Проверенные способы, как быстро снизить давление для прохождения медкомиссии. Боязнь врачей при измерении давления или гипертония белого халата — что нужно знать о данном состоянии

Повышенное артериальное давление опасно для людей не только своими симптомами, но и риском проявления более серьезных осложнений, например, инсульта или инфаркта. Именно поэтому стоит научиться устанавливать первые симптомы заболевания, а также знать, что делать дальше.

Первый врач, к которому нужно обратиться при подозрениях на гипертонию

Как правило, но одиночные проявления головокружений, постоянное чувство усталости и частые сильные головные боли люди связывают с перенесенными стрессами и многочисленными переживаниями. При этом остается без внимания возможность повышенного или пониженного давления. Более того, многие взрослые люди не знают, к кому необходимо обращаться с подобными проблемами и кто действительно может им помочь, ведь причины скачков артериального давления могут быть самыми разнообразными.

Чтобы провести правильную диагностику проблемы со здоровьем, необходимо знать какой врач лечит повышенное давление, а также с нарушением работы какого органа связана гипертензия (повышенное давление в сосудах). Первым специалистом, к которому необходимо обратиться за помощью и правильной диагностикой заболевания, является терапевт. Именно он при первом же осмотре правильно определит гипертония (повышенное давление) или гипотония (пониженное) приводит к многочисленным неудобствам и боли. Нормальным считается показатель 120/80 мм рт. ст. На приеме у терапевта обязательно проверяется:

• работа сердца на риск проявления аритмии;
• ЧСС (частота сердечно-сосудистых сокращений);
• работа эндокринной системы;
• функционирование нервной системы;
• брюшная полость на наличие пережатых сосудов, а также возможных опухолей.

Обязательным результатом осмотра у терапевта является выдача направлений на анализы. Именно они позволяют определить точные причины заболевания, а также выбрать врача, к которому нужно обращаться дальше.

Как правило, это может быть невролог, невропатолог, кардиолог, эндокринолог или же нефролог (заболевания почек). Эти специалисты являются узко профильными и проводят терапию основных причин проявления гипертонии.

Детали работы других важных специалистов, к которым отправляется пациент после терапевта

Поскольку проблемы со здоровьем гипертоника, который жалуется на повышенное давление, обязательно имеют свои причины, терапевту необходимо определить с нарушением работы каких органов связаны симптомы и соответственно результатам отправить пациента на более глубокое и серьезное лечение. Как правило, это касается:

1. Кардиолога, который напрямую работает с нарушениями в функционировании сердца и сосудов. В процессе диагностики обязательно проводится ЭКГ и эхокардиография, исследуется состояние кровеносных сосудов, а также определяется риск проявления тахикардии (болезненного учащения сердцебиения). Одной из основных причин появления гипертонии является суженность сосудов, что повышает риск инфаркта миокарда и инсульта. Своевременная правильная диагностика и скрупулезное выполнение предписаний доктора позволит наладить работу сердца и артерий, а также снизить риск появления более серьезных осложнений.
2. Эндокринолога, специализация которого связана с функционированием щитовидной железы. В частности, к этому специалисту нужно обращаться и пациентам с сахарным диабетом. В этом случае больному необходимо сдать кровь на анализ для определения гормонов кортизона, гипофиза, а также альдостерона и уровня адреналина.
3. Невропатолога, к которому следует идти, если наблюдаются чрезмерные головные боли, связанные с возникающим повышением внутричерепного давления. Именно невролог сможет определить причину ухудшения самочувствия, например, недостаточность кровоснабжения клеток головного мозга. Собственно с этой целью проводится анализ, который называется ангиография (исследование сосудов головного мозга и их состояния).
4. Нефролога, занимающегося почечными заболеваниями и патологиями. К нему отправляют пациентов, у которых кроме гипертонии не наблюдается никаких других симптомов. Для правильного диагностирования заболевания и определения его степени проводится анализ белка в моче, УЗИ почек, а также исследование уровня креатинина в крови больного.

Тщательный осмотр и проведенные анализы позволяют не только облегчить состояние пациента, но и предотвратить возможные осложнения уже имеющихся заболеваний. Именно поэтому при первых же симптомах стоит обращаться к врачу, особенно это касается женщин в период беременности, маленьких детей, а также подростков, активно занимающихся различными видами спорта.

Основные причины проявления гипертонии

Частые головокружения и сильные головные боли, связанные с повышением артериального давления, могут обуславливаться рядом причин. К их перечню обязательно относится:

• неправильное питание (наличие в повседневном рационе слишком жирной и острой пищи);
• малоподвижный образ жизни (сидячая работа, пассивный досуг, отсутствие тренировок и занятий спортом);
• курение;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• сахарный диабет;
• повышенная степень ожирения;
• гормональные нарушения в организме;
• атеросклероз, при котором свойственно снижение эластичности кровеносных сосудов;
• почечная недостаточность.

Как показывает практика, предотвратить заболевание всегда дешевле и легче любого лечения, именно поэтому консультация врача должна быть тщательной и своевременной.

Главная опасность гипертонии заключается в риске перехода самого заболевания в хроническую форму, а также возникновения инсульта или инфаркта миокарда.

О риске патологического повышения артериального давления стоит задуматься, если:

• имеется недостаток получения соли в ежедневном рационе;
• отмечены ранние проявления менопауз;
• чрезмерное употребление кофе;
• имеются заболевания щитовидной железы, особенно хронического характера.

Типичные симптомы и этиология заболевания

О ранней стадии повышения артериального давления может свидетельствовать:

• заметное и быстрое ухудшение работы памяти;
• постоянно беспокоящие головные боли;
• общая вялость и отсутствие настроения;
• проявляющийся шум в ушах;
• повышенная потливость;
• гиперемия (покраснение) на лице;
• повышенная отечность конечностей после ночного сна.

В медицинской практике принято отличать три основные степени гипертонии, которые основаны на уровне выраженности симптомов, а также нарушению работоспособности тех или иных органов.

При первой степени заболевания не характерно развитие гипертонического криза. Давление в таком случае повышается незначительно, но и не скачет при этом. Определить проблему в таком случае можно только с помощью УЗИ сердца. Для второй степени заболевания свойственна потеря любых стабильностей, давление начинает то повышаться, то становится слишком низким, из-за таких перепадов проявляется нервозность и периодическая плаксивость, а также имеют место так называемые мешки под глазами. Именно на этой стадии происходят первые изменения в головном мозге, что крайне опасно для здоровья пациента.

