисленные рецепты народной медицины, базирующиеся на применении целебных растений, помогают восстановить работоспособность нервной системы, устранить раздражительность и повысить сопротивляемость организма к стрессам. Вместе с этим следует начать вести активный и здоровый образ жизни: сбалансировано питаться, своевременно отдыхать и высыпаться, а также заниматься физическими упражнениями. В совокупности это позволит вам избегать стресса и лишний раз не перенапрягать нервную систему.

Средства при ВСД

Вегето-сосудистая дистония – сосудистый невроз, вызывающий нарушение функций артерий. В большинстве случаев это нервное расстройство носит временный характер. Заболевание может сопровождаться бессонницей, перепадами артериального давления и слабостью, а также переменчивым настроением. Как лечить нервы народными средствами в данном случае? Фитотерапевты рекомендуют больным с таким диагнозом 2 раза в день перед едой принимать настойку валерианы, мяты, ромашки или пустырника по 20-30 капель, разбавляя их в небольшом количестве воды. Также лечению не помешает употребление следующего успокаивающего сбора:

• Смешайте сушеные листья земляники и крапивы двудомной (по 10 грамм), березы белой (20 грамм) и семена льна (50 грамм);
• 2 столовые ложки смеси залейте 200 мл кипятка и настаивайте в течение 1 часа;
• Процеженный настой принимайте теплым, разделив его на несколько приемов, за 30 минут до еды.

Курс применения этого успокаивающего сбора при ВСД – 1-2 месяца.

Средства от головных болей

Еще одно последствие стрессов – это хронические головные боли. Мигрень доставляет сильный дискомфорт человеку, мешает уснуть ночью. Для укрепления нервной системы в этом случае подойдут следующие народные средства:

• Массаж. Ежедневно массируйте область вокруг висков мягкими круговыми движениями. А чтобы усилить эффект используйте в массаже несколько капель эфирного масла лаванды или лимона;
• Настой валерианы. Измельченный корень валерианы залейте холодной водой и настаивайте 10 часов, процедите. Перед употреблением следует добавить в настой несколько капель сока золотого уса;
• Быстро помогает снять головные боли свежевыжатый сок калины или картофеля;
• Свекольная ботва. Измельчите листья свеклы в кашицу и приложите к вискам на несколько минут.

Средства при неврозах

Под длительным воздействием факторов, сильно травмирующих психику, у человека может развиться невроз. Основные формы его проявления – это истерический невроз, неврастения и невроз навязчивых состояний. Для всех этих расстройств характерно нарушение сна, слабость и повышенная возбудимость, неустойчивое настроение. Как лечить нервы народными средствами при неврозах? Для нормализации работы нервной системы подойдут следующие препараты растительного происхождения:

• Орехи с медом. Измельчите в кофемолке грецкие орехи до образования крупной крошки и смешайте с медом. Принимайте по 1 чайной ложе 3 раза в день;
• Пустырник. Перед сном принимайте по 20-30 капель 15 %-ой настойки пустырника;
• Успокаивающий сбор. В равных пропорциях смешайте траву мелиссы и котовника, соцветия боярышника и корень валерианы, залейте 1 литром кипятка. Принимайте по 1 стакану за час до еды трижды в день.

terapevtplus.ru

Нервы лечение народными средствами в домашних условиях

В наш век люди подвержены слишком многим факторам, раздражающим и нарушающим спокойствие нервной системы. Особенно от этого страдает женская половина населения. Нервные расстройства могут вызвать причины как нервного характера, так и функционального. Так что до начала лечения нужно установить правильный диагноз. Многие народные целители являются не только хорошими знатоками трав, но и психологами, гипнотизерами. Далее вы узнаете как проводится лечение нервов с помощью народных средств в домашних условиях.

Нервы лечение народными средствами

Народные средства лечения от нервов - настойки

Это известная настойка, которая входит в список успокаивающих средств. Готовится она быстро и легко. Возьмите корень валерианы, в два раза больше листьев ромашки и немного семян тмина. Одну столовую ложку такой травяной смеси залейте стаканом кипятка. Настаивайте до момента охлаждения, затем профильтруйте. Принимайте настойку по половине стакана трижды в день чтобы вылечить нервы.

В случаях сильных нервных возбуждений приготовьте следующую настойку. Возьмите две столовые ложки мяты перечной и залейте ее 300 миллилитрами кипятка. Настаивайте народное средство на протяжении двух часов в плотно закрытой кастрюле, затем процедите. Принимайте подобную настойку трижды в день по стакану жидкости.

Приготовим народное средство от нервов: на три части плодов боярышника добавьте такое же количество корня валерианы и две части цветков боярышника. Затем добавьте три части травы зверобоя и такое же количество травы тысячелистника. Столовую ложку полученной смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте на протяжении пяти часов, после чего процедите. Принимайте лечебное средство по четверти стакана трижды в день за полчаса до приема пищи. Такая настойка имеет успокоительный и восстанавливающий эффект для нервной системы.

Нервы лечение в домашних условиях

Народное лечение нервов с помощью подсолнечника

Для успокоения расшатавшихся нервов используют листья и семена подсолнечника. Подсолнух используют не только для лечения нервной системы, но и для излечения бронхита, ларингита и других недугов легких. Приготовление лечебного средства: 1 столовую ложку семян и одну столовую ложку мелко нарезанных листьев необходимо кипятить в течение получаса в одном литре воды. После чего жидкость нужно профильтровать и охладить. Полученную кашицу можно подсластить медом. Чтобы вылечить нервы принимайте по 15 капель трижды в день при всех типах нервных расстройств.