Для третей степени гипертонии характерно постоянное повышенное давление, что приводит к сердечной недостаточности, одышке, аритмии (нарушенной работе сердца). Ухудшается при этом зрение и проявляется тремор рук без выраженных на то причин. Развитие гипертонии может растягиваться на несколько лет с последующим усугублением проблемы, но чаще всего она проявляется достаточно быстро и агрессивно. Одним из самых серьезных осложнений повышенного давления является злокачественная артериальная гипертония.

Наиболее распространенные последствия повышенного АД

Нарушение в работе сердца и учащенный пульс сказываются не только на общем состоянии организма соответствующими симптомами. Своевременное лечение необходимо, чтобы не допустить перехода обнаруженных заболеваний в хроническую форму, особенно это касается почечной недостаточности и нарушений в сердечно-сосудистой системе.

Гипертония опасна также проявлением ишемического заболевания сердца и энцефалопатией (недуга головного мозга не воспалительного характера, из-за чего происходит нарушение функций органа, диффузное поражение тканей). Если гипертония переходит на более серьезную стадию, есть риск ухудшения зрения, а также проявления различных заболеваний глаз, не допустить развитие которых поможет только опытный окулист. Отдельного внимания заслуживает гипертония у женщин при беременности, поскольку ухудшение общего состояния сказывается на развитии плода и его непосредственном здоровье.

Без регулярных консультаций врача не обходятся и пациенты с сахарным диабетом, поскольку подобные скачки артериального давления непосредственно влияют на состояние гормонов в организме, а также усугубление результатов анализов.

Профилактика заболевания

Чтобы не страдать от повторяющихся головокружений, головных болей и хронической усталости, следует заранее задуматься о возможности предотвращения появления гипертонии. Именно с этой целью рекомендуется придерживаться правильного рациона, активного здорового образа жизни, а также разбавлять рабочие сидячие будни подвижным активным досугом. Не стоит оставлять без внимания нормализацию потребления алкоголя, а также возможность отказа от курения.

Отдельной профилактической мерой стоит выделить поддержание тела в нормальной весовой категории. Вопросом активного похудения и приведения себя в порядок стоит задумываться не только в целях красоты, но ради собственного здоровья. Особое внимание врачей к возможным проявлениям гипертонии должно уделяться пациентам, у которых в семье есть родственники с подобными заболеваниями и проблемами.

Чтобы предупредить артериальную гипертензию, которая грозит инсультом или ишемической болезнью сердца, необходимо регулярно обращаться к врачу

Многие гипертоники реагируют на перемену погоды. Как избежать ухудшения самочувствия? Что такое «гипертензия белых халатов»? Какие физические упражнения полезны людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями?

— Постоянные скачки давления — серьезная проблема для гипертоников в период межсезонья, — говорит врач-ординатор отделения кардиологии Киевской городской клинической больницы № 8 Александр Яремчук. — Головные боли в области затылка, частые головокружения, слабость — признаки не только гипертонии, но и многих других заболеваний. Возможно, поэтому пациенты не всегда сразу обращаются к врачу, а «выжидают», пока болезнь разовьется. Артериальная гипертензия опасна возможными осложнениями: инсультом, ишемической болезнью сердца, сердечной или почечной недостаточностью. Чтобы не допустить этого, следует измерять давление регулярно и при первых тревожных симптомах обратиться к врачу, который назначит необходимое лечение и подберет препараты для постоянного приема.

— Как нужно измерять давление?

— Очень важно правильно подобрать устройство. Уже доказано, что механические тонометры точнее электронных. Если человек пришел с улицы, ему стоит немного посидеть, отдышаться и лишь через пять-семь минут, когда пульс стабилизируется, приступить к процедуре. Измерять давление необходимо в положении сидя, оперевшись на спинку стула. Нельзя скрещивать ноги. Манжета должна находиться на уровне сердца, приблизительно на два-три сантиметра выше локтевого сгиба. Вторую руку следует положить под локоть ладонью вверх. Если вы делаете эту процедуру впервые, то измерьте давление на обеих руках. А в дальнейшем повторяйте процедуру на той руке, где тонометр показал чуть более высокий результат.

Измерять давление желательно в спокойной и привычной для вас атмосфере. Недавно я осматривал мужчину, давление которого было 150/90. Удивившись таким высоким показателям, всю следующую неделю пациент следил за давлением, измеряя его ежедневно в одно и то же время дома. При этом тонометр показывал совершенно другие цифры. Усомнившись в исправности устройства, пациент купил новый аппарат, который показал такой же результат. Оказывается, находясь в больнице, мужчина настолько нервничал, что у него увеличилось артериальное давление. К слову, такие случаи встречаются достаточно часто. В медицине даже существует специальный термин: «гипертензия белого халата». Причина — страх перед врачом и больницей.

— Можно ли предупредить внезапные подъемы артериального давления?

— Да, при помощи медикаментов, назначить которые может только врач. Если раньше было одно-два лекарства, способные помочь гипертонику, то сейчас, когда фармацевтическая индустрия очень развилась, на рынке представлено более сотни таких медикаментов. Как правило, врачи выписывают пациенту комбинацию из нескольких препаратов, и принимать их нужно каждый день. При этом врач исходит из показаний конкретного больного. Поэтому покупать лекарство, которое помогло вашей соседке, не стоит.

Нередко гипертония встречается у людей с избыточным весом. В таком случае пациенту нужно избавиться от лишних килограммов с помощью диеты. Также следует отказаться от вредных привычек: злоупотребления алкоголем, курения. Доказано, что одна сигарета повышает давление на 10—20 миллиметров ртутного столба, и держится такой эффект до получаса. Стоит также уменьшить потребление соли до пяти граммов в сутки. Я всегда советую своим пациентам солить уже готовую пищу. Рекомендуется есть больше орехов, морской рыбы и овощей. Кофе и энергетические напитки лучше заменить соками, травяными или фруктовыми чаями, морсами и компотами.

— Какие физические упражнения показаны людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями?

— Полезны спортивная ходьба, разминка, бег в среднем темпе, катание на велосипеде. Оптимальным для гипертоников считается плавание: вода, воздействуя на все рецепторы, успокаивает нервную систему. Продолжительность таких занятий может быть небольшой, до 40 минут, но заниматься следует пять раз в неделю. Перед началом занятий все же стоит обратиться к врачу. Силовые нагрузки не показаны тем, у кого есть болезни сердца.

Артериальная гипертония, или повышенное артериальное давление, — очень распространенное заболевание, которым, по статистике, страдает каждый четвертый житель нашей планеты. Но обращаются к врачу далеко не все. Как распознать гипертонию, как предупредить ее развитие и чем помочь себе и близким в кризисной ситуации — на эти и другие вопросы отвечает врач высшей категории поликлиники г. Алматы Парфентьева Ольга Юрьевна.

Э.З.: Ольга Юрьевна, для тех, кто не знает — что такое артериальная гипертония?
— Артериальная гипертония — это заболевание сердечно-сосудистой системы, сопровождающееся повышением артериального давления (АД) выше 140/90 мм рт. ст. (миллиметров ртутного столба). Верхняя цифра при измерении артериального давления — систолическое давление, которое показывает давление в артериях в момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии. Нижняя цифра — диастолическое давление, показывает давление в артериях в момент расслабления сердечной мышцы. Диастолическое давление — это минимальное давление в артериях.

Э.З.: Какие показания принято считать нормальными?
— Нормой считается давление 120/80 мм рт. ст. Многие считают, что у каждого из нас есть свое рабочее давление, при котором человек чувствует себя нормально. Это заблуждение. Есть норма, а любое отклонение от нормы (+/- 20-30 мм рт. ст.) — это уже или гипотония (пониженное давление), или гипертония (повышенное давление). Известно, что суточная норма артериального давления может колебаться. Считается нормой, если эти колебания происходят в следующих пределах: верхний показатель — не более чем на 20 мм и нижний — не более чем на 10 мм. Если пределы суточных колебаний завышены, то есть причины для беспокойства.

Э.З.: А бывает ли так, что человек ходит с высоким давлением и не знает об этом?
— Конечно, бывает, причем такие пациенты встречаются довольно часто. Статистика утверждает, что половина пациентов, страдающих повышенным давлением, даже не подозревают об этом. В этом случае человек просто списывает все на недомогание. Есть люди, особенно уже в возрасте, которые при артериальном давлении 180/100 и даже при 200/110 мм рт. ст. чувствуют себя вполне прилично и считают, что это их рабочее давление, которое лечить совершенно не нужно. Это самая распространенная ошибка. Нужно понимать, что риск осложнений гипертонии (инфаркт, инсульт, почечная недостаточность, снижение зрение) одинаково высок как у больных, ощущающих свое высокое давление, так и у тех, кто ни на что не жалуется.

Э.З.: А каковы симптомы при повышенном давлении?
— Вообще артериальная гипертония развивается медленно и постепенно. Начинается все с периодических головных болей, сердцебиений, «скачков» артериального давления. На этой стадии болезнь чаще всего остается незамеченной. Однако затем состояние ухудшается: люди жалуются на головную боль, онемение пальцев рук и ног, приливы крови к голове, плохой сон, мелькание перед глазами «мушек», головокружение, быструю утомляемость. Повышение кровяного давления становится стойким, к этому времени в сосудах происходят склеротические изменения. Эта стадия болезни длится обычно много лет. При дальнейшем прогрессировании заболевания у больного может развиться недостаточность сердца или почек либо нарушение мозгового кровообращения. Поэтому при первых симптомах нужно обращаться к врачу!

Э.З.: А если человек не обращает внимания на свое высокое давление и не лечится, то чем это чревато впоследствии?
— Если не принимаются меры на ранних стадиях болезни, то возрастает риск развития многочисленных сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт и инфаркт. Следует проявить осторожность женщинам в период климакса: когда уровень эстрогена в организме начинает падать, может резко измениться уровень артериального давления.

Э.З.: А если случился гипертонический криз, что нужно делать до приезда «скорой помощи»?
— Сидеть в бездействии до приезда врачей «скорой помощи» не нужно. Прежде всего, надо обеспечить больному полный покой: под голову подложить несколько подушек, чтобы зафиксировать его в полусидящем положении. Это усилит венозный отток крови от головного мозга и поможет немного ослабить боль в висках и затылке. Гипертонический криз — это всегда стресс. Поэтому надо принять легкие успокоительные: валериана, корвалол, настойка боярышника или пустырника. И, конечно же, постараться снизить давление. Но не пить соответствующие препараты горстями, потому что давление может упасть настолько, что будет больше вреда, чем пользы. Снижать давление нужно постепенно. В течение часа «верхняя» цифра должна снизиться на 20-25 процентов от исходного, а нижняя — всего на 10-15.

Э.З.: Наряду с гипертониками существует большая группа людей с пониженным давлением, которое тоже доставляет немало хлопот.
— Ранее считалось, что низкое давление не столь опасно. Выпил чашечку кофе, и все прошло. Сейчас уже доказано, что такое состояние далеко не безобидно и может стать причиной синдрома хронической усталости, депрессии. Во время беременности гипотония приводит к кислородному голоданию плода, в результате чего он плохо растет и формируется. Не говоря уже о таких «мелочах», как снижение памяти, умственной работоспособности, плохом самочувствии и головных болях. Поэтому низкое давление также не стоит оставлять без внимания, следует обращаться к врачу. Сегодня достаточно лекарственных средств, стабилизирующих низкое давление.

Э.З.: А чем и где нужно измерять артериальное давление (АД)?
— Артериальное давление измеряют с помощью тонометра. Это можно делать у врача. Но, как правило, во время измерения в больнице у пациента возникает так называемый «синдром белого халата». Это когда человек волнуется или нервничает, сидя перед доктором. Это все существенно отражается на показаниях артериального давления. Поэтому желательно пользоваться тонометром в привычной для вас обстановке, например, дома. Не следует ориентировочно за час до измерения давления пить крепкий чай или кофе. Перед измерением необходимо исключить курение. Потому что каждый раз, когда вы закуриваете сигарету, ваше артериальное давление поднимается и остается на таком уровне на протяжении часа или дольше.
Э.З.: Существует ли какая-то разница в тонометрах?
— Начнем с того, что тонометры бывают двух видов: механические и электронные. Механические — это когда вам нужно самостоятельно накачать воздух в манжету и самостоятельно «прослушать» давление с помощью фонендоскопа. Электронные, в свою очередь, делятся на полуавтоматические — когда вы самостоятельно набираете воздух в манжету, но показания тонометр просчитывает сам. И полностью автоматические — когда тонометр делает все сам. А ваша задача только надеть манжету и нажать кнопку СТАРТ.

Э.З.: А какие из всех видов тонометров наиболее удобны в применении?
— Тут все зависит от нескольких факторов. Один из главных — ваши навыки. Если у вас хороший слух, зрение и вы умеете правильно накачивать давление в манжету — вы можете выбрать механический тонометр. Если же таких навыков нет, то лучше остановить свой выбор на электронном тонометре. При выборе электронного тонометра следует обращать внимание на производителя, качество тонометра (т.е. уровень возможной погрешности), гарантийный срок и обязательно на наличие сервисного центра. Такие тонометры нужно брать исключительно в аптеке или магазине медицинской техники.