Чеснок по народному рецепту для лечения нервов

От нервов поможет это средство: небольшое количество хорошо разрубленного чеснока прокипятите в стакане молока. Принимайте в горячем виде. Такое средство быстро справляется с нервными спазмами и незаменимо при припадках.

www.medmoon.ru

Укрепление и лечение нервной системы народными методами

Сегодня стресс стал обычным спутником большинства людей. Все это негативно сказывается на работе нервной системы и приводит к ее истощению. Неврозы, головная боль, раздражительность, бессонница и депрессия перестали быть чем-то экзотичным, и прочно заняли свои позиции в жизни не только молодежи, но и людей старшего возраста. Очень часто постоянное напряжение приводит к физическим проявлениям заболеваний, поэтому, прежде чем начинать горстями пить таблетки, пытаясь избавиться от головной боли, головокружения или слабости, необходимо разобраться, не спряталась ли причина болезни в нервах.

Если это так, то простые доступные всем средства помогут не только излечиться от заболевания, но и укрепят нервную систему и предотвратят появление новых заболеваний. Тем, кто хочет укрепить нервную систему при помощи лекарств, необходимо запомнить, что никакая «золотая таблетка» им не поможет, ее просто не существует. Лучше попытаться отвлечься от раздражающего фактора, отдохнуть, нормализовать образ жизни. Отлично помогает побороть стресс физическая активность, музыка, танцы и любимое хобби. Также можно прибегнуть к простым и безвредным народным средствам.

Народные средства против вегето-сосудистой дистонии

Вегето-сосудистая дистония это «лучший друг» нашей молодежи. Что же это такое? Данный диагноз уже давно не используется цивилизованной медициной и встречается еще изредка на постсоветском пространстве. Такой диагноз ставят молодым физически здоровым людям, которые при этом чувствуют слабость и упадок сил, головокружения и головные боли. Также симптомом могут стать скачки кровяного давления и панические атаки. Причина всех этих неприятностей кроется в усталости и истощении нервной системы на фоне ежедневного стресса.

Что же делать, если вам ставят такой диагноз? Во-первых, отказаться от поедания лекарств. Во-вторых, отказаться от вредных привычек, нормализировать ритм жизни, заняться спортом. А в-третьих, попробовать народные методы укрепления нервной системы. Можно пить настойки с успокаивающими травами, такими как пустырник и валериана, а также с боярышником, ромашкой и мятой.

Очень хорошо укрепляет нервную систему настой из 10-ти граммов листьев земляники, 10-ти граммов крапивы, 20-ти граммов березы белой и 50-ти граммов семян льна. Все ингредиенты необходимо залить стаканом кипятка и настаивать в течение часа. Принимать настой необходимо теплым примерно по 100 граммов перед едой. Курс лечения длится 1-2 месяца.

Для приготовления еще одного укрепляющего настоя необходимо заготовить 40 граммов листьев белой березы, 20 граммов донника лекарственного, 30 граммов листьев земляники, 30 граммов лапчатки гусиной, 30 граммов семени льна, 10 граммов листьев мяты, 40 граммов солодки голой, 20 граммов фиалки, 40 граммов яснотки. Все ингредиенты необходимо перемешать и хранить в закрытой посуде. Чтобы получить лекарственный настой, 2 столовые ложки сухого сырья заливают половиной литра кипятка и настаивают примерно 6 часов. Пить его необходимо также перед едой.

Народная медицина в борьбе с головной болью

Очень часто перенапряжение нервной системы приводит к хроническим головным болям. Обычно для их устранения применяют обычные обезболивающие средства, но все они имеют побочные эффекты и не лечат причину боли. Лучше выбрать что-то более безвредное, например, приложить к затылку прохладный компресс и выпить чай из мяты с медом. Это поможет уменьшить болевые ощущения без вреда для организма.

Как только болевые ощущения начинают появляться и нарастать, можно сделать несколько расслабляющих упражнений, например, откинуть голову назад и расслабить все мышцы лица, даже приоткрыв при этом рот. Если есть такая возможность, можно прилечь и поочередно напрягать и расслаблять все мышцы тела, начиная от шейных мышц и заканчивая мышцами стоп.

Достаточно эффективен при таких болях настой чабреца. Для его приготовления примерно 5 граммов травы необходимо залить половиной литра кипятка и дать настояться на протяжении получаса минут в хорошо закрытой посудине. Принимать настойку надо понемножку по 2-3 раза в день на протяжении 7-ми дней. Затем нужно сделать перерыв на две недели и снова повторить.

Но помните, головные боли могут быть признаком многих серьезных заболеваний, поэтому применять народные методы лечения можно только после того, как врач подтвердит отсутствие более серьезного диагноза, чем усталость и перенапряжение.

Рецепты народной медицины, помогающие устранить головную боль

Наша народная медицина предлагает очень много простых и практически безвредных рецептов для борьбы с головными болями. Если вас преследует постоянное нервное напряжение и головные боли, то можно корень валерианы залить холодной водой и дать настояться на протяжении 10-ти часов. Перед употреблением в настой капают несколько капель сока растения золотой ус. Также можно приложить к вискам мятый охлажденный листок золотого уса на пару минут. Немного позже к вискам можно приложить корочку лимона.