Э.З.: Итак, предположим, что тонометр у нас уже есть. Как часто нужно измерять свое давление?
— Давление желательно измерять регулярно, даже если вы не гипертоник. Тем же людям, которые страдают повышенным давлением, делать это нужно не реже двух раз в день. Утром, в течение часа после пробуждения (до завтрака), и вечером до ужина (или не менее чем через два часа после ужина). Будет хорошо, если вы при этом будете вести свой дневник, куда будете записывать все показания. А есть и электронные тонометры с такой функцией, когда в памяти сохраняются данные, а также дата и время замера АД. Это очень удобно для отслеживания динамики развития гипертонии.

Э.З.: Если человек выявил, что у него гипертония. Что ему нужно делать?
— Ну, во-первых, обязательно наблюдаться у врача. Потому что только он может назначить необходимое именно вам лечение. Во-вторых, следовать простым на первый взгляд, но очень важным правилам:
-отказаться от курения
-ограничить употребление алкоголя
-сократить использование в пищу соли (примерно до 1 чайной ложки в сутки)
-в случае избыточного веса снижать его
-увеличивать физическую нагрузку за счет занятий спортом
-употреблять в пищу побольше фруктов и овощей.

Не относитесь пренебрежительно к своему здоровью, а особенно к артериальному давлению. И помните: не бегите от проблем, иначе они побегут за вами.

20.03.2012, 17:02

Уважаемые специалисты, помогите разобраться в моей проблеме!
Мне 30 лет. Вес 79, рост 169. Беременность 31 неделя.
На приеме у врача всегда подскакивает давление -140/150,160 на 80/100. Нужно время что бы успокоится, давление раньше снижалось до 120/80. Из-за этого я приобрела себе механичиский тонометр. Дома он показывал не больше 120/80. Но неделю назад стал показывать 140/150/ на 90. Так было пару дней, но потом выяснилось, что аппарат сломался и выдавал результат на 20 единиц больше. Это проверили в аптеке и поменяли на новый. Но за эти два дня я так себя накрутила, что давление мерять очень боюсь. Повышается сердцебиение, начинается паника и резко болит голова. Врач предложила сделать суточный мониторинг. Но меня хватило только с 12 дня до 2.30 ночи (не могла уснуть и очень нервничала). Врач пока этих замеров не видела. Самый высокий результат показал 160/80 , пульс 133(в это время я посмотрела на аппарат и опять запаниковала). В периоды активности было от 120/90 до 140/90. В период отдыха (чтение книги, попытки заснуть) от 106/56 до 120/70. анализы мочи не выявили белка. Видимых отеков нет. За неделю этих переживаний сбросила 2 кг. Что вы посоветуете делать? Я уже принимаю новопассит и он помогает
уснуть. До беременности я практически не обращалась к врачам и почти никогда не принимала таблеток. Но всегда была очень нервной и возбудимой. Сейчас это усилилось во много раз. Не знаю как взять ситуацию под контроль. Просто мысль о походе в жк и о том, что мне будут мерять давление вызывает сильную тревогу. А думаю я об этом часто.
Спасибо за внимание!

21.03.2012, 07:45

В повышении давления на приеме у врача во время беременности нет ничего страшного, это совершенно не повод для переживания.

Есть три причины повышения давления во время беременности.

1. Неплохой вариант. Давление повышалось и до беременности - не было такого? Оно имеет право продолжать повышаться и во время ее. Нужно его контролировать, если повышается выше 140/90 - назначается препарат, разрешенный во всем мире при беременности, самый безопасный для ребенка из препаратов этой группы и очень хорошо переносимый пациентками. И все, женщины спокойно донашивают беременность, рождаются замечательные здоровенькие детишки.

2. Серьезный вариант. Давление начинает повышаться начиная с 20 недели, чаще в третьем триместре, при этом в моче находят белок. Это дело нужно нормально контролировать, и в подавляющем большинстве случаев все все равно заканчивается так же как и в первом варианте.

3. Еще один хороший вариант - давление до беременности не повышалось и решило это делать только во время беременности. Чаще где-то со второй половины беременности это происходит, но белка в моче при этом не обнаруживается. Как правило это ни к каким сложностям не ведет, опять же нужно контролировать давление и, возможно, назначить пациентке тот же препарат. В этом варианте все опять же заканчивается хорошо.

Не все врачи знают об этих трех причинах, чаще всего любой из этих вариантов автоматически сводят ко второму и по этому поводу пугаются сами и пугают пациенток. Надобности в этом никакой нет, нужно просто спокойно рассказать о том, что и как контролировать и наблюдать за развитием событий, будучи готовым вмешаться в случае необходимости.

Засим что Вам нужно делать.
- Обзавестись нормальным тонометром. Механический лучше электронного. Им вполне можно научиться пользоваться самостоятельно, миллионы людей во всем мире отлично с этим справляются.
- Полезно спросить гугл про "измерение артериального давления по методу Короткова", там есть несколько моментов, которые важно соблюдать, чтобы получить адекватные цифры.
- Также помните о том, что существует так называемый "синдром белого халата". Это повышение артериального давления, обычно у восприимчивых и эмоциональных людей, на приеме врача, что часто приводит к переоценке врачом серьезности ситуации. Поэтому сейчас рекомендуется обращать больше внимания на измерения давления в домашних условиях.

Новопассит во время беременности не надо, допустимо применение валерианы, если есть проблемы со сном, пустырника, если Вы склонны слишком сильно волноваться (похоже на Ваш вариант, да?) или зверобоя (персен), если Вы склонны к депрессии. Это все не то, чтобы безумно эффективно, но считается относительно безопасным. Понятное дело, не в виде спиртовых настоек)

Если у Вас остались или возникли вопросы после прочтения этого, смело задавайте. Если Вы чувствуете, что слишком сильно волнуетесь по этому поводу - тоже скажите об этом, пожалуйста.

21.03.2012, 18:28

Спасибо большое за ответ! До беременности я никогда не мерила давление, так что не узнать какое было. Сейчас дошло до того, что я уже сама не могу себе его адекватно измерить, начинаю паниковать и цифры зашкаливают до 180/80, потом с трудом беру себя в руки и через несколько минут показывает 140/80, но при этом я все еще нервничаю. Поэтому я себе купила суточный монитор АД, таким же мне делали проверку в институте кардиологии. К нему я как-то спокойнее отношусь, к тому же можно и на некоторое время его запрграмировать. Но все же волнение при измерении не проходит, учащается сердцебиение. В основном показывает цифры 130/80,70 -140/80, бывает и 120/60. Еще я очень плохо сплю, сегодня не сомкнула глаз. При засыпании начинало колотиться сердце и наваливался страх. Сегодня на весах еще минус 500 гр. Похудела за время этой свистопляски с давлением где-то на три кг. Для себя решила, что на приеме у врача буду отказываться мерить давление, так как даже от мысли об этом у меня сжимается сердце. Буду вести дневник и туда все записывать.
Спасибо, что выслушали!