Неплохо спасает от хронических головных болей свежая кашица из тертой свеклы, приложенная ко лбу и вискам, но использовать ее надо осторожно из-за красящего эффекта. Кроме того, можно чередовать свекольные компрессы с компрессами из стебля золотого уса. Иногда советуют приложить к вискам и свежие примятые листья сирени. Если головная боль совмещается с повышенным давлением, то можно использовать для лечения сок калины или даже калиновое варенье.

Очень часто на фоне постоянного нервного напряжения могут возникать мигрени. При мигренях можно приготовить следующий отвар: берут 100-150 граммов свежего тертого хрена, крупный листок золотого уса, полкилограмма нарезанных апельсинов, литр красного вина и 300 граммов сахара. Все вместе необходимо проварить в течение часа на паровой бане и остудить. Принимать средство необходимо по 75 мл через два часа после еды.

Как избавиться от депрессии при помощи народных средств

Депрессия не понаслышке знакома очень многим из нас. Начинается она обычно как угнетенное состояние, подавленность, раздражительность. Далее могут присоединиться такие симптомы, как нарушение сна и пищеварения, а также головные боли и скачки давления. Очень часто люди при таких симптомах начинают прием антидепрессантов или, наоборот, не обращают на нервы внимания и старательно лечат сопутствующие заболевания, например, гипертонию или гастрит.

Чтобы эффективно вылечить депрессию, необходимо установить, не является ли ее причиной недостаток витаминов, активности или солнечного света. Если все параметры в норме, а депрессия не проходит, можно попробовать рецепты народной медицины. Очень часто в качестве лекарства от депрессии предлагают пыльцу медоносных растений с медом. Кроме того, можно приготовить травяные настои.

Одно из самых простых и доступных народных лекарств - настойка травы спорыша. Одну столовую ложку травы необходимо залить двумя стаканами кипятка и настоять в течение часа. Отвар необходимо пить понемножку перед едой ежедневно. Можно приготовить успокаивающий настой из листьев мяты. Для этого полную столовую ложку листьев мяты заливают стаканом кипятка и варят 10 минут. Принимать лекарство нужно утром и вечером по полстакана. Помогает справиться с депрессией и настойка листьев черного тополя, который добавляют в ванны.

Народная медицина и невроз

Невроз это расстройство нервной системы, которое, чаще всего, бывает следствием усталости, постоянного напряжения, длительного воздействия психотравмирующих факторов. Существует очень много видов неврозов, и проявляться они могут по-разному, это и истерики, и навязчивые мысли, и апатия или повышенная возбудимость. Но лечить их необходимо практически одинаково: первое избавиться от раздражающего фактора, второе вести активный образ жизни, третье отказаться от вредных привычек и нездоровой пищи. Не последнюю роль играют здесь и средства народной медицины.

При первых признаках хронической усталости можно сделать себе горячий десерт из стакана горячего молока, сахара и желтка. Десерт получается калорийный, но не стоит думать о фигуре и лишнем весе, иногда именно зацикленность на внешности и фигуре приводит к неврозам. Очень важно также употреблять продукты, богатые йодом, например, морскую капусту, фейхоа или плоды ирги. Хорошее укрепляющее средство - грецкие орехи с медом.

При общей слабости можно принимать отвар вербены, а чай из земляничных листьев улучшает сон. Также для улучшения сна можно принимать настой ромашки на молоке. Хорошее успокаивающее средство получается, если залить кипятком цветы боярышника, траву котовника и мелисы, а также немного корня валерианы. Настаивать необходимо примерно 3-4 часа, а затем пить по 200 мл за час до принятия пищи.

Профилактика заболеваний нервной системы (видео: «Умение владеть собой с помощью дыхания»)

Всем известно, что нет лучшего лечения, чем профилактика. Лучшей профилактикой заболеваний нервной системы является активный образ жизни и позитивный настрой в любой ситуации. Но иногда жизнь поворачивается так, что сохранить бодрость и хорошее расположение духа очень сложно, а усталость быстро приводит к вялости и упадку сил. Если вы чувствуете, что нервное напряжение нарастает, можно использовать любые методики расслабления, например, дыхательные, а также употреблять травяные укрепляющие средства.

Пока нервное истощение еще не настигло вас, необходимо позаботиться об укреплении нервной системы и помогут в этом некоторые рецепты народной медицины. Отличным укрепляющим средством является настой золототысячника. Для приготовления настоя необходимо взять 2 столовые ложки травы, поместить в термос и залить двумя стаканами кипятка. Настаивать необходимо не менее 8-ми часов, потом процедить и разделить на 4 приема. Принимать необходимо за полчаса до еды.

Еще одно хорошее укрепляющее средство можно приготовить из цветков жимолости. Для этого 1 чайную ложку веток жимолости в период цветения необходимо измельчить, залить стаканом кипятка, а затем отварить и процедить. Принимать необходимо по одной столовой ложке по 3-4 раза в день. Это поможет сделать нервную систему более устойчивой, а остальное зависит только от нас самих.

medvoice.ru

Лечим нервы в домашних условиях

Сегодня стрессы и нервные потрясения, увы, не редкость, но мало кто из нас обращаются с подобными проблемами к врачу. Поэтому сегодня в женском клубе «Кому за 30» «лечим нервы» в домашних условиях.

Нервная система и ее связь с остальными физиологическими процессами

Нервные расстройства – это не только проявления в виде раздраженности, склонности к истерикам, скандалам, плачу и т.д. Отовсюду мы слышим, что «все болезни от нервов», и это совсем не пустые слова.

На самом деле, постоянные нервные потрясения и напряжение приводят к истощению организма – все ресурсы бросаются на устранение стресса, из-за чего страдают остальные системы и органы.

Лечим нервы без медикаментов в домашних условиях

В первую очередь, если вы часто подвергаетесь стрессу, работаете на «нервной» работе или у вас проблемы в семье, улучшить состояние своей нервной системы можно, скорректировав питание. Так, нужно употреблять те продукты, в которых много витаминов группы В, полиненасыщенных жирных кислот и лецитина.

Это может быть морская рыба, в том числе красная, печень, молокопродукты, мед, бобовые, яйца, сливочное и растительное масло.

Кроме питания нужно правильно выстроить свой распорядок дня.

Помните, что здоровый сон и отдых необходимы нашему организму для восстановления сил. Продолжительность его должна быть никак не меньше, чем 8 часов в сутки. Расслабиться и успокоить нервы в домашних условиях помогут также пешие прогулки, зарядка, утренние пробежки, и простое нахождение на природе.

Кстати, многие люди в качестве расслабления выбирают рыбалку или сбор грибов – такое себе «единение с природой».

Как успокоить нервы при помощи народных средств в домашних условиях?

Прежде, чем принимать следующие средства, сайт komy-za30.ru рекомендует все-таки посоветоваться со своим врачом - возможно, у вас есть противопоказания к их компонентам.

• «Коктейль» пустырник-валериана-боярышник. Три составляющих этого средства можно свободно купить в любой аптеке и самостоятельно смешать в равных пропорциях, иногда сюда же добавляют еще и настойку пиона. Принимать «коктейль» по 7-10 капель 2-3 раза в день. Он успокоительно влияет на нервную систему, снижает тревожность и возбудимость, к тому же является профилактикой головных болей и бессонницы.
• Успокаивающие ванны. Вода сама по себе обладает расслабляющим эффектом. А если принимать такие водные процедуры с добавлением, к примеру, ароматических масел, можно достичь хорошего результата и оградить свой организм от стресса. Чтобы успокоить нервы дома, приготовьте теплую ванну и добавьте туда несколько капель любого хвойного масла. Можно использовать и самостоятельно приготовленные отвары сосны, пихты и пр. Для этого берут 200г иголок растения и проваривают в литре воды, отцеживают и потом добавляют в ванну.
• Чай от «женской» депрессии. Сбор цветков боярышника, зверобоя, ромашки помогает женщинам справиться с нервами при ПМС. Взять компоненты в равных частях, залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, дать настояться минут 20 и пить 2-3 раза в день.
• Еще одним «женским» чаем может считаться сбор из лавандовых и липовых цветков, травы зверобоя и шишечек хмеля. Чай готовится так же, как предыдущий. Особенно приятно удивит вас его запах – он пахнет, как духи.
• Лечить нервы в домашних условиях можно также при помощи свекольного фреша. Этот сок богат веществами, которые «усмиряют» чрезмерную нервную возбудимость. Если ваш организм плохо переносит этот напиток, можете разбавлять его в пропорции 3:1 с яблочным или морковным соком. Этот сок, к тому же, положительно влияет на ЖКТ и нормализует его работу (устраняет запоры).
• Еще одним специфическим «бабушкиным» средством от нервов и бессонницы является козье молоко. Выпивайте его перед сном 1,5-2 стакана, лучше, если это и будет вашим ужином. Если успокоить нервы этим способом в домашних условиях не представляется возможным, можно взять простое коровье молоко, проварить в нем маковые семена (1 ст.л. на 1 литр) и пить этот отвар вместо козьего молока.

Ароматерапия от нервов и стресса

Кроме ванн с хвойными маслами, для расслабления можно применять и другие ароматерапевтические средства: аромалампы, курительницы с ароматными палочками и пр. В случае депрессии вам помогут масла цитрусовых. Устранить бессонницу и повышенную утомляемость способны масла иланг-иланга, розового дерева, пачули, сандалового дерева, розы, мяты, можжевельника.

Современная жизнь представляет собой бесконечный круговорот событий, и не у каждого человека найдутся силы перенести столь серьезные психологические нагрузки без существенных последствий. Наверняка каждый, кто читает эту статью, хоть один раз в жизни слышал выражение «все болезни от нервов». И это действительно так. В медицине существует целая наука, которая именуется психосоматикой. Она изучает влияние психологических факторов на физиологическое состояние человека. Вы когда-нибудь задумывались, как успокоить нервы? В домашних условиях это можно сделать несколькими способами, рассмотрим каждый из них, чтобы в случае необходимости помочь себе и своим близким максимально эффективно.

Первый шаг к спокойствию

Как бы ни прозвучало, но первое, что необходимо сделать, когда эмоции зашкаливают, - это постараться отстраниться от того, что вас раздражает. Устали от работы? Отложите её до лучших времён. Если причиной нервного напряжения становятся неприятные новости или общение с определённым человеком, не контактируйте с ним. Лучший способ быстро абстрагироваться состоит в уединении (даже относительном) и восстановлении дыхания. Расположитесь удобно на диване, стуле или кровати и, закрыв глаза, глубоко и ровно дышите, думая, например, о том, что сегодня на улице солнце, а позавчера по небу плыли смешные кудрявые облака.