21.03.2012, 18:48

Sofist! Поскольку зверобой способен незначительно повышать АД, то при беременности с тенденцией к повышению АД, зверобой противопоказан в Вашей ситуации.

21.03.2012, 19:26

Прошу прощения, afhvfwtdn, Вы не могли бы указать источник информации, которым Вы пользуетесь, сообщая об этом побочном эффекте зверобоя?

21.03.2012, 19:31

Sofist, давайте пока ненадолго оставим в покое давление, расскажите немного о себе. Вы всегда такой эмоциональный, ранимый, восприимчивый человек?

21.03.2012, 19:54

Да, очень. Любое переживание вызывает у меня бурю эмоций, которые я никогда не показываю на людях, никогда не конфликтую, все переживаю в себе. Есть очень сильные страхи за близких людей. Часто бывает бессонница, совершенно не могу спать вне дома. Еще в школе случалось не спать практически неделю. Тревога и дурные мысли уже давно стали моими спутниками. Все это я связываю с непростыми жизненными обстоятельствами, особенно в детстве и юном возрасте. Моя мама тоже так эмоциональна. На стрессы мы реагируем одинаково - может подняться температура, схватывает живот. До 16 недель беременности я не ходила к врачам и была намного спокойней, но потом начались некоторые проблемы и теперь получается какая-то бесконечная беготня по докторам. Я уже и сама не могу остановиться, все боюсь что-то пропустить. Сначала беспокойство вызывала большая фибромиома, потом я боялась, что упадут тромбоциты(с детства болезнь Верльгофа), теперь вот это давление. Какой-то порочный круг из страхов. Поход в жк для меня тяжелое испытание. Вот как-то так(

21.03.2012, 20:39

Нет, так не пойдет, жить с порочным кругом страхов тяжело и неприятно. Надо как-то из него выпутываться, беременность слишком хорошее время, чтобы тратить его на страхи.

Вы сюда, на этот форум, дошли - так давайте обсуждать имеющиеся у Вас проблемы и пытаться их решать, чтобы они не пугали и не мучили Вас. Не исключено, что они вовсе не так страшны, как может показаться на первый взгляд - так пусть не отравляют Вам жизнь. Всегда лучше знать о проблеме и контролировать ее, чем разрешать ей подавить себя.

1. Фибромиома. Если Вы еще не завели про нее отдельную тему, вполне можно рассказать о ней здесь. Когда и при каком исследовании ее обнаружили, что предлагали с ней делать, как она себя ведет с течением времени. Хорошо если получится перепечатать или отсканировать и выложить ссылки на сканы результатов УЗИ. Разобраться с этой проблемой помогут акушеры, с большой вероятностью ничего плохого не происходит.

2. Болезнь Верльгофа. Та же схема. Когда и как выявили, как лечили, как вела себя с течением времени, что в анализах во время беременности. В случае необходимости мы попросим подключиться консультирующего на форуме гематолога. Тромбоциты могут быть несколько ниже нормы и у беременных без этого заболевания, поэтому если они не ниже 100, переживать не надо вообще.

3. Кое-как себя ведущее давление. Пожалуйста, почитайте все же про то, как надо его мерить правильно. Это действительно полезная для Вас информация. Просто если его мерить, когда вы сильно взволнованы, конечно может получиться абсолютно любая цифра. Как и у меня или у любого другого человека. Поэтому в правилах этих пишется, сколько времени надо посидеть спокойно перед измерением и т.п. Почитайте, правда.
Вы говорите, что большую часть времени намеряется от 120 до 140 мм.рт.ст. Видимо это в моменты, когда получается измерить в относительно спокойном состоянии, да ведь? Вот так и надо измерять. И именно на эти цифры надо обращать внимание. При таких цифрах лечиться не надо и беременность совершенно спокойно движется к своему естественному завершению - родам, а Вы - к знакомству с человеком, ради которого это все и затевалось)
Ваша основная задача сейчас - дисциплинированно сдавать мочу с той частотой, с которой рекомендует доктор. А непрерывно мерить давление бросьте.
Вот если голова заболела или там закружилась, когда встаете - померьте. Иногда получится поймать и более низкие цифры - сейчас весна, атмосферное давление меняется быстро и непредсказуемо и артериальное давление вполне имеет право на него реагировать. Не удивляйтесь, в общем, намерив не 160, а, скажем, 110. Это тоже не плохо и тоже не вредно ни Вам, ни ребенку.

4. И еще одна проблема, которая, по всей видимости, тоже достаточно заметно осложняет Вам жизнь - Ваша повышенная чувствительность к разного рода неблагоприятным обстоятельствам, Ваша ранимость и Ваша способность тревожиться по разного уровня серьезности поводам.
Давайте Вы пройдете несколько тестов по этой ссылке ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]). Пройти надо все эти тесты, результат (текст) каждого надо скопировать и выложить здесь. Если окажется, что какие-то проблемы с эмоциональной восприимчивостью и чувствительностью к стрессам у Вас есть - так и с этим можно справиться, чтобы они не мешали Вам спокойно доносить эту беременность и стать счастливой молодой мамой.

На каждую из этих проблем пишите отдельный пост, чтобы профильному специалисту, если его помощь понадобится, было легче разобраться с проблемой, относящейся к его специальности. Хорошо?
Если вдруг попутно всплывут какие-то еще сложности - расскажите и о них, мы попытаемся помочь и с ними.

22.03.2012, 06:42

Пожалуйста, уточните, каким источником информации Вы пользовались, сообщая о способности зверобоя повышать артериальное давление.