Ещё одним вариантом уйти от проблем «в другое измерение», считается просмотр альбома со своими детскими фотографиями. Как правило, у многих с детством связаны очень приятные воспоминания. Извлекая их наружу при помощи старых фото, можно достаточно быстро успокоить нервы. Этим же способом можно утихомирить и ребёнка. Усадите его рядом с собой и рассказывайте о своём детстве. Как правило, дети в этом случае достаточно быстро отвлекаются от расстроившего их явления и идут на контакт с родителями.

Лекарства на страже спокойствия

Первое, что приходит на ум любому человеку, переживающему сильное эмоциональное волнение, - это приём успокоительных средств. Действительно, успокаивающие капли способны в считанные минуты снять нервное напряжение и помогают расслабиться. Здесь есть только одно «но»: многие препараты действуют на нервную систему угнетающе, а значит, могут спровоцировать такие явления, как заторможенность, сонливость и обычная рассеянность. К тому же, некоторые средства просто нельзя принимать людям, которые водят автомобиль или имеют дело с объектами повышенной опасности, например, электроприборами. Именно поэтому выбирать препарат, успокаивающий нервную систему, нужно очень внимательно.

Какие препараты выбрать

Одним из самых доступных и безопасных в отношении возникновения побочных эффектов считается современный растительный препарат «Новопассит». Его можно принимать даже в экстренных случаях. А вот для тех, кто постоянно испытывает эмоциональную нагрузку и часто страдает от нервного перенапряжения, больше подойдёт препарат, успокаивающий нервную систему по «накопительному» принципу. Такие лекарства нужно принимать достаточно долго, но и эффект держится длительный период. К этой группе средств относятся экстракт пустырника или валерианы в таблетках. Эти средства - лучшие для тех, кто хочет надолго успокоить нервы. Лекарства, даже если они созданы с использованием только натуральных трав, можно применять только после согласования с врачом.

Народные средства для нервной системы

Помимо лекарственных препаратов, существует очень простой и доступный всем способ, поясняющий, как успокоить нервы в домашних условиях - седативные сборы из трав, из которых можно приготовить ароматный чай. Наиболее сильными считаются те, в состав которых входит несколько растений. Такие чаи можно купить в аптеке, а можно самим приготовить успокаивающий сбор из следующих компонентов: корень валерианы лекарственной, донник, высушенные цветки боярышника, шишки хмеля, листья перечной мяты, пустырника и вахты. Достаточно заварить столовую ложку данной смеси на 0,25 литров воды и хорошо настоять. Такой чай обладает очень быстрым и сильным эффектом, поэтому лучше принимать его перед сном.

Если же вопрос «как успокоить нервы в домашних условиях?» тревожит в течение всего дня, то лучшим средством считается обычный мёд. Добавив всего одну ложку этого продукта в стакан тёплого молока и выпив получившийся напиток, можно очень быстро успокоиться. Данное средство особенно подходит детям, которые в силу эмоциональной неустойчивости они могут нервничать в любое время суток.

Помимо чая, можно использовать травы и для изготовления ароматных подушечек - саше. В них следует добавить те растения, которые используются для приготовления чая, а также веточки розмарина, лаванды, полыни и мелиссы. Такие ароматные подушечки можно разместить у изголовья кровати, в ванной, да и вообще в любой комнате вашего дома. Изготовленные в виде декоративных мешочков и брелоков, саше можно брать с собой на работу, чтобы успокоительное действие трав было с вами на протяжении всего дня.

Спокойствие в музыке

Давно доказано, что многие классические музыкальные произведения могут действовать на нервную систему человека не хуже лекарств. Поэтому в период сильного волнения психологи рекомендуют отгораживаться от раздражителей Сегодня не представляет трудностей купить сборники, которые часто называются «Успокаивающие мелодии» или «Музыка для релаксации». Наденьте на себя любимую пижаму, включите выбранную вами мелодию и наслаждайтесь красотой музыкального искусства. В разряд релаксантов входят и произведения любимых исполнителей, даже если они относятся к жанру поп или рок музыки. Конечно, их нельзя использовать в попытках успокоить малыша. Успокаивающие мелодии для него - это музыкальные шедевры Рахманинова, Чайковского или Бетховена.

Если нет возможности включить музыку громко, воспользуйтесь наушниками, это также поможет отгородиться от внешних раздражителей.

Утопить своё горе… в ванной

В этом разделе статьи речь пойдёт вовсе не о том, о чём подумал каждый второй читатель, увидевший подзаголовок. Если успокаивающий звук не смог восстановить возможно, стоит подумать о душистой Вода в ней должна быть не сильно горячей, но и не прохладной. При наполнении можно добавить в ванну немного успокоительных трав или отвар из них. Лёжа в пышной пене, можно по-настоящему расслабить не только нервы, но и мышцы всего тела. Лежите в ней, пока не почувствуете полное удовлетворение от собственного совершенства.

Игра как способ забыть о нервах

Этот метод наглядно поясняет, как успокоить нервы в домашних условиях, если речь идёт о маленьком ребёнке. Игра для него - лучший способ забыть о неприятностях. Особое внимание следует уделить тому, во что играет расстроенный малыш. Лучше остановить свой выбор на активных развлечениях на свежем воздухе или размеренном занятии, например, лепке из пластилина или глины. Если эмоции у ребёнка всё же берут верх, он может «наказать» податливый материал и «слепить» из него свою обиду.

Взрослые тоже могут отвлечься от неприятностей при помощи, например, карт или шахмат. Раскладывая пасьянс или обдумывая очередной ход противника, вы сможете на время забыть о проблеме. Некоторые индивиды успокаиваются, занимаясь любимым хобби: вышиванием, рисованием или вырезанием по дереву.

Аромат и игра света

Почувствовав душевное волнение, напряжение или злость, постарайтесь изменить атмосферу в помещении при помощи свечей и ароматических ламп, которые можно купить в любом магазине. Ароматы пачули, иланг-иланга и других экзотических растений и цветов в любом случае не будут напоминать о существующих проблемах. Изменив освещение, наполнив дом новыми ароматами, можете заниматься чем угодно: смотреть любимое кино, читать книгу или просто лежать и рассматривать тени на потолке. Если совместить этот способ расслабления с ванной, то успокоение наступит во много раз быстрее.

Лечение нервов народными средствами в домашних условиях на сегодняшний момент необходимо практически всему городскому населению и большей части сельского. Лечить нервные расстройства можно не только как самостоятельные нарушения здоровья, но и как дополнение к комплексному лечению других заболеваний. При таком подходе выздоровление наступит гораздо быстрее. Если вы будете регулярно восстанавливать работоспособность своей нервной системы при помощи средств народной медицины, то состояние вашего здоровья значительно улучшится.

Рецепты лечения нервной системы народными средствами:

1. Возьмите быкновенный хмель, который растет не только в саду, но и в диком виде. Когда шишки (плоды) хмеля станут не зелеными, а желтоватыми (происходит это обычно в августе), их собирают и высушивают. После из этих шишек заваривают чай из расчета 2 шишки на стакан кипятка, настоять 5-10 минут и пить с медом (чай получается немного горьковатым). Это средство отлично помогает при бессоннице, снимает раздражительность, нервозность. Только не стоит выпивать больше 2-х стаканов чая, так как обычно достаточно и одного.

2. Лечение нервов народными средствами можно усилить и специальной коррекцией пищевого рациона, который должен включать продукты, богатые витаминами группы В, лецитином, полиненасыщенными жирными кислотами. К таким продуктам относятся дрожжи, жирная рыба (или просто рыбий жир), молочные продукты, мед, яйца, печень, сливочное и подсолнечное масло, гречка, соя, бобы и другие. Также для лечения нервных расстройств следует соблюдать режим дня, ложиться спать в одно и то же время, побольше бывать на свежем воздухе, особенно полезны пешие прогулки и умеренные физические нагрузки.

3. Если у Вас воспаления тройничного нерва. Тогда Вам подойдёт данный рецепт. Нужно стакан гречневой крупы раскалить на сковородке, насыпать в мешочек из хлопчатобумажной ткани и приложить к больному месту, держать до тех пор, пока крупа не остынет. Делать процедуры два-три раза в день. Кроме того, заваривайте чай из ромашки лекарственной (чайную ложку травы на стакан кипятка), три-четыре раза в день набирайте полный рот теплого ромашкового чая и держите не глотая, как можно дольше во рту, затем – выплёвывайте.

4. Если обнаружено воспаление затылочного нерва. Тогда воспользуйтесь данным рецептом. Измельчите в равных долях сухую кожуру апельсина и листья мелиссы. Столовую ложку смеси заварите стаканом крутого кипятка, закройте крышкой, настаивайте 10 минут, затем процедите. Добавьте чайную ложку настойки валерианы. Пейте по одному стакану два-три раза в день. Если хотите, добавляйте мед или сахар по вкусу. Курс лечения - один месяц.

5. Так же, можно использовать и даый рецепт: Сорвите с комнатной герани обыкновенной несколько зеленых листьев, приложите к больному месту, прикройте чистой льняной салфеткой и прибинтуйте. Сверху повяжите шерстяной платок. В течение двух часов два-три раза меняйте листья на свежие. Эту процедуру следует проводить при каждом приступе головной боли, что вызванна нервным расстройством.

6. Смешайте по одной доле измельченных корней валерианы и шишек хмеля и по две доли листьев мяты перечной и трилистника водяного. Две столовые ложки сбора залейте стаканом кипящей воды и нагревайте под крышкой на водяной бане 15 минут. Затем настаивайте 45 минут, отцедите, отожмите и долейте кипяченую воду до полного стакана. Принимайте по 1/4-1/3 стакана один-два раза в день после еды.

7. Данное средство – поможет Вам от нервозных судорог. Небольшие судороги возникают периодически у перевозбужденных людей, хронически не высыпающихся, ослабленных чрезмерной работой, подвергшихся солнечному или тепловому удару, например, у просто перегревшихся в бане или на юге.

Почвой для появления судорог служат уже существующие нарушения кровотока в голове, что способствует повышению внутричерепного давления и нарушению питания мозга, исключительно часто – остеохондроз шейного отдела позвоночника с наличием нестабильных (подвижных) позвонков. Хотя, конечно, есть и другие предрасполагающие факторы: вегетативная дистония, врожденные аномалии развития сосудов мозга и др.