22.03.2012, 10:10

Я очень благодарна вам за такое внимание к моей проблеме!
По поводу фибромиомы я уже не переживаю. Похоже она прекратила свой рост. На данный момент имею интрамурально-субсерозный узел 104х100 мм. по задней стенке у дна с умеренным кровотоком. До беременности узел был 3х4 см.
Касательно тромбоцитов. Последний анализ (3 дня назад) выявил 176. На протяжении беременности они где-то в пределах 156-230 держатся. Надеюсь так и будет. И, кстати, это еще один повод перестать нервничать, так как первый раз (мне было 14) заболевание случилось на нервной почве (хотя это лишь предположение). В семье была тяжелейшая ситуация как в моральном так и в физическом плане. При обострениях тромбоциты могут упасть до 10. Первый раз форма была острой, но врачи, не обращая внимания на низкие тромбоциты (7-10), поставили Васкулит. Если я не ошибаюсь, давали гепарин (уколы в живот) и только через время отправили к гематологу, где мне был назначен преднизолон в больших дозах. Через 2 месяца была выписана с тромбоцитами 140.
Потом лет 9 была ремиссия. А с 2002 года было 4 обострения. Последнее в 2009. Все эти разы я не принимала преднизолон, его побочные эффекты так меня впечатлили, что я нашла себе альтернативу. Фитотерапевт помогает мне преодолеть обострение в период от 1 месяца до 3. В периоды ремиссий тромбоциты держатся на уровне 200-300. Гематолог говорит, что возможно на преднизолоне удалось бы добиваться более стойкой ремиссии, но пока я выбрала такой путь. Эта беременность очень желанна и я испытываю довольно сильное беспокойство, часто мониторю тромбоциты, с большим волнением жду результата анализа.
Хотя гематолог меня успокаивает, что женщины успешно рожают и с уровнем 30-50, да и меньше. Куда уж деваться.
А по поводу давления. Я решила его не мерить в жк, а приносить записи с цифрами. Тем более, что теперь у меня есть суточный монитор АД, и я могу хоть сутки его мерить. Но следуя вашему совету, я не буду часто кидаться к тонометру, так как сам этот аппарат вызывает страх у меня. Сегодня правда мерила, так как иду в жк (уже пропустили прием и мне звонили). Получилось 130/77 и это при том, что я довольно ощутимо волновалась. Я уже отчетливо понимаю, что нужно прекратить эти переживания по поводу давления, особенно пережив бессонную ночь и потеряв в весе. Теперь стыдно перед ребенком. Ведь он получил такую большую порцию гормонов стресса((
Еще раз благодарю вас за внимание! Ваши ответы оказали на меня терапевтический эффект)) стало намного легче! Теперь главное, не смотря ни на что, выдержать напор в жк и сделать так как лучше мне и ребенку. Ведь однажды мне там намеряли 150/100 и сразу хотели госпитализировать. Продержали 4 часа, пока не намерили 120/80. Такого я больше не хочу переживать. Тем более сейчас, когда я уже сама не способна себе адекватно это давление измерять.

23.03.2012, 01:43

Знание о том, что зверобой повышает АД у меня остались с курса фармакогнозии, когда я получала фармацевтическое образование. Кроме старого конспекта по этому предмету предъявить другой источник информации не могу. Авторов учебника не помню, давно это было, ссылок на учебники в Инете не нашла.
Если Это Вам как-то поможет то можете почитать по этой ссылке [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

23.03.2012, 08:59

Sofist, что можно сказать, мне очень хочется Вас поздравить с тем, что Вы УЖЕ делаете серьезные успехи в контроле своих проблем:ay: Так держать! :ad:
Насчет того, чтобы приносить доктору результаты измерения АД в домашних условиях - отличное решение. Через какое-то время у Вас получится и спокойней реагировать на измерение АД в консультации, Вы сами заметите. И цифры будут заметно лучше. Вы, главное, помните, что с Вами ничего страшного не происходит, а пугается ли доктор - это его дело (вообще в идеале доктор не пугается сам и не пугает пациента, а объясняет пациенту, что к чему и почему, есть ли проблема и как ее контролировать). Проблемы, требующие какого-то другого подхода, случаются очень и очень редко. Проблемы, требующие пугаться и пугать пациента не случаются никогда.
Подумайте, кстати, насчет тестов, по результатам мы сможем спросить психолога (они у нас здесь замечательные), насколько велика вероятность того, что часть Ваших проблем с давлением обусловлена Вашей эмоциональностью и способностью так глубоко переживать любой стресс. Если что - они могут дать несколько советов по тому, как лучше это в себе контролировать и на что себя настраивать, чтобы эти Ваши особенности не портили Вам жизнь. Они же правда могут, жаль сил и времени, потраченных на переживания.

По поводу фиброаденомы - давайте пригласим в тему акушера, чтобы он мог рассказать поподробнее, чего от нее ждать, хорошо?

С тромбоцитами, как я и думала, все очень и очень прилично. В этом плане Вы тоже молодец.

23.03.2012, 10:17

afhvfwtdn
Прошу прощения, меня несколько больше впечатляют ссылки вроде вот этой [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

23.03.2012, 10:41

Полностью с Вами согласна, хорошее, хотя и не исчерпывающее, со многими вопросами описание. Особенно впечатлил этот абзац:"Pregnancy and breast-feeding: St. John’s wort is POSSIBLY UNSAFE when taken during pregnancy. There is some evidence that it can cause birth defects in unborn rats. No one yet knows whether it has the same effect in unborn humans. Nursing infants of mothers who take St. John’s wort can experience colic, drowsiness, and listlessness. Until more is known, don’t use St. John’s wort if you are pregnant or breast-feeding."
Что однозначно подтверждает нежелательность приема зверобоя при беременности, хотя бы по причине отсутствия данных о воздействии на человеческий плод. Категория С, как минимум.

23.03.2012, 10:54

Что касается отсутствия данных о воздействии на человеческий плод - это можно сказать об очень большом количестве препаратов, применяемых при беременности.
К категории А относятся преимущественно ненужные при беременности витаминки. К категории B - несколько препаратов, которые можно применять более-менее спокойно. А большая часть применяемых в реальности - это категория C. С этим приходится мириться и каждый раз взвешивать необходимость применения данного препарата.
Бриггс в Drugs in pregnancy and lactation не зря рекомендует лечить беременную только в случае, если это действительно необходимо.

23.03.2012, 11:47

То, что Вы пишете о применении лекарств при беременности - бесспорно. Как и то, что зверобой при беременности противопоказан, по крайней мере до причисления его к категории А или В по версии FDA.)

23.03.2012, 12:27

Нет. Применение препаратов категории C (а на D и X зверобой не вытянуть при всем Вашем желании) не противопоказано при беременности, а в описании каждого из них стоит про применение в случае если польза превышает риск. Если мы уберем все препараты этой категории, беременных будет нечем лечить.