Используйте вместо пывычного Вам чая, настой хвоща полевого или корней сельдерея (петрушки), являющиеся в мире трав самыми сильными мочегонными средствами (1 неделю). И нервозность Вас покинет.

8. Многие врачи, не только народная медицина – для поддержания здоровья нервной системы – рекомендуют принимать расслабляющие ванны в качестве предотвращения болезни и в период самой болезни так же. Вот рецепт приготовления ванны: Возьмите 0,5 кгсосновых иголок и шишек. Их засыпьте в4 лводы и кипятите в течение 1,5 часов. Настаивайте в течение 12 часов. Затем настой профильтровать. Хороший экстракт должен иметь не зеленый, а коричневый цвет. Для каждой теплой ванны используется именно4 л. Данного экстракта. Хвойная успокаивающая ванна оказывает благоприятное действие при всех нервных расстройствах. Принимать ванну следует на ночь. Это очень укрепляет нервную систему.

9. Возьмите 0,5 кгкорня валерианы. Их засыпьте в4 лводы и кипятите в течение 1,5 часов. Настаивайте в течение 12 часов. Затем настой профильтровать. Для каждой теплой ванны используется именно4 л. Данного экстракта. Успокаивающая ванна оказывает благоприятное действие при всех нервных расстройствах. Принимать ванну следует на ночь. Это очень укрепляет нервную систему.

10. Возьмите 0,5 кгцветочков и стебельков лаванды. Их засыпьте в4 лводы и кипятите в течение 1,5 часов. Настаивайте в течение 12 часов. Затем настой профильтровать. Для каждой теплой ванны используется именно4 л. Данного экстракта. Успокаивающая ванна оказывает благоприятное действие при всех нервных расстройствах. Принимать ванну следует на ночь. Это очень укрепляет нервную систему.

11. Возьмите 0,5 кгтмина. Его засыпьте в4 лводы и кипятите в течение 1,5 часов. Настаивайте в течение 12 часов. Затем настой профильтровать. Для каждой теплой ванны используется именно4 л. Данного экстракта. Успокаивающая ванна оказывает благоприятное действие при всех нервных расстройствах. Принимать ванну следует на ночь. Это очень укрепляет нервную систему.

12. Возьмите цветки боярышника, цветки ромашки и зверобой, смешайте, не измельчая в порошок. 1 ч.л. сбора залейте стаканом кипятка, накройте и дайте постоять 15-20 минут. Процедите и пейте медленно, как бы рассасывая.

Пейте этот чай перед сном на протяжении месяца или двух. И Вы вновь обретёте покой и спокойствие.

13. Для женщин, в пмс существует свой чай, который сделает её в эти дни – спокойной и не раздражительной.Чай состоит из цветков лаванды, шишек хмеля, зверобоя и цветков липы. Этот чай очень сильно пахнет – его запах напоминает запах духов. Он и поможет нервам – успокоится.

14. Пусть помогут Вам так же, лекарственные травы, успокаивающие нервы.

Ромашка от нервов. Настой цветов ромашки (1 ч.л. на 1 стакан кипятка, выпитая на ночь с ложечкой меда).

Пустырник от нервов. Настой травы пустырника и цветков календулы (в пропорции 1: 1; 1 ст.л. сбора настоять в термосе в 1 стакане кипятка, пить по 1 ст.л. 4-5 раз в день перед едой).

Валериана от нервов. Отвар корня валерианы (10 гсырья заливают 200 мл кипящей воды, нагревают на водяной бане 15 минут, настаивают 2 часа, процеживают и пьют по 2 ст.л. 3-4 раза в день перед едой).

Желаем Вам всегда находится в гармонии с собой и окружающим миром. И радуйтесь жизни, при каждой возможности…ведь, кто знает, а вдруг, за поворотом, Вас ждёт нечто незабываемое…

Народные средства: УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ, УБИРАЕМ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ.

Учащенное сердцебиение, потливость, плаксивость, нарушение сна и аппетита, повышенная возбудимость, при попытке заставить себя работать возникают головная боль и раздражение. Слабость, состояние разбитости, болезненная реакция на звук, свет, смех и другие — все это симптомы неврастении (невроза).

Привести в порядок нервную систему помогут народные рецепты на основе натуральных компонентов. На ваш выбор 18 лучших рецептов из доступных и недорогих составляющих. Вся сила природы для вашего здоровья!

Проявляйте заботу о себе, улыбайтесь почаще и !

1. Чай из таволги успокоит расшалившиеся нервы.

Снижает возбудимость нервной системы чай из лабазника вязолистного (таволги). Нужно взять 2-3 щепотки сухого растения, заварить 1 ст. кипятка и пить, как чай. Курс — месяц. Примечание: рецепт не применять людям с повышенной свертываемостью крови.

2. При бессоннице, для улучшения сна и успокоения нервной системы поможет смесь.

Смешать 500 г меда, по 1 дес.л. аптечных настоек валерианы, боярышника, 3 лимона, пропущенных через мясорубку, 1,5 ст.л. размолотых миндальных или грецких орехов и держать в холодильнике. Съедать по 1 ст.л. за 15 мин. до еды, а также на ночь. Съесть всю смесь.

3. Любисток поможет при нервозности и бессоннице, болях в сердце.

1 ст.л. измельченных корней залить 1 ст. холодной кипяченой воды, настоять при комнатной температуре 4 часа, процедить и принимать по 1/2 ст. 2 раза в день утром и вечером. Курс — месяц.