Вопрос о том, жизненно ли необходим зверобой конкретно этой пациентке не стоит, это был один из примеров. Вы сочли нужным вмешаться в наше общение с комментарием об опасности применения зверобоя при склонности к повышению артериального давления и убедительно доказать это свое утверждение не смогли. С этим Вы согласны?
Дальнейшее обсуждение подходов к фитотерапии с позиций доказательной медицины в консультативной теме кажется мне неинтересным для следящих за обсуждением проблем конкретной пациентки.

И еще вопрос. Вы сказали, что Вы фармацевт. Поэтому Вы утвердительно ответили на вопрос, являетесь ли Вы врачом при заполнении профиля?

Что касается фибромиомы, то она больше не волнует меня, раз рост прекратился, то можно расслабиться. Узел оказался подвижный, сначала был под плацентой, но теперь уже нет.
Спасибо вам большое за внимание!

23.03.2012, 12:57

Sofist, Вы все равно молодец, Вы пытаетесь взять ситуацию под контроль и делаете это. Дальше будет получаться все лучше. Со сном и дыхательной гимнастикой - отлично, продолжайте в том же духе.

23.03.2012, 13:00

afhvfwtdn
А, то есть U.S. National library of Medicine и National Institute of Health предоставляют того же уровня достоверности информацию, что и российский сайтик для беременных с популярными статьями, в которые, как мы видим, попадают и фрагменты никому неизвестных доисторических кафедральных методичек и в которых можно прочесть слово "экстрогены"? Вы действительно считаете, что значимы только языковые различия? Это риторический вопрос, отвечать на него не нужно.

Отвечаю на Ваш вопрос. Место фитотерапии в доказательной медицине все же есть, есть растительные препараты, пусть их очень и очень немного, эффективность которых при тех или иных состояниях доказана достаточно убедительно. Есть препараты, эффективность которых изучается, возможно их станет еще сколько-то.

Спасибо за обсуждение. Желаю Вам творческих успехов.

23.03.2012, 14:39

Популярные статьи на "сайтиках" пишутся на основании каких-то научных исследований, возможно и зарубежных. Кроме того, Вы же не знаете какими источниками пользовался автор статьи.
Пассаж о месте фитотерапии в ДМ - бездоказателен и неаргументирован. Общие слова.

23.03.2012, 18:17

Вот это и печально, что я ничего не знаю об источниках автора статьи. Ключевое слово "каких-то" (научных исследований).
Приводить ссылки на женские сайты и студенческие конспекты в качестве единственного аргумента, который может подтвердить истинность Вашего высказывания о способности зверобоя повышать артериальное давление, возможно где-то и прилично, но совершенно точно не здесь.
Вы высказали свое мнение об этом свойстве зверобоя в консультативной теме, касающейся совершенно другого вопроса, доказать его не смогли и хотите продолжить обмен любезностями? Создайте для этого отдельную тему.

27.03.2012, 09:48

sofist, где Вы?)
Как результаты экспериментов с измерением давления дома?
Что все же с тестами?

22.07.2012, 13:10

Добрый день!
Уважаемая Ольга Ивановна, я родила в конце мая)) до этого провалялась в роддоме почти три недели так как мне положена была дородовая госпитализация. Может быть Вам будет интересно послушать, что происходило с моим давлением перед родами. Оно почти постоянно держалось на уровне 140-150/90. Уже и в спокойном состоянии могло подскакивать к 180/90. Один раз было и 190/90. Я принимала папазол или но-шпу. Но только когда выше 150 поднималось. Эти препараты помогали довольно быстро.В роддоме ничего мне не кололи и никак не лечили, за что им благодарна. Хотя на предложили принимать допегит, конкор от тахикардии. Но я не стала. в больнице перестала ходить в обнимку с тонометром, как Вы и советовали. Это очень помогло! Я перестала впадать в панику. А если были подозрения, что АД поползло вверх, то спокойно измеряла. И даже когда цифры были высокими, брала себя в руки. Тем более, что удавалось понижать АД такими слабыми препаратами. Видимо мое давление было связано не только с нервами. Ребенок родился с хорошим весом. Плацента была толстая (около 6 см). В заключенни написали, что она с патологией.
После беременности давление как у космонавта или немножко пониженное. Тахикардия прошла. И страх перед измерением АД тоже))
Спасибо Вам большое за советы. Вы мне очень помогли!

Достаточно часто при приеме на работу существует необходимость проходить медицинское освидетельствование. Более того, на некоторых должностях необходимо проходить плановый медицинский осмотр ежегодно или даже ежеквартально.

Разумеется, данные требования логичны и разумны, особенно в случае, когда работа сопряжена со значительным физическим или нервным напряжением, и от внимательности и самочувствия работника зависят жизнь и здоровье других людей.

В то же время, требования медицинской пригодности зачастую являются завышенными, и даже небольшие проблемы со здоровьем могут стать препятствием для занятия той или иной должности. Особенно часто выявляется такая распространенная проблема, как повышенное давление.

Именно поэтому важно знать, как снизить давление перед приемом врача. Для того, чтобы временно снизить давление, можно воспользоваться несколькими достаточно простыми и, главное, безопасными приемами, представленными ниже.

Обычно о необходимости прохождения комиссии человек знает заранее. Соответственно, и подготовить организм к медосмотру можно заранее

И первое средство, как понизить давление перед медосмотром - специальная диета. Соблюдение простых правил питания нормализуют показатели АД на долгое время.

Прежде всего, необходимо контролировать количество соли в пище. Норма потребления соли - 15 граммов в день, что равняется чайной ложке «без горки». При этом следует учесть, что некоторая часть этого соединения находится в продуктах питания, например, красном мясе.

Так что за некоторое время до медицинского осмотра от потребления поваренной соли лучше отказаться вовсе. Вреда это не принесет, но поможет нормализовать давление. Также нужно ограничить потребление готовых продуктов с содержанием соли. Под запрет попадают чипсы, колбасы, некоторые виды сыров, большинство полуфабрикатов.

Полуфабрикаты – продукты питания, которых гипертоникам лучше избегать

Следующий шаг - отказ от таких привычных стимуляторов, как и . Если полностью отказаться от них не хватает силы воли, нужно максимально заменить кофе и чай травяными настоями, прежде всего, на основе и . Данный шаг приведет к стабилизации давления и улучшит самочувствие.

Также нужно ограничить мясной рацион. Особенно это касается жирного красного мяса. Вместо этого стоит ввести в меню больше продуктов из фасоли и других бобовых. Они богаты калием, понижающим давление, и, в то же время, являются источником необходимого организму белка.

Главными в рационе должны стать богатые калием продукты. Помимо бобовых, это могут быть:

• печеный и отварной картофель;
• зелень;
• спелые ;
• курага.

Благотворно на артериальное давление влияют также орехи, особенно кедровые, морская капуста, изюм, чечевица, чернослив.

Кроме того, для нормализации давления следует вводить в рацион много свежих овощей и несладких фруктов, а также обязательно выпивать суточную норму жидкости, но не превышать ее. Нормой считается 2 -2,5 литра жидкости, включительно с той, что поступает в организм с пищей, прежде всего - супами.

Потребление недостаточного количества воды приведет к повышению густоты крови и росту давления. Чрезмерное количество выпиваемой жидкости также повысит артериальное давление до неприемлемых для комиссии показателей.

Отказ от курения за 5-7 дней может нормализовать давление даже без диеты.

Дыхание и физическая активность

Помимо диеты, нормализовать давление помогут также умеренная физическая активность и специальные дыхательные упражнения, сочетаемые с массажными практиками.

Этот способ достаточно эффективен и снижает АД в относительно сжатые сроки.

Наиболее простое дыхательное упражнение - сделать глубокий вдох, после этого задержать воздух в легких на 2-4 секунды. Затем медленно, не менее чем за 8-10 секунд, сделать выдох. Повторять упражнение в течение 10-15 минут.

Не менее эффективно диафрагмальное дыхание. Это упражнение выполняется в течение 10-15 минут и подразумевает схему дыхания, при которой живот на вдохе подается наружу, а при выдохе - втягивается вовнутрь. Вдох делается носом, достаточно активно. Выдох - в несколько раз медленнее и через рот. Еще один вариант - вдох с закрытой правой, а выдох - левой ноздрей.

Такое дыхание быстро меняет внутрибрюшное давление и воздействует на блуждающий нерв. Сигнал, подаваемый этим нервом, снижает тонус мышц, поддерживающих стенки сосудов. В результате сосуды расширяются, и давление падает.

Весьма эффективно и релаксирующее дыхание. Оно выполняется лежа, в расслабленной позе. При этом ноги должны быть подняты вверх.

Не стоит пытаться максимально высоко поднимать ноги - главное, чтобы они были выше уровня головы. Вдох делается через нос, выдох - через рот. При этом выдыхать следует в два раза медленнее, чем вдыхать.

Минимальное время выполнения упражнения составляет полчаса. Для достижения продолжительного эффекта необходимо повторять его дважды в день. Впрочем, годится такая дыхательная гимнастика и в качестве экстренной меры.

В результате этого воздействия начинается выработка натриуретического гормона, способствующего усиленному выведению лишней жидкости и лишнего натрия из организма. В результате происходит мягкое, но эффективное снижение давления.

Снизить давление перед измерением помогут и физические упражнения. Главное в их выполнении - периодичность и умеренность нагрузки. Эти упражнения необходимо практиковать регулярно, не допуская при этом переутомления и слишком сильного напряжения.

Наиболее простое упражнение, выполнение которого не принесет вреда даже в весьма пожилом возрасте, выполняется сидя на стуле.

Лучше, чтобы стул был с подголовником, но можно использовать и обычную подушку, разместив ее на спинке между головой и стенкой.

Сесть необходимо прямо, но расслабив при этом мышцы шеи. Руки нужно развести в стороны, согнуть в локтях и выполнять вращения предплечьями. Предплечья должны быть расслаблены, а движения следует проводить по часовой стрелке. Через 20-40 вращений направление движения поменять.

Следующее упражнение, как снизить давление перед комиссией, выполняется стоя. Руки необходимо согнуть в локтях, чтобы ладони находились на уровне плеч. Выполнить вдох через нос, сжав с силой кулаки. Медленно выдохнуть ртом, расслабив кисти рук. Упражнение повторять 7-10 минут.

Еще один вариант подобного понижающего АД упражнения выполняется стоя. Руки необходимо разместить на боках на уровне поясницы и, выполнив вдох, напрячь. Затем медленно выдохнуть, опустив расслабленные руки вдоль туловища. Упражнение повторить 20-40 раз.

Упражнения проводятся без чрезмерного напряжения мышц и связок.

Массажные практики

Известны и другие средства, снижающие давление экстренно - массажные практики. Тем, кто практикует особые виды массажа регулярно, зачастую удается совладать с повышенным давлением без применения лекарственных средств.

Ладонью руки, согнутой в локте и поддерживаемой другой рукой, необходимо проводить легкие массажные движения от лба к затылку, повторяя их без перерыва семь раз слева направо.

Затем необходимо поменять направление движения и повторить упражнение еще семь раз. Лучше выполнять его сидя. Руками, наложенными на лоб, делаем движения, имитирующие приглаживание волос. Необходимо сделать 10-15 таких движений без перерыва, затем прервать массаж на 2-3 минуты. При необходимости комплекс повторить.

Одну ладонь поместить на лоб, вторую - на затылок. Ладонью на лбу совершать массирующие круговые движения, одновременно второй ладонью поглаживая затылок снизу вверх. Выполнять упражнение 5-10 минут.

Можно выполнять также массаж с использованием специального роликового массажера.

От темени необходимо проводить им к переносице, затем – к области затылка. После 5-7 повторений необходимо перейти к массажу затылочной впадины.

Его нужно выполнять сверху вниз, до области верхнего позвонка, достаточно жестко воздействуя массажной щеткой.

Все массажные движения руками необходимо проводить, очень легко надавливая на кожу.

Если практикуется прием лекарств

В случае, если прием гипотензивных средств является постоянной практикой, снизить давление упражнениями и массажем зачастую невозможно. В таком случае поможет смена принимаемого препарата на более мощный, позволяющий активнее снижать артериальное давление.

Таблетки Анаприлин

Прием более действенного средства необходимо провести два раза - за день до медицинского осмотра и непосредственно перед комиссией. Например, при регулярном приеме Кардинорма и подобных средств можно заменить его либо аналогами. Помогает также прием пяти - шести капель Фармадипина за 10 минут перед измерением давления.

За полчаса перед комиссией можно принять также таблетку - это поможет временно снизить давление до нормальных показателей. Помогает также обычное , принимаемое в течение нескольких дней перед медицинской комиссией.

Перед приемом любого лекарственного средства необходима квалифицированная консультация!

Видео по теме

Еще несколько рабочих способов, как понизить давление специально, в видео:

Разумеется, существуют и другие методы, как снизить давление перед медосмотром. Необходимо отметить, что все они - лишь временное решение проблемы. Повышенное артериальное давление является серьезным заболеванием, приводящим к тяжелым поражениям внутренних органов человека. Поэтому следует уделить должное внимание показаниям тонометра - это не только в интересах проводящего освидетельствование врача, но и, прежде всего, в интересах самого пациента.