4. Нервную систему приведут в порядок ванны.

По 1 ст.л. сухой измельченной травы пустырника, тысячелистника и корня валерианы заварить 1 л кипятка, дать настояться и, процедив, вылить в горячую ванну. Принимать такие ванны по полчаса, периодически подливая горячей воды, чтобы температура была комфортной. Хватает 3 процедур, чтобы прошел нервный тик и беспокойный сон.

5. Сбор, который успокоит нервную систему.

2 части листьев иван-чая (кипрея), 1 часть цветов и листьев таволги, 1 часть мяты перечной и 1 часть листьев крапивы перемешать. 1 ст.л. заваривать в чайнике 2 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, пить по стакану 2 раза в день.

6. Пустырник избавит от сильной раздражительности и вспыльчивости, бессонницы и скачков давления.

Сок свежего пустырника нужно отжать из травы и перед сном принимать по 30 капель на 1 ст.л. воды. На зиму заготавливают этот сок так: пропускают траву пустырника через мясорубку, отжимают сок и смешивают с водкой в пропорции 2:3. В такой концентрации сок пустырника очень долго хранится и не портится. Принимать эту настойку по 20 капель 2-3 раза в день на 1 ст.л. воды.

7. Лимон и пустырник избавят от раздражительности

Чтобы перестать нервничать и вернуть себе душевное равновесие, используйте самодельную настойку. Смешать цедру 1 лимона, 1 ст. л. травы пустырника и 1 стакан воды. Смесь залить кипятком, настаивать 3 часа в закрытой эмалированной посуде и затем процедить. Принимать по 1/2 ст. л. 4 раза в день после еды.

8. Огуречная трава — отличное средство при неврозах сердца, подавленном настроении и бессоннице.

Для приготовления настоя используют стебель, листья и цветки огуречной травы: 2 ст. л. сырья заливают 1 ст. кипятка, настаивают 4 часа, процеживают. Принимают по 2 ст. л. 5-6 раз в день до еды. Курс лечения — 1 неделя.

9. Чернослив и специи укрепят нервы.

Для укрепления нервной системы промойте стакан чернослива, положите в кастрюлю, залейте 0,5 л кагора, нагрейте на слабом огне, добавьте 5-7 горошин черного перца, один лавровый листик, несколько бутонов гвоздики, пол чайной ложки кардамона. Плотно закройте и охладите. Лечебная доза — не больше 40 мл в день перед сном.

10. Травы избавят от нервозности и депрессии.

От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный — 10 г, Зверобой продырявленный — 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, — 5 г, вино красное — 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).

11. Смесь от нервозности, раздражительности.

При повышенной нервозности, раздражительности ежедневно употребляйте в пищу смесь из 30 г , 20 г изюма и 20 г сыра. Это тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу.

12. Сбор от бессонницы и неврастении.

Чтобы избавиться от бессонницы и неврастении, попробуйте такой рецепт: 30 г корневищ валерианы лекарственной, 30 г листьев мяты перечной, 40 г листьев вахты трехлистной. Залить все стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждать примерно 45 минут. Процедить, сырье отжать и долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по полстакана 3 раза в день.

13. При невритах и неврастении.

При невритах и неврастении использовать отвар листьев и стеблей малины. Залить 1 ст. кипятка 1 ст.л. листьев, подержать на малом огне 5 минут, настоять 30 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Так же можно приготовить настойку из листьев и стеблей малины. Залить 3 частями водки 1 часть сырья, настоять 9 дней, процедить. Принимать первые 10 дней по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды; следующие 10 дней — по 30 капель за 30 минут до еды; третья десятидневка — по 50 капель за 30 минут до еды. Курс лечения — 3 месяца. По возможности принимайте одновременно с настойкой листьев и стеблей малины настой листьев иван-чая: залить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. листьев и настоять ночь в термосе. Суточная доза настоя — 0,5 л. Курс — месяц, перерыв — 7 дней. Повторить по мере необходимости.

15. Травы при болезнях нервной системы.

16. Сбор от неврозов.

При неврозах, поможет сбор: корень валерианы — 4 части, трава тимьяна, душицы и пустырника - по 5 частей каждой. 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе два часа, процедить. Пить три раза в день перед едой, начиная с 1 ст.л. и постепенно увеличивая дозу до 0,5 ст. Такие профилактические курсы можно проводить 2-3 раза в год по 10-12 дней.

17. Вишня от невроза

Вишня помогает снять стресс и избавиться от неврозов. 1 ст. ложку измельченной коры вишневого дерева заливаем 250 мл кипятка, доводим до кипения, настаиваем 5 минут, процеживаем. Принимая по 1- 2 стакана в день до еды, о неврозах забудете надолго!

18. Бальзам для нервов

Бальзам для долгожителей 250 граммов кедровых орешков под струей воды промыть, просушить, подробить. Всыпать орехи в двухлитровую банку, налить половину литра хорошей водки, добавить 250 граммов сахара и 14 дней держать в темном месте, каждый день осторожно перемешивая. Через две недели осторожно слить жидкость, а в орешки опять добавить 200 граммов сахара и пол-литра водки. Еще 14 дней настаивать. Затем два раствора соединить, процедить и пить по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Укрепляет нервную систему и продлевает жизнь